# Fútbol/Técnicas de fútbol
## Técnicas de fútbol

Las técnicas de fútbol son los movimientos más adecuados utilizando el mínimo gasto de energía. Sin embargo, la técnica no es un objetivo en sí, sino un medio para dominar las tácticas propias que implican dicho deporte.
En el fútbol surgen diversas situaciones a las cuales se deben enfrentar con la máxima eficacia posible. Dichas situaciones suelen ser repetidas durante su desarrollo, por lo que pueden ser aprendidas e interiorizadas por los mismos jugadores, siendo el mejor aquél que se adapte mejor a ellas.
Por lo tanto, en función de la posesión del balón, en el fútbol podemos encontrar las siguientes técnicas:

### Ataque

* Familiarización
La familiarización en el fútbol implica que los jugadores se acostumbren y se sientan cómodos con el balón. Esto incluye el manejo básico, los toques y la sensación de control sobre el balón en diferentes situaciones de juego.
* Golpeos.
Los golpeos son las diferentes formas en las que un jugador puede golpear el balón. Esto incluye pases, remates, saques y despejes, cada uno con técnicas y objetivos específicos.
* Posición del cuerpo.
La posición del cuerpo se refiere a cómo un jugador coloca su cuerpo en relación con el balón y los oponentes. Una buena posición del cuerpo permite un mejor control, pases más precisos y una defensa más efectiva.
* Pase.
El pase es la acción de enviar el balón a un compañero de equipo. Es una de las habilidades más fundamentales en el fútbol, necesaria para mantener la posesión y crear oportunidades de ataque.
* Pase largo.
Un pase largo es un envío del balón a larga distancia, generalmente realizado para cambiar el juego de un lado a otro del campo o para enviar el balón a un compañero ubicado más adelante.
* Remate.
El remate es la acción de golpear el balón con el objetivo de marcar un gol. Los remates pueden realizarse con diferentes partes del pie y del cuerpo, dependiendo de la situación y la posición del jugador.
* Controles.
El control del balón implica recibir y dominar el balón con diferentes partes del cuerpo, como los pies, el pecho o la cabeza, para preparar la siguiente acción.
* Regates.
El regate es la habilidad de un jugador para moverse con el balón y evitar a los defensores mediante cambios de dirección, velocidad y el uso de habilidades técnicas.
* Pases combinativas
Los pases combinativos son secuencias de pases rápidos y precisos entre varios jugadores, destinados a desorganizar la defensa del equipo contrario y avanzar hacia la portería rival.
* Protección del balón.
La protección del balón implica usar el cuerpo para mantener la posesión del balón y evitar que los defensores lo recuperen. Esto se logra mediante una buena posición del cuerpo y control del balón.
* Pase con la mano.
El pase con la mano se refiere a la acción del portero cuando lanza el balón a un compañero. Es una manera de reiniciar el juego rápidamente y con precisión.
* Saque con el pie.
El saque con el pie es otra forma en que el portero puede reiniciar el juego, usualmente con un despeje largo o un pase corto. También se utiliza para sacar faltas directas e indirectas.
* Saque de banda
El saque de banda es una manera de reiniciar el juego cuando el balón ha salido del campo por los laterales. Se realiza lanzando el balón con ambas manos desde detrás de la cabeza y manteniendo ambos pies en el suelo.
* Conducción.
La conducción es la habilidad de mover el balón controlado por el campo, manteniendo la posesión mientras se avanza.

### Defensa

* Entradas
Las entradas son acciones defensivas para recuperar el balón, realizadas deslizándose o poniendo el pie en el camino del balón controlado por un oponente.
* Interceptaciones.
Las interceptaciones implican anticipar el pase del oponente y posicionarse adecuadamente para cortar la trayectoria del balón.
* Cargas directas.
Las cargas directas son acciones físicas donde un jugador usa su cuerpo para desestabilizar o desplazar a un oponente del balón, dentro de los límites permitidos por las reglas.
* Familiarización.
En el contexto defensivo, la familiarización se refiere a la comodidad y adaptabilidad del jugador en situaciones de defensa, incluyendo la lectura del juego y las reacciones rápidas.
* Posición básica.
La posición básica defensiva es la postura y ubicación que un defensor debe mantener para estar preparado para interceptar, bloquear o enfrentarse a un oponente.
* Desplazamientos.
Los desplazamientos son los movimientos defensivos necesarios para mantener la posición, cubrir espacios y seguir a los oponentes.
* Barridas
Las barridas son una técnica defensiva que consiste en deslizarse por el suelo para golpear el balón y sacarlo del control del oponente.
* Despeje.
El despeje es una acción defensiva en el fútbol en la que un jugador, generalmente un defensor o el portero, golpea el balón con fuerza y generalmente a larga distancia para alejarlo de la zona de peligro cercana a su portería. El objetivo principal del despeje es eliminar una amenaza inmediata de gol y dar tiempo a la defensa para reorganizarse.

### Técnica de fútbol

* Técnica Individual en el Fútbol
La técnica individual en el fútbol es fundamental para el desarrollo de un jugador completo y eficiente. Implica una serie de habilidades y acciones que deben dominarse para tener un desempeño óptimo en el campo. A continuación, desglosamos y explicamos cada una de estas acciones técnicas clave.
** 1. Familiarización con el Balón
La familiarización con el balón es el primer paso para cualquier jugador. Consiste en desarrollar una relación natural y cómoda con el balón a través de ejercicios de control y manipulación. Esto incluye toques suaves, manejo del balón con ambas piernas y realizar movimientos básicos mientras se mantiene el balón cerca.
*** Ejercicios de Familiarización:
- Toques en el lugar: Tocar el balón repetidamente con ambos pies mientras se mantiene en una posición.
- Ruedas: Pasar el balón alrededor de los pies en un movimiento circular continuo.
- Pequeños Regates: Mover el balón en espacios reducidos usando ambos pies.
** 2. Control del Balón
El control del balón, o recepción, es crucial para la posesión y manejo del juego. Se trata de cómo un jugador recibe y domina el balón, preparándolo para la siguiente acción.
*** Tipos de Controles:
- Control de Pie: Usar el interior, exterior o empeine del pie para recibir el balón.
- Control de Pecho: Amortiguar el balón con el pecho y dejarlo caer a los pies.
- Control de Muslo: Utilizar el muslo para bajar el balón y preparar el siguiente toque.
** 3. Conducción
La conducción es la habilidad de avanzar con el balón en los pies mientras se mantiene el control. Es esencial para superar líneas defensivas y crear oportunidades de ataque.
*** Técnicas de Conducción:
- Conducción con el Interior del Pie: Para mantener el balón cerca y realizar movimientos precisos.
- Conducción con el Empeine: Para avanzar rápidamente en campo abierto.
- Cambio de Ritmo y Dirección: Alternar la velocidad y la dirección para desorientar a los defensores.
** 4. Regates
El regate es la habilidad de un jugador para superar a un oponente directo utilizando movimientos técnicos y cambios de dirección.
*** Técnicas de Regate:
- Elástico: Un rápido cambio de dirección con el interior y exterior del pie.
- Paso por encima del balón: Mover el pie sobre el balón y cambiar de dirección.
- Amagos y fintas: Simular un movimiento para engañar al defensor y tomar otra dirección.
** 5. Pase
El pase es la acción de enviar el balón a un compañero. Es esencial para mantener la posesión y avanzar en el campo.
*** Tipos de Pase:
- Pase Corto: Utilizado para mantener la posesión en espacios reducidos.
- Pase Largo: Para cambiar el juego de un lado a otro o enviar el balón a un compañero lejano.
- Pase Elevado: Un pase aéreo para superar defensores.
** 6. Pase Largo
El pase largo es una técnica utilizada para enviar el balón a larga distancia, generalmente con el objetivo de cambiar de flanco o lanzar un contraataque.
*** Técnica de Pase Largo:
- Posición del Cuerpo: El cuerpo debe estar inclinado hacia atrás.
- Contacto con el Balón: Golpear el balón con el empeine, asegurando que el pie de apoyo esté firmemente plantado.
- Seguimiento: Continuar el movimiento del pie golpeador para darle dirección y potencia al balón.
** 7. Remate
El remate es la acción de golpear el balón con el objetivo de marcar un gol. Requiere precisión y potencia.
*** Técnicas de Remate:
- Remate con el Empeine: Para máxima potencia.
- Remate Colocado: Usar el interior del pie para colocar el balón con precisión.
- Remate de Volea: Golpear el balón en el aire antes de que toque el suelo.
** 8. Golpeos
Los golpeos son todas las acciones donde se impacta el balón, incluyendo pases, remates, y despejes.
*** Tipos de Golpeo:
- Con el Interior del Pie: Para pases cortos y precisos.
- Con el Exterior del Pie: Para efectos especiales y cambios de dirección.
- Con el Empeine: Para potencia y alcance.
** 9. Despeje
El despeje es una acción defensiva para alejar el balón de la zona de peligro. Generalmente realizado por defensores o el portero.
*** Técnica del Despeje:
- Posición del Cuerpo: Equilibrado y preparado para un golpe fuerte.
- Contacto con el Balón: Usar el empeine para enviar el balón a larga distancia.
- Seguimiento: Asegurar un golpe fuerte y preciso.
** 10. Posición del Cuerpo
La posición del cuerpo es fundamental para realizar cualquier acción técnica correctamente. Una buena posición del cuerpo permite un mejor control, precisión y efectividad en todas las acciones.
*** Claves para una Buena Posición del Cuerpo:
- Equilibrio: Mantener el centro de gravedad bajo.
- Orientación: Estar siempre orientado hacia el balón y el objetivo.
- Postura: Flexionar ligeramente las rodillas para mayor estabilidad y rapidez en movimientos.
** 11. Protección del Balón
La protección del balón es esencial para mantener la posesión bajo presión de los defensores.
*** Técnicas de Protección:
- Usar el Cuerpo: Interponer el cuerpo entre el defensor y el balón.
- Bajos Centros de Gravedad: Mantenerse agachado para ser más resistente a las cargas.
- Movimientos de Cadera: Girar rápidamente para proteger el balón.
** 12. Saques
*** Saque con la Mano
Este se refiere a cómo el portero lanza el balón a un compañero, reiniciando el juego con precisión.
*** Saque con el Pie
Otra forma de reiniciar el juego por el portero, usualmente con un despeje largo.
*** Saque de Banda
Se realiza cuando el balón sale del campo por los laterales. Se lanza con ambas manos desde detrás de la cabeza, con ambos pies en el suelo.
** 13. Defensiva
*** Entradas
Las entradas son acciones defensivas para recuperar el balón.
*** Interceptaciones
Anticipar el pase del oponente para cortar la trayectoria del balón.
*** Cargas Directas
Acciones físicas para desestabilizar al oponente y recuperar el balón.
*** Familiarización Defensiva
Adaptarse y leer el juego defensivo rápidamente.
*** Posición Básica
Mantener una postura y ubicación adecuada para estar preparado para defender.
*** Desplazamientos
Movimientos defensivos para mantener la posición y cubrir espacios.
*** Barridas
Deslizarse por el suelo para golpear el balón y sacarlo del control del oponente.
En resumen, la técnica individual en el fútbol abarca una amplia gama de habilidades que los jugadores deben dominar para tener éxito en el campo. Cada acción técnica, desde la familiarización con el balón hasta los principios de remate, contribuye a formar un jugador más completo y eficaz. La práctica constante y la atención a los detalles son cruciales para el desarrollo de estas habilidades.
* Proyecto: Fútbol
* Anterior: Lectura de la lección 7 — Técnicas de fútbol — Siguiente: Fútbol