# Excursionismo/Vestimenta

La adecuada vestimenta es fundamental para disfrutar una excursión, gran proporción de excursiones tanto de novatos como de excursionistas experimentados se ven frustradas por portar un calzado inadecuado, por una ropa incómoda o por falta de abrigo.

## Calzado

El calzado es la herramienta principal del excursionista . El calzado debe ser suficientemente resistente para conseguir apoyo en pedreras cubiertas de guijarros o grades bloques de piedra al mismo tiempo que envuelve y sostiene el tobillo. El calzado universal para excursionismo son las botas de media montaña, se recomienda calzado ligero, de pocas costuras ya que toda costura deja pasar el agua, el lado áspero de la piel debe estar en la parte exterior, la lengüeta no debe ser demasiado angosta y si es posible cosida por ambos lados, la suela debe ser de perfil macizo y adherente Al comprar calzado hay que tener en cuenta:
* Comprar su calzado durante la tarde, cuando los pies se encuentran un poco más hinchados que por la mañana.
* La posibilidad de usar varios pares de calcetines, plantillas y vendas, para adaptar según las circunstancias.
* En la parte delantera del zapato debe quedar suficiente espacio para que los dedos de los pies se puedan mover, aproximadamente una talla.
* En el talón y el empeine deben quedar ajustados.
* Para amoldar los zapatos es recomendable ponérselos durante varias horas en casa o en la oficina. Incluso el calzado de calidad tiene que “amoldarse al pie”
* Antes de emprender la primer excursión, como precaución se puede poner cinta en el talón y dedos para reducir la sensibilidad de la piel.
* Las plantillas delgadas de espuma o piel aumentan la comodidad al andar, siempre que no resbalen dentro del zapato.
Es conveniente aplicar un poco de cera para calzado (grasa de castor) para ablandar e impermeabilizar. Si el calzado está gastado es conveniente aplicar dos veces la cera. Si el calzado está empapado hay que dejarlo secar lentamente, rellenándolo con periódico. En excursiones de varios dias, si pernoctamos en tienda de campaña, el calzado mojado se coloca en el interior, de forma que no moje el resto de materiales. Si decidimos dejarlo fuera, es preferible asegurarse de que no esté al alcance de la fauna de la zona. En casos excepcionales, debido a las bajas temperaturas, las botas se pueden meter en el saco de dormir, con ello evitaremos helarnos los pies al calzarnos y la rigidez de los cordones. Al termino de la excursión se limpian con agua y cepillo por la parte exterior, el secado debe ser en lugar ventilado y que no le peque directo el sol.

## Ropa

Esta debe ser cómoda y ligera adecuada al tipo de excursión y clima.
Para evitar exceso de equipaje nos guiamos por criterios que tienen menos en cuenta la moda y se concentra mas en su función climática, el peso y la funcionalidad
La protección que debe brindar una prenda está construida literalmente sobre el aire. Lo que calienta no es en sí la prenda sino el aire encerrado en los tejidos que almacena el calor desprendido de nuestro cuerpo. Además una cierta circulación de aire debe garantizar la circulación de la piel y la evaporación del sudor.
De esta manera lo recomendable para lugares fríos es aplicar el principio de “varias capas” que constituye la solución ideal.
Las capas deben ser delgadas no muy ajustadas una de otra que puedan modificarse con facilidad y permitan la libertad de movimiento. Como primer capa y en contacto con la piel llevaremos alguna prenda cómoda, como el polipropileno (tejido sintético) que evita la absorción de la humedad. La segunda capa lo mas practico es un forro polar (tejido sintético) por su menor peso y volumen y mayor resistencia que una prenda de lana y la última capa servirá de aislante contra el viento y la lluvia, por lo tanto debe de ser impermeable y a la vez nos debe permitir transpirar (de lo contrario nos liberaremos de la lluvia pero nos bañaremos en nuestro propio sudor). Podemos encontrar prendas fabricadas en goretex que son ligeras y tienen las características antes indicadas.
Para zonas cálidas el algodón es la opción mas acertada ya que el aire al atravesar la prenda húmeda nos enfriará. La protección es importante: camiseta de algodón de manga larga, proteger la cabeza, protectores solares.

### Camisa, sudadera y suéter

Deben ser de un largo que no permita escurrirse de la cintura.

### Pantalón

Debe permitir la libertad de movimientos. Se sugiere para lugares fríos usar directo a la piel un material ligero que permita usar encima un pants o cubre agua. La mezclilla no es apropiada, es rígida, fría y si se moja es muy pesada.

### Calcetines y medias

También aplican el principio de varias capas. Se sugiere usar directo a la piel medias de seda o licra que se ajusten a la piel, forman una protección adicional al absorber parcialmente el roce de los zapatos, encimas de estas unas afelpadas para mayor comodidad.

### Chaqueta y chamarra

Estas deben ser de materiales ligeros y lo suficientemente amplias para ponerlas sobre las capas ya vestidas.

### Gorros

Protegen del frío y/o el sol. Para el frío los mejores son los de lana que cubran las orejas o los pasamontañas. Para el calor lo mas cómodo es el lino o algodón.

### Guantes

Sobre la piel deben ser delgados y separando los dedos, sobre estos las manoplas. Las capas y materiales dependerán de la temperatura.

### Manga

La manga es indispensable en cualquier excursión, esta es mejor que el impermeable puesto que nos sirve para cubrirnos incluyendo la mochila, además de ser necesaria para improvisar refugios y WC.

## Fibras

Son recomendables las siguientes fibras para las prendas de vestir: Polipropileno, para primer capa, es térmica y transpira (evita la absorción de la humedad). Goretex o new tex, impermeable y permite la transpiración. Polar, guarda calor, permite transpiración, es ligero y de secado rápido.