# Sueño lúcido/Pruebas de realidad/Respiración

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### Respiración

Con la prueba de realidad de respiración se comprueba si se puede respirar bajo el agua o cerrando la nariz fuertemente con los dedos. Recuerde siempre concentrarse mucho en el acto (cuando usted sella su nariz, no libre la presión de aire cuando lo esta haciendo para esta prueba).
Además de hacerlo regularmente, también se podría hacer cada vez que esté nadando.
NOTA (de su autor original ingles):
He tenido experiencia personal con la técnica de respiración. La he utilizado muchas veces. Solamente hasta hace poco tiempo ha trabajado perfectamente muy bien para inducir sueños lúcidos; ¡sin embargo, en el plazo de las dos semanas pasadas, cada vez que intento tapar mi nariz y respirar adentro, no trabaja incluso en el mundo de sueños!
Puede ser porque hago esa prueba tan a menudo, que mi expectativa llega hasta en el mundo de los sueños, dándome por lo tanto el resultado de que no cuento con ninguna prueba concreta de si estoy soñando o no, utilizandolo. Pero, no veo porqué deba suceder eso.
Desde entonces, cuestiono constantemente la realidad del mundo alrededor mio, anelando y esperandome de encontrar en un suenio.
Mi consejo es de tener una variedad de técnicas grabadas en nuestra mente, y probar con dos o tres de ellas. ¡A veces, ni la prueba de la respiración ni la prueba de la mano ya no funcionan más! He encontrado entonces, que el texto y los relojes digitales son la única manera sólida, por lo menos para mi, de saberlo con seguridad y certidumbre; desde entonces, me parezco haber agotado la capacidad de utilizar las técnicas relacionadas a mi cuerpo.
| Ejemplos de esta prueba funcionando | Ejemplos de esta prueba fallando |
| Me doy cuenta de que la situación se va convirtiendo en algo extraño y hago la prueba de realidad de la respiración. Me doy cuenta de que podía respirar através de mi nariz e inmediatamente busco un espejo... Hago esta prueba para verificar la rutina. Por alguna razón no estoy seguro de si estoy soñando — parece que no he cerrado mi nariz fuertemente y aun puedo respirar por ella. Presiono con más intensidad y todavía puedo controlar la respiración. Estoy convencido. Salgo al exterior... Soy empujado hacia abajo dentro del agua. Casi me ahogo antes de intentar respirar, entonces, de repente, encuentro que puedo respirar bajo el agua. Conforme asciendo a la superficie me doy cuenta por esta razón de que estoy soñando. Hago la prueba de realidad de respiración. No funciona. Me digo "es extraño — ¡mi prueba de realidad ha fallado!" Sigo realizándola hasta que funciona. Sólo cuando despierto me doy cuenta de que sólo necesito hacer una prueba de realidad y entonces me doy cuenta de que estoy soñando. | Hago la prueba de realidad de una manera no habitual y no puedo respirar con la nariz cerrada. Respiro através de la nariz cerrada, y un personaje de mi sueño dice que sólo me creo que funciona. Continuo sin estar lúcido. Mi nariz está bastante grasienta, de forma que no puedo cerrar completamente mi nariz... Estoy respirando, pero creo que es bastante normal ya que mi nariz no está cerrada, así que no alcanzo la lucidez. |