# Levantamiento de pesas/Reglamento
## Antecedentes

Hasta los años 80 ,el Levantamiento de pesas se caracteriza por ser un deporte de fuerza máxima en edades tempranas ,el aceleramiento del rendimiento influye en muchos casos el rendimiento en las categorías juveniles y mayores ,pues un atleta alcanza su mejor nivel de rendimiento a 10 años de entrenamiento .En resumen (quemar etapas) .La federación cubana partir de 1990 realizó modificaciones importantes fundamentalmente en las edades escolares, se incluye la preparación física como elemento importante en la preparación de los principiantes con el objetivo de elevar ,el nivel de preparación en la formación del futuro pesista ,pesos normados para todas las divisiones de pesos.

## Reglamento para las competencias categoría 13-14 años

El Reglamento se ha elaborado tomando como base las directrices del Programa de Preparación del Deportista de Levantamiento de Pesas, en los apartados referidos a la preparación de los alumnos de categoría en edades de 13-14 años, por lo que se formulan los siguientes objetivos:

## Ciclo olímpico 2009-2012

* Preservar la salud de los participantes
* Detectar los posibles talentos en este deporte
* Promover a los deportistas de acuerdo con los intereses de nivel nacional
Edades
* Podrán competir deportistas de 13-14 años. En todos los casos se considerará el año calendario, esto es, se definirá la edad restando al año de competencia, el año de nacimiento del sujeto, sin tener en cuenta mes y día de nacimiento. No podrán participar en competencias, exhibiciones o topes aquellos deportistas con edades menores o mayores a las señaladas.
Participantes
* En Competencias Zonales de la Liga Estudiantil podrán participar solo aquellos deportistas que estén registrados por la Comisión Técnica Nacional con un curso o más de entrenamiento.
Categorías de peso (divisiones):
* Se competirá en 42, 46, 50, 54, 58, 62, 66, 70 y más de 70 kg. En todas las divisiones, así como en los casos excepcionales de atletas cuyo peso corporal sea menor de 38 kg, se tendrá en cuenta un límite máximo de talla, tal como se muestra en la tabla 1. Los atletas con la talla adecuada para su división serán bonificados con 1 punto.

## Programa de competencia

Esta categoría de edades incluirá los siguientes componentes:
* Pruebas de Preparación Física General (PFG). Estas pruebas serán el salto vertical(SV) y las carreras de 30 m y de 1 000 m.
* Competencia de Arranquey Envión, con pesos normados.
* Evaluación de la técnica durante la realización de dichos ejercicios.
Inscripciones:
* Un equipo podrá estar integrado hasta por 8 atletas, de ellos no más de dos en una misma división. Será requisito indispensable para participar en la Competencia Zonal de la Liga Estudiantil la presentación, en tiempo y forma, de los documentos exigidos por el Departamento de Deporte Escolar del INDER.
La inscripción preliminar de cada equipo deberá estar en la Comisión Nacional, escrita en máquina o impresa y firmada por el Metodólogo Provincial y el Subdirector Provincial de Actividades Deportivas, 30 días antes del congresillo técnico de la competencia. De no estar en tiempo y forma la inscripción, se permitirá a los atletas participar y recibir medallas, pero no se otorgará puntuación a la provincia. Los equipos estarán integrados hasta por ocho atletas, seleccionados a criterio de la provincia entre las nueve divisiones en que se compite. Sorteo
* Se realizará de acuerdo con las Reglas Técnicas de la IWF.
Pesaje
* En una misma sesión se realizará el pesaje de todos los competidores, agrupados por divisiones, una a continuación de la otra y comenzando por la más ligera. Los competidores serán pesados una sola vez y a aquellos que estén pasados del peso para la división en que fueron inscritos se les permitirá participar en la inmediata superior, si en esta no hay más de un atleta de su equipo. En el caso de un atleta que se encuentre en el límite entre dos categorías de peso, haya sido inscrito en la superior y durante el pesaje esté por debajo del límite inferior de dicha categoría, podrá participar en esta última si la Comisión Técnica, después de un análisis, lo autoriza.

## Mediciones y controles en el marco de los Juegos

* Se medirá la talla a los competidores durante el pesaje. Los competidores pueden ser sometidos a controles por personal médico (tensión arterial u otros indicadores de salud) y, en caso de encontrarse síntomas negativos, tomar las medidas necesarias para preservar la salud de los mismos. La Comisión Técnica Nacional podrá autorizar la realización de otras mediciones siempre que estas no afecten la actividad de los deportistas ni la fluidez de la competencia.

## Equipamiento

* Se utilizará la palanqueta de 15 kg y la plataforma empleada será la establecida por las Reglas Técnicas de la IWF. En el caso de que la barra esté cargada con discos de un diámetro inferior a 450 mm, se emplearán bases de madera, goma u otro material similar para alcanzar la altura reglamentaria.

## Oficiales en la competencia

* Los oficiales que actúan en la competencia de levantamiento de pesas y sus funciones están definidos por las Reglas Técnicas de la IWF. Además de las funciones anteriores, la Comisión Técnica Nacional, dadas las características de esta competencia, seleccionará a los oficiales necesarios para cumplir los contenidos de la misma.
* Jueces de Apoyo en las pruebas de PFG: Se designarán, entre los árbitros actuantes y otro personal de la Comisión Nacional, una cantidad suficiente de jueces para dirigir la realización de las pruebas de PFG con la calidad y fluidez necesaria.
* Tribunal Evaluador: Estará compuesto por tres expertos, encargados de calificar los levantamientos realizados en la competencia, tomando como base la Tabla de Penalización de Errores Técnicos. La Comisión Técnica Nacional tendrá la responsabilidad de adiestrarlos con la calidad y antelación necesarias para que puedan cumplir esta función con calidad.
En caso de que un competidor demuestre falta de dominio técnico en los levantamientos, o este realizando un esfuerzo superior a sus posibilidades, el Tribunal Evaluador, por unanimidad, podrá solicitar al Jurado que el mismo no continúe en la competencia. La decisión del Jurado deberá ser unánime.
Los resultados obtenidos por cada competidor en la evaluación técnica de los intentos deberán informarse a los participantes con la mayor brevedad posible.

## Metodología para la realización de las pruebas de PFG

* Ubicación: La prueba de salto vertical se realizará a continuación del pesaje de cada división y las pruebas de carreras se harán al día siguiente.
* Orden de realización de las carreras: Primero la de 30 m y a continuación la de 1000 metros.
* Salto de altura (SV): Se realizará por el método de Abalakov, sobre una superficie plana, preferentemente tabloncillo, material sintético, piezas de goma u otros similares; pero nunca sobre superficies duras. Cada competidor tendrá dos intentos, de los que se escogerá el mejor resultado. Se marcará en el piso un cuadrado de 0,60 metros de lado y los saltos con caída fuera de dicha área serán anulados.
* Carrera de 30 metros: Se realizará en una pista de atletismo. Los deportistas correrán por separado y podrán hacer hasta dos intentos, de manera opcional, de los cuales se tomará el mejor resultado. En caso de caída se considerará consumido el intento. La arrancada podrá ser alta, media o baja y el calzado a discreción, siempre que no tenga aditamentos en la suela. La arrancada será libre. El tiempo será controlado por tres jueces, que accionarán el cronómetro cuando el competidor levante la pierna retrasada y lo detendrán, al pasar el pecho por la línea de meta y se tomará el valor central (la mediana) como el válido. La evaluación de cada carrera se informará de inmediato, para evitar la repetición innecesaria de la misma.
* Carrera de 1000 metros: Se realizará en una pista de atletismo. Los deportistas correrán en grupo y una vez. El calzado será a discreción, siempre que no tenga aditamentos en la suela. El tiempo será controlado por dos cronometradores, el primero dará el tiempo oficial y el segundo lo haría en caso de algún inconveniente. La señal de salida la realizará el juez designado, dando la voz preventiva “de preparado” y acto seguido, con movimiento de un brazo extendido por encima de la cabeza y llevándolo hacia abajo, emitirá simultáneamente la voz ejecutiva de “ya”. El juez debe colocarse en el extremo exterior de la pista, de frente a los cronometradores, aproximadamente de 1,00 a 1,50 metros por delante de los deportistas. En la mano del brazo que da la señal, el juez debe sostener un pañuelo o una gorra que ayude a una mejor visibilidad de la misma tanto para los deportistas como para los cronometradores.
Las pruebas de PFG deberán comenzar en horas tempranas de la mañana y cumplirse con fluidez, para evitar que las altas temperaturas del mediodía afecten el rendimiento en dichas pruebas o posteriormente, en la competencia con pesas.
En caso de imprevistos, la Comisión Técnica Nacional determinará si se espera hasta el cese de la situación y se aplican las pruebas de 1000 metros en otro momento dentro del mismo día, y de no ser posible realizarla solo se tomarán los resultados de las pruebas de Salto Vertical y los 30 metros y dichas pruebas tendrán el valor de 20 puntos cada una.

## Evaluación de las pruebas de PFG

* Las pruebas de PFG se evaluarán de acuerdo con el rango de valores para cada prueba, en Excelente (máximo de puntos a obtener en la prueba); Bien (80% de los puntos); Regular (60% de los puntos) y Bajo (40% de los puntos). Los competidores cuyos resultados en cualquiera de las pruebas estén por debajo del rango mínimo no obtendrán puntos en esa prueba, pero podrán participar en la competencia con pesas.
Los resultados finales de las pruebas de PFG deben informarse al metodólogo provincial o al entrenador del equipo una vez concluida la actividad. Cualquier reclamación por parte de una provincia deberá hacerse en el momento de la información oficial.

## Competencia de Arranque y Envión

* Comienza el día siguiente de concluidas las pruebas de PFG, en orden ascendente de categorías de peso. Cada competidor podrá seleccionar para sus tres intentos en cada ejercicio pesos que se encuentren en el rango normado para su división. Se utilizará la regla de 1 kg. El máximo incremento de peso entre intentos podrá ser de 5 kg y en caso de fallar un intento se deberá repetir con el mismo peso. El criterio de selección del peso debe estar orientado a la realización del ejercicio con la máxima calidad, ya que en esta categoría de edades lo determinante no es el peso levantado, sino la calidad de la ejecución técnica. Las pruebas no válidas recibirán evaluación de cero.

## Clasificación individual y por equipos

* Cada competidor podrá acumular hasta 100 puntos. Se otorgara medallas doradas, plateadas y bronceadas a los tres primeros lugares en Arranque, Envión y Total. Para premiar el Arranque y el Envión se dividirá por dos los puntos obtenidos en la PFG y el resultado se sumará a los puntos obtenidos por el lugar ocupado en la evaluación técnica del ejercicio correspondiente.
En caso de empate en la clasificación individual, se decidirá por el mejor resultado en la evaluación técnica. En caso de persistir el empate, será decidido por los resultados (en puntos) de la PFG, en el siguiente orden: salto vertical, carrera de 30 m y carrera de 1000 metros. De continuar este se decidirá a favor del primero que realizó el resultado, según las reglas de IWF.
Los resultados individuales determinara la ubicación de cada equipo, de acuerdo con el sistema de puntuación utilizado oficialmente en los Juegos.
* Evaluación técnica: Se otorgara hasta 10 puntos por la calidad técnica de cada uno de los seis intentos.
* Salto de altura y carrera de 30 metros: Se otorgara los 15 puntos a evaluados con norma de Excelente; 12 a evaluados de Bien; 9 a evaluados de Regular y 6 a evaluados de Bajo. Los resultados inferiores a Bajo no recibirán puntuación.
* Carrera de 1000 m: Se otorgara los 10 puntos a evaluados con norma de Excelente; 8 a evaluados de Bien; 6 a evaluados de Regular y 4 a evaluados de Bajo. Los resultados inferiores a Bajo no recibirán puntuación.

## Procedimiento para determinar el total de puntos obtenidos

Para cada competidor (entre las pruebas de PFG y la evaluación de la técnica ,en la evaluación de la técnica, al competidor que alcance en Arranque o Envión la mayor calificación se le otorgarán 30 puntos por obtener el primer lugar; el segundo lugar recibirá 28 puntos; el tercero 27; el cuarto 26 y así sucesivamente, en forma descendente, hasta el lugar que alcance 1 punto. En caso de empate entre dos o más competidores, se le otorgará a cada uno el mismo lugar y la puntuación correspondiente y se dejará(n) vacante(s) el(los) lugar(es) subsiguiente(s), de acuerdo a la cantidad de competidores empatados.
Los lugares por modalidad se obtendrán dividiendo por dos el total de puntos obtenidos en la PFG y el resultado se sumará a los puntos obtenidos por el lugar ocupado en la evaluación de la técnica del ejercicio correspondiente. La suma de los puntos en cada modalidad indicará la puntuación en el Biatlón, lo que a su vez determinará el lugar ocupado.
Un deportista que haya obtenido puntos en la prueba de PFG y falle sus tres intentos en alguna de las modalidades (Arranque o Envión) no acumulará puntos en el ejercicio fallado ni en el Biatlón, pero podrá competir en el otro. En este caso, si lograra realizar el mismo, se sumará la mitad de los puntos que obtuvo en la PFG con los obtenidos por el lugar alcanzado en la evaluación técnica.
Puntos de bonificación por equipos:
* La Comisión Nacional podrá otorgar puntos de bonificación a los equipos provinciales por resultados obtenidos en evaluaciones escritas que se realicen durante la Competencia Zonal. Para estas evaluaciones se tomarán muestras aleatorias de los diferentes equipos.

## Disposiciones finales

Todos los deportistas deben mantener una conducta, así como un porte y aspecto acordes con la actividad que se desarrolla, en caso contrario no se les permitirá competir o serán descalificados si incurrieran en faltas graves durante el desarrollo de la competencia.
Las reclamaciones que no tengan que ver directamente con el curso de la competencia y que, por lo tanto, constituyen potestad del Jurado, deberán hacerse por escrito al representante de la Comisión Nacional que se encuentre al frente de las competencias.
De un curso a otro, los deportistas deberán competir, al menos, en la categoría de peso inmediata superior. Los casos excepcionales deberán ser consultados y decididos por la Comisión Técnica Nacional, pero deben informarse a la Comisión Nacional un mes antes de las competencias.
En el caso de las carreras, las normas están previstas para pistas sintéticas. Si las tiene que realizar en pista de arcilla, tierra u otro material, estas serán reajustadas con menor exigencia.
Cualquier otro aspecto no contemplado en el presente Reglamento será determinado por la Comisión Nacional de este deporte.

## Evaluaciòn de las pruebas fisicas

| Evaluación | Salto Vertical (cm) | Salto Vertical (cm) | Carrera 30 m (s) | Carrera 30 m (s) | Carrera 30 m (s) | Carrera 1000 m (min, s) | Carrera 1000 m (min, s) | Carrera 1000 m (min, s) |
| Excelente (100% de los puntos) | ≥ 60,0 | ≥ 55,0 | ≤ 4,69 | ≤ 4,79 | ≤ 4,89 | ≤ 3:39,99 | ≤ 3:49,99 | ≤ 4:09,99 |
| Bien (80% de los puntos) | 55,0 – 59,9 | 50,0 – 54,9 | 4,70 – 4,79 | 4,80 – 4,89 | 4,90 – 4,99 | 3:40,00 – 3:49,99 | 3:50,00 – 3:59,99 | 4:10,00 – 4:19,99 |
| Regular (60% de los puntos) | 50,0 – 54,9 | 45,0 – 49,9 | 4,80 – 4,89 | 4,90 – 4,99 | 5,00 – 5,09 | 3:50,00 – 3:59,99 | 4:00,00 – 4:09,99 | 4:20,00 – 4:29,99 |
| Bajo (40% de los puntos) | 45,0 – 49,9 | 40,0 – 44,9 | 4,90 – 4,99 | 5,00 – 5,09 | 5,10 – 5,19 | 4:00,00 – 4:09,00 | 4:10,00 – 4:19,00 | 4:30,00 – 4:39,00 |
| No Obtiene puntos | < 45,0 | < 40,0 | > 4,99 | >5,09 | >5,19 | > 4:09,00 | >4:19,00 | > 4:39,00 |
| Categorías de peso (kg) | 54 – 58 62 - 66 | 42 - 46 – 50 –70- + 70 | 54 – 58 – 62 - 66 | 46 - 50 | 42 - 70 - + 70 | 46 –50 - 54 | 58-62- 66 | 42 – 70 y + 70 |

## Tabla de Pesos Normados

| división | pesos mínimos y máximos (kg) | pesos mínimos y máximos (kg) |
| (kg) | arranque | envión |
| 42 | 25 - 35 | 30 - 42 |
| 46 | 27 – 38 | 33 – 46 |
| 50 | 30 – 42 | 36 – 51 |
| 54 | 32 – 45 | 38 – 54 |
| 58 | 34 – 47 | 40 - 57 |
| 62 | 35 - 49 | 42 – 59 |
| 66 | 36 – 51 | 43 – 62 |
| 70 | 37 – 52 | 44 – 63 |
| >70 | 38 – 53 | 46 – 64 |

## Relaciòn Talla Peso Corporal

| Peso corporal (kg) | División | Talla máxima |
| Peso corporal (kg) | (kg) | (m) |
| 30,00-33,99 | | 1,42 |
| 34,00-37,99 | 42 | 1,46 |
| 38,00-42,00 | | 1,5 |
| | 46 | 1,55 |
| | 50 | 1,58 |
| | 54 | 1,61 |
| | 58 | 1,63 |
| | 62 | 1,66 |
| | 66 | 1,68 |
| | 70 | 1,70 |
| | >70 | 1,70 |

## Véase también

* Federación Cubana de Levantamiento de Pesas
* Halterofilia

## Fuentes

* inormacionales/programas/ppd/cat_view/114-programas/107-programas-de-prepacion-del-deportista/111-tiempo-y-marca Programas de preparación del deportista. Tiempo y marca.

## VESTUARIO

El deportista que practica el levantamiento de pesas debe contar con la indumentaria adecuada para tener una mayor comodidad y evitar lesiones en la ejecución de la técnica.
Malla o lycra
Es una vestimenta ajustada al cuerpo de cualquier color, generalmente el del club o país que representa el deportista. Puede ser de una o dos piezas que cubra el tronco. Los codos y las rodillas deberán estar descubiertas.
Debajo de la malla el deportista podrá usar una camiseta sin cuello que deje al descubierto sus codos.
Calzado
Son zapatos deportivos hechos de cuero, con una suela de madera u otro material macizo; pueden llevar una correa que sujete el empeine y ofrezca mayor estabilidad. No deben tener una altura superior a 3 cm.
Cinturón
Es de cuero o materiales sintéticos, su función es ofrecer una mayor firmeza a la zona lumbar. Su anchura es de máximo 12 cm. Su uso es decisión del competidor y está prohibido su uso por debajo de la malla o lycra.

## ELEMENTOS

Barra
La barra para las competiciones masculinas debe pesar 20 kg y tener una longitud de 222 cm; su circunferencia debe ser de 9 cm. La distancia entre los seguros que sostienen los discos debe ser de 1.31m. La camisa de la barra tiene una longitud de 45 cm y una circunferencia de 16 cm.
Para facilitar el agarre de la barra y la posición de las manos la barra tendrá un grafilado.
La barra para las competiciones femeninas debe pesar 15 kg y tener una longitud de 202 cm; su circunferencia debe ser de 8 cm. La distancia entre los seguros que sostienen los discos debe ser de 1.31m. La camisa de la barra tiene una longitud de 35 cm y una circunferencia de 16 cm.
Para facilitar el agarre de la barra y la posición de las manos la barra tendrá un grafilado.
Discos para la práctica de levantamiento de pesas:
Los pesos a distribuir en la barra dependen del tamaño y color de los discos empleados. Es importante recalcar que cada lado de la barra llevará los mismos discos, estos se dividen de la siguiente manera:
- Discos de color rojo con peso de 25 kg.
- Discos de color azul con peso de 20 kg.
- Discos de color amarillo con peso de 15 kg.
- Discos de color verde con peso de 10 kg.
- Discos de color blanco con peso de 5 kg.
- Discos pequeños
* Rojo con peso de 2.5 kg.
* Azules de 2 kg.
* Amarillos de 1.5 kg.
* Verdes de 1 kg.
* Blanco de 500 gr.
Seguros
Son los dos elementos con los que se fijan los discos a la barra, en ambas ramas deben tener un peso de 2,5 kg.
Magnesiero
Es un recipiente en el que se pone el polvo de magnesio que usan los atletas. Sirve para reducir el efecto de la sudoración de las manos y permitir un agarre más sólido de la barra.
Tarima de Competición
Puede ser confeccionada en madera, plástico o cualquier otro material sólido y puede recubrirse con un material que no sea deslizante. Debe ser cuadrada, con unas medidas de 4 metros por cada lado y además tiene que estar por encima del nivel del suelo.
Zona de Calentamiento
Suele estar invisible para el público, en ella los atletas hacen un calentamiento previo a su participación.

## CATEGORÍAS

Las categorías en el levantamiento de pesas son las divisiones en las que compiten los pesistas.
En la rama masculina las categorías son: 55 kg, 61 kg, 67 kg, 73 kg, 81 kg, 96 kg, 102 kg, 109 Kg y más de 109 Kg.
En la rama femenina las categorías son: 45 kg, 49 Kg, 55 kg, 59 kg, 64 kg, 71 kg, 76 kg, 81 Kg, 87 Kg y más de 87 Kg.

## JUZGAMIENTO

Durante la competencia, tres jueces emplearán el juego de luces y sonidos para hacer saber a los competidores y el público sus decisiones.
Los jueces oprimirán el interruptor de la luz blanca, si consideran que el movimiento es válido, y el de la roja, si consideran que el atleta hizo un intento nulo. Para que la decisión acerca de la validez se vea en el tablero de luz, dos de los jueces deben haber emitido el mismo juicio.
Justo después de que los jueces emiten su concepto, el aparato colocado frente a la tarima emitirá una señal visual y el juez central da la voz de "tierra" o "baje", que indica al deportista que puede poner la barra sobre la plataforma. El tablero emitirá las siguientes opciones de decisión:
1 Tres luces blancas es intento válido.
2 Dos luces blancas y una roja es intento válido.
3 Tres luces rojas es intento nulo.
4 Dos luces rojas y una blanca es intento nulo.
Nota: El jurado puede cambiar la decisión de los jueces cuando piensa que no corresponde al reglamento.
Los jueces impartirán su decisión de “movimiento nulo” y encenderán la luz roja cuando el deportista:
a- Toca la plataforma con cualquier parte del cuerpo, que no sean los pies.
b- Extiende de forma desigual o incompleta los brazos al finalizar el movimiento.
c- Se detiene durante la extensión de los brazos.
d- Flexiona y extiende los brazos durante la recuperación.
e- Se sale de la plataforma durante la ejecución del levantamiento.
f- Pone la barra sobre la plataforma antes de la señal del juez.
g- Baja la barra antes de la señal sonora del juez.
h- Falla al acabar el movimiento en la colocación de los pies y la barra en línea y paralelos al plano del tronco.
Además de éstos, en el arranque se consideran motivos de movimiento nulo los siguientes casos:
* Hacer alguna pausa al levantar la barra.
* Tocar la cabeza del levantador con la barra.
En la modalidad de envión serán motivo de movimiento nulo del movimiento los siguientes casos:
1. Colocar la barra sobre el pecho antes de girar los codos.
2. Tocar las piernas o rodillas con uno o dos codos.
Durante el envión, los casos de movimiento nulo del movimiento son los siguientes:
* Ejecutar un movimiento que indique la realización del envión pero que no se complete.
* Ejecutar algún movimiento con la barra que repercuta en ventaja, la barra deberá estar estática.

## DOCUMENTOS OFICIALES PARA COMPETICIÓN

Para la correcta organización de una competencia de halterofilia se necesitan varios documentos:
1- Lista de competidores
En ella se consignarán todos los datos de los deportistas: nombre, fecha de nacimiento, número de sorteo, hora de pesaje, categoría, mejor total y hora de competición.
2- Lista de pesaje
En esta lista; además de los datos básicos del competidor, nombre, país y número de sorteo; se consignará la categoría exacta de peso verificada por los tres jueces.
3- Planilla oficial
En este documento se certifican los resultados obtenidos durante la competición. Por seguridad debe ser supervisado en detalle y firmado por el secretario de competición y el presidente del jurado.
4- Formulario de resultados
En este formulario se recogen los resultados de todas las categorías en Arrancada, Dos Tiempos y Total. Asimismo, contiene los puntos y el ranking de los competidores y equipos.