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# Fernando Fernández Monje

Fernando Fernández Monje, (Jerez de la Frontera, Cádiz, Andalucía, 17 de marzo de 1934-6 de septiembre de 1981), más conocido como Terremoto de Jerez, fue un cantaor heterodoxo español de flamenco, destacado principalmente por sus bulerías y seguiriyas.

## Trayectoria artística

Criado en el barrio de Santiago, está considerado la figura jerezana del cante más importante de la segunda mitad del siglo XX y uno de los mejores cantaores de la historia.
Nace el 17 de marzo de 1934 y muere el 6 de septiembre de 1981 en Jerez de la Frontera, pocas horas después de haber cantado en el festival de Ronda (Málaga).
Inició sus primeros pasos como bailaor. Más tarde se decantó como cantaor, distinguiéndose con el sello único e inconfundible de su voz tan característica. Su estilo único y personal destacó desde sus inicios.
Sus primeros discos los grabó en los años sesenta, acompañado por el guitarrista Manuel Morao. Su última producción, Sonidos negros, es una antología de sus cantes. Fernández Monje dedicó al flamenco más de treinta años de vida profesional.
Terremoto de Jerez estaba casado con Isabel Pantoja Carpió y tenían tres hijos. Su hijo, Fernando Fernández Pantoja «Terremoto hijo», falleció joven. Su nieta, María Terremoto, también es cantaora.
# María Albán

María Albán Estrada (Guayaquil, 28 de febrero de 1939) es una escritora y periodista ecuatoriana.

## Trayectoria

Tuvo una amplia trayectoria muy destacada como periodista de investigación. Fue jefa de redacción de la revista Vistazo entre 1982 y 1985. También ejerció los cargos de directora de la unidad de investigación del Diario Expreso y de editora general de la revista Vistazo. En 1988 le otorgaron una beca, que le permitió asistir como observadora especial a las escuelas de periodismo del área investigativa en Nueva York, Misuri, Kansas, Washington D. C. y San Francisco. Además fue miembro activo del "Investigative Reports and Editors" (IRE).
La Universidad San Francisco de Quito (Ecuador), convoca anualmente el Concurso María Albán, otorgándo una beca para estudiar la Licenciatura de Periodismo en homenaje a la que consideran pionera en el periodismo de investigación.

## Obras publicadas

* Con Dios todo se puede. La invasión de las sectas al Ecuador -escrito en coautoría con Juan Pablo Muñoz-. Espejo, 1987 - 206 páginas. Fue el libro más vendido en Ecuador en 1987 y se hicieron siete ediciones del mismo.
* Las financieras, el atraco del siglo. M.A. Publicaciones, 1993 - 323 páginas. ISBN 9978823026, ISBN 9789978823026
# Challenger de Phoenix 2025

El torneo Arizona Tennis Classic 2025 es un torneo de tenis perteneciente al ATP Challenger Tour 2025 en la categoría Challenger 175. Se trata de la 5º edición, el torneo tendra lugar en la ciudad de Phoenix (Estados Unidos), desde el 11 hasta el 16 de marzo de 2025 sobre pista dura al aire libre.

## Jugadores participantes del cuadro de individuales

| Preclasificado | Jugador | Rank$^1$ |
| 1 | Nuno Borges | 36 |
| 2 | Flavio Cobolli | 40 |
| 3 | Pedro Martínez | 41 |
| 4 | Jan-Lennard Struff | 46 |
| 5 | Aleksandar Vukic | 64 |
| 6 | Luca Nardi | 67 |
| 7 | Roman Safiullin | 69 |
| 8 | Arthur Rinderknech | 73 |
* $^1$ Se ha tomado en cuenta el ranking del 3 de marzo de 2025.

### Otros participantes

Los siguientes jugadores recibieron una invitación (wild card), por lo tanto ingresan directamente al cuadro principal (WC):
* Brandon Holt
* Colton Smith
* Eliot Spizzirri
Los siguientes jugadores ingresan al cuadro principal tras disputar el cuadro clasificatorio (Q):
* Nikoloz Basilashvili
* Mikhail Kukushkin
* Li Tu

## Campeones
### Individual Masculino

* Alexander Bublik contra João Fonseca

### Dobles Masculino

* Marcel Granollers / Horacio Zeballos contra Austin Krajicek / Rajeev Ram
# Challenger de Punta Cana 2025

El torneo Copa Cap Cana 2025, denominado por razones de patrocinio Republica Dominicana Open, Copa Cap Cana Ciudad Destino es un torneo de tenis perteneciente al ATP Challenger Tour 2025 en la categoría Challenger 175. Se trata de la 1º edición, el torneo tendra lugar en la ciudad de Punta Cana (República Dominicana), desde el 11 hasta el 16 de marzo de 2025 sobre pista dura al aire libre.

## Jugadores participantes del cuadro de individuales

| Preclasificado | Jugador | Rank$^1$ |
| 1 | Alexandre Müller | 44 |
| 2 | Tomás Martín Etcheverry | 45 |
| 3 | Miomir Kecmanović | 49 |
| 4 | David Goffin | 56 |
| 5 | Jakub Menšík | 57 |
| 6 | Benjamin Bonzi | 62 |
| 7 | Mattia Bellucci | 70 |
| 8 | Cameron Norrie | 77 |
* $^1$ Se ha tomado en cuenta el ranking del 3 de marzo de 2025.

### Otros participantes

Los siguientes jugadores recibieron una invitación (wild card), por lo tanto ingresan directamente al cuadro principal (WC):
* Roberto Cid Subervi
* Miomir Kecmanović
* Rodrigo Pacheco
Los siguientes jugadores ingresan al cuadro principal tras disputar el cuadro clasificatorio (Q):
* Cristian Garín
* Billy Harris
* Constant Lestienne
* Tristan Schoolkate
* Sho Shimabukuro
* Coleman Wong

## Campeones
### Individual Masculino

* Aleksandar Kovacevic contra Damir Džumhur

### Dobles Masculino

* Petr Nouza / Patrik Rikl contra Gonzalo Escobar / Diego Hidalgo
# Challenger de Cherburgo 2025

El torneo Challenger La Manche 2025 es un torneo de tenis perteneciente al ATP Challenger Tour 2025 en la categoría Challenger 75. Se trata de la 32º edición, el torneo tendra lugar en la ciudad de Cherburgo (Francia), desde el 10 hasta el 16 de marzo de 2025 sobre pista dura bajo techo.

## Jugadores participantes del cuadro de individuales

| Preclasificado | Jugador | Rank$^1$ | Posición en el torneo |
| 1 | Pierre-Hugues Herbert | 180 | |
| 2 | Alibek Kachmazov | 186 | |
| 3 | Titouan Droguet | 193 | Baja |
| 4 | Yuta Shimizu | 194 | |
| 5 | Antoine Escoffier | 203 | |
| 6 | Jurij Rodionov | 209 | |
| 7 | Gauthier Onclin | 212 | |
| 8 | Beibit Zhukayev | 213 | |
* $^1$ Se ha tomado en cuenta el ranking del 3 de marzo de 2025.

### Otros participantes

Los siguientes jugadores recibieron una invitación (wild card), por lo tanto ingresan directamente al cuadro principal (WC):
* Kenny de Schepper
* Maé Malige
* Loann Massard
Los siguientes jugadores ingresan al cuadro principal tras disputar el cuadro clasificatorio (Q):
* Arthur Fery
* Tom Gentzsch
* Egor Gerasimov
* Adrien Gobat
* Lukáš Pokorný
* Cyril Vandermeersch

## Campeones
### Individual Masculino

* Pierre-Hugues Herbert contra Jelle Sels

### Dobles Masculino

* Oleg Prihodko / Vitaliy Sachko derrotaron en la final a Lukáš Pokorný / Giorgio Ricca por 6–2, 6–2
# Sipho Thwala

Sipho Mandla Agmatir Thwala (KwaMashu, 1968) es un secuestrador y un asesino en serie sudafricano, que fue condenado en 1999 a 506 años de prisión por las muertes de 16 mujeres y el rapto de otras 10. Thwala fue conocido por el sobrenombre de "El Estrangulador de Phoenix".
Thwala, nació y creció en KwaMashu y comenzó su larga vida de raptos y su espiral de asesinatos en 1996. Su modus operandi era el de llevar a la mujer hasta los campos de azúcar de Monte Edgecombe cerca de la ciudad de Phoenix (Durban), con la promesa de un trabajo como personal de limpieza en un hotel. Una vez que la pareja estaba en lo profunda de la plantación, Thwala estrangulaba con su propia ropa interior. Acto seguido, incendiaba el cañaveral con al esperanza de destruir las pruebas de sus fechorías.
Sipho Thwala fue arrestado en 1997 después de que la policía encontrara restos de ADN. El 31 de marzo de 1999, el Tribunal Supremo de Durban declaró a Sipho Thwala culpable de 16 asesinatos y diez secuestros y condenado a 506 años de prisión.
# Liv Arnesen

Liv Ragnheim Arnesen (Bærum, 1 de junio de 1953) es una exploradora y educadora noruega, esquiadora de esquí nórdico, aventurera, guía, y conferenciante motivadora. Arnesen lideró la primera expedición compuesta por mujeres que atravesó el casquete de hielo de Groenlandia en 1992. En 1994, apareció en todos los titulares internacionales al convertirse en la primera mujer del mundo en alcanzar en solitario el Polo Sur, esquiando y sin apoyo externo. Una expedición de 51 días y 1200 kilómetros.

## Biografía

Liv Arnesen nació y creció en Bærum, Noruega a las afueras de Oslo donde desde muy temprana edad, sus padres la aficionaron al esquí nórdico y la historia polar. A los nueve años Liv, leyó un libro para niños de Roald Amundsen sobre su expedición al Polo Sur. Desde muy joven desarrolló un gusto especial por los espacios abiertos mientras pasaba los inviernos y las vacaciones de Semana Santa en las montañas noruegas. Su pasión por el deporte y las actividades al aire libre ha llevado a Arnesen a competir en orientación y esquí nórdico, así como entrenar a alumnos de instituto en esquí nórdico de niveles avanzados. Además de su actividad como exploradora, Andersen también es educadora y oradora motivacional.

## Expediciones
### Groenlandia 1992

En 1992, Arnesen junto a Julie Maske formaron el primer equipo totalmente femenino que cruzó el casquete de hielo de Groenlandia sin apoyo externo.

### Polo Sur 1994

En su libro Las niñas buenas no van al polo Sur Arnesen cuenta con detalle su encuentro en solitario con la Antártica. Sin apoyo alguno esquió 1200 kilómetros durante 51 días hasta alcanzar el Polo Sur.

### Monte Everest 1996

En 1996, Arnesen intentó alcanzar la cima del Everest pero hubo de retirarse al empezar a tener síntomas de mal de altura.

### Antártida 2001

Arnesen y la exploradora polar Ann Bancroft se convirtieron en las primeras mujeres de la historia en atravesar esquiando la Antártida. Completaron la expedición en 94 días y recorrieron 2747 kilómetros.

## Premios y reconocimientos

* 1999 - Diploma honorario de la Sociedad Geográfica Rusa
* 2001 - Nombrada "Mujer del Año" por la revista estadounidense Glamour
* 2001 - Premio Trailblazer (Salón de la Fama Escandinavo-Americano)
* 2001 - Premio al Logro de la Cámara de Comercio Noruego-Estadounidense
* 2008 - WINGS Women of Discovery Courage Award

## Publicaciones

* Las niñas buenas no van al polo Sur,2013, Interfolio Libros ISBN 9788494061035
# Benjamín Gutiérrez Prieto

Benjamín Gutiérrez Prieto (Madrid, 22 de junio de 1888- ?) fue un arquitecto español. Es hijo del también arquitecto madrileño Francisco Gutiérrez Álvarez. Su mujer, Concepción García Rosales, falleció el 22 de diciembre de 1932. Fue herido en 1909 en la guerra del Rif.

## Obras

Su obra más notable es el Edificio La Unión y el Fénix construido entre 1926 y 1927, con la nueva disposición que se le da a la plaza de las Tendillas de Córdoba. Ubicado en el número 6, en la Guerra Civil albergó una de las sirenas que avisaban a la población de la llegada de bombardeos. Este inmueble «destaca por la elegante solución de su esquina donde un ventanal de triple altura se enmarca por columnas que sostienen un templete circular coronado por el Ave Fénix».
También diseñó en 1936 para la misma firma otro inmueble en la en la calle de Santiago de Valladolid.
En Madrid erige en el número 34 de la calle del Marqués de Urquijo un edificio destinado a casa de alquiler por encargo de los hermanos Perlado Parra. Su fachada destaca por el basamento de dos plantas y sus dos miradores simétricos rematados por sendos torreones. La puerta de entrada es «enfático y austero portal en potente arco de medio punto sobre dos densas columnas apilastradas y rematadas en historiados capiteles, con altos zócalos interiores de mosaicos artísticos evocando el Renacimiento español».
Realizó la fábrica de licores de la calle de Fernández de los Ríos en Madrid, que fue demolida.
* Viviendas para los hermanos Perlado Parra (Madrid)
* Edificio de La Unión y el Fénix en Córdoba
* Edificio de La Unión y el Fénix en Valladolid
# Federico Berenguer

Federico Berenguer Fusté (Remedios, 15 de octubre de 1877-San Sebastián, 1947) fue un militar español, hermano del también militar y político Dámaso Berenguer.

## Biografía

Hijo del coronel de infantería Dámaso Berenguer Benimeli, originario de Callosa de Ensarriá (Alicante). ingresó en la Academia de Infantería de Toledo en 1895. Su carrera siguió paralela a la de sus hermanos Dámaso y Fernando. Ascendió a teniente en julio de 1898. Tras luchar en la guerra de Cuba, donde sirvió a las órdenes del comandante general de la División de Cuba, Arsenio Linares Pombo, pasó a Melilla, en operaciones de campaña, de ayudante de campo del general de la segunda Brigada de la primera División Darío Díez Vicario y en el Batallón de Cazadores de Llerena, con el que regresó a la península ibérica en enero de 1910.
Participó en todas las campañas militares del futuro Protectorado español de Marruecos (guerra de Melilla, desembarco de Larache y guerra del Rif). En 1913 logró el grado de teniente coronel y luchó con el regimiento de Regulares Larache n.4 en Amerzan, Wad-Raso y Anyera. En 1916 ascendió al grado de coronel. En marzo de 1921 ascendió a general de brigada.
En 1923 formó parte del Cuadrilátero, grupo conspirador a favor de un pronunciamiento militar con los generales Cavalcanti, Leopoldo Saro Marín y Antonio Dabán Vallejo que facilitó la proclamación de la dictadura de Primo de Rivera, formando parte de la Junta Militar de Primo de Rivera el 15 de septiembre de 1923.
Ascendió al empleo de general de división el 18 de julio de 1925, y se le nombra general de la séptima división. En noviembre de 1925 se le nombra comandante general de Ceuta.
El 2 de octubre de 1927 fue promovido a teniente general, y un mes más tarde es nombrado capitán general de la VII Región Militar. En 1930, cuando su hermano fue nombrado presidente del Consejo de Ministros, fue designado capitán general de la I Región Militar (Madrid). Falleció en febrero de 1947 en San Sebastián.
# Aniceto Carvajal Sobrino

Aniceto Carvajal Sobrino (n. 1897) fue un militar español, que participó en la guerra del Rif y en la Guerra Civil Española. Diplomado en Estado Mayor, llegó a obtener la Cruz Laureada de San Fernando.

## Biografía

Nació en la localidad toledana de Navalcán el 4 de septiembre de 1897.
Ingresaría en la Academia de Infantería de Toledo en 1916, de la que salió cuatro años después licenciado con la graduación de alférez. Destinado inicialmente al regimiento de Galicia, en 1922 —tras haber ascendido a teniente— fue destinado a la 2.ª Bandera del Tercio de Extranjeros. Destinado a la zona del protectorado de Marruecos, intervino en diversas acciones militares, por las cuales obtendría en 1926 el ascenso a capitán. Tres años después, en febrero de 1929, mediante real orden se le impuso la Cruz Laureada de San Fernando por su actuación en la toma de Sidi Mesaud (1924).
En 1933 ingresó en la Escuela Superior de Guerra, en Madrid, donde se diplomaría como oficial de Estado Mayor.
Tras el estallido de la Guerra civil se mantuvo fiel a la República. Formó parte del Estado Mayor del Ejército del Centro, que agrupa a las unidades que combatían en Madrid y sus alrededores. En marzo de 1937 pasó a ser jefe de Estado Mayor del recién creado IV Cuerpo de Ejército, interviniendo en la Batalla de Guadalajara. Más adelante se hizo cargo de la jefatura de Estado Mayor del XXI Cuerpo de Ejército, a las órdenes del teniente coronel Juan Perea Capulino. Ascendido al rango de coronel, en 1938 sería designado jefe de Estado Mayor del Ejército del Este. En aquella época el Ejército del Este guarnecía la línea defensiva del río Segre.
Tras la caída de Cataluña y la posterior derrota republicana se exilió a Francia, marchando luego a México.

## Familia

Fue yerno del general Sebastián Pozas, que durante la contienda fue comandante de los Ejércitos del Centro y Este.

## Distinciones

* Cruz Laureada de San Fernando (1929)
# José García Garnero

José García Garnero fue un militar español.

## Biografía

Militar profesional, se diplomó en Estado Mayor. Llegó a tomar parte en la guerra del Rif.
Tras el estallido de la Guerra civil se mantuvo fiel a la República, integrándose más adelante en el Ejército Popular de la República. Alcanzaría el grado de teniente coronel. En agosto de 1937 fue designado jefe del XIII Cuerpo de Ejército, en el frente de Teruel, puesto que mantuvo hasta comienzos de 1938. Según Carlos Engel, entre septiembre y octubre de 1937 también habría ejercido la jefatura de Estado Mayor del XXI Cuerpo de Ejército. En julio de 1938 fue nombrado jefe de Estado Mayor del XXIV Cuerpo de Ejército, unidad de reserva del Grupo de Ejércitos de la Región Central. Se mantendría en este puesto hasta finales de ese año.

## Obras

* —— (1936). Nociones de topografía, cartografía y astronomía. Barcelona: Gustavo Gili.
# Dave Gillespie

Dave Gillespie (Región de Otago, Nueva Zelanda; 6 de agosto de 1934 – Australia; 4 de marzo de 2025) fue un jugador de rugby neozelandés que jugó en la posición de flanker.

## Carrera
### Club

| Periodo | Club |
| 1954-1961 | Otago RFU |
| 1962-1963 | Wellington Lions |

### Selección nacional

Jugó para Nueva Zelanda en 23 ocasiones de 1957 a 1960.
# Cameron (Chile)

Villa Cameron es un asentamiento chileno situado sobre la ribera S de la bahía Inútil, en la provincia de Tierra del Fuego, Chile. localidad de la zona austral de Chile, ubicada en la costa sur de la bahía Inútil, en la provincia de Tierra del Fuego, Región de Magallanes y de la Antártica Chilena. Con una población de 96 habitantes, según el censo de 2017, Villa Cameron corresponde a la categoría demográfica de caserío.

## Historia

Villa Cameron nació sobre el casco de la estancia «Caleta Josefina», fundada en 1904 por la Sociedad Explotadora de Tierra del Fuego y bautizada con ese nombre en reconocimiento a su primer administrador general, el neozelandés de ascendencia escocesa Alexander A. Cameron. Desde 1988, Villa Cameron es asiento de la municipalidad de Timaukel.

## Descripción

Sus edificios exhiben la típica arquitectura promovida por los inmigrantes británicos, con superficies revestidas de planchas cincadas y estampadas con ricas molduras. La aldea fue erigida en el fondo de un cañadón de poca altura para ser protegida del viento. Cuenta con algunos edificios públicos, entre los que se cuentan la Municipalidad, un retén de Carabineros, una escuela, una biblioteca y una casa de huéspedes.
# Casa consistorial de San Sebastián

La casa consistorial de San Sebastián, antiguamente el Gran Casino de San Sebastián es el edificio sede del Ayuntamiento de San Sebastián, España.

## Historia y características

El edificio fue construido inicialmente para albergar el casino de la ciudad, un importante destino veraniego. El concurso premiado para el proyecto fue el de los arquitectos Adolfo Morales de los Ríos y Luis Aladrén Mendivil. La construcción tuvo lugar entre 1882 y 1887; fue inaugurado como casino el 1 de julio de 1887.
Al inicio de la guerra civil, los sublevados se atrincheraron en el edificio, aunque fueron desalojados por milicianos y fieles a la República tras duros combates.
Fruto de este enfrentamiento, aún son visibles las huellas de los disparos en la fachada que da al Boulevard.
Tras revertir la concesión a manos municipales, fue inaugurado como nueva casa consistorial el 20 de enero de 1947, experimentando algunas reformas. La construcción responde a un estilo ecléctico.
Fue declarado monumento histórico artístico, antecedente de la figura de bien de interés cultural, en 1984.
# Esmeralda Sánchez

Esmeralda Sánchez Macedo (Iquitos, 1 de septiembre de 1998) es una voleibolista peruana. Juega como líbero y su equipo actual es el Alianza Lima de la Liga Nacional Superior de Voleibol del Perú. Es internacional con la Selección femenina de voleibol del Perú.

## Equipos

| Club | País | Temporada |
| Alianza Lima | Perú Perú | 2013 - presente |

## Palmarés
### Distinciones Individuales

* "Mejor Líbero" de la Copa Panamericana de Voleibol Femenino Sub-23 de 2018
* "Mejor Recepción" de la Liga Nacional Superior de Voleibol Femenino 2021-22
* "Mejor Líbero" del Campeonato Sudamericano de Clubes de Voleibol Femenino 2025

### Selección nacional
#### Categoría Mayores

* 2015: Subcampeona, Sudamericano de Voleibol Femenino 2015.
* 2018: Tercera, Juegos Suramericanos 2018.
* 2019: Tercera, Sudamericano de Voleibol Femenino 2019.
* 2022: Campeona, Juegos Suramericanos 2022.

#### Categoría Sub-23

* 2018: Subcampeona, Copa Panamericana de Voleibol Femenino Sub-23 de 2018.

### Clubes
#### Ligas nacionales

* 2021: Subcampeona, LNSV 2020-21 con Alianza Lima.
* 2022: Subcampeona, LNSV 2021-22 con Alianza Lima.
* 2023: Subcampeona, LNSV 2022-23 con Alianza Lima.
* 2024: Campeona, LNSV 2023-24 con Alianza Lima.

#### Copas nacionales

* 2020: Subcampeona, Copa Nacional de Vóley 2020 con Alianza Lima.

#### Torneos internacionales

* 2025: Subcampeona, Campeonato Sudamericano de Clubes de Voleibol Femenino 2025 con Alianza Lima.
# Capacidad aeróbica

La Capacidad aeróbica se define como la capacidad del organismo (corazón, vasos sanguíneos y pulmones) para funcionar eficientemente y llevar actividades sostenidas con un poco de esfuerzo, poca fatiga, y con una recuperación rápida (ejercicio aeróbico).
Fisiológicamente, es la habilidad de producir un trabajo utilizando oxígeno como combustible.

## Formas para el desarrollo de la capacidad aeróbica
### Carrera Continua

También llamada ritmo sostenido porque no existe interrupción del esfuerzo, debido a que la intensidad es relativamente baja y el tiempo de trabajo es prolongado. Se caracteriza por:
* El esfuerzo es continuo sin alteración de la intensidad.
* La duración es larga.
* La intensidad es baja.
* No hay recuperación durante el esfuerzo.
* La frecuencia cardíaca está comprendida entre 140 y 160 pulsaciones por minuto.
* La recuperación del esfuerzo es total.

### Ritmo variado o fartlek

Llamado también juego de velocidad, ya que la intensidad y la velocidad de la actividad realizada varían constantemente, porque el esfuerzo total se divide en esfuerzos fraccionados dependiendo de la variación de la velocidad, tiempo a utilizar, intensidad de los esfuerzos y de la recuperación entre los esfuerzos. Se caracteriza por:
* La intensidad del esfuerzo es variable.
* Se combina la distancia, la velocidad, tiempo y la inclinación de la superficie.
* Se alteran las intensidades del trabajo (altas medias y bajas).
* El ritmo cardíaco puede variar entre 120 a 200 pulsaciones por minuto.
* La recuperación es total después del esfuerzo o incompleta durante los ejercicios de baja intensidad.

### Intervalo

Se caracteriza por fraccionar los esfuerzos, es decir, el sujeto debe correr una distancia igual o mayor a la del objetivo propuesto con una intensidad superior a la que es capaz de sostener.
* La suma de los esfuerzos se realiza en forma fraccionada.
* Hay una recuperación incompleta, el individuo indica los esfuerzos cuando sus pulsaciones llegan a 110 o 120 por minuto.
* Al finalizar los esfuerzos las pulsaciones deben estar entre 160 y 180 pulsaciones por minuto.
* Desarrolla los niveles más elevados de la resistencia aeróbica.
* La forma de recuperación generalmente es caminando, aunque también puede ser trotando.
* La duración del esfuerzo es larga.
La capacidad aeróbica recomendada para los adultos es de 60 a 100 pulsaciones.
# Sara Vítores

Sara Vítores (Ávila, 25 de septiembre de 1972 - Madrid, 24 de septiembre de 2024) fue una periodista, locutora y guionista española, que desarrolló su actividad en Radio 3 y la Cadena SER.

## Trayectoria

Se inició en RNE junto a Carlos Faraco en Radio 3, con el programa Oyentes sin fronteras (1996-97) y como directora del despertador surrealista Chichirichachi (1997-99) junto con Juan Suárez.
En 2000, fue requerida por Faraco para formar parte del equipo de diseño y producción del serial Cuando Juan y Tula fueron a Siritinga.
Tras un periodo de 'radiofonista para todo' en la emisora municipal de Alcalá de Henares regresó a la capital española y a partir de 2006 entró como reportera en la Cadena SER para el programa semanal "A vivir que son dos días", participando luego en la redacción de otros espacios como Hora 25 y Hoy por hoy.
En octubre de 2021, fue diagnosticada con colangiocarcinoma, un cáncer raro que afecta a las vías biliares, falleciendo en Madrid el 24 de septiembre de 2024, en el umbral de su aniversario.
# Estación Los Incas

Estación Los Incas puede referir a:
* Estación Los Incas-Parque Chas, estación del subte de Buenos Aires, Argentina.
* Estación Los Incas, estación de buses del Metropolitano de Lima, Perú.