# Media maratón

El medio maratón o la media maratón es una carrera a pie de larga distancia en ruta cuya distancia es de 21 097 metros, es decir, la mitad de la de un maratón. Este tipo de competición no se encuentra actualmente en el programa de los Juegos Olímpicos ni del Campeonato Mundial de Atletismo, aunque sí en el del Campeonato Europeo de Atletismo.
La Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo organiza desde 1992 Campeonato Mundial de Media Maratón.
La media maratón es un acontecimiento popular apreciado por los deportistas aficionados experimentados. De una distancia bastante importante para constituir un desafío, no requiere una preparación tan extensa que un maratón: el cansancio muscular es un problema menor sobre 21,097 km y la " pared del kilómetro 30 " provocado por el agotamiento de glucógeno se da en menor medida. Entre los aficionados, la media maratón se corre por debajo de la velocidad máxima aeróbica y debajo del umbral anaeróbico, en donde existe la ausencia de ahogo y una acumulación débil de ácido láctico en los músculos como suele suceder en las distancias más cortas. El record esta en 56 minutos 40 segundos establecido por Jacob Kiplimo

## Historia

Actualmente existe debate sobre qué carrera tiene el honor de ser el primer el "medio maratón" más antiguo del mundo ya que Lima, en Perú, y Elche en España se disputan ese título.
La Asociación de estadísticos de carreras en ruta (ARRS) apunta que en 1956 Osvaldo Suárez, argentino, corrió una distancia de 21.097 metros en un tiempo de 1h 08m 54s en Santiago de Chile. En 1960 fue el inglés Brian Hill quien invirtió 1h 07m 02s en localidad británica de Romford. Y en 1962 el norteamericano Leonard Edelen se convertía en el más rápido en recorrer esa distancia. Pero la ARRS apunta que son referencias individuales por lo que no se pueden considerar como carreras en ruta oficiales.
Ignacio Mansilla, miembro de la Asociación Española de Estadísticos de Atletismo (AEEA) apuntaba la complejidad que es encontrar referencias exactas al inicio de los medios maratones. En Elche la primera edición se celebró el primer domingo de abril de 1968 con victoria de José Sempere. La carrera discurrió por un circuito urbano. Según Mansilla, para otorgar carácter oficial una prueba, esta debería aparecer en un calendario oficial. La prueba española aparece en calendarios oficiales regionales y nacionales.
En Europa también hay referencias a una prueba en Luxemburgo, la Route du Vin, que tiene datos de 1968 y que podría disputar el título del más antiguo del mundo a la prueba española.

## Récords actuales

Bajo tiempos cronometrados, se cuenta 120 hombres que han logrado correr la distancia por debajo de la hora de duración y 484 mujeres por debajo de 1h 10m.
Récords actualmente registrados:
Masculino 56:42 Jacob Kiplimo (Uganda Uganda), el 16 de febrero de 2025, en Barcelona, España.
Femenino 1:02:52 Letesenbet Gidey (Etiopía Etiopía), el 24 de octubre de 2021, en Valencia, España.
Evolución de los récords
Masculino
| Tiempo | Nombre | Nacimiento | Nacionalidad | Fecha | Lugar |
| 1h02:56 | Miruts Yifter | 1944 | Etiopía Etiopía | 1977/02/06 | Coamo, PUR |
| 1h02:47 | Anthony Simmons | 1948 | Reino Unido Reino Unido | 1978/06/24 | Welwyn Garden City, GBR |
| 1h02:36 | Nick Rose | 1951 | Reino Unido Reino Unido | 1979/10/14 | Dayton, USA |
| 1h02:32 | Kirk Pfeffer | 1956 | Estados Unidos | 1979/12/07 | Las Vegas, USA |
| 1h02:16 | Stan Mavis | 1955 | Estados Unidos | 1980/01/27 | Nueva Orleans, EE. UU. |
| 1h01:47 | Herb Lindsay | 1954 | Estados Unidos | 1981/09/20 | Manchester, EE. UU. |
| 1h01:36 | Mike Musyoki | 1956 | Kenia Kenia | 1982/09/19 | Filadelfia, EE. UU. |
| 1h01:32 | Paul Cummings | 1953 | Estados Unidos | 1983/09/25 | Filadelfia, EE. UU. |
| 1h01:21 | Alex Hagelsteens | 1956 | Bélgica Bélgica | 1984/09/23 | Remich, LUX-Grevenmacher, LUX |
| 1h01:14 | Steve Jones | 1955 | Reino Unido Reino Unido | 1985/08/11 | Birmingham, GBR |
| 1h00:55 | Mark Curp | 1959 | Estados Unidos | 1985/09/15 | Filadelfia, EE. UU. |
| 1h00:46 | Dionicio Cerón | 1965 | México México | 1990/09/16 | Filadelfia, EE. UU. |
| 1h00:14 | Armando Quintanilla | 1968 | México México | 1996/01/22 | Tokio, JAP |
| 59:47 | Moses Tanui | 1965 | Kenia Kenia | 1993/04/03 | Milán, ITA |
| 59:17 | Paul Tergat | 1969 | Kenia Kenia | 1998/04/04 | Milán, ITA |
| 59:16 | Samuel Wanjiru | 1986 | Kenia Kenia | 2005/09/11 | Róterdam, NED |
| 58:55 | Haile Gebrselassie | 1973 | Etiopía Etiopía | 2006/01/15 | Phoenix, USA |
| 58:53 | Samuel Wanjiru | 1986 | Kenia Kenia | 2007/02/17 | Ras Al Khaimah, UAE |
| 58:35 | Samuel Wanjiru | 1986 | Kenia Kenia | 2007/03/17 | La Haya, NED |
| 58:23 | Zersenay Tadese | 1982 | Eritrea Eritrea | 2010/03/21 | Lisboa, POR |
| 58:18 | Abraham Kiptum | 1989 | Kenia Kenia | 2018/10/28 | Valencia, ESP |
| 58:01 | Geoffrey Kipsang Kamworor | 1992 | Kenia Kenia | 2019/09/15 | Copenague, DEN |
| 57:32 | Kibiwott Kandie | 1996 | Kenia Kenia | 2020/12/06 | Valencia, ESP |
| 57:31 | Jacob Kiplimo | 2000 | Uganda Uganda | 2021/11/21 | Lisboa, POR |
| 57:30 | Yomif Kejelcha | 1997 | Etiopía Etiopía | 2024/10/27 | Valencia, ESP |
| 56:42 | Jacob Kiplimo | 2000 | Uganda Uganda | 2025/02/16 | Barcelona, ESP |
Femenino
| Tiempo | Nombre | Nacimiento | Nacionalidad | Fecha | Lugar |
| 1h17:48 | Daniele Justin | 1942 | Bélgica Bélgica | 12.11.1978 | Nazaré, POR |
| 1h15:58 | Michiko Gorman | 1935 | Estados Unidos | 19.11.1978 | Pasadena, USA |
| 1h14:03 | Patti Catalano | 1953 | Estados Unidos | 29.09.1979 | Manchester, USA |
| 1h13:59 | Marja Wokke | 1957 | Países Bajos Países Bajos | 29.03.1980 | La Haya, NED |
| 1h13:26 | Joan Benoit | 1957 | Estados Unidos | 07.03.1981 | San Diego, USA |
| 1h09:57 | Grete Waitz | 1953 | Noruega Noruega | 15.05.1982 | Gotemburgo, SWE |
| 1h09:14 | Joan Benoit | 1957 | Estados Unidos | 18.09.1983 | Filadelfia, EE. UU. |
| 1h08:34 | Joan Benoit | 1957 | Estados Unidos | 16.09.1984 | Filadelfia, EE. UU. |
| 1h08:31 | Ingrid Kristiansen | 1956 | Noruega Noruega | 19.03.1989 | New Bedford, USA |
| 1h07:59 | Elana Meyer | 1966 | Sudáfrica | 18.05.1991 | East London, RSA |
| 1h07:58 | Uta Pippig | 1965 | Alemania Alemania | 19.03.1995 | Kioto, JPN |
| 1h07:36 | Elana Meyer | 1966 | Sudáfrica | 09.03.1997 | Kioto, JPN |
| 1h07:29 | Elana Meyer | 1966 | Sudáfrica | 08.03.1998 | Kioto, JPN |
| 1h06:44 | Elana Meyer | 1966 | Sudáfrica | 15.01.1999 | Tokio, JPN |
| 1h06:25 | Lornah Kiplagat | 1974 | Países Bajos Países Bajos | 14.10.2007 | Údine, ITA |
| 1h05:50 | Mary Jepkosgei Keitany | 1982 | Kenia Kenia | 18.02.2011 | Ras al-Jaima, UAE |
| 1h05:09 | Florence Jebet Kiplagat | 1987 | Kenia Kenia | 15.02.2015 | Barcelona, ESP |
| 1h05:06 | Peres Jepchirchir | 1993 | Kenia Kenia | 10.02.2017 | Ras al-Jaima, UAE |
| 1h04:52 | Joyciline Jepkosgei | 1993 | Kenia Kenia | 01.04.2017 | Praga, CZE |
| 1h04:51 | Joyciline Jepkosgei | 1993 | Kenia Kenia | 22.10.2017 | Valencia, ESP |
| 1h02:52 | Letesenbet Gidey | 1998 | Etiopía Etiopía | 24.10.2021 | Valencia, ESP |

## Lista de Media maratones

Lista no exhaustiva de media maratones organizados a través del mundo, dispuestos según su mes de celebración.
Se incluyen carreras sin el sello IAAF Road Race.
| Nombre | Localidad | País | Desde | Mes | Participantes | Página web | |
| EDP Medio Maratón de Sevilla | Sevilla | España España | 1994 | Enero | 10.500 | | No |
| Medio Maratón Max Tott | Ciudad de Guatemala | Guatemala Guatemala | 1938 | Enero | 5 000 | | No |
| Mitja Marató Internacional de Santa Pola | Santa Pola | España España | 1990 | Enero | - | | Bronce |
| Media maratón de Marakech | Marrakech | Marruecos Marruecos | 1990 | Enero | 3 600 | | No |
| Medio Maratón San Blas | Coamo | Puerto Rico Puerto Rico | 1962 | Febrero | 1 500 | |
| 21k Guadalajara | Guadalajara | México México | - | Febrero | - | | Bronce |
| Media maratón Barcelona | Barcelona | España España | 1991 | Febrero | 16 000 | | Oro |
| Media maratón de Brighton | Brighton | Reino Unido Reino Unido | 1991 | Febrero | 6 000 | | No |
| Media maratón de Ras Al Khaimah | Ras al-Khaimah | Emiratos Árabes Unidos Emiratos Árabes Unidos | 2007 | Febrero | 2 000 | | No |
| Media maratón de Marugame | Marugame | Japón Japón | 1947 | Febrero | 800 | | Plata |
| Media maratón "The Big Half" | Londres | Reino Unido Reino Unido | 2018 | Marzo | 11 000 | | No |
| Media maratón de Nueva York | Nueva York | Estados Unidos | 1958 | Marzo | 22 000 | | No |
| Media maratón "Stramilano" | Milán | Italia Italia | 1976 | Marzo | 7 000 | | No |
| Media maratón "RomaOstia" | Roma | Italia Italia | 1974 | Marzo | 10 000 | | Oro |
| "Semi de París" | París | Francia | 1993 | Marzo | 33 000 | | No |
| Media maratón de Lisboa | Lisboa | Portugal | 1991 | Marzo | 36 000 | | Oro |
| Media maratón de la Marsa | Tunis | Túnez Túnez | 2008 | Marzo | 5 000 | | No |
| Media maratón de Varsovia | Varsovia | Polonia Polonia | 2006 | Marzo | 11 124 | | No |
| Media maratón de Kiev | Kiev | Ucrania Ucrania | 2009 | Abril | 11 000 | | Bronce |
| Media maratón de Poznań | Poznań | Polonia Polonia | 2008 | Abril | 10 391 | | No |
| Media maratón de Praga | Praga | República Checa República Checa | 1999 | Abril | 13 000 | | Oro |
| Media maratón de Niza | Niza | Francia | 1991 | Abril | 10 000 | | No |
| Media maratón de Yangzhou | Yangzhou | China China | 2006 | Abril | 3 500 | | Oro |
| "Halbmarathon" de Berlín | Berlín | Alemania Alemania | 1981 | Abril | 30 500 | (enlace roto disponible en Internet Archive; véase el historial, la primera versión y la última). | No |
| Media maratón de Gifu Seiryū | Gifu | Japón Japón | 2011 | Mayo | 10 000 | | Oro |
| Mitja Marató Alcàsser | Alcácer | España España | 1983 | Mayo | 1.500 | |
| Media maratón de Riga | Riga | Letonia Letonia | 2006 | Mayo | 3 000 | | No |
| Media maratón de Karlovy Vary | Karlovy Vary | República Checa República Checa | 2012 | Mayo | 4 000 | | Oro |
| Media maratón de Estrasburgo-Europa | Estrasburgo | Francia | 1979 | Mayo | 8 000 | | No |
| Medio Maratón Mora de Rubielos | Mora de Rubielos | España España | 1995 | Mayo | 300 | | No |
| 21K de Lima | Lima | Perú Perú | 1909 | Mayo | 9 000 | Archivado el 17 de mayo de 2018 en Wayback Machine. | No |
| Media Maratón de Albacete | Albacete | España España | 1994 | Junio | - | | No |
| Media maratón de České Budějovice | České Budějovice | República Checa República Checa | 2011 | Junio | 3 600 | | Oro |
| Media maratón de Wrocław | Breslavia | Polonia Polonia | 2011 | Junio | - | | No |
| Media maratón de Olomouc | Olomouc | República Checa República Checa | 2010 | Junio | 6 300 | | Oro |
| Media Maratón de Bogotá | Bogotá | Colombia Colombia | 2000 | Julio o agosto | 45 000 | | Oro |
| Media Maratón Rock ‘n’ Roll de Dublín | Dublín | Irlanda | - | Agosto | - | Archivado el 25 de mayo de 2015 en Wayback Machine. | No |
| Medio Maratón de Buenos Aires | Buenos Aires | Argentina | 1989 | Agosto o septiembre | 22 000 | Archivado el 17 de abril de 2018 en Wayback Machine. | No |
| Media Maratón de Guayaquil | Guayaquil | Ecuador Ecuador | 2001 | Julio | 1 800 | | No |
| Media Maratón Báscones de Ojeda | Báscones de Ojeda | España España | 1972 | Agosto | 120 | Archivado el 30 de junio de 2018 en Wayback Machine. | No |
| 21k Ciudad de Guatemala | Ciudad de Guatemala | Guatemala Guatemala | 2008 | Agosto | 25 000 | | No |
| Media Maratón de Bristol | Bristol | Reino Unido Reino Unido | 1989 | Septiembre | 16 000 | | No |
| Media Maratón "Great North Run" | Newcastle | Reino Unido Reino Unido | 1981 | Septiembre | 54 000 | | No |
| Media Maratón de Copenhague | Copenhague | Dinamarca Dinamarca | 2015 | Septiembre | 25 000 | | Oro |
| Media Maratón de Lille | Lille | Francia | 1996 | Septiembre | - | | No |
| Media Maratón de Ústí nad Labem | Ústí nad Labem | República Checa República Checa | 2011 | Septiembre | 2 200 | | Oro |
| "Greifenseelauf" del Lago de Greifen | Greifensee | Suiza Suiza | 1980 | Septiembre | - | | No |
| Media Maratón de Budapest | Budapest | Hungría Hungría | 1985 | Septiembre | 15 000 | Archivado el 10 de julio de 2017 en Wayback Machine. | No |
| Medio Maratón Valencia | Valencia | España España | 2006 | Octubre | 25 000 | | Oro |
| "Great Birmingham Run" | Birmingham | Reino Unido Reino Unido | 2008 | Octubre | - | Archivado el 6 de marzo de 2010 en Wayback Machine. | No |
| Media Maratón de Lisboa | Lisboa | Portugal | 2000 | Octubre | 5 000 | | Oro |
| Media Maratón de Royal Parks | Londres | Reino Unido Reino Unido | 2008 | Octubre | 16 300 | Archivado el 17 de febrero de 2015 en Wayback Machine. | No |
| "Great Scottish Run" | Edimburgo | Reino Unido Reino Unido | 1991 | Octubre | 33 000 | | No |
| Media Maratón de Toronto | Toronto | Canadá Canadá | - | Octubre | - | | Oro |
| Media Maratón de Boulogne-Billancourt | Boulogne-Billancourt | Francia | 1997 | Noviembre | - | | No |
| Marabana | Habana | Cuba Cuba | 1987 | Noviembre | 7 065 | | Bronce |
| Media Maratón de Nueva Dheli | Nueva Dheli | India | 2005 | Noviembre | 30 000 | | Oro |
| Media Maratón de Mar del Plata | Mar del Plata | Argentina | - | Noviembre | 8 000 | | |