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# Ben Grossmann

Ben Grossmann (geboren 1977) ist ein Filmtechniker, der sich auf visuelle Effekte spezialisiert hat und der mit einem Oscar ausgezeichnet wurde.

## Leben

Zu seinen bekanntesten Filmen gehören unter anderem Public Enemies, 2012, Shutter Island, Alice im Wunderland und Hugo Cabret, für welchen er den Oscar gewann und für den Satellite Award sowie den BAFTA Award nominiert wurde.

## Filmografie (Auswahl)

* 2001: Zu Warriors (Shu shan zheng zhuan)
* 2001: The One
* 2001: Im Fadenkreuz – Allein gegen alle (Behind Enemy Lines)
* 2002: Spider-Man
* 2002: Spy Kids 2 – Die Rückkehr der Superspione (Spy Kids 2: Island of Lost Dreams)
* 2003: The Italian Job – Jagd auf Millionen (The Italian Job)
* 2003: Coronado
* 2003: Pancho Villa – Mexican Outlaw (And Starring Pancho Villa as Himself)
* 2003: Master & Commander – Bis ans Ende der Welt (Master and Commander: The Far Side of the World)
* 2004: Eulogy – Letzte Worte (Eulogy)
* 2004: The Day After Tomorrow
* 2005: Sin City
* 2005: Bermuda Dreieck – Tor zu einer anderen Zeit (The Triangle, Miniserie)
* 2006: Hollow Man 2 (Hollow Man II)
* 2007: Happy Walter
* 2007: Oprah Winfrey präsentiert: Für einen Tag noch (Oprah Winfrey Presents: Mitch Albom’s For One More Day, Fernsehfilm)
* 2007: The Key to Reserva
* 2008: Shine a Light
* 2009: Die fast vergessene Welt (Land of the Lost)
* 2009: Public Enemies
* 2009: 2012
* 2010: Shutter Island
* 2010: Alice im Wunderland (Alice in Wonderland)
* 2011: Hugo Cabret (Hugo)

## Auszeichnungen

* 2011: Satellite Award: Auszeichnung in der Kategorie Beste visuelle Effekte für Hugo Cabret
* 2012: BAFTA Award: Nominierung in der Kategorie Beste visuelle Effekte für Hugo Cabret
* 2012: Oscar: Auszeichnung in der Kategorie Beste visuelle Effekte für Hugo Cabret
# Arnold III. von Dachau

Arnold III. von Dachau (* um 1122; † nach 1. November 1185) war ein Sohn von Konrad I. von Scheyern-Dachau. Seine Mutter war Willibirg von Lurngau.
Ehefrau und Kinder sind nicht überliefert.
Im Jahr 1175 übertrug er im Auftrag des Pfalzgrafen Otto VI. Besitz des Ortsteils Sand von Todtenweis an das Kloster Sankt Ulrich und Afra Augsburg.
# Wolf Balthasar von Selchow

Wolf Balthasar von Selchow (* 1684; † 1744) war ein preußischer Generalleutnant und Regimentschef des Infanterie-Regiments Nr. 12.

## Eltern

Wolf Balthasar von Selchow war der Sohn des brandenburgischen Quartiermeisters und Hauptmanns Melchior von Selchow und der Anne Modeste von Köckritz aus dem Haus Zohlow. Sein Vater war der Erbherr des Gutes Lieben. Sein Bruder Johann Bernhard von Selchow war Ritter des Johanniterordens.

## Leben

Er war 1709 noch Leutnant in der Armee der Landgrafschaft Hessen-Kassel. Aber am 31. Oktober 1713 war er Hauptmann (Kapitän) der preußischen Armee und am 4. Januar 1716 wurde er Major im „Regiment Schlabrendorf zu Fuß“. 1730 wurde er Oberstleutnant im „Regiment Prinz Heinrich zu Fuß“ (später No. 12), kurz danach war er bereits Oberst und wurde am 31. Mai 1741 zum Generalmajor erhoben und Nachfolger als Chef seines Regiments, da Markgraf Heinrich ein neues bekam. Selchow ging aber bereits 1743 als Generalleutnant in Pension.
Er kämpfte mit den Truppen am Anfang des Jahrhunderts in Italien, den Niederlanden und Deutschland. 1715 war er bei der Belagerung von Stralsund und später auch im Ersten Schlesischen Krieg beteiligt, u. a. 1741 bei der Besetzung von Breslau.
# Waschhaus Rue de Puiseux (Vauréal)

Das Waschhaus (französisch lavoir) in Vauréal, einer französischen Gemeinde im Département Val-d’Oise in der Region Île-de-France, wurde im 19. Jahrhundert errichtet. Das öffentliche Waschhaus mit Pultdach steht in der Rue de Puiseux und ist eines von vier erhaltenen Waschhäusern in Vauréal.
# Hookers Berberitze

Hookers Berberitze (Berberis hookeri) ist eine Pflanzenart aus der Gattung der Berberitzen (Berberis) in der Familie der Berberitzengewächse (Berberidaceae).

## Verbreitung

Die Heimat von Hookers Berberitze liegt in Nepal, in Bhutan, in den indischen Provinzen Sikkim und Assam, sowie im chinesischen Xinjiang.

## Beschreibung

Hookers Berberitze ist ein immergrüner aufrecht wachsender Strauch der bis 1,2 Meter hoch werden kann. Die Zweige sind braun und kantig, die Dornen sind dreiteilig und bis 3 Zentimeter lang. Die Laubblätter sind elliptisch-lanzettlich geformt, dünnledrig, oberseits glänzend dunkelgrün und unterseits fast blauweiß gefärbt; sie werden bis 7 Zentimeter lang, sind netznervig und weisen an jeder Seite 7 bis 15 nach vorne gerichtete Zähne auf. Die Blüten sind gelbgrün und stehen von Mai bis Juni zu 2 bis 6 in Doldentrauben.

## Verwendung

Wie viele andere Berberitzen findet diese Art sehr häufig als Zierstrauch Verwendung.

## Systematik

* Berberis hookeri var. viridis C.K. Schneid. weist unterseits grüne Blätter auf.
* Berberis hookeri var. latifolia hort. ist ein Synonym für Berberis manipurana Ahrendt.
Die Art bildet mit anderen Arten der Gattung Hybride:
Mit der Warzigen Berberitze (Berberis verruculosa) bildet die Varietät var. viridis die Hybride Berberis ×interposita Ahrendt.

## Quellen

* Robert Zander: Zander. Handwörterbuch der Pflanzennamen. Hrsg. von Walter Erhardt, Erich Götz, Nils Bödeker, Siegmund Seybold. 17. Auflage. Eugen Ulmer, Stuttgart 2002, ISBN 3-8001-3573-6.
* Andreas Roloff, Andreas Bärtels: Flora der Gehölze. 2. Auflage. Eugen Ulmer, Stuttgart (Hohenheim) 2006, ISBN 3-8001-4832-3.
# Jakob Jochim Christian Bargsted

Jakob Jochim Christian Bargsted (* 21. November 1797 in Hammerdeich; † 24. November 1885 auf dem Billwärder Ausschlag in Hamburg) war ein Hamburger Buchdrucker und Abgeordneter.

## Leben

Bargsted war Buchdrucker. Von 1859 bis 1862 gehörte er der Hamburgischen Bürgerschaft an.
Bargsted war auch als Vogt im Vorort Billwärder Ausschlag tätig. 1883 wurde er in den Ruhestand versetzt. Eine Neubesetzung der Stelle war vom Senat nicht vorgesehen, nur die vorübergehende Einstellung eines geringer bezahlten Deichvogts.
1885 starb Bargsted. 1929 wurde die Bargstedgasse in Hamburg-Rothenburgsort nach ihm benannt.
# Ben Guerir

Ben Guerir (arabisch ابن جرير, Zentralatlas-Tamazight ⴱⴰⵏⴳⵔⵉⵔ Bangrir) ist die etwa 89.000 Einwohner zählende Hauptstadt der Provinz Rehamna in der Region Marrakesch-Safi im Westen Marokkos.

## Lage und Klima

Ben Guerir liegt in einer Höhe von ca. 470 m etwa 140 km (Fahrtstrecke) östlich von Safi bzw. 70 km nördlich von Marrakesch. Die Küstenmetropole Casablanca ist etwa 170 km in nördlicher Richtung entfernt. Das Klima ist gemäßigt bis warm; der eher spärliche Regen (ca. 200–300 mm/Jahr) fällt hauptsächlich im Winterhalbjahr.

## Bevölkerung

| Jahr | 1982 | 1994 | 2004 | 2014 |
| Einwohner | 22.354 | 47.080 | 62.872 | 88.626 |
Der Großteil der in der Landwirtschaft sowie als Kleinhändler, Taxifahrer etc. tätigen Bevölkerung ist berberischer Abstammung. Führende Positionen in Wirtschaft, Handel und Verwaltung sowie im Bank-, Gesundheits- und Bildungswesen liegen in den Händen der arabisch-stämmigen Bevölkerungsminderheit. Untereinander wird meist Marokkanisch-Arabisch gesprochen.

## Wirtschaft

Die Einwohner der Stadt leben im Wesentlichen vom Kleinhandel und vom Handwerk. Die beiden wichtigsten Arbeitgeber sind die Phosphatindustrie und der etwa 10 km südlich der Stadt gelegene Luftwaffenstützpunkt Ben Guerir Airbase. Viele Männer arbeiten überdies in den Küstenstädten im Westen und Norden Marokkos oder aber in Europa. Durch ihren im Jahre 2009 erhaltenen Status als Provinzhauptstadt wurden auch Arbeitsplätze in der Verwaltung geschaffen; darüber hinaus existieren mehrere staatliche und private Bildungseinrichtungen.

## Geschichte

Im Mittelalter und später dürfte es sich – wenn überhaupt – nur um einen kleinen Marktflecken gehandelt haben, der sich während der französischen Kolonialzeit und nach der Unabhängigkeit Marokkos (1956) zu einer Kleinstadt fortentwickelte. Einen enormen Bevölkerungsanstieg erfuhr die Stadt seit den 1970er Jahren durch Zuwanderung von Berberfamilien aus den umliegenden Dörfern. Nach der Neuschaffung der Provinz Rehamna im Jahr 2009 wurde Ben Guerir Provinzhauptstadt.

## Sehenswürdigkeiten

* In der weitgehend neuen Stadt gibt es keinerlei historisch oder kulturell bedeutsame Sehenswürdigkeiten.
Umgebung
* In der Umgebung gibt es noch von Stampflehmmauern umschlossene Berberdörfer.

## Persönlichkeiten

* Sofia Ennaoui (* 1995), polnische Mittelstreckenläuferin
# Arnold Imhof

Arnold Imhof (* 10. Juni 1950 in Arth, Kanton Schwyz) ist ein Schweizer Kunstmaler und Grafiker.

## Leben

Arnold Imhof, Sohn des Holzfällers und einstigen Bergbauernbuben Paul Imhof (1917–2000) sowie der Elisa, geborene Rust (* 1920), hatte in der Kindheit und in der früheren Jugendzeit den Wunsch Kapuziner-Mönch zu werden. Nachdem sich nicht zuletzt wegen mangelnden finanziellen Möglichkeiten der Grossfamilie (elf Geschwister) das Studium nicht realisieren liess, absolvierte Imhof eine Ausbildung als Schriftsetzer und arbeitete mehrere Jahre als Gestalter in Werbung und Verlagswesen. Freischaffend als Künstler und Grafiker ist er seit 1979. Er begann mit der Kunst als Autodidakt. 1973 reiste er für einen Studienaufenthalt nach Paris. Es folgten weitere Studienreisen, unter anderem nach Spanien, Arizona, Utah, Nordeuropa und in die Toscana.
In Paris kam Imhof zum ersten Mal in Kontakt mit der von A. C. Bhaktivedanta Prabhupada gegründeten Bewegung der hinduistischen Lehre (Hare-Krishna). Nebst seiner Tätigkeit als Kunstmaler engagiert er sich seither für die Bekanntmachung der vedischen Sanskrit-Lehren und hält Vorträge und Referate. 2002 gründete er den Verein "Oroccon Schweiz", der sich für einen kulturellen Brückenschlag zwischen Ost und West einsetzt. Seit 2004 hat der Verein über 50 Festivals in mehreren Städten der Schweiz und Europas durchgeführt.
Imhof wohnt und arbeitet in Neuheim (Kanton Zug). Er ist Mitglied der Gilde Schweizer Bergmalerund von 1987 bis 1992 Präsident der Vereinigung Zuger Künstler.

## Werk

Motivisch bleibt Imhof vorwiegend bei der Natur, der Porträtmalerei und bei sozialkritischen Themen. Er arbeitet in den Techniken Aquarell, Pastell, Acryl und Öl. Vorbilder für sein Schaffen seien u. a. die Impressionisten und Ferdinand Hodler.
Neben der Malerei stellt die Holzschnittgrafik eine wichtige Technik in Imhofs Werk dar, die er kontinuierlich verfeinert. Den grossformatigen Serien stehen dabei Holzschnittkarten in unlimitierter Auflagenzahl gegenüber. Ungewöhnlich ist dabei der Fokus auf Mehrfarbenholzschnitte mit bis zu zwölf Farben (oft durch Weiterbearbeitung von Grundplatten während des Druckprozesses mittels der Eliminationstechnik). In seinem 1987 erschienenen Buch Londona stellte Imhof z. B. einer achtteiligen Holzschnitt-Serie über die Reuss eine literarische Verarbeitung von religions-philosophischen Texten gegenüber.

## Ausstellungen (Auswahl)

* 2010: Meiner ersten Liebe gewidmet, Halle Zwygarten, Arth SZ
* 2005: Bergwelt 2005. Erlebnis Bergmalerei, Museum Bickel, Walenstadt
* 1998: Ausstellung der Vereinigung Zuger Künstler, Altstadthalle Zug
* 1997: Auf dem 47. Breitengrad. Ausstellungsprojekt Zug-Solothurn, Altstadthalle Zug (auch Kantonales Kulturzentrum Palais Besenval, Solothurn)
* 1997: 50 Jahre Vereinigung Zuger Künstler 1941-1991, Kunsthaus Zug
# Wolf Baudissin

Wolf Baudissin ist der Name folgender Personen:
* Wolf von Baudissin (1907–1993), deutscher General, Militärtheoretiker und Friedensforscher
* Wolf Ernst Hugo Emil von Baudissin (1867–1926), deutscher Schriftsteller und Verleger
* Wolf Friedrich Ottomar von Baudissin (1812–1887), Jurist, Brigadeauditeur, Postdirektor, Schriftsteller
* Wolf Heinrich von Baudissin (General, 1579) (1579–1646), deutscher Generalfeldmarschall
* Wolf Heinrich von Baudissin (General, 1671) (1671–1748), deutscher Politiker und General
* Wolf Heinrich von Baudissin (Diplomat) (1789–1878), deutscher Diplomat, Schriftsteller und Übersetzer
* Wolf Wilhelm von Baudissin (1847–1926), deutscher Theologe und Autor
# Whisky Island

Whisky Island ist der Name folgender Inseln in den Vereinigten Staaten:
* Whisky Island (Georgia) im Dooly County
* Whisky Island (Louisiana) im St. Tammany County
* Whisky Island (Minnesota) im Louis County
Siehe auch:
# BackupPC

BackupPC ist eine freie Disk-zu-Disk Backup-Suite mit einem webbasierten Frontend. Es ist kein spezieller Client notwendig, da der Server selbst unterschiedliche Protokolle unterstützt.
2007 wurde BackupPC gemeinsam mit Amanda und Bacula als eine der drei meist bekannten Open-Source Backup-Utilities genannt.
Datendeduplikation verringert den notwendigen Speicherbedarf auf dem Ziel-Server.
BackupPC ist in der Lage über das SMB-Protokoll auch Netzwerk-Freigaben unter Microsoft Windows zu sichern.

## Übertragungsarten

Es werden unterschiedliche Übertragungsarten (zum Server) unterstützt.

### rsync

Dabei werden die zu sichernden Daten mittels rsync-Protokoll übertragen.
Besonderer Vorteil bei dieser Sicherungsart ist die Möglichkeit eine geringere Datenmenge übertragen zu können: Ein wichtiges Merkmal von rsync ist, dass es nicht nur ganze Dateien kopieren kann, sondern auch Teile von Dateien. Wurde auf dem Quell-Datenträger eine Datei verändert, werden nur die geänderten Teile der Datei auf das Zielsystem übertragen (Delta-Kodierung). Das kann speziell bei unkomprimierten Dateitypen erhebliches Transfervolumen einsparen und die Synchronisation deutlich beschleunigen. (weiterführend: rsync-Protokoll)
Optional ist auch eine verschlüsselte Übertragung mithilfe des SSH-Protokolls möglich.

### smb

Mit dieser Übertragungsart können „nativ“ Windows-Freigaben gesichert werden.

## Speicherverbrauch
### Deduplikation

Aufgrund der Deduplikation werden identische Dateien von mehreren Clients immer nur einmal im sog. „pool“ gesichert. Weitere identische Kopien werden intern referenziert (dzt. mittels Hardlinks).
    One example of disk use: 95 latops with each full backup averaging 3.6GB each, and each incremental averaging about 0.3GB. Storing three weekly full backups and six incremental backups per laptop is around 1200GB of raw data, but because of pooling and compression only 150GB is needed.
Zu sichernde Dateien werden zum Server übertragen. Nach der Übertragung werden die Dateien mit schon vorhandenen verglichen (MD5-Checksummen). Wenn die Dateien schon vorhanden sind, werden sie mittels Hardlinks referenziert. In der vorhandenen Stable-Version werden z. B. Kopien von Dateien jedoch weiterhin übertragen, da die Deduplikation erst am Server stattfindet.
Der Entwickler hat angekündigt, in den kommenden Versionen eine Möglichkeit zur Deduplikation vor der Übertragung der Dateien zu implementieren: Dabei erstellen die Clients schon vor der Übertragung Checksummen – danach werden nur noch Dateien übertragen, die nicht referenziert werden können (neue und geänderte Dateien).

### Optionale Kompression

Optional können die übertragenen Dateien am Server auch zusätzlich mittels gzip oder bzip2 komprimiert werden um noch weiter Speicherplatz zu sparen.

## Performance

Erhebliche Performance-Gewinne lassen sich mittels rsync und unkomprimierten Daten erzielen: Im Gegensatz zur Annahme es müssten immer wieder große Datenmengen übertragen werden ermöglicht rsync sogar eine noch schnellere Sicherung (siehe Beispiel).
# Ben H. Winters

Benjamin Allen H. Winters (* 14. Juni 1976 in Maryland) ist ein US-amerikanischer Autor, Journalist, Lehrer und Dramatiker.

## Leben

Winters wuchs in Maryland auf. Auf der High School spielte er in der Punkband Corm an der Seite von John Davis, nun Mitglied der Title Tracks. Das College schloss er 1998 an der Washington University in St. Louis ab. Für den ersten Band seiner Science-Fiction-Trilogie Last Policeman, Der letzte Polizist, bekam er einen Edgar Allan Poe Award, mit dem zweiten Band Countdown City gewann er den Philip K. Dick Award 2013. 2017 erhielt Winters für seinen Roman Underground Airlines den Sidewise Award in der Kategorie Best Long-Form Alternate History.
Derzeit lebt er mit seiner Frau Diana und seinen drei Kindern in Los Angeles.

## Werke
### Für Erwachsene

* Sense and Sensibility and Sea Monsters. Quirk Books (englisch).
* Android Karenina. Quirk Books, 2010, ISBN 978-1-59474-460-0 (englisch).
* Bedbugs. Quirk Books, 2011, ISBN 978-1-59474-523-2 (englisch).
* Der letzte Polizist (= Last Policeman Trilogy. Band 1). Heyne Verlag, 2013, ISBN 978-3-453-53451-3 (englisch: The Last Policeman. Übersetzt von Peter Robert).
* Countdown City (= Last Policeman Trilogy. Band 2). Quirk Books, 2013, ISBN 978-1-59474-626-0 (englisch).
* World of Trouble (= Last Policemann Trilogy. Band 3). Quirk Books 2014, ISBN 978-1-59474-685-7 (englisch).
* Underground Airlines. Quirk, 2016
* Golden State. Mulholland Books, 2019
* The Quiet Boy. Mulholland Books, 2021

### Für Kinder
#### Musical

* A (Tooth) Fairy Tale. Samuel French Trade, 2008, ISBN 978-0-573-66371-0 (englisch).
* The Midnight Ride of Paul Revere. Samuel French Trade, 2010, ISBN 978-0-573-69773-9 (englisch).
* Uncle Pirate. Samuel French Trade, 2011, ISBN 978-0-573-60073-9 (englisch).

#### Bücher

* The Secret Life of Ms. Finkleman. HarperCollins, 2011 (englisch).
* The Mystery of the Missing Everything. HarperCollins, 2011, ISBN 978-0-06-196546-3 (englisch).
* Literally Disturbed: Tales to Keep You Up at Night. Price Stern Sloan, 2013, ISBN 978-0-8431-7194-5 (englisch).

## Nominierungen und Preise

* Bank Street College Best Children’s Book 2011 in der Kategorie Nine to Twelve für The Secret Life of Ms. Finkleman
* Edgar Allan Poe Award 2013: Bester Roman als Originaltaschenbuch für Der letzte Polizist
* Philip K. Dick Award 2014 für Countdown City
# Arnold Isselhorst

Arnold Isselhorst (* 20. Juli 1615 in Vlotho; † 6. Februar 1695 in Lübeck) war ein deutscher Jurist und Ratssekretär der Hansestadt Lübeck.

## Leben

Arnold Isselhorst war der Sohn des Pastors Matthias Isselhorst. Er studierte ab 1637 Rechtswissenschaften an der Universität Rostock und ist dort 1638 auch als Respondent nachgewiesen. Nach Beendigung des Studiums trat er 1640 in die Dienste des Syndicus der Hansestadt Lübeck Leonhard von der Borgh und nach dessen Tod 1641 in die Dienste des aus Güstrow stammenden Lübecker Bürgermeisters Christoph Gerdes. 1644 wurde er Sekretär des Hansekontors in Bergen (Norwegen) auf der Bryggen. 1648 wurde der aus Güstrow gebürtige Johann Melchior Rötlin unter ihm Vicesekretär des Kontors und sein späterer Nachfolger als Sekretär. Nach sechs Jahren Amtszeit im Dienste der Bergenfahrer dort wurde er in Lübeck 1650 Registrator und Ratssekretär. 1676 rückte er zum Protonotar des Lübecker Rates auf. Bei seinem Tode verfasste der Rektor des Katharineums zu Lübeck Enoch Svantenius (der Jüngere) die Leichenrede.
Er war der Vater des Lübecker Bürgermeisters Gotthard Arnold Isselhorst. Auch sein Enkel Johann Arnold Isselhorst wurde Bürgermeister in Lübeck.
# Wolf Arnold

Wolf Arnold ist der Name folgender Personen:
* Wolf-Dietrich Arnold (1940–2022), deutscher Orthopäde und Hochschullehrer
* Wolf-Rüdiger Arnold (Wolf Arnold; * 1939), deutscher Schriftsteller
Siehe auch:
# Schloss Chazeron

Das Schloss Chazeron (französisch Château de Chazeron) befindet sich im Département Puy-de-Dôme auf dem Gebiet der Gemeinde Loubeyrat im Kanton Manzat. Damit steht es etwa 30 Kilometer nordwestlich von Clermont-Ferrand in den Monts Dômes am Regionalen Naturpark Volcans d’Auvergne (französisch Parc naturel régional des Volcans d’Auvergne).
Im Zweiten Weltkrieg nutzte es das Vichy-Regime als Haftanstalt für die früheren Regierungsmitglieder Léon Blum, Georges Mandel, Édouard Daladier, Paul Reynaud und Maurice Gamelin.
Die Anlage steht seit dem 2. Juni 1944 als Monument historique unter Denkmalschutz.
# Westhafen

Die Bezeichnung Westhafen steht für:
* den Frankfurter Westhafen
* den Berliner Westhafen: Westhafen (Berlin)
* den Berliner S- und U-Bahnhof Westhafen: Bahnhof Berlin Westhafen
# Isometrisches Training

Beim isometrischen Training handelt es sich um eine besondere Form des Krafttrainings durch isometrische Kontraktion, wobei Muskeln angespannt werden, aber nicht ihre Länge ändern. Isometrisch aus iso (=gleich) und metrisch (=das Maß betreffend) bedeutet wörtlich „gleichen Maßes“ und bedeutet hier „gleich lang“, „von unveränderter Länge“. Anders als beim dynamischen (auxotonischen) Training wird dabei der Muskel nicht bewegt, sondern ein Druck oder Zug, etwa gegen eine Wand, einen Türstock oder mit einem Seil oder Handtuch aufgebaut und für mehrere Sekunden gehalten. (Siehe auch: Muskelkontraktionsarten.) Regelmäßig betrieben, erhöht isometrisches Training die Muskelkraft mit sehr geringem Zeitaufwand. Beispiele für isometrisches Training sind Armdrücken, Wandsitzen, Handstand und Unterarmstütz.

## Nachteile

Isometrisches Training führt zu einer verminderten Blutzufuhr während der Haltearbeit. Der Spannungszustand in der Muskulatur bleibt jedoch gleich. Für den Stoffwechsel in dem lokalen Areal bedeutet das, dass sich Stoffwechselabbauprodukte (beispielsweise Laktat) in erhöhtem Maße anhäufen und schlecht abtransportiert werden. Der Muskel übersäuert und verhärtet. Sogenannte Myogelosen können entstehen und der Stoffwechsel in diesem Muskelbereich geht gegen Null.

## Vorteile

Bei leichtem Bluthochdruck, für Menschen mit Adipositas, bei denen das Risiko für steigenden Bluthochdruck immanent ist, sollen laut einer Studie prophylaktische Körperübungen in Form des isometrischen Trainings helfen. Zum Beispiel mit Handgriff-Übungen (wiederholtes Zusammendrücken eines Tennisballes für 15 Sekunden), das In-die-Hocke-gehen an der Wand oder mit dem Handstand.
In einer Metastudie vom British Journal of Sports Medicine, von 2023, bei der 270 klinische Studien mit insgesamt mehr als 16.000 Probanden ausgewertet wurden, ergab Isometrisches Training die stärkste Blutdrucksenkende Wirkung im Vergleich zu den anderen untersuchten Trainingsmethoden.

## Berufe mit isometrischer Belastung

Jede Büroarbeit stellt eine isometrische Belastung dar: Stundenlanges starres Aufrechtsitzen ist beim Menschen physiologisch ‚nicht vorgesehen‘. Zwar wird der Rückenstrecker (erector spinae) durch Bänder unterstützt, jedoch ist das nur eine Entlastung für die Wirbelsäule und nicht für das Schulterareal. Die primär arbeitenden Muskeln, wie Musculus trapezius, Mm. Rhomboidei, Musculus levator scapulae und dergleichen, gelangen schnell an ihre Grenzen. Erst wenn die Muskulatur in ihrer Länge wieder verändert wird – aktiv durch Bewegung, Dehnungen, passiv durch therapeutisches Arbeiten – kann sie wieder vollständig ernährt werden.
# Backus

Backus ist der Name folgender geographischer Objekte in den USA:
* Backus Island, Insel im St. Louis County, Minnesota
* Backus Lake, mehrere Seen
* Backus (Minnesota), Ort im Cass County
* Backus (New York), Ort im St. Lawrence County
* Backus (Pennsylvania), Ort im McKean County
* Backus (West Virginia), Ort im Fayette County
* Backus Beach, Ort im Alcona County, Michigan
* Backus Corner, Ort im New London County, Connecticut
Backus ist der Familienname folgender Personen:
* A. E. Backus (1906–1990), US-amerikanischer Künstler
* Anja Backus (* 1988), deutsche Musicaldarstellerin
* Billy Backus (* 1943), US-amerikanischer Boxer
* Bob Backus (1926–1999), US-amerikanischer Hammerwerfer
* Earl Backus (* um 1920; † nach 1979), US-amerikanischer Gitarrist
* George Edward Backus (* 1930), US-amerikanischer Geophysiker
* Gus Backus (1937–2019), US-amerikanischer Musiker und Schlagersänger
* Henry T. Backus (1809–1877), US-amerikanischer Politiker
* Irena Backus (* 1950), schweizerisch-britische Kirchenhistorikerin
* Isaac Backus (1724–1806), US-amerikanischer Prediger und Politiker
* Jeff Backus (* 1977), US-amerikanischer Footballspieler
* Jim Backus (1913–1989), US-amerikanischer Schauspieler und Synchronsprecher
* Johannes Backus (* 1966), Generalarzt
* John W. Backus (1924–2007), US-amerikanischer Informatiker
* Myron Backus (1908–1988), US-amerikanischer Mykologe
* Richard Haven Backus (1922–2012), US-amerikanischer Meereskundler
* Ronald Backus (1922–1999), britischer Segler
* Thomas Backus (1800–1858), US-amerikanischer Politiker
Backus bezeichnet außerdem:
* Backus Water Motor Company, ehemaliger US-amerikanischer Automobilhersteller
* Backus-Naur-Form (formale Metasprache zur Darstellung kontextfreier Grammatiken)
Siehe auch:
* Backes (Begriffsklärung)
* Backhaus