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# Lincoln MKS

Der Lincoln MKS ist ein Modell in der Oberen Mittelklasse der zur Ford Motor Company gehörenden Marke Lincoln und wurde zwischen 2008 und 2016 produziert. Wie einige Modelle von Volvo baute auch der MKS auf der Ford-D3-Plattform auf. Die Rolle des größten Modells in der Lincoln Modellpalette übernahm der seit November 2016 bestellbare und ab Anfang 2017 lieferbare Lincoln Continental (2016).

## Modellgeschichte

Einen ersten seriennahen Ausblick auf den MKS gab Lincoln auf der Detroit Auto Show 2006. Dabei handelte es sich im Design um ein sehr seriennahes Modell, dessen Formen danach fast vollständig übernommen wurden. 2007 wurde wiederum ein ähnliches Konzeptfahrzeug vorgestellt. Zusammen mit der 2006 vorgestellten Studie gab es einen ersten Ausblick auf das zukünftige Design von Lincoln. Die Studie war 5,16 Meter lang und verfügte über den aus dem Volvo XC90 bekannten 4,4 Liter großen V8-Motor mit 232 kW (315 PS) und Allradantrieb.
Das Serienmodell folgte im Mai 2008. Mit der Einstellung des Lincoln Town Car, dessen Produktion im August 2011 auslief, wurde der MKS das größte Limousinenmodell der Marke Lincoln. Für eine Werbekampagne dieses Autos coverte die Band Shiny Toy Guns im September 2009 den Song Burnin’ for You von Blue Öyster Cult.
Mit langer Motorhaube und einem kurzen Heck präsentiert sich der MKS im Stil einer traditionellen Limousine und ist nur in dieser Karosserieversion erhältlich. Angetrieben wird der MKS von einem 3,7-Liter-V6-DOHC-Turbo-Direkteinspritzer, der 201 kW und 374 Nm leistet. Es gibt ihn mit Front- oder Allradantrieb in Verbindung mit einer Sechsstufen-Automatik. Lincoln plant für das Jahr 2011 die Einführung eines stärkeren Motors mit rund 250 kW (340 PS). Im Sommer 2009 wurde das Motorenprogramm um einen weiteren 6-Zylinder-Ottomotor ergänzt. Dabei handelt es sich um einen 3,5-Liter-EcoBoost-Motor, der 261 kW (355 PS) leistet, jedoch einen um rund 20 Prozent niedrigeren Kraftstoffverbrauch hat.

### Modellpflege

Auf der LA Auto Show Ende 2011 wurde die zweite Generation des MKS vorgestellt.
An der Front wurden die Scheinwerfer verkleinert und das Innere ebendieser neu strukturiert. Der Grill bestand nunmehr aus mehreren, feiner herausgearbeiteten Chromstreben. Außerdem waren die Einfassungen der Nebelleuchten deutlich kleiner. Am Heck wurden die Leuchten überarbeitet, so dass diese nun teilweise mit LED-Technik arbeiteten. Die Chromleiste entfiel und die Schriftzüge wanderten an das untere Ende der Heckklappe.

## Technische Daten

| | MKS 3.7L V6 FWD/AWD | MKS 3.5L V6 EcoBoost AWD |
| Bauzeitraum | 2008–2016 | 2009–2016 |
| Motor | Ottomotor | Ottomotor |
| Motorbauart | V6 | V6 |
| Hubraum | 3698 cm³ | 3498 cm³ |
| Leistung | 201 kW (274 PS) bei 6250/min | 261 kW (355 PS) bei 5700/min |
| max. Drehmoment | 374 Nm bei 4250/min | 350 Nm bei 3500/min |
| Getriebe | 6-Gang-Automatikgetriebe | 5-Gang-Automatikgetriebe |
| Antrieb, serienmäßig [optional] | Frontantrieb [Allradantrieb] | Allradantrieb |
| Höchstgeschwindigkeit, km/h | k. A. | k. A. |

### Auszeichnungen

* 2009: Top Safety Pick 2010
# Lino A. Boza

Lino A. Boza y Villalón (* 1840 in Puerto Príncipe; † nach 1882) war ein kubanischer Komponist, Kapellmeister und Klarinettist.

## Leben

Boza entstammte einer angesehenen Musikerfamilie. Er lebte seit jungen Jahren in Santiago de Cuba und war als virtuoser Klarinettist bekannt. Als Orchestermusiker spielte er außerdem auch Geige, Bratsche, Cello, Kontrabass und Flöte. Von 1875 bis 1877 leitete er die Kapelle der Feuerwehr von Santiago, außerdem war er auch Leiter eines eigenen Tanzorchesters. Für beide Orchester komponierte er Walzer, Polkas, Danzas und andere Tänze, die auf ganz Kuba populär waren. Seine religiösen Kompositionen wurden regelmäßig in den Kirchen von Santiago de Cuba aufgeführt.
1879 wanderte Boza nach Haiti aus, wo er drei Jahre lang lebte. Danach ging er nach Panama und gründete dort eine Musikakademie. Zu seiner Beerdigung wurde sein Trauermarsch Jesús aufgeführt.

## Werke

* Vals Fleures y Perles
* Potpurri Una tarde de Mamarrachos
* Polaca con variaciones für Klarinette und Orchester
* Lanceros Cuatro papeles Orquesta
* Salve für drei Stimmen und Orchester
* El camisón
* La Cachita
* La Elvira
* El Cao
* El Chivo negro
* Oriente Folklórico
* Marcha Fúnebre Jesús

## Quellen

* EcuRed: Lino A. Boza y Villalón
# Lilienfeldstrahlung

Die Lilienfeldstrahlung ist in der Elektrodynamik eine Form der Übergangsstrahlung. Sie wurde nach ihrem Entdecker Julius Edgar Lilienfeld benannt, der die Strahlung 1919 zuerst beschrieb, nachdem er einen Elektronenstrahl der Energie 5 keV auf eine Metalloberfläche treffen ließ.
Die Lilienfeldstrahlung hat eine blau-graue bzw. grau-weiße Farbe. Ihre Ursache war zunächst unklar, denn sie konnte nicht durch die Erwärmung des Metalls erklärt werden. Verschiedene Erklärungsversuche standen in Konkurrenz zueinander, darunter die Theorie, es handele sich um den sichtbaren Ausläufer der Bremsstrahlung.
1946 veröffentlichten Witali Lasarewitsch Ginsburg und Ilja Michailowitsch Frank ihre Theorie der sogenannten Übergangsstrahlung, welche die Lilienfeldstrahlung als Effekt des Durchgangs geladener Teilchen durch Grenzflächen zwischen Stoffen verschiedener Dielektrizitätskonstanten erklärte. In der Folge wurde die Lilienfeldstrahlung auch experimentell als eine Form der Übergangsstrahlung nachgewiesen.
# Lhasa (Begriffsklärung)

Lhasa steht für:
* Lhasa, Hauptstadt des Autonomen Gebiets Tibet, VR China
* Lhasa He, Fluss in Tibet
* (7859) Lhasa, ein Asteroid
* Lhasa de Sela (1972–2010), amerikanisch-mexikanische Sängerin
* Lhasa Apso, eine Hunderasse
* Lhasa-Nunatak, Berg in der Ross Dependency, Antarktika
LHASA steht als Abkürzung für:
Siehe auch:
# Lipperscheid

Lipperscheid (luxemburgisch: Lëppschent) ist eine Ortschaft in der Gemeinde Burscheid, Kanton Diekirch, im Großherzogtum Luxemburg.

## Lage

Lipperscheid liegt am Tal der Sauer. Durch den Ort verläuft die Nationalstraße 27. Nachbarorte sind westlich Burscheid und südlich Michelau.

## Allgemeines

Lipperscheid ist ein kleines ländlich geprägtes Dorf. Die neugotische Pfarrkirche ist dem hl. Willibrord geweiht. Sehenswert ist im Innern der barocke Hochaltar.
# Lindsay Taylor (Fußballspielerin)

Lindsay Marie Taylor (* 25. Oktober 1989 in den USA) ist eine ehemalige US-amerikanische Fußballspielerin, die zuletzt in der Saison 2013 bei Washington Spirit in der National Women’s Soccer League unter Vertrag stand.

## Karriere

Anfang 2012 wurde Taylor von dem WPS-Franchise der Western New York Flash gedraftet. Da die komplette Liga jedoch noch vor Saisonstart aufgelöst worden war, wechselte Taylor stattdessen zu California Storm in die WPSL Elite und stand zudem im Kader des W-League-Teilnehmers Pali Blues. Im zweiten Halbjahr 2012 lief sie in fünf Partien für den norwegischen Toppserien-Teilnehmer Arna-Bjørnar auf.
Anfang 2013 schloss Taylor sich dem NWSL-Teilnehmer Seattle Reign FC an, für den sie am 11. Mai gegen den Sky Blue FC debütierte. Ihren ersten Treffer in der NWSL erzielte sie fünf Tage später gegen Washington Spirit. Am 1. Juli 2013 gab das Franchise der Spirit bekannt, Taylor verpflichtet zu haben. Nach Ende der regulären Saison wurde sie am 6. September 2013 von Washington freigestellt.

### Nationalmannschaft

Taylor spielte für die US-amerikanischen Jugendnationalmannschaften in den Altersklassen U-17 und U-23.
# Lindstrøm Peak

Lindstrøm Peak ist ein 2640 m hoher Berg in der antarktischen Ross Dependency. Er ragt 3 km nordwestlich des Mount Kristensen auf der Westseite des Nilsen-Plateaus im Königin-Maud-Gebirge auf.
Das Advisory Committee on Antarctic Names benannte ihn 1967 nach Adolf Henrik Lindstrøm (1866–1937), Koch und Zimmermann bei der Südpolexpedition (1910–1912) des norwegischen Polarforschers Roald Amundsen. Damit bewahrte das Komitee Amundsens Benennung eines nicht identifizierbaren Mount A. Lindstrøm in diesem Gebiet.
# Lijerica

Lijerica, auch lirica, ist eine gestrichene Schalenhalslaute, die nur im Süden der südkroatischen Küstenregion Dalmatien in der Umgebung von Dubrovnik gespielt wird.
Der birnenförmige Korpus, der in einen kurzen Hals übergeht, wird aus einem Holzblock herausgeschnitzt und mit einer dünnen flachen Holzdecke beklebt. Die Form ist mit der kretischen lyra verwandt, der Name ist von der Lyra, einer antiken Leier abgeleitet. Das Streichinstrument hat drei relativ dünne Melodiesaiten, die – ebenso wie bei der bulgarischen gadulka – weit vom Hals entfernt sind. Dadurch wird ein Herunterdrücken der Saiten auf den Hals unmöglich. Die Saiten werden stattdessen seitlich mit den Fingernägeln gegriffen. Im Unterschied zur ansonsten ähnlichen gadulka fehlen bei der lijerica die Resonanzsaiten.
Meistens wird nur die höchste Saite zur Melodiebildung abgegriffen, während die beiden anderen Saiten als Bordunsaiten dienen. Die mittlere Saite ist eine Quinte tiefer gestimmt als die höchste, die rechte Saite eine große Sekunde tiefer als die höchste. Die lijerica ist ein sehr leises Instrument. Sie wird mit einem kleinen Rosshaarbogen gestrichen und ist im Allgemeinen wesentlich wendiger zu spielen als die eher etwas schwerfällig zu spielende gadulka, weshalb sie sich für sehr schnelle Stücke besonders gut eignet. Man spielt die lijerica im Sitzen, auf den Schoß gestützt, hauptsächlich zur Begleitung des Tanzstils poskočica (auch linđo).
# Lijia

Lijia bezeichnet:
* Lijia (Anyue) (李家镇), Großgemeinde im Kreis Anyue in der chinesischen Provinz Sichuan
* Lijia (Heishan) (励家镇), Großgemeinde im Kreis Heishan in der chinesischen Provinz Liaoning
* Lijia (Jiande) (李家镇), Großgemeinde der Stadt Jiande in der chinesischen Provinz Zhejiang
* Lijia (Shunqing) (李家镇), Großgemeinde im Stadtbezirk Shunqing in der chinesischen Provinz Sichuan
* Lijia (Wujin) (礼嘉镇), Großgemeinde im Stadtbezirk Wujin in der chinesischen Provinz Jiangsu
* Lijia (Yubei) (礼嘉镇), Großgemeinde im Stadtbezirk Yubei der chinesischen Stadt Chongqing
* Lijia (Chaotian) (李家乡), Gemeinde im Stadtbezirk Chaotian in der chinesischen Provinz Sichuan
* Lijia (Dazhu) (李家乡), Gemeinde im Kreis Dazhu in der chinesischen Provinz Sichuan
* Lijia (Ledu) (李家乡), Gemeinde im Stadtbezirk Ledu in der chinesischen Provinz Qinghai
* Lijia (Qingliu) (李家乡), Gemeinde im Kreis Qingliu in der chinesischen Provinz Fujian
* Lijia (Shahekou) (李家街道), Straßenviertel im Stadtbezirk Shahekou in der chinesischen Provinz Liaoning
* Lijia (Hushan) (里佳村), Dorf in der Gemeinde Hushan in der chinesischen Provinz Fujian
# Liste bolivianischer Zeitungen

Diese ist eine Liste der Zeitungen in Bolivien.

## Tageszeitungen

* El Diario (La Paz)
* Jornada (La Paz)
* La Prensa (La Paz)
* La Razón (La Paz)
* Los Tiempos (Cochabamba)
* Opinión (Cochabamba)
* La Patria (Oruro)
* El Potosí (Potosí)
* El Deber (Santa Cruz)
* El Mundo (Santa Cruz)
* El Nuevo Día (La Paz)
* La Estrella del Oriente (Santa Cruz)
* Correo del Sur (Sucre)
* El País (Tarija)
* Nuevo Sur (Tarija)
* La Palabra del Beni (Beni)
# Liste bolivianischer Schriftsteller

Dies ist eine Liste bolivianischer Schriftsteller. Es besteht kein Anspruch auf Vollständigkeit.

## A

* Nataniel Aguirre (1843–1888)
* Oscar Alfaro (1921–1963)
* Sergio Almaraz Paz (1928–1968)
* Luis Huáscar Antezana (* 1943)
* Alcides Arguedas (1879–1946)

## B

* Yolanda Bedregal (1916–1999)
* Héctor Borda Leaño (* 1927)
* Raúl Botelho Gosálvez (1917–2004)

## C

* Daniel Campos (1829–1902)
* Alcira Cardona Torrico (1926–2003)
* Matilde Casazola (1942)
* Oscar Cerruto (1912–1981)
* Augusto Céspedes (1904–1997)
* Man Césped, das ist Manuel Céspedes Anzoleaga (1874–1932)
* Armando Chirveches (1881–1926)
* Adolfo Costa du Rels (1891–1980)

## D

* Alfonso Gumucio Dagron (* 1950)
* Antonio Díaz Villamil (1897–1948)
* Eduardo Díez de Medina (1881–1955)
* Fernando Díez de Medina (1908–1990)

## F

* Guillermo Francovich (1901–1990)
* Ricardo Jaimes Frere (1868–1933)

## G

* Augusto Guzmán (1903–1994)

## H

* Edson Hurtado (* 1980)

## K

* Vicente Pazos Kanki (1779–1851)

## L

* Jesús Lara (1898–1980)
* Gonzalo Lema (* 1959)
* Asunta Limpias de Parada

## M

* Carlos Medinaceli (1899–1949)
* Jaime Mendoza (1874–1939)
* Eduardo Mitre (* 1943)
* Víctor Montoya (* 1958)
* Gabriel René Moreno (1834–1908)
* María Josefa Mujia (1820–1888)

## N

* Gustavo Navarro, Pseudonym Tristán Maroff (1898–1973)
* Jaime Nisttahuz (* 1942)

## O

* Gustavo Adolfo Otero (1896–1958)

## P

* Natalia Palacios (1837–1918)
* Diómedes de Pereyra (1897–1976)
* Edmundo Paz Soldán (* 1967)
* René Poppe (* 1943)
* Renato Prada Oropeza (1937–2011)

## Q

* Marcelo Quiroga Santa Cruz (1931–1980)

## R

* Fernando Ramírez Velarde (1913–1948)
* Fausto Reinaga (1906–1994)
* Gregorio Reynolds (1882–1948)
* Ramón Rocha Monroy (* 1950)

## S

* Jaime Sáenz (1921–1986)
* Juan Bautista Saavedra (1870–1939)
* Pedro Shimose (1940)
* Gastón Suárez (1929–1984)

## T

* Néstor Taboada Terán (* 1929)
* Franz Tamayo (1878–1956)
* Vilma Beatríz Tapia Anaya (* 1960)

## U

* Jesus Urzagasti (* 1941)

## V

* Wolfango Montes Vanucci (* 1951)
* Julio dela Vega (* 1924)

## W

* Juan Wallparrimachi (1793–1814)
* Juan Claudio Lechín Weisse (* 1956)
* Blanca Wietchüchter (* 1947)

## Z

* Adela Zamudio (1854–1928)
* Norah Zapata-Prill (* 1946)
# Lintelner Geest

Die Lintelner Geest (auch Lint(e)ler Geest, in einigen Karten auch als Verdener Heide bezeichnet) ist eine Geestlandschaft in Niedersachsen und gehört administrativ zur Gemeinde Kirchlinteln.

## Geografie

Die Lintelner Geest bildet den Ostteil der Achim-Verdener Geest. Sie umfasst damit den zum historischen Herzogtum Verden beziehungsweise zum heutigen Landkreis Verden gehörenden Übergang von Stader Geest zur Lüneburger Heide. Größter Ort ist Kirchlinteln. Die Lintelner Geest grenzt an die Aller im Südwesten, die Mittelweserregion im Westen und die Wümmeniederung im Norden.

## Landschaftsbild

Die Region ist landwirtschaftlich geprägt. Typisch sind Moränenhügel, kleine Dörfer und Einzelgehöfte sowie ausgedehnte Wald-, Heide- und Moorgebiete. In einigen Dörfern der Lintelner Geest befinden sich viele Gärtnereien.

## Moorleiche von Brammer

In einem Moor südwestlich der Ortschaft Kreepen bei Brammer wurde am 12. Juni 1903 im Bereich einer Wüstung der Mann von Kreepen als männliche Moorleiche entdeckt. In eine Holzkiste verpackt, wurde sie an das Museum für Völkerkunde nach Berlin übersandt. Bei den Bombenangriffen auf die Stadt während des Zweiten Weltkriegs ging die Leiche jedoch verloren. Im Moormuseum Elisabethfehn ist ein Haarbüschel dieser Moorleiche ausgestellt.

## Europäischer Dorferneuerungspreis

Im Zusammenschluss der in der Lintelner Geest befindlichen Ortschaften Bendingbostel, Brunsbrock, Sehlingen, Kreepen, Schafwinkel und Odeweg gewann die Region im Jahr 2000 den Europäischen Dorferneuerungspreis der ARGE Landentwicklung und Dorferneuerung.

## Orte

* Bendingbostel
* Klein Linteln
* Brunsbrock
** Schmomühlen
* Heins (Kirchlinteln)
** Groß Heins
** Klein Heins
* Holtum (Geest)
** Heidkrug
** Wedehof
* Kirchlinteln
* Kreepen
** Brammer
* Kükenmoor
* Schafwinkel
** Odeweg
** St. Pauli
* Sehlingen

## Sehenswürdigkeiten

* ursprüngliche Ortskerne mit Bauten im regionaltypischen niedersächsischen Stil
* Kirchen in Kirchlinteln und Brunsbrock
* Brammer See
* Lindhoopdenkmal in Kirchlinteln
* Naturschutzgebiet Hügelgräber-Heide bei Kirchlinteln
* Windmühle in Holtum (Geest)
* Windmühle in Schmomühlen
# Linten

Linten bezeichnet:
* Linten, IT-etabliertes Verb für das Durchführen der statischen Code-Analyse → siehe Lint (Programmierwerkzeug)
* Linten, auch Rechenberg genannt Linten, ein baltisches Adelsgeschlecht → siehe Rechenberg (baltisches Adelsgeschlecht)
# Lincoln High School

Lincoln High School ist der Name folgender im NRHP gelisteten Objekte:
* Lincoln High School (Texas), ID-Nr. 98000636
* Lincoln High School (Wisconsin), ID-Nr. 88001662
Des Weiteren ist es der Name zahlreicher weiterer Schulen in den Vereinigten Staaten.
# Liste Russisch-Schwedischer Kriege

Russisch-Schwedische Kriege vom Mittelalter bis zur Neuzeit.
Als Regent ist jeweils der Monarch des Friedensschlusses angegeben.
| Name | Dauer | Frieden | Russischer Regent | Schwedischer Regent |
| Nowgorod-Schwedischer Krieg | 1321–1323 | Friede von Nöteborg | Juri I. Daniilowitsch | Magnus Eriksson |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1495–1497 | Friede von Nowgorod (1497) | Iwan III. | Sten Sture der Ältere |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1554–1557 | Friede von Nowgorod (1557) | Iwan IV. | Gustav I. Wasa |
| Livländischer Krieg | 1558–1583 | Friede von Pljussa | Iwan IV. | Johann III. |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1590–1595 | Friede von Teusina | Boris Godunow | Sigismund III. Wasa |
| Ingermanländischer Krieg | 1610–1617 | Friede von Stolbowo | Michael I. | Gustav II. Adolf |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1656–1658 | Friede von Kardis | Alexei I. | Karl XI. |
| Großer Nordischer Krieg | 1700–1721 | Friede von Nystad | Peter I. | Friedrich I. |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1741–1743 | Friede von Åbo | Elisabet | Friedrich I. |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1788–1790 | Friede von Värälä | Katharina II. | Gustav III. |
| Russisch-Schwedischer Krieg | 1808–1809 | Friede von Fredrikshamn | Alexander I. | Karl XIII. |
# Montels (Tarn)

Montels (okzitanisch Montelhs) ist eine südfranzösische Gemeinde mit 105 Einwohnern (Stand 1. Januar 2021) im Département Tarn in der Region Okzitanien. Die Gemeinde gehört zum Arrondissement Albi und zum Kanton Vignobles et Bastides. Die Bewohner werden Montélois und Montéloises genannt.

## Geografie

Montels liegt in der Région naturelle Gaillacois, etwa 21 Kilometer westnordwestlich von Albi und etwa 55 Kilometer nordöstlich von Toulouse. Umgeben wird Montels von den Nachbargemeinden Cahuzac-sur-Vère im Norden und Osten sowie Broze im Süden und Westen.

## Bevölkerungsentwicklung

| Jahr | 1962 | 1968 | 1975 | 1982 | 1990 | 1999 | 2006 | 2013 | 2020 |
| Einwohner | 106 | 91 | 84 | 77 | 75 | 86 | 107 | 103 | 104 |
| Quellen: Cassini und INSEE ||||||||||

## Sehenswürdigkeiten

* Kirche Notre-Dame
# Jacob Ratcliffe

Jacob Ratcliffe (* 3. September 1997) ist ein neuseeländischer Eishockeyspieler, der seit 2018 für die Mannschaft der Westfield State University in der Division III der National Collegiate Athletic Association spielt.

## Karriere

Jacob Ratcliffe begann seine Karriere bei den Canterbury Juniors, für die er in der neuseeländischen Nachwuchsliga NZJEL aktiv war. In der Saison 2013 spielte er erstmals in der New Zealand Ice Hockey League für die Canterbury Red Devils. Mit den Roten Teufeln konnte er 2013 und 2014 den neuseeländischen Meistertitel erringen. 2016 und 2017 spielte er für den Ligarivalen West Auckland Admirals auf der Nordinsel Neuseelands.
Seit 2012 spielt Ratcliffe im Südhalbkugelsommer, also um den Jahreswechsel, stets in nordamerikanischen Nachwuchsligen. Nach drei Jahren bei den CIHA Voyageurs Midget spielte er 2015/16 zunächst für die Wilkes-Barre/Scranton Knights und später für die South Shore Kings in der USPHL. Dort spielte er dann bis 2018, als er ein Studium an der Westfield State University aufnahm und sich deren Mannschaft in der Division III der National Collegiate Athletic Association anschloss.

### International

Für die neuseeländische Nationalmannschaft nahm Ratcliffe, der im Juniorenbereich keine internationalen Einsätze verzeichnen konnte, erstmals an der Weltmeisterschaft 2016 in der Division II teil. Dort spielte er auch bei den Weltmeisterschaften 2017, bei der er gemeinsam mit dem Israeli Ilya Spektor Torschützenkönig und hinter dessen Landsmann Elie Klein zweitbester Scorer des Turniers wurde, und 2018.

## Erfolge und Auszeichnungen

* 2013 Neuseeländischer Meister mit den Canterbury Red Devils
* 2014 Neuseeländischer Meister mit den Canterbury Red Devils
* 2017 Bester Torschütze der Weltmeisterschaft der Division II, Gruppe B (gemeinsam mit Ilya Spektor)

## NZIHL-Statistik

(Stand: Ende der Saison 2017)
# Polymeal-Diät

Die Polymeal-Diät ist ein Ernährungskonzept, das von Wissenschaftlern der Erasmus-Universität Rotterdam im Jahr 2004 entwickelt wurde und eine gewisse Ähnlichkeit mit den Ernährungsempfehlungen der so genannten Mittelmeer-Diät hat. Die Ernährung nach Polymeal-Plan soll den Blutdruck senken und Herzerkrankungen vorbeugen sowie die Lebenserwartung um mehrere Jahre steigern können.
Ein Polymeal besteht aus dem täglichen Verzehr von
* 150 ml Rotwein (32 %) – 170 kcal
* 100 g Bitterschokolade min. 70 % Kakaoanteil (21 %) – 590 kcal
* 400 g Obst und Gemüse (21 %) – 140–250 kcal
* 2,7 g Knoblauch (25 %) – 4 kcal
* 68 g Mandeln (12,5 %) – 475 kcal
* sowie viermal wöchentlich 114 Gramm Fisch, besser Salzwasserfisch (14 %) – 220 kcal
(In Klammern steht, um wie viel Prozent das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sinkt).
Ein Polymeal hat pro Tag ca. 1600 kcal, 65 g Kohlenhydrate/6 BE, 110 g Fett und 50 g Eiweiß.
Wer sich an die Ernährungshinweise hält, soll sein Risiko, an einer kardiovaskulären Erkrankung zu erkranken, um 76 Prozent senken können. Diese Angabe gilt aber nur für die genaue Befolgung des Diätplans. Werden einzelne Bestandteile weggelassen oder nicht täglich gegessen, reduziert sich der Effekt nach Angaben der Wissenschaftler teilweise deutlich, am stärksten bei Verzicht auf den Rotwein, nämlich auf 65 Prozent.
Polymeal gilt als Alternative zu der so genannten Polypill, einem Medikament aus sechs verschiedenen Arzneistoffen, die von englischen Medizinern zur Verhütung von Herzinfarkten entwickelt wurde. Sie soll das Risiko eines Herzinfarkts oder eines Schlaganfalls nach dem 55. Lebensjahr um 80 Prozent senken. Sie kann jedoch Nebenwirkungen haben.
Die Zusammensetzung des Polymeal basiert auf der Analyse wissenschaftlicher Literatur der Ernährungsforschung und mathematischen Modellen, beruht also nicht auf eigenen empirischen Studien. Zugrunde gelegt wurden vor allem Erkenntnisse der Framingham-Herz-Studie.
Die mögliche Wirkung der Polymeal-Diät auf die Lebenserwartung haben Forscher statistisch anhand von Lebenserwartungstabellen und Ergebnissen früherer Studien berechnet. Männer könnten demnach ihre allgemeine Lebenserwartung um 6,6 Jahre, Frauen um 4,8 Jahre erhöhen. Diese Berechnungen gelten aber nur für Nichtraucher.

## Bewertung

* Die Polymeal-Empfehlungen basieren auf theoretischen Annahmen, nicht auf einer kontrollierten Studie. Die Aussagen zur Prophylaxe von Krankheiten und zur Lebenserwartung sind lediglich Prognosen, deren Verifizierung aussteht.
* Sowohl Rotwein als auch Kakao enthalten Flavonoide. Studienergebnisse belegen einen reduzierenden Einfluss dieser Substanzen auf das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der Kakaoanteil bei Schokolade muss jedoch mindestens 70 Prozent betragen.
* Bei Befolgung der Ernährungsempfehlungen ist eine kontinuierliche Gewichtszunahme zu erwarten, sofern dadurch der tatsächliche Energiebedarf des Körpers überschritten wird. 100 Gramm Schokolade täglich entsprechen einer Tafel. 100 Gramm Bitterschokolade haben rund 590 Kilokalorien und enthalten etwa 50 Gramm Fett.
* Sowohl Rotwein als auch Schokolade können bei entsprechender Neigung Verstopfung begünstigen.