# Nils Frommhold

Nils Frommhold (* 17. September 1986 in Berlin) ist ein deutscher Triathlet, Ironman 70.3 Sieger (2015, 2016, 2017, 2019), Ironman-Sieger (2012, 2014) und deutscher Meister auf der Triathlon-Langdistanz (2015). Er wird in der Bestenliste deutscher Triathleten auf der Ironman-Distanz geführt.

## Werdegang

Nils Frommhold war in seiner Jugend im Schwimmsport aktiv.

### Deutscher Meister Triathlon U23

2009 wurde er Deutscher Triathlonmeister U23. Er startet für die Vereine Triathlon Potsdam und Stadtwerke Team Witten und er war 2012 als Mitglied im S-Kader der Deutschen Triathlon Union. In Frankreich startet Nils Frommhold beim Grand Prix de Triathlon für den Verein Metz Triathlon.

### Sieger Ironman-Distanz 2012

Im November 2012 holte er sich bei seinem ersten Start auf der Langstrecke (3,8 km Schwimmen, 180 km Radfahren und 42,195 km Laufen) beim Ironman in Tempe in Arizona die Goldmedaille.
Im April 2014 gewann er den Ironman South Africa. Damit konnte er sich für einen Startplatz beim Ironman Hawaii qualifizieren, wo er bei seinem Hawaii-Debüt im Oktober als drittschnellster Deutscher den sechsten Rang belegte.

### Deutscher Meister Triathlon Langdistanz und erster Ironman-70.3 Sieg 2015

Im Juli 2015 gewann er die Challenge Roth, wo er im Vorjahr bereits Zweiter geworden war und er wurde damit deutscher Meister auf der Triathlon-Langdistanz. Mit seiner Siegerzeit von 7:51:28 h stellte er die damals siebtschnellste je auf der Langdistanz erzielte Zeit auf. Am 31. Juli wurde bekanntgegeben, dass Nils Frommhold als fünfter Mann im Kona Points Ranking System zum zweiten Mal einen Pro-Startplatz für die Ironman World Championships im Oktober auf Hawaii erhält. Die 50 höchstplatzierten Profi-Triathleten, die zwischen dem 31. August und dem 31. Juli des Folgejahres die meisten Punkte mit ihren Platzierungen bei Ironman-Wettkämpfen weltweit sammeln, sind jeweils für den Ironman Hawaii qualifiziert. Er belegte 2015 auf Hawaii den 52. Rang.
Im August 2015 gewann Nils Frommhold seinen ersten Ironman 70.3 in Gydnia, Polen. 2016 folgte ein Sieg beim Ironman 70.3 Switzerland im Juni in Rapperswil-Jona, Schweiz.

### Bronze bei Ironman 70.3 European Championships 2017

Im April 2017 wurde Nils Frommhold zweiter beim Ironman South Africa in Port Elizabeth, Süd Afrika und gewann im Mai den Ironman 70.3 Austria in St. Pölten, Österreich. Im Juni 2017 wurde der damals 30-jährige Dritter bei den „Ironman 70.3 European Championships“ in Helsingør, Dänemark hinter Michael Raelert und Andreas Böcherer.
Im April 2019 wurde er Zweiter im Ironman South Africa und gewann den Ironman 70.3 Astana in Kasachstan.
Bei der Challenge Roth 2021, welche wegen der Corona-Pandemie in den September verschoben werden musste, wurde Nils Frommhold Zweiter hinter Patrick Lange und damit auch Vize-Europameister bei den ETU Challenge Long Distance Triathlon European Championships.

### Privates

Nils Frommhold ist verheiratet und hat zwei Kinder.

## Sportliche Erfolge

| Datum/Jahr | Rang | Wettbewerb | Austragungsort | Zeit | Bemerkung |
| 29. Mai 2022 | 5 | Challenge St. Pölten | Osterreich St. Pölten | 03:49:47 | |
| 16. Okt. 2021 | 4 | Challenge Peguera Mallorca | Spanien Peguera | 03:49:29 | |
| 10. Okt. 2021 | 4 | Challenge Budva | Montenegro Budva | 03:51:27 | |
| 8. Aug. 2021 | 8 | Ironman 70.3 Switzerland | Schweiz Rapperswil-Jona | 03:53:28 | |
| 24. Apr. 2021 | 9 | Challenge Mogán-Gran Canaria | Spanien Mogán | 03:48:30 | |
| 6. Dez. 2020 | 40 | Challenge Daytona | Vereinigte Staaten Daytona Beach | 03:26:37 | PTO Championship (2 km Schwimmen, 80 km Radfahren und 18 km Laufen) |
| 20. Sep. 2020 | 18 | Stadtwerke Ratingen Triathlon | Deutschland Ratingen | 01:46:03 | 1 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen |
| 5. Sep. 2020 | 5 | Ironman 70.3 Tallinn | Estland Tallinn | 03:46:44 | |
| 14. Juli 2019 | 1 | Ironman 70.3 Astana | Kasachstan Nur-Sultan | 03:46:08 | |
| 2. Juni 2019 | 5 | Ironman 70.3 Switzerland | Schweiz Rapperswil-Jona | 03:56:28 | |
| 26. Mai 2019 | 9 | Ironman 70.3 Austria | Osterreich St. Pölten | 04:03:45 | |
| 16. Sep. 2018 | DNF | Ironman 70.3 Nizza | Frankreich Nizza | – | |
| 26. Aug. 2018 | 1 | V-Card Triathlon | Deutschland Viernheim | 01:52:57 | |
| 5. Aug. 2018 | 2 | Ironman 70.3 Gdynia | Polen Gdynia | 03:52:57 | |
| 27. Aug. 2017 | 3 | Ironman 70.3 Zell am See-Kaprun | Osterreich Zell am See | 04:05:41 | |
| 18. Juni 2017 | 3 | Ironman 70.3 Elsinore | Danemark Helsingør | 03:45:25 | Dritter bei den „Ironman 70.3 European Championships“ |
| 21. Mai 2017 | 1 | Ironman 70.3 Austria | Osterreich St. Pölten | 03:56:47 | |
| 3. Juli 2016 | 2 | Ironman 70.3 Norway | Norwegen Haugesund | 03:45:05 | |
| 5. Juni 2016 | 1 | Ironman 70.3 Switzerland | Schweiz Rapperswil-Jona | 03:50:38 | |
| 5. Apr. 2015 | 8 | Ironman 70.3 Palmas | Brasilien Palmas | 04:08:27 | |
| 30. Aug. 2015 | 23 | Ironman 70.3 World Championships | Osterreich Zell am See | 04:09:38 | |
| 9. Aug. 2015 | 1 | Ironman 70.3 Gdynia | Polen Gdynia | 03:54:07 | |
| 21. Juni 2015 | 6 | Challenge Heilbronn | Deutschland Heilbronn | 04:05:01 | auf der Mitteldistanz bei der Erstaustragung |
| 17. Mai 2015 | 2 | Ironman 70.3 Austria | Osterreich St. Pölten | 03:51:38 | |
| 6. Dez. 2014 | 12 | Challenge Bahrain | Bahrain Bahrain | 03:48:33 | bei der Erstaustragung |
| 7. Sep. 2014 | 5 | Ironman 70.3 World Championship | Kanada Mont-Tremblant | 03:46:25 | Ironman 70.3 World Championship |
| 21. Juni 2014 | 2 | Ironman 70.3 Luxemburg | Luxemburg Remich | 03:49:05 | |
| 27. Okt. 2013 | 3 | Ironman 70.3 Miami | Vereinigte Staaten Miami | 03:44:15 | |
| 29. Sep. 2013 | 3 | Ironman 70.3 Augusta | Vereinigte Staaten Augusta | 03:47:53 | |
| 2. Sep. 2012 | 3 | Challenge Walchsee-Kaiserwinkl | Osterreich Walchsee | 03:53:24,3 | Dritter auf der Halbdistanz (1,9 km Schwimmen, 90 km Radfahren und 21 km Laufen) |
| 1. Sep. 2013 | 2 | Ironman 70.3 Salzburg | Osterreich Zell am See | 03:51:44 | |
| 5. Aug. 2012 | 1 | Frankfurt-City-Triathlon | Deutschland Frankfurt am Main | 01:52:07 | Erster vor Daniel Unger und Horst Reichel auf der Olympischen Distanz |
| 12. Sep. 2009 | 11 | ITU Triathlon World Championship U23 | Australien Gold Coast | 01:47:39 | Triathlon-Weltmeisterschaft U23 |
| 2009 | 1 | DTU Deutsche Triathlon-Meisterschaften U23 | Deutschland Schliersee | 02:01:46 | Deutscher Triathlonmeister U23 |
| 8. Juni 2008 | 7 | ITU Triathlon World Championship U23 | Kanada Vancouver | 01:55:56 | Triathlon-Weltmeisterschaft U23 auf der Olympischen Distanz (1,5 km Schwimmen, 40 km Radfahren und 10 km Laufen) |
| Datum/Jahr | Rang | Wettbewerb | Austragungsort | Zeit | Bemerkung |
| 26. Juni 2022 | 14 | Ironman Germany | Deutschland Frankfurt am Main | 08:35:18 | Ironman European Championship |
| 3. Apr. 2022 | 14 | Ironman South Africa | Sudafrika Port Elizabeth | 08:13:45 | verkürzte Schwimmdistanz (700 m) |
| 21. Nov. 2021 | DNF | Ironman South Africa | Sudafrika Port Elizabeth | – | |
| 5. Sep. 2021 | 2 | Challenge Roth | Deutschland Roth | 07:30:31 | verkürzte Raddistanz |
| 23. Mai 2021 | DNF | Ironman Tulsa | Vereinigte Staaten Tulsa | – | |
| 3. Juli 2021 | 7 | Ironman Lanzarote | Spanien Puerto del Carmen | 08:54:49 | |
| 12. Okt. 2019 | 20 | Ironman Hawaii | Vereinigte Staaten Hawaii | 08:24:56 | Ironman World Championship |
| 7. Apr. 2019 | 2 | Ironman South Africa | Sudafrika Port Elizabeth | 07:40:12 | verkürzte Schwimmdistanz |
| 9. Juli 2017 | DNF | Challenge Roth | Deutschland Roth | – | Rennabbruch in Führung liegend nach Sturz mit dem Rad |
| 2. Apr. 2017 | 2 | Ironman South Africa | Sudafrika Port Elizabeth | 07:59:29 | |
| 17. Juli 2016 | 3 | Challenge Roth | Deutschland Roth | 07:56:23 | |
| 10. Okt. 2015 | 52 | Ironman Hawaii | Vereinigte Staaten Hawaii | 09:16:44 | Ironman World Championship |
| 12. Juli 2015 | 1 | Challenge Roth | Deutschland Roth | 07:51:28 | Deutscher Meister mit persönlicher Bestzeit auf der Langdistanz |
| 22. März 2015 | 5 | Ironman Melbourne | Australien Melbourne | 08:12:58 | |
| 11. Okt. 2014 | 6 | Ironman Hawaii | Vereinigte Staaten Hawaii | 08:22:29 | als drittschnellster Deutscher |
| 20. Juli 2014 | 2 | Challenge Roth | Deutschland Roth | 08:00:39 | |
| 6. Apr. 2014 | 1 | Ironman South Africa | Sudafrika Port Elizabeth | 08:26:07 | |
| 1. Dez. 2013 | 5 | Ironman Mexico | Mexiko Cozumel | 08:20:16 | |
| 18. Nov. 2012 | 1 | Ironman Arizona | Vereinigte Staaten Tempe | 08:03:16 | Sieger bei seinem ersten Start auf der Langstrecke |