# 5000-Meter-Lauf

Der 5000-Meter-Lauf ist eine Laufdisziplin der Leichtathletik – die kürzeste Distanz von drei olympischen Disziplinen auf der Langstrecke. Zu laufen sind im Stadion zwölfeinhalb Runden, wobei der Start am 200-Meter-Punkt der Stadionrunde erfolgt, also vor der Kurve zur Zielgeraden. Neben den üblichen Wettbewerben im Leichtathletikstadion werden auch Rennen über die Distanz als Straßenlauf durchgeführt.
Die Weltrekordhalterin bei den Frauen ist die Äthiopierin Gudaf Tsegay, die am 17. September 2023 in Eugene, Oregon, 14:00:21 min lief. Der Ugander Joshua Cheptegei hält seit dem 14. August 2020 den Weltrekord bei den Männern mit einer Zeit von 12:35,36 min. Die schnellsten Männer erreichen Zeiten unter 13:00 Minuten, was etwa 6,41 m/s oder 23,08 km/h entspricht. Die schnellsten Frauen erreichen Zeiten um 14:30 Minuten, das entspricht 5,74 m/s oder 20,68 km/h.
Bester Europäer auf dieser Strecke ist seit dem 21. Juli 2023 der Spanier Mohamed Katir mit einer Zeit von 12:45,01 min. Den Europarekord bei den Frauen hält seit dem 23. Juli 2023 die Niederländerin Sifan Hassan mit 14:13,42 min.
Den deutschen Rekord halten mit 14:26,76 min Konstanze Klosterhalfen (3. August 2019 in Berlin) und Dieter Baumann mit 12:54,70 min (13. August 1997 in Zürich). Österreichs Rekordhalter auf dieser Strecke sind Susanne Pumper (15:10,54 min) und Günther Weidlinger (13:13,44 min). Die Schweizer Langstreckenläufer Anita Weyermann (14:59,28 min) sowie Dominic Lobalu (12:50,9 min) halten die Nationalrekorde ihres Landes.
Bei Olympischen Spielen steht der 5000-Meter-Lauf bei den Männern seit 1912 im Programm, für Frauen erst seit 1996.
Die 5000 Meter sind auch Bestandteil der Deutschen Meisterschaften, wurden aber früher getrennt von der Hauptveranstaltung im Rahmen der Deutschen Meisterschaften im 10.000-Meter-Lauf ausgetragen.

## Geschichte

Langstreckenläufe, die mit dem 5000-Meter-Lauf vergleichbar sind, gab es schon bei den Olympischen Spielen der Antike, bei denen 20 Stadien (3845 Meter) oder 24 Stadien (4616 Meter) zu laufen waren. Der griechische Name für diesen Lauf lautet Dolichos.
In der Neuzeit wurden zunächst im englischsprachigen Raum 3 Meilen (4828 Meter) gelaufen. Bei den Olympischen Spielen dauerte es länger als bei anderen Disziplinen der Leichtathletik, bis die Strecke Anerkennung fand. Als erster Langstreckenlauf kam bei den Olympischen Zwischenspielen 1906 ein 5-Meilen-Lauf (8047 Meter) ins Programm, der ebenso bei den Olympischen Spielen 1908 ausgetragen wurde. Seit 1912 werden von den Männern die 5000 Meter und die 10.000 Meter gelaufen.
In Deutschland waren bis zum Ersten Weltkrieg weder der 5000- noch der 10.000-Meter-Lauf verbreitet, stattdessen wurde die deutsche Meile mit einer Länge von 7.500 Metern gelaufen (letzter deutscher Rekord: 22:43,2 min im Jahre 1939 durch Max Syring). Ins Programm der Deutschen Meisterschaften kam der 5000-Meter-Lauf erstmals am 23./24. August 1919.
Die ersten Frauenrennen auf Langstrecken wurden 1953 in Großbritannien über eine Länge von 3000 Metern ausgetragen. 1983 wurden die 3000 Meter Weltmeisterschaftsstrecke, 1984 olympisch. Für Frauen hat sich die 5000-Meter-Strecke 1995 bei den Weltmeisterschaften und 1996 bei den Olympischen Spielen durchgesetzt, nachdem der 10.000-Meter-Lauf bereits acht Jahre früher als Frauendisziplin anerkannt war.
Die 5000-Meter-Läufe sind seit den 1920er Jahren von den Trainingsmethoden der dominierenden Läufer geprägt: Paavo Nurmi (Finnland) lief zweimal täglich lange Strecken, im Winter auf Skiern, ergänzt durch Wiederholungsläufe über Kurzstrecken. Der Schwede Gunder Hägg erfand in den 1940er Jahren das Fahrtspiel (fartlek), das aus Geländeläufen mit wechselndem Tempo bestand und auch im Langstreckenlauf Einzug hielt. Emil Zátopek war Ende der 1940er/Anfang der 1950er Jahre mit seiner Intervallmethode erfolgreich, bei der er z. B. 60-mal 400 Meter lief. In den 1960er Jahren begann sich das Ausdauertraining durchzusetzen, nachdem Murray Halberg (Neuseeland) bei den Olympischen Spielen 1960 überraschend den 5000-Meter-Lauf gewann.

## Meilensteine

Männer
* Erste registrierte Zeit: 15:54 min, Vereinigtes Konigreich Walter George, 17. Mai 1884 in London
* Erster offizieller Weltrekord: 14:36,6 min, Finnland Hannes Kolehmainen, 10. Juli 1912 in Stockholm
* Erste Zeit unter 14:30 Minuten: 14:28,2 min, Finnland Paavo Nurmi, 19. Juni 1924 in Helsinki
* Erste Zeit unter 14 Minuten: 13:58,2 min, Schweden Gunder Hägg, 20. September 1942 in Göteborg
* Erste Zeit unter 13:30 Minuten: 13:25,8 min, Australien Ron Clarke, 4. Juni 1965 in Compton
* Erste Zeit unter 13 Minuten: 12:58,39 min, Marokko Saïd Aouita, 22. Juli 1987 in Rom
Frauen
* Erste registrierte Bestzeit: 16:17,4 min, Italien Paola Pigni, 11. Mai 1969 in Formia
* Erster offizieller Weltrekord: 15:14,51 min, Vereinigtes Konigreich Paula Fudge, 13. September 1981 in Knarvik
* Erste Zeit unter 15 Minuten: 14:58,89 min, Norwegen Ingrid Kristiansen, 28. Juni 1984 in Oslo
* Erste Zeit unter 14:30 Minuten: 14:28,09 min, China Volksrepublik Jiang Bo, 23. Oktober 1997 in Shanghai

## Erfolgreichste Sportler

* Finnland Lasse Viren, Olympiasieger 1972 und 1976
* Marokko Saïd Aouita, Olympiasieger 1984, Weltmeister 1987
* Kenia Ismael Kirui, Weltmeister 1993 und 1995
* Rumänien Gabriela Szabo, Weltmeisterin 1997 und 1999
* Vereinigtes Konigreich Mo Farah, Olympiasieger 2012 und 2016, Weltmeister 2011, 2013 und 2015
* Erfolgreichster Deutscher: Dieter Baumann, Olympiasieger 1992, Olympiazweiter 1988, Europameister 1994

## Statistik
### Medaillengewinner der Olympischen Spiele
#### Männer

| Jahr | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
| 1912 | Finnland Hannes Kolehmainen | Frankreich Jean Bouin | Vereinigtes Konigreich George Hutson |
| 1920 | Frankreich Joseph Guillemot | Finnland Paavo Nurmi | Schweden Eric Backman |
| 1924 | Finnland Paavo Nurmi | Finnland Ville Ritola | Schweden Edvin Wide |
| 1928 | Finnland Ville Ritola | Finnland Paavo Nurmi | Schweden Edvin Wide |
| 1932 | Finnland Lauri Lehtinen | Vereinigte Staaten 48 Ralph Hill | Finnland Lauri Virtanen |
| 1936 | Finnland Gunnar Höckert | Finnland Lauri Lehtinen | Schweden Henry Jonsson |
| 1948 | Belgien Gaston Reiff | Tschechoslowakei Emil Zátopek | Niederlande Wim Slijkhuis |
| 1952 | Tschechoslowakei Emil Zátopek | Frankreich Alain Mimoun | Deutschland BR Herbert Schade |
| 1956 | Sowjetunion 1955 Wladimir Kuz | Vereinigtes Konigreich Gordon Pirie | Vereinigtes Konigreich Derek Ibbotson |
| 1960 | Neuseeland Murray Halberg | Deutschland Mannschaft Gesamtdeutsch Hans Grodotzki | Polen Kazimierz Zimny |
| 1964 | Vereinigte Staaten Robert Schul | Deutschland Mannschaft Gesamtdeutsch Harald Norpoth | Vereinigte Staaten William Dellinger |
| 1968 | Tunesien Mohammed Gammoudi | Kenia Kipchoge Keino | Kenia Naftali Temu |
| 1972 | Finnland Lasse Virén | Tunesien Mohammed Gammoudi | Vereinigtes Konigreich Ian Stewart |
| 1976 | Finnland Lasse Virén | Neuseeland Dick Quax | Deutschland BR Klaus-Peter Hildenbrand |
| 1980 | Athiopien 1975 Miruts Yifter | Tansania Suleiman Nyambui | Finnland Kaarlo Maaninka |
| 1984 | Marokko Saïd Aouita | Schweiz Markus Ryffel | Portugal António Leitão |
| 1988 | Kenia John Ngugi | Deutschland BR Dieter Baumann | Deutschland Demokratische Republik 1949 Hansjörg Kunze |
| 1992 | Deutschland Dieter Baumann | Kenia Paul Bitok | Athiopien 1991 Fita Bayisa |
| 1996 | Burundi Vénuste Niyongabo | Kenia Paul Bitok | Marokko Khalid Boulami |
| 2000 | Athiopien 1996 Million Wolde | Algerien Ali Saïdi-Sief | Marokko Brahim Lahlafi |
| 2004 | Marokko Hicham El Guerrouj | Athiopien 1996 Kenenisa Bekele | Kenia Eliud Kipchoge |
| 2008 | Athiopien 1996 Kenenisa Bekele | Kenia Eliud Kipchoge | Kenia Edwin Cheruiyot Soi |
| 2012 | Vereinigtes Konigreich Mo Farah | Athiopien Dejen Gebremeskel | Kenia Thomas Longosiwa |
| 2016 | Vereinigtes Konigreich Mo Farah | Vereinigte Staaten Paul Kipkemoi Chelimo | Athiopien Hagos Gebrhiwet |
| 2020 | Uganda Joshua Cheptegei | Kanada Mohammed Ahmed | Vereinigte Staaten Paul Chelimo |
| 2024 | Norwegen Jakob Ingebrigtsen | Kenia Ronald Kwemoi | Vereinigte Staaten Grant Fisher |

#### Frauen

| Jahr | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
| 1996 | China Volksrepublik Wang Junxia | Kenia Pauline Konga | Italien Roberta Brunet |
| 2000 | Rumänien Gabriela Szabo | Irland Sonia O’Sullivan | Athiopien 1996 Gete Wami |
| 2004 | Athiopien 1996 Meseret Defar | Kenia Isabella Ochichi | Athiopien 1996 Tirunesh Dibaba |
| 2008 | Athiopien 1996 Tirunesh Dibaba | Athiopien 1996 Meseret Defar | Kenia Sylvia Jebiwott Kibet |
| 2012 | Athiopien Meseret Defar | Kenia Vivian Cheruiyot | Athiopien Tirunesh Dibaba |
| 2016 | Kenia Vivian Cheruiyot | Kenia Hellen Obiri | Athiopien Almaz Ayana |
| 2020 | Niederlande Sifan Hassan | Kenia Hellen Obiri | Athiopien Gudaf Tsegay |
| 2024 | Kenia Beatrice Chebet | Kenia Faith Kipyegon | Niederlande Sifan Hassan |

### Medaillengewinner der Weltmeisterschaften
#### Männer

| Jahr | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
| 1983 | Irland Eamonn Coghlan | Deutschland Demokratische Republik 1949 Werner Schildhauer | Finnland Martti Vainio |
| 1987 | Marokko Saïd Aouita | Portugal Domingos Castro | Vereinigtes Konigreich Jack Buckner |
| 1991 | Kenia Yobes Ondieki | Athiopien Demokratische Volksrepublik Fita Bayisa | Marokko Brahim Boutayeb |
| 1993 | Kenia Ismael Kirui | Athiopien 1991 Haile Gebrselassie | Athiopien 1991 Fita Bayisa |
| 1995 | Kenia Ismael Kirui | Marokko Khalid Boulami | Kenia Shem Kororia |
| 1997 | Kenia Daniel Komen | Marokko Khalid Boulami | Kenia Thomas Nyariki |
| 1999 | Marokko Salah Hissou | Kenia Benjamin Limo | Belgien Mohammed Mourhit |
| 2001 | Kenia Richard Limo | Athiopien 1996 Million Wolde | Kenia John Kibowen |
| 2003 | Kenia Eliud Kipchoge | Marokko Hicham El Guerrouj | Athiopien 1996 Kenenisa Bekele |
| 2005 | Kenia Benjamin Limo | Athiopien 1996 Sileshi Sihine | Australien Craig Mottram |
| 2007 | Vereinigte Staaten Bernard Lagat | Kenia Eliud Kipchoge | Uganda Moses Ndiema Kipsiro |
| 2009 | Athiopien 1996 Kenenisa Bekele | Vereinigte Staaten Bernard Lagat | Katar James Kwalia |
| 2011 | Vereinigtes Konigreich Mo Farah | Vereinigte Staaten Bernard Lagat | Athiopien Dejen Gebremeskel |
| 2013 | Vereinigtes Konigreich Mo Farah | Athiopien Hagos Gebrhiwet | Kenia Isiah Kiplangat Koech |
| 2015 | Vereinigtes Konigreich Mo Farah | Kenia Caleb Ndiku | Athiopien Hagos Gebrhiwet |
| 2017 | Athiopien Muktar Edris | Vereinigtes Konigreich Mo Farah | Vereinigte Staaten Paul Kipkemoi Chelimo |
| 2019 | Athiopien Muktar Edris | Athiopien Selemon Barega | Kanada Mohammed Ahmed |
| 2022 | Norwegen Jakob Ingebrigtsen | Kenia Jacob Krop | Uganda Oscar Chelimo |
| 2023 | Norwegen Jakob Ingebrigtsen | Spanien Mohamed Katir | Kenia Jacob Krop |

#### Frauen

| Jahr | Goldmedaille | Silbermedaille | Bronzemedaille |
| 1995 | Irland Sonia O’Sullivan | Portugal Fernanda Ribeiro | Marokko Zahra Ouaziz |
| 1997 | Rumänien Gabriela Szabo | Italien Roberta Brunet | Portugal Fernanda Ribeiro |
| 1999 | Rumänien Gabriela Szabo | Marokko Zahra Ouaziz | Athiopien 1996 Ayelech Worku |
| 2001 | Russland Olga Jegorowa | Spanien Marta Domínguez | Athiopien 1996 Ayelech Worku |
| 2003 | Athiopien 1996 Tirunesh Dibaba | Spanien Marta Domínguez | Kenia Edith Masai |
| 2005 | Athiopien 1996 Tirunesh Dibaba | Athiopien 1996 Meseret Defar | Athiopien 1996 Ejegayehu Dibaba |
| 2007 | Athiopien 1996 Meseret Defar | Kenia Vivian Cheruiyot | Kenia Priscah Jepleting Cherono |
| 2009 | Kenia Vivian Cheruiyot | Kenia Sylvia Jebiwott Kibet | Athiopien 1996 Meseret Defar |
| 2011 | Kenia Vivian Cheruiyot | Kenia Sylvia Jebiwott Kibet | Athiopien Meseret Defar |
| 2013 | Athiopien Meseret Defar | Kenia Mercy Cherono | Athiopien Almaz Ayana |
| 2015 | Athiopien Almaz Ayana | Athiopien Senbere Teferi | Athiopien Genzebe Dibaba |
| 2017 | Kenia Hellen Obiri | Athiopien Almaz Ayana | Niederlande Sifan Hassan |
| 2019 | Kenia Hellen Obiri | Kenia Margaret Chelimo Kipkemboi | Deutschland Konstanze Klosterhalfen |
| 2022 | Athiopien Gudaf Tsegay | Kenia Beatrice Chebet | Athiopien Dawit Seyaum |
| 2023 | Kenia Faith Kipyegon | Niederlande Sifan Hassan | Kenia Beatrice Chebet |