# Salt mortal

El salt mortal és una prova de destresa acrobàtica en què una persona gira al voltant del seu eix central, movent els peus per sobre el cap. Els salts més comuns són cap endavant, cap enrere o lateralment, però hi ha moltes varietats. Els salts mortals són fonamentals en disciplines com la gimnàstica, el trampolí i les arts marcials, i es consideren una mostra de destresa física i coordinació.

## Descripció

L'execució d'un salt es divideix en tres fases:
* Impuls: el gimnasta s'aixeca en l'espai buscant la màxima alçada;
* Rotació: un cop el gimnasta està prou elevat, fa la rotació: després gira a l'espai al voltant de l'eix horitzontal. Hi ha tres maneres principals de realitzar aquesta rotació: agrupada (genolls estirats contra el pit), pike (cames rectes contra el pit) i recta (cames estirades en línia amb el tronc);
* Recepció: un cop finalitzada la rotació, el gimnasta cau a terra. El cos ha d'estar obert, les cames mig doblegades per estabilitzar-se a terra. La recepció es considera tècnicament perfecta quan els dos peus estan paral·lels; tanmateix, a la gimnàstica femenina , la normativa permet aterrar a terra amb els peus esglaonats (un peu davant de l'altre).

## Tipus
### Posicions del cos

Existeixen nombroses variacions de salts mortals endavant i enrere; les versions definides amb major precisió tècnica formen part de la competició esportiva anomenada trampolí. En aquest esport, hi ha quatre variants que mitjançant els salts mortals es realitzen en competència: tuck o agrupat, pike o carpa, straight o estès i straddle o a cavall.
* Estès: no s'hi forma cap angle entre les parts del cos. Aquesta posició requereix una gran tensió muscular per mantenir el cos alineat durant tot el salt.
* Agrupat: l'angle entre les cuixes i la part baixa de la cama és menor a 90 graus; els genolls estan tancats amb les puntes baix, l'angle entre les cames i el tronc és menor de 90 graus, les mans prenen amb força la barbeta pel costat del cos i els braços hi estan enganxats.
* Carpa: amb un angle entre el cos i les cuixes menor de 90 graus, les cames completament esteses, les mans toquen la punta dels dits del peu, el pit enfonsat i el cap en posició neutral.
* A cavall: amb les cames separades en un angle major de 90 graus, mentre que el que formen aquestes i el tronc ha de ser menor de 90 graus. Aquesta posició afegeix complexitat i dificultat a l'exercici.

### Direcció

L'esport dels salts acrobàtics no requereix que els participants combinin elements davanters i posteriors, i la majoria prefereixen tombarelles cap enrere, ja que és més fàcil desenvolupar el moviment.
El salt mortal àrab comença cap enrere, continua amb mitja volta cap endavant i acaba amb un o més salts mortals cap endavant. Es poden entrenar començant amb el gir àrab i afegint-hi un salt mortal frontal. Compten com a tombarelles cap endavant a la gimnàstica artística femenina i com a tombarelles cap enrere en la gimnàstica artística masculina.

### Girs

Els salts mortals sovint acaben amb girs simples.
Els girs múltiples inclouen diversos girs. El 2003, el doble salt mortal d'esquena, anomenat double full, s'havia convertit en comú a la gimnàstica femenina. El triple salt d'esquena, anomenat Adolf, existeix a la gimnàstica masculina, però rarament s'havia utilitzat en competició abans de 2017. El 2019, la gimnasta estatunidenca Simone Biles va ser la primera dona que va competir amb un triple doble d'esquena: doble salt mortal cap enrere amb triple gir.

## Destreses relacionades

* Barani (salt mortal endavant amb 1/2 gir)
* Rudi o Rudolph (salt mortal endavant amb 1 1/2 girs) També s'anomena Front layout 1.5 o Front 1.5
* Rudi ball out (des de dorsal, salt mortal cap endavant amb un gir i mig)
* Full Back o frontfull (tombarella cap enrere o cap endavant amb un gir)
* Double (doble salt mortal endavant o enrere)
* Double Full (salt mortal enrere amb 2 girs)
* Half Out (doble salt mortal amb mig gir en l'últim salt)
* Adolf (salt mortal endavant amb 3 girs i mig)
* Back in - Full out (doble salt mortal enrere amb 1 gir en el segon mortal)

## Esports

Els salts mortals es realitzen en diversos esports:
* Gimnàstica artística. Es solen utilitzat al Salt sobre cavall, barra d'equilibri i exercici de terra i al desmuntar de les barres asimètriques
* Gimnàstica de trampolí
* Salts
* Volteig
* Break dance
* Cheerleading
* Parkour
* Capoeira
* Tricking
Esports en què la gent fa salts amb equipament esportiu:
* Windsurf
* Surf
* Kitesurf
* Piragüisme en estil lliure
* Esquí acrobàtic
* Salt amb xanques
* BMX
* FMX

## Referències

* ↑ «Salt mortal». Gran Enciclopèdia Catalana. Barcelona: Grup Enciclopèdia Catalana.
* 1 2 Payne, Andrew. «Types of Somersaults (explained)» (en anglès). Synergy Gymnastics. Arxivat de l'original el 18 de maig 2024. [Consulta: 18 maig 2024].
* ↑ Grandi, Bruno; Gueisbuhler, André F.; Kunze, Horst. FIG Code of Points - Trampoline Gymnastics. 2017—2020, p. 19. Arxivat 2020-06-05 a Wayback Machine.
* ↑ «Tumbling». Encyclopædia Britannica. Encyclopædia Britannica, inc., 28-01-2015. Arxivat de l'original el 2023-05-20. [Consulta: 11 gener 2020].
* ↑ Jones, Henrique; Martinez, José. «Running in Tumbling». A: The Running Athlete: A Comprehensive Overview of Running in Different Sports (en anglès). Springer, 2022, p. 151–152. ISBN 978-3-662-65064-6.
* ↑ Brown, James Rollar; Wardell, David B. Teaching and Coaching Gymnastics for Men and Women (en anglès). Wiley, 1980, p. 400–401. ISBN 978-0-471-10798-9. Arxivat 2023-05-20 a Wayback Machine.
* ↑ WAG COP 2022-2024 Arxivat 2024-03-05 a Wayback Machine. Section 7 Page 1
* ↑ MAG COP 2022-2024 Arxivat 2024-03-05 a Wayback Machine., p. 39
* 1 2 Scientific Aspects of Women's Gymnastics (en anglès). Karger Medical and Scientific Publishers, 2003, p. 29–30. ISBN 978-3-8055-7476-1. Arxivat 2023-05-20 a Wayback Machine.
* ↑ «The Return Of The Triple Back Somersault In Men's Gymnastics» (en anglès). Deadspin, 03-10-2017. Arxivat 2023-05-20 a Wayback Machine.
* ↑ «The hardest floor skill yet to be performed? Jade Carey's triple-double». On Her Turf, 24-06-2021. Arxivat 2023-05-28 a Wayback Machine.
* ↑ Allain, Rhett. «The Twisty Physics of Simone Biles' Historic Triple-Double». Wired.
* 1 2 3 4 5 6 «Wight Flyers Trampoline Club, glossary» (en anglès). Arxivat de l'original el 31 de desembre 2017. [Consulta: 18 maig 2024].
* ↑ «Front Layout 1.5» (en anglès). Balance Beam Situation. Arxivat de l'original el 18 de maig 2024. [Consulta: 18 maig 2024].
* ↑ «Glossary» (en anglès). Night Flyers Trampoline Club. Arxivat de l'original el 18 de maig 2024. [Consulta: 18 maig 2024].
* ↑ «FRONT LAYOUT 1/1» (en anglès). Balance Beam Situation. Arxivat de l'original el 18 de maig 2024. [Consulta: 18 maig 2024].

## Vegeu també

* Gimnàstica acrobàtica
* Gimnàstica
* Llit elàstic
* Salts