# Greix visceral

El greix visceral o greix abdominal(també conegut com a greix dels òrgans o greix intraabdominal) és el greix que es troba a l'interior de la cavitat abdominal, empaquetada entre els òrgans (estómac, fetge, intestins, ronyons, etc.). El greix visceral és diferent del greix subcutani (sota la pell) i del greix intramuscular (intercalat en els músculs esquelètics). El greix de la part inferior del cos, com a les cuixes i les natges, és subcutani i no és un teixit constantment espaiat, mentre que el greix de l'abdomen és majoritàriament visceral i semilíquid. El greix visceral es pot expressar en termes de la seva àrea en cm² (àrea de greix visceral).
Un excés de greix visceral es coneix com a obesitat abdominal, o "greix del ventre", en què l'abdomen sobresurt excessivament. Els nous desenvolupaments com l'Índex de volum corporal (IVC) estan dissenyats específicament per mesurar el volum abdominal i el greix abdominal. L'excés de greix visceral també està relacionat amb la diabetis tipus 2, resistència a la insulina, malalties inflamatòries, i altres malalties relacionades amb l'obesitat. Així mateix, s'ha demostrat que l'acumulació de greix del coll (o teixit adipós cervical) està associada a la mortalitat. Diversos estudis han suggerit que es pot predir el greix visceral a partir de simples mesures antropomètriques, i prediu la mortalitat amb més precisió que l'índex de massa corporal o la circumferència de la cintura.
Els homes tenen més probabilitats de tenir greix emmagatzemat a l'abdomen a causa de les diferències d'hormones sexuals. L'estrogen (hormona sexual femenina) fa que el greix s'emmagatzemi a les natges, les cuixes i els malucs de les dones. Quan les dones arriben a la menopausa i els estrògens produïts pels ovaris disminueixen., el greix migra des de les natges, els malucs i les cuixes fins a la cintura; més tard el greix s'emmagatzema a l'abdomen.
El greix visceral pot ser causat per un excés de nivells de cortisol. Almenys 10 MET hores setmanals d'exercici aeròbic condueixen a una reducció del greix visceral en aquells que no tenen trastorns metabòlics. L'entrenament de resistència i la restricció calòrica també redueixen el greix visceral, tot i que el seu efecte pot no ser acumulatiu. Tant l'exercici com la dieta hipocalòrica causen pèrdua de greix visceral, però l'exercici té un efecte més gran sobre el greix visceral en comparació amb el greix total. L'exercici d'alta intensitat és una manera de reduir eficaçment el greix abdominal total. Una dieta energèticament restringida combinada amb exercici reduirà el greix corporal total i la proporció de teixit adipós visceral a teixit adipós subcutani, cosa que suggereix una mobilització preferent pel greix visceral sobre el greix subcutani.

## Referències

* 1 2 «Abdominal fat and what to do about it». President & Fellows of Harvard College, 01-09-2005. «Visceral fat more of a health concern than subcutaneous fat»
* ↑ «Estimating visceral fat area by multifrequency bioelectrical impedance». Diabetes Care, 33, 5, 01-05-2010, pàg. 1077–1079. DOI: 10.2337/dc09-1099. PMC: 2858179. PMID: 20150289.
* ↑ «The perils of portliness: causes and consequences of visceral adiposity». Diabetes, 49, 6, 01-06-2000, pàg. 883–888. DOI: 10.2337/diabetes.49.6.883. PMID: 10866038.
* ↑ «Adipose tissue tumor necrosis factor and interleukin-6 expression in human obesity and insulin resistance». American Journal of Physiology. Endocrinology and Metabolism, 280, 5, 01-05-2001, pàg. E745–E751. DOI: 10.1152/ajpendo.2001.280.5.e745. PMID: 11287357.
* ↑ «Molecular mechanisms of inflammation in obesity-linked insulin resistance». International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders, 27, Suppl 3, 01-12-2003, pàg. S46–S48. DOI: 10.1038/sj.ijo.0802500. PMID: 14704744.
* ↑ «Prevalence of obesity, diabetes, and obesity-related health risk factors, 2001». JAMA, 289, 1, 01-01-2003, pàg. 76–79. DOI: 10.1001/jama.289.1.76. PMID: 12503980.
* ↑ «Anthropometric Assessment of Neck Adipose Tissue and Airway Volume Using Multidetector Computed Tomography: An Imaging Approach and Association With Overall Mortality». Medicine, 94, 45, 01-11-2015, pàg. e1991. DOI: 10.1097/MD.0000000000001991. PMC: 4912280. PMID: 26559286.
* ↑ «Anthropometrically predicted visceral adipose tissue and blood-based biomarkers: a cross-sectional analysis». European Journal of Nutrition, 57, 1, 01-02-2018, pàg. 191–198. DOI: 10.1007/s00394-016-1308-8. PMC: 5513780. PMID: 27614626.
* ↑ «Anthropometrically-predicted visceral adipose tissue and mortality among men and women in the third national health and nutrition examination survey (NHANES III)». American Journal of Human Biology, 29, 1, 01-01-2017, pàg. e22898. DOI: 10.1002/ajhb.22898. PMC: 5241265. PMID: 27427402.
* ↑ «Reduce Abdominal Fat». Arxivat de l'original el 2011-09-28. [Consulta: 10 abril 2009]. «Estrogen causes fat to be stored around the pelvic region, hips, butt and thighs (pelvic region)»
* ↑ «Waistline Worries: Turning Apples Back Into Pears». Arxivat de l'original el 2009-06-09.
* ↑ Researchers think that the lack of estrogen at menopause plays a role in driving our fat northward. See: «A Matter of Fat». Women's Health, 01-12-2006. Arxivat de l'original el 2007-03-15.
* ↑ The Brigham Intensive Review of Internal Medicine. 2a edició. Nova York, NY: Oxford University Press, 2014, p. 483. ISBN 978-0-19-935827-4 [Consulta: 3 agost 2021].
* ↑ «A dose-response relation between aerobic exercise and visceral fat reduction: systematic review of clinical trials». International Journal of Obesity, 31, 12, 01-12-2007, pàg. 1786–1797. DOI: 10.1038/sj.ijo.0803683. PMID: 17637702.
* ↑ «Effect of resistance training with and without caloric restriction on visceral fat: A systemic review and meta-analysis». Obesity Reviews, 22, 9, 01-09-2021, pàg. e13275. DOI: 10.1111/obr.13275. PMID: 33998135.
* ↑ «A systematic review and meta-analysis on the effects of exercise training versus hypocaloric diet: distinct effects on body weight and visceral adipose tissue». Obesity Reviews, 17, 8, 01-08-2016, pàg. 664–690. DOI: 10.1111/obr.12406. PMID: 27213481.
* ↑ «Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition». Medicine and Science in Sports and Exercise, 40, 11, 01-11-2008, pàg. 1863–1872. DOI: 10.1249/MSS.0b013e3181801d40. PMC: 2730190. PMID: 18845966.
* ↑ «Influence of exercise intensity on abdominal fat and adiponectin in elderly adults». Metabolic Syndrome and Related Disorders, 7, 4, 01-08-2009, pàg. 363–368. DOI: 10.1089/met.2008.0060. PMC: 3135883. PMID: 19196080.
* ↑ «Mobilization of visceral and subcutaneous adipose tissue in response to energy restriction and exercise». The American Journal of Clinical Nutrition, 60, 5, 01-11-1994, pàg. 695–703. DOI: 10.1093/ajcn/60.5.695. PMID: 7942575.