# لياقة بدنية في الخارج

لياقة بدنية في الخارج (الإنجليزية : Outdoor fitness) هو أداء التدريب في خارج مبنى أو خارج البيت بغرض تحسين اللياقة البدنية.
هذا التدريب أو التمرين يختلف عن التدريب في صالة ألعاب أو في نادي صحي ليؤدي نفس الغرض. فقد يختار منتزها للتدريب أو حديقة أو غابة أو في منطقة صحراوية قاحلة. تحوز طريقة التدريب في الخلاء اهتماما كبيرا لبعض الناس، وقد زاد عدد ممارسي تلك الرياضة زيادة كبيرة خلال النصف الثاني من القرن العشرين، واصبح له سوقا كبيرا في مطلع القرن الواحد والعشرين.

## التاريخ

خلال القرن التاسع عشر خصصت ألمانيا ما يسمى «ساحة ألعاب» Turnplatz وهو مكان في الخلاء للمارسة تمرينات رياضية، ويرجع الفضل في لك إلى المعلم «فريدريش ياهن» وجماعة ألعاب يؤيدها سياسيون، تسمى «تورنرز». وبعد نهاية الحرب العالمية الثانية حيث كان الناس لا يعتبرون تمرينات رياضية خلال بومهم ولا في عملهم بدأ البعض القليل يمارس أنشطة لصحة الجسد ولاستعادة الحيوية، مثل الجري ما يسمى jogging. وقامت القوات الجوية الكندية بتكوين خطط تدريبية، ساعد في تكوينها الطبيب «بيل أوربان» ة قام بنشرها في عام 1961، وأصدر «كيتيث كوبر» كتابا تحت عنوان «أيروبيكس» في عام 1968، كما أصدر كتابا بعنوان The New Aerobics في عام 1979 حاز انتشارا كبيرا وساعد على نشر ثقافة اللياقة البدنية الحديثة. وانتشرت رياضة الجري في السبعينيات من القرن الماضي وزادت رياضة اختراق الضاحية في الولايات المتحدة وأوروبا. ولكن معظم الزيادة فقد تحققت في منتجات الألات الرياضية المستخدمة في البيوت وفي بعض النوادي الصحية health clubs.

## اقرأ أيضا

* تمارين لاهوائية
* تدريب تدريجي
* أيض الكربوهيدرات
* اتاحة الطاقة
* سعة قصوى للأكسجين
* انقباض عضلي
* ناد
* أيض الحموض الدهنية

## مراجع

* ↑ Limited، Alamy. "Stock Photo - Turnplatz (open-air gymnasium) in the Hasenheide, 1811". Alamy. مؤرشف من الأصل في 2020-06-14. اطلع عليه بتاريخ 2018-10-06.
* ↑ Fit Bodies Fitness Culture and Gym Sassatelli, Roberta. 2006. نسخة محفوظة 2020-06-17 على موقع واي باك مشين.
* ↑ KRUCOFF, CAROL (22 Jun 1998). "Going Back to the Basics With Calisthenics". Los Angeles Times (بالإنجليزية الأمريكية). ISSN:0458-3035. Archived from the original on 2018-10-13. Retrieved 2018-10-08. In fact, the popularity of the Royal Canadian Air Force's calisthenics program in the late 1950s helped launch the modern fitness movement.
* ↑ "Five basic exercises for fitness in 1961". CBC Archives (بالإنجليزية). Archived from the original on 2020-06-17. Retrieved 2018-10-08. The program became famous worldwide.
* ↑ ""Father of Aerobics" Kenneth Cooper, MD, MPH to receive Healthy Cup Award from Harvard School of Public Health". News (بالإنجليزية الأمريكية). 16 Apr 2008. Archived from the original on 2020-06-17. Retrieved 2018-10-08.
* ↑ "Dr. Kenneth Cooper and How He Became Known as the Father of Aerobics". Club Industry. 1 سبتمبر 2008. مؤرشف من الأصل في 2018-10-09. اطلع عليه بتاريخ 2018-10-08.
* ↑ Stern، Marc (2008). "The Fitness Movement and the Fitness Center Industry, 1960-2000" (PDF). Business and Economic History On-line. ص. 16. مؤرشف من الأصل (PDF) في 2019-08-19. اطلع عليه بتاريخ 2018-10-07. For many, however, the club was more than a second-best alternative to outdoor exercise. 'Part of the appeal and actual value of a health club, it seems, remarked journalists in Today's Health in 1972, is as much psychological as physical.'
* ↑ "The Fitness Revolution. Historical Transformations in a Global Gym and Fitness Culture". ResearchGate (بالإنجليزية). Archived from the original on 2020-06-19. Retrieved 2018-10-07.
* بوابة ألعاب القوى
* بوابة الحرب العالمية الثانية
* هذه بذرة مقالة عن الحرب العالمية الثانية بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.