# كريس بيلي (مؤلف)

كريس بيلي (من مواليد 1989) كاتب كندي ومستشار إنتاجي ، ومؤلف كتب مشروع الانتاجية (2016) , التركيز الفائق (2018) و كيف تهدئ عقلك (2022).

## الحياة الشخصية والتعليم

ولد بيلي في ريد دير، ألبرتا ، ونشأ في بيلفيل، أونتاريو ، كندا. أصبح مهتمًا بالإنتاجية لأول مرة في المدرسة الثانوية، بعد قراءة كتاب ديفيد ألين لعام 2001 بعنوان إنجاز الأمور . انتقل إلى أوتاوا ، أونتاريو ، للالتحاق بجامعة كارلتون ، وتخرج من كلية سبروت للأعمال في 2013 ويعيش بيلي في كينغستون، أونتاريو ، مع زوجته أردين نوردستروم.

## الحياة المهنية
### مشروع الإنتاجية

حصل كريس بيلي على إجازة مدتها عام بعد التخرج من الجامعة، للبحث وإجراء تجارب في الإنتاجية على نفسه، ووثق تجاربه في مدونته، (عام من الإنتاجية) (التي أعيدت تسميتها لاحقًا بحياة الإنتاجية ). بدأ المشروع الذي استمر لمدة عام في مايو 2013، حيث اختبر نظريات الإنتاجية الجديدة والقديمة من خلال التجارب بما في ذلك العيش في عزلة لمدة 10 أيام؛ الحد من استخدام هاتفه الذكي لمدة ساعة يوميًا لمدة 3 أشهر؛ الاستيقاظ في الساعة 5:30 صباحًا كل صباح؛ وتجربة أسابيع عمل متفاوتة الطول، تتراوح بين 20 ساعة و90 ساعة، للعثور على الطول الأمثل لأسبوع العمل . وقام بشاهدة 296 محادثة TED (حوالي 70 ساعة) في 7 أيام، ثم قام بتجميع قوائم في مدونته تضم 100 شيء تعلمه، والخصائص السبعة لمتحدثي TED الفعالين للغاية، و10 محادثات TED يمكن للمرء مشاهدتها ليكون أكثر إنتاجية.
تم تجميع الرؤى والاستراتيجيات المستفادة من هذه التجارب، وكذلك من المقابلات مع خبراء آخرين في هذا المجال، في كتابه لعام 2016 مشروع الإنتاجية ، وهو كتاب كندي غير روائي من أكثر الكتب مبيعًا والكتاب الصوتي الواقعي الأكثر مبيعًا قم بالحجز على موقع Audible.com للأسبوع المنتهي في 15 يوليو 2016. صنفت صحيفة ذا جلوب آند ميل كتاب الإنتاجية كواحد من أفضل 10 كتب في الإدارة والأعمال لعام 2016، كما صنفته مجلة فورتشن كواحد من أفضل ثلاثة كتب أعمال لهذا العام. كانت ترجمة لغة الماندرين الصينية من أكثر الكتب مبيعًا في مجال تمويل الأعمال في تايوان .
تتضمن المبادئ الرئيسية للكتاب تعلم كيفية إدارة وقت الفرد وطاقته وانتباهه. من بين أساليب الإنتاجية الأخرى، يناقش بيلي فوائد العثور على وقت الذروة البيولوجي (الوقت الفريد من اليوم الذي يتمتع فيه الشخص بأعلى مستوى من الطاقة) وتخصيص هذا الوقت لأداء المهام المهمة، من خلال إنشاء تقتصر قائمة المهام اليومية على أهم ثلاثة أشياء يجب إنجازها في ذلك اليوم. بالإضافة إلى قائمة "المهام"، يوصي بيلي بالاحتفاظ بقائمة "تم إنجازها" تتضمن أكبر إنجازات الشخص، وإضافتها إليها كل أسبوع ومراجعتها كل يوم أحد للحصول على الإلهام للأسبوع المقبل. وينصح أيضًا بالجلوس بمفردك في غرفة لمدة 15 دقيقة، مما يسمح للعقل بالتجول، وتدوين الملاحظات بالقلم والورقة، وهو مفهوم مقتبس من عالم الأعصاب الإدراكي دانييل ليفيتين .
وينصح بيلي أيضًا أنه لكي يكون الشخص أكثر كفاءة أثناء مشاهدة التلفزيون، فإنه يمكن في نفس الوقت أداء الأعمال اليومية في جميع أنحاء المنزل، مثل غسل الملابس، أو ممارسة التمارين الرياضية، أو غسل الأطباق. ويقترح تأخير تناول القهوة حتى قبل الشروع في عمل مهم من أجل الاستفادة الكاملة من زيادة الطاقة الناتجة، بدلاً من شرب القهوة تلقائيًا في نفس الوقت كل يوم. وذكر أنه في مكان العمل، يجب على أصحاب العمل التركيز على إنجازات الموظفين بدلاً من التركيز على مدة بقائهم في العمل، وذلك للتأكيد على الجودة بدلاً من الكمية. وفيما يتعلق برسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل، ينصح بيلي بإبقائها مختصرة (ثلاث جمل أو أقل) ، وإرسالها في وقت مبكر من يوم العمل، وانتظار الرد للحصول على مزيد من المعرفة ومنح نفسك الوقت لصياغة رسالة موجزة وفعالة.
في TEDxLiverpool عام 2016، ألقى محاضرة بعنوان "طريقة أكثر إنسانية للإنتاجية"، وشجع الناس على تحديد ثلاثة نوايا كل يوم، والتركيز على تحقيق تلك الأهداف.

### التركيز الفائق

كتاب بيلي الثاني، التركيز الفائق Hyperfocus ، نشر في 28 أغسطس 2018 وفي هذا الكتاب، أجرى تجربة بحثية لمدة عام لتحديد كيف يمكن للناس أن يكونوا منتجين قدر الإمكان كل يوم، في عالم مليء بالملهيات التكنولوجية المستمرة. يقدم الكتاب نصائح حول الحفاظ على التركيز والتحكم فيه، وتحديد الأولويات، وتقليل الانقطاعات من أجل زيادة الإنتاجية. وهي مقسمة إلى قسمين: الأول يركز على التركيز الفائق، أو أن تكون منتجًا من خلال تكريس كل انتباهك لإكمال مهمة ما؛ والثانية حول التركيز المبعثر، حيث تسمح لعقلك بالتجول، مما يدعم الإبداع ويمكن أن يساعد في إعادة الشحن. كتب بيلي أنه يمكنك زيادة التركيز وتحسين مدى الانتباه عن طريق تقليل الوقت الذي تقضيه في الوصول إلى الإنترنت، والسماح لانتباهك بالتجول، والتركيز على بناء مدى انتباه عالي الجودة. ويوصي بطرق مثل إبقاء رسائل البريد الإلكتروني مختصرة (خمس جمل أو أقل؛ وإذا كان الرد يتطلب المزيد، فإنه يجري مكالمة هاتفية)، والرد على رسائل البريد الإلكتروني على دفعات، وإيقاف تشغيل إشعارات البريد الإلكتروني. ويوصي بالتأمل يوميًا لزيادة الإنتاجية وتحديد النوايا يوميًا وأسبوعيًا وسنويًا.

## مؤلفاته
### الكتب

* مشروع الإنتاجية: إنجاز المزيد من خلال إدارة وقتك وانتباهك وطاقتك ( كراون بيزنس / بينجوين راندوم هاوس ، 5 يناير 2016،(ردمك 978-1101904053) )
* التركيز الفائق: كيف تكون أكثر إنتاجية في عالم من التشتيت ( فايكنج برس ، 28 أغسطس 2018،(ردمك 978-0525522232) )
* كيف تهدئ عقلك : العثور على الحضور والإنتاجية في الأوقات العصيبة ( بنجوين لايف ، 27 ديسمبر 2022،(ردمك 978-0593298510) )

### المقالات

* "10 دروس تعلمتها من عام من تجارب الإنتاجية" - Lifehacker ، 3 يونيو 2014
* "النجاح المتكاسل: لماذا العمل 20 ساعة في الأسبوع أكثر فعالية من 90 ساعة" - ناشيونال بوست ، 31 كانون الأول (ديسمبر) 2015
* "كيف أدى تتبع هذين الأمرين إلى تغيير إنتاجيتي تمامًا" - شركة فاست ، 6 يناير، 2016
* "5 استراتيجيات قائمة على الأبحاث للتغلب على المماطلة" - هارفارد بزنس ريفيو ، 4 أكتوبر 2017
* "مشتت؟ اعمل بجد اكثر!" – نيويورك تايمز ، 25 أغسطس 2018
* "4 استراتيجيات للتغلب على الإلهاء" - هارفارد بزنس ريفيو ، 30 أغسطس 2018
* "إدارة الوقت ليست هي المشكلة - بل هي المشكلة في مدى اهتمامنا" - ذا جلوب آند ميل ، 2 نوفمبر 2018

## مراجع

* 1 2 3 4 P. Claire Dodson, "These Four Common Mistakes Are Making You Less Productive At Work," Fast Company, January 8, 2016. نسخة محفوظة 2021-02-10 على موقع واي باك مشين.
* 1 2 Valerie Kong, "Convocation: Co-op student explores productivity," نسخة محفوظة 2016-04-22 على موقع واي باك مشين. Carleton Now, June 2013.
* 1 2 Dan McGinn, "Still Trying to Get Things Done," هارفارد بزنس ريفيو, April 2016. نسخة محفوظة 2023-05-29 على موقع واي باك مشين.
* 1 2 Kate Torgovnick May, "Man watches 296 TED Talks in a week. We ask him why.," TED Blog, October 18, 2013. نسخة محفوظة 2023-06-02 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Shea، Courtney (18 سبتمبر 2018). "Match: Partners in punctuality". ذا جلوب اند ميل $^{[لغاتأخرى]}$‏. مؤرشف من الأصل في 2020-08-07. اطلع عليه بتاريخ 2019-03-01.{{استشهاد بخبر}}: صيانة الاستشهاد: علامات ترقيم زائدة (link)
* 1 2 Anna North, "The Pitfalls of Productivity," نيويورك تايمز, October 16, 2014.
* ↑ Shana Lebowitz, "A 24-year-old who spent 10 days working in complete isolation discovered a key insight about productivity," بيزنس إنسايدر, February 17, 2016. نسخة محفوظة 2023-08-15 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Harvey Schachter, "Make time for productivity – and procrastination," The Globe and Mail, April 13, 2016. نسخة محفوظة 2023-05-29 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Jonathan Forani, "Lessons from a year of extreme productivity," تورونتو ستار, April 14, 2016. نسخة محفوظة 2021-02-06 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Courtney Shea, "Five habits that help Chris Bailey stay productive," The Globe and Mail, January 10, 2016. نسخة محفوظة 2023-06-01 على موقع واي باك مشين.
* ↑ "Canadian non-fiction," Toronto Star, March 25, 2016. نسخة محفوظة 2021-09-17 على موقع واي باك مشين.
* ↑ "The top 10 audiobooks on Audible.com," نسخة محفوظة 2016-10-21 على موقع واي باك مشين. Star Tribune, July 19, 2016.
* ↑ Harvey Schachter, "Ten books to top your business reading list," The Globe and Mail, December 7, 2016. نسخة محفوظة 2022-08-07 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Jonathan Chew, "3 Books That Can Help You Be Better in 2016, and Beyond," Fortune, December 26, 2015. نسخة محفوظة 2023-04-01 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Monthly Business Finance Bestsellers, Books.com.tw, August 2016. نسخة محفوظة 2021-02-14 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Chris Bailey, "10 Lessons I Learned from a Year of Productivity Experiments," لايف هاكر, June 3, 2014. نسخة محفوظة 2023-03-29 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Lauren La Rose, "Tips to boost productivity from the man who wrote the book on it," نسخة محفوظة 2016-04-02 على موقع واي باك مشين. Metro, January 19, 2016.
* ↑ Andrew Merle, "The Power of the Three-Item To-Do List," هافينغتون بوست, March 21, 2016. نسخة محفوظة 2019-09-19 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Melissa Dahl, "Work Smarter: Why You Should Add a 'Done List' to Your To-Do List," New York, July 17, 2014. نسخة محفوظة 2022-08-02 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Shana Lebowitz, "A productivity expert says this 15-minute daily exercise can make you more successful," Business Insider, February 8, 2016. نسخة محفوظة 2022-08-10 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Jeff Wilser, "Binge Better: 11 Ways to Be Healthier When Watching Too Much TV," Vulture.com, October 17, 2016. نسخة محفوظة 2022-07-24 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Marissa Laliberte, "How to Be More Productive In Your First Hour of Work," ريدرز دايجست, 2016. "نسخة مؤرشفة". مؤرشف من الأصل في 2021-02-06. اطلع عليه بتاريخ 2023-09-10.{{استشهاد ويب}}: صيانة الاستشهاد: BOT: original URL status unknown (link)
* ↑ Vicki Salemi, "Here's how Europeans work 258 fewer hours than Americans," نيويورك بوست, November 27, 2016. نسخة محفوظة 2021-11-17 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Emma Miller, "Six Ways The Most Productive People Send Emails," Fast Company, May 27, 2016. نسخة محفوظة 2021-01-21 على موقع واي باك مشين.
* ↑ Umoh، Ruth (13 ديسمبر 2018). "5 Ted Talks to watch right now to hit your goals and transform your productivity in 2019". CNBC. مؤرشف من الأصل في 2023-05-12.
* ↑ Cytowic، Richard (28 أغسطس 2018). "Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction". NY Journal of Books. مؤرشف من الأصل في 2023-01-26.
* ↑ Connley، Courtney (11 أكتوبر 2018). "You switch tasks every 40 seconds, productivity expert says—here are his 5 tips for staying focused". CNBC. مؤرشف من الأصل في 2023-03-10.
* ↑ de León، Concepción (6 سبتمبر 2018). "Having Trouble Finishing This Headline? Then This Article Is for You". NY Times. مؤرشف من الأصل في 2023-11-03.
* ↑ MacLellan، Lila (21 أكتوبر 2018). "This simple productivity tip nudges the easily distracted—ever so gently". Quartz. مؤرشف من الأصل في 2023-06-06.
* ↑ Skipper، Clay (28 أكتوبر 2018). "Why Being Less Busy is the Key to Getting More Done". GQ. مؤرشف من الأصل في 2022-12-05.
* ↑ Pasricha، Neil (17 سبتمبر 2018). "How 'scatterfocus' can improve focus and attention span". Toronto Star. مؤرشف من الأصل في 2022-10-02.
* ↑ Connley، Courtney (19 ديسمبر 2018). "4 simple tips to help you tame your email inbox in 2019". CNBC. مؤرشف من الأصل في 2023-03-30.
* ↑ Duffy، Jill (17 يناير 2019). "What Productivity Means: An Interview With Author Chris Bailey". Zapier. مؤرشف من الأصل في 2023-04-01.
* بوابة أعلام
* بوابة أوتاوا