OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم

هل شرب الماء بعد الأكل مباشرة يساعد على السمنة؟ وما هي أفضل الأوقات لشرب الماء؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الحاجة الطبيعية للجسم من الماء 2-3 ليتر يومياً، وأفضل الأوقات لشرب الماء هي: عند الاستيقاظ من النوم، إذ ينصح بشرب الماء صباحاً بمقدار كوب أو كوبين من الماء.

بالنسبة للطعام، ينصح بشرب الماء قبل الطعام بنصف ساعة، وبعد الطعام بساعة إلى ساعتين، أما أثناء الطعام، فيمكن شرب كوب واحد من الماء، ولكن على فترات.

كذلك ينصح بشرب الماء بعد الرياضة وبذل المجهود، وينصح بالإكثار من شرب الماء لدى الحوامل، وعند الإرضاع، كما ينصح بشرب الماء قبل النوم، ولم يثبت أن شرب الماء بعد الأكل يسبب السمنة.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
أنا عمري 14 عاماً، وألعب كمال أجسام منذ بضعة أشهر وكنت متقطعا، ولكن الآن باستمرار منذ 3 أشهر، فهل يمكن أن أستخدم الواي بروتين أم لا؟ علما أني استخدمته منذ يومين، وسمعت أنه خطر قبل 18 عاماً، ويجب أن يكون بعد التمرين ب 4 أشهر على الأقل، فهل هذا صحيح؟

للعلم أنا لا أعتمد عليه أبداً، وآخذ 10 جرام فقط من بودرة الواي بروتين يومياً، فهل هذا به مشكلة؟

هل إذا تناولته لفترة ثم توقفت لا يستطيع الجسم بناء نفسه بدونه حتى لو أخذت نفس كمية البروتين من الطعام؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ AhMeD حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بروتين مصل اللبن (Whey protein) هو خليط من البروتينات الكروية المعزولة من مصل اللبن, والذي يفصل عن خثارة اللبن كمنتج ثان عند صنع الجبن، وهو موجود في حليب البقر، ف20% من البروتينات الموجودة في حليب البقر هي من هذا البروتين، ويشكل 60% من حليب الأم، أي أن هذا البروتين موجود في حليب البقر وحليب الإنسان.

هو يحتوي على حموضة أمينية مهمة للجسم لبناء العضلات وترميم الخلايا؛ لذا لا يوجد ضرر من تناوله بالكميات المنصوح بها على العلبة، وهو يعتبر من المركبات الغذائية، وما يحتويه هو بروتينات موجودة بشكل طبيعي في الحليب، ويمكنك تناوله حتى في مثل سنك، فبدلا من تناول الحليب (اللبن) فإنه يمكنك تناوله.

من ناحية أخرى، إذا كنت لا تريد أن تتناوله فإنه يمكنك تناول الحليب اليومي، وتحصل على نفس البروتين الموجود في واي بروتين من الحليب، ويمكن أن تتناول اللحم، وهو يحتوي على بروتينات مختلفة مهمة للجسم.

بشكل عام: فإن الحاجة اليومية للجسم من البروتينات هي 1غرام لكل كيلو من الوزن، ويمكن أن تزيدها إلى 2-2.5 غرام لكل كيلو من الوزن في حالات الرياضة، وبناء العضلات دون أن تسبب مشكلة.

نرجو من الله لك المعافاة.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل هناك أضرار من شرب الماء المغلي يوميا، بدلا من الماء العادي؟ مثلا: كتكوّن حصًى في الكلى بسبب الكالكير الذي يتواجد في الماء بعد غليه.

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن لشرب الماء المغلي الكثير من الفوائد الصحية للجسم، ومنها: أنه يساعد على تخفيف الوزن، وذلك من خلال المساعدة على حرق الدهون، كما أن الماء الدافئ يساعد في التخفيف من أعراض الرشح والانفلونزا.

كما أنه يساعد على طرد السموم من الجسم، وخاصة عند مشاركته مع الليمون؛ مما يؤدي إلى الحفاظ على حيوية الجلد، والبشرة، والشعر.

ولم تذكر أي أضرار، أو تأثيرات جانبية لشرب الماء الحار، لذا ينصح بالاستمرار على شربه.

والله ولي التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

هل صحيح أن المشروب الغازي (الميرندا ليمون) يصنع من الضفادع؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

سرت شائعات في بض المواقع تعلن على أن بعض المشروبات الغازية مصنعة من نوع من الضفادع، وهذا الخبر يمكن أن ينتشر بسرعة في المواقع دون التحقق من صحته، وفي حقيقة الأمر هناك الكثير من الهيئات الحكومية المختصة بالمواصفات، والتي تراجع بدقة المنتجات الداخلة إلى البلاد، ومن غير المعقول أن تقوم شركات كبيرة ولها مكاسب كبيرة في منطقة الشرق الأوسط وغيرها بمثل هذه المعاملات التي قد تضر بسمعتها بدرجة كبيرة، كما أن الهيئات التابعة لوزارة البلدية والصحة كذلك لا تتساهل في مثل هذه المواضيع.

هذا الخبر لا أساس له من الصحة, لكن لا ننفي الضرر الصحي الناتج من تناول المشروبات الغازية بكثرة، ودورها في انتشار السمنة وارتفاع السكر والدهون ومشاكل الهضم.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

رغم ما أعلمه من فوائد شرب الماء، إلا أني لا أشرب في اليوم تقريبًا إلا كأسًا واحدًا فقط، ولا أشعر بالعطش إلا نادرًا!

السؤال: هل هذا الأمر طبيعي أم يجب أن أُرغِم نفسي على الشرب؟

شكرًا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبا العز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يحتاج الإنسان في المتوسط ما بين 2.2 و 3 ليترات من الماء، وممكن للبعض من الناس -والذين يتناولون العصائر ومشروبات أخرى بكثرة (شاي, مشروبات غازية) أو يتناولون الفواكه باستمرار- أن يقل شعورهم بالعطش أو الحاجة لشرب الماء؛ نتيجةَ الاستعاضة عنه بمشروبات ومأكولات معظم مكونها من الماء. ولكن ومن جانب آخر: هناك من يقلّل من شرب الماء؛ لعدم اعتياده على الإكثار من الشرب مثلاً.

نحتاج أن نفسر لهذه المجموعة من الأشخاص هذه القضية:
بمعادلة بسيطة، يحتاج الإنسان 700 مل من الماء على الأقل للاطراح البولي (مع ما ينجم عنه من تكثف في البول والمضار الناجمة عنه)، ويضاف للكمية هذه 500 مل ما يفقده الجسم يومياً من الماء في: مفرزات العرق, البراز, هواء الزفير, مفرزات القصبات والأنف.

معنى ذلك أن 1200 مل في المتوسط، هي الحاجة الحتمية والقسرية اليومية من الماء عند من لا يتعرض للجهد أو الجو الحار وليس لديه علة كالإسهال أو داء سكري. ومن السهل عندهم من خلال الطعام العادي والوجبات الثلاث، مع الحد الأدنى من تناول السوائل؛ أن يصل تناولهم خلال اليوم إلى 1200 مل.

الاعتماد على الحد الأدنى من حاجة الجسم للسوائل له مضار عديدة على: وظيفة الكلية، وصفاء الجهاز التنفسي، وحركة الأمعاء، ونضارة البشرة، ووظيفة طرح السموم من الكلية والرئتين، وحتى على المزاج الذهني، وأنت -أخي الفاضل- ممن اطلع -وحسب رسالتك- على فوائد شرب الماء!

مع تمنياتي بالفائدة المبتغاة -بإذن الله-، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
السؤال:
السلام عليكم

ماهي أضرار (البقدونس، الملفوف، الثوم، البصل الأحمر، الليمون، البرتقال، القشر، ماء زمزم ) على من لديه أملاح؟ وما هي الفواكه والخضار التي ليس فيها أملاح؟ أو لا تؤذي من لديه أملاح؟

جزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

المقصود بالأملاح الضارة ملح الأوكسالات أو اليورات التي قد تتحول إلى نواة حصوة عند بعض الناس وليس الكل، فكلنا يستمتع بأكل المانجو والفراولة، والطماطم والباذنجان، ثم تتراكم عليها الأملاح لتكون حصوة في الكلى أو الحالب أو المثانة البولية، وقليل من الناس لديهم استعداد لتكوين حصوات في البول، وذلك ربما لعدم شربهم الماء بشكل كافي، لأن الماء يفرز من الكلى في صورة البول، ويطرد معه ما زاد من الأملاح.

ومعروف أن الكرنب والمانجو والفراولة والمشمش، والطماطم والباذنجان والفلفل من الخضروات والفواكه التي تحتوي على ملح الأوكسالات، وننصح المرضى الذين يعانون من وجود أملاح الأوكسالات لديهم بالابتعاد عن تلك الخضروات والفواكه قدر الإمكان، مع شرب المزيد من الماء.

وأملاح اليورات uric acid موجودة في اللحوم الحمراء، والبقوليات: من الفول والعدس والحمص، وسمك التونة، والطيور غير الدجاج، وننصح من لديهم أملاح اليورات بتجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان.

ولكن الأصل في كل تلك الخضروات المذكورة في الاستشارة أو غيرها عدم وجود ضرر مطلقا، بل بها فائدة كبرى لإمداد الجسم بالأملاح المعدنية الضرورية للعمليات الحيوية داخل الجسم، ومثال على ذلك فإن 100 جم البقدونس تحتوي على قليل من السعرات الحرارية (37 سعر لكل 100 جرام)، ومع ذلك فهو غني بالمنجنيز، والحديد، والبوتاسيوم، والفيتامينات، حيث يساعد المنجنيز عمل الكبد، ويقوي مناعة الجسم ضد الأمراض، كما يقوي البوتاسيوم الجدار الداخلي للشرايين، وهناك فرق بين الأملاح المعدنية الضرورية للجسم مثل: الحديد والبوتاسيوم والمنجنيز، والنحاس والزنك، والأملاح الضارة مثل الأوكسالات.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل حليب الصويا يسمن الجسم؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سوسن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هو لبن فول الصويا، ولا يصح تسميته حليب الصويا؛ لأنه لا يحلب، ولكن يسمى لبن الصويا، حيث يتم استخراجه من فول الصويا، ويحتوي على كمية من البروتينات تساوي البروتين الموجود في الحليب البقري، حيث يتم عصر فول الصويا بمعاصر خاصة، ويستخرج منه الزيت، ولبن الصويا.

يحتوي لبن الصويا الطبيعي على القليل من الكالسيوم، وعلى القليل من الدهون المشبعة، ولا يحتوي على الكولسترول، ويمكن إعطاؤه للرضّع الذين يعانون من حساسية الحليب البقري، وله بعض الخصائص الهرمونية، ولذلك يمكن للفتيات والسيدات اللاتي يعانين من مشاكل في الدورة الشهرية تناوله، أو تناول كبسولات فيتو صويا التي تستخرج منه؛ للمساعدة في تنظيم الدورة الشهرية.

ليس هناك علاقة بين زيادة الوزن أو التسمين ولبن الصويا، بل مثله مثل بقية المواد الغذائية المفيدة.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
زوجي عمره 31 سنة، يشرب الكثير من القهوة، ولا يتناول الفواكه، هل هذا يسبب العقم ويؤثر على صحته؟ علما أننا متزوجين منذ 5 أشهر، ولم يحدث حمل.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فالا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مرور فترة 5 أشهر من تاريخ الزواج دون أن يحدث حمل لا تعد فترة كافية للحكم عن ما إذا كان هناك تأخير، أو وجود خلل يمنع حدوث الحمل لدى الزوج أو الزوجة.

وبعد مرور سنة كاملة على الزواج مع وجود الزوجين مع بعض، ووجود علاقة جنسية زوجية منتظمة، بعد ذلك بالإمكان تلمس الأسباب إن كان هناك أسباب.

شرب القهوة كثيرا، أو عدم تناول الفواكه ليس له علاقة مباشرة بتقديم أو تأخير الحمل، ولكن تأثيرهما قد يكون على الصحة العامة عموما.

عليك -أختي الكريمة- بالصبر قليلا، وأيضا الدعاء إلى الله عز وجل أن يرزقكما الذرية الصالحة إنه نعم المولى ونعم النصير.
السؤال:
السلام عليكم.

أود أن أعرف هل شرب الزنجبيل يساعد على إنقاص الوزن؟ وما هي أفضل طريقة لإعداده؟ وهل يشرب بعد الأكل أم قبل الأكل؟ كما أحب الاستفسار عن كمية الماء المطلوب شربها في اليوم الواحد، لمثل طولي ووزني؟

علما أن طولي 185 ووزني 102

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالعزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الزنجبيل ورد ذكره في القرآن في الآية الكريمة (وَيُسْقَوْنَ فِيهَا كَأْسًا كَانَ مِزَاجُهَا زَنجَبِيلًا), فقد جعل الله سبحانه وتعالى الزنجبيل نعيما لأهل الجنة؟

الزنجبيل من الأغذية العظيمة، وله فوائد عديدة جدا، منها على المعدة، فله فعل مهدئ على الجهاز الهضمي، ويقلل من الغثيان والإقياء، ويساعد على الهضم.

لقد كشفت كثير من الدراسات العلمية بأن الزنجبيل يحسن وبشكل رائع من توسيع الأوعية الدموية في المحيط، خصوصا الشعيرات والشراينات, فهو يحسن من الضغط الدموي الشرياني، بشكل كبير لمن هم مصابون بارتفاع غير طبيعي في الضغط, وذلك بما يحدثه من توسع في الشعيرات الصغيرة، ومن إنقاص للمقاومة الوعائية المحيطية.

هناك كثير من الناس يصابون ببرودة في أطرافهم، خصوصا عند تعرضهم للبرد ويستفيدون من تناول الزنجبيل بإذن الله.

أما من ناحية حرقه للدهون، فإن الزنجبيل يقلل من دهون الدم، فهو يقلل من امتصاص الدهون في الأمعاء، ويزيد من تحويل الكولستيرول إلى أحماض مرارية تطرح في المرارة، ومن ثم إلى الخارج.

قد وجد أنه يزيد من إفراز العصارة المرارية، وقد وجد أيضا أنه يساعد على زيادة إفراز العصارة المعدية، وبالتالي يحسن الاستقلاب، وهذا من شأنه حرق طاقة أكبر، وكذلك يزيد من تفريغ المعدة، وهذا من شأنه أن يقلل من الإمساك، ويساعد على الهضم.

كما ترى فإنه يساعد بإذن الله، على حرق الدهون إلا أنه لا يجب الاعتماد عليه فقط لتنزيل الوزن، خاصة عند من يعاني من سمنة مفرطة، فهناك حاجة للمشي وتغيير العادات الغذائية، فيؤخذ الزنجبيل إما أثناء الطعام أو بعده، أما إن كان يستخدم للغثيان فيؤخذ قبل الطعام.

يقول الدكتور جميل القدسي في تحضير شراب الزنجبيل:

(أفضل طريقة لتحضير الزنجبيل هي أخذ ما يُعادل ملعقة كبيرة من الزنجبيل الأخضر تُفرم أو تبرش برشاً ناعماً، ثم توضع في ترمس حافظ للحرارة، ويُضاف عليها لتر من الماء البارد، ويغطى الترمس فوراً، وينقع هذا الخليط لمدة 12 ساعة، ويؤخذ كوب منه في الصباح وكوب منه في المساء).

أما كمية الماء التي يجب تناولها في الأيام العادية فهي من 8-10 أكواب من الماء يوميا، وفي الأيام التي يكون هناك تعرق كثير فإنه يجب زيادة الكمية من الماء.

نرجو من الله لك دوام العافية.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم

قرأت تحذيرات من الاستحمام بالماء الموجود في معظم المنازل، لأنه مضاف له الكلور، وكحل بديل علينا أن نستخدم الماء المعلب كشطفة أخيرة للشعر والجسم، السؤال: هل لو أخذت من ماء الصنبور، وسخنته على النار إلى الغليان، ثم تركته يبرد، هل ينفع؟ أم لا يفيد لأنه أصلاً يحتوي على كلور؟

وشكراً لكم على هذا الموقع الرائع.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

الماء الموجود في الصنبور يوجد به تركيز قليل جداً من الكلورين، وتوجد فوائد كثيرة لهذا الكلورين المضاف للماء، من أهمها القضاء على الميكروبات الضارة، وتوجد أيضاً على الجانب الآخر بعض التقارير عن وجود آثار ضارة للكلورين، سواء كان ذلك من خلال الشرب، أو غسل الجلد والشعر، ولكن الواقع الحالي والمعمول به، هو إضافة الكلورين بنسبة قليلة جداً، كون المميزات مرجحة على المخاطر.

وقد توجد بعض الأماكن -حسب المكان الذى تقطنين فيه- زيادة في الكلورين، ويمكن اختبار ذلك عن طريق أوراق تغمس بالماء، ويتغير لونها، وتقاس على مقياس مصاحب لعبوة الاختبار، لمعرفة هل الكلورين المضاف في الحدود الآمنة أم لا؟

وبالنسبة لسؤالك على وجه التحديد، يمكنك تركيب فلتر للتخلص من الكلورين، وكذلك الغلي مفيد للتخلص من الكلورين، ولا تقلقي، فتأثير الكلورين على الشعر من خلال ماء الصنبور، لا يكون بمفرده في أغلب الأحوال السبب الرئيسي لمشكلات الشعر، وإنما ربما يؤثر في الغالب على الشعر التالف، أو المفرود كيميائياً، أو بالمكواة، أو المصبوغ بصورة متكررة، أو الذي تتم معاملته بقسوة من خلال الشد، وربطات الشعر وما شابهها، ومشكلات الكلورين في الماء وتأثيره على الشعر، عادة ما تكون من خلال الاستحمام المتكرر في حمامات السباحة، والتي يوجد بها كلورين بنسبة أكثر، ولذلك يجب شطف الماء جيداً بعد الاستحمام به بالماء العادي من الصنبور، وبعض الاحتياطات الأخرى، من استعمال المرطبات والبلسم وما شابه، وهذه ليست المشكلة التي تتساءلين عنها.

وفقكم الله، وحفظكم من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم

هل شرب الحلبة بالحليب، أو من غير حليب، بمعدل مرتين في الأسبوع فقط، يزيد الوزن؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ bella _ alexander حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

الحلبة خصوصاً مطحون بذور الحلبة، لها فوائد كثيرة في المساعدة في علاج الكثير من الأمراض، مثل: ارتفاع الكوليستيرول، وعسر الهضم، وعلاج عسر الطمث عند الفتيات، ومفيدة أيضاً في إدرار الحليب عند الأمهات المرضعات، ومفيدة أيضاً في تنقية وصفاء البشرة عندما توضع مثل القناع على البشرة، وغيرها من الفوائد الأخرى.

وتخلط الحلبة المطحونة مع السمسم، والمكسرات والفول السوداني، وتطبخ قليلاً مع السمن البلدي، أو الزبدة، وتعطي مشروباً مميزاً اسمه (المغات)، هذا المشروب يحتوي على سعرات حرارية عالية، يساعد في زيادة الوزن، وإذا كانت لديك رغبة في زيادة الوزن، فعليك بشرب هذا المشروب الجميل، والمعروف لدى الأمهات جيداً، وهو موجود عند العطارين، ويمكن تناول العسل والتمر معه، لكن الحلبة منفردة أو مع الحليب مفيدة صحياً، لكن لا تساعد على زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وزيادة الوزن مرتبطة بكمية السعرات التي نتناولها في اليوم، والكمية التي نفقدها، والفارق يتم تخزينه في الجسم، وبالتالي يزيد الوزن بالتدريج.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1ـ هل غلي اللبن المأخوذ من الجاموسة مباشرة ثم تناوله له أي أضرار؟

2ـ وما مقدار الوقت الذي يحتاج غليه للتخلص من البكتريا الضارة والميكروبات؟

وجزاكم الله خيرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

المهم -أخي الكريم- أن يكون الحليب موجودًا، وهذه نعمة من نعم الله تعالى التي أنعم بها على الناس، فالحليب مصدر أساسي من مصادر الكالسيوم، وهو العنصر والمكون الأساسي للعظام، بالإضافة إلى الوظائف المهمة الأخرى.

والطريقة المثلى البسيطة لتعقيم الحليب هي: البسترة نسبة إلى العالم الفرنسي Louis Pasteur (باستير) وهي طريقة فعالة في تعقيم وقتل معظم الجراثيم التي ربما تكون موجودة في الحليب.

وهي تعتمد على رفع درجة حرارة الحليب فوق 72 درجة مئوية لعدة دقائق قليلة، أو لدرجة الغليان لأقل من دقيقة واحدة، ثم التبريد المفاجئ بوضعه في المبرد، وهذه الطريقة فعالة لقتل جميع الميكروبات؛ بما فيها ميكروب الدرن أو السل وهو أشهر ميكروب من الممكن أن ينتقل من الحيوان إلى الإنسان.

مع الأخذ في الاعتبار الاحتياطات الواجبة من النظافة أثناء الحلب سواء: تنظيف ضرع الماشية، أو الأيدي، والأوعية أثناء عملية الحلب، وكذلك طرق التخزين، والنقل، والتسمية وذكر الله قبل الأكل والحمد بعده من الثوابت التي يجب أن يتعود القلب واللسان على ذكرها؛ لأنها تبارك في الرزق وتحفظ القلب والعافية.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أشتكي: من كثرة شرب الماء التي تصل في الجلسة الواحدة إلى لتر ونصف، دفعة واحدة، ولا يوجد تعرق زائد، ولا تبول كثير.

برنامجي في شرب الماء: قبل النوم لترا ونصف تقريبًا الساعة 12 ليلًا، عند الاستيقاظ لصلاة الفجر لترا ونصف، في الدوام لترا ونصف قابل للزيادة، وأشرب ظهرًا كأسًا إلى كأسين، وبعد الاستيقاظ عصرًا ما يقل عن لتر، وكذلك المغرب والعشاء.

هل تؤثر كثرة شرب الماء على الجسم؟ أنا أحب شرب الماء، وقرأت أنه يساعد على نزول الوزن، ولكن للأسف لم ينزل الوزن؛ بل الوزن قابل للزيادة.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هيا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شرب الماء جيد ومفيد للصحة، ولا يضر مهما شربت من الماء، ولكن يجب فحص السكر وأنت صائمة لمدة 12 ساعة من السابعة مساء وحتى السابعة صباحًا، ثم تتناولي وجبة الإفطار، ثم تفحصي السكر ثانية بعد الإفطار بساعتين، وتعرضي النتيجة على طبيب الباطنة لإبداء الرأي.

وهناك فحص يجب أن يتم عمله وهو هرمون Antidiuretic hormone ADH وهذا الهرمون يفرز من الفص الخلفي من الغدة النخامية، وهو مسؤول عن تنظيم الماء في الجسم، ويعمل في الكلى، ونقص هذا الهرمون يؤدي إلى نزول البول بشكل كبير، وبالتالي يشعر المريض بالرغبة الدائمة في شرب الماء.

أما إذا كنت تشربين الماء بناء على النصيحة بشرب الماء بغرض التخسيس فلا بأس بذلك؛ ولكن مع التأكد أنك تقومين بعمل حمية غذائية بشكل صحيح، فقطعة صغيرة من الشكولاتة تحتوي على أكثر من 300 سعر حراري، تحتاج إلى يومين من ممارسة الرياضة، ولذلك يجب تجنب كل ما طعمه حلو من طعام وشراب، وزيادة السلطات والخضار المسلوق، وممارسة الرياضة، فإن ذلك –فقط- هو الذي يساعد على إنقاص الوزن.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أريد أن أعرف من سيادتكم: هل تناول زيت الزيتون على الريق بمعدل ملعقتين يومياً يعمل على إنقاص الوزن؟ وهل زيت الزنجبيل مع خل التفاح ينقص الوزن؟

الرجاء التكرم لإفادتي، شاكرة حسن تعاونكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/هديل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لا شك أن زيت الزيتون والزنجبيل وخل التفاح من المواد الطبيعية المفيدة جداً في تخفيض نسبة الكوليسترول، ومفيدة في الهضم، خصوصا الزنجبيل، ولكن إنقاص الوزن هو محصلة معادلة ما بين السعرات الحرارية التي يتناولها الإنسان وبين ما يحتاجه وما يفقده.

المطلوب في اليوم ما بين 1700 إلى 2000 سعرة حرارية، فيمكن أخذ كل ذلك في وجبة واحدة في مطعم بطاطا، ومياه غازية ومايونيز، ودهون وعصائر، وباقي الأكل طول اليوم يكون كمية زائدة، يقوم الجسم بتخزينها في صورة دهون في جسم الإنسان.

على العكس يمكن تناول وجبة إفطار خفيفة، مثل البيض المسلوق وشريحة خبز أسمر، وكوب من الشاي قليل السكر، خصوصاً أن وجبة الإفطار مهمة لجهاز الهضم؛ لكى يبدأ العمل يهضمها ويهضم بعض من المخزون.

هناك بدائل كثيرة لوجبة مشابهه لهذه الوجبة، وفي الغذاء التركيز على طبق السلطة بكل أنواعه، والدجاج أو السمك المشوي، والخضار المطبوخ أو المسلوق، وقليل من الأرز أو الخبز الأسمر، وقطعة فاكهة، وفي العشاء البدائل كثيرة من الأجبان والفول والعدس والمشويات، والسلطات والفطائر البسيطة، وشرب الماء مع ممارسة الرياضة بشكل يومي.

بالتالي: يمكن أخذ أقل من 1500 سعرة حرارية، مع فقد من 300 إلى 500 سعرة حرارية في الرياضة، وبالتالي يكون جملة ما نحصل عليه في اليوم هو 1000 سعرة حرارية، فيحدث نقص الوزن، وغير ذلك ليس هناك دواء سحري لإنقاص الوزن، مثل الأدوية التي يؤدي تناولها الى الإسهال.

الشركات المصنعة تقول لك: كل من الدهون من منتجاتي ما يعجبك، ثم أعطيك دواءً من منتجاتي أيضاً يؤدي إلى أن تفقد الطعام في صورة إسهال.. أهم ما في الموضوع أن تدفع لهم.

لذلك الحركة والرياضة، والإقلال من الطعام هو الفيصل في برامج إنقاص الوزن، قال صلى الله عليه وسلم: (ما ملأ آدمي وعاءً شراً من بطنه، بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن لم يفعل فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه) أو كما قال صلى الله عليه وسلم.

وفقكم الله لما فيه الخير.

للفائدة أكثر عن زيت الزيتون وفوائده، يمكنك أيضاً مراجعة هذه الاستشارات: (2141548 - 2138506).
السؤال:
السلام عليكم

هل يوجد ضرر من تناول الزنجبيل الأخضر مباشرة بدون نقع أو مزج؟ وهل يستفيد منه الجسم؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صلاح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،

الزنجبيل هو أصلاً من نباتات المناطق الحارة، يحتوي على زيت طيار، له رائحة نفاذة وطعم لاذع، ومنها ونظراً لاحتوائه على زيوت طيارة تساعد على تنشيط الدورة الدموية.

بالتالي: ربما يعتبر مقوياً ومنشطاً جنسياً، يساعد في تقوية الانتصاب، ولكن لا يعتبر دواءً، إنما يمثل العودة للطبيعة، مثله مثل الأشياء والمواد الطبيعية مثل حبة البركة والعسل والقرفة والزعتر.

من فوائد الزنجبيل أنه له فعل مضاد للقيء، وقد تم تجربة ذلك على الإنسان، وأثبت فاعليته، وكذلك عند النساء الحوامل اللاتي يشتكين من القيء بسبب الحمل، وكذلك يُستخدم لتثبيط الغثيان المترافق مع دوار البحر أو الدوار الناجم عن ركوب المركبات.

يعتبر الزنجبيل طارداً للغازات، ويُستخدم في علاج سوء الهضم، والانتفاخ الناجم عن الغازات، وللزنجبيل تأثير جيد على حركة الجهاز الهضمي؛ فهو يزيد من حركة المعدة، ويزيد من امتصاص الدهون والبروتينات، ويرخي العضلات الملساء للأمعاء فيقلل من الآلام الناجمة عن زيادة حركات الأمعاء، كما هو الحال في القولون العصبي، ويعمل كمضاد للمغص ومضاد للإسهال.

له فعل مدر للصفراء، مما يُساعد على هضم الدهون، ويعتبر الزنجبيل فاتحاً للشهية، ويستخدم لهذا الغرض؛ حيث إنه يزيد من إفراز اللعاب والعصارة المعوية، وله أثر في خفض منسوب الحامض المعوي، وهذا يشابه فعل مضادات الحموضة التي تستخدم في القرحة المعدية والاثنى عشرية.

أما أعراضه الجانبية فإنه يسبب خفقان القلب، وذلك في حالة تعاطي جرعات كبيرة من الزنجبيل، كما يجب عدم استخدام جرعات كبيرة منه في حالات مرض السكر حيث إنه يخفض سكر الدم.

كما يجب عدم استخدامه مع أمراض القلب، حيث يسبب الخفقان في حالات الجرعة الزائدة، بالإضافة إلى الطعم اللاذع، إلى غير ذلك، وله فوائد كثيرة.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
أنا متزوجة، وعندي طفلة عمرها شهرين ونصف، عندما أرضعها لا تشبع، وتظل تبكي كثيرا، لذلك اضطررت أن أعطيها حليبا صناعيا (s26)؛ ولهذا السبب أشعر بأني دائما متضايقة جدا ومكتئبة طوال الوقت، وأبكي على أي شيء تافه، ما علاج مشكلتي؟ وهل يؤثر ذلك على طفلتي؟ وهل الحليب الذي أعطيها إياه مفيد؟ أم يوجد نوع أفضل منه؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

عليكِ أن تحمدي الله كثيراً أن رزقك طفلة، وإن شاء الله تكون بخير، وستكبر وتفرحين وتسعدين بها، ومن المفترض أن تكون تبتسم الآن، أضحكي طفلتك واسعدي بابتساماتها البريئة.

أما بخصوص الرضاعة فهناك أطفال كثيرون يرضعون الحليب الصناعي، بالطبع الحليب الطبيعي أفضل للطفل بشكل عام، ونشجع الأمهات على الرضاعة الطبيعية، لكن هناك أطفال كثيرون يرضعون حليباً صناعياً ولأسباب ولظروف متنوعة، وهؤلاء الأطفال يكبرون ويكونون بإذن الله في صحة جيدة.

الحليب الذي تستخدمينه مناسب ولا داعي للقلق والحزن؛ لأن الحالة النفسية للأم تؤثر على الرضاعة، وعموماً لزيادة الرضاعة الطبيعية عليك بشرب سوائل كثيرة يومياً، أكثري من الحلبة المغلية، وتناولي غذاء متوازناً وضعي الطفلة على الثدي الفارغ قبل الممتلئ، لتفريغ قنوات الحليب تماما، حتى يتكون الحليب الجديد بكمية جيدة، المدة المطلوبة لتفريغ الثدي من الحليب تتراوح ما بين عشر إلى خمسة عشر دقيقة، وحتى لو لم تكملي الرضاعة الطبيعية فلا داعي للحزن، فقط ابذلي ما تستطيعين من جهد، والله عنده الخير بإذن الله.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

لدي استفسار عن قهوة (bady beauty) وهي قهوة برازيلية اشتريتها من بقالة اندونيسية، وهي للتخسيس وشد الترهل وغير ذلك، وينقص الجسم 3كيلو كل أسبوع.

أريد استخدامها، ولكني متخوفة، سؤالي: هل هناك خطر في استخدامها؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ osw1 حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

body beauty coffee منتج مثل معظم المنتجات التجارية التي تروج لها الشركات العالمية، وعليها علامات استفهام كبيرة، ليس لأن فيها خطورة على الصحة، ولكن لأنها لا تؤدي إلى تلك النتائج في الواقع.

غير معقول وغير عملي إنقاص وإذابة 3 كجم من الدهون في الأسبوع، و12 كجم في الشهر، فهذا كلام غير واقعي، وغير عملي أيضاً.

ربما تؤدي إلى فقدان الشهية بعض الشيء، وربما تساعد في عملية هضم الدهون، ولكن ليس لدرجة إذابة الدهون، ويحتاج الأمر إلى بحوث علمية تجرى على مئات من الناس، وتقيم الحالة قبل وبعد الدراسة، وساعتها يمكن القول أن لها مفعولاً مقيماً بالدراسة والبحث، وفي خلاصة القول حتى لو ساعدت على إنقاص الوزن 1 كجم في الشهر فلا بأس بها.

وفقك الله لما فيه الخير