OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم

جزاكم الله خيراً على صنيعكم.

بداية الأمر استخدمت "البوتوكس" للشعر كعلاج وفرد، كان المفترض مني أن أغسله بعد ثلاثة أيام ولكنني تركته لأكثر من ذلك، كنت قد بدأت أشعر بأن شيئاً غريبا يحدث في فروة رأسي، ولكنني لم أكترث لذلك، ولكن بعدما غسلته ظهرت منه رائحة كريهة جداً لدرجة أنها تنبعث وتملأ كل المكان، هذه الرائحة تتكون عندما يكون شعري رطباً وما أن يجف تختفي.

كان ذلك قبل 8 أشهر تقريباً، الآن اختفت تلك الرائحة على الأغلب، وأصبحت خفيفة جداً، ولكن أصبح شعري مليئا بالقشرة ويتساقط بشكل كبير، حتى أنني لا أجلس في مكان معين إلا وتسقط 3 أو 5 شعرات، ناهيك لو سرحته، أو حتى بدون المشط تتساقط أكثر من خمس شعرات، وأكثر بكثير أثناء الاستحمام.

شعري الآن خفيف جداً، وأخاف أن يخف أكثر من ذلك، قصصته قليلا ولكن لم يتأثر، وهو الآن لمنتصف ظهري تقريباً، مع العلم بأنني أفرد شعري دائماً باستخدام مفرد الشعر الحراري straighter بعد كل غسله تقريبا، أي مرتين في الأسبوع مخافة استخدام البوتوكس كعلاج وفرد مرة أخرى، أحياناً أعتقد بأن فرد شعري باستخدام مفرد الشعر هو السبب وراء تساقط شعري باستمرار.

ما العمل؟ وهل بالإمكان استخدام البوتوكس كعلاج وفرد مرة أخرى؟ أم أن ذلك سيزيد الوضع سوءا؟ هل هناك داعٍ لزيارة أخصائي بشرة؟ وهل هناك حلول أخرى تمكنني من علاج وفرد شعري في آن واحد؟

وعذراً للإطالة، داعية المولى بأن يحقق مرادكم كما تحققون مرادنا، شكراً جزيلاً لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شعر الرأس إن كان ناعما، أو أقل نعومة أو مجعدا، تتحكم في تلك الصفات العوامل الوراثية، وتقنيات فرد الشعر بأنواعها المختلفة تعتمد على إزالة أو إضعاف طبقة الكيراتين التي تعطي الشعر خاصيته وتحميه من التقصف والسقوط، وبالتالي يفقد الشعر هذه الحماية مما يسبب في تقصفه وسقوطه.

البوتوكس هي مادة سمية تؤدي أغراض أخرى ولكن تم تطويعها لتشمل فرد الشعر الذي قد يصاب بالضعف والتقصف والسقوط، مع وجود رائحة هذه المادة الكيميائية التي قد تستمر وقتا طويلا.

أيضا من الأسباب التي تضعف الشعر وتؤدي إلى تساقطه استخدام مفرد الشعر الحراري straighter المتكرر، ولكي يستعيد شعرك عافيته لا بد أولا أن تجري بعض الفحوصات الطبية الضرورية خاصة مستوى الحديد والزنك في الدم، ثم تحاليل الغدة الدرقية وتحاليل فقر الدم (الأنيميا)، ثم التوقف عن استعمال هذه التقنيات الكيميائية والحرارية.

بالإمكان استعمال Hair loss treatment (Rexsol) مرتين يوميا لمدة لا تقل عن شهرين، مع الالتجاء إلى الطرق الطبيعية لتغذية الشعر، واستخدام الأدوية التي تغدي فروة الرأس مثل دهانات البنثنول والببنثين. وينصح بعدم استعمال صبغات الشعر باستمرار، والتقليل من استخدام السيشوار والجل، والاهتمام بالتغذية الجيدة، والترويح عن النفس.

حفظك الله من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم

أنا أعلم أن حبوب omega3 مهم، ويعتبر مكمل غذائي لأي امرأة، ولكن ما أهميته لنمو الشعر؟ لأنني أعاني من تساقط الشعر، وما هو أفضل مصدر للحصول عليه؟ هل حبوب زيت السمك Omega 3، أم بذور الكتان؟ لأن بذور الكتان غنية جداً بهذا العنصر، وما هي الكمية المناسبة؟

وشكراً جزيلاً لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هديل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بصفة عامة لا ينصح بتناول المكملات الغذائية، والأعشاب، والفيتامينات إلا بعد التشاور مع الطبيب المعالج، ومناقشته في الفوائد التي قد تعود عليك من تناولها، وما هي موانع استعمالها؟

في العادة يأخذ الطبيب التاريخ المرضي، وما إذا كان الشخص أو المريض يعاني من أي أمراض عضوية يمنع استخدام هذه المستحضرات، أو يتناول أدوية قد تتعارض مع تناول هذه المستحضرات، وبالتالي: هل ينصح بتناولها أم لا؟ وكذلك يحدد الجرعة، والمدة اللازمتين لتحقيق هذا الهدف.

أيضاً من المعلومات العامة المفيدة هي محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت فيتامينات، أو معادن، أو أحماض دهنية أساسية، من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية الذي ينصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعض من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية للمساعدة للوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية، وهكذا.

لا ينصح بتناول المكملات المجهولة المصدر أو الغير مصنعة بواسطة شركات تطبق اشتراطات الجودة، وتهتم بمنتجاتها، ومتعارف عليها طبياً، لأنه لا يمكن التأكد من درجة نقاء المنتج، وتركيزه، ودرجة الأمانة إذا كانت الشركة غير معروفة.

وبالنسبة لاستشارتك بصفة خاصة، بالفعل توجد تلك الأحماض الدهنية في مصدرين رئيسين: مصدر من الأسماك، والمصدر الآخر من النبات، وبالأخص من الجوز، وزيت بذرة الكتان كما ذكرتِ، والنوع الأكثر تداول في الأسواق هو المستخرج من الأسماك مثل seven seas، وهو من المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية وomega 3، والمستخلص من سمكة القد Cod liver oil، ولتناول هذه الأحماض الدهنية فوائد متعددة ولاستخدام الأساسي لها هو لغرض التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل نسبة الدهون الثلاثية، وكمساعد في علاج أمراض المفاصل المناعية (الرماتويز)، وبعض الأمراض الأخرى، ولا يوجد له علاقة مباشرة في تساقط الشعر، ولكن الصحة العامة الجيدة مهمة في نمو الشكل بشكل مثالي, والجرعة المتعارف عليها هي كبسولة مرة واحدة يومياً من المستحضر المذكور، وقد تسبب الجرعات الأكبر بعض المشكلات الصحية الخطيرة، وأيضاً لا تتناول مع أدوية تنظيم سيولة الدم.

ولا أنصح بتناول أي مكملات غذائية بدون استشارة الطبيب المعالج، وأخصائي التغذية، ولذلك يجب كما ذكرت مراجعة الطبيب المعالج، وطبيب الأغذية لتقييم المشكلة التي تريدين تناول هذا المكمل من أجله، وما إذا كان تناول الأسماك الغنية بهذه الأحماض الدهنية الأساسية، أو بعض المكسرات مثل الجوز، أو بعض الزيوت بدون إسراف كافياً للحصول على الاحتياج اليومي، وينصح بما يجب عمله بشكل وافي بعد التعرف على نظامك الغذائي.

أتمنى لك التوفيق والسعادة، وحفظك الله من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني منذ سنين من تساقط الشعر في كل جسمي: الرأس، والصدر، والساق، واليدين، وليس بكميات كبيرة.

وأعاني أيضاً من أرق في النوم وكوابيس طوال الليل، أغفو قليلاً ثم أستيقظ ثم أغفو فأستيقظ.

لا أعرف ما هو السبب؟! لذا أرجو منكم أن تفيدوني عن سبب هذا؟ وجزاكم الله كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

دورة حياة الشعر تمر بثلاث مراحل: مرحلة النمو الـ (Anagen) ومرحلة الكمون الـ (Catagen) ومرحلة السقوط الـ (Telogen) والنسبة الأكبر من الشعر تكون في مرحلة النمو, ولذلك لا نشعر بحدوث تساقط بصورة ملحوظة بشكل يومي, ولكن عند حدوث أي مشكلات صحية تؤثر على نمو بويصلات الشعر بصورة مثالية, فإنها تدخل مبكرا في مرحلة الكمون والتساقط.

إذا حدثت مشكلات صحية حادة مثل: اتباع حمية غذائية قاسية, أو ارتفاع حاد في درجة الحرارة الحمى، أو عدوى جرثومية شديدة، أو عمليات الجراحية، أو ولادة؛ فإن التساقط يكون ملحوظاً بعد نحو أربعة أشهر من الحدث.

أما إذا كان تساقط الشعر باستمرار, ولفترات طويلة؛ فتوجد أسباب أخرى مثل: الأمراض المزمنة, وأمراض الغدة الدرقية، والحميات الغذائية غير الصحية, ونقص تناول البروتين في الوجبات، ونقص الحديد، أو نقص عدد كرات الدم الحمراء, والأنيميا، وتناول بعض الأدوية، والتوتر والقلق.

في هذا الإطار يجب علاج مشكلة الأرق المذكورة؛ لأنها من الأسباب التي تؤثر على الصحة العامة، ونمو الشعر بشكل مثالي، وأنصح بالتواصل مع طبيب أمراض نفسية.

ربما تكون هناك اختلافات في كثافة التساقط من مكان لآخر على حسب نسبة وجود الشعر في أطواره المختلفة في تلك الأماكن.

أنصح بزيارة طبيب أمراض جلدية لفحص الشعر، وتقييم صحتك العامة، وخلوك من أي مشكلات أو أمراض تؤدي إلى تساقط الشعر، بالإضافة إلى مشكلة الأرق المذكورة، ولطلب الفحوصات والإجراءات اللازمة.

العلاج يكون بعلاج أو تجنب الأسباب التي أدت إلى حدوث التساقط, بالإضافة إلى استعمال بعض محفزات نمو الشعر, أو الفيتامينات, والمكملات الغذائية لفترة زمنية محددة؛ للمساعدة في عودة الأمور إلى سابق عهدها، ولابد من تدارك المشكلة التي أدت إلى التساقط وعلاجها، وفي العادة يقف التساقط بعد علاج سبب حدوثه بثلاثة إلى ستة أشهر.

أتمني لك التوفيق والسعادة، حفظك الله من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

كنت أعاني من سقوط شعر اللحية بكثرة، وتوجد بقعة صغيرة لا ينمو فيها شعر إلا قليلاً.

ثم استخدمت أحد كريمات الفرد للشعر؛ والتهب الجلد لمدة يومين، ثم بدأ في التساقط كثيراً كلما أسرحه.

مع العلم أنني فردته، منذ أكثر من شهرين يتساقط شعر طويل، وأيضاً شعر من جذور اللحية.

وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الأخ الكريم: لا بد من التأكد من خلوك من أيٍ من الأسباب المتعارف عليها التي تسبب تساقطا بالشعر، ويشمل ذلك شعر اللحية، وبالأخص أنك ذكرت أن الشعر يتساقط من جذوره، وبالأخص الأسباب التي تؤدي إلى تساقط مزمن أو مستمر للشعر مثل: الأمراض المزمنة، وأمراض الغدة الدرقية، الحميات الغذائية الغير صحية، ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد، أو نقص عدد كرات الدم الحمراء، والأنيميا، تناول بعض الأدوية، التوتر والقلق.

ولذلك؛ يجب أخذ التاريخ المرضي بواسطة طبيب متخصص، وتوقيع الكشف الطبي على الشعر، والتأكد من نوع تساقط الشعر الذي تعاني منه، والتأكد من عدم وجود ما يعرف بالثعلبة لوجود أماكن محددة لا يوجد بها شعر باللحية، وبالإضافة إلى ذلك لا بد من التأكد بأن الظروف الصحية، ومعاملة الشعر بمثالية حتى ينمو الشعر بأفضل حالاته.


وأعتقد أن النصائح التالية قد تكون مفيدة لك في ذلك الصدد:

* الاهتمام بالصحة العامة، وممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتجنب التوتر والقلق، وأخذ قسطٍ كافٍ من النوم يوميا.

* غسيل الشعر باستخدام الشامبوهات، وتجنب استعمال الصابون بأنواعه، على أن يكون التباعد لكي تُبقي الشعر نظيفا، وعادة ما يكون ذلك بمعدل من مرتين إلى ثلاثة في الأسبوع، وتجنب استعمال الماء الساخن.

* يجب استخدام منعم الشعر Conditioner مع غسيل الشعر باستمرار؛ لأنه بمثابة المرطب للشعر.

* يفضل تجفيف الشعر برفق بالفوطة، ويفضل أن يتم تسليك التشابك بالأصابع، ثم بداية التسليك باستخدام مشط متباعد السنون من أسفل إلى أعلى، ثم استخدام الفرشاة في النهاية.

* لا تضع أي مستحضرات يوجد بها كحول مثل: الجل والموس، وسبراى الشعر على الشعر عند تصفيفه.

* تجنب فرد الشعر بالكريمات الكيميائية، أو بالتسخين، وكذلك تغيير اللون بالصبغات باستمرار، وبالأخص التي تحتوي على الأمونيا.

طبيعة الشعر ودرجة تجعده ولونه وكذلك طوله يختلف من شخص لآخر، ومن عرق لآخر، ومن الأمور المهمة جداً في العناية بالشعر هي التعامل بواقعية مع نوع الشعر الخاص بكل شخص، وعدم محاولة تغيير طبيعته إلى شكل آخر، وبالأخص باستخدام كريمات الفرد كما فعلت؛ لأن ذلك حتى لو أعطى نتيجة مرضية وقتية في البداية فإنه مع التكرار سوف يؤدي إلى ضرر بالغ بالشعر، وما حدث في حالتك هو تحسس تلامسي من الصبغة المستخدمة، وتساقط بالشعر نتيجة تكسره بواسطة مادة الفرد، ولا تقلق فإذا لم يكن هناك سبب آخر للتساقط فسوف تعود الأمور إلى سابق عهدها -إن شاء الله- ومع اتباع النصائح المذكورة سابقا.

وفقك الله، وحفظك من كل سوءٍ.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل من علاج يزيد من كثافة الشعر ويطيله بشكل سريع؟ فشعري قليل وخفيف جدًا، ولا يطول إلا بشيء يسير، ويتساقط بشكل ملحوظ.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ arwa حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يجب أن تعلمي أن طبيعة الشعر ودرجة تجعده ولونه، وكذلك طوله -فترة نمو الشعر التي تعطي له الطول المختلف من شخص إلى آخر- ومعدل نموه، وكثافته؛ تختلف من شخص إلى آخر، ومن عرق إلى آخر، ولا يمكن تغيير تلك الأمور؛ لأنها مرتبطة بالتكوين الجيني للشخص، ولكن يجب التأكد من توافر العوامل المثالية التي تجعل الشعر ينمو في أفضل صورة بالنسبة لكل شخص.

لا بد من التأكد من عدم إصابتك بأي مشكلات صحية، أو أمراض تؤثر على نمو الشعر بشكل مثالي، وتؤدي إلى تساقطه، مثل: الأمراض المزمنة، وأمراض الغدة الدرقية، الحميات الغذائية غير الصحية، ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد، أو نقص عدد كرات الدم الحمراء، والأنيميا، تناول بعض الأدوية، التوتر والقلق، وغيرها من الأمور الأخرى؛ ولذلك أنصح بزيارة طبيب أمراض جلدية؛ لتقييم مشكلة تساقط الشعر، وعدم نموه بشكل مثالي (إكلينيكيًا) وطلب ما يلزم من فحوصات وإجراءات؛ للوصول إلى تشخيص سبب تساقط الشعر، وكذلك لاستبعاد الأسباب الأخرى للتساقط، ومن أهمها الصلع الوراثي، والعلاج يكون بعلاج وتدارك سبب التساقط، واستعمال محفزات نمو الشعر لفترة محددة؛ حتى تعود الأمور إلى سابق عهدها، أو وصف العلاج المناسب للصلع الوراثي.

أتصور أن المعلومات التالية سوف تكون مفيدة في كيفية العناية بالشعر؛ حتى تجعله ينمو في أفضل صورة، وبشكل مثالي بالنسبة لطبيعة شعرك:

• الاهتمام بالتغذية الصحية -لا بد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية، والفيتامينات والمعادن-، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

• الاهتمام بالصحة العامة، وممارسة الرياضة؛ لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كاف من النوم يوميًا.

• غسيل الشعر باستخدام الشامبوهات، وتجنب استعمال الصابون بأنواعه، على أن يكون بالتباعد؛ لكي يبقى الشعر نظيفًا، عادة ما يكون ذلك بمعدل من مرتين إلى ثلاث بالأسبوع، وتجنب استعمال الماء الساخن.

• يجب استخدام منعّم الشعر (Conditioner)، مع غسيل الشعر باستمرار؛ لأنه بمثابة المرطب للشعر، ويمكن استخدام الشامبوهات العادية المتداولة، والبلسم الخاص بكل نوع، واختاري النوع الأنسب لك، الذي يجعل الشعر أسهل في التعامل، والتصفيف بعد الاستحمام، وقد يساهم ذلك في علاج أو التخفيف من مشكلتك.

• يفضّل تجفيف الشعر برفق بالفوطة، ويفضّل أن يتم تسليك التشابك بالأصابع، ثم بداية التسليك باستخدام مشط متباعد السنون من أسفل إلى أعلى، ثم استخدام الفرشاة في النهاية.

• لا تضعي أي مستحضرات يوجد بها كحول، مثل: الجل، والموس، وسبراي الشعر على الشعر عند تصفيفه.

• تجنبي فرد الشعر بالكريمات الكيميائية، أو بالتسخين، وكذلك تغيير اللون بالصبغات باستمرار، وبالأخص التي تحتوي على الأمونيا.

وفقك الله، وحفظك من كل سوء.
السؤال:
أعاني من تساقط الشعر، ويكون التساقط للشعر بشكل كبير عندما أحس بلسعات في الشعر فأقوم بحكه بشكل مستمر مما يؤدي لتساقطه، وكذا تظهر مادة دهنية بالأظافر بشكل كبير حتى بعد الاستحمام بساعات، ولكن لا يوجد قشرة في شعري، وهذه الحالة ظهرت لدي قبل 6 سنوات، ولكني تدرجت إلى أن أصبح شعري غير كثيف، حيث إن بعض أخواتي لديهن نفس مشكلتي؛ قد يكون ربما لأني كنت أستخدم فرشات الشعر الخاصة بغيري.

الآن اعتنيت بتمشيط شعري بفرشاتي الخاصة، مع العلم أني لم أذهب لدكتور أبدًا، أريد حلا لمشكلتي، ولكم مني جزيل الشكر والتقدير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أتصور أنك تعاني من فروة الرأس والشعر الدهني، وينتج ذلك بسبب زيادة نشاط الغدد الدهنية بفروة الرأس، ويمكنك غسيل الشعر في تلك الحالة بالشامبوهات المتداولة من الماركات العالمية المخصصة للشعر الدهني، وبالمعدل الذي يحافظ على فروة الرأس، والشعر نظيفًا وغير جاف، وهذا المعدل في العادة يكون من مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، وتوجد كذلك شامبوهات طبية، أو مصنعة بواسطة شركات مهتمة بالعناية بالجلد، والشعر تنظم الإفرازات الدهنية بفروة الرأس (sebum regulating shampoos) مثل شامبوهات الـSABAL or PHYTOCEDRAT.

فروة الرأس الدهنية في العادة لا تسبب تساقط الشعر، وهي ليست معدية فلا تقلقي من ذلك.

ويجب أن تعلم أن دورة حياة الشعر تكوّن في ثلاث مراحل: مرحلة النمو الـ (Anagen)، ومرحلة الكمون الـ (Catagen)، ومرحلة السقوط الـ (Telogen)، والنسبة الأكبر من الشعر في فروة الرأس تكون في مرحلة النمو, ولذلك لا نشعر بحدوث تساقط بصورة ملحوظة بشكل يومي, ولكن عند حدوث أي مشكلات صحية تؤثر على نمو بويصلات الشعر بصورة مثالية, فإنها تدخل مبكرًا في مرحلة الكمون والتساقط.

ولذلك إذا حدثت مشكلات صحية حادة مثل اتباع حمية غذائية قاسية, أو ارتفاع حاد في درجة الحرارة (الحمى) أو عدوى جرثومية شديدة، عمليات الجراحية، ولادة؛ فإن التساقط يكون ملحوظًا بعد فترة من الحدث الذي سببه.

أما إذا كان تساقط الشعر باستمرار, ولفترات طويلة؛ فتوجد أسباب أخرى مثل الأمراض المزمنة, وأمراض الغدة الدرقية، الحميات الغذائية غير الصحية, ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء, والأنيميا، تناول بعض الأدوية، التوتر والقلق.

أنصح بزيارة طبيب أمراض جلدية لفحص الشعر، وتقييم صحتك العامة، وخلوك من أي مشكلات، أو امراض تؤدي إلى تساقط الشعر ولطلب الفحوصات والإجراءات اللازمة، وهذا النوع من التساقط الذي يوجد به تساقط ملحوظ للشعر بشكل يومي يختلف عن الصلع الوراثي, وعلاجه يكون بعلاج أو تجنب الأسباب التي أدت إلى حدوث التساقط, بالإضافة إلى استعمال بعض محفزات نمو الشعر, أو الفيتامينات, والمكملات الغذائية لفترة زمنية محددة؛ للمساعدة في عودة الأمور إلى سابق عهدها.

أما بالنسبة للصلع الوراثي فعادة لا يكون مصحوبًا بتساقط ملحوظ في الشعر, وإنما يكون مصحوبًا بحدوث فراغات في فروة الرأس, بالإضافة إلى صغر أو ضمور في الشعر في هذه الأماكن, ويمكن التعرف على ذلك من خلال فحص الشعر إكلينيكيا بواسطة الطبيب أو باستخدام بعض الأجهزة المساعدة، مثل: الـ Dermoscope، ويجب مراجعة الطبيب كما ذكرت للتأكد من نوع التساقط الذي تعاني منه وبدء العلاج المناسب مبكرًا إذا كان هناك أي مظاهر للصلع الوراثي.

أتمنى لك التوفيق والسعادة، وحفظك الله من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم

أنا مرضع لطفلة عمرها 5 شهور، ووزني يزداد مع الرضاعة، هل توجد حبوب تساعد بإنزال الوزن مع الرضاعة؟ سمعت عن حبوب الزنك، فهل هذا صحيح أم لا؟ وخصوصا أن شعري أيضا يتساقط بكمية كبيرة جدا، وقمت بعمل تحاليل دم وكلها سليمة.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ شهد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الرضاعة الطبيعية لا تساعد على زيادة الوزن بل العكس هو الصحيح، لأن الحليب يمثل جزءا كبيرا من الطاقة المفقودة من جسم الأم المرضع، لاحتوائه على نسبة جيدة من الدهون والبروتين، ولكن في الحقيقة فإن زيادة الوزن للأمهات المرضعات ترجع إلى ثقافة تناول الحلاوة الطحينية والتمور، والحلبة والبروتين الزائد، وتناول وجبات عديدة في اليوم لتعويض الفاقد من الدم، مما يؤدي إلى زيادة الوزن في فترة قصيرة على الرغم من الرضاعة الطبيعية، ويجب أن يقتصر الطعام على الحليب قليل الدسم مع البروتين الحيواني من الدجاج والأسماك، واللحوم الحمراء بكميات معقولة وغير زائدة عن الحد، مع تناول الفواكه قليلة السكر والخضروات المسلوقة والحبوب، وبالتالي يمكنك الحصول على الاحتياجات الضرورية من الفيتامينات والأملاح المعدنية دون زيادة في الوزن.

وعلى العموم هناك ما يسمى بمؤشر السكر (glycaemic index) من حيث عدد السعرات الحرارية التي تحتويها عناصر الغذاء المختلفة، وتوضع الأغذية مرتفعة السكر في أعلى المؤشر، وتلك التي تحتوي على سكر أقل في أسفل المؤشر بالترتيب، ويقع في قمة هذه المواد الغذائية التمر والعسل، ويقع في قاع هذه المواد الغذائية الأعشاب الخضراء، ثم القرنبيط والبروكلي، ثم الخضروات مثل الخيار والطماطم، ثم الفواكه قليلة السكر، ثم الموز والعنب، وهكذا، ولذلك في حالة الرغبة في إنقاص الوزن يجب تناول أغذية ذات سعرات حرارية قليلة مثل: السلطات والأعشاب الخضراء، والخبز الأسمر والحبوب مثل الشوفان والجريش والقمح النابت والفول النابت، والدجاج والسمك المشوي، والأجبان قليلة الدسم والحليب قليل الدسم، والوجبات الخفيفة المتكررة، مع عمل خطة وهدف يمكن لك السعي لتحقيقه وليكن 2 كجم كل شهر، واستخدام الميزان للمتابعة، وإذا حدث فشل في شهر فلا يدعو ذلك إلى الإحباط ونحاول مرة أخرى.

مع التأكيد على ترك الحلاوة الطحينية والسكريات والشكولاتة والتمور، لأنه لا يمكن الشبع من الحلويات مهما أكلنا منها، بل كلما أكلنا من الحلويات كلما شعرنا بالجوع، وهذه قاعده علمية معروفة، والكسل في وظائف الغدة الدرقية من أحد الأسباب التي تؤدي إلى السمنة، لأن معدل الأيض (الهدم) بطيء عكس معدل (البناء) يكون سريعا، ولذلك يجب فحص وظائف الغدة الدرقية TSH & Free T4.

وبخصوص تساقط الشعر والقشرة، فمن المعروف أن الشعر يمر بمراحل النمو ثم الكمون ثم التساقط، وقد يسقط 100 شعرة في اليوم دون قلق، والزنك من الأملاح المعدنية الضرورية لنمو الشعر، ويمكنك تناوله مع حبوب Ferose F التي تحتوي على الحديد وعلى فوليك أسيد، وتساقط الشعر الزائد عن الحد بسبب التوتر وفقر الدم الذي صاحب الولادة، ويظهر تأثيره بعد 5 شهور من الولادة، ومن بين الأسباب أيضا المعاملة السيئة للشعر مثل التجفيف المتكرر، وفرد الشعر وربطة بقوة وشد الشعر أثناء التصفيف، والحنة الطبيعية من الأشياء التي تقوي الشعر، وكذلك نبات الصبار حين يتم أخذ قلب ورقة النبات وعمل عصارة منه بدون تخفيف بالماء في الخلاط، وتستعمل مثل الشامبو لغسل الشعر، مع ترك العصارة 20 دقيقة على الشعر قبل الشطف، فله فائدة كبيرة في التخلص من قشرة الشعر كذلك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا فتاة عمري 20 سنة، أعاني من تساقط شديد للشعر منذ سنتين، مع أن شعري كان كثيفًا جدًا، والآن عندي تساقط شديد، ذهبت للدكتور وقام بوصف دواء ampoules rigenforte، أريد أن أعرف هل هذا الدواء مجد؟ وكم يلزم من مدة حتى يعود الشعر إلى ما كان عليه؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أسيل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

دورة حياة الشعر تكوّن في ثلاث مراحل: مرحلة النمو الـ (Anagen)، ومرحلة الكمون الـ (Catagen)، ومرحلة السقوط الـ (Telogen)، والنسبة الأكبر من الشعر في فروة الرأس تكون في مرحلة النمو, ولذلك لا نشعر بحدوث تساقط بصورة ملحوظة بشكل يومي, ولكن عند حدوث أي مشكلات صحية تؤثر على نمو بويصلات الشعر بصورة مثالية, فإنها تدخل مبكرًا في مرحلة الكمون والتساقط.

ولذلك إذا حدثت مشكلات صحية حادة مثل اتباع حمية غذائية قاسية, أو ارتفاع حاد في درجة الحرارة (الحمى)، أو عدوى جرثومية شديدة، عمليات الجراحية، ولادة؛ فإن التساقط يكون ملحوظًا بعد حوالي أربعة أشهر من الحدث الذي سببه.

أما إذا كان تساقط الشعر باستمرار, ولفترات طويلة؛ فتوجد أسباب أخرى مثل الأمراض المزمنة, وأمراض الغدة الدرقية، الحميات الغذائية الغير صحية, ونقص تناول البروتين في الوجبات، نقص الحديد، أو نقص عدد كرات الدم الحمراء, والأنيميا، تناول بعض الأدوية، التوتر والقلق.

انصح بزيارة طبيب أمراض جلدية لفحص الشعر، وتقييم صحتك العامة، وخلوك من أي مشكلات أو امراض تؤدي إلى تساقط الشعر، النوع المذكور سابقًا هو نوع من تساقط الشعر يسمى الـTelogen Effluvium، وهو النوع الذي يوجد به تساقط ملحوظ للشعر بشكل يومي، وأتصور أنه النوع الذي تعاني منه من خلال وصفك للمشكلة, ويختلف ذلك النوع عن الصلع الوراثي.

وعلاج النوع الأول يكون بعلاج أو تجنب الأسباب التي أدت إلى حدوث التساقط, بالإضافة إلى استعمال بعض محفزات نمو الشعر, أو الفيتامينات, والمكملات الغذائية لفترة زمنية محددة؛ للمساعدة في عودة الأمور إلى سابق عهدها، ولا مانع من استكمال العلاج الموصوف، ولكن لا بد من تدارك المشكلة التي أدت إلى التساقط وعلاجها، و في العادة يقف التساقط بعد علاج سبب حدوثه بثلاثة إلى ستة أشهر.

المعلومات التالية سوف تكون مفيدة في كيفية العناية بالشعر، والصحة العامة والتغذية كما ذكرت حتى تجعلي شعرك ينمو في أفضل صورة، وبشكل مثالي بالنسبة لطبيعته:
• الاهتمام بالتغذية الصحية (لا بد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية، والفيتامينات والمعادن)، وشرب كمية كافية من الماء يوميًا.

• الاهتمام بالصحة العامة، وممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كاف من النوم يوميًا.

• غسيل الشعر باستخدام الشامبوهات، وتجنب استعمال الصابون بأنواعه على أن يكون التباعد لكي يبقي الشعر نظيفًا، وعادة ما يكون ذلك بمعدل من مرتين إلى ثلاث في الأسبوع، وتجنب استعمال الماء الساخن.

• يجب استخدام منعم الشعر Conditioner مع غسيل الشعر باستمرار؛ لأنه بمثابة المرطب للشعر، يمكن استخدام الشامبوهات العادية المتداولة والبلسم الخاص بكل نوع، واختاري النوع الأنسب لك، الذي يجعل الشعر أسهل في التعامل، والتصفيف بعد الاستحمام، وقد يساهم ذلك في علاج أو التخفيف من مشكلتك.

• يفضل تجفيف الشعر برقة بالفوطة، ويفضل أن يتم تسليك التشابك بالأصابع، ثم بداية التسليك باستخدام مشط متباعد السنون من أسفل إلى أعلى، ثم استخدام الفرشاة في النهاية.

• لا تضعي أي مستحضرات يوجد بها كحول مثل: الجل والموس وسبراي الشعر على الشعر عند تصفيفه.

• تجنبي فرد الشعر بالكريمات الكيميائية، أو بالتسخين، وكذلك تغيير اللون بالصبغات باستمرار، وبالأخص التي تحتوي على الأمونيا.

وفقك الله، وحفظك من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم

أنا أشتكي من تساقط بعض شعر لحيتي، ولا أدري ما السبب؟ راجعت بعض الأطباء وقالوا: إني سليم، وليس عندي مرض الثعلبة -ولله الحمد-.

عملت تحليلا شاملا وكان سليما، والهوموجلوبين سليم -ولله الحمد- والدكتور يقول: يحتمل أنها حالة نفسية.

أنا لا أشتكي من شيء -والحمدلله- فأنا أريد من الله ثم منكم الحل، ثم إن لدي بصيلات ضعيفة في اللحية، فهل هناك زيوت أو أي علاج يجعل بإذن الله بصيلات شعر لحيتي سميكة، بحيث يعطي نفس درجة اللون؟

أرجو منكم الإفادة، وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ غسان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

تختلف كثافة الشعر ومعدل نموه بشكل نسبي من شخص لآخر، ومن عرق لآخر، وقد تختلف كثافة الشعر في المكان الواحد كما ذكرت في استشارتك، بوجود أماكن أقل كثافة في الشعر باللحية، وهذا ليس بالضرورة علامة على نقص الذكورة، ولكن إذا كان هناك شك في وجود مشكلات في ملامح الذكورة الأخرى، فيمكنك الذهاب إلى طبيب أمراض الذكورة لفحصك إكلينيكياً.

طلب الفحوصات المعملية والإجراءات الأخرى اللازمة؛ للتأكد من عدم وجود مشكلات هرمونية -أو غيرها- تؤثر على نمو الشعر في الأماكن الذكورية المتعارف عليها عند الرجال، أو ملامح الذكورة الأخرى، مهم، ولمتابعة حالتك وعلاجها إن لزم الأمر وكان هناك داع إلى ذلك.

أما إذا كان هناك تساقط بشكل عام في الشعر، سواء كان بفروة الرأس، واللحية، أو أماكن أخرى؛ فيجب تقييم ومعرفة الأسباب المتوقعة لذلك، وعلاجها وتداركها بواسطة الطبيب المعالج، ومن الجيد أنك قمت بعمل بعض من تلك الفحوصات وكانت سليمة.

لا يوجد علاج فعال لإنبات شعر اللحية إذا لم تكن هناك مشكلة مرضية يمكن تداركها؛ لأن ذلك مرتبط بالتكوين الجيني للشخص.

أتمني لك التوفيق والسعادة.