OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة عمري 20 سنة، أريد أن أزيد في طولي 5 أو 7 سم، هل هذا ممكن مع التمارين اليومية وبشكل مستمر؟

1)هل القفز يسبب نزول رحم الفتاة؟
2)هل يوجد حبوب فيتامينات تعوض النقص في نمو العظام أو الكالسيوم؟
3) ما التمارين التي تنصحونني بها؟
4) متى قد تظهر النتائج؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لقد تمت الإجابة على هذا السؤال وهو في مرحلة ما قبل النشر، ولكن نعيد ما تم ذكره مرة أخرى، خصوصا وهناك بعض الأسئلة الإضافية التي تحتاج إلى إجابة.

عمرك الآن 20 عاما، وما زال أمامك عام واحد على إغلاق مراكز التعظم، وقد يزيد الطول في هذا العام في حدود 5 سم -إن شاء الله-، وعموما فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عام، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم خصم أو طرح رقم 13 إلى حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأدائها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك: الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة، وتحسن اللياقة البدنية.

وقد ثبت من التجارب السابقة أن ركوب الحصان لفترات طويلة بصفة احترافية قد يؤدي ربما إلى تمزق غشاء البكارة، ولكن القفز الذي يحدث بالصدفة، ولا يتكرر كثيرا، لا يؤدي إلى تمزق الغشاء. أما مسألة نزول أو سقوط الرحم: فهذا أمر لا يحدث لا بالقفز، ولا بركوب الحصان، حيث أن ذلك أمر مختلف.

وكبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة دولية ضرورية جدا لتقوية العظام، ويمكن تناولها لمدة 2 إلى 4 شهور، أو يمكنك أخذ حقنة 600000 وحدة دولية في العضل، فقد يساعد ذلك على تحسن الطول في العام القادم، مع تناول حبوب الكالسيوم 500 مج، وشرب المزيد من الحليب، وتناول حبوب Ferose F التي تحتوي على الحديد وعلى الفوليك أسيد لتقوية الدم.

وهناك بعض التمارين تسمى تمارين الاستطالة يمكنك متابعتها على اليوتيوب، قد تساعد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلنا فإن صفة الطول صفة وراثية يتحكم فيها الجينات الوراثية وقليلا ما تتأثر بنوع التغذية او التمارين، وبالتالي أمامك عام كامل وبعده قد يزيد طولك في حدود 5 سم -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة، عمري 20 سنة، طولي 153 سم، وأريد أن أزيد طولي 7 أو 5 سم عن طريق التمارين، فهل يمكن أن يزيد طولي أم لا؟

كم أحتاج من الوقت حتى تظهر النتائج إذا استمررت على ممارسة التمارين؟ وهل القفز يسبب نزول الرحم لدى البنت؟ وهل توجد فيتامينات تفيد في تعويض النقص في العظام، ولا تكون مضرة للجسد؟ ما هي التمارين التي تنصحني بها؟

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 20 عاما، وما زال أمامك عام واحد على إغلاق مراكز التعظم، وقد يزيد الطول في هذا العام في حدود 5 سم -إن شاء الله-.

وعموما الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة.

وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عام، وهي: جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم خصم أو طرح رقم 13 إلى حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الإستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأدائها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك: الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة، تحسن اللياقة البدنية.

وقد ثبت من التجارب السابقة أن ركوب الحصان لفترات طويلة بصفة إحترافية قد يؤدي ربما إلى تمزق غشاء البكارة، ولكن القفز الذي يحدث بالصدفة، ولا يتكرر كثيرا، لا يؤدي إلى تمزق الغشاء.

أما مسألة نزول أو سقوط الرحم: فهذا أمر لا يحدث لا بالقفز، ولا بركوب الحصان؛ حيث أن ذلك أمر مختلف.

وكبسولات فيتامين د الأسبوعية 50000 وحدة دولية ضرورية جدا لتقوية العظام، ويمكن تناولها لمدة 2 إلى 4 شهور، أو يمكنك أخذ حقنة 600000 وحدة دولية في العضل، فقد يساعد ذلك على تحسن الطول في العام القادم، مع تناول حبوب الكاسيوم 500 مج، وشرب المزيد من الحليب، وتناول حبوب Ferose F التي تحتوي على الحديد وعلى الفوليك أسيد لتقوية الدم.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1- أنا شاب بعمر 19 عاما، لدي مشكلة طالما كانت تضايقني، فأشعر بالإحراج وسط أقاربي وزملائي، ألا وهي قصر قامتي، فطولي 160 سم تقريبا، ووزني 50 كيلو تقريبا، فهل يمكن أن يزيد طولي في الفترة القادمة؟ أم أن نموي قد توقف؟ وإذا كان هناك علاج -كما أسمع- عن طريق هرمون النمو؛ فما رأيكم به؟ وما الدكتور المتخصص في هذا المجال لأتابع معه العلاج بهرمون النمو؟ وهل إذا استخدمت هذا العلاج الذي يصفه الطبيب سيأتي بنتيجة أم لا؟

2- كما أن لدي تأخر في نمو الشارب واللحية بعكس أصدقائي، فأنا إلى الآن لم تظهر لحيتي، لكن ظهر شعر الشارب بشكل خفيف، فما سبب هذا التأخر في نمو الطول والشعر؟

3- كنت أريد ممارسة رياضة كمال الأجسام؛ فهل ستؤثر على زيادة طولي في الفترة القادمة، أم أن طولي قد توقف بالفعل، ولن يزيد مرة أخرى، وبذلك أستطيع لعب رياضة كمال الأجسام؟

بارك الله فيكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ البطل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

صفة الطول صفة وراثية، تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيس لهذه الصفة.

هناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما، وهي جمع طول الأب مع طول الأم، ثم قسمة حاصل الجمع على 2، ثم إضافة رقم 13 إلى حاصل القسمة؛ فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع بعد ذلك إن شاء الله، وبما أن عمرك 19 عاما؛ فمازال أمامك عامان، فقد يزداد طولك من 5 إلى 8 سم.

من المواد الطبيعية التي تساعد في زيادة الوزن الخميرة، وهى عبارة عن فطر، ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب) المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب، ومن النحافة، ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يوميا.

كذلك فإن أفضل طريقة للسمنة وزيادة الوزن هي: شرب عصير موز مع الحليب مرتين يومياً، والإكثار من أكل المكسرات بين الوجبات، والإكثار من أكل الفواكه الطازجة، واستخدام ملء ملعقة طعام من مسحوق الحلبة ثلاث مرات يومياً، وكذلك الإكثار من التمر والتين المجفف المنقوع، يضاف إليه حليب دافئ، وملعقة يانسون، ثم تتركه لمدة ساعة، ثم يؤكل على الريق لفتح الشهية، بالإضافة إلى فاكهة التين الطازج.

لكن لا بأس من زيارة طبيب الباطنة والغدد الصماء، وفحص هرمون النمو (GH) وهرمون الذكورة، وفي حالة نقص أي منهما قد يصرف لك الطبيب الهرمون؛ للمساعدة في زيادة الطول، وهرمون الذكورة لزيادة الكتلة العضلية.

المهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، كذلك فإن تمارين كمال الأجسام قد تفيد في زيادة الكتلة العضلية، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة عمري 20سنة، وطولي 144 سم، متأزمة من طولي، وأريد أن أزيد من طولي، استخدمت حبوب الزنك لمدة شهر، فهل أرجع أستخدمها؟ وكم العمر المحدد لوقوف الطول؟ جربت ممارسة رياضة معينة لكن دون جدوى، أحياناً نفسيتي تتعب لأنهم يقولون أنني قصيرة!

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ خلود حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فعمرك الآن 20 عاماً، وقد أوشكت كل مراكز التعظم في العظام الطويلة على التكلس والتحول من منطقة غضروفية قابلة للإطالة إلى عظام، وبالتالي يثبت الطول تماما عند بلوغ 21 من العمر، وثبت الطول عند هذا الحد، وللعلم فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلاً بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاماً، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2 ثم خصم رقم 13 من حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

والمهم العناية بالصحة العامة وممارسة الرياضة وتناول الغذاء الصحي السليم والمحافظة على الوزن وتجنب السمنة، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الإستطالة يمكن متابعتها على اليوتيوب وأدائها، قد يفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة تحسن اللياقة البدنية، وتؤدي إلى قوة العضلات، فلك أداء التمارين التي تريدين بالطريقة التي تريدين.

وإذا كان لديك إصرار على زيادة الطول، هناك إجراء جراحي يسمى تقنية المسمار النخاعي، وهي تقنية جديدة في تطويل العظام، وهي عبارة عن تطويل داخلي للعظام بمسمار نخاعي، يتم التحكم فيه عن بعد بواسطة الريموت كنترول، وهذه تقنية تستغرق وقتا طويلا، وتتم من خلال المتابعة مع مستشفى تخصصي، وأرى أنك لست بحاجة إلى ذلك الإجراء الجراحي.

ولا تلتفي إلى الساخرين ولا يؤثر القصر في الشخصية، بل بناء الشخصية والثقافة والثقة بالنفس هو المحدد الأساسي لشخصيتك، وبثقافتك وعلمك وحضورك تفرضين نفسك على الجميع، وهم لا يسخرون في الواقع من الشخص بل من خلق الله، فلا تلتفي لهم وثقي في نفسك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الله يعطيكم ألف عافية.

أنا فتاة جامعية وبعمر 21 سنة، طولي 156 سم، ووزني 45 كلغ، أعاني كثيراً من قصر قامتي ومن بنيتي التي أحس فيها بالضعف عموماً، وأكتافي أيضاً أحس بأنها بحاجة لشد.

بحثت عن طريق المحرك غوغل عن طريقة لزيادة الطول، فوجدت بعض النتائج أريد أن أعرضها عليكم لأتأكد إن كانت صحيحة أم لا، وهل حقاً تجلب نتيجة بأربعة شهور؟ وإن كان لديكم طريقة مناسبة وفعالة طبيعية أم غير طبيعية لزيادة الطول، أرجو أن ترشدوني إليها.

رابط عن زيادة الطول :
http://cttt101.blogspot.com/p/4-5-5-httpyoutu.html#_=_
وفي داخل هذا الرابط روابط أخرى عن تمارين تفتيح الفخذ وشد وتقوية الأكتاف، أرجو من حضرتكم برؤية هذه الروابط، وإفادتني إن كانت صحيحة أم لا، وهل تؤدي إلى أضرار أم لا؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ suha حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

بالنسبة لطولك فهذا طول معتدل ولا يعتبر هذا الطول قصيراً، ووزنك مناسب لطولك، ولا تعتبر نحافة، فمن الناحية الطبية فإننا نقدر الوزن بمعادلة خاصة تسمى مؤشر كتلة الوزن ويتم حسابها كالتالي:
الوزن 46
مؤشلر كتلة الوزن --------------------= 18.9
مربع الطول بالمتر 1.56x1.56

إذا كان مؤشر كتلة الوزن بين 18.5 الى 24.9 فهذا يعتبر طبيعياً، وبالنسبة للطول فكما تعلمين بأنه لا يمكن زيادة الطول بعد انغلاق نهايات العظام، إلا أنه كثير من الأحيان يضيع جزء من الطول بسبب الجلسة غير الصحيحة كميل الأكتاف إلى الأمام وإنحناء الظهر وضعف عضلات الظهر، ولذا فإنه مع أنواع معينة من التمارين، فإنه يمكن تصحيح وضعية الظهر لكي يكون مستقيماً مع تمارين أخرى لتزيد المسافة بين الفقرات بتقوية عضلات الظهر وتمددها، إلا أنه يجب المحافظة على هذه الوضعية والتمارين، لأنه ليس زيادة حقيقية في الطول أو طول العظام، لذا فإن أي برنامج يساعد على تقوية العضلات والوضعية الصحيحة يمكنك اتباعه، فهو يساعدك على الاستفادة من المسافات التي يمكن زيادتها ووضعية الظهر الصحيحة، والتي تعطي الشعور بزيادة الطول.

يمكنك اتباع التمارين في الرابط الذي أرسلتيه بعد أن تتعرفي تماما على التمارين بالشكل الصحيح، فهي قد تصحح وضع أكتافك وتقوي عضلات الظهر، وتساعد على الاستفادة من المسافات بين الفقرات، إلا أنه يجب أن تعلمي بأنه لا يمكن زيادة طول العظام بعد هذا السن، وستجدين الكثير من المواقع التي تروج لنوع معين من المركبات أو أحذية معينة أو تمارين، فكل هذه الأشياء لم يثبت أنها تزيد طول العظام .

نرجو من الله لك دوام العافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سأشرح لك مشكلتي الغريبة، فلا أعلم إن كان لها علاقة بمرضي أم لا.

أنا شاب مصاب بمرض السكر منذ أن كان عمري 10 سنين، وكان طولي ذلك الوقت 154 سم، كنت أفوق أقراني طولًا، وحتى من هم أكبر مني سناً، والآن وصلت لسن 21 سنة، والغريب في الأمر أني لم أستمر طويلاً كما كنت في صغري، فطولي الآن 168 سم فقط! وهذا يعتبر قليلًا جداً وغير طبيعي، وغير متوقع أن أصل لهذا الطول مقارنة بطولي في السنوات الماضية.

مع العلم أن طولي متوقف منذ أن كان عمري 15 سنة، وأنا لم أزد أي زيادة، فطولي ثبت منذ هذا السن، فهل قلة زيادة طولي لها علاقة بمرض السكر، أو بمعنى أصح عدم تنظيمه؟ فأنا لم يزدْ طولي بين سن 12 إلى 15 إلا 8 سم فقط، ثم توقف طولي، فكان طولي بعمر 12هو 160 سم، أي زاد 6 سم خلال سنتين بعد إصابتي بالسكري، وهذه كانت بداية مرحلة البلوغ وطفرته لدي، المفترض أن تكون زيادة الطول أكثر من ذلك.

هل هذا يرجع إلى عدم تنظيم السكر منذ الصغر، فأدى لقلة اكتساب طولي؟ لأني منذ أصبت بالسكر وهو لا ينتظم، ويصل إلى (500 و 600)، وقد يستمر أيامًا على هذا المعدل المرتفع، مع أني أستخدم (الأنسولين) بانتظام، وأتبع حمية غذائية منذ صغري، لكن سبب ارتفاع السكر لديّ كان بسبب قلة جرعات (الأنسولين) التي كنت أستخدمها؛ بسبب الظروف المادية التي كنا نمر بها في ذلك الوقت، وبُعد قريتي عن المدينة، فلا يوجد عيادات توفر (الأنسولين) في القرية التي أسكن بها.

أتساءل الآن: هل عدم ضبطي للسكر منذ الصغر أدى إلى عدم وصولي للطول المناسب؟ وكم هو الطول المتوقع والمفترض أن أصل إليه الآن؟ وهل زيادة طولي من سن 10 إلى الآن يعتبر قليلًا نسبيًا؟ مع العلم أن البلوغ حصل مبكرًا في سن 12 سنة تقريباً، فهل يمكن أن يكون هذا سببا آخر لقلة الزيادة في طولي وتوقفه في سن 15؟ وجميع أقراني ممن كانوا أقصر مني من أبناء العائلة وغيرهم أصبحوا أطول مني بكثير، وأفيدكم أني لا أعاني من الغدة الدرقية، أو أي أمراض أخرى مرتبطة بالسكر.

أتمنى تفسير مشكلتي، وإعطائي الإجابة الكافية، جزاكم الله خيرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

طولك 168 سم، يعتبر طولًا متوسطًا، ليس بالطويل ولا بالقصير، وأسباب قصر القامة تُقَسّم إلى مجموعتين من الأسباب:

1- أسباب غير مرضية، مثل:
- قصر القامة العائلي: وله علاقة بالوراثة، ويكون الطفل قصيرًا؛ لأن أبويه قصيران، ويعتبر العامل الجيني من أهم العوامل المحدِّدة لطول القامة.
- تأخر البلوغ والنمو: وفي هذه الحالة يحدث تأخُر في ظهور علامات البلوغ والقامة، ولكن يصل الفرد للطول المناسب، وربما يتأخر في ذلك عن زملائه، وعادة هذه الحالة لا تحتاج لأي علاج.

2- الأسباب مرضية، مثل:
- أمراض سوء الامتصاص.
- الأمراض المزمنة: كالسكري وأمراض الكبد، وأمراض الكلية وأمراض القلب.
- أمراض الغدد الصماء، مثل: نقص نشاط الغدة الدرقية، نقص إفراز هرمون النمو، الداء السكري، داء أو متلازمة (كوشينج).

تشخيص الحالة: يتم بالمتابعة مع الطبيب المختص، وإجراء تحاليل روتينية لوظائف الكبد والكلية وسكر الدم، وقياس هرمون النمو، والهرمونات الجنسية، مع إجراء أشعة لتحديد عمر العظم، ويكون العلاج حسب الحالة المسبّبة.

بالنسبة لحالتك، يمكن أن يكون السبب عائليًّا، أي أن متوسط الطول في العائلة ما بين 165 إلى 175، وطولك ضمن هذا المجال، وأن البلوغ المبكر -كما ذكرت- يمكن أن يكون أحد أسباب توقف الزيادة في الطول بسن مبكّر، وأيضًا يمكن أن يكون السبب هو الإصابة بالداء السكري، وعدم الضبط الجيد لسكر الدم.

على كل الأحوال فنحن نرضى بما قسمه الله لنا في كل شيء، ونحتسب عنده الأجر والثواب.

والله الموفق.
السؤال:
أنا شاب, عمري 17 سنة, مدمن على المشروبات الغازية, منذ 3 سنوات تقريباً كنت أشرب في اليوم بمعدل 3-5 علب 355 مل, والآن طولي 164.5, ووزني 67 كيلو.

أنا أعتبر أقصر إخواني, بينما كنت سريع النمو في طفولتي, وكنت أطول من أخي الأكبر مني, وأطول من كثير من أصحابي الأكبر مني, وأنا الآن قلق لأن طولي توقف منذ سنة تقريباً.

السؤال: هل للمشروبات الغازية ضرر على النمو الطولي؟ وهل بإمكاني أن أطول؟ وكيف أتأكد أن طولي قد توقف؟

أرجوك أريد إجابة وافية؛ لأن نفسيتي تعبت, وأنا أشعر بالنقص بعدما كنت الأطول, وهل تنصحونني باستخدام حبوب الزنك؟ وما هو المكمل الغذائي الأنسب لي من حبوب الزنك؟ وكم المدة التي أستخدمها فيه؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

المياه الغازية تحتوي على سعرات حرارية زائدة, وهي ضارة بالصحة, ولا تفيد الجسم في شيء, بل من الممكن أن تؤثر في نمو العظام, والتحول إلى شرب الحليب أمر طيب, ويكفي حليب قليل الدسم حتى لا يزيد الوزن, مع العلم أن وزنك قياسي, فقط تحتاج إلى ممارسة رياضة المشي, والركض أحيانا, ولعب كرة القدم مرة واحدة في الأسبوع.

عمرك الآن 17 عاما, وما زال أمامك ما يقرب من 4 سنوات ليزداد فيهن طولك -إن شاء الله- وبعد عمر الـ 21 تغلق كل مراكز الطول, ويتحول الجزء الغضروفي في العظام إلى عظم, وتتوقف الزيادة في الطول, وليس لك علاقة بأطوال الآخرين, فكل إنسان له معدلاته في الطول, تختلف عن غيره.

وللعلم فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية, وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب, ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيس لهذه الصفة, وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما, وهي جمع طول الأب + طول الأم, وقسمة حاصل الجمع على 2, ثم إضافة رقم 13 إلى حاصل القسمة, فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع, بعد ذلك إن شاء الله.

ولو سارت الأمور طبقا للمتوقع؛ فإن أمامك فرصة للطول بحوالي 15 إلى 20 سم, وبالتالي قد يصل طولك إلى ما يقرب من 180 سم, وهذا طول مناسب إن شاء الله, وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة, يمكن متابعتها على اليوتيوب, وأداؤها قد يفيد قليلا في زيادة الطول, ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية, تتحكم فيها الجينات, ومن الصعب تجاوز تلك الصفة.

والمكملات الغذائية, والفيتامينات, مثل رويال جلي, وأوميجا 3, جيدة وتحتوي على كل الفيتامينات والأملاح المعدنية, بما فيها الزنك, وذلك لمدة 3 أشهر, ويمكنك تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية لنفس المدة (50000) وحدة دولية مرة واحدة في الأسبوع, مع شرب الحليب, وذلك لتقوية العظام.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

ميلان الظهر هل يشكل خطرا على الحمل وعلى الجنين في المستقبل؟ وهل هناك حل آخر غير العملية؟ وهل النمو يكتمل في عمر 16 وينتهي ؟ أم أن هناك مجالا للنمو؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ڤياس حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هناك أمراض كثيرة للعمود الفقري، مثل: التقوس الجانبي، والتقوس الأمامي، والميلان الظاهري لا شيء فيه، والعلم لا يعترف إلا بالفحوصات والأشعة، وعمل أشعة عادية على فقرات الظهر (أمامي، خلفي، وجانبي) أو عمل رنين أو أشعة مقطعية على الفقرات؛ يعطي معلومات قيمة عن فقرات الظهر، وهل هناك ميلان أو تقوس في فقرات الظهر، أم أنها المسألة تهيؤات فقط.

ليس لميلان الظهر أثر على الجهاز التناسلي إذا كانت المبايض والرحم خالية من المشاكل الطبية، ولا يعيق الميلان الحمل ولا الولادة، وتتم المتابعة طوال فترة الحمل من خلال السونار، وأي مشكلة في مدخل الحوض من الداخل يمكن معرفتها، وبالتالي يمكن تحديد نوع الولادة طبيعية أم قيصرية، فلا تقلقي ولا تنزعجي -إن شاء الله-.

نمو العظام -وكذلك الطول- يستمر حتى عمر 20 إلى 21 عاما، وبالتالي ما زال أمامك فرصة لزيادة الطول، ولكن يجب التحكم في زيادة الوزن، بل يجب إنقاصه إلى الأرقام القياسية، بحيث لا يزيد الوزن عن أول رقمين في الطول، فمثلا إذا كان طولك 165 سم؛ فيجب أن يكون الوزن أقل من 65 كجم، لأن الوزن الزائد والسمنة تمثل خطرا على الصحة الإنجابية، وتؤدي إلى اضطراب وخلل في الدورة الشهرية.

ولا بد من المشي، وممارسة الرياضة، ونط الحبل في المنزل، حتى تتحسن اللياقة البدنية، مع تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية، وتناول الغذاء الصحي المناسب، وشرب المزيد من الحليب.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم..

ابنتي بالغة، وعمرها 11.5 سنة، وطولها 150 سم، فهل سيزداد طولها؟ وصف لي الدكتور الارجنين، وإبرة ديكا ديوبولين، وإبرة ستروجيل فيتامين (د)، وحبوب كلس، فهل أعطيها هذه الإبر؟ وهل ممارسة تمارين الإطالة والسباحة مفيدة لعمرها؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هديل حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يعتمد طول الطفل أو الطفلة على عدة عوامل، منها:
- ما هو وراثي، ويرتبط بطول الأب والأم.
- ومنها ما هو هرموني.

معرفة طول الأب والأم يجعلنا نحسب بمعادلة الطول المتوقع للولد أو البنت عند البلوغ، وهو بالطبع ليس رقما محددا، ولكن له حد أقصى وحد أدنى يقع بينهما هذا الطول المتوقع للفتى أو الفتاة.

بالنسبة للبنات:
فغالبا ما يتوقف اكتسابهن للطول ما بعد الخمسة عشر أو الستة عشر عاماً، وغالبا ما يكتسبن الطول بعد أول دورة شهرية لهن حوالي خمسة سنتيمتر.

طول الابنة جيد وطبيعي بالنسبة لعمرها، لا ننصح بإعطائها أي هرمونات، يجب فقط أن تحصل على غذاء متوازن به مصادر جيدة للكالسيوم،وأهمها: الحليب ومنتجاته، والبروتين واللحوم والدجاج والأسماك والبقوليات، وإن كانت تفتقد للتغذية الجيدة؛ فيمكن إعطاؤها شراب أو أقراص كالسيوم لتعويض النقص في التغذية.

ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للصحة العامة للأطفال والشباب والكبار، ولكن إن كنت تقصدين أنها ستزيد من طولها؟ فقد تساعد أحياناً تمارين الإطالة على إطالة العضلات، وبالتالي إعطاء الفرصة للعظام للزيادة في الطول دون مقاومة من قصر طول العضلات، وبالتالي تسهيل اكتساب الطول الذي ستزيده البنت، ولكن ليس طولاً زائداً عن معدل نموها الطبيعي، أو ما ستصل إليه من طول بعد بلوغ الطول النهائي.

هذا والله الموفق.
السؤال:
أنا طالب في الصف الثاني الثانوي، عمري يقارب 17 عامًا طولي 156 سم، ووزني 147 كيلو، أمارس العادة السرية منذ سنة تقريبًا، ولم أحتلم إلا منذ شهر، واحتلمت مرتين، ونزل مني المني، شعر العانة عندي كثيف، وليس عندي شعر إبط على الإطلاق؛ فهل بلغت؟ وما علاقة البلوغ بالطول؟ فلو لم يكن بينهما علاقة، فما سبب قصر قامتي؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مع ممارسة العادة السرية، وخروج المني بصورة طبيعية، وكذلك حدوث الاحتلام، ولو لمرتين فقط، فهذا دليل دامغ على حدوث البلوغ بصورة طبيعية، وهناك أيضاً صفات ثانوية موجودة، وهي نمو شعر العانة، وبالتالي فإن البلوغ قد حدث لك، ولكن هناك بعض الصفات الثانوية تحدث مع الوقت، وبالتدريج بعد البلوغ مثل: ظهور الشعر في أماكن مختلفة في الجسم، وزيادة الطول مع الوقت، وهكذا لذا لا مشكلة لديك مطلقاً في البلوغ.

والطول تتحكم فيه عوامل وراثية جينية، وبالتالي قد يزيد الطول معك في الفترة القادمة، وقد يقف عند حد معين حسب طبيعتك الوراثية، ولكن لا مشكلة في الهرمونات، أو في البلوغ لديك.

وعليك بالتواصل معنا بعد عام من الآن، ويمكنك العرض على طبيب غدد صماء للفحص والاطمئنان.

وللفائدة راجع أضرار العادة السرية: (2404 - 3858 – 24284 – 24312 - 260343)، وكيفية التخلص منها: (227041 - 1371 - 24284 - 55119)، وحكمها الشرعي: (469- 261023 - 24312).

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم

عندي سؤالان أرهقاني كثيرا، وأنا أفكر فيهما:

السؤال الأول: أنا رجل، ولكن صوتي ناعم جدا كالبنات، ذهبت إلى طبيب، وقال لي: لا يوجد بك شيء، ولا يوجد عندك نقص في الهرمونات، ولكن قال لي: إن حنجرتي ضعيفة مثل حنجرة ولد صغير، وقال لي: يجب عليك الإكثار من الصراخ لكي يتحسن صوتك، ولكني صرخت كثيرا ولم يتغير شيء، فما زال صوتي ناعما، فهل يوجد حل؟

السؤال الثاني: أنا طول القامة عندي 180 سم، وأشعر أنني طويل جدا، فهل هذا الطول طبيعي؟

وشكرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ osama حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالسؤال الأول، والخاص بنعومة الصوت: مرتبط بسنك، فلا أعلم ما هو عمرك؟ إذ أن الصوت يبدأ في الخشونة مع سن البلوغ، وقد يمتد بعده قليلا في بعض الحالات، والتي يكون بها عامل وراثي، أو ضعف في الأحبال الصوتية، ولكن سرعان ما يتغير إلى طبيعة صوت الرجال من حيث الخشونة.

وأما بخصوص السؤال الثاني -وهو أنك طويل القامة إذ تبلغ 180 سم، وهل ذلك يعتبر طبيعيا أم لا-؟ فنقول: إن الطول مع الوزن والعمر يتناسبان، فلا بد أن نعلم وزنك وطولك، وكذا عمرك؛ حتى نقرر إذا كان 180 سم يعتبر طويل القامة أم لا.

وبغض النظر عن الوزن والعمر؛ حتى لو كان طولك أكثر قليلا من المعتاد، فلا يعتبر ذلك عيبا، ولكن يصبح ميزة إذا كنت تهوى لعب كرة السلة فتصبح مميزا فيها بسبب طولك؛ ولذا نجد مشاهير لاعبي كرة السلة عمالقة وطوال القامة، إذ يتعدى الواحد منهم حاجز المترين بكثير.

فلا تدع مثل هذه الأمور تغرقك فى التفكير، أو تصيبك بالإرهاق، فالأمر أبسط مما تتخيل.

والله الموفق.
السؤال:
أنا طالبة، -والحمد لله- من الأوائل، عمري 16 سنة، وطولي 145 سم، وأعاني من قصر القامة، وحالتي النفسية سيئة جدًا من هذا الأمر، فقرر أهلي معالجتي، فذهبت للدكتور، وطلب عدة تحاليل، وكان من نتيجة التحاليل أن نسبة هرمون النمو ضعيفة جدًا، وليس القصر وراثي؛ لأن كل عائلتي طويلة ما شاء الله، وقرر إعطائي حقنًا عضلية، وعندما أخذتها أصبح عندي انتفاخ في جسمي، ونمو عضلي.

راجعت الدكتور فطلب تحاليل، وكانت النتيجة هرمون الذكورة عال (28)، فأعطاني حبوب الداكتون لمدة شهر، وعملت التحاليل مرة أخرى، فتحسن هرمون الغدة الدرقية، وانخفض هرمون الذكورة(14)، ولكني لم ألاحظ أي انخفاض في الانتفاخ الذي حصل، وطلب الدكتور إكمال العلاج لمدة 3 أشهر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ بسمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرًا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

لقد ذكرت أن نسبة هرمون النمو كانت عندك منخفضة، ولا بد وأن الدواء الذي تناوليته في العضل هو هرمون النمو، فإن من الأعراض الجانبية لهذا الدواء هو احتباس السوائل، وزيادة في الوزن بسبب احتباس السوائل، وآلام المفاصل والعضلات، وهو سيستمر مع الاستمرار على الحقن إلا أنه عادة ما يخف مع إعطاء مدرات البول مثل: الالداكتون؛ لأن هذا الدواء هو مدر للبول، ويفضل الاستمرار بالدواء -أي حقن هرمون النمو- للمدة التي أخبرك إياها الطبيب أن تستمري بالدواء بها، وهي ثلاثة أشهر، حتى يقرر مدى فاعلية الدواء، والانتفاخ سيخف بإذن الله متى توقفت عن هرمون النمو.

نرجو من الله لك المعافاة.