OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم
عندي سؤال:

هل السباحة هي الحل الأفضل لمشكلة الترهلات بعد الحمية الغذائية؟

هل تساعد السباحة على شد وتماسك الجسم والتخلص من الترهل بالكامل؟ لأنها تحرق الدهون وتحرك جميع عضلات الجسم؟

لا تنسونا من الدعاء.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد البصير حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن للجلد خاصية التمدد وإمكانية العودة إلى ما كان عليه قبل التمدد، وأكبر مثال على ذلك ما يحصل في جلد البطن عند الحامل، فإنه يعود إلى وضعه بعد عدة أسابيع بعد الولادة، ولذا فإن مدى عودة الجلد المترهل إلى ما كان عليه يعتمد على عوامل عديدة وهي:

- العمر، فكلما تقدم العمر فإن هذه الخاصية تضعف، وبالتالي فإن الجلد المترهل عند شخص صغير في السن يمكن أن يعود إلى وضعه السابق أفضل في المقارنة مع الكبير في السن.

- العوامل الوراثية لها دورها أيضاً.

- الفترة التي بقي فيها الجلد متمدداً، فمثلاً شخص كان عنده وزن زائد لمدة عشر سنوات ثم فقد وزنه؛ فإن الجلد لن يتحسن كثيراً بالمقارنة مع شخص زاد وزنه من فترة قصيرة ثم نزل وزنه.

- الفترة التي تم فيها نقصان الوزن، فإن كان نزول الوزن سريعاً، فإن هذا لا يسمح لإعطاء الوقت للجلد لكي يستعيض خاصية الانكماش، أما إن كان فقدان الوزن ببطء فإن هذا يعطي الوقت للجلد لكي ينكمش.

- كمية الوزن الذي تم فقده، فكلما فقد الجسم وزناً كبيراً فهذا يعني أن هناك كمية أكبر من الترهل.

أما ماذا تفعل من أجل ذلك فعليك بما يلي:

- إن الكثير من الكريمات التي يعلن عنها أنها تخفف من ترهل الجلد فإن الكثير منها لا يعمل، خاصة إن كان الترهل كبيراً.

- أعط لجلدك وقتاً لكي يعود إلى وضعه خاصة إن كان الترهل ليس شديداً.

- وحاول أن تحافظ على وزنك القريب من الوزن المطلوب؛ لأن هذا يساعد الجلد على الانكماش البطيء.

- إن السباحة وتمارين تقوية عضلات البطن تقوي وتنمي العضلات التي تحت الجلد، وهذا يساعد بعض الشيء في تحسن الشكل، وبدلاً من أن يكون هناك جلد مترهل وعضلات ضعيفة فإن تقوية العضلات يساعد على منع تجمع الدهن مرة أخرى، إلا أنه في بعض الحالات التي يكون الترهل فيها كبيراً فإن تقوية العضلات التي تحت الجلد لا يخفف من الترهل إلا بنسبة قليلة، إلا أن هذا لا يمنع من الاستمرار على التمارين والسباحة حتى لا يتجمع الدهن مرة أخرى تحت الجلد، وبالتالي يعود الجلد إلى التمدد مرة أخرى.
وفقك الله وعافاك.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مما لا شك فيه أن الكثير منا قد يعاني من الترهلات، خصوصاً بعد اتباع الحميات الغذائية، البعض في مناطق معينة، والبعض في الجسم بالكامل، فهل صحيح أن رياضة الجري ورياضة السباحة وغيرها تساعد على التخلص من الترهلات لأنها تحرك عضلات الجسم بالكامل؟!

وشكرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فإن الترهلات على درجات، منها ما هو شديد لا ينفع معه إلا الجراحة، ويستشار فيها جراح التجميل، ومنها ما هو خفيف أو متوسط، وهو ما تفيد فيه الرياضة بشكل عام، سواء أكانت السباحة أو الجري أو التمارين التي تحرك العضلات تحت الجلد المترهل.

ولكن الرياضة هي نمط حياة وليست واجبا ينفذ في دقائق لعدة أيام وينتهي، بل ينبغي الاستمرار، واعتماد برنامج متواصل بشكل دؤوب ومخلص، وأن يكون الهدف هو اللياقة والفائدة العامة، وأن لا يكون الهدف صغيرا، وهو فقط التخلص من الترهلات.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا فتاة مقبلة على الزواج بعد 6 أشهر إن شاء الله تعالى، ومشكلتي هي الترهل الجلدي بشكل كبير جداً، سواء الصدر أو الأفخاذ، ولا أدري سبباً لذلك!
صحيح أني كنت سمينة وخففت من وزني، لكن فقط 10كيلو من 80 إلى 70، وهذا لا يتناسب مع شدة الترهل الذي عندي.

لقد قرأت أن الرياضة يمكن أن تساعد في شد الأفخاذ لكن الصدر لا.. فما الحل إذا كان العمل الجراحي للشد مستحيلاً بالنسبة لي؟

أرجوكم أغيثوني! هل تكفي الكريمات والرياضة؟ وما هي التمارين والكريمات المناسبة التي تنصحون بها؟ وكم عدد ساعات الرياضة المناسبة لشد الجلد خلال أسرع فترة ممكنة؟

وجزاكم الله كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مي حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فيترهل الجلد في مناطق تجمع الدهون، وهي المناطق التي ذكرتها في حالة الريجيم السريع؛ مما ينجم عنه نقص سريع في الوزن حيث إن الجلد تكون مساحته واسعة بوقت البدانة، وهذه المساحة لا تنقص بنفس درجة السرعة التي ينقص فيها الشحم، فيبقى زائداً مترهلاً.

والحقيقة أنها مشكلة تحتاج للصبر، فالرياضة والغذاء لهما تأثير جيد بصورة عامة، وفي الكثير من الحالات، فإن الجلد يعود لطبيعته بعد فترة من الوقت حتى يلائم حجم الجسم.

فعليك باتباع هذه النصائح:

- التركيز على المواد الغذائية التي تساعد على تجديد خلايا الجلد مثل البروتين (خاصة السمك والألبان والسلطات وعصير الفاكهة)، ولا يوجد نظام غذائي مضمون، فعليك بقياس الوزن بصورة يومية؛ لمعرفة احتياجات الجسم وكمية الطعام الضرورية.

ـ تقليل كل أنواع النشويات والمواد الدسمة.

- الشيء الآخر المهم هو رياضة المشي لمدة ساعة أو أكثر يومياً.

- ومن الأمور التي تفيد بإذن الله هو استعمال زيت الزيتون ودلكه على المناطق المترهلة، فلتضعي زيت الزيتون بين كفوف يدك وافركيه جيداً، ثم ادلكي المنطقة المتأثرة جيداً لتقليل علامات الترهل، وزيت الزيتون يتم امتصاصه من الجلد، ولقد لاحظ العديد من الأشخاص تغيراً ملحوظاً خلال فترة زمنية قصيرة.

وللحصول على نتيجة مرضية؛ فيجب أن تتبعي نظامًا صارماً في استعمال زيت الزيتون على جلدك المترهل، فإن استعمال الزيت وحده لن يفيد ما لم تقومي بتدليك الجلد بشكل منتظم، وعلى الأقل يجب أن تقومي بالتدليك ثلاث مرات في الأسبوع.

• قومي بعمل تمارين لشد المعدة والبطن والأرداف.
• ابتعدي عن المشروبات السكرية والغازية.
• ابتعدي عن الأطعمة المالحة والتي تسبب احتباس الماء في الجسم.

بارك الله فيك ووفقك.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أولاً: جزاكم الله خيراً على هذا الموقع الرائع وبارك الله فيكم.

مشكلتي أني مطلقة وعندي طفلان، وقد مر أكثر من ثمان سنوات على طلاقي ولم أفكر بعدها بالزواج.

في هذه الفترة أفكر بالزواج، وخاصة أن هناك مشروعاً للزواج لكن لم يحدث شيء إلى الآن.

مشكلتي أن جسمي ما زالت عليه آثار الحمل والولادة بمنطقة البطن، وأعلى الساقين، وغيرها من الأماكن.

وقد قمت باستخدام كريمات لهذه المشكلة ولم تنفع! علماً أن طولي 160 ووزني 86، وكذلك أعاني من مشكلة الترهل بسبب السمنة، أريد التخلص من هذه المشكلة! أرجو مساعدتي، سمعت بطريقة الليزر لإزالة آثار الحمل لكن لا أستطيع عملها.

هذا الأمر يسبب لي مشكلة وإحراجاً.

وشكراً لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عالية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد:

يبدو أنك تعانين مما يعاني منه معظم الناس ألا وهي السمنة، حيث أنها تزيد عن المعدل الطبيعي لطولها بما يزيد على الـ 20 كيلو غرام.

يوجد عدة أمور ممكن أن تخفف من آثار الحمل منها:

1- بعض كريمات التقشير، وعليك مراجعة طبيبة الجلدية لذلك.
2- يوجد ما يسمى بالثيرماج حيث إنه يشد الجلد (طبقة الأدمة).
3-التقشير بالليزر.
4- عملية شد البطن، وهي أضمن الاقتراحات السابقة وبالذات إذا كانت الآثار متواجدة ما دون السرة فقط.
[آخر 3 اقتراحات يجب مراجعة طبيب التجميل].

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله.

أشكر القائمين على الشبكة عموماً، وخصوصاً قسم الاستشارات، وبعد..

أنا شاب عمري 28 عاماً، وعندي مشكلة: وهي أن جسمي غير قوي، بل هو مترهل، وليست المشكلة على ما أظن في العضلات، فأنا -والحمد لله- أقوم بتمارين رياضية وأرفع الأثقال، وحالتي الرياضية حسنة إلا أن ذلك لا ينعكس على جسدي، حيث أرى الطبقات في منطقة المعدة، وكذلك هناك تدلٍ في الساعد، وعند الفخذين هناك زيادة ملحوظة لدرجة أنها تهتز عند تحريك الرجل.

عموماً جسمي غير ممتلئ بما فيه الكفاية، وحصل أني زرت الدكتور وقال لي: حالتك طبيعية جداً وليست مرضية، وعندما أشعرته بقلقي نصحني بأخذ حبوب Amino وقال: سوف يمتلئ جسمك ولكن داوم على الرياضة مع أخذ تلك الحبوب، ولكني للأسف أخذت الحبوب وتركت التمارين لانشغالي في تلك الفترة فأحسست أن وزني زاد فأوقفت الحبوب.

والآن صارت هذه الليونة تؤرقني، خاصة أني مقبل على الزواج ولا أعرف ما أقوم به، وسوف أكون مديناً لكم بالشكر إذا ساعدتموني إلى طريقة للخلاص، ولا أجد حلاً غير ردكم، فلا تستصغروا المسألة.
وجزاكم الله خيراً.

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mohamad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

حبذا لو كنت ذكرت كم وزنك الآن، وإن كنت بديناً من قبل ونقص وزنك؛ لأن سبب الترهلات في معظم الأحوال يكون بسبب فراغ الجلد المتمدد بالسمنة بعد تنقيص الوزن أو أن يكون هناك زيادة في تجمع الدهون في الجلد كما هو عند بعض العائلات التي تجد فيها هذه الظاهرة واضحة أكثر من غيرها، وبالتالي تتجمع الدهون وتزداد مع قلة الحركة والتمارين.

إن التمارين الرياضية لا تساعد ترهل الجلد كثيراً؛ لأن التمارين تكون للعضلات إلا أنه تساعد ألا يزد الوزن أكثر مما هو كما هو الحال عندك، فأنت قد زاد وزنك بعد توقفك عن عمل التمارين الرياضية، لذا عليك الاستمرار بالرياضة فهي مهمة لتقوية عضلات البطن لمنع ضعف وترهل العضلات، والذي إن حصل فسيزيد ترهل البطن ولا يوجد دواء يعالج هذا الترهل.

أما علاج الترهلات فيكون عادة بالاستمرار بالرياضة والتمارين كما قلنا لإبقاء العضلات بوضع جيد، وهذا أيضاً يساعد على حرق الدهون.

من طرق علاج ترهل الجلد: العلاج بالتايتان أو الثرماج Titan &thermage وبدون جراحة طبعاً، ولا يستعمل لحالات ترهل وضعف عضلات البطن، وهي عبارة عن أجهزة تمرر على الجلد على جلسات متعددة لغرض تحفيز كولاجين الموجود في الجلد ليعمل على شد الجلد المترهل، وهناك جهاز آخر يسمى: L.p.g ال- بي - جي، جهاز يساعد على تخفيف التشحم الموجود في الجلد، وقد يستعمل لوحده أو مع بقية الطرق الأخرى، وهو أيضاً على جلسات عديدة.
إذا كان الترهل في مناطق قليلة، فإن العلاج بالميزو ثربي Mesothetherapy قد يفيد بالتخلص من الترهلات، وهو عبارة عن فيتامينات وأملاح معدنية تزرق تحت الجلد أو في الجلد أيضاً على مراحل متعددة لحالات التخسيس من التشحم القليل الموجود في الجلد، ولا يستفيد الذين يكون التشحم عندهم كبيراً أو في حالة ترهلات عضلات البطن.

وفي حالات فشل هذه الإجراءات وإذا كان الوضع سيئاً لدرجة التأثير على الوضع النفسي؛ فإن الجراحة كفيلة بالتخليص من هذه الكتل الزائدة من الجلد، وهذه يقوم بها جراح التجميل.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أعاني من ترهل بطني وجلدها بعد ولادتي، وأنا الآن لي سنة و3 أشهر منذ الولادة، وكنت أمارس الرياضة بطريقة عشوائية وقليلاً جداً وبدون انتظام، ولم تجد نفعاً.

وقرأت في أحد المنتديات أن ممارسة الرياضة لابد أن تكون بعد الولادة مباشرة، وأن التأخر عن ذلك لا يفيد.

وقرأت أن ترهل الجلد لا يزيله التمرينات بل لابد من عمليات شد الجلد، وأنا في حيرة ولا أدري كيف أتخلص من بطني، وزوجي يشتكي من ترهلها! وأريد حلاً لها سواء تمارين تنفع مع هذا الترهل الجلدي أو كريمات أو أي علاج آخر غير العمليات.

وهل التمارين الآن تنفعني؟ وما هي التمارين بالضبط المناسة لحالتي؟ فأنا لا أريد أن أمارس الرياضة وأتعب نفسي، وفي النهاية لا أجد نتيجة.

أشكركم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ راية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فتوجد لدى الأخت السائلة مشكلتان:

1- الترهل الجلدي.
2- ضعف العضلات، وهو سبب بروز البطن على النحو التي ذكرت.

بالنسبة لضعف العضلات فيمكن تقويتها عن طريق التمارين الرياضية، وهي تحسن البروز الموجود (وقد تحسن الترهل قليلاً).

أما بالنسبة للترهل الجلدي:

1- الأفضل هو عملية شد البطن مع أو بدون عملية شفط للدهون.

2- عملية شفط للدهون دون الشد للجلد في حالة الترهل من الدرجة الأولى أو الثانية.

لا أعلم بوجود كريمات قد تفعل ما سبق.

توجد بعض الأجهزة (الميزوثيرابي) قد يكون له دور.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لقد وضعت حملي منذ أربعة أشهر، وأرضع طبيعياً ولله الحمد، ولكن حتى الآن لم تنحف بطني، ويبدو من شكلي كأني حامل في الشهر الخامس غير أن شكلها مترهل، وجسمي آخذ في الزيادة، وقد حاولت عمل ريجيم خاص بالمرضعات ولكني وجدته يؤثر على اللبن، وليس عندي وقت لممارسة الرياضة، فهل هناك أقراص معينة تحرق الدهون، ولا تؤثر على اللبن سواء في الإنتاج، أو في التركيبة بحيث لا تضر بالرضيع؟

وشكراً لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سوزان حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلا ننصح أثناء الرضاعة بتناول أي أقراص لحرق الدهون، فجميع تلك المنتجات تؤثر على الرضاعة، ولا تنصح الشركات المصنعة لها بتناولها أثناء الرضاعة، ومشكلة ترهل البطن هي ليست بسبب زيادة الوزن قدر ما هي بسبب تأثر عضلات البطن بسبب الحمل.

والعلاج ليس في الحمية بل هو بممارسة الرياضة، وخاصة رياضة المشي، فيمكنك أخذ طفلك في جولة يومية بالعربة المخصصة للأطفال تجرينه أمامك وتمشين، فإن لم يكن لديك وقت فعلى الأقل يمكنك ممارستها بالبيت عن طريق الأجهزة الرياضية، وكذلك عليك بممارسة تمارين البطن لأجل تقوية العضلات المترهلة لديك بسبب الحمل.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنا متزوجة ولدي طفلتان، وجسمي رشيق، إلا أن بطني مترهلة كثيراً ومتجعدة فلا يوجد فيها شحوم، فهل هناك علاج لحل هذه المشكلة، وما علاج تشققات الجسم من أثر الحمل؟

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم أحمد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فتوجد عادة عدة مشاكل في البطن بعد الحمل والولادة، وهي:

1- ضعف في العضلات وهي نتيجة عدم ممارسة الرياضة بعدها.

2- ترهل الجلد مع أو بدون زيادة في الوزن والدهون.

3- التشققات التي تختلف حجمها ونوعيتها من سيدة لأخرى ومن حمل لآخر.

وتعتبر عمليات شد البطن من العمليات المجدية للمرأة بشكل كبير في حالة أن الجراح ذو خبرة ويحترم المعطيات الموجودة تشريحياً في المرأة، ويتم خلالها:

1- تعديل وربط لعضلات البطن تحت الجلد.

2- إزالة الجلد المترهل كاملاً إلى ما فوق السرة.

3- التخلص من معظم التشققات الموجودة.

4- تحسن في مستوى النظافة الشخصية والحركة والنشاط.

5- الانعكاس الجيد على نفس المريضة.

ومن الممكن إضافة عملية الشفط في نفس العملية لتحسين النتيجة، واستخدام جهاز الـ (Lpg) بعد العملية لشد الجلد وتحسين التشققات، ونرجو مراجعة طبيب التجميل.

والله الموفق.
السؤال:
أنا مقبلة على الزواج، والحمد لله جسمي مناسب، لست سمينة، ولكني أعاني من الترهل في الذراعين والكتف، وهذا ما يؤرقني.

أود أن أعرف كيف أخسسهما حتى يصبحا مناسبين مع جسمي؟

أرجو الرد لو سمحتم، ولو أن هناك رياضة معينة أود معرفتها.
ولكم جزيل الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ داليا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

نتمنى لك التوفيق بإذن الله.

أ- بالنسبة للذراعين، الترهل الموجود قد يزيد بنزول الوزن ولا يتحسن، وهذا يحتاج عملية شفط وشد للجلد وذلك حسب درجة الترهل الموجودة لديك.

ب- يوجد أيضاً جهاز يساعد الجلد على الانكماش يسمى (Lpg endermologie ) وهو يحفز خلايا الجلد عن طريق التالي:

1- يقلل التعرجات السطحية للجلد (السيليوليت).

2- يساعد على ضم الخلايا والأنسجة أسفل الجلد.

3- يساعد على زيادة إنتاج الكولاجين والإستين (الخلايا المطاطية).

4- يساعد على زيادة الدم في الجلد.

جـ- ويوجد جهاز جديد يسمى الثيرماج (Thermage) يعمل بالحرارة لزيادة انقباض الطبقة الدنيا من الجلد مما يساعد على شده.

وفي الأخير: نرجو مراجعة طبيبة التجميل.

والله الموفق.
السؤال:
تزوجت وأنا في سن الـ 18، تأخر حملي ثم حملت وأنجبت محمد -يا رب تبارك لي فيه- وأنا كنت أرسلت للشبكة الإسلامية عن كيفية تربيته تربية نفسية وإسلامية صحيحة، علما بأني منفصلة عن زوجي، ولكن مشكلتي أني أريد أن أنحف، ووزني الآن 92.2 علما بأني آخذ دواء اسمه ريجيتريم ونزلت حوالي 2 كيلو في 13 يوم، وعندما وزنت نفسي اتضح لي أن وزني 58 ووزن الدهون 34.2، فكيف أتخلص من وزني الزائد والدهون الزائدة؟

ولدي مشكلة أخرى، عندما ولدت طفلي ولدت ولادة قيصرية والآن عندي مشكلة في بطني أنها مرتخية، وعند النحف سيزيد هذا الارتخاء، فكيف أتخلص من هذه المشكلة؟ وأيضاً أريد استعمال حزام السونا لسرعة إنقاص الوزن، ولكني أخاف أن يزيد من ارتخاء بطني، وهل يوجد دواء أسرع لإنقاص الوزن؟ علما أني غير مكثرة في الطعام وآكل خضروات كثيرة مسلوقة وسلطات.

أعينوني على مشكلتي، جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميرا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

إن دواء الريجيترم Regitrim يعمل على مراكز الشبع في المخ ويشعر متناولها بالشبع وعدم الحاجة إلى الطعام، وبالتالي يقلل من كميات الأكل التي يتناولها.

فيبدأ الجسم باستهلاك المخزون الذي بالجسم مؤدياً إلى نقصان الوزن، وعادة ما يؤدي إلى نقصان 10% من الوزن، وأنت والحمد لله قد نقص وزنك 2 كيلو في 13 يوم، وهذا شيء جيد، وعليك أن تحافظي على هذا الوزن، ومع الوقت يمكن أن تنزلي أكثر من ذلك، لذا عليك الاستمرار في استخدام الدواء.

ومن أهم الأمور لتخفيف الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة في الأرداف هو المشي، فحاولي أن تمشي يومياً وابدئي بالمشي لمدة ربع ساعة يومياً ثم زيديها حتى تصلي إلى ساعة يومياً، واستمري عليه بالإضافة للأدوية التي تتناولينها إن لم يكن لك إرادة قوية للتقليل من الطعام بنفسك.

أما البطن فعليك بتمارين البطن لتقوية عضلات البطن وبالتالي يخف الترهل وتجدين الكثير من مواقع تقوية عضلات البطن على الإنترنت.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أعاني من الكرش الكبير، ولدي زيادة في الأرداف التي توجد بين الرجلين، وكذلك لدي ترهلات في الثدي، فما هو الحل لمشكلتي؟ علماً أن حالتي هذه سببت لي مشاكل نفسية وأسرية.

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سوسو حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فمن الممكن أن نتعامل مع الكرش حسب الحالة التي وصل إليها، فإذا كان البطن بارزاً قليلاً للزيادة في الوزن فيكون الشفط هو الحل، وأما في حالة الزيادة في البطن نتيجة الحمل والولادة، فهنا تكمن مشكلتان:

أولهما: ضعف العضلات، وينتج عنها بروز في البطن، وثانيهما: ترهل جلدي وزيادة في الدهون، ويمكن التعامل معها عن طريق عمليات الشد والشفط لجدار البطن، وأتوقع أن ما عندك هو من من النوع الثاني.

وأما الأرداف فيمكن التعامل معها أيضاً بنفس الطريقة حسب مدى الترهل الموجود.

وأما الثديان فإذا كان الثدي صغيراً ومترهلاً فيمكن تعديل الترهل عن طريق إضافة أنسجة (عملية تكبير) طبيعية أو صناعية، وإذا كان الحجم كبيراً قليلاً ويوجد ترهل قليل فعندئذ يمكن شفط الدهن مما يعمل على رفع الثدي، وإذا كان الحجم كبيراً للغاية ويثقل كاهلك -ظهرك-، فيمكن التعامل معه عن طريق عمليات التصغير.

والله الموفق.
السؤال:
أنا أم لطفلين، وقد لاحظت أن صدري قد ترهل بصورة كبيرة جداً بعد فطام طفلي، فما الحل؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم رمزي حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،

بالنسبة لترهل الصدر فهو ينتج عن الزيادة المطردة لثدي المرأة الحامل، وذلك نتيجة زيادة في مكونات الثدي (الدهون، الغدد اللبنية)، فبعد الفطام عادة ما ينقص وزن المرأة وينتج عنه الترهل.

مما يزيد الترهل أيضاً هو عدم لبس حمالات الثديين لفتراتٍ طويلة فيزيد من تأثير الجاذبية عليهما.

أما بالنسبة للحل فهو في الغالب جراحي عن طريق إحدى هذه العمليات:

1- تصغير الثديين، وهذا في حالة زيادة حجم الصدر مع وجود ترهل في الجلد، وهنا يتم إزالة الجلد مع كمية من الغدد الدهنية واللبنية.

2- شد ورفع للثديين وهنا يتم إزالة الجلد فقط.

3- وضع نسيج صناعي (كالسيليكون) في حالة الترهل نتيجة ضمور الثدي بعد الولادة مع أو بدون شد للثديين، ونتائجها مبهجة للغاية.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
بدايةً جزاكم الله خير الجزاء على ما تقدمونه للمسلمين جعله الله في ميزان حسناتكم.

زوجتي تعاني من ترهلات وكذلك تمزقات بالجسم؛ كونها كانت تعاني من السمنة، ومن ثم أصبحت الآن ذات جسم متوسط، الترهلات تتركز في اليدين والأرجل، أما البطن فلا توجد مشكلة ولله الحمد.

علماً بأنه قد تعرضت زوجتي قبل عامين إلى جلطة بالرئة بعد كسر بأصابع أحد الأرجل مما أدى إلى استخدامها الورفرين قرابة العام.

تستخدم الآن (الكلكسين) حقن كونها حديثة الولادة منذ أسبوعين، وقد استخدمت هذا الدواء من الشهر الثالث من الحمل، وقرر الأطباء أن تستخدم هذا الدواء لفترة ستة أسابيع بعد الولادة.

سؤالي فضلاً لا أمراً: هل يوجد مشكلة إن قررنا إجراء عملية تجميلية بعد فترة العلاج مباشرةً؟

والسؤال الثاني:

أرجو تكرمكم بإفادتي عن أفضل أطباء التجميل بالمملكة العربية السعودية (الرياض) لكوننا نعيش فيها.

عذراً منكم على الإطالة، شاكراً ومقدراً لكم، وجزاكم الله ألف خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...وبعد

يتكون الجلد في أغلبه من نوعين من الأنسجة هما:

• الكولاجين وهي تحافظ على تماسك الجلد.

• الأنسجة المطاطية (Elastic fibres) وتعطي الجلد الليونة والمرونة، وهذه هي الأنسجة التي تتمزق نتيجة زيادة الشد على الجلد نتيجة زيادة الوزن، وينتج عنها التشققات، وهي ما تحول دون رجوع الجلد إلى سابق عهده (وهي تختلف من شخص لآخر أو في حالة وجود أمراض جينية تزيد من ليونة الجلد) وينتج عنها ما يسمى بالترهلات.

كما يوجد عمليات لتصليح الترهلات (خاصة في مناطق الساعدين، الفخذين والبطن ) عن طريق الشفط وشد الجلد؛ حيث أنها تؤتي نتائج جيدة.

ولكنه لا ينصح بعمل عملية إلا بعد إتمام فترة من الرضاع تجعل من الممكن للطفل أن يستغني عن الرضاع لعدة أيام؛ وذلك لاستخدام أدوية مسكنة ومضادات حيوية قد تضر بالطفل.

الكليكسيين ( Claxane) هي مادة مميعة للدم (تمنع التجلط داخل الأوعية الدموية) وهي لا تمنع أن تقوم المريضة بعمل هذه العمليات مع احتياطات إضافية أثناء العملية للسيطرة على النزيف .

أما بالنسبة للأطباء في المملكة العربية السعودية فأنصح بالذهاب إلى الأطباء الذين يعملون بالمستشفيات الحكومية ولهم عيادات خارجية.

ونسأل الله التوفيق والسداد.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

أعاني من ترهلات في البطن مثل الطبقات، وكنت ألبس سروالاً وكان ضاغطاً على بطني فصار فيه علامة، وصار بطني قسمين من فوق السرة، فهل من رياضة لشد الترهلات؟ وما هو الحل؟

ثانياً: أحس عند التجشؤ مع الطعام بصعوبة في التجشؤ في بعض الأحيان، وأحس أن بطني يرتفع، وأجد صعوبة في التنفس وصعوبة في بلع الريق، وآكل قليلاً ولكن أحس أن بطني منتفخ فهل هذا عصب القولون أم عسر في الهضم؟ وهل أراجع طبيباً أم ليس مهماً؟

أفيدوني وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ن.ك حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فعلى ما يبدو أنك تعاني من السمنة الزائدة؛ لأن هذه الترهلات تأتي مع السمنة المفرطة، وكذلك مع السمنة عند الذين ينزل وزنهم وبالتالي تبقى هذه الترهلات وتظهر أكثر عند تنزيل الوزن.

وأعلى درجات ترهل جدار البطن حيث يوجد تجمعات شحومية في جدار البطن فوق وأسفل السرة مع وجود ترهل بالعضلات والجلد، وهذا على ما يبدو هو ما عندك.

وهناك تمارين لتقوية عضلات البطن إلا أنها لا تُخفي الترهلات، وفي مثل هذه الحالات يتم إجراء عملية شد كامل لجدار البطن من خلال فتحة يتم تخطيطها بعناية شديدة، ويتم من خلالها شد الجدار العضلي واستئصال الأجزاء الزائدة من الجلد مع عمل شفط للشحوم من جدار البطن.

وأما بالنسبة للأعراض الهضمية فغالباً سببها فتق في الحجاب الحاجز، ولذلك يفضل مراجعة الطبيب حتى يجري لك منظاراً للمعدة، وبالتالي يتأكد من المريء والمعدة والصمام الذي بينهما، ويساعد المنظار كذلك على رؤية المعدة والكشف إن كان هناك التهاب في المعدة أو وجود جرثومة في المعدة مسببة عسراً في الهضم، ومتى عولجت هذه الجرثومة فإن الأعراض ستختفي إن شاء الله.

والله الموفق.
السؤال:
تغير جسم زوجتي بعد الولادة والحمل والإرضاع، فحدث فيه ترهلات في البطن والصدر، فما هو علاج ذلك؟

هل يمكن أن يرجع جسمها كما كان؟ وهل هناك علاج يمكن من خلاله أن تذهب هذه الترهلات في البطن والصدر؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ما حدث لزوجتك هو أمر طبيعي يحدث للنساء بعد الحمل والولادة والرضاعة، وهذه الترهلات في الصدر والبطن تتكون نتيجة تغيرات في فسيولوجيا الجسم المتعلقة بالهرمونات، وغالباً ما تأخذ فترة من الوقت ويعود الجسم إلى طبيعته إلى حدٍّ ما ولكن لا يعود لطبيعته قبل ذلك تماماً.

للمساعدة للعودة إلى طبيعته السابقة يمكن اللجوء إلى التمارين الرياضية، وممارسة الأيروبكس من أجل التركيز على عضلات البطن ومنطقة الصدر للتقوية، ومن ثَمَّ التغلب على الترهلات والضعف واستعادة العضلات لقوتها، ويكون الحل الأخير إذا لم تُجد هذه التمارين وكانت هناك عيوبٌ واضحة تسبب مشكلة فاللجوء إلى بعض العمليات التجميلية لاستعادة الأمر، وهو ما لا سوف تحتاج إليه زوجتك بإذن الله، كما أنني لا أحبذ هذا أيضاً.

وبالله التوفيق.
السؤال:
أعاني من انتفاخ البطن بعد ولادتي الأولى، وما زلت على هذه الحال بعد مرور عام.

جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Samir حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فانتفاخ البطن وزيادة الوزن مشكلة تقع فيها السيدات بصفة عامة، وخاصة بعد الولادة، هناك حالة ارتخاء البطن والأمعاء، فالسمنة مع عدم القيام بمجهود رياضي، والإنجاب والإفراط في الأكل يؤدي إلى انتفاخ البطن، والتضخم ويحدث أيضاً التضخم نتيجة لتشحم جدار البطن وترهله، ويتسبب ابتلاع الهواء في انتفاخ البطن كحالة بلع الهواء المرضي، وهي حالة تحدث نتيجة للإفراط في شرب السوائل، خاصة الغازية، أو مضغ اللبان، أو مص الحلاوة، وهناك بلع الهواء الناتج من كثرة بلع الريق، فتكرار بلع الريق قد يكون حالة نفسية، وقد يكون نتيجة لكثرة اللعاب في حالة أمراض الفم والأسنان، وكل هذه الحالات قد ترخي البطن.

ولتجنب انتفاخ البطن وترهله، يجب الاعتدال في الأكل، وتحاشي البقول والخضروات النيئة، وعدم الإفراط في شرب السوائل، خصوصاً المياه الغازية، والرياضة للجسم عامة ولعضلات البطن بصفة خاصة.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شاب عمري 27 عاماً، كنت أمارس الرياضة بشكل منتظم ما بين ثلاث إلى أربع ساعات في اليوم، وكنت أمارس لعبة (الكونج فو) لفترة أربع سنوات متواصلة، وفي هذه الفترة كنت ولله الحمد أتمتع بجسد ممتاز لممارسة تلك اللعبة بخفة ودون تعب.

ولكن مع ضغوط الحياة واتجاهي بعد التخرج من الجامعة إلى تحمل مسئوليات حياتي واتجاهي للعمل، لم يتوفر لي الوقت الكافي لممارسة الرياضة ولا حتى لنصف ساعة باليوم، وانقطعت عن ممارسة اللعبة التي كنت أمارسها، ولكن بعد فترة فوجئت بزيادة وزني بصورة ملحوظة، وفي نفس الوقت زيادة شكل الصدر وترهله، وترهل منطقة أسفل السرة أيضاً؛ مما أقلقني جداً، فحاولت أن أرجع إلى الرياضة مرة أخرى لكن للأسف لم أجد الوقت لذلك.

فما هي الأسباب الحقيقية وراء الزيادة التي ألاحظها في صدري وأسفل السرة ومناطق جسمي عامة؟ وهل من حل سريع لتلك المشكلة؟

وجزاكم الله خير الجزاء.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بكل بساطة، فالرياضيون عرضة لما تقول من الترهل؛ لأن الجسم معتاد على الرياضة وحرق كمية كبيرة من الحريرات، وبعد التوقف تبدأ العضلات والنسيج الشحمي حولها بالترهل، وهذا أمر متوقع، والحل السريع لذلك هو العودة للرياضة، ولكن بالتدريج وحسب ظروف الحياة، فقليل دائم خير من كثير منقطع، فليست الحياة والصحة أماني بل هي عمل وكفاح.

الحل الأمثل هو واحد من ثلاثة:

1- العودة للرياضة، وأصعب شيء في العودة هي البداية، وتذكر أن المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، واعلم أن العودة للرياضة ستعطيك صحة ولياقة تكون فيها ومن خلالها أقدر على القيام بواجباتك العديدة بهمة ونشاط وقوة وصحة وسعادة، فالنشاط يجلب النشاط والخمول يجلب الخمول.

2- أو الجراحة وهو ما لا نفضله.

3- أو القبول، وهو أضعف الحلول، ويأخذ به أمثالك من أصحاب الماضي الرياضي والصحة المتميزة.

وكمثال أقول: لو كنت متفوقاً في الدراسة ولكن بسبب ظروف الحياة لم أعد أدرس، فانخفض مستواي العلمي فما هو الحل؟ بالطبع الحل هو العودة للدراسة وليس الأماني والتباكي على الماضي الضائع.

والله الموفق.