OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم ورحمة وبركاته.

ما مخاطر المقليات في الزيت؟ هل تكون الأضرار بسيطة إذا كانت مرة أو مرتين في الأسبوع؟ أقصد قلي السمك، والباذنجان، والبطاطس.

والسؤال الأهم هو: ما مخاطر الشيبس والأندومي؟ كيف أمنع أطفالي منها؟ وخصوصا أن كل الأطفال يحبون الشيبس أكثر من حب الطعام.

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إعادة غلي الزيت مدة طويلة غير صحي، ويجب الحرص على تجنب الأطعمة المقلية من خارج المنزل، مع عدم غلي الزيت مرات عديدة حتى لدرجة تحوله إلى اللون الأسود، مع أهمية وضع المقليات في مناديل ورقية لامتصاص الزيت الزائد، مع أهمية غلي الزيت قبل وضع البطاطس والأسماك؛ حتى لا تمتص الأطعمة الكثير منه أثناء القلي.

وفي الحقيقة نحن كأولياء أمور نجلب الشيبس، والحلويات، والمشروبات الغازية، والحلويات إلى المنزل وكلها أطعمة غير صحية، وبإمكانك عمل شيبس صحي في المنزل، وعمل سلطة فواكه مثلجة بديلا للأيس كريم، وعمل عصير برتقال طازج والليمون بديلا للمشروبات الغازية، وطهي المكرونة الصغيرة، ومكرونة الحروف بديلا للإندومي، مع إضافة اللحم المفروم لتعظيم الفائدة.

والزيوت التي تستخدم في مصانع الشيبس، والإندمومي غير صحية، وغير مضمونة، ولذلك يجب تجنب تلك الأطعمة، والحرص على البدائل الصحية، مع ابتكار أصناف من الطعام تحفز الأطفال لحب طعام المنزل أفضل من المطاعم، مع الحرص على إعطاء الأطفال 5 نقط فيتامين D3، مع الحرص على أن يكون الحليب هو المشروب الرئيسي للأطفال.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
لدي تنمل في الجزء الأيسر كامل يستمر لأيام، مع ارتفاع في نبضات القلب، وكتمة أثناء النوم، ونوبات حمى متقطعة، وصوت قرقرة في الصدر، وضعف انتصاب، وسرعة قذف.

علما أني أجريت عدة فحوصات للدم، وحميات وإيكو، وتخطيط للقلب، كل شيء سليم، بماذا تنصحوني؟

جزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ندعو الله لك بالصحة والعافية، فأنت مازلت شابا في العشرينات من العمر، ولا علاقة لما تشكو منه بأمراض القلب، ولكن إذا كنت مدخنا، أو أنك تعاني من حساسية أو التهاب في الصدر، فإن ذلك يؤدي إلى ضيق تنفس، وتسارع في النبض، وصوت البلغم، والإفرازات في الصدر.

ومعروف أن علاج حساسية الصدر عبارة عن البخاخات المزدوجة، أي التي تحتوي على دوائين، ومنها seretide discus 500، أو البخاخ الثاني المكافئ له، وهو symbicort 160 مرتين في اليوم، مع أهمية تعلم الطريقة الصحيحة لاستعمال البخاخ، وعدم التعرض لتيارات الهواء وعدم التعرض للأتربة والتوقف عن التدخين إذا كنت مدخنا.

أما إذا لم يكن لديك حساسية في الصدر والأمر مرتبط بنزلة شعبة، وبلغم في الصدر، وضيق تنفس، فالغالب أنك تحتاج إلى تناول مضاد حيوي مناسب مثل: klacid 500 mg مرتين في اليوم لمدة 7 أيام، مع تناول حبوب prednisolone 30 mg قرصا واحدا يوميا لمدة 7 أيام فقط، مع الإكثار من السوائل والعصائر الطازجة، والبعد عن تيارات الهواء المتغيرة والحرص على تناول مشروب ساخن من العسل مع الليمون والزنجبيل بكثرة.

وفيما يخص التنميل وضعف الانتصاب لا مانع من أخذ حقنة فيتامين B12 كل 15 يوما عدد 4 حقن، واحدة في العضل كل مرة، مع أهمية أخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولة مرة واحدة، ثم تناول الكبسولات اليومية جرعة 1000 وحدة دولية دون انقطاع، وهي تمثل الإحتياج اليومي من فيتامين D، مع تناول أحد مقويات الدم لمدة شهرين كبسولة واحدة يوميا.

وفيما يخص ضعف الانتصاب وسرعة القذف فإن الحالة النفسية والمزاجية السيئة، بالإضافة إلى الإرهاق البدني يؤديان إلى ذلك، ومن المهم تغيير موعد الجماع إلى الصباح الباكر بعد صلاة الفجر، حيث يكون الجسم والذهن في أحسن ما يكون، ولا مانع من الاستعانة بمنشط جنسي قبل موعد الجماع بمدة كافية لحين تحسن الحالة المزاجية والصحية، مع أهمية تناول الفواكه ذات اللون الأسود، والإكثار من عصير الليمون والبرتقال والجزر للحصول على فيتامين A وفيتامين C.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا متزوجة حديثا، استخدمت الزيركتان وهو مثل الروكتان لمدة 7 أشهر تقريبا، ثم توقفت شهرا، وقد أخبرتني الطبيبة بإمكانية الحمل بعد شهر أو شهرين من ترك العلاج، ونصحني البعض بأخذ الفوليك أسيد.

خلال الشهرين وقبل الحمل، كم الجرعة التي آخذها -لأنني حاليا آخذ (1ملجم)- فهل أزيدها أم أستمر عليها؟ وهل من نصائح توجهونها إلي؟

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أم عمار حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

معروف أن دواء الرواكتان Roaccutane لا يتم تناوله أثناء الحمل، وخيرا فعلت أن توقفت عن تناوله قبل الزواج، وتناول فوليك أسيد أمر مهم، والجرعة اليومية المطلوبة من فوليك أسيد هي 400 micrograms/day أي 4 ملجرام، ويمكنك بالطبع تناول الجزء الأكبر من هذه الكمية من خلال الطعام، إنما لا مانع من تناول حبوب 5 مليجرام يوميا زيادة في الحرص.

ومن الأطعمة التي تحتوي على فوليك أسيد هي العدس والخضروات الورقية والفواكه الحمضية، مثل: عصير البرتقال، والفاصوليا الحمراء والبروكلي، والحبوب مثل الشوفان والبرغل وبذور عباد الشمس والخبز الأسمر والأفوكادو وعصير الطماطم.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

قرأت عن القسط الهندي، واستعملته لمدة أسبوعين، فتأثر تركيزي وإدراكي وضعف بصري، فتوقفت عنه، فاستعدت جزء من تركيزي وإدراكي، لكني ما زلت أعاني من ضعف البصر.

هل القسط الهندي هو السبب، أم هناك مشكلة أخرى؟

الرجاء الإفادة، وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالعزيز حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالقسط الهندي Costus: جذور نباتية لا تحتوي على مواد كيميائية، ولا تتعارض مع الأدوية الطبية الأخرى، وله بعض الفوائد للإنسان حيث تستخدم الجذور والزيت منه لعلاج الديدان والكحة والبلغم والغازات وعسر الهضم، وقد ذكر في السنة النبوية المطهرة، ففي المسند من حديث أم قيس عن النبي -صلى الله عليه وسلم-: (عَلَيْكُمْ بِهَذَا الْعُودِ الْهِنْدِيِّ فَإِنَّ فِيهِ سَبْعَةَ أَشْفِيَةٍ يُسْعَطُ بِهِ مِنْ الْعُذْرَةِ وَيُلَدُّ بِهِ مِنْ ذَاتِ الْجَنْبِ).

ولم يذكر أن القسط الهندي سواء جذور نباتية أو زيت: أن له علاقة بضعف الإدراك أو السمع أو حدة الإبصار، ولا مانع من قياس حدة الإبصار في عيادات الطب العام أو العيون فقد يكون هناك ضعف في الإبصار، ويتم علاج ذلك بارتداء نظارة طبية، وقبل ذلك يجب فحص صورة الدم CBC؛ حيث أن فقر الدم أو الأنيميا يؤدي إلى ضعف حدة الإبصار.

ويفضل لعلاج نقص فيتامين D ونقص فيتامين ب المركب أخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، مع أهمية أخذ حقن فيتامين ب المركب المغذية للأعصاب Neurobion في العضل يوما بعد يوم عدد 6 حقن، مع الحرص على الإكثار من الحليب وتناول منتجات الألبان؛ لأنها المصدر الأساسي لعنصر الكالسيوم.

ومما يساعد في ضبط النوم والتخلص من الأرق، وبالتالي ضبط الحالة المزاجية وتحسن حالة الإدراك والتركيز والحصول على المسكنات الطبيعية التي تفرز أثناء النوم؛ تناول حبوب ميلاتونين melatonin 5 mg وهي حبوب ذات منشأ طبيعي، ومع ضبط ساعات النوم يستيقظ الإنسان وكله حيوية وطاقة متجددة.

مع ضرورة تغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال المصالحة مع النفس، ومن خلال الصلاة على وقتها وبر الوالدين وقراءة ورد من القرآن والدعاء والذكر، مما يحسن من مستوى هرمون سيروتونين في الدم، ويحسن الحالة النفسية والمزاجية، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم خصوصا المشي، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية ويصلح النفس مع البدن.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة وبركاته
جزاكم الله خيرا، ومتعكم بالصحة والعافية.

هل للبيض المقلي في الزيت أضرار؟ وهل لقشر البيض فائدة لجسم الإنسان؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

البيض سواءً كان مغليا أو مسلوقا يعتبر مكملا غذائيا جيدا، ولكن لاحتوائه على نسبة من الدهون يجب عدم الإكثار منه خاصة عند من يعانون من ارتفاع نسبة الدهون في الدم.

أما قشر البيض فليس له فائدة غذائية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أشكركم، وجزاكم الله خيرا على جهودكم.

عمري 18 سنة، أعاني من لين العظام الناتج عن النقص الحاد في فيتامين دال، وأريد أن أبدأ حمية غذائية غنية بالكالسيوم، مع أخذ مكمل 500mg في الصباح، وتوفير بقية حاجتي منه من منتجات الألبان، ولكن مع كثرة المعلومات المتضاربة في الإنترنت عن الكالسيوم أصبحت خائفا أن أقوم بشيء يزيد من حالتي الصحية سوءا.

ما هي الأغذية التي تعيق امتصاص الكالسيوم؟ ما هو الوقت الأنسب لتناول مكمل الكالسيوم (بكاربونات الكلسيوم)؟ وما هي المدة لتناول هذا المكمل لتجنب الأعراض الجانبية؟ وما هي أعراضه الجانبية؟ كم يستغرق الجسم لهضم 500mg من الكالسيوم؟ هل حمض الفايتيك والأوكساليك يعوق امتصاص المكمل الغذائي للكالسيوم أو الكالسيوم بصفة عامة؟ وما هي أكثر الأغذية الغنية بهذه الأحماض؟ وهل يجب علي تجنب تناولها؟ هل يمكنني استرجاع كثافة العظام السابقة إذا توفرت الكمية اللازمة من الكالسيوم مع التعرض المستمر لأشعة الشمس، أم سيساعد هذا في الحد من لين العظام فقط؟

أعتذر عن الإطالة، وشكرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Samy حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نقص فيتامين دال عند البالغين يختلف عن الذي يحدث عند الأطفال؛ بسبب نمو الأطفال وعدم نمو العظم في الكبار، ولذا في حالة نقص الفيتامين مع وجود نسبة طبيعية لفيتامين دال، وكنت تتناول أغذية تحتوي على الحليب أو منتجاته بصورة طبيعية، فلا تحتاج إلى استخدام الكالسيوم، إلا إذا كان المعدل أقل من الطبيعي.

وهناك بعض الأغذية التي تحتوي على الفايتيت والأوكساليت وهو يتسبب في تقليل امتصاص الكالسيوم، ويوجد في بعض الخضروات مثل السبانخ والفليفلة والبنجر، وأيضا بعض المكسرات والشوكلاتة والقهوة.

وإذا ما كان معدل الكالسيوم لديك قليل، فقد تحتاج إلى استخدام الكالسيوم، والذي يمتص بسهولة، أما إذا كان الفيتامين فقط هو القليل، وهذه هي الحالة الأكثر شيوعا، فلا بد من تناول فيتامين دال بجرعة كبيرة، إما حقنة تحتوي على 600 ألف وحدة كل شهر إلى أن يعود المعدل إلى طبيعته، أو استخدام أقراص فيتامين دال 50 ألف وحدة كل أسبوع، إما مرة كل أسبوع أو مرتين في الأسبوع بحسب الشدة والمتابعة للتأكد من رجوع المعدل إلى طبيعته، وبعد العلاج يمكنك أخذ علاج وقائي من فيتامين دال، وهي جرعة أصغر من الجرعة العلاجية.

وفقك الله.
السؤال:
السلام عليكم.

أعاني من نقص فيتامين D، وهو موجود في البيض، فهل أتناول البيض يوميا؟

علما أن عندي ارتفاعا في الكولسترول.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ abdulaziz حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلا يمكن علاج النقص بالتغذية فقط، وتناول البيض بكثرة قد يزيد من مشكلة الدهون؛ لذا من الافضل أخذ فيتامين دال بصورة كبسولات أو حبوب بمعدل 50 ألف وحدة كل أسبوع لمدة ثلاثة أشهر، وفحص الدم مرة أخرى بعد ذلك، أو أخذ حقنة 600 ألف وحدة كل شهر.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1- هل يجوز إعطاء الغذاء الملكي المخلوط مع العسل الطبيعي للأطفال الذين هم بعمر سنتين، وخمس سنوات؟

علماً أن كمية الغذاء الملكي هي 10 غرام مخلوطة مع كيلوغرام من العسل، إذا كان يجوز ذلك فكم هي الكمية التي تعطى للأطفال بتلك الأعمار؟ وكم يوم يجب الاستمرار عليها؟

2- هل يجوز إعطاء جميع أنواع العسل الطبيعية للأطفال مثل السدر والعسل الجبلي وعسل حبة البركة وغيرها، أم هناك أنواع محددة من العسل لا يجوز إعطائها للأطفال.

وشكراً لكم، وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

الغذاء الملكي Royal jelly أي الغذاء الذي تنمو وتكبر عليه النحلة المرشحة لأن تكون ملكة الخلية لا يفيد الأطفال الأصحاء؛ لأن الهدف من تناوله خفض الكوليستيرول ومنع تيبس المفاصل، وتقليل تأثير التقدم في السن، ومنع التصلب اللويحي، ولذلك لا فائدة للأطفال من تناول مثل تلك الأطعمة.

بالإضافة إلى زيادة فرص حساسية الصدر وحساسية الجلد، وفي حال وجدت مشكلة في التصنيع فعنده قد يؤدي إلى أمراض مختلفة، فلا داعي لتناول الأطفال مثل تلك الأطعمة، والأهم في هذه السن إعطاء الأطفال 5 نقط فيتامين D3 بما يساوي 500 وحدة دولية بصفة يومية، بالإضافة إلى إعطاءهم نوع جيد من الحليب، مع التغذية المنزلية الصحية، وإبعادهم عن الحلويات والسكريات التي تفقد شهية الأطفال، واستبدال الآيس كريم بسلطة الفواكه، واستبدال البسكويت والبطاطس بالمعجنات المصنوعة في البيت بالأجبان والبيض واللحوم والدجاج.

والعسل يمكن إعطاؤه للأطفال بعد بلوغهم العام الأول ولكن بكميات قليلة، وقد يتم خلط ملعقة صغيرة على الزبادي أو اللبن الرايب، وليس المهم أن يكون غالي الثمن، ولكن الأهم أن يكون صحيا وغير ملوث.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

في أحد الأيام أحسست أنني سأموت، وخفت كثيرا، وبعدها بدأت الحالة تهدأ، وقرأت بعدها أن الشخص إذا خاف كثيرا يمكن أن يصاب بنوبات تضر القلب كثيرا، وأن عضلة القلب تشتد، فهل يمكن أن أصاب بذلك من تلك الخوفة التي خفتها في ذلك اليوم، وهل يكون قلبي قد أصيب بأضرار، وكيف أعرف أنني أصبت بضغط الدم؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ملاذ حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

فحسب ما ورد في الاستشارة فإنك قد عانيت من نوبة من الخوف والقلق ولفترة محددة (دقائق), وقد هدأت الحالة بعد ذلك، وحاليا بما أن الحالة كانت مؤقتة؛ لذا لا يوجد ما يدعو للقلق, وأن هذه النوبة من الخوف والقلق لن تؤدي إلى أي تأثيرات جانبية على جسمك بإذن الله تعالى, وينصح بتجاهل هذا الأمر وتناسيه, ومحاولة الانشغال ببعض النشاطات الرياضية، أو الاجتماعية، أو الثقافية.

كما ينصح بتنظيم أوقات النوم وتحديد ساعات معينة لذلك، والتخفيف بصورة كبيرة من استعمال الأجهزة الالكترونية, مع التخفيف من المنبهات (الشاي والقهوة)، والمشروبات الغازية وخاصة الكولا.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم.

جزاكم الله خيرا على خدماتكم، أتمنى أن تجيبوا على سؤالي فأنا حائر جدا.
عمري 27 سنة، قبل عدة شهور كان لي تخوف من أكون مصابا بسرطان الدماغ بعد أن شاهدت فيديو لأحد المصابين به، وبعدها بفترة بدأت أحس بدوخة وصداع من حين لآخر، فزاد تخوفي، وبعدها بدأت أحس بفشل في يدي اليسرى، ثم رجلي اليسرى، ثم تعب وفشل حتى في رجلي اليمنى، وأحيانا تنميل بالرجل اليسرى، فخفت كثيرا، وكنت في حالة صعبة، وكنت قبل هذا أعالج بمسكنات ألم ودواء يساعد على خروج حجرة تكونت لي في المسالك البولية -والحمد لله- خرجت.

زرت عدة أطباء، وأخبرني أحدهم أن الاعوجاج الأنفي وانسداد الجهة اليسرى منه هو سبب الصداع ربما
والدوخة، فزرت طبيب أنف وأذن وحنجرة فقال لي: أن أجري عملية تقويم الحاجز الأنفي، وقال لي: إن سبب الإحساس بفشل الأطراف هو القلق والتفكير، وأعطاني دواء (relaxium b6) يحتوي على مغنيزيوم، ووصف لي بخاخا للأنف.

ولكن رغم هذا كان التخوف يلازمني، وزرت طبيبة طب عام، وأخبرتني بالشيء ذاته تقريبا، وزرت طبيبة أعصاب، عملت لي تحليلا للسكر، وفقر الدم، وضغط دم، والكوليسترول كلها -الحمد لله- سليمة، وقمت بعمل (scanner) رنين مغناطيسي للرأس والدماغ، وكان بخير -والحمد لله- وارتحت لذلك كثيرا؛ لأنه كان لدي توجس وتخوف من سرطان الدماغ -لا قدر الله- ولكن الدوخة والتعب والإحساس بفشل الأطراف لا زال يلازمني، لا أعرف ما السبب؟ وماذا يجب أن أفعل؟

أرجو أن ألقى ردا منكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قد تتحول المخاوف الطبيعية المشروعة إلى مخاوف مرضية، ويسمى ذلك فوبيا الأمراض أو فوبيا السرطان، ويحدث ذلك بسبب بعض الاضطراب في الهرمونات الموصلة العصبية في الدماغ، ومن أهمها هرمون سيروتونين، والعلاج يتم من خلال العلاج المعرفي والسلوكي بمعنى فهم واستيعاب أن مثلا مرض سرطان الدماغ يحتل حيزا من المخ يسمى (Space occupying lesion)، مما يؤدي إلى الضغط والتأثير على الأنسجة المحيطة بالورم، ويعطل بالتالي عملها، ويؤدي إلى الوفاة في عدة شهور إن لم يكن أسابيع.

والدليل القاطع على عدم وجود ذلك المرض هو سلامة الفحوصات، وسلامة الرنين المغناطيس التي تم إجراؤه على الدماغ، ومن هنا لا مجال للتفكير في تلك الأمراض مرة أخرى، وفي حال ظلت تلك الأفكار والتخوفات المرضية كما هي بعد العلاج المعرفي فيمكنك تناول دواء يعمل على ضبط مستوى هرمون سيروتونين في الدماغ ومن أمثلة ذلك: كبسولات (بروزاك 20 مج) كجرعة ابتدائية قد تزيد إلى 40 مج، أو حبوب (سيبرالكس 10 مج) كجرعة ابتدائية قد تزيد إلى 20 مج لعدة شهور، ويفضل زيارة طبيب نفسي لمتابعة العلاج والجرعات.

أما الدوخة والتعب والإحساس (بفشل الأطراف) وربما المقصود بتلك العبارة ألم وتنميل في الأطراف، فربما يعود إلى الإرهاق البدني لعدم أخذ قسط كاف من النوم، وربما يعود إلى نقص فيتامين (D)، وفيتامين (B12)، ولذلك يفضل أخذ حقنة فيتامين (D) جرعة 600000 وحدة قياس مرة واحدة، ثم تناول كبسولات فيتامين (D) الأسبوعية 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لعدة شهور، مع أهمية تناول أقراص (كالسيوم 500 مج) مرة واحدة يوميا لمدة شهرين أيضا، ولا مانع من أخذ حقن فيتامين (B12) في العضل كل أسبوع لمدة 4 أسابيع ثم كل شهر لمدة 4 شهور؛ وذلك لتغذية الأعصاب وتقوية الدم.

مع ضرورة أخذ قسط كاف من النوم ليلا؛ لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلا أثناء النوم تسمى (Endorphins) وهي في الواقع مواد تشبه المورفين في تأثيرها الطبي على جسم الإنسان (morphine-like chemicals) دون أن يكون لها مضاعفات جانبية، مع محاولة نوم القيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهرا وسوف ينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أود أن أستفسر عن دواء "MJ Walcott Omega 3 Fish Oil 1000"هل هو من شركة معروفة ومضمونة؟ لأني لم أجد أي أحد يتحدث عنه في الانترنت، وهل تنصحونني به أم أن هناك نوع آخر؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أوميجا 3 أحد الأحماض الدهنية الضرورية للكثير من العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، وتناول أوميجا 3 يقلل من احتمال الاصابة بأمراض القلب، ويحمي من الاكتئاب، الخرف، السرطان، وحتى التهاب المفاصل ويساعد تناول أوميجا 3 في علاج مرض ارتفاع الدهون الثلاثية في جسم الإنسان.

والمصدر الأساسي لكبسولات أوميجا 3 هو أسماك السالمون والتونة والماكريل والسردين، بالإضافة إلى المكملات الغذائية التي تقوم الشركات المختصة بتصنيعها وطرحها في الأسواق. كما أن أوميجا 3 تتواجد في الزيوت النباتية مثل الجوز والخضار ذات اللون الأخضر الداكن- خاصةً السبانخ، البروكلي، حبوب فول الصويا.

والتغذية الصحية وتناول أنواع الأسماك والأطعمة السابقة يمد الجسم بما يحتاجه من أوميجا 3 خصوصا للشباب، ولكن يتم وصف أوميجا 3 لكبار السن لعلاج الدهون الثلاثية وأمراض الشيخوخة كما ذكرنا سابقا. ولا غبار على منتجات أوميجا 3 التي تباع في الأسواق سواء منتجات MJ Walcott أو غيرها، فهي جيدة وآمنة الصنع، وننصحك بتناول الأسماك والخضروات الداكنة.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

جزاكم الله خيراً على هذا الموقع، وأسأل الله أن يكون في ميزان حسناتكم.
منذ سنوات عدة تقريباً أكثر من 15 سنة أشتكي من وخزات بين إبطي وصدري في الجهة اليسرى بشكل متقطع، وخاصة عندما أصاب بنزلة برد، فالآن عمري 32 سنة، وتقريباً منذ 5 سنوات بدأت أشتكي من آلام في يدي ورجلي بالجهة اليسرى، وأحس بثقل تقريبا وارتاح إن قمت بالضغط عليهما، وإن حملت أشياء ثقيلة تتعب يدي قليلاً بعكس الجهة اليمنى لا أشعر بأي ألم.

وأيضا أشعر بقشعريرة في رجلي اليسرى وقت النوم فقط، ليس كل يوم وإنما بفترات، والآن منذ أيام أشعر في قدمي اليسرى -أكرمكم الله- بشكل متقارب تقريبا كل ربع ساعة أو أقل بحرارة وكأن أحدا ينفث بها هواء حار من الكعب إلى الأصابع وكأن شيء يتحرك بداخلها، وإذا أطلت الجلوس أو مددت قدمي يؤلمني إصبعي الخنصر الصغير عندما يبتعد عن الأصابع الأخرى لفترة ثم يرجع مكانه وأهدأ.

أسئلتي: هل هذه تخص الأعصاب أم القلب؟ وهل هناك نقص في الفيتامينات؟ وما هو الفيتامين المختص بالأعصاب، وما علاجه؟ أتمنى ذكر الأسباب، وهل هناك خطورة؟ وما هي الأعشاب أو المأكولات بدلاً من الأدوية لعلاج ذلك؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ أم محمد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ففي معظم الأحوال فإن اختلاف القوة بين الجهة اليمنى واليسرى من الجسم يكون اختلافا طبيعيا؛ لأننا نستعمل اليد والقدم اليمنى كثيرا في حياتنا اليومية، بعكس اليد والقدم اليسرى فإن استخدامها بحكم الطبيعة أقل، وبحكم أن معظم الناس (right handed) أي يستعملون اليد اليمنى في الكتابة والعمل بخلاف من هم (left handed) الذين يستعملون اليد اليسرى في الكتابة، وفي كثير من الأعمال.

إلا أن ذلك السبب ليس هو السبب الوحيد فإن نقص فيتامين (B12)، ونقص فيتامين (D)، وفقر الدم أو الأنيميا، ونقص الكالسيوم والماغنسيوم في الطعام يؤدي إلى تلك الآلام، ولذلك من المهم فحص فيتامين (B12) وفحص فيتامين (D)، وفحص صورة الدم ( CBC)، وفحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية (TSH)، وفحص الكوليسترول (TC)، والدهون الثلاثية (TG)، وعرض نتائج التحليل على الطبيب الباطني المعالج.

وأنصح بأخذ أخذ حقنة فيتامين (د) جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوع، ولا مانع من أخذ حقن مغذية للأعصاب مثل: (neurobion) يوما بعد يوم عدد 6 حقن، ولا مانع من تكرارها مرة أخرى، مع تناول كبسولة واحدة من أوميجا 3 وأحد مقويات الدم التي تحتوي على العناصر والأملاح المعدنية مثل الكالسيوم والماغنسيوم والزنك وغيرها، بالإضافة إلى الفيتامينات المختلفة يوميا لمدة شهرين أيضا ثم مراجعة الطبيب بعد ذلك.

مع ضرورة أخذ قسط كاف من النوم؛ لأن الجسم يفرز مواد مسكنة ليلا أثناء النوم تسمى (Endorphins) وهي في الواقع مواد تشبه المورفين في تأثيرها الطبي على جسم الإنسان (morphine-like chemicals) دون أن يكون لها مضاعفات جانبية، ولذلك ننصحك بالنوم ليلا، والقيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهرا، والاستيقاظ مبكرا، مع ضرورة تغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء، والتسبيح، والذكر، وسوف ينعكس ذلك على حالتك الصحية العامة -إن شاء
الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عندما نذبح الدجاج ننظفها ونضع عليها الملح والخل والماء، وبعد ذلك نضعها في أكياس البلاستيك، ثم في فريزر الثلاجة مباشرة، فهل هناك طريقة أفضل من هذه، وهل هي صحية ولا تسبب الأمراض؟ وهل جلد الحيوانات والطيور مضر كما يدعي البعض؟ وهل الطعام المحروق مثل السمك أو اللحم والدجاج والأرز والبصل وغيره مضر لصحة الإنسان؟

وجزاكم الله خيرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ سائل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المعروف أن تربية الطيور في المزارع تعتمد على الأعلاف القوية التي تزيد وزن الكتكوت في زمن قياسي لا يتعدى 40 إلى 45 يوم لكي يصل لوزن 2 كجم أو أقل قليلا، والمفروض أن تغذية الطيور تتم تحت إشراف طبي بيطري، وهناك ادعاءات بإضافة بعض الهرمونات التي تسرع من عملية الأيض، وتساعد في الزيادة السريعة في الوزن، وهذه الهرمونات تتركز في النهاية في جلد الطيور وفي الطبقة الدهنية تحت الجلد.

ولذلك يفضل التخلص من جلد الطيور والطبقة الدهنية والعظام، وتناول الكتلة العضلية فقط زيادة في الحرص والسلامة، وينتفي ذلك السبب في الطيور والحمام التي تربى في المنازل ومن حيث القيمة الغذائية، فإن ما حرق من طعام يتحول إلى مادة كربونية عديمة القيمة الغذائية تسمى (polycyclic aromatic hydrocarbons) أو (PAHs)، والوقاية خير من العلاج، ولذلك من اشتراطات الطعام الصحي أن يكون جيد الطهي، ولا يحتوي على الألوان الصناعية، أو الزيوت المهدرجة، أو السمن النباتي، وبالطبع لا يتعرض للحرق والله خير حافظا وهو أرحم الراحمين.

وللحد من تلك الأضرار من المهم تناول الفواكه ذات اللون الأسود، وتناول المزيد من الخضروات والحبوب، وممارسة قدر من الرياضة، والبعد عن التدخين، والحد من استخدام البلاستيك في حفظ الأطعمة، والشعار المعلن للحفاظ على البيئة بمناسبة يوم الأرض هذه الأيام هو الحد من استعمال البلاستيك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا

لو تكرمتم أيها الأفاضل، بعض الأطباء عندنا في مصر حذر من أكل الدهون والشحوم والمحروق، وقال إنه يسبب بعض الأمراض، فهل لهذا الكلام أصل؟ جزاكم الله خيرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الغذاء الصحي السليم يحتوي على 15 % بروتين (دجاج ، سمك، لحم ، بيض ، بروتين نباتي)، والبروتين الحيواني والنباتي هو الأساس في بناء الكتلة العضلية للجسم، كذلك يحتوي الغذاء الصحي على نسبة 35 % من الدهون (زيوت، دهن ، سمن ، زبد) وهو مصدر أساسي للطاقة، بالإضافة إلى 50 % من الكربوهيدرات الأرز ، المخبوزات ، المكرونة مع السكريات من الفواكه والسكر كمصدر آخر للطاقة في جسم الإنسان.

الدهون الحيوانية لا ضرر منها إذا تم تناولها بالمقادير المعقولة، ولا تؤدي إلى ارتفاع الكوليستيرول والدهون الثلاثية، مثلما تفعل الدهون والزيوت النباتية، ولا يتم التعامل مع الدهون المحروقة إلا في وجبات المطاعم، أو أكشاك الطعام في الشارع، وهي دهون رخيصة وضارة، لأنها في الغالب تكون دهونا نباتية مثل السمن النباتي والزيوت المهدرجة.

بالإضافة إلى أن هناك مجموعة مهمة من الفيتامينات الحيوية، والتي تسمى الفيتامينات الذائبة في الدهون وهي (A–E-D-K) لا يتم امتصاصها من الأمعاء إلا بواسطة الدهون الحيوانية، وهذه الفيتامينات مهمة جدا لكافة العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، فمثلا فيتامين A مفيد جداً لتجديد الخلايا المبطنة للأغشية المخاطية، وأيضاً للرؤية الجيدة خاصة بالليل.

فيتامين E من الفيتامينات الهامة للخصوبة ومن مضادات الأكسدة المفيدة للجسم وفيتامين K مفيد لعملية تجلط الدم، وتكوين عوامل التجلط ونقصه قد يؤدي إلى نزيف تحت الجلد أو من الأوعية الدموية الدقيقة بالأغشية المخاطية، أما فيتامين D فهو مفيد للعظام ونقصه قد يؤدي إلى الكساح في الأطفال أو هشاشة العظام عند الكبار.

الخلاصة: أن تناول الدهون الحيوانية المطبوخة جيدا في المنزل يمثل 35% من الاحتياج اليومي للغذاء الصحي، ولا ضرر ولا خوف منه -إن شاء الله- مع ضرورة البعد عن وجبات المطاعم قدر المستطاع.

وفقك الله لما فيه الخير.