OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم

عندما كنت صغيرا قمت ببلع كمية كبيرة من فيتامين A، فتقشرت بشرتي كلها، وكنت أشعر بصداع دائما، لكنني لم أخبر أمي وأبي لكي لا أذهب إلى المستشفى.

أنا الآن أبلغ من العمر 20 عاما، أصبحت فاقدا للشهية كليا، ووزني ناقص جدا، وأشعر بالدوران أحيانا عندما أقف لفترة طويلة، وأبدو كشاب في 15 من العمر.

هل هنالك علاج لهذا؟ وأيضا أشعر برغبة جنسية هائلة، والقضيب شبه منتصب، وهذا يزعجني كثيرا.

أريد حلولا لهذه المشاكل، وبارك الله فيكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فتناول كميات كبيرة من فيتامين A في فترة زمنية قصيرة يؤدي إلى حالة من التسمم الحاد بهذا الفيتامين، ومن تلك الأعراض تشقق وضعف في البشرة، مع حالة من الغثيان والقيء، والصداع؛ نتيجة زيادة الضغط داخل المخ، وعموما تختفي تلك الأعراض بعدم تناول تلك الكميات الزائدة، ولا تستمر تلك الأعراض لفترة طويلة بل تنتهي بانتهاء تناول تلك الفيتامينات.

وحالة نقص الوزن والدوران بسبب ضعف الشهية، وهذا يؤدي إلى أنيميا نقص الحديد، أو نقص فيتامين (ب) المركب، أو أنيميا نقص فوليك أسيد، والتدخين يؤدي إلى فقدان الشهية ووجود ديدان في البراز، يؤدي إلى نقص الوزن، وفقدان الشهية، والإصابة بالملاريا، وإهمال علاجها يؤدي إلى بعض التأثير على الكبد، وما يتبع ذلك من دوران ودوخة، وفقدان الشهية للأكل.

ولذلك يجب تحليل بول وبراز، وصورة دم، وعمل وظائف كلى وكبد، وعمل اختبار (فيدال)؛ للبحث عن جرثومة الملاريا، وتناول العلاج حسب نتائج التحليل وحسب التشخيص.

والرغبة الجنسية الهائلة التي تتكلم عنها: تحدث بسبب الإثارة الجنسية المستمرة والمتكررة، ومشاهدة المقاطع الجنسية والأفلام المثيرة للغرائز، وهي التي تجعلك في حالة إثارة مستمرة، وانتصاب متكرر، خصوصا وأنت شاب في مقتبل العمر؛ لذلك فقد حث النبي -صلى الله عليه وسلم- من لا يستطيع الزواج على الصوم كمخرج شرعي يقلل من الشهوة، ويعين على غض البصر بدلا من الطرق المحرمة الأخرى ـوالتي منها الاستمناءـ وهذا فيما رواه البخاري ومسلم في صحيحيهما عَنْ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ يَزِيدَ قَالَ: دَخَلْتُ مَعَ عَلْقَمَةَ وَالْأَسْوَدِ عَلَى عَبْدِ اللَّهِ فَقَالَ عَبْدُ اللَّهِ: كُنَّا مَعَ النَّبِيِّ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ- شَبَابًا لَا نَجِدُ شَيْئًا، فَقَالَ لَنَا رَسُولُ اللَّهِ -صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ-: (يَا مَعْشَرَ الشَّبَابِ مَنْ اسْتَطَاعَ الْبَاءَةَ فَلْيَتَزَوَّجْ فَإِنَّهُ أَغَضُّ لِلْبَصَرِ وَأَحْصَنُ لِلْفَرْجِ، وَمَنْ لَمْ يَسْتَطِعْ فَعَلَيْهِ بِالصَّوْمِ، فَإِنَّهُ لَهُ وِجَاءٌ).

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا شاب في سن 18 عاماً، وأعمل في عمل البناء والمحارة والتكسير، عملي شاق جداً، ولكن ظرف الحياة صعبة، فأنا أصرف (أعول) على عائلتي.

أنا جسمي ضعيف قليلاً، وكان بعض الأشخاص الذين معي في العمل
يعرضون علي العقاقير والحبوب الممنوعة ولكن كنت أرفض؛
لأنها ستؤدي بي إلى الهلاك.

كنت أود أنا أعرف هل توجد أي فيتامينات، أو أدوية، أو منظومة غذائية أسير عليها غير ضارة بي وبصحتي؟ وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبده حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ولدي الحبيب إن ضعف الجسم الذي تتكلم عنه هو أفضل عند الله من الأجسام الممتلئة التي لا تتقي الله وتأكل من جهد وعرق غيرها، وتتناول العقاقير المحرمة وتورد نفسها إلى الهلاك، وأنت تعمل في عمل شريف، وتجتهد في رعاية نفسك وأسرتك، وهذا عمل يحبه الله ورسوله.

ولقد حث النبي -صلى الله عليه وسلم- على العمل، والكسب بالمباحات، وأكل الحلال من عمل اليد، ولو كان حطباً يحتطب أو حشيشاً يقلع، فعن الزبير بن العوام رضي الله عنه قال: قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (لأن يأخذ أحدكم أحبله ثم يأتي الجبل فيأتي بحزمة من الحطب على ظهره فيبيعها فيكف الله بها وجهه، خير له من أن يسأل الناس أعطوه أو منعوه).

ولقد كان للأنبياء عليهم الصلاة والسلام مهن وحرف صناعية شريفة، كمهنة نوح عليه السلام في صناعة السفن، وحرفة داود عليه السلام في صناعته للدروع، واشتغل موسى عليه السلام برعي الغنم عند شعيب عليه السلام عشر سنين أجيراً في أرض مدين.

وفي أحد المواقف أمر النبي -صلى الله عليه وسلم- ابن مسعود فصعد شجرةً وأمَرَه أن يأتيه منها بشيء، فنظر أصحابُ رسول الله -صلى الله عليه وسلم- إلى ساقه حين صعد فضحكوا من حُموشَةِ ساقه، فقال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (مَمّ تضحكون؟ لَرِجْلُ عبد الله أثقلُ في الميزان يوم القيامة من أحُدٍ). ويقول سيّدنا عبد الله بن مسْعودٍ عن نفْسه: (والله الذي لا إله إلا هو، ما نزلَتْ آيَةٌ في كِتاب الله إلا وأنا أعلم أين نزلَتْ، وفيمَا نزَلَتْ، ولو أعلم أنَّ أحداً أعلم بِكِتاب الله منِّي تنالُهُ المَطِيُّ لأتَيْتُهُ).

ولذلك لا عليك من هؤلاء وهؤلاء، وعليك بالالتزام بعملك، والحذر والحذر من تناول الحبوب والعقاقير المنشطة؛ لأن فيها بداية الهلاك، ويكفيك تناول فيتامينات عادية مثل: هيماتينك، وكبسولات فيتامين د، مع التغذية الجيدة قدر المستطاع، وتناول الخضروات والفاكهة، والفول والعدس، والدجاج والسمك المشوي، والحبوب مثل: بليلة القمح، وشرب الماء.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني من مشاكل في النوم منذ سنين؛ وذلك لتوارد الأفكار قبل النوم الحقيقية والخيالية، وكنت قد أخذت ريميرون 30 وفافارين مدة سنة؛ لأني أصبت باكتئاب، لا لشيء، إلا بسبب قلة النوم، وبعد تحليلي لفيتامين (د) وجدته (5) وبعد علاجه ذهب الاكتئاب -ولله الحمد- مع الرقية، وتحسن النوم عندي بشكل ملحوظ، وبعد فترة نقص الفيتامين مرة أخرى، ثم أعالجه، فيرتفع ثم ينخفض مرة أخرى، وهكذا.. ولا أجد في نقصه من الأعراض سوى نقص النوم، ولا أعاني من اكتئاب -ولله الحمد-.

أصبحت الآن إذا أصبت بالأرق آخذ أقل من ربع حبة ريميرون مرة واحدة، فيتحسن نومي لفترة من أسبوع إلى 10 أيام، وأحيانا إلى شهر، ما لم تأتني ظروف تشغلني عن النوم، وعند النوم لابد من إيقاف الأفكار بقوة حتى أنام.

الأسئلة:

1. هل طريقتي خاطئة في أخذ الريميرون (جرعة واحدة أقل من ربع حبة)؟
2. هل من طريقة في إيقاف الأفكار قبل النوم؟
3. ما الحل في انخفاض فيتامين (د) رغم العلاج؟

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ريميرون أحد الأدوية التي تعالج الإكتئاب عن طريق رفع مستوى هرمون سيروتونين فيحسن الحالة المزاجية للإنسان، والجرعات التي تتناولها قليلة جدا ولا ضرر منها، طالما أنها تساعدك على النوم.

وعند تحديد ما لك وما عليك قبل النوم، وتحديد أولوياتك وما قمت به من واجبات وما لم تقم به وما ستفعله غدا، وهل انتهى اليوم في طاعة أم في معصية؟ كل ذلك سوف يقطع حبل أفكارك ويساعدك على النوم الجيد.

بالإضافة إلى قراءة ورد من القرآن، والفاتحة والمعوذتين، وفي حديث رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (الكَيِّس مَنْ دانَ نفسَه، وعَمِلَ لما بعد الموت، والعاجِزُ مَنْ أتْبَعَ نَفَسَهُ هَواهَا وتمنَّى على الله) أخرجه الترمذي عن شداد بن أوس، والكلمة الرائعة التي قالها سيدنا عمر -رضي الله عنه-: "حاسبوا أنفسكم قبل أن تُحاسبوا، وزنوا أعمالكم قبل أن توزن عليكم، واعلموا أن ملك الموت قد تخطاكم إلى غيركم وسيتخطى غيركم إليكم، فخذوا حذركم".

وعدد ساعات النوم المثالية يختلف من شخص إلى آخر، فالبعض يستعيد نشاطه بعد تسع ساعات من النوم، في حين يكتفي آخرون بخمس ساعات.

وبحسب الإحصائيات فإن عدد ساعات النوم المثالية هو سبع ساعات. وفي جميع الحالات فإن نوعية النوم أهم من مدته، وعلى ذلك فإن ست ساعات من النوم كفيلة بالراحة وإعادة التوازن لجسم الإنسان، ومن المعلوم أن جسم الإنسان يفرز مواد مسكنة قوية أثناء النوم تسمى (إندورفين) تشبه إلى حد كبير المورفين، وتساعد على راحة الجسم بعد يوم طويل من التعب والإرهاق.

وبالتالي فإن الساعات الخمس الأولى من النوم هي الأكثر أهمية، إذ تكون مرحلة النوم العميق طويلة؛ حيث تتوقف جميع وظائف الجسم عن عملها، مما يساعد الدماغ والجسم على الاسترخاء، ولكن لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج إلى ذلك العدد من الساعات، فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر.

فيتامين (د) موجود تحت الجلد بصورة خاملة، ويحتاج إلى أشعة الشمس المباشرة لتنشيطه إلى المادة الفعالة، وبما أن معظم الناس لا يتعرضون إلى أشعة الشمس المباشرة إلا في الوجه، ومع ندرة ذلك الفيتامين في الطعام؛ لذلك ينقص كثيرا هذا الفيتامين.

ويحتاج الأطفال إلى تناول الاحتياج اليومي منه 500 وحدة دولية في صورة 5 نقط مرة واحدة يوميا بدون انقطاع، وللبالغين يمكن أخذ حقنة 600000 وحدة دولية كل 4 إلى 6 شهور، أو تناول كبسولات 50000 وحدة دولية كل أسبوع لمدة شهرين، ويكرر ذلك كلما أمكن، أو كل 4 شهور؛ لأنه ضروري لجسم الإنسان ولقوة العظام.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

كنت أمارس العادة السرية، والآن تركتها -والحمد لله- لكني أشعر بتعب وإرهاق مستمر، ذهبت إلى الصيدلية وأعطاني كبسولات الفارمتون، وتناولتها وأشعر بتحسن -والحمد لله-.

1- هل تناول كبسولتين من كبسولات الفارماتون (pharmaton capsules ) في اليوم مرة في الصباح، ومرة في المساء يضر أم لا؟ وهل فيها جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم في اليوم؟

2- هل صحيح أن تناول 15 تمرة في اليوم تجعل الجسم لا يشعر بالتعب والإرهاق؟

شاكرًا ومقدرًا لكم تعاونكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو شروق حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الحمد لله أن وفقك الله لترك تلك العادة السيئة التي لا يأتي من وراءها إلا الأمراض الاجتماعية والنفسية والعضوية؛ حيث تؤدي تلك العادة إلى اضطراب في الشخصية، وحالة من فقدان الثقة بالنفس، والانطواء، والخوف المجتمعي، وعدم القدرة على مواجهة الآخرين في حوارات، أو في نقاشات؛ لأن المشغول بالعادة السرية عادة لا يقرأ كثيرًا، ولا حتى قليلا، ووقته مشغول وفكره مرتبط بهذه العادة.

لذلك من بين الأمور التي تساعد على التخلص من هذه العادة السيئة، الاعتراف بأنها ممارسة خاطئة والندم الشديد على فعلها والرغبة الشديدة في التخلص منها، ثم شغل الوقت بالقراءة والصلاة والدعاء، والذكر، والخروج في نزهة بريئة مع الأسرة، وعدم الجلوس منفردًا في الغرفة، وترك مواقع النت، والأفلام التي تثير الشهوة والالتفات إلى الدراسة والثقافة العامة.

وإذا أردت أن تنتقل وترى معاناة الناس، وتخرج من عالم العادة السرية، فيمكنك عمل زيارة لإحدى المستشفيات، وليكن مستشفى سرطان الأطفال وترى معاناتهم ومعاناة أسرهم، وترى القائمين على هذا العمل النبيل، وما يقدمونه للأطفال للتخفيف من آلامهم، وتقارن ذلك بما تقوم به لترى الفارق الكبير بينك وبينهم، ثم تعود بتغير في الرأي والإقدام على فعل ما ينفعك في الدنيا والآخرة.

والإحساس بالغبن يوم القيامة هو بسبب الندم على ما فات من الوقت، وما أهدر من الصحة كما قال المعصوم صلى الله عليه و سلم: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ).

إذن نشغل وقتنا بالقراءة دينا ودنيا حتى نستثمر الوقت فيما يفيد لبناء الشخصية والمعرفة التي تزيد الثقة بالنفس، والبعد عن الوحدة والإنفراد بالنفس وأصدقاء السوء الذين لا يتكلمون إلا في مواضيع الجنس وما حولها.

والآلام والفتور الذي تشعر به بعد كل ممارسة يرجع في بعض أسبابه إلى حالة الانفعال والتوتر التي تعيشها أثناء الممارسة، وإلى ضعف الدم ربما بسبب سوء التغذية في حالات أخرى، ولذلك يمكنك عمل تحليل صورة دم، وتحليل فيتامين (د)، وتحليل بول، وأخذ العلاج المناسب والفيتامينات تبعا لنتيجة التحاليل.

وتناول كبسولات الفارماتون جيد، ولكن لا داعي لكبسولتين في اليوم، يكفي واحدة فقط يوميًا لمدة 3 شهور، ولا تزيد عن ذلك، وتحتوي هذه الكبسولات على معظم الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية لجسم الإنسان، مع العلم أن الغذاء الصحي السليم المكون من الفواكه الخضروات، والبروتين الحيواني، والحبوب، ويحتوي أيضًا على كل المطلوب من تلك الفيتامينات والأملاح المعدنية.

والتمر غذاء وفاكهة جيدة والاعتدال في كل شيء مطلوب، وتناول تلك الكمية من التمر يوميًا قد يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن لا بأس من تناول ما تريد من التمر مع الغذاء الصحي المتكامل.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا فتاة أعاني من قلق وسواسي، وعندي نقص فيتامين دال، فهل هو السبب في وجود القلق الدائم لدي؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ عفاف حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نقص فيتامين (د) شائع جدًّا في منطقة الخليج، وعلاجه سهل، يكون من خلال تناول الدواء التعويضي، فاذهبي وقابلي الطبيب وسوف يصرف لك الدواء -هذا مهم جدًّا- وفي ذات الوقت عرضي نفسك لشمس الصباح بعد الشروق لمدة ربع ساعة، وحاولي أن تتناولي أيضًا الحليب، وإذا استطعت أن تمارسي أي تمارين رياضية تناسب الفتاة المسلمة، هذا أيضًا فيه خير كبير جدًّا.

بالنسبة للعلاقة ما بين نقص فيتامين (د) والحالات النفسية: لا تُوجد ثوابت علمية قوية وقاطعة تُشير أن نقص فيتامين (د) قد يسبب القلق والوسواس، هنالك مؤشرات لكنها ضعيفة، أن نقص فيتامين (د) قد يسبب نوعًا من عسر المزاج البسيط، ويُعرف أن نقص فيتامين (د) قد يسبب أيضًا نوعًا من الشعور بالإجهاد البدني، وكذلك النفسي، وبعض الآلام الجسدية، بخلاف ذلك لا نستطيع أن نقول أن نقص فيتامين (د) يسبب القلق أو الوسواس.

فصححي فيتامين (د) من خلال تناوله، وما ذكرناه لك، وبالنسبة للقلق والوساوس إن كانت مطبقة وشديدة، فهذه علاجها أيضًا ليس بالصعب أبدًا، توجد أدوية ممتازة جدًّا لعلاج القلق والوساوس، وحين تذهبين إلى الطبيب -إن شاء الله تعالى- يمكن أن يصف لك أحد هذه الأدوية، وحاولي أن تعيشي حياتك بصورة طبيعية، استغلال الزمن بصورة إيجابية يصرف الانتباه عن القلق والوسواس، وعدم مناقشة الوساوس وتجنبها، وعدم الدخول في تفاصيلها، أيضًا يساعد في القضاء عليها.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
السؤال:
السلام عليكم

هل يمكنني تناول حبوب omega 3 مع العلم بأني أعاني من حساسية من السمك؟

ولدي سؤال آخر: أستطيع تناول التونة المعلبة والقريدس، لكن السمك أصبح مؤخراً يسبب لي الحساسية، فهل هذا طبيعي؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لموضوع الحساسية من أوميجا 3 لمن لديه حساسية من السمك، لا يمكن الجزم بالموضوع، إذ أنه يمكن أن يحدث تحسس من الأوميجا 3 ولو لم يكن لديك حساسية من السمك، ولكن احتمال الحساسية قد يكون لديك أكبر لذا الأفضل الابتعاد عن هذا العلاج للأمان، وبالنسبة لتحسسك من السمك حديثا، فهذا يعتبر أمرا طبيعيا، ويفضل تجنب الأنواع التي تتحسسين منها.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم

كنت في فترة ساءت فيها حالتي، وظهرت عندي الأعراض التالية: ضعف بالجسم، وإرهاق عند بذل أي جهد، وضعف بالنظر والتركيز والتفكير، واصفرار الوجه والجسم، وأوقاتاً: خفقان بالقلب.

راجعت المستشفى فقالوا لي: توتر وإجهاد فلم أقتنع، وفحصت فيتامين (B12) وكانت النتيجة 129.

سؤالي: هل هذه الأعراض من نقص فيتامين (B12)؟ وكم فترة العلاج، وفترة التحسن؟ وهل يسبب نقص (B12) حالة هلع؟

وشكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ lieth حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يشترك نقص فيتامين (B12) وعنصر الحديد وفوليك أسيد، في الأسباب التي تؤدي إلى الأنيميا وهي فقر الدم، والمحصلة من كل أنواع فقر الدم -سواء الناتج عن نقص الحديد، أو نقص فيتامين (B12) أو نقص فوليك أسيد- هو: الخمول والكسل، والإرهاق السريع، مع قليل من الجهد والشحوب، وخفقان القلب وضعف التركيز.

والنسبة المقبولة من فيتامين (B12) تتراوح ما بين 200 - 800 pg/mL، وهناك حقن من هذا الفيتامين تؤخذ في العضل حتى تنتظم نسبة ذلك الفيتامين، مع تناول حبوب فوليك أسيد، وحبوب حديد، وهي موجودة مجتمعة في حبوب Ferose F وتؤخذ مرتين يوميا لمدة لا تقل عن شهرين، وتناول المزيد من البروتين الحيواني والعصائر وتجنب الشاي والقهوة، خصوصا بعد الغذاء؛ لأنها تحول الحديد إلى مادة غير قابلة للامتصاص.

وفي أقل من شهرين، ومع تناول الغذاء الصحي وحبوب الحديد وحقن فيتامين B12؛ فإن الحالة العامة تتحسن كثيرا، ويتم تقوية الدم، والتخلص من كل تلك الأعراض، مع تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية، أو حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية كل 6 شهور، وإعادة تحليل صورة الدم، مع تحليل بول وبراز.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا شاب بعمر 23 سنة، لا أتعرض لأشعة الشمس تقريبا، فهل تناول فيتامين (د) حبة واحدة في الأسبوع 50000 وحدة دولية لمدة 8 أسابيع مضر؟ وهل تكرارها كل 6 أشهر لا يوجد به ضرر؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالعكس تماما نحن ننصح بتناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية لمدة شهرين وتكرارها بعد 4 إلى 6 شهور دون الحاجة إلى فحص فيتامين (د)؛ أولا لأن الفحص مرتفع الثمن جدا، وثانيا لأن مصدر هذا الفيتامين هو الشمس، ونادرا ما نتعرض لأشعة الشمس المباشرة إلا الوجه، وهذا غير كاف لزيادة نسبته في الدم.

يتم استهلاك ذلك الفيتامين؛ ولذلك يجب إعادة تناوله مرة أخرى كل فترة زمنية متقاربة، ولا ضرر في ذلك إن شاء الله، ويتم إعطاء 5 نقط من فيتامين (د) للأطفال في جلسات التطعيم بصفة يومية، مع نصح الأمهات بتكرار الفيتامين عند نفاده بصفة دائمة؛ لضرورة هذا الفيتامين لامتصاص الكالسيوم من الأمعاء إلى الدورة الدموية، وترسب الكالسيوم في العظام؛ وبالتالي الوقاية من مرض الكساح عند الأطفال، والوقاية من مرض هشاشة العظام عند الكبار.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا سيدة منتقبة، أعيش في دولة الإمارات، ويصعب علي التعرض لأشعة الشمس؛ لأنها لا تدخل إلى داخل المنزل إلا في فترة الظهيرة قبل وأثناء وبعد صلاة الظهر، لمدة ساعة واحدة تقريبا.

هل إذا تعرضت لها لمدة خمس دقائق فقط يوميا، أو ثلاثة أيام بالأسبوع لا يكون هناك ضرر؟ وهل يتأذى أيضا ابني البالغ من العمر عاما إذا تعرض لها في هذا الوقت؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ usagi حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الأوقات المفيدة للتعرض لأشعة الشمس لغرض الاستفادة في تكوين فيتامين (د)، هي الفترة بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا.

التعرض لأشعة الشمس بين عشر إلى 15 دقيقة يوميا يكون مقبولا، ولا ضرر إذا ما تعرض الطفل في هذه الفترة لأشعة الشمس، إذا لم يكن لديه -لا قدر الله- أي تحسس من أشعة الشمس، كما في بعض الأمراض الجلدية التي تزداد عند التعرض لأشعة الشمس.

حفظكم الله من كل سوء.
السؤال:
السلام عليكم

ما هو الاسم التجارى لفيتامين ب المركب؟ وما هو اسم الدواء الذى يحتوي على فيتامين ب المركب؟ وهل الزيادة في فيتامين ب المركب تصرف مع البول، ولا يوجد ضرر من تناوله مدى الحياة؟

ما هي فوائده، وخصوصا من الناحية الجنسية؟ وما هي أعراض نقصانه فى الجسم أو زيادته؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي الكريم: إن فيتامين (ب) المركب B VITAMIN COMPLEX يتألف من مجموعة فيتامينات، ويؤدي كل منها وظيفة هامة داخل الجسم، ويعرف كل فيتامين منها باسم علمي خاص.

مثال على ذلك: فيتامين (ب1) ويعرف علمياً بالثيامين (Thiamine) ويقي ويعالج مرض (البيري بري)، وفيتامين (ب2) ويعرف علمياً باسم الريبوفلافين (Riboflavin) ويلعب دوراً هاماً في جسم الإنسان، فهو ضروري لإتمام عمليات الأكسدة والتنفس.

فيتامين (ب3) والمعروف علمياً باسم النياسين (Niacin) وهو يساعده على منع مرض البلاغرا، وهكذا بقية فيتامينات ب المركب 5-6- إلى 12، وكل واحد من هؤلاء له اسم علمي محدد، ويؤدي وظيفة معينة، ويعمل من خلال المجموعة المتكاملة.

بالتالي فإن تناول فيتامين ب المركب هو للوقاية من الأمراض، منها على سبيل المثال لا الحصر: علاج مرض (البيري بري) إتمام عملية أكسدة المواد في الجسم، منع مرض (البلجراء)، منع الاضطرابات العصبية، منع مرض فقر الدم، ويساعد في تحسين مكونات السائل المنوي، وكذلك يزيل الخمول الجنسي وغير ذلك من الوظائف الحيوية للجسم.

يوجد هذا الفيتامين في معظم الأغذية التي نتناولها، وخاصة لحم البقر والكبد والسمك والبيض، واللبن ومشتقاته، والخضروات والفواكه، وغير ذلك الكثير.

الجسم في العادة يستهلك الكمية المطلوبة مع تخزين بعض الكميات للضرورة، وما يزيد عن ذلك قد يطرده الجسم بوسائل الطرد المعروفة.

أخي الكريم: قد يكون سؤالك مختصرا، لكن التفصيل فيه لا ينتهي! ولزيادة المعلومات عن هذا المركب الهام كل ما عليك عمله هو البحث في النت عن هذا المركب، وسوف تأتيك مئات الموضوعات عن كل ما يخص فيتامين (ب) المركب.

أتمنى لك من الله الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أولا نشكر جميع القائمين والمشرفين على هذا الموقع الرائع وصدقا هو من أكثر المواقع ثقة وتميزا، جزاكم الله كل خير، ووفقكم إلى ما يحب ويرضى.

أنا متزوجة منذ خمسة أشهر تقريبا، ودورتي كل 30 يوما، وكان موعد دورتي في 18/1، وما حدث معي أني أحسست بألم شديد جدا للدورة قبل موعدها بعشرة أيام، واستمر معي يومين فقط واختفى تماما؛ حيث إنه عادة قبل موعدها بأسبوع يحدث ألم في صدري، وإبطي، وهذا لم يحدث معي أيضا هذه المرة.

تأخرت الدورة، وفي تاريخ 20/1 عملت تحليلاً منزليًا، وأعطى نتيجة سالبة، وقد كنت أعاني من الآلام أسفل البطن والظهر، ودوخة وغثيان مستمر مما جعلني أعتقد بأنني حامل.

وفي تاريخ 22/1 ذهبت للمستشفى، وعملت تحليل دم، فكانت النتيجة weakly positive فماذا تعني هذه النتيجة؟ وكيف سأتصرف؟ وهل من نصائح لي في هذه الحالة؟

علما بأن دورتي منتظمة، ولا يوجد لدي أي خلل في الهرمونات، أو الرحم، لكن تحليل زوجي للحيوانات المنوية، أكد لنا أن نسبة التشوه فيها70 %، وأن العدد الكلي للحيوانات المنوية شاملة المشوه والطبيعي هو 46 مليونا، فهل لهذه الأعداد تأثير على موضوع الحمل؟ هل يمكن أن ينتج عنها حمل ضعيف وإجهاض؟

وسؤالي الأخير: منذ سنة تقريبا عملت فحص فيتامين D3، وكانت النسبة عندي 8 ، والطبيعية يجب أن تكون فوق 30، ولكن نسبة الكالسيوم كانت 10 ضمن الطبيعي، فهل يمكن أن يؤثر نقص فيتامين (دال) على الجنين؟

علما أني أخذت نصف علبة من فيتامين دال قوتها 50.000 ولم أكمل العلبة.

جزاكم الله كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نتيجة weakly positive تعني أن هناك هرمون حمل، ولكن تم إجراء الاختبار مبكرا، وقريبا جدا من مستوى حساسية الاختبار، وبالتالي يعطي تلك النتيجة، وإعادة التحليل مرة أخرى لهرمون الحمل في الدم hCG سوف يعطي نتيجة إيجابية -إن شاء الله- وأعلى من 25 إلى 50 وإعادته بعد 48 ساعة سوف يضاعف القيمة مرة أخرى لأكثر من 100، وهكذا، مما يدل على نمو الحمل والجنين بشكل طبيعي وغير ذلك فلا.

وعلى الزوج متابعة تحليله مع طبيب تناسلية، وأخذ الأدوية المناسبة في حالة وجود صديد في المني، ونسبة التشوه 70% نسبة مرتفعة للغاية، ولكن مع إرادة الله يكفي حيوان منوي واحد لتخصيب البويضة، وتناول كبسولات فيتامين (A& E) مرتين يوميا بالإضافة إلى فيتامين ( C) وحبوب الزنك وفيتامين (B12)، وتناول الفواكه السوداء مهم جدا لحيوية وقوة الحيوانات المنوية مع التغذية الجيدة.

وفيتامين (د) مهم جدا لامتصاص الكالسيوم من الجهاز الهضمي وترسبه في العظام، ونقصه يؤثر كثيرا على العظام، ويؤدي إلى مرض الهشاشة، ولكن لا ينقص مستوى الكالسيوم في الدم؛ لأن هرمونات الجسم تمد الدورة الدموية بالكالسيوم من العظام، ومهما نقص الكالسيوم في الطعام، فلن ينقص في الدورة الدموية، ولكن نقصه على حساب قوة ومتانة العظام نفسها، ولذلك شرب الحليب وتناول حبوب الكالسيوم مهم جدا للكبار للزوج والزوجة مع تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية لمدة 4 أشهر كاملة، وإعطاء الأطفال نقط فيتامين (د 5) يوميا بالإضافة إلى شرب الحليب مهم جدًا لنمو الأطفال الطبيعي.

حفظكم الله من كل مكروه وسوء، ووفقكم لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ما نوع كبسولات أوميغا 3 الأصلية؟ وما هي شركتها؟ وهل كثرتها تسبب سرطان البرستاتا بحسب دراسة أمريكية؟ وهل نوع (سفن سيز) يندرج تحت النوع الأصلي؟

السؤال الثاني: هل حليب أنلين قليل الدسم يزيد الوزن؟

ولكم جزيل الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صالح حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

هذه المادة أوميغا 3 (omega 3 fatty acids): ليست حكرا على أي شركة بعينها، فهي موجودة في الأسماك؛ لذا فإنه لا يمكن لشركة واحدة أن تحتكرها، وهناك الكثير من هذه الشركات التي تصنع هذا المركب، لذا فإنه يمكنك شراؤها من أي شركة.

وبالنسبة للدراسة التي ذكرتها: فإن الدراسة لم تتوصل إلى نتيجة أن إعطاء أوميغا 3 يمكن أن يسبب السرطان، وإنما وجد أن من عندهم زيادة في نسبة الأوميغا 3 في الدم فإن عندهم أكثر استعداد لسرطان البروستات، ولم تتطرق الدراسة إلى أن تناول هذه المادة تسبب السرطان، وفي الحقيقة فالكثير من المرضى في الدراسة، والذين كان قد حصل عندهم السرطان لم يكونوا يتناولون الأوميغا 3؛ لذا فإنه لا يمكن لوم تناول الأوميغا على أنه مسبب للسرطان، على الأقل في الوقت الحاضر، ولا يمكن استنتاج ذلك من هذه الدراسة إلا أن الإعلام قد روج الموضوع على أن هناك علاقة بين تناول الأوميغا 3 وسرطان البروستات.

أما السفن سيز seven seas: فهو النوع الأصلي.

أما سؤالك عن الحليب قليل الدسم إن كان يزيد الوزن: فإنه يجب أن تعرف أن زيادة السمنة تأتي من زيادة الداخل على الجسم من طاقة أكثر مما يصرفه الجسم، فحتى لو تناولت الحليب كامل الدسم وحرق جسمك كل الحرارات الداخلة إلى الجسم؛ فإنه لن يزيد وزنك.

ومن ناحية أخرى: فإن الحليب يحتوي كذلك على البروتين وسكر، وهذه تولد طاقة أيضا، ولذا فإن الوزن يزيد عندما لا نحرق كل الطاقة التي تدخل أجسامنا من الطعام، وطبعا عندما نريد أن نحسب عدد السعرات الحرارية التي تدخل أجسامنا فإن كوبا من الحليب قليل الدسم يولد طاقة أقل من الطاقة التي يولدها كوب من الحليب كامل الدسم.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا متزوجة وعندي تأخر حمل منذ سنتين، وعندي ربو، وذهبت لطبيبة النساء وأجرت كل اللازم، وأعطتني حبوب حمض الفوليك، ونسيت أن أسألها هل هي مضرة لمرضى الربو؟

سؤالي: هل استخدام حبوب حمض الفوليك وأنا مصابة بالربو مضر؟

وجزاكم الله عنا كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هدى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الفوليك أسيد هو نوع من الفيتامينات، وهو ضروري من أجل تشكيل مادة DNA في الخلايا، ومن أجل انقسام وتكاثر الخلايا، وعادة ما ننصح السيدة التي تخطط للحمل بالبدء بتناول هذا الفيتامين الهام قبل الحمل بمدة ثلاثة أشهر على الأقل، لأن الدراسات الحديثة أظهرت بأن لهذا الفيتامين فائدة كبيرة في التقليل من نسبة التشوهات في الجنين، وخاصة تشوهات الجهاز العصبي -بإذن الله تعالى-.

ولأن هذا الفيتامين ينحل بالماء، فإنه لا يتراكم في الجسم، بل يطرح الزائد منه بسهولة، لذلك فإن تناوله يعتبر آمنا، وقد أصبح يضاف إلى كثير من الأطعمة في كثير من البلدان، مثل حبوب كورن فلكس، وبسكويت الأطفال وحتى الخبز.

وبالنسبة لسؤالك عن تناول هذا الفيتامين مع وجود حالة ربو، فأقول لك بأن الفوليك أسيد لا يضر حالة الربو، كما أن حالة الربو لا تقلل من فاعلية الفوليك أسيد، وعلى العكس فإن تناول الفوليك أسيد سيجعل الخلايا المناعية في الجسم قادرة على الانقسام والتكاثر بشكل أفضل وأسرع، ومعروف بأن للخلايا المناعية دور كبير في حالة الربو، أي أن استخدام الفوليك أسيد قد يفيد في تحسين حالة الربو -إن شاء الله-، فلا داعي للخوف أو القلق مطلقا من تناوله .

نسأل الله العلي القدير أن يمن عليك بثوب الصحة والعافية دائما.