OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شاب، أحسست في الأسابيع الماضية بألم خفيف في صدري جهة القلب، فذهبت عند طبيب عام، فكان تشخيصه أن الأمر لا يعدو أن يكون نوبات قلق، ووصف لي دواء الماغنيزيوم.

لاحظت بعد ذلك أن دقات القلب أثناء النوم تكون متقطعة، يعني قد يخفق القلب أربع دقات مثلا ثم يتوقف لبضع أجزاء من الثانية، ثم يخفق 12 خفقة فيتوقف لبضع أجزاء من الثانية، ثم يخفق 5 خفقات وهكذا، علما أن مدة التقطع تكون بسيطة، وهذه المسألة لا تحدث لي في النهار، وإنما أثناء فترة النوم فقط، أي عندما أستفيق بالليل أو الصباح أجد النبض كذالك.

ذهبت لطبيب متخصص وقال: إن قلبي سليم -والحمد لله-، ويجب أن لا أفكر بتاتا أن القلب مريض، فأقرني على الدواء الأول، أي دواء الماغنيزيوم لمدة أطول، فما هو السبب في نظركم؟ علما أنني لا أشكو الآن من أي ألم، حتى وإن زاولت الرياضة لمدة طويلة، ودقات القلب في النهار أثناء الراحة بين 75 – 90 لا تتقطع، وأثناء الليل بين 60 و 75 لكن في بعض الأحيان متقطعة.

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

ما يحدث لديك هو عبارة عن ضربات قلب غير مكتملة premature heart beats، نتيجة خروج شحنات كهربائية من مصدر آخر غير المصدر الأساسي في القلب، في الأذين الأيمن، وتسمى SAN، وهو يشبه الدينامو في مولدات الكهرباء، ويسمى SAN لتوليد الشحنة الكهربائية المتكررة، التي تنتقل من الأذين الأيسر إلى الحاجز بين البطينين، ثم إلى البطينين، وهذه الشحنة الكهربائية هي التي تنظم انقباض وانبساط غرف القلب الأربعة في تناسق عجيب على مدار الساعة.


ولذلك يحدث التوقف لعدة ثوان، ويسمى ذلك Extrasystole، حتى تعود الضربات إلى الانتظام، وهذه التي تعطي الرفرفة في القلب أحيانا، أو التوقف عن النبض لعدة ثوان، وتعتبر فسيولوجية في كثير من الأحيان وليس مرضية، والأسباب كثيرة مثل: القلق والتوتر العاطفي، وكذلك اضطرابات الغدة الدرقية، والتدخين، وتناول المنبهات بكثرة مثل: القهوة، وقد تنشأ تلك الضربات غير المكتملة بسبب الإرهاق البدني والذهني، أوبسبب الخوف المرضي.

ولعلاج ذلك الخفقان يجب تغيير نمط الحياة للسيطرة على تلك الضربات، ومنع حدوثها من خلال الإقلال من المنشطات مثل: القهوة والشاي والمشروبات الغازية، والإمتناع تماما عن التدخين السلبي، عن طريق البعد عن المدخنين، وفحص الكوليستيرول والدهون الثلاثية، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، وفحص صورة الدم CBC لبيان هل يوجد فقر دم من عدمه، وأخذ الفيتامينات اللازمة.

كذلك يجب البعد عن التوتر الزائد والانفعال، وإذا ثمة مشكلة نفسية مثل الخوف المرضي، أو الرهاب، يجب زيارة الطبيب النفسي لعمل جلسات تحليل نفسي، لإخراج ما بداخل النفس من ترسبات الماضي، ومشاكل الحاضر، وممارسة قدر من الرياضة، خصوصا المشي والاعتدال في كل شيء، وتغذية النفس كما نغذي الروح من خلال المصالحة مع النفس، والصلاة على وقتها، وبر الوالدين، وقراءة ورد من القرآن، والسماع للترتيل في السيرة، وفي البيت، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية، ويعمل على توقف تلك النبضات الزائدة -إن شاء الله-.

مع الحرص على تناول كبيولات فيتامين د الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية، كبسولة واحدة كل أسبوع لمدة شهرين، وشرب الحليب، وتناول منتجات الألبان، ويمكن لتغذية الأعصاب أخذ جرعات من حقن neurobion في العضل يوما بعد يوم، عدد 6 حقن، مع ضرورة تنظيم النوم، وأخذ قسطا من الراحة خصوصا في القيلولة، والنوم الكافي ليلا ما لا يقل عن 6 ساعات، والحرص على التغذية الجيدة، وسوف يمن الله عليك بالشفاء -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا شاب بعمر 30 سنة، قررت الدخول للنادي الرياضي لرفع الأثقال، وكما هو معروف بأن رفع الأوزان يحتاج إلى إمداد العضلات بالبروتين، وبحكم أن لدي عسر هضم اللحوم، حيث أنها تسبب لي إمساكاً لأكثر من ثلاثة أيام، قررت أخذ مكمل غذائي وأي بروتين؟

هل هذه المكملات الغذائية سهلة الهضم؟ وهل هي مسموحة لمن لديهم قولون يكاد يكون خاملاً بسبب تأريخ طويل مع الإمساك؟

أرجو أن تفيدوني ببعض النصائح حول التوفيق بين أخذ حصص من الطعام غنية بالبروتين، وكيفية تسهيل هضمها على الوجه الأمثل؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مسلم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن تناول البروتين على شكل مكملات غذائية لا ينصح به عادة، ويفضل الحصول على الغذاء من مصادره الطبيعية، ولكن إن أحببت تناول هذه المكملات فينصح عندها بالمتابعة مع اختصاصي التغذية، لإجراء الدراسة اللازمة لجسمك، لمعرفة احتياجاته، والمقادير الضرورية، وأوقات تناولها.

نرجو لك من الله تمام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم.

مرت أكثر من ثلاثة أشهر أحاول خلالها التواصل معكم ولكني لم أستطع، فاعذروني على كثرة الأسئلة، وبارك الله فيكم وجعلكم سبباً في النفع والإفادة والهداية لكل خير وصواب.

هل أقراص فيتامينات تقوية الأعصاب مفيدة؟ وما هو أفضلها؟ وما هي الأطعمة التي تقوي الأعصاب والغنية بالفيتامينات الطبيعية التي تقوم بنفس الدور؟

وأود أن أسال أيضاً: هل أقدام الماشية المسلوقة كالبقر والجاموس أو ما يعرف لدينا في مصر بالكوارع أو العكاوي -وهي غنية بالمواد الجيلاتينية- مفيدة للجسم وللمفاصل خصوصاً؟

ولدي أشياء لونها أصفر بحجم حبة الأرز ولها رائحة سيئة تخرج من فمي، وأشعر أحياناً أنها تخرج من معدتي مرورا ببلعومي إلي فمي، ويوجد ما يشبهها ملتصق بلوزتي وبين ثناياها، فما هي وكيف أتخلص منها؟

معذرة على الإطالة، لكم مني جزيل الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فيتامين ب المركب B-complex vitamins يشمل مجموعة من الفيتامينات الضرورية للجهاز العصبي من حيث الأداء والوقاية من التلف، وهي على سبيل المثال:thiamine, riboflavin, niacin, pyridoxine vitamin B12, folic acid and biotin ، وكل من هذه الفيتامينات له وظيفة تساعد على ضبط أداء الجهاز العصبي، ونقص بعض منها يؤدي إلى مشاكل كثيرة.

ومن فضل الله أن تلك المجموعة موجودة في الغذاء الصحي السليم مثل: الحبوب الكاملة كالقمح والشوفان والشعير، وكذلك في بعض الخضروات والفواكه، وموجودة في البروتين الحيواني خصوصا الأسماك التي تحتوي على الأحماض الدهنية مثل أوميجا 3 و 6و 9 الضرورية لسلامة خلايا الجسم والأعصاب، بمعنى إذا اهتم الإنسان بتناول الغذاء الصحي السليم، فسوف يحصل على الاحتياجات اليومية من تلك الفيتامينات وكذلك الأملاح المعدنية الضرورية لحيوية وسلامة خلايا الجسم المختلفة.

وهناك الكثير من مقويات الدم في الصيدليات ومحلات بيع الفيتامينات يمكن للإنسان الحصول عليها دون وصفة طبية لمن يريد ضمان تناول كل الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية، وعلى سبيل المثال عنصر الزنك الضروري لسلامة البشرة ونمو الشعر.

وتحتوي شوربة العظام على بروتينات الكولاجين التي تتحول إلى جيلاتين بعد غلي العظام، وهناك 15 نوعاً من بروتينات الكولاجين التي تختلف عن البروتين العادي في أنها تحتوي على تركيزات عالية من الأحماض الأمينية الكثير من الأحماض Amino acids الضرورية لبناء الدم، وتكوين الكرياتين الذي ينظم مسار الطاقة في أنسجة العضلات خاصة القلب، ويساعد على التئام الجروح كذلك فإن الحمض الأميني البرولين والهايدروكسي برولين يساعدان في تقوية الذاكرة والوقاية من الاكتئاب.

كما تحتوي شوربة العظام على المعادن الأساسية مثل الكالسيوم والفسفور والماغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم والكبريت والفوريد بالإضافة إلى الكولاجين، حيث تعمل المعادن والكولاجين سويا على تقوية العظام وإعطائها الصلابة الضرورية لتحمل الصدمات وتعتبر شوربة العظام أحد المصادر الرئيسية لعنصر الكالسيوم الضروري لبناء عظام الإنسان بعد منتجات الألبان، بل أنه يتفوق على منتجات الألبان في أن ما فيه من كالسيوم أسهل امتصاصاً وتمثيلاً نظراً لوجود المعادن التي تعين الجسم على امتصاص الكالسيوم.

وما يخرج من الفم ربما يكون قطع بلغم صغيرة تتكون، مع تفاعل مناعة الجسم مع الأتربة والميكروبات، ويقوم الجسم بطردها تباعا، والمهم التعود على غسل الأسنان والفم بالفرشاة والمعجون وإكمال سنن الوضوء مثل: الاستنشاق والمضمضة؛ لأنها تساعد على نظافة الفم، مع شرب المزيد من الماء والسوائل والعصائر عموما لما في ذلك من إرواء الخلايا وإمداد الكلى بالماء الكافي لطرد السموم، وجعل البلغم لينا وسهل الطرد.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

هل تناول التفاح الأخضر يسبب الغباء؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

التفاح الأخضر له فوائد عديدة، فهو يساعد على التخلص من الإمساك، ويقلل الحموضة، ويساعد في التخلص من الترسبات في الكلى، ولا علاقة له بالغباء، فهو من الفواكه المفيدة، والتي ينصح الأطباء بتناولها باستمرار.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

يقال إنه إذا تم إعادة تسخين السبانخ فإنها تكون مضرة لدرجة أنها تكاد تكون مسممة، وذلك أن النترات تتحول إلى نيتريت عند إعادة التسخين،
لذلك يجب أكلها طازجة مباشرة.

أنا أطبخ السبانخ، ثم أجمدها مباشرة عن طريق وضعها في أكياس بلاستيك، ثم في الفريزر لتتجمد وآكلها بعد يومين أو ثلاثة، هل في هذه الحالة إعادة التسخين بعد هذا التجميد تكون مضرة أيضًا؟ وما الصحيح في هذه المعلومة؟ أليس هناك أي فرصة لأكلها بعد التجميد وتسخينها ولو ليزول التجميد فقط؟

شكرًا مقدمًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

القاعدة الذهبية فيما يخص الطعام هي طبخ الكمية التي تكفي لطعام العائلة ليوم أو يومين على أقصى تقدير، ويمكن حفظ الطعام المطبوخ بعد التأكد من فقدانه الحرارة في الثلاجة، وليس في الفيرزر لتناوله في اليوم التالي.

الأمر الآخر أن الخضروات مثل الخس والخيار والأعشاب الخضراء والخضروات المطبوخة لا يصح لها التجميد؛ لأن طبيعتها تتغير وتمتلئ بالرطوبة وبلورات الثلج التي تغير من طبيعتها، ويفضل حفظ الخيار والطماطم في درجة حرارة الغرفة خصوصًا في الأجواء الباردة مع تخزينها بطريقة صحية، وغير متكدسة مع التأكد من سلامتها عند الحفظ.

عند تجميد الأطعمة المطبوخة يجب التأكد من أن الطعام لم يعد ساخنًا حتى لا تنمو فيه البكتيريا، ويغلف في إناء يمنع عنه الهواء ويجمد لمدة يوم أو يومين، ثم يعاد تسخينه وتناوله، مع ملاحظة إن اختلاف الطعم يدل على فساد الطعام.

الخلاصة من الأفضل طبخ ما يكفي مرة أو مرتين دون الحاجة إلى تجميد الخضروات والخوف من نمو البكتيريا في الطعام المحفوظ، وليس التحول الكيميائي للأطعمة.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة أود الاستفسار: هل أكل السمك المملح بأنواعه، والرنجة والفسيخ بنسب قليلة، وعلى فترات بعيدة يضر بالصحة؟ وهل أكل ذلك حرام شرعاً؟

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رحمة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

الفسيخ وغيره -ممَّا ذكرتِ- من لحوم السمك المُملَّح، وقع فيه النزاع والخلاف بين الفقهاء، هل هو حلال أم نجس مُحرَّم؟ والسبب في ذلك أنه يتشرَّب الدماء والصديد الذي يسيل من السمك عند وضع بعضها على بعض، فيرى بعض الفقهاء أن هذا حاصل، وأن ثمَّ دم ينتقل من بعض السمك إلى بعض، وهذا الدم يعتبرونه نجسًا، وهذا قول الشافعية، فقد قال الجُبيري -رحمه الله تعالى- نقلاً عن الجواهر، يقول: «كل سمك مملَّح ولم يُنزع ما في جوفه فهو نجس، وبه يُعلم حُرمة الفسيخ المعروف خلافًا لما اشتهر على الألسنة».

يرى بعض الفقهاء أن السمك ليس فيه دم، وبعضهم يرى بأن دمه طاهر، ولهذا ذهبوا إلى جواز أكل الفسيخ وما شابهه، قال الشيخ سيد سابق -رحمه الله تعالى-: «كثيرًا ما يُخلط السمك بالْمِلْح ليبقى مُدةً طويلة بعيدًا عن الفساد، ويُتخذ من أصنافٍ مختلفة السردين والفسيخ والرنجة والمُلوحة، كل هذه طاهرة، ويحلُّ أكلها ما لم يكن فيه ضرر، فإنه يحرم لضرره بالصحة حينئذٍ».

الخلاصة أن هذا النوع من اللحوم مختلف فيه لهذا السبب الذي ذكرناه، فإذا احتاط الإنسان وتجنبه فهذا أحسن، وإن أخذ بقول القائلين بجوازه لا حرج عليه -إن شاء الله تعالى-، وأما مسألة الضرر فيُرجع فيها إلى المختصين، فإن ثبت أن فيه ضرر فإنه يحرم حينئذٍ للضرر.

نسأل الله تعالى لك التوفيق.
ــــــــــــــــــــــــــــ
انتهت إجابة الشيخ: أحمد الفودعي، مستشار الشؤون الأسرية والتربوية.
وتليها إجابة الدكتور: حاتم محمد أحمد، استشاري أول في طب الأطفال.
ـــــــــــــــــــــــــــــ

السمك المملح بأنواعه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، والإكثار من تناوله له تأثير ضار بسبب الإكثار من الملح الذي يحتويه، وبالتالي يؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع نسبة الصوديوم في الجسم، وما يترتب على ذلك من مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الماء في الجسم.

وبالله التوفيق.
السؤال:
هل تناول اللوز الحلو يوميًا يقوي الأعصاب والجهاز العصبي؟ وكم حبة تنصحون بها يوميًا 10 أو 20 أو 30 أو 40 حبة يوميًا؟ وكيف أتناوله مع الغذاء أو على معدة فارغة؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن اللوز له فوائد عديدة، ومنها فوائد للقلب، ولعلاج ارتفاع الكوليسترول، وللوقاية من السرطان، وكذلك للبشرة ولتقوية الأعصاب والجهاز العصبي كما ذكرت، ولكن بالنسبة لكيفية الاستخدام والكمية المستخدمة يفضل استشارة أخصائي التغذية لمعرفة حالة جسمك والكمية المناسبة له، ولكن بشكل عام ينصح بتناول مقدار بحجم قبضة اليد ( حفنة ) يوميًا، ويفضل تناوله على معدة فارغة لتحسين الامتصاص.

ونرجو لك من الله تمام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هو أفضل حليب للمرأة، ويكون مدعمًا بالكالسيوم؟ وهل حليب الصويا غنيّ بالكالسيوم ويُنصح به؟ وما هي فوائده؟ وهل يزيد في الوزن أم لا؟


شكرًا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ aaaaa حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فيوجد في الأسواق عدة أنواع من الحليب المجفف التي تناسب كبار السن والمدعمة بالحديد والفيتامينات والكالسيوم، ومنها قليل الدسم في حال المعاناة من ارتفاع نسبة (الكوليستيرول) في الدم، ومنها كامل الدسم في الأحوال العادية، ومن الأمثلة على ذلك حليب أنيلين (Aniline).

حليب الصويا أو لبن الصويا أو عصارة الصويا؛ هو مستخلص من نبات الصويا بعد طحنه وعصره، وهو مفيد للسيدات، حيث إنه يحتوي على بعض الخصائص الهرمونية التي تحسّن التبويض؛ لاحتوائه على مادة (الفايتواستروجين)، ويضاف إليه بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية، وبالطبع فإنه يحتوي على بعض الكالسيوم، ولا يؤدي إلى زيادة الوزن، ولكن لا يغني عن تناول الحليب المجفف لتقوية العظام، مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية، جرعة 50000 وحدة دولية، كبسولة واحدة كل أسبوع، لمدة 8 إلى 16 أسبوعًا، وتناول قرص 500 مج من حبوب الكالسيوم لاستكمال الاحتياج اليومي من الكالسيوم، والذي يصل إلى 1200 مج، ومن النادر الحصول على الاحتياج اليومي من خلال شرب الحليب.

حفظك الله من كل مكروه وسوء، ووفقك لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي فائدة سكر النبات؟ وهل تضر كثرته؟ وهل يفيد في تحسين الصوت وصعوبة اللفظ والنطق وغيره؟

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

سكر النبات هو عبارة عن سكر على شكل متبلور، لذا فهو أكبر في الحجم، وطعمه مختلف عن السكر العادي، إلا أن مصدرهما واحد، لذا فالإكثار منه له نفس التأثير مثل: زيادة الوزن، وارتفاع السكر عند من يعانون من السكري، وغيرها.

وله فوائد بحسب تركيبته في تخفيف جفاف الحنجرة، لذا يعتقد أنه يحسن الصوت، ويقلل جفاف الحلق، إلا أنه بالطبع لا يوصف في الجهة الطبية، وإنما في جانب العلاجات البديلة، ولا علاقة له بتحسين النطق إلا من ناحية تأثيره على الحنجرة.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

مدمنة منذ الصغر على المشروبات الغازية، وأحاول أن أتركها ولكنني لا أستطيع، وتتعب أعصابي فما هو الحل؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مستغفرة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الإفراط في تناول المشروبات الغازية له الكثير من الآثار السلبية، فكمية السكر التي توجد في العلبة الواحدة قد تعادل 5 إلى 7 معالق من السكر تقريبا، وهذا يؤدي إلى زيادة استهلاك السكر، وزيادة السعرات الحرارية في الجسم، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة المفرطة مع الوقت، وتعرض الشخص إلى مشاكل السكري، وبخاصة من لهم تاريخ أسري بمرض السكري، وهناك تقارير تبين أن المشروبات الغازية لها تأثير سلبي على العظام، وتؤدي إلى هشاشة العظم مع تقدم العمر، وكذلك لها تأثير سالبي على الكلى، وتسوس الأسنان، وتزيد من معدل مشاكل القلب والأوعية الدموية مع مرور الوقت، لذا من الأفضل الإقلاع التدريجي عن هذا الإدمان السلبي، والذي لا يوجد له أية فوائد صحية على الجسم أو على التغذية السليمة.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة أعاني عند سماع الأغاني من الصداع وألم في العين، وأشعر بطعم مر في لساني، ويخرج صديد من أذني، وأشعر بضيقة في صدري، وأرى أحلاماً مزعجة وكوابيس، ما تفسيركم لحالتي؟

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

قطعًا الصخب المصاحب لسماع الأغاني يؤثِّر على بعض الناس، يؤثِّر عليهم نفسيًا ومعنويًا بصورة سلبية، وفي بعض الأحيان أيضًا الأغاني قد تتعارض مع قيم الإنسان، كلماتها قد تكون كلمات قبيحة، وكثير من الناس يندفع لسماع هذه الأغاني بالرغم من عدم اقتناعه بها، وفي بعض الأحيان يحدث مثل التفاعل الذي حدث لك، وهو الشعور بالصداع وألم العين وأن اللسان مُرّ، هذا غالبًا ناتجً من إثارة دُماغية سلبية، يعني أن الله تعالى قد أراد بك خيرًا أن تبتعدي عن سماع الأغاني -أيتها الفاضلة الكريمة-.

أنا لا أبالغ أبدًا حين أقول لك هذا الكلام، والإنسان إذا وصل لقناعاتٍ وراجعَ نفسه يعرف تمامًا أنه يمكن أن يغيِّر مساره، فأنا أعتقد الحلُّ في هذا الأمر هو أن تبتعدي عن سماع هذه الأغاني، والصخب والصوت المرتفع والأحلام المزعجة سببها القلق، ومحتويات الأغاني كثيرًا ما يكون فيها كلام فيه انجذاب عاطفي غير حقيقي وغير منطقي، ويشرد بخيال الإنسان، وهذا يؤدي إلى احتقانات نفسية داخلية سلبية تنعكس كأحلامٍ وكوابيس.

الذي أراه هو أن تبتعدي عن سماع الأغاني، أن تحاولي أن تكوني مسترخية، أن تملئي فراغك بما هو أحسن وأطيب وأفيد، وهذا كثير جدًّا، ويا حلاوة قرآن الله من قرآن الشيطان.

كما أني أنصحك بممارسة التمارين الرياضية، وكذلك تمارين الاسترخاء، ولا بُدَّ أن تسمعي شيئًا من القرآن الكريم يوميًا من صوتٍ حسنٍ مثل مشايخ وقراء مصر (مثلاً)، أو مشايخ وأئمة الحرم المكي، الأصوات الندية مثل الشيخ عبد الباسط عبد الصمد، ومصحفه الموجود، كذلك محمد صديق المنشاوي، والشيخ محمود خليل الحصري، أو الشيخ محمد علي البنا، أو الشيخ عبد الرحمن السديس، سماع القرآن بمن لديه صوتٍ ندي جميل يؤدي إلى استقرار نفسي كبير.

أريدك أيضًا أن تتجنبي تناول الأطعمة الدسمة في فترة المساء، طعام العشاء يجب أن يكون خفيفًا إن كان لا بد منه، وفي وقتٍ مبكر، لأن الأطعمة الدسمة والتي يتم تناولها في وقتٍ متأخرٍ تؤدي إلى الأحلام والكوابيس، وقطعًا لا بد أن أذكرك أيضًا بالحرص على أذكار الصباح والمساء وأذكار النوم، مهمة جدًّا لصرف هذه الأحلام وهذه الكوابيس.

باركَ الله فيك، وجزاك خيرًا، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أنا شاب، عمري 19 سنة، مشكلتي عند بذل أي مجهود في مباراة كرة القدم؛ أتعب بشكل سريع جداً، وأرتاح، ومن ثم أعود وتستمر الحالة، الغريب في ذلك أن وزني خفيف 50 كيلو غرام، ويوجد أشخاص أسمن مني بكثير ولا يتعبون إلا بعد فترة.

مع العلم أني لا أمارس العادة السرية، ويكثر عندي الاحتلام أثناء النوم، ونشاطي الرياضي بشكل شهري، بمعنى أنه قليل.

إضافة؛ عند قيامي بالمشي العادي، أو الهرولة الخفيفة، لا أتعب بسرعة.
وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Abdulrahman حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يمكن أن تتأثر قدرتك على احتمال الرياضة بسبب وزنك وضعف بنيتك؛ لأن الجسم في حالة بذل مجهودٍ مضنٍ يعتمد في الأساس على مخزون الطاقة في الجسم، ويمكن أن تحتاج العضلات إلى كمية أكبر من الطاقة في حالة الرياضة المجدة بالمقارنة بالرياضة الخفيفة.

عليك أولاً: بالسعي على تحسين وزنك، وإجراء فحوصات بسيطة للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية للنحافة، وعليك بالتدرج في ممارسة الرياضة، مع الإكثار من تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات المعتادة، والتدرج في التدرب بشكل يومي؛ حتى يعتاد الجسم على المجهود الأكبر، وستلاحظ أن شهيتك للطعام قد تتحسن باتباع هذا الأسلوب، وقد تحتاج إلى إضافة بعض المساعدة؛ مثل تناول الفيتامينات بشكل دوري.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل الشكر والتقدير لحرصكم الدائم على مساعدة كل من يحتاج إلى المشورة - جزاكم الله خير الجزاءـ.

لدي استفساران:
الأول عن أدوية الوسواس القهري:
هل علاج ( فافرين ) يفيد في علاج الوسواس القهري بدون التأثيرات الجانبية للأدوية النفسية خاصةً تأثيرها على الرغبة والقدرة الجنسية؟ وهل يفيد هذا العلاج في حالتي السابق الإشارة إليها في الاستشارة رقم (2274041).

الثاني: عن المكسرات والبقوليات والفواكه لمرضى السكري:
هل المكسرات ( الجوز " عين الجمل " - الفستق - الكاجو ) آمنة لمرضى السكري أم أنها تؤثر سلباً على مريض السكري من النوع الثاني؟ وما هي المكسرات الممنوعة؟ وهل الحمص والسوداني " الفول السوداني " يؤثر سلباً على السكري أم العكس؟

ما هي الفواكه المسموح بها لمرضى السكري؟ وما هي الفواكه الممنوعة؟ وهل الإفراط في الفراولة يؤثر سلباً على نسبة السكر؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ياسر فارس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الـ (فافرين Faverin / فلوفكسمين Fluvoxamine) من أفضل الأدوية المعتمدة لعلاج الوسواس القهري، وفعاليته مضمونة جدًّا، خاصة إذا التزم المريض بتناول الجرعات في وقتها، وللمدة المطلوبة، وبالنسبة لأثره الجنسي السلبي: له بعض الآثار الجنسية السلبية البسيطة جدًّا، وليس في كل الحالات.

إذًا مقارنةً لبقية الأدوية من فصيلته يُعتبر الفافرين أقلَّ سلبية من غيره من أدوية.

بالنسبة لفائدته في علاج حالتك: نعم يفيد في علاج حالتك، لكن كما أشرتُ لك في الإجابة السابقة فإن الـ (زيروكسات Seroxat)، أو الـ (زولفت Zoloft) ربما يكون أحدهما الأفضل في علاج حالتك؛ لأن وساوسك مرتبطة بالمخاوف، بل المخاوف هو المكون الجوهري لها، ويعرف أن الفافرين بالرغم من أنه دواء جيد وممتاز لعلاج الوساوس، لكن فعاليته في علاج المخاوف ربما تكون أقلَّ، لكن إن أردت أن تتناوله بديلاً للزيروكسات أو اللسترال/ زولفت، فهذا أيضًا لا بأس به أبدًا.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
+++++++++++++++++++++++++++
انتهت إجابة د. محمد عبد العليم استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان، وتليها إجابة د. د. محمد مازن استشاري الباطنية والكلى.
+++++++++++++++++++++++++++
إن المكسرات بشكل عام تعتبر مفيدة للجسم لعدة أسباب ومنها:
احتواء المكسرات على الدهون غير المشبعة، وهي مفيدة جدًا للقلب والأوعية الدموية، كما أنها تحتوي على نسبة جيدة من الألياف التي تساعد في الهضم، وفي خفض كوليسترول الدم، وكذلك احتواؤها على مضادات الأكسدة المحاربة للسرطان في الجسم.

وتحتوي المكسرات كذلك على البوتاسيوم والفوسفور المفيدين للجسم وفوائد أخرى عديدة؛ لذا ينصح بتناول المكسرات يوميًا، ولكن بكمية معتدلة مقدار راحة اليد، وذلك للحصول على النتائج الجيدة منها، وتجنب الإفراط من تناولها، وكذلك الأمر بالنسبة للفول السوداني وفوائده العديدة، وأيضا ينصح بعدم الإكثار من تناوله لاحتوائه على نسبة حريريات عالية.

أما الفراولة فإنها تعتبر غنية بمادة الفيستين المعروف بفوائدها المضادة للأكسدة؛ مما يخفف من التأثيرات الجانبية للسكري مثل ارتفاع البروتين في البول، وأذية الكلية، كما أنها تخفف من الأذية الدماغية، وكذلك رفع المناعة لدى مريض السكري؛ مما يخفف أيضًا من نسبة الإصابة بالسرطان.

ولا يوجد فواكه مسموح بها، وفواكه ممنوعة إنما تبقى النصيحة الدائمة بالاعتدال في تناول أي من هذه الأغذية، وعدم الإفراط بذلك وذلك لتجنب التأثيرات الجانبية.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة أعاني من مرض متلازمة (شيرغ - ستروس)، وأتابع العلاج منذ (30 أكتوبر 2014)، بدأت العلاج بالكورتيكوييبد، تسع حبات، وأنا الآن أتناول حبتين، وعليه فإنني أتبع الحمية الغذائية الخالية من الملح والسكر.

نحن على عتبة الشهر الفضيل، سؤالي: هل أكمل اتباع الحمية في شهر رمضان أم لا؟ وهل سيؤثر هذا على صحتي بشكل سلبي؟ وجهوني جزاكم الله خيراً.

أسأل الله العظيم أن يدخل الشهر العظيم علينا باليمن والبركات، ويوفقنا وإياكم لحسن الصيام والقيام، وصالح الأعمال يا رب العالمين.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ صارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المهم الاستمرار على الحمية كما نصحك الأطباء، وجرعات الكورتيكويد القليلة ليس منها ضرر -إن شاء الله-، وأنت من يقدر ويحدد الضرر في حال صومك، وإذا شعرت بالإرهاق والعطش في نهاية اليوم فهذا مؤشر على نقص السوائل في الجسم، وأن الجسم يحتاج إلى مزيد من السوائل لإرواء الخلايا، وهناك منظمة أو مؤسسة تعنى بمرضى المتلازمة يمكنك الاطلاع على أنشطتها وآخر ما تقدمه من نصائح وإرشادات، وهي (Churg-Strauss Syndrome Association).

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
ما هي المعلومات الغذائية من الكاربوهيدرات والدهون والبروتين والسعرات الحرارية الموجودة في 100 جرام من الخبز السن (الأسمر)؟ ولا أعني الخبز الأسمر التوست، أنا أقصد الخبز السن الطري الذي يشبه الخبز البلدي في الشكل.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ AhMeD128 حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن رغيف الخبز الأسمر صغير بوزن 100غم يطلق260 سعرة حرورية، وينصح دائماً بالخبز الأسمر, ليس لأن عدد السعرات الحرارية فيه أقل من عددها في الخبز الأبيض فقط, ولكن لأن الخبز الأسمر، والناتج عن طحن حبة القمح الكاملة دون نزع قشورها على عكس الخبز الأبيض المكون من طحن حبة القمح بعد القشر, وهذا الخبز الأسمر يتميز باحتوائه على الألياف التي تكون منزوعة من الخبز الأبيض, ومن المعروف أن الألياف من المواد التي تساعد على سهولة الهضم والتخلص من الإمساك الذي عادة ما يقترن بالريجيم, وكذلك يعد الخبز الأسمر أغنى بالمعادن والفيتامينات؛ لكون حبة القمح فيه متكاملة بجميع عناصرها (غير مقشورة).

لا بد لنتعرف على القيمة الغذائية للخبز، أن نتعرف على تركيب حبة القمح، حيث تتركب من: 67% نشاء، 11.5% بروتين، و3.5% سكر، 2.5% دهون، 2% دكسترين، 2% ألياف سيلولوزية، 9% ماء، 2%.

أما الأملاح المعدنية (كالسيوم - فوسفور - حديد ) تتواجد في قشرة القمح (النخالة) مع فيتامين أ، ب.

لهذا فإن أفضل أنواع الخبز وأكثرها صلاحية للتغذية الخبز الأسمر المصنوع من كامل محتويات الحبوب، وهو يشتمل على 100% من محتويات القمح.

أما الخبز الأبيض فيحتفظ فقط بـ 72% من محتويات القمح، ويفقد جزءًا كبيرًا من الفيتامينات والأملاح والمتبقية في النخالة المنزوعة عنه، ويفقد كذلك الألياف السيلولوزية.

مع تمنياتي لك بالفائدة المرجوة بإذن الله.
السؤال:
أريد أن أسأل عن حبوب الخميرة للتسمين، هل لها أعراض جانبية؟ وهل يجب أن أتناولها دائمًا أي أني إذا وصلت للشكل المطلوب لجسمي وتوقفت عن تناول الحبوب، هل سيعود جسدي ضعيفًا كما كان؟

كيف أستخدمها؟ وبماذا تنصحني؟

جزاكم الله خير الجزاء.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد عدنان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

استخدام الخميرة كوسيلة لزيادة الشهية عند ضعاف البنية، ولزيادة نسبة الفيتامينات، وأما الأعراض الجانبية للجرعة التي ينصح بها فهي قليلة، وأما فعاليتها فتختلف من شخص إلى آخر، البعض قد يستفيد منها، والبعض الآخر، فلذا فهي ليست علاجًا ينصح به الأطباء، ولكن ينصح بها أخصائي العلاج البديل، ولهم خبرة كبيرة في هذا الأمر، وفي حالة الاستفادة منها وزيادة الوزن، فإيقافها لا يؤثر سلبًا كسبب في انخفاض الوزن مرة أخرى، ولكن عليك بتغيير نمط تغذيتك بعد الاستفادة منها، والاعتماد على التغذية كوسيلة لعلاج النحافة.

أما طريقة استخدامها، فكل نوع له جرعة بحسب نصح المصنع؛ لذا فقد تختلف من شركة إلى أخرى.

والله الموفق.