OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة عمري 21 سنة، متزوجة ولم أنجب، أعاني من النحافة وسوء التغذية، وزني 37، وطولي 157، ليس لدي شهية للأكل، وأحيانا أتغذى بشكل طبيعي وأُكثِر من تناول الحلويات بأنواعها، وأحيانا عندما آكل كثيرا معدتي تؤلمني بشدة مما يمنعني أن أُكمِل بقية طعامي.

لم أذهب إلى أخصائية تغذية؛ لأنها لا توجد في مدينتي، وينبغي أن أسافر لأجلها، وغالباً الأكل لا يبقى في جسمي وإنما يتوجب أن أذهب إلى الحمام -أكرمكم الله-، أعاني من هذا الشيء منذ طفولتي، أتمنى أن أصل إلى الوزن المثالي.

هل هناك أدوية تساعدني على السمنة أو فتح الشهية؟ وما السبب في أن الطعام لا يبقى في جسمي؟ وما هو الوزن المثالي لي؟ وهل هناك تمارين تساعدني على أن يكون جسمي مثاليا؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

على ما ورد في الاستشارة، فإنك تعانين من النحافة منذ الطفولة مع ألم في المعدة عند تناول كميات كبيرة من الطعام.

والنصيحة حاليا هي بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية، وإجراء دراسة طبية شاملة للحالة التي تعانين منها لمعرفة سبب هذه النحافة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة والحمية الغذائية المناسبة لجسمك, إذ أن الوزن المناسب بالنسبة لك هو تقريبا (52 - 54) كغ.

وإليك لمحة موجزة عن أسباب النحافة، وأهم أسباب نقص الوزن:

أهم أسباب نقص الوزن:
- العامل الوراثي يلعب دوراً جيداً في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

- فرط الاستقلاب أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الانسان نحيفاً على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي لضعف الجسم ونقص الوزن.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض منها تسرع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

- أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم وبنية العضلات.

- نقص الوزن لأسباب نفسية، مثل الاكتئاب أو نقص الشهية العصبي.

- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن: ينصح بالاعتماد على الحمية عالية السعرات الحرارية، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يومياً، ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب الكوكتيل فواكه أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الحلويات بصورة يومية، وتناول المكسرات لأنها غنية بالطاقة، وفي النهاية ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم، 20-30 دقيقة يومياً، لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتُه


ما هي الطريقة المناسبة للحصول على وزنٍ متناسق مع الطول، علما أنني أعاني من القولون العصبي، وأعاني من النحافة في يدي وصدري، فما أفضل وسيلة برأيكم؟ وما هي نصيحتكم؟

وشكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشباب في الجامعة تخطى عمرهم ال 21 عاما، وفي ذلك العمر تتوقف مراكز التعظم في العظام الطويلة عن الاستطالة، وتتحول إلى عظام، وبالتالي تنعدم فرص زيادة الطول، ومن المعروف أن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عام، وهي جمع طول الأب وطول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم إضافة رقم 13 على حاصل القسمة فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

وما يمكنك عمله هو ضبط الوزن، حيث إن الوزن القياسي بالنسبة لك هو ما زاد عن المائة من الطول، فلو افترضنا أن طولك 170 سم، فإن الوزن المناسب لك هم 70 كجم، ولو أن طولك 160 سم، فإن الوزن المناسب لك هو 60 كجم، وهكذا.

ومن الواضح أنك تعاني من بعض النحافة، ويحتاج ذلك إلى زيادة الكتلة العضلية عن طريق تناول المزيد من البروتين الحيواني والنباتي، وشرب الحليب، وتناول التمور والمعجنات أو الفطائر، والفواكه، وزيادة عدد الوجبات عن ثلاثة إذا كنت تعاني من فقدان الشهية، أو أنك معتاد على تناول الوجبات الخفيفة.

مع ضرورة متابعة ممارسة الرياضة، حيث إنها ضرورية لبناء جسم سليم، ولا مانع من فحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين (د)، وفيتامين (B12)، وتناول العلاج والمقويات حسب نتيجة التحليل، مع ضرورة تجنب التدخين، كذلك من المهم أخذ قسط كاف من النوم؛ لأن إفراز هرمون النمو والهرمونات المسكنة للألم يحدث ليلا أثناء فترات النوم العميق.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا نحيف وزني 46، وطولي 169، ومنذ يومين من الآن أشعر ببرودة عند النوم، وعند الاستيقاظ منه، وجاءتني وساوس أني مصاب بالإيدز مع أني لم أمارس الجنس أو أستخدم إبراً ملوثة، ولدي القولون وعسر الهضم, وزيادة في الدم بنسبة 17.1, هل البرود الليلي والقشعريرة سببها القولون وعسر الهضم؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عايض حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الشعور بالبرودة ناتج عن حالة النحافة التي تعاني منها؛ حيث إن معدل كتلة جسمك يساوي 16، والمعدل الطبيعي من 19 إلى 25، والوزن القياسي المناسب لك هو ما بين 65 إلى 70 كجم، والنحافة تؤدي إلى تضاؤل مستوى الطبقة الدهنية تحت الجلد، وإلى ضعف الكتلة العضلية، ولا مجال للخوف من الإيدز طالما لم تمارس الجنس؛ لأن الإيدز ينتقل من خلال الاتصال الجنسي.

وللعمل على زيادة الوزن يمكنك تعويض عدم الرغبة في الأكل من خلال تناول وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات والتمر والعجوة، مع زيت الزيتون وبعض المشروبات التي تحتوي على الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن ثمار التين الطازج أو المجفف تحتوي على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، وتفيد في زيادة الوزن، والخميرة تحتوي على فيتامين ب المركب، وعلى بعض البروتين والخمائر، وهي تفيد في فتح الشهية وتحسن الهضم وزيادة الوزن إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة مع الزبادي وحتى العصائر.

ولعلاج القولون وعسر الهضم يجب الإكثار من الأطعمة التي تحتوي على الألياف مثل الشوفان والبرغل ومطحون بذور الكتان، وتناول الخضروات الطازجة، وسلطات الأعشاب الخضراء، مع المزيد من زيت الزيتون والخضروات المطبوخة، والخبز الأسمر، وهذه الأطعمة تحتوي على كثير من الألياف والسوائل الضرورية للقولون، مع تناول خليط مكون من مطحون الكمون والشمر والينسون والكراوية والهيل وإكليل الجبل والقرفة والنعناع، وإضافته الى السلطات والخضار المطبوخ، مع زيت الزيتون أو شربه مغليا مثل الشاي، وهذا يساعد كثيرا في التخلص من الغازات والانتفاخ والمغص -إن شاء الله-.

ويمكنك تناول مجموعة من الفيتامينات مثل: رويال جلي وأوميجا 3 بالإضافة إلى Ferose F التي تحتوي على الحديد وعلى فوليك أسيد، مع اخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل مرة واحدة، وتكرر بعد 4 إلى 6 شهور؛ لأنه ضروري جدا لتقوية العظام.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عمري 26 سنة، أمتلك جسما نحيفا، وأفخاذا نحيفة، ووسطي أيضا نحيف، كانت مشكلتي منطقة الظهر، ففيها زوائد على الجنب وظهري غير مشدود.

قررت أن ألعب رياضة لأتخلص من دهون ظهري بدأت في تمرين العصا لنحف الخصر، استمررت أسبوعين لاحظت أن الظهر انشد، وتخلصت من الدهون، ومنطقة الأفخاذ أصبح فيه تقوس وعرضت، ووسطي عرض، كرهت هذا التغيير وأزعجني جدا، وأوقفت تمرين العصا، واتجهت لتمارين حرق الدهون في الأفخاذ والوركين، واستمررت أسبوعين فقط، العضلات شدت وأصبحت المنطقة أكثر وضوحا.

وأوقفت الرياضة وانزعجت، ماذا أعمل لأسترد جسمي الطبيعي؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

كثيرا ما لفتنا نظر الأخوات والإخوة الذين يرسلون استشاراتهم على أن ذكر الوزن والطول من الأمور المهمة في تحديد معدل كتلة الجسم من حيث النحافة والوزن الزائد والسمنة، وعموما من سياق الاستشارة نجد أن جسمك نحيف، وحتى الأماكن الطبيعية التي تتركز فيها الدهون في جسم المرأة مثل الأفخاذ والأرداف ذكرت أنها رفيعة، وكانت المشكلة في منطقة الظهر، ومن الواضح أن مستوى النحافة لديك مرتفع، وهذا أدى إلى ظهور بعض الجلد الزائد لانعدام الكتلة العضلية والدهنية.

والتعامل مع تلك المنطقة ليس بالتنحيف، بل بالعمل على زيادة الوزن من خلال تناول البروتين الحيواني والنباتي لزيادة الكتلة العضلية لملء طبقات الجلد المترهلة.

وعموما فإن ممارسة الرياضة بالعصا وهي تمارين لياقة بدنية بالأساس تساعد على تقوية العضلات، وتساعد أيضا على حرق بعض الدهون، وممارسة الرياضة لمدة أسبوعين إلى 4 أسابيع لا تؤدي إلى تشوه عضلي بدرجة واضحة، والمفروض أن يصبح الوزن يساوي أول رقمين من الطول، فإذا كان طولك 160 سم، فالمفروض أن يكون وزنك 60 كجم، وإذا كان الطول 165 سم فالمفروض أن يكون الوزن 65 كجم، وهكذا، ومن المعروف أن جسم المرأة الطبيعي هو جسم كمثري الشكل بمعني وجود وسط وخصر نحيف مع أرداف وأفخاذ ممتلئة إلى حد ما مع عدم وجود كرش أو بطن ممتلئة، وهي صفة بطن الرجال.

ومن المهم أن الزيادة في الوزن تكون في الكتلة العضلية مع بعض النشويات حتى لا تزيد الكتلة الدهنية في الجسم، مع ضرورة ممارسة رياضة المشي والهرولة، ولا داع للتمارين التي تقوم على بناء العضلات، والغذاء الصحي الذي يساعد على إنقاص الوزن، وفي نفس الوقت تناول المواد الغذائية الضرورية يعتمد في الأساس على الأطعمة ذات السعرات الحرارية القليلة.

وإذا افترضنا أن بناء الطعام على شكل دائرة، فإن ربع الدائرة يجب أن يكون سلطات بكل أنواعها ومكوناتها من الطماطم والخيار والخس والكرنب والقرنبيط والجزر والشبت والبقدونس والجرجير والفلفل الأخضر والبصل، مع التنويع في الأصناف في كل مرة حتى تجدد الرغبة لتلك الأنواع من السلطات، والربع الثاني يتكون من الخضار المطبوخ أو المسلوق، والثالث يتكون من الدجاج أو اللحم، أو الأسماك المشوية لتقليل نسبة الدهون بسبب القلي، مع نوع أو نوعين من الفاكهة، وشرب كمية كافية من الماء، والربع الرابع يتكون من الأرز، أو المكرونة، أو الخبز، مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة كل أسبوع لمدة 16 أسبوع، مع شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
جزاكم الله خيرا على سعة صدركم، أود منكم نصيحة:

بعد التحاليل أخبرني الطبيب بأن عندي مرض السلياك، أو ما يسمى حساسية الغلوتين، وأمرني بأن أترك كل شيء فيه الغلوتين.

جسمي ضعيف مقارنة بأقراني طولي تقريبا 180، ووزني 60، وأريد أن أمارس رياضة كمال الأجسام، فهل هناك بودرة أو نظام غذائي تنصحونني به حتى يتحسن جسمي؟ ولكنني أخاف من أن أكثِر من الأكل فتستعتر عليَّ شهوة الفرج، خاصة مع العزوبة وكثرة الفتن.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حساسية القمح Celiac disease هي حالة مرضية مزمنة تصيب الأمعاء الدقيقة، وهي عبارة عن حساسية دائمة ضد بروتين الجلوتين الموجود في القمح والشعير والشوفان، ومن أعراض المرض الإسهال أو الإمساك المزمن مع الانتفاخ وزيادة الغازات، وصعوبة اكتساب الوزن أو نقصه مع أنيميا نقص الحديد، وقد يسبب تناول المرضى الذين يعانون من تحسس من مادة الجلوتين لمنتجات القمح حساسية جلدية Dermatitis herpetiform التي من أهم أعراضها طفح جلدي وحكة وتقرح الجلد.

وما يحدث في هذا المرض هو أن جهاز المناعة في جسم الإنسان يهاجم بروتين الجلوتين الذي يرتبط بالجدار الخارجي للأمعاء؛ مما يسبب أضرارا جسيمة للأنسجة المبطنة للأمعاء الدقيقة ويصيبها بالالتهاب، كما يؤدي ذلك إلى تسطح الزغابات Villi أي فقدانها لشكلها المميز، وهي نتوءات في النسيج المبطن للأمعاء الدقيقة تساعد على زيادة سطح امتصاص المواد الغذائية من الأمعاء، وهذا سيؤدي بالطبع إلى أن تصبح الأمعاء غير قادرة على امتصاص العديد من المواد الغذائية المهمة والسوائل.

أما مفتاح علاج هذا المرض فهو "تجنب تناول الأغذية التي تحتوي على الجلوتين"، والالتزام بتلك الحمية الغذائية الخالية من الجلوتين، والبدائل موجودة في طحين الذرة والأرز فهي من الأطعمة الآمنة نسبيا بالنسبة لك، وليس هناك علاج شاف لهذا المرض بمعنى أنه يستأصل المرض بعد وجوده، والطريقة الوحيدة للتعامل مع هذا المرض هو الالتزام بالحمية الغذائية الخالية من الجلوتين، مع تناول كافة أنواع الأغذية من ألبان، وبروتينات حيوانية من اللحوم والدجاج والأسماك، مع تناول الأرز والفاكهة والخضروات، مع الحرص على تناول المكملات الغذائية مثل: كبسولة رويال جلي، وكبسولة اوميجا 3، مع تناول العسل مع حبة البركة وحبوب الخميرة، حيث إنها تحتوي على خمائر للهضم وعلى فيتامين (ب) المركب.

ورياضة كمال الأجسام هي رياضة احترافية تعتمد بشكل كبير على بناء كتلة عضلية ضخمة من خلال تناول الأحماض الامينة amino acids كمادة لبناء العضلات؛ لأنها وحدات بروتين تبني العضلات بعيدا عن عملية هضم البروتين العادي، ولها بعض مضاعفات ضارة على جسم الإنسان خصوصا على وظائف الكلى والكبد فيما بعد لأن تلك المواد العضوية تتحلل في الكلى والكبد؛ مما يؤدي إلى إجهادهما والتأثير على حيوية ووظائف الكبد والكلى فيما بعد.

ولتجنب الفتن عليك بالدعاء والصوم، كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: ( يا معشر الشباب من استطاع منكم الباءة فليتزوج فإنه أغض للبصر، وأحصن للفرج، ومن لم يستطع فعليه بالصوم فإنه له وجاء). ومن بين الأمور التي تساعد على شغل الوقت القراءة والصلاة والدعاء والذكر والخروج في نزهة مع الأسرة والأصدقاء، وكما قال المعصوم صلى الله عليه وسلم: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ)، إذن نشغل وقتنا بالقراءة دينا ودنيا حتى نستثمر الوقت فيما يفيد لبناء الشخصية والمعرفة التي تزيد الثقة بالنفس وتحمي من الوقوع في المعصية.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا بعمر 19 سنة، طولي 176، ووزني 53، منذ الصغر وأنا أعاني من النحافة، حتى باتت تشكل عائقاً في الحياة، ففي الأعوام الأخيرة سببت لي قلقاً واكتئاباً وأمراضاً نفسية.

ذهبت عند طبيب مرة فأوصاني بالقيام بتحاليل باهظة الثمن، مما جعلني أتخلى عن العلاج، لكن لم أنسه بتاتاً، فكل مرة أجرب شيئاً من الأعشاب لكن بدون جدوى!

لله الحمد، اشتغلت وادخرت قليلاً من المال، ولا أعرف كيف أستخدمه في علاجي؟! فهناك من يقول: عندك خلل في الغدة الدرقية، وهناك من يقول: عندك ديدان، وبالفعل فأنا أحس بأن عندي ديدانا في بطني.

أتمنى منكم الإرشاد والنصيحة، وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سفيان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مبدئياً المهم فحص وظائف الغدة الدرقية، TSH & Free T4 لأن نشاط الغدة الزائد يؤدي إلى فقد المزيد من السعرات الحرارية، مع ضرورة عمل تحليل براز لثلاث مرات متتالية للبحث عن وجود الديدان والطفيليات، والجارديا والأميبا، مع عمل صورة دم CBC، وتناول العلاج والمقويات حسب نتيجة التحليل.

تظل النحافة مرتبطة بكمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها، وكمية السعرات الحرارية التي يتم فقدها، بالإضافة إلى الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية للقيام بالوظائف الحيوية، وكلما قلت كمية السعرات الحرارية وزاد الفقد كلما اتجه الجسم إلى النحافة، وكلما زادت السعرات الحرارية التي يتم تناولها يومياً وقل الفقد كلما اتجه الجسم إلى الوزن الزائد والسمنة.

هناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل المخللات والسلطات والمشويات، ويمكن لك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات، والتمر والعجوة مع زيت الزيتون، وبعض الأشربة التي تحتوي على الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية وتحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي يتحسن الوزن وتزيد الزيادة التي ترغب فيها، إن شاء الله.

مع تناول وجبات خفيفة ومتكررة، ومليئة بالسعرات الحرارية، حتى يزيد الوزن، مع تناول نوع معين من الفيتامينات، مثل كبسولة واحدة رويال جلي وكبسولة واحدة من اوميجا 3 وكبسولات فيتامين د الأسبوعية 50000 وحدة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 2 - 4 شهور.

الخميرة تحتوي على خمائر للهضم، ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات ب المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب ومن النحافة، ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يومياً.

كذلك فإن أفضل طريقة لزيادة الوزن هو شرب عصير موز مع الحليب حسب الرغبة، مع الإكثار من تناول المكسرات بين الوجبات، والإكثار من أكل الفواكه، خصوصاً التين والتمر، مع ضرورة تناول البروتين الحيواني للعمل على زيادة الكتلة العضلية، وشرب المزيد من الحليب.

وفقك لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهز

أنا فتاة، عمري 24 سنة، وزني 48 كلغ، طولي 173 سم، طالبة، عانيت من الحصار الاقتصادي، والتجويع القسري في موطني سورية، وفقدت أكثر من 9 كيلوجرام من وزني، والآن -والحمد الله- أعيش في سلام بعيداً عن الحرب، حاولت جاهدة أن أعود لوزني السابق ولكن لم أستطع.

بالنسبة لوجباتي فأنا أتناول أكثر من 3 وجبات يومياً، وفي صباح كل يوم أشرب الماء وآكل ملعقة عسل قبل كل شيء، شهيتي لا بأس بها، ولكن وزني لا يزداد بل يتناقص، تناولت الفيتامينات وفاتحا للشهية، وحتى حبوب الخميرة وزيت السمك فلم أجد نفعاً.

لا توجد بدانة في العائلة، ولا نقص في الوزن، فجميع أفراد أسرتي يحافظون على الوزن مثالي.

الآن لا أعاني من أي مشكلة صحية، ولكني عانيت من قبل من مشاكل نفسية، وتلقيت العلاج الدوائي والنفسي، وبالنسبة للرياضة فأنا لا أمارسها كثيراً، ولكن أستخدم الدراجة الهوائية للتنقل داخل حرم جامعتي بمعدل 3 كيلومتر يومياً.

أريد أن أزيد من وزني ليتناسب مع طولي، هل هناك أية حبوب مغذية أو مكملة، أو أية طريقة لحل مشكلتي؟ إذا أردت إعادة إجراء فحص عام لجهازي الهضمي والغدد والهرمونات هل لي بأسماء هذه الفحوصات بالإنجليزية؟

بارك الله بكم جميعاً، وشكراً جزيلاً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ wasan حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

في البداية نحمد الله على سلامتك، ونرجو من الله أن يعيد الأمن والسلام لأهلنا في سورية، وأن يكتب السلامة والعافية لجميع المسلمين بإذنه تعالى.

أما بالنسبة للحمية المساعدة على زيادة الوزن فإنه ينصح بما يلي:

- ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يوميا، ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد.
- شرب كوكتيل الفواكه، أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- تناول الحلويات بصورة يومية، وتناول المكسرات لأنها غنية بالطاقة.
- وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20- 3 دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

وإن لم يحدث التحسن يفضل المراجعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية، وإجراء دراسة شاملة؛ للتأكد من عدم وجود أي سبب يؤدي لهذه الحالة التي تعانين منها.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم

أبلغ من العمر 30 سنة، وأعاني من نحافة شديدة منذ سن المراهقة، رغم أنه لا توجد نحافة في العائلة، وقد أجريت عملية جراحية بسبب الاسترواح الصدري في سن 26، وتحليل الدم طبيعي، وإفرازات الغدة الدرقية طبيعية، ووصف لي الطبيب دواءً ضد الاكتئاب لزيادة الوزن، فزاد وزني ب 4 كج، لكن عند وقف الدواء وزني رجع إلى الوزن السابق.

الآن الطول 176 سم، والوزن 46 كج، أرجو منكم المساعدة، لأنني تعبت.

وشكرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أسباب النحافة:

1- الوراثة: هناك بعض العائلات التي يعاني العديد من أفرادها من النحافة، وهؤلاء الأشخاص لديهم معدلات استقلاب غذائي سريعة مترافقة مع شهية ضعيفة للطعام، ومن الوارد وراثة هذه الصفات منهم.

2- النشاط الزائد: كلما زاد نشاطك وحركتك كلما زاد استهلاكك للسعرات الحرارية، فالعديد من الرياضيين الشباب أوزانهم منخفضة بسبب عدم تناول كميات طعام متناسبة مع نشاطهم، وليس بالضرورة أن تكون رياضيًا، فقد تكون شخصًا نشيطًا ومتحمسًا، وتتحرك كثيرًا على قدميك، أو حتى بسبب طبيعة عملك أو دراستك.

3- المرض: العديد من الأمراض تسبب فقدان الشهية، وتقلل من قدرة الجسم على استخدام وتخزين الطعام، فإذا لاحظت فقدانًا سريعًا للوزن غير متوقع أو مفهوم مؤخرًا, فقد يكون مؤشرًا لأمراض في الغدة الدرقية، أو مرض السكر، أو حتى السرطان، أو الإيدز، ويجب وقتها استشارة طبيب علاج طبيعي وسمنة ونحافة.

4- الأدوية: العديد من الأدوية تسبب الإعياء وفقدان الشهية، والعلاج الكيميائي للسرطان يسبب فقدانا كبيرا للوزن على سبيل المثال؛ لذلك يجب قراءة النشرة الدوائية لمعرفة إذا كان الدواء يسبب فقدان الشهية أم لا.

5- أسباب نفسية: هناك أسباب نفسية عديدة مثل التوتر والاكتئاب قد تؤثر على الشهية والقدرة على تناول الطعام، بعض الأمراض النفسية المرتبطة بنظرة الشخص إلى جسمه قد تسبب فقدانًا للشهية، ومن أشهر هذا الأمراض هي الانروكسيا، والبوليميا، لكن أغلب المصابين بهذه الأمراض من النساء.

6- الحساسية من الطعام وسوء الامتصاص: بعض الأشخاص لديهم الحساسية من الجلوتين، أو اللاكتوز، أو أنواع أخرى من الطعام، وهذه الحساسية تسبب لهم عسر هضم وصعوبة في امتصاص الطعام.

أخي الفاضل: إذا كانت كل التحاليل المجراة لك طبيعية, كذلك لا تعاني من شكوى صحية، فلا يوجد داعي للقلق، ولكن ولأجل رغبتك باكتساب وزن إضافي يتوافق مع معدل الطول والعمر لديك, فإني أنصحك بممارسة الرياضة بشكل دائم، وأن تبني برنامجاً غذائياً وفقاً للجهد الرياضي المبذول، مع تناول المتممات الغذائية كالفيتامينات والمعادن الضرورية, والحموض الأمينية والدسمة الأساسية والهامة، هنا ستكتسب وزناً إضافياً في الجسم مبنياّ على زيادة الكتلة العضلية.

وللمزيد من الفائدة يمكنك مطالعة الاستشارات التالية:
15937 – 15843 – 225641 - 15189 - 17467 - 260116

مع تمنياتي لك بوافر الصحة.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله

أنا شاب، عمري 20 سنة، وأعاني من النحافة قليلا، وأنا كثير التوتر، وأكثر من التفكير، ولا أدري كيف السبيل لزيادة الوزن؟ جربت كل شيء تقريبًا، ولم يتغير شيء في سوى تغير طفيف، طولي 179، ووزني 56 كغ، وقيل لي أنك ستظل هكذا بهذا الوزن، فقط تتغير في طولك، فهل هذا صحيح؟

الصحة نعمة نحمد الله عليها وأنا أريد -إن شاء الله- أن أمتلك صحة لا بأس بها، فما السبيل يا ترى لتحقيق ذلك؟

وأسأل الله أن يوفق المسؤولين عن هذا الموقع.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Azzeddine حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

النحافة الزائدة قد تكون بسبب مشاكل عضوية، وهذه هي التي تحتاج إلى فحوصات طبية من قبل متخصصين مثل قياس نسبة الأملاح في الدم، والسكر، والغدة الدرقية، وبعض الهرمونات الأخرى، وفي حالة أن النحافة منتشرة في العائلة، فهذه ليست ظاهرة مرضية، بل يلعب فيها العامل الوراثي دورًا كبيرًا بعد التأكد من الفحوصات الأولية إن لزم الأمر.

يمكن الاجتهاد في تنظيم السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلكها في اليوم، وعليك بزيارة أخصائي تغذية يمكنه أن يساعدك في حساب السعرات المستهلكة في طعامك اليومي، وطرق زيادة هذه السعرات باستخدام الأنواع مختلفة من الوجبات تحت إشراف المتخصص، وبالتالي زيادة الوزن بصورة تدريجية.

والله الموفق.
السؤال:
عمري 22 سنة، ووزني 48 كيلو بالرغم أنني أحرص على تناول الوجبات الثلاث بكميات كافية، وأحيانًا بكميات مبالغ فيها، ولكن بلا فائدة وبلا نتيجة، أشعر بأن كل ما يدخل إلى جوفي يتبخر وكأنني لم آكل شيئًا على الإطلاق!

هذه الحالة سببت لي نوعًا من الإحباط والشعور بالنقص، خصوصًا عندما أجتمع بمن هم في عمري وأراهم يمارسون حياتهم بشكل طبيعي، وأرى ملابسهم تليق بهم، هذه الحالة انعكست عليّ بشكل سلبي، فقد مرت فترة طويلة وأنا بهذه الحالة جعلتني أكره حتى الذهاب للجامعة، والاهتمام بمؤهلي العلمي، بل أصبحت أخجل من حضور أي مناسبة، وأتردد من مقابلة الناس، ولم أعد أتصرف بطبيعتي مطلقًا، ما هو العلاج الناجع؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سلمان عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً لا يوجد أي سبب لهذا الشعور فقد خلق الله الناس بصور مختلفة وألوان متباينة وأطوال وغيرها، فهذا الأمر يجب أن لا يؤدي إلى الشعور السلبي الذي تعاني منه، وهذه طريقة خاطئة في التعامل مع مشاكل الحياة.

بالنسبة للنحافة الزائدة فهناك أسباب وراثية، وأخرى عضوية، وهذا الأمر يحدده الطبيب، فعليك بزيارة طبيب متخصص في مجال الجهاز الهضمي وإجراء فحوصات مناسبة منها فحوصات الدم والبراز، وقد تحتاج إلى إجراء تنظير معوي إذا لزم الأمر للوصول إلى تشخيص مناسب، وأخصائي تغذية يمكن أن يساعدك في حساب السعرات الحرارية المناسبة، واستخدام بدائل غذائية ذات سعرات عالية تساعدك على اكتساب الوزن بشكل مناسب يتناسب مع طولك.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا بعمر 13سنة، وأنا نحيف جداً، حتى إن آخر مرة وزنت فيها نفسي كنت 27.5، مع أن طعامي شبه طبيعي، وعندما كان طبيعياً لم يزد وزني.

ماذا أفعل لأزيد وزني؟ فأنا لو رأيتم جسمي لتعجبتم جداً من نحافتي الشديدة!

علماً أن طعامي شبه طبيعي لظروف المدرسة والدروس.

جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعد الدين حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلابد من التأكد من صحتك العامة بإجراء فحوصات طبية لمعرفة ما إذا كنت تعاني من مشكلة متعلقة بالنحافة، فهناك العديد من المشاكل الصحية التي تسبب هذه المشكلة، ولابد من التأكد من وجودها، وإن وجدت فلابد من العلاج أولاً قبل التركيز على التغذية.

أطباء الأطفال يمكنهم إجراء هذه الفحوصات، والتأكد من الأمر بعد ذلك، فعليك بمراجعة اختصاصي تغذية وحساب نسبة السعرات الحرارية التي تتناولها في اليوم، وتحديد ما تحتاجه من تغذية، وأنواع التغذية كما لابد من استخدام حليب خاص يمكن أن يساعد كثيراً في زيادة الوزن، مثل حليب أنشور، وحليب البدياشور وتناول وجبات بسيطة بين الوجبات الكبرى الأساسية والمتابعة الدورية مع الطبيب واختصاصي التغذية.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم

أنا عمري 25 سنة، وعندي مشكلة، وهي ضعف وجهي وبشرتي، مع العلم أنني آكل جيدًا -والحمد لله-.

مؤخرًا عرفت أن اللوزتين لديّ كبيرتان، فهل لذلك علاقة؟

شكرًا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ youness حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا علاقة لضخامة اللوزتين بنحافة الوجه أو وزن الجسم عمومًا.

وزنك مثالي تقريبًا بالنسبة لطولك، ونحافة الوجه تتعلق بطبيعة توزّع الدهون في الجسم والوجه، وهو ذو علاقة وراثية.

لا يمكن زيادة الدهون في الوجه بدون زيادة الوزن بشكل أكبر لباقي الجسم، ولتصل للشكل المثالي لوجهك تكون قد أصبحت بدينًا في باقي أنحاء جسمك.

هناك طريقة -ولو أنها مؤقتة، وأنا شخصيًا لا أنصحك بها-، وهي حقن المالئات الصناعية أو دهون الجسم (بعد شفطها من مكان آخر في جسمك) في الوجه, وهي مواد صناعية يتم حقنها بالإبرة تحت الجلد في الأماكن التي يراد زيادة حجمها، وتبقى هذه المادة عدة أشهر لتعطي الشكل المطلوب، وبعدها لا بد من إعادة الحقن، فهي عملية مكلفة على المدى الطويل ومؤقتة ومملة، ولها تأثيرات جانبية أحيانًا.

عليك -أخي العزيز- بتقبّل وجهك كما هو، وشُكْرِ الله على كل النعم والحواس التي أنعم الله –تعالى- بها عليك.

مع أطيب التمنيات بدوام الصحة والعافية من الله –تعالى-.