OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم.
أسأل عن حمى الضنك التي ظهرت في السعودية في الآونة الأخيرة؟ وهل هي نفسها حمى وادي النيل أو مرض الوادي المتصدع؟

وأسأل عن مرض أنفلونزا الطيور الذي أصاب البشر في البلدان الآسيوية؟ ما هي أعراض المرض والعلاج إن وجد؟ وما هي الوسائل الممكنة للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي؟ وما هي أعراض مرض أيبولا؟ والمسبب؟ والعلاج إن وجد؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالأمراض التي سألت عنها كلها أمراض تسببها أنواع مختلفة من الفيروسات، ولكن كل منها له حامل مختلف رغم أن الأعراض تتشابه بدرجة كبيرة، فمرض حمى الضنك وهو ما يسمى بفيروس دنغو، وينتقل عن طريق قرص البعوض، ولكن ليس هو نفس البعوض الذي ينقل الملاريا، وتكون الأعراض هي: الحمى وألم الجسم والظهر والتعرق وألم المفاصل، وأحياناً يسبب نوعاً من النزيف والالتهابات الدماغية، وقد يؤدي إلى الوفاة، وهو ليس بحمى الوادي المتصدع الذي ينتقل عن طريق البعوض من الماشية، وله أعراض مشابهة.

وأما الأيبولا فينتقل من بعض أنواع القرود إلى البشر، ويمكن أن ينتقل بين البشر.

وأنفلونزا الطيور هي إحدى أنواع الأنفلونزا التي تنتقل بين الحيوانات والأكثر بين الدواجن والديوك الحبشية، وتنتقل إلى الإنسان عن طريق هذه الطيور، ولها أعراض مشابهة للأنفلونزا، إلا أن الخطورة تكمن في أن الجسم ليس له مناعة كافية ضدها، وقد تتحد مع أنواع الفيروسات التي تتسبب في أنفلونزا البشر؛ مما يزيد من حدة الالتهابات، وقد تؤدي إلى الوفاة.

وتكمن المشكلة في كل هذه الفيروسات في أنها قد تظهر بشكل وباء مما قد يؤدي إلى إصابة الكثيرين، وقد تؤدي إلى حدوث وفيات، وبصورة عامة لا يوجد علاج محدد إلا علاج الأعراض إلا في بعض أنواع الفيروسات، وفي أغلب الأحيان تتحسن الأعراض تدريجياً، إلا إذا صاحب الأمر التهابات خطيرة في الجهاز التنفسي أو العصبي.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

لدي مشكلة أعاني منها منذ ستة أعوام، والآن صرت بعمر 13 سنة، والمشكلة هي أن طولي 155 سم، ووزني 55 كلغ، ومع أنه وزن مثالي إلا أن لدي سمنة في البطن والقدم.

فما نصيحتكم؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الابن الفاضل/ عمر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

حسب المعلومات الواردة في الاستشارة -بُني العزيز- فالوزن بالنسبة للطول يعتبر مناسباً في الفترة الحالية، ومن المعلوم أنك حالياً في فترة النمو، والتي ستستمر حتى سن العشرين تقريباً، وما تعاني منه من سمنة في البطن والقدم في الوقت الحالي يمكن أن يتحسن تدريجياً في المرحلة المقبلة.

بالنسبة لمرحلة عمرك: فقبل إجراء أو اتباع أي حمية غذائية؛ فإنه ينصح بالمتابعة مع أخصائي التغذية، وإجراء القياسات والفحوصات اللازمة، ويمكن بعد ذلك وضع برنامج للحمية الغذائية التي تناسبك.

مع التوصية بصورة عامة بضرورة ممارسة الرياضة بصورة يومية إن أمكن، مع الاعتماد في الحمية على الفواكه والخضار الطازجة، والابتعاد عن الوجبات السريعة والمشروبات الغازية، والتخفيف من الحلويات والأغذية المصنعة، مثل: الشيبس، البسكويت، والسكريات.

نرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم.

بالأمس تناولت بعض المكسرات النيئة، وكان بعضها يحمل اللون الغامق، والطعم المر، وابتلعت جزءًا منه بالخطأ، وعندما حاولت اكتشاف المشكلة اكتشفت أن هذا الجزء هو عبارة عن فطريات بسبب تواجد هذه المكسرات لفترة في الرطوبة.

وهذا الفطر يتسبب في إفراز مواد سامة (الافلاتوكسين)، وتؤثر على الكبد، فقد تصل إلى السرطان حسب ما قرأت.

فهل هناك فعلاً خطورة حقيقية؟ وماذا أفعل الآن حتى أتجنب عواقب هذه المشكلة؟

وشكراً لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عدم حدوث حالة من الغثيان والقيء وألم في البطن يشير إلى أن ما تم تناوله من المكسرات التي بها عفن لم يكن كافيًا للتسبب في نزلة معوية.

ومن المعروف أن العصارة الحمضية في المعدة وعصارة الأمعاء الدقيقة؛ تؤدي دورًا هامًا في هضم وقتل ما قد يوجد من فطريات في الجزء العفن من الطعام.

وقد يتأثر الكبد إذا تعود الإنسان على تناول طعام فاسد وعفن لفترات طويلة، أما إذا تناول شيئًا بسيطًا من مكسرات تغير لونها وطعمها قليلاً فلا ضرر -إن شاء الله-، فلا تجعل الوسواس يفسد عليك حياتك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
عندي ألم في الشق الأيسر من الجسم، مع تعب ودوار وخفقان بالقلب، وأحياناً أحس بوخز وتنميل.

ذهبت لثلاثة أطباء قلب، وطبيبي أعصاب، وعملت عدة فحوصات، وتحاليل، ومنها أشعة الرنين المغناطيسي للرأس، وتحاليل الكبد والكلى، وتخطيطاً للقلب، وكلها سليمة، أريد معرفة السبب -بارك الله فيكم- والحمد لله رب العالمين.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مع سلامة الفحوصات والتحاليل، وسلامة أشعة الرنين وتخطيط القلب، ومع المكوث في البيت، من الواضح أن لديك ضعفاً في اللياقة البدنية، بسبب عدم ممارسة رياضة المشي في الأماكن المفتوحة، كما أنه من المتوقع أن يكون لديك نقص في فيتامين D، وهو فيتامين مهم جداً لسلامة المفاصل والعظام والعضلات، والأربطة.

يمكن العمل على ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية، كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية، مثل حبوب كالسيوم 500 مج، بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر.

كما أن تناول كبسولات ماغنسيوم جليسينات 500 MG يومياً مساءً، يساعد في ضبط الكثير من العمليات الحيوية في جسم الإنسان، ويساعد في الدخول في نوم عميق، مما يساعد في التخلص من آلام الجسم المختلفة، والخلاصة أنك بحاجة إلى الخروج من البيت لممارسة رياضة المشي، والتغذية الصحية السليمة، وضبط مستوى فيتامين D، وضبط ساعات النوم.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
في البداية أود أن أتوجه بالشكر لكل القائمين على هذا الموقع المحترم.
جزاكم الله خيراً ونفعنا بعلمكم وزادكم الله علماً.

سؤالي خاص بحالة الديستونيا، وديستونيا الرقبة تحديداً، هل هناك ما يسمى بالديستونيا النفسية، أي أن الأمراض النفسية مثل القلق والتوتر والضغط النفسي يمكن أن تسبب أعراضاً نفسجسمانية، مثل الشد العضلي والالتواء والحركات اللا إرادية، خاصة في منطقة العنق، والتى يمكن أن تتشابه مع حالة الديستونيا العضوية، التي تكون ناجمةً عن الخلل في العقد القاعدية بالمخ، وهل يمكن تشخيص الحالة ما إذا كانت نفسية أو عضوية دون عمل أشعة، وذلك بالفحص الظاهري؟

شكراً جزيلاً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نرحب بك - أخي الفاضل - عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا، ونشكرك على تقديرك للجهود التي يقوم بها هذا الموقع، الذي فيه الفائدة بإذن الله سبحانه وتعالى.

نعم - أخي الفاضل - إن متلازمة (Dystonia) هي متلازمة طبيّة حركيّة؛ حيث تكون هناك انقباضات في بعض العضلات في الجسم، سواء في الرقبة أو الكتفين أو الوجه أو غيرها من عضلات الجسم، وهي متلازمة معروفة منذ أكثر من مائة عام، في الغالب أسبابها عضوية بسبب صعوبات الولادة، أو الحوادث، أو الوراثة، حيث الوراثة تلعب دورًا هامًّا، ويمكن أن تظهر أيضًا في بعض الحالات النفسية، وخاصة المترافقة مع اضطراب بعض النواقل العصبية، وخاصة الـ (دوبامين Dopamine)، وأحيانًا بسبب السكتات الدماغية بسببٍ من الأسباب.

طبعًا أعراضها مزعجة، لأنها تُؤثر في حركة العضلات التي يُريد الإنسان أن يستعملها بحركات، كعضلات الوجه أو عضلات اليد عند الكتابة؛ لذلك هي مزعجة، إلَّا أن لها علاجاً، من خلال بعض الأدوية التي تُعدّل نسبة الدوبامين في جسم الإنسان.

سألت - أخي الفاضل - هل يمكن تشخيصها لمعرفة إن كانت نفسية أو عضوية دون الأشعة؟
نعم، ممكن من خلال الفحص النفسي عند طبيب نفسي، فإذا وجد بعض الاضطرابات النفسية التي تُفسّر هذه المتلازمة (Dystonia) وإلَّا فإنه قد يلجأ إلى الفحوصات المخبرية أو الجينية الوراثية، وأحيانًا نطلب تصوير أشعة أو تخطيطاً كهربائياً للعضلات.

ندعو الله تعالى لك بتمام الصحة والعافية، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
السؤال:
السلام عليكم.

كنت أعاني من مشكلة نفسية لمدة ٩ سنوات، وما زالت مستمرةً حتى الآن، وقد ذهبت للكثير من الأطباء، ولكن بدون فائدة.

كنت أسرف في الأكل لفترات طويلة جداً، وكنت أسرف في الفواكه جداً، وقد قرأت أن كثرة الفواكه تصيب الإنسان بالكبد الدهني، كما أنني كنت أتناول الكثير جداً من الحلويات، ومن الشيبس والشوكولا، وأشرب الكثير جداً من المشروبات الغازية، ولكنني الآن أصبحت أعتدل في تناول الأكل، وتخلصت من عادات الأكل السيئة، وانتقلت من المشروبات الغازية إلى الدايت؛ لأنها خالية من السكر الأبيض.

المشكلة أنني خائف من أن أكون قد أصبت بالكبد الدهني بعد كل هذا، وقد قرأت بأنه ليس له أعراض، فهل هناك تحاليل تنصحونني بعملها كي أطمئن على حالة كبدي أم أنه لا داعي للقلق؟

والمشكلة الثانية: أن المأكولات التي كنت أسرف في أكلها كان بها زيوت نباتية مهدرجة، فهل يمكن أن يكون أصاب شراييني أو قلبي شيء من الضرر؟

وأريد أن أعرف ما هي أضرار المشروبات الغازية الدايت؟ لأنني كنت أشرب منها لتراً في اليوم وأحياناً أكثر، لكنني توقفت الآن.

التفكير في موضوع الكبد الدهني والأضرار التي سببتها لنفسي بكثرة الأكل تصيبني بالتشتت الذهني.

أفيدوني أفادكم الله وأكرمكم على هذا الموقع الرائع.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلقد أشارت بعض الدراسات أن تناول الفواكه بشكل مفرط يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض الكبد الدهني، ولكن من المعلوم أن تناول الحلويات والشيبس والشوكولا والمشروبات الغازية بنوعيها العادي والدايت يؤدي لضرر أكبر للجسم بصورة عامة، وللكبد بصورة خاصة من تناول الفواكه.

وبالنسبة للخوف من الإصابة بمرض الكبد الدهني أو أذية الأوعية الدموية، فإنه ينصح بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية؛ لإجراء الكشف الطبي والتحاليل المخبرية المتعلقة بوظائف الكبد، ويمكنك عندها الاطمئنان -إن شاء الله- ومعرفة الحالة الصحية للكبد والقلب والجسم بصورة عامة.

وبما أنك في سن الشباب، ويمكنك البدء بالحمية الغذائية المناسبة، والتي قد بدأت بها فعلاً، وذلك بعدم الإكثار من الدهون والحلويات والزيوت المهدرجة، والاعتماد بشكل أكثر على الخضار الطازجة، مع الاعتدال بتناول اللحوم وخاصةً اللحوم البيضاء أكثر من اللحوم الحمراء، وتناول وجبات غذائية خفيفة ومتعددة، ويمكنك إن أحببت استشارة مختص بالتغذية، وإجراء الدراسة اللازمة، ومعرفة الحمية الغذائية المناسبة لجسمك، مع ممارسة الرياضة بصورة منتظمة، وخاصةً رياضة المشي أو السباحة إن أمكن.

وكما أوضحنا سابقاً فإن الإفراط في تناول المشروبات الغازية بنوعيها يعتبر ضاراً بالصحة، والحمد لله أنك قد توقفت عن تناولها، وبدأت بالالتزام بالحمية الغذائية المناسبة، وسوف يقوم الجسم بالتخلص تدريجياً من أي أضرار يمكن أن تكون قد تسببت بها حميتك الغذائية السابقة.

نرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
السؤال:
هل لبس الجوارب والقفازات أثناء النوم ليلاً يسبب ضرراً على صحة الإنسان؟ ولكم مني جزيل الشكر والامتنان.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم محمد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عندما يتحرك الشخص تساعد حركة العضلات على ضخ الدم من الأنسجة المختلفة إلى القلب وبالعكس، وارتداء الجوارب وغيرها وخاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الدورة الدموية قد يعيق الدورة الدموية، وخاصة عند النوم؛ لقلة حركة العضلات، مما قد يسبب مشاكل مثل تجلط الدم وغيرها، لذا يفضل عدم لبسها ليلاً، وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم.

منذ عدة سنوات ظهرت لدي علامات تمدد على الظهر والورك والمؤخرة فقط، علماً أنني كنت نحيفاً نوعاً ما، وهذا العام اكتشفت إصابتي بالجنف، فهل هذا من علامات متلازمة مارفان؟

علماً أنه ليس لدي تاريخ عائلي مع هذا المرض، وليس لدي مرض قلبي، ولا خلع في عدسة العين.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Aboud حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ولماذا متلازمة مارفان؟ هل لأنك قرأت عنها، أم أن لديك أعراضاً تشبه تلك المتلازمة؟ ولا يكفي أن يكون لديك بعض الجنف لأن تكون مصاباً بالمتلازمة.

ومتلازمة مارفان هي اضطرابٌ وراثي يؤثر في النسيج الضام connective tissues وهو مجموعة الألياف التي تدعم وتثبِّت أعضاءك وهياكل جسمك الأخرى، وتُصيب متلازمة مارفان بشكل أكثر شيوعًا القلب والعينين، والأوعية الدموية، والهيكل العظمي وأنت -ولله الحمد- لا تعاني من تلك الأمراض.

ويتميز الأشخاص المصابون بمتلازمة مارفان عادةً بطول القامة، ونحول الجسم، وبأذرع وسيقان وأصابع أيدي وأصابع أقدام طويلة، وقبل أن نفكر في تلك المتلازمة من المهم أن نفكر في فحص صورة الدم للتأكد من عدم وجود فقر دم، وأن نعمل على ضبط مستوى فيتامين D من خلال أخذ حقنة فيتامين D3 جرعة 300000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D3 الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعياً لمدة 12 أسبوعاً، مع الحرص على تناول مكملات غذائية مثل حبوب ماغنسيوم جليسينات 500 مج بشكل يومي لمدة شهرين أو أكثر.

مع أهمية تناول غذاء صحي من البروتين الحيواني والنباتي لزيادة الكتلة العضلية، وتناول الفواكه والخضروات، وشوربة الحبوب، ومنتجات الألبان؛ للحصول على الكالسيوم من مصادره الطبيعية، والنوم الجيد ليلاً على فراش طبي للتخفيف من حالة الجنف، ولا مانع من عمل أشعة عادية على الظهر بوضع جانبي وقوفاً لدراسة شكل العمود الفقري، أو عمل أشعة مقطعية على العمود الفقري للبحث عن أسباب الجنف.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله

أصبت منذ 3 أيام بوخز بمسمار في البيت على مستوى اليد، كان الجرح صغيراً وسطحياً، نزلت قطرات من الدم، عقمت الجرح، لكنني لم أتلق اللقاح منذ نحو 12 سنة، وأنا الآن في تخوف وقلق شديدين، كما أني أعاني من قلق عام، مما زاد الطين بلة!

هل يجب أن أتلق اللقاح أم أن الوقت قد فات؟ وهل من الممكن إصابتي بالكزاز؟ وما هي المدة حتى أعرف أنني لم أصب به؟

شكراً جزيلاً على مجهوداتكم، وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فترة حضانة مرض الكزاز tetanus infection يتراوح ما بين 3 أيام إلى 3 أسابيع والمتوسط 8 أيام، والجروح البسيطة غير الملوثة لا تؤدي إلى الإصابة بالمرض مثل وخز المسمار وغيره.

الجروج التي تتعرض لروث البهائم وأتربة الشارع ويكون الجرح مهترئاً يسمح بدخول التراب الملوث بحويصلات البكتيريا Spores of tetanus bacteria، قد يؤدي إلى الإصابة بمرض الكزاز.

أما وخز المسامير كما قلنا فلا يؤدي إلى ذلك غالباً، خصوصاً مع تنظيف الجرح وتطهيره، وهو جرح سطحي وليس عميقاً.

لا مانع من أخذ جرعة منشطة من اللقاح، لمنع إصابة محتملة لاحقة، ولا داع للخوف، فقد يتحول الخوف الطبيعي من الأمراض إلى خوف مرضي، وعليك بورد القرآن تلاوة وحفظاً، والأذكار والدعاء، وصدق الله العظيم حيث قال: (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

وفقك الله لما فيه الخير .
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أريد استشارتكم حول بيض الدجاج الأبيض، والذي ينتج عن طريق الفقاسات، ويتم مضاعفة حجمه في فترة قصيرة، فترة 20 أو 30 أو 45 يوما.

هل من فوائد لهذا البيض؟ -أي نفس القيمة الغذائية لبيض الدجاج البلدي-، وهل له بروتينات وفوائد صحية، أم أنه مضر؟ لأنني سمعت بأنه يحقن بالهرمونات، علمًا أنني أتناول منه ثلاث أو أربع بيضات كل يومين، وهل من ضرر لو تناولت ثلاث بيضات يوميًا؟

شكرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Gh حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يحتوي البيض والدجاج سواء المُربى في المزارع على الأعلاف، أم المُربى في المنازل -الدجاج والبيض البلدي- على نفس المكونات من البروتين والدهون، ولكن بجودة مختلفة، وبطعم مختلف، ويعتمد ذلك على نوعية الأعلاف المضافة.

ولا يمكن القول إن كل مربي الدجاج والبيض يعتمدون في أعلافهم على الهرمونات والمواد الضارة، وإلا لتأثر معظم أهل الأرض من تلك الصناعة، نعم تسمى صناعة الدواجن، حيث يكتمل نمو الدجاج في 45 يوما، بخلاف الدجاج البلدي الذي يكتمل نموه في 5 شهور.

والإفراط في تناول البيض قد يساعد في رفع الكوليستيرول، ويكفي تناول بيضة واحدة في وجبة الإفطار، والتنويع أفضل، وهناك البدائل الصحية، مثل: الفول، والأجبان، والبطاطا المسلوقة أو المحمرة في القليل من الزيت، وغير ذلك الكثير، والمهم الإقلال من الزيوت إلا زيت الزيتون، والبعد عن اللحوم المصنعة، مثل: البرجر، واللنشون، والبسطرما، وغير ذلك من الأطعمة.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أشكو من دوخة، وضغط في الرأس خاصة الخلف والجبهة، وضبابية الرؤية، عدم التركيز، وجفاف الفم، والتبول بالليل، وثقل في الرأس.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مروان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لم تذكر يا ولدي السن، ولا الوزن، ولا الطول، وهذه أمور أساسية في تصور التشخيص، وعموما فإنك تحتاج إلى قياس ضغط الدم، وقياس حدة الإبصار؛ لمعرفة مدى الحاجة إلى نظارة طبية، وتحتاج إلى تحليل بول، ثم عمل مزرعة إذا وجدت صديدا في البول؛ لمعرفة نوع البكتيريا ونوع المضاد الحيوي المناسب.

وتحتاج إلى فحص سكر صائم، وسكر تراكمي، وفحص صورة الدم (CBC)، وفحص فيتامين (B12)، وفيتامين (D)، وتحتاج إلى فحص وظائف الغدة (TSH & FT4)، وعرض نتائج التحاليل والفحوصات على الطبيب المعالج، والعلاج حسب التشخيص.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف اهتم بنفسي كبنت؟ وأقصد بذلك النظافة والتزين وغيره.

شكرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رِفق حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نشكرك على تواصك معنا -أيتها الابنة العزيزة-، ونسأل الله عز وجل أن يوفقك إلى ما فيه الخير في دينك ودنياك. إن اهتمام الفتاة بنفسها هو موضوع هام، لأن له أبعادا صحية ونفسية واجتماعية، ويجب أن تتعرف الفتاة على هذه الأمور من خلال المدرسة، أو عن طريق الأم أو الاثنين معا.

وأهم ما يمكن قوله في هذا المجال:

1- تناول الغذاء الصحي والمتوازن والمنوع، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات الطازجة.
2- ممارسة الرياضة كالمشي، لمدة نصف ساعة إلى ساعة بشكل يومي.
3- النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في الليل، مع الحرص على تنظيم (الساعة البيولوجية) للجسم، -أي يجب عليك تحديد وقت النوم ووقت الصحو-، والالتزام بذلك حتى في أيام العطل والإجازات.
4-شرب كميات كبيرة من الماء.

5- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، وتنظيف بشرة الوجه مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، بسائل منظف معتدل الحموضة أو معتدل ال ph من ماركة جيدة، مع وضع مرطب مناسب لنوع بشرتك، والاستحمام بشكل منتظم، لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون الماء فاترا وليس حارا جدا، مع اختيار صابون معتدل الحموضة أو ال ph، وبعد الاستحمام استخدام مرطب للوجه والجسم (إذا لم يكن لديك حب شباب).

6- خلال فترة الحيض يجب أن تقومي بتغيير الفوط كل 2-3 ساعات لتفادي حدوث الالتهابات؛ لأن الدم وسط خصب لنمو البكتيريا.
7- العناية بالشعر عن طريق اختيار شامبو وبلسم من نوع جيد، ويكون معتدل الحموضة أو ال ph، وقص أطراف الشعر مرة كل شهرين، وتجنب الإكثار من صبغ الشعر، ومن استخدام أدوات تصفيف الشعر الحراري، وتفادي ربط الشعر بربطات وبكل تسبب شد قوي على الشعر، وبالطبع يجب تقليم الأظافر وعدم ترك الأوساخ تتجمع تحتها.

8- إزالة الشعر الزائد في الجسم بالطريقة التي تجدينها مريحة لك.
9- تجنب استخدام البودرة على الجسم بهدف امتصاص العرق، لكن لا مانع من استخدام مضادات التعرق تحت الإبط، أو في أي منطقة يكثر فيها التعرق، وهناك الكثير منها في الصيدليات.
10- الاهتمام بنظافة الملابس وتبديلها يوميا، وخاصة الملابس الداخلية التي يجب أن تكون مصنوعة من القطن 100%.

أسأل الله جل وعلا أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما.
السؤال:
السلام عليكم

أجريت تحليلا أوضح أنني أعاني من نقص في فيتامين ب 12 وفيتامين دال، فيتامين ب 12 صار عندي94 من النسبة الطبيعية 138 إلى 700، فيتامين دال طلع عندي (14.2) من النسبة الطبيعية 30 إلى 100، أريد حبوب بديلة عن الإبر والشراب، فما هي الحبوب البديلة عن فيتامين ب 12 وفيتامين دال، وما مدة تناولها، وكم حبة، وعلى كم شهر أتناولها؟

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سهام حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

فيمكنك تناول كبسولات vitamin D caps فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية لعدة شهور، بالإضافة إلى إمكانية التعرض لأشعة الشمس في إحدى غرف البيت المشمسة (ملابس خفيفة وقصيرة) لمدة نصف ساعة يوميا للحصول على المزيد من فيتامين D؛ لأنه موجود تحت الجلد ويتحول إلى مادة نشطة بفعل الشمس.

أما فيتامين B12 فيتم امتصاصه من المعدة، وفي حال وجود مشكلة في المعدة مثل التهاب الجرثومة أو الحموضة المزمنة فقد يتأثر فيتامين B12، ولا يتم امتصاصه بشكل جيد، وبالتالي تقل نسبته في الدم.

ولا مانع من أخذ حقنة vitamin b12 amp فيتامين B12 في العضل، 1 مج كل شهر حقنة واحدة لمدة 3 أو 4 مرات، مع تناول أحد مقويات الدم التي تحتوي على معظم الفيتامينات، وتحتوي كذلك على الحديد والكالسيوم، وفي حال عدم الرغبة أو الخوف من أخذ الحقن فلا مانع من أخذ فيتامين B12، وهو موجود منفردا كمكمل غذائي يوميا لمدة 4 شهور، ولا مانع من فحص البراز للبحث عن جرثومة المعدة وعلاجها إن وجدت.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني من التوتر، وأشعر عند التوتر بالبرد ودقات قلبي تتسارع، كما أشعر بهبة ساخنة بجسمي كله ويدي ترتجف، وعندما أمسك بيدي شيئا معينا يقع مني، وتصيبني قشعريرة مع تعرق اليدين والجسم والرجلين، وفوق هذا كله أشعر بألم بالمعدة وأصوات من بطني، والشعور أنني بحاجة لدخول الحمام للتبرز، والبراز بعض المرات يكون لينا أو إمساكا أو إسهالا، وعندما تذهب الحالة أشعر بالنعاس والخمول بجسمي.

لا أعلم لماذا يحصل معي هذا؟ ما هو تشخيصكم؟

مع الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ زياد حفظه الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

فهذه الأعراض مجتمعة تشير إلى وجود حالة من الهلع، أو يطلق عليه panic attack وهي حالة موصوفة في الطب النفسي، وهو أحد الأمراض النفسية التي يضطرب معها مستوى هرمون سيروتونين serotonin في الدماغ وهو هرمون موصل عصبي مهم جدا، ومسؤول عن حالة السعادة التي يمر بها الإنسان، واضطراب هذا الهرمون يؤدي إلى الكثير من الأمراض النفسية مثل التوتر والقلق والهلع والخوف والمرض والاكتئاب.

ومن أعراض ذلك المرض ضيق التنفس والخوف والتعرق والغثيان، وتسارع نبض القلب، واحمرار الوجه، ويمكن علاج مرض الهلع من خلال تناول حبوب cipralex 10 mg التي تساعد في ضبط مستوى هرمون سيروتونين في الدم، وتحسن الحالة النفسية والمزاجية، حيث نبدأ بجرعة 10 مج لمدة شهر ثم جرعة 20 مج لمدة 10 شهور ثم جرعة 10 مج مرة أخرى لمدة شهر، ثم تتوقف عن العلاج.

وهناك بديل جيد وهو كبسولات بروزاك prozac التي تؤدي بالغرض ذاته، وأقل في الثمن يمكنك تناول جرعة 20 مجم لمدة شهر، ثم 40 مجم لمدة 10 شهور، ثم العودة لجرعة 20 مج لمدة شهر، ثم التوقف عن تناول تلك الأدوية.

مع الأهمية الكبرى لأخذ حقنة فيتامين D جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين D الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوع، ولا مانع من أخذ حقن فيتامين المغذية للأعصاب، والمقوية للدم B12 في العضل كل 15 يوما واحدة جرعة 1 مج عدد 6 حقن، مع ضرورة تناول مجموعة من الفيتامينات مثل رويال جلي.

مع ضرورة ممارسة رياضة المشي والمصالحة مع النفس، وتغذية الروح كما نغذي الجسد من خلال الصلاة على وقتها، وقراءة ورد من القرآن، والدعاء والذكر، كل ذلك يحسن الحالة المزاجية ويصلح النفس مع البدن، ويخفف من الشعور بالخفقان والرعشة.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أعاني من رعشة اليدين منذ الصغر، لم أكن أهتم بها، لكن لما صرت بالجامعة ودخلت تخصص صيدلة، ويجب عمل التجارب التي تحتاج ليد ثابتة دون أن تتحرك؛ لأن المواد كلها تذوب، وأصبحت كلما دخلت المختبر أفكر بالرعشة، ولا أستطيع عمل التجربة، وأشفق على نفسي وأتوتر أكثر.

ثم أصبحت لا أهتم برأي الناس، ولم أعد ألوم نفسي كثيرا بعدما أخرج من المختبر، حيث كان الناس يسألونني عن سبب الرعشة، فأقول: وراثيا، ولكن الرعشة ما زالت موجودة، ويصاحبها خفقان في فم المعدة، أو في قلبي.

عندما يأت الدكتور ليرى ما أقوم به أثناء اختبار أجريته ولا بد أن أنهيه في 10 دقائق، ويجب أن نتعرف على 10 طفيليات في المجهر، لكن بسبب التوتر كان رأسي يرتجف، مع العلم أنني زرت الدكتور، وعملت فحوصات الغدة وفحوصات أخرى وكانت كلها سليمة.

داومت على نورموكارديل لمدة عامين دون جدوى، وعندما ذهبت لطبيب آخر قال: السبب وراثي وأعطاني نورموكارديل ومهدئا لكن دون جدوى أيضا، فقالت لي أمي: قد يكون لديك الخلعة، فعملت حجامة، ودون جدوى أيضا.

أدعو الله أن أجد علاجا لحالتي لكي أصبح صيدلانية، شكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ hind حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

هناك العديد من المشاكل الصحية المسببة لارتعاش اليدين منها: ما هو متعلق بمشاكل الغدد كنشاط الغدة الدرقية، ومنها: ما هو متعلق بالجهاز العصبي المركزي، أو الأعصاب، أو العضلات، أو بسبب التوتر والقلق، أو بسبب فسيولوجي أو وراثي.

لذا عليك أولا استشارة طبيب أعصاب؛ لإجراء فحوصات أولية للتأكد من عدم وجود أسباب عضوية، وبعد ذلك هناك علاجات مختلفة تبدأ من نورموكارديل إلى الترانكويلايزر، إلى علاجات حديثة تصل إلى استخدام حقن البوتوكس الموضعية، والتي تجعل الأعراض تختفي، أو تخف لفترة ثلاثة أشهر، ولكن تحتاج إلى استخدامها من قبل شخص متخصص؛ لأنها في بعض الأحيان تتسبب في ضعف العضلات.

كما عليك بممارسة الرياضة والتغذية السليمة، وتحسين وزنك إذا كنت تعانين من النحافة، والثقة بالنفس، وتعزيز الأمر بحيث لا تتسبب التوترات في ظهور الأعراض بكثرة، كما يمكن أن تستفيد من جلسات الاسترخاء، أو الجلسات النفسية التي تساعد على التخلص من القلق والتوتر والنوم بصورة كافية.