السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل يمكنني أن أستخدم مركب: one a day women\'s plus healthy skin support.

وأريد أن أعرف:
1. هل هو مناسب لعمري؟
2. وما هي الفيتامينات الموجودة به؟
3. هل له أعراض جانبية؟
4. ماذا يفعل للبشرة غير الترطيب والمرونة؟

شكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ rawan حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

المستحضر الذى ذكرته يعتبر من المكملات الغذائية التى من الممكن الحصول عليها بدون وصفة طبية من الصيدليات، وهو يحتوي على فيتامينات متعددة: A, C, D, E, Bومعادن، وبعض العناصر الأخرى مثل: الحديد، والزنك، والسيلينيوم، ومادة تسمى بال Lutein طبيعية ومميزة لهذا المستحضر.

والشركة المصنعة لهذا الداوء من الشركات العالمية المعروفة بالاهتمام بجودة وأمان منتجاتها، ولكن بصفة عامة لا أنصح بتناول المكملات الغذائية والأعشاب والفيتامينات إلا بعد التشاور مع الطبيب المعالج، ومناقشته في الفوائد التي قد تعود عليك من تناولها، وما هي موانع استعمالها؟ وفي العادة يأخذ الطبيب التاريخ المرضي، وما إذا كان الشخص أو المريض يعاني من أي أمراض عضوية يمنع استخدام هذه المستحضرات، أو يتناول أدوية قد تتعارض مع تناول هذه المستحضرات، وبالتالي ينصح بتناولها أو لا، وكذلك يحدد الجرعة والمدة اللازمتين لتحقيق هذا الهدف.

توجد من هذه النوعية من المكملات الغذائية أنواع متعددة منها: المخصص للرجال، أو السيدات، وكذلك المراهقين، وتختلف العناصر تباعا لتحقيق الفائدة الأكثر بالنسبة للفئة العمرية أو الجنس، ولا يوجد ما يمنع من تناوله فى سنك، ولكن ربما يكون مفيد أكثر في السن الأكبر لاحتواءه مثلا: على المادة المضافة للعناية بالجلد في السن الأكبر نسبيا، من إحداث نعومة وليونة (ولكن توجد عوامل كثيرة للحفاظ على نضارة البشرة سوف أذكرها لك لاحقا).

وبالنسبة للآثار الجانبية وموانع الاستخدام، فكما نوهت في الفقرة السابقة عن أهمية أخذ الطبيب التاريخ المرضي لمشكلتك، وتوقيع الفحص السريرى اللازم، وإجراء بعض الفحوصات المعملية لتقييم الصحة العامة، وربما قياس مستوى بعض الفيتامينات، أو بعض العناصر في الدم على حسب تقييمه للمشكلة التي تعاني منها، وما إذا كنت تعاني من أمراض عضوية تمنع استخدام هذه المستحضرات، أو تتناولي أدوية قد تتعارض مع تناول هذه المستحضرات.

أنصح أيضا بتحديد المشكلة التي تعاني منها بوضوح، ومناقشتها مع طبيبك المعالج لوصف أفضل العلاجات المتاحة المناسبة لتلك المشكلة.

أيضا من المعلومات العامة المفيدة: محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت: فيتامينات، أو معادن، أو أحماض دهنية أساسية، أو غيرها، من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية الذى ينصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعض من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية، للمساعدة على الوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية وهكذا.

بالنسبة للعناية بالبشرة ونضارتها فإليك هذه المعلومات المفيدة التى يجب الالتزام بها:
• الصحة العامة الجيدة، والتأكد من عدم وجود أمراض أو مشكلات تؤثر عليها، مثل: الأمراض المزمنة، الحميات الغذائية غير الصحية، ونقص تناول البروتين فى الوجبات، نقص الحديد أو نقص عدد كرات الدم الحمراء والأنيميا، تناول بعض الأدوية، التوتر والقلق، وغيرها، وتدارك وعلاج أيا من تلك المشكلات إن وجدت -لا قدر الله-.

• الاهتمام بالتغذية الصحية (لابد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية، والفيتامينات والمعادن، وبالأخص التي تحتوي على فيتامين A مثل: الجزر والسبانج والمشمش، وفيتامين C مثل: البرتقال والفراولة والطماطم) وشرب كمية كافية من الماء يوميا.

• الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية للجلد.

• تجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كاف من النوم يوميا من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد.

• تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل: التدخين.

• غسل الوجه مرة صباحا ومرة مساء يوميا، باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك، لتنظيف الوجه من الأوساخ والدهون.

• تجنب التعرض للشمس فترات طويلة، واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحا يوميا.

• ترطيب الجلد باستمرار، وبالأخص بعد غسل الوجه والاستحمام.

واتباع هذه التعليمات وبالأخص الحماية من الشمس كاف في سنك المبكرة، ويمكن مع التقدم في السن في الثلاثنيات إضافة بعض أنواع الكريمات المسائية التى تجدد البشرة وتقاوم ظهور علامات تقدم السن.

وفقكم الله وحفظكم من كل سوء.