OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم

أنا شاب عمري 21 سنة، قبل ثلاثة شهور تعرضت لألم في الرقبة والكتف، إثر حمل زائد على كتفي الأيمن.

بعدها بأسبوع جاءني ألم شديد في الرقبة، مع حرارة في موضع الألم، ثم بعدها امتد الألم إلى كتفي الأيمن، مع لوح الكتف وعضلات الصدر، والآن وصل الألم إلي رجلي اليمنى.

أشعر بضعف في الجزء الأيمن من جسمي، وأيضاً الجزء الأيمن من رأسي، مع العلم أني فعلت أشعة للرقبة، ولا يوجد احتكاك بين الفقرات -ولله الحمد-.

أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ziyad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

إن الحمل الثقيل يؤدي إلى شد على العضلات وأحياناً قد يؤدي إلى تمزق في العضلات، وواضح من الأعراض التي تشكو منها أنها آلام عضلية، وقد انتشر الألم إلى عضلات أخرى، وقد يكون هذا بسبب محاولتك لا شعورياً أن تخفف الضغط على العضلات المؤلمة بأخذك وضعية معينة أثناء الجلوس، مما زاد الضغط على عضلات أخرى، فيسبب هذه الآلام في هذه الأماكن الأخرى.

لذا عليك بمراعاة الوضعية أثناء الجلوس، وخاصة إن كنت تجلس على الكمبيوتر فترة طويلة، والشد العضلي يمكن أن يسبب آلاماً في أعلى الرقبة، وهذا أيضاً يمكن أن ينتشر إلى الرأس فيسبب صداعاً خلفياً أو صداعاً ضاغطاً على الرأس.

في مثل حالتك فإن العلاج الطبيعي مهم جداً ويكون بإشراف المعالج الطبيعي، لكي يقوم بما يسمى strteching and strengthening للعضلات.

من ناحية أخرى فإنه يفضل تجنب ثني الرقبة للأمام، ويفضل تناول الأدوية المسكنة، مثل:brufen 400 ثلاث مرات في اليوم، أو -mobic 15 mg أو -Tilcotil 20 مرة واحدة، وتناول مرخيات العضلات، مثل: muscadol مرتين في اليوم.

يجب القيام بالتمارين بعد تعلمها بنفسك يومياً ولعدة شهور، وبإذن الله تعود الأمور إلى الوضع الطبيعي.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.
السؤال:
السلام عليكم.

أعاني من ألم خفيف خلف الرأس، وهذا الألم يصل فيما بعد إلى جانبي الرأس، ثم يحدث لدي تشنج في الرقبة، وشد عضلي، وهذه الآلام تحدث كثيرا عندما أسهر لساعات طويلة، علما بأنني أجلس أمام الحاسوب من 5 إلى 7 ساعات، وتهدأ هذه الآلام البسيطة عند النوم لتعود عند الاستيقاظ.

علما بأنني مصاب بالجيوب الأنفية، فما العلاج المناسب؟

مع جزيل الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ king lord حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكراً على تواصلك مع الشبكة.

لقد وضعت يدك على سبب الداء والدواء، فكيف لهذه الرقبة أن تتحمل جلوس 5-7 ساعات مع الانحناء للأمام على الحاسوب، وأنت ترهقها أكثر من طاقتها.

أليس من حق الرقبة أن تئن، وأنينها أن تخبرك أنها غير مرتاحة، فتحاول أن تشد نفسها لكي تستمر بالعمل إلا أن هذا الشد يتظاهر بالألم لك، وأنت ترى أنك عندما تريح الرقبة عند النوم، فإن الألم يختفي إلا أنه يجب أن تنتبه، فإن استمرار الوضع كما هو سيؤدي إلى شد عضلي يصعب علاجه، وقد يستمر معك سنوات بعد ذلك، وقد يزعجك كثيرا، وما هي إلا البداية.

ارحم نفسك فيجب أن لا تجلس هذه الساعات الطويلة، فمن يعمل على الكمبيوتر يتم نصحه أن يجلس لنصف ساعة، ثم يقوم ويتحرك، ويكون وضع الرقبة والرأس مستقيما، ويكون مستوى النظر في أعلى الشاشة، ويكون الظهر مرتاحا، ويكون هناك مخدة وراء الظهر، ويكون هناك مسند تحت القدمين.

احفظ جسمك يحفظك، فهذا الجسم خلق للعبادة والعمل المثمر.

نرجو لك من الله الهداية، وراحة البال والمعافاة.
السؤال:
السلام عليكم.

زوغان العين هل سببه شد الرقبة؟ وهناك صوت أسمعه في الرقبة مثل العصرة الخفيفة، والدوخة تزيد كلما حركت الرقبة يمينا وشمالا، ما هو الحل؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إذا كنت تقصد بزوغان العين الحركات المتتالية، أو الرمش للجفون، فهذه تحتاج إلى زيارة طبيب عيون لتوضيحها لك ولكن لا علاقة بينها وبين شد الرقبة.

وهناك عادة كثيرا ما يفعلها بعض الإخوة، وهي عادة طرقعة الأصابع في اليدين والقدمين، وكذلك وطرقعة الفقرات في الظهر والرقبة، وهذه عادة سيئة تؤدي إلى احتكاك بين الفقرات، وتآكل على المدى البعيد، وليس لها فائدة طبية لذلك يجب ترك هذه العادة في حالة تكرارها مع أخذ حمام ساخن، فإنه يؤدي إلى بسط العضلات المتقلصة، ومفعول الحمام الساخن يساوي مفعول الأدوية، بل ربما أقوى وبدون مضاعفات الأدوية ومشاكلها.

وضبط الوسادة بحيث تكون في مستوى الكتف ليست بالمنخفضة، وليست بالمرتفعة مهم جدا للتخلص من آلام الرقبة مع أخذ أقراص باسط للعضلات مثل كبسولات ميوجنيك MYOGENIC ثلاث مرات يوميا بالإضافة إلى بعض المسكنات المتاحة مثل: بروفين أو كتافلام عند اللزوم، وليس بصفة مستمرة، وفي حالة تكرار الألم يمكن لك عمل أشعة رنين، أو أشعة مقطعية على الفقرات لبيان حالة الغضروف في هذه المنطقة.

والدوخة التي تحدث بسبب الحركة المفاجئة للرقبة ليس لها علاقة بالغضروف أو عضلات الرقبة، ولكن لها علاقة بجهاز حفظ التوازن الموجود في الأذن الداخلية حيث توجد قنوات ثلاث متعامدة على بعضها، وبها سوائل مهمتها حفظ التوازن مع الحركة، وأي حركة غير منتظمة لهذه السوائل يؤدي إلى الدوار حتى الحركة في السرير أثناء النوم، وهناك عقار جيد يعالج هذه المشكلة يسمى بيتاسيرك BETASERC 16 MG يؤخذ ثلاث مرات يوميا لمدة شهر، ثم يؤخذ مرتين بعد ذلك، ثم عند الضرورة، وسوف تختفي هذه الدوخة إن شاء الله.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
بعد التحية.

أعاني منذ فترة من آلام في الرقبة، وكذلك في الوجه وطعم غريب في الحلق، وأحيانا ألم في الأسنان يتبع كل ذلك ألم في البطن خفيف، وبمجرد إطلاق ريح يزول الألم، وأعاني أيضا من الإحساس بعدم التوازن، وكأن أرجلي لا يمكنها حملي.

مع العلم أني أجلس لفترات طويلة أمام جهاز الكمبيوتر، وكنت أشعر أحيانا بالغثيان مع دوخة خفيفة زالت بعد أخذ دواء للضغط المنخفض.

حينما أتناول أسماكا، أو لحوما أشعر أحيانا بألم في أعلى البطن ناحية اليسار، فما علاقة هذه الأوجاع بذلك؟ وما الحل؟

بارك الله فيكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

سؤالك يا أخي العزيز يتضمن عدة نقاط:

أولا: إن الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر يؤدي لعدة أعراض، وأهمها بالنسبة لك آلام الرقبة والوجه، وكذلك إحساسك بأن أرجلك لا يمكنها أن تحملك.

ويمكن للجلوس الطويل أمام الكمبيوتر أيضا أن يسبب لك الشعور بالدوخة والصداع، وحتى أن الجلوس الطويل يؤدي إلى درجة معينة من انخفاض الضغط والشعور بالدوخة عند الوقوف المفاجئ بعد الجلوس لمدة طويلة.

بالنسبة لهذه الناحية؛ النصيحة أن تحدد ساعات محددة يوميا من الجلوس أمام الكمبيوتر، وأن تحاول كل 30 - 45 دقيقة أن تقوم وتتمشى في الغرفة، مع بعض التمارين للرقبة وللظهر لمدة 5 دقائق قبل العودة للكمبيوتر مرة أخرى.

ثانيا: بالنسبة لآلام الأسنان، ورائحة الفم في هذه الحالة النصيحة هي المتابعة مع طبيب الأسنان لمعرفة سبب الألم، ورائحة الفم.

ثالثا: وأما ألم البطن الذي يزول بعد إطلاق الريح، أو ألم البطن بعد تناول اللحوم، فهذه الأعراض غالبا تدل على آلام في القولون؛ لأن آلام القولون تسبب انتفاخا في البطن مع غازات، وأحيانا إسهالا وأحيانا إمساكا مع ألم بالبطن أحيانا بالجانب الأيسر يمكن أن ينتقل للأيمن أو لأسفل البطن، وهذه الأعراض تعتبر سليمة، وليس لها أي تأثير على الجسم.

وفي هذه الحالة النصيحة هي بتناول وجبات الطعام بأوقات منتظمة، وأن تكون الوجبات صغيرة.

وعدم الإكثار من تناول السوائل الباردة مع الطعام، وبعد الطعام، والتخفيف من المشروبات الغازية.

وعدم النوم بعد الطعام مباشرة، والتخفيف من الأطعمة الحارة كالفلفل والشطة والبهارات الحارة، وكذلك البصل والثوم والأطعمة المقلية والدسم.

والله ولي التوفيق.
السؤال:
أعاني من صداع ودوخة، وكنت عملت شدا للرقبة لوجود بعض التنميل في الصدر، لكن بعد الشد رقبتي أتعبتني جدا، وأصبح عندي صداع ودوخة دائمة جدا، الدكتور قال لي: البس رقبة لمدة أسبوعين، أقبل أيديكم ساعدوني.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من الغريب أن يتم عمل شد للرقبة لآلام في الصدر؛ وخاصة أن الصورة الشعاعية بالطنين المغناطيسي لم تظهر أي انضغاط للأعصاب؛ لأن الشد للرقبة غالبا ما يستخدم لوجود انضغاط على جذر العصب، وقد يكون ما حصل هو شد في عضلات الرقبة، فالأعراض التي تعاني منها هي: أعراض شد عضلي في الرقبة؛ فقد يسبب الشد العضلي في أعلى الرقبة صداعا، وقد يترافق مع الدوخة.

يمكن استخدام الرقبة إلا أنه يجب ألا يزيد استخدامها على أسبوعين؛ لأنها تسبب ضعفا في العضلات إن استخدمت أطول من ذلك، ويجب تناول المسكنات، ووضع كمادات ساخنة على الرقبة، وكذلك عمل تمارين بإشراف المعالج الطبيعي.

وكما تعلم فإن العضلات أيضا يزداد ألمها مع التوتر والقلق والضغوطات النفسية، وضغوطات العمل أو الدراسة، وكذلك من يجلس لفترات طويلة منحنيا على الكمبيوتر أو أثناء العمل؛ لذا فإنه يفضل التقليل من هذه إن أمكن.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله.

شعرت بألم مفاجئ في الرقبة تحديداً من الجهة اليسرى، بحيث كلما وددت تحريكها لليسار تؤلمني بشكل كبير، والألم فقط في الرقبة دون الكتف وبقية أعضاء الجسم، فما السبب؟ وهل يوجد علاج لذلك؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذه الآلام الحادة للرقبة يكون سببها هو شد عضلي في العضلات الخلفية أو الجانبية للرقبة، وأهم الأسباب يكون بسبب إجهاد منطقة الرقبة، وأسفل الرأس وأعلى الكتفين، نتيجة الجلوس لفترات طويلة بطريقة خاطئة، عند الدراسة أو عند الكتابة أو عند استخدام الحاسوب، كما أن استخدام الوسادة السيئة عند النوم يساهم في ظهور آلام الرقبة، يضاف إلى ذلك استخدام الهاتف الخليوي والهاتف الأرضي لفترات طويلة، مع ثني الرقبة ناحية الكتف، مما يضيف إجهاداً غير عادي على الرقبة أو أحياناً يكون بسبب التعرض لتيار بارد، وفي معظم الأحوال تكون هذه الآلام عابرة، وكل ما تحتاجه هو وضع كمادات ساخنة على الرقبة مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، مع تناول المسكنات، وعادة ما تتحسن الأعراض خلال عدة -أيام بإذن الله-.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

أنا فتاة عمري 18 سنة، عندما أبكي أشتكي من ألم في الجزء العلوي من الرقبة وبالتحديد في الجهة اليسرى، وعند شرب الماء البارد أشعر أنها قست وزاد حجمها!

هل أضطر إلى إزالتها؟ وهل هناك خطر على صحتي وأنا أعتمد على اليد اليسار في جميع أعمالي؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لم تذكري يا أخت زينة إن كنت راجعت أحد الأطباء، وما هو التشخيص؟ فيمكن أن تكون هناك كيسة تسمى Branchial Cyst ، وهي تكوزن منذ الولادة، ويمكن أن يحصل فيها التهاب، ومن ناحية أخرى فهناك أكياس أخرى مثل الكيسة اللسانية الدرقية أو كيسة أخرى من نوع Cystiv Hygroma.

لذا يجب عرض نفسك على طبيب مختص بجراحة الوجه، أو جراحة الأنف والأذن والحنجرة، أو الجراحة العامة، وهو أولاً سيقوم بتشخيص الحالة، ونوعية هذا التورم الذي تعاني منه، وكذلك قد تحتاجين لإجراء صورة شعاعية أو طبقية، ومن ثم سيقوم بإرشادك إن كنت تحتاجين للتدخل الجراحي.

نرجو من الله لك الشفاء.
السؤال:
عندي إحساس غريب في أسفل الجزء الأيمن من الرأس يستمر لدقيقة، ثم يختفي، ومنذ شهرين بدأت أشعر به في الجانب الأيمن من الرأس بأكمله، مع جانب الوجه الأيمن، وضيق في التنفس.

ذهبت للطبيب وعملت أشعة رنين على المخ -والحمد لله- كانت سليمة، وقال لي الطبيب: أنه من التوتر العصبي، وذهبت لدكتور ثان فقال لي: إنه شد في عضلات الرقبة ولكن التعب لم يبدأ في الرقبة.

أعطاني دواء للعضلات، فبدأت أشعر بدوخة، ولم أستطع المذاكرة، وأنا في الثانوية العامة، فأوقفت الدواء، وكنت أخاف كثيرا، ودائما أحس أنني سوف أموت، وأن هذا المرض خطير، وبعدها وجدت بروزا في مقدمة الرأس اليمني، وبعدها بروزا في مقدمة الرأس اليسرى.

عملت صورة دم كاملة، وكانت -الحمد لله- سليمة، وعملت دلالات أورام، وكانت سليمة، ومقطعية على المخ، وكانت سليمة، ولكني ما زلت أشعر بإحساس غريب في الجانب الأيمن للرأس والبروز لا يختفي، وأشعر بخوف دائم وقلق، وإحساس أني سوف أموت؛ لأني لا أعرف ما المرض الذي أعاني منه؟ وما سبب الإحساس الغريب في الرأس، وأيضا كانت عيني تحرقني، ثم ظهر بها ألم، وقالوا لي: عضلة العين مجهدة، والجانب الأيمن أحيانا يحرقني، ومنذ فترة قصيرة أشعر بحساسية في جسمي، فما سبب كل هذا؟

علماً بأني بدأت آخذ دواءً للاكتئاب، ولكن لم تختف الأعراض، وما زال البروز كما هو مع إحساس غريب مستمر في الجانب الأيمن للرأس.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ يارا سمير حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

أعراضك هذه نسميها بأعراض نفسوجسدية، أي أن لديك أعراضا جسدية واضحة مثل الشعور الغريب الذي في الرأس، وآلام عضلات الرقبة، وبقية الأعراض التي تحدثت عنها، وموضوع شعورك بالبروز في الجانب الأيمن للرأس، وكذلك في الجانب الأيسر.

هذه كلها أعراض جسدية ليس لها تفسير طبي غير أنها ناتجة من قلق وتوتر، وأنت تحدثت عن شعورك بالقلق والتوتر بكل وضوح وصراحة، وهذه المشاعر مع بعضها البعض جعلتك تحسين بشيء من عسر المزاج وعدم الارتياح، وهذا نعتبره نوعًا من الاكتئاب الثانوي البسيط.

أنت ذكرت أنك بدأت في تناول دواء للاكتئاب، وهذا جيد؛ لأن أدوية الاكتئاب معظمها تعالج الوساوس والقلق والتوترات.

بالنسبة للتحسن على هذه الأدوية فيتطلب وقتًا، وكثيرًا ما تبدأ فعالية هذه الأدوية بعد ثلاثة أسابيع، وبعض الناس لا يستفيدون منها قبل مضي ستة أسابيع من الاستعمال المتواصل لها، فأرجو أن تصبري على العلاج، وما دمت تحت التوجيه الطبي النفسي من قبل الطبيب فهذا أمر جيد، وأنا أقول لك: تجاهلي تمامًا هذه المشاعر التي تأتيك، وركزي على دراستك، وهنالك نصائح عامة لا بد أن تطبقيها.

أولاً: حاولي أن تنامي في وضعية سليمة، كثيرًا من آلام الرقبة والرأس تأتي من النوم بطريقة خاطئة، نامي على شقك الأيمن، احرصي على الأذكار، واجعلي المخدات أو الوسائد خفيفة جدًّا، هذا مهم تمامًا.

ثانيًا: لا تجلسي كثيرًا على الكمبيوتر، لأن الجلوس لفترات طويلة مع انشداد الرقبة أو انحنائها يؤدي إلى انشدادات عضلية كثيرة جدًّا.

ثالثًا: يجب أن تطبقي تمارين الاسترخاء. إذا دربك عليها الطبيب، فأرجو أن تلتزمي بما قمت بالتدريب عليه، وإن لم تتدربي عليها ارجعي إلى استشارة بموقعنا تحت رقم (2136015) واطلعي على التفاصيل الموجودة بها، وطبقي هذه التمارين، فهي ذات فائدة عظيمة جدًّا بالنسبة لك.

هذه هي الأشياء التي أنصحك بها، -وإن شاء الله تعالى- مع المداومة على العلاج الدوائي سوف يزول منك القلق والتوترات العضلية وكذلك النفسية، وموضوع الشعور بالبروز في الرأس والإحساس الغريب هذا كله ناتج من القلق ولا شك في ذلك.

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.
السؤال:
السلام عليكم.

أشعر بألم في الرقبة، يمتد إلى الأذن والعين اليمنى، ما السبب؟ وعند تدليك الرقبة أشعر بالراحة، ما السبب؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ بدور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

سبب هذا الألم هو شد عضلي في عضلات الرقبة، وبعض هذه العضلات إن حصل فيها شد فإن الألم ينتشر إلى أماكن أخرى، بعضها ينتشر إلى أعلى الرأس وإلى الجبهة، وعضلات أخرى، وينتشر ألمها إلى المنطقة الجانبية من الرأس حول الأذن، ومن ثم إلى الجزء الذي حول العين، وهذا كله من شد العضلات الرقبية.

ولذا يجب أن تنتبهي إلى الوضعية التي يزيد معها الألم وتتجنبيها، ومن ناحية أخرى فإنه يجب أن تستمري بوضع كمادات ساخنة، والتدليك، والأهم تجنب الوضعية التي تزيد من الألم وتجنبها حتى لا يعود الألم.

من ناحيةٍ أخرى: يمكن تناول بعض المسكنات، مثل البراسيتامول، أو بروفين، أو موبيك، فإن استمر الألم فيجب مراجعة الطبيب للفحص الطبي.

والله الموفق.
السؤال:
ما هو علاجات تشنجات الكتف والرقبة بطريقة الأعشاب والأدوية؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ جان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

آلام الرقبة تنتج في معظم الأحيان عن الإجهاد المستمر للرقبة، والجلوس الخاطئ المستمر لساعات طويلة على المكتب أو الكمبيوتر، أو قيادة السيارة، وقد تنجم عن خشونة الفقرات العنقية، وتحدث الخشونة كنتيجة طبيعية مع التقدم في السن ما بعد الخمسين، وحمل الأشياء الثقيلة، ومع بعض الرياضات مثل ركوب الخيل، وننصحك بالتالي:

- تجنب الاستمرار في وضع الجلوس لفترة طويلة، خصوصاً الجلوس الذي تكون فيه مضطرا لتثبيت وضع الرقبة في اتجاه واحد، مثل القراءة أو الكتابة، أو مشاهدة التلفزيون، وإذا كان ضروريا ذلك فاعتدل واسترح كل 15 دقيقة على الأقل، وقم بعمل بعض التمرينات الخفيفة.

- حافظ على وضع رأسك مستقيما أثناء الجلوس، ويجب أن يكون طول المكتب أو المنضدة التي تعمل عليها مناسبا، بحيث تمنع انحناء رقبتك عليها، ويجب أن يكون المكتب قريبا منك.

- عند الموظفين ينصح بوضع مسند خشبي مائل صغير على المكتب؛ ليساعد على القراءة أو الكتابة بدون انحناء الرقبة، بحيث يكون ما تكتبه أو تقرؤه في مستوى النظر.

- الوضع الطبيعي للرأس هو أن تكون على استقامة واحدة مع العمود الفقري، بمعنى أنه عند النظر للشخص من الجانب تكون الأذن على خط واحد مع الكتف، فكلما زاد تحرك الرقبة إلى الأمام من هذا الوضع زادت الضغوط على فقرات وعضلات الرقبة، وهذا يؤدي إلى شد عضلات الرقبة.

- تجنب وضع سماعة الهاتف أو المحمول بين الكتف والرأس؛ لأن ذلك يؤدي إلى تحميل زائد على فقرات وأنسجة الرقبة.

- تجنب تعريض الرقبة لتيارات الهواء، وحاول تجنب التغيرات المفاجئة للجو، كالانتقال من جو ساخن إلى التكييف البارد.

- تجنب القراءة أو مشاهدة التلفاز وأنت مستلق على السرير، حيث تكون رقبتك في أغلب الأوضاع في وضع سيء.

- وضع قربة المياه الساخنة وتحتها فوطة خفيفة على عضلات الرقبة والأكتاف لمدة 20 دقيقة، أو تعريض عضلات الرقبة والأكتاف لتيار المياه الساخنة من الدش، ولكن تجنب التعرض للتيارات الهوائية بعد ذلك مباشرة.

- تجنب النوم أثناء الجلوس أو أثناء ركوب السيارة أو الباص.

- تفادي حمل الأشياء الثقيلة، أو دفع أو جذب الأشياء، خصوصا الثقيلة بقوة، وعليك تجنب الأوضاع التي يضطر فيها إلى رفع رأسه لأعلى لفترة طويلة، مثل عمل دهان السقف أو التأمل في السماء.

- حاول النوم مع الاحتفاظ برأسك ورقبتك في وضع مستقيم، بحيث لا تكون الوسائد عالية جدا أو منخفضة جدا، سواء كنت نائما على جانبك أو على ظهرك، وتجنب استخدام وسادة صغيرة جدا أو صلبة، أو من النوع الذي ينضغط بسهولة، بحيث تصبح عديمة الفائدة، ويجب أن تكون الوسادة غير صلبة بحيث تأخذ شكل رأسك، ولكن في الوقت نفسه ما تزال تملأ الفراغ ما بين السرير وبين رقبتك وعند النوم على جنبك.

أما بالنسبة للأدوية، فإنه يتم تناول الأدوية المسكنة حتى يخف الألم، ثم يتم التوقف عنها، ومنها:

- Mobic 15 mg حبة واحدة يومياً، أو:
- Tilcotil 20mg حبة واحدة.
- naproxen 250 مرتين، ويكون تناولها بعد الطعام.
ومن الأدوية أيضا أدوية ترخي العضلات muscadol مرتين في اليوم.

أما بالنسبة للأعشاب فليس بيننا خبير بالأعشاب، لذا نعتذر عن هذا الأمر، ونرجو من الله لك الشفاء.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني من ألم في الرقبة منذ فترة طويلة جداً، وورم مثل الكرات الصغيرة في الرقبة (أظن أنها الغدد الليمفاوية)، لأنني كنت أعانى منها منذ سنتين، وقال لي الدكتور: إن سببها قد يكون من جرح في الرأس من تسريح الشعر بقوة، وأعطاني مضادا حيويا، ووقتها تقريباً كنت أعاني من برد، وأخذت مضادا حيويا للبرد، وقل حجم الكرات، ولكنني عندما شفيت من البرد وقفت المضاد الحيوي، ولم أستكمله.

والآن أنا أعاني من ألم حاد في الرقبة، وفي بعض الأحيان لا أستطيع تحريكها، أو النوم من شدة الألم، ولدي شد في رقبتي وظهر جزء مثل الكرة أيضاً في الجزء الأيمن.

مع العلم أنني كنت أعاني منها في بداية الأمر في الجزء الأيسر فقط، والآن أصبح الألم في رقبتي، ويسمع في أذني، ومع العلم أيضا أنني أعاني من طقطقة في الفك وعملت أشعة بانوراما عليه، ولم يظهر فيها أي مشاكل، ولكن هذه الطقطقة تؤلمني بشدة.

وأيضا أعاني من (الكز) على أسناني طوال اليوم، فيزداد الألم على الفك وعلى أسناني، وأيضا ألم رقبتي!

أنا خائفة جداً من موضوع رقبتي أن أكون مصابة بمرض ما فيها!

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رضوى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

في مثل سنك فإن أكثر سبب للألم في الرقبة هو الشد العضلي، وهذا ينجم عن الجلوس فترة طويلة بوضعية معينة، أو انحناء الرقبة إلى الأمام كالجلوس على اللابتوب، أو في العمل، أو التعرض لمكيف بارد، أو النوم على مخدة عالية، أو منخفضة.

وأما بالنسبة لهذه العقد اللمفاوية فهناك أكثر من 600 عقدة ليمفاوية في الجسم، وهي بشكل طبيعي قد تكون أقل من 1 سم، وهذا طبيعي، وقد تبقى بهذا الحجم، وهي موجودة في الطرفين من الرقبة، وتحت الإبط والمغبن وفي البطن والصدر.

وألم عضلات الرقبة الأمامية أو الجانبية قد يشعر الإنسان بها، وكأنها في أذنه، وهذا يسمى بالألم المنتشر.

ولذا عليك بتجنب الجلوس فترة طويلة في وضعية معينة، وخاصة أمام الكمبيوتر، أو استخدام االلابتوب، وإجراء تمارين، وعلاج طبيعي للرقبة حتى يخف الألم ويختفي بإذن الله.

وإن كانت هذه العقد بنفس الحجم، ولا تزيد حجمها، وأقل من 1 سم فلا تشغلي بالك بها.

أما الكز على الأسنان، أو ما يسمى بصرير الأسنان أثناء النوم، فهو احتكاك الأسنان بعضها ببعض أثناء النوم بشكل غير إرادي محدثة صوتا مزعجا نتيجة لانقباض عضلات المضغ مما ينتج عنه احتكاك الأسنان جميعها.

والشخص المصاب قد لا يعلم أنه يعاني من صرير الأسنان، ولا يدرك حدوث الصرير، ومع الوقت يشعر الإنسان بلمعان عند تناول المأكولات والمشروبات الباردة والساخنة والحلويات والحوامض، أو يشعر بصداع، وألم في المفصل الصدغي، وخاصة عند الاستيقاظ في الصباح الباكر، وهذا الاضطراب يصيب كلا الجنسين، وتزداد عند صغار السن، وتقل عند المتقدمين في العمر حيث إن عامل الوراثة يلعب دورا كبيرا في حدوث المشكلة، وأن المشكلة تزيد لدى الأطفال الذين يعاني أحد والديهم من المشكلة نفسها.

ومن مضاعفات هذه العادة أيضا تآكل طبقة المينا للسن، أو الضرس؛ لذا وجب زيارة طبيب الأسنان لإجراء اللازم، ومن المستحسن إجراء ما يسمى بالحارس الليلي، وهو جهاز يصنعه طبيب الأسنان بالتعاون مع المختبر، ومكون من مواد إكريلية شفافة توضع فوق سطوح الأسنان في الفك السفلي، وأحيانا الفكين فيلبسهما المريض أثناء النوم، فيقوم هذا الجهاز بحماية الأسنان من التآكل، ويخفف من الصرير حيث يكون الضغط على الجهاز، وليس على الأسنان وإذا أحتاج المريض للتركيبات السنية، فيقوم طبيب الأسنان بوضعها، ويقي من تآكل الأسنان.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

أسمع صوت طقطقة مزعجة في الرقبة! خاصة عند الالتفات جهة اليسار، والصوت مستمر لكن بدون ألم.

على ماذا يدل هذا الصوت؟ وهل الجلوس لفترة طويلة على النت له دور في ذلك؟

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سديم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

في معظم الأحوال فإن الأصوات التي تصدر من الرقبة وبدون آلام فإنها لا تشكل أي مشكلة طبية، وهي في معظم الأحوال وفي مثل سنك سببها هو الشد العضلي، وتحرك الأوتار والأربطة على بروزات عظمية أو ثني العضلات المشدودة تكون عند حركة الرقبة، فإنها تسبب تحرك الفقرات على بعضها، وهذه تسبب الأصوات أيضاً، بالإضافة إلى ما ذكرناها من تحرك الأوتار والأربطة فوق بروزات عظمية طبيعية.

في معظم الأحوال يكون السبب هو شد وتقلص لعضلات الرقبة، ولا يكون في طرف واحد أو في الطرفين ولوضعية الرقبة لفترات طويلة أثناء الجلوس في العمل أو أمام الكمبيوتر أي دور كبير في ذلك، إلا إذا كانت الجلسة أمام الكمبيوتر ليست في الوضعية الصحيحة، ومع انحناء الرأس إلى الأمام فإن الشد على عضلات الرقبة يزداد.

لذا فإنه مهم جداً تجنب الوضعية غير الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر، وكذلك مهم جداً أيضاً وضع كمادات ساخنة للرقبة، وعمل تمارين extension and strengtheneing exercises للرقبة أولاً بإشراف المعالجة الطبيعية، وبعد ذلك يمكن أن تقومي بذلك بنفسك.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

نشكر لكم تواصلكم معنا ووجود الموقع، أنا شاب عمري 18 عاما، في السنة الأخيرة في الثانوي، قصتي تبدأ حيث حصل لي حادث سير قبل سنة، وكانت رقبتي تؤلمني -حتى الآن- وكانت لدي دوخة بسيطة، ذهبت مع الوقت، لكن أشعر أني لست في نفس تركيزي وتمييزي قبل الحادث، فتعايشت مع الأمر، ولكن قبل تقريبا شهرين جاءتني دوخة شديدة قليلا، ورقبتي تؤلمني دون أن أحركها، ذهبت لطبيب مخ وأعصاب، وفعلت رنينا مغناطيسيا لرقبتي، فقال: العضلات مشدودة، وأعطاني مرهما لرقبتي، ولكن مازال ألم الرقبة موجودا، ومنذ شهر جاءتني دوخة شديدة جدا، وضعف في التنفس، وخفقان قوي، وأدركت أنه الموت لا محالة، حتى خفت الأعراض، وذهبت للمستشفى، وقال الدكتور: التهاب بسيط في الحلق! والآن أشعر أني لا تركيز لدي، ولا أتذكر جيدا، وعيناي فيها تشويش (أرى سوادا) حتى أني يئست من نفسي، ومهموم طوال الوقت.

أرجو من الله ثم منكم الحل في حالتي، شاكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فهد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

هذا ما يسمى بـ whiplash، وهي آلام الرقبة التي تنجم عن الرض أثناء حصول حادث سيارة، ويتم رض السيارة من الخلف، فيحصل ارتجاع للرقبة إلى الخلف ثم إلى الأمام، وتكون عادة الأعراض إما مباشرة بعد الحادث، أو بعد عدة أيام، وفي معظم الحالات تتحسن الأعراض وتزول خلال عدة أسابيع، وبعضهم تستمر معه الأعراض عدة شهور، إلا أن 15-20 % قد تستمر الأعراض معهم لأطول من ذلك، ويقدر عدد الناس الذين تختفي الأعراض عندهم خلال سنة من الرض 70% و80% خلال سنتين، وبالإضافة للألم فإن الكثير من المرضى يشكون من أعراض أخرى، مثل ضعف الذاكرة، وقلة التركيز، وطنين في الأذن، والتعب والإعياء، والإحساس بزغللة في العينين، ويشعر البعض بالإعياء والتعب والإرهاق.

الحمد لله أن الصورة كانت طبيعية، وهذا يطمئن، ويكون العلاج بالعلاج الطبيعي للرقبة، وأحيانا بحقن إبر كورتيزون مع مخدر (بنج) موضعي في المناطق المؤلمة، ومن ناحية أخرى يجب تناول المسكنات، وأحيانا يتم إعطاء الأدوية التي تعالج الاكتئاب، وهي بحد ذاتها أيضا تساعد على تخفيف الألم، ومن الأدوية المسكنة التي يمكن تناولها:

- Tilcotil 20mg مرة واحدة في اليوم.
- Mobic 15 mg حبة واحدة يوميا.

ويمكن أيضا تناول دواء يساعد على تخفيف الألم والاكتئاب، وهو: Cymbalta 30mg.

وعلى كل حال يفضل مراجعة إحدى العيادات التي تسمى عيادات الألم Pain Clinic، وسيقوم الطبيب بتحويلك للعلاج الطبيعي، وإعطائك الأدوية التي تساعدك على تخفيف الألم، وإن لزم إعطاؤك حقنا موضعية في الرقبة.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة، ولا تنس قول الرسول صلى الله عليه وسلم: (داووا مرضاكم بالصدقة).
السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله

يعاني أخي منذ الولادة من شد في عصبة الرقبة في الجهة اليسرى, وهو واضح جداً، ويسبب ميلاناً للرقبة, ويوجد أيضاً شد في اليد اليسرى بحيث لو مدد اليدين بالطول ستلاحظ وجود اعوجاج كالشد في المفصل "الكوع" أيضا ألاحظ بشكل خفيف أن معالم الوجه من الجهة اليسرى مائلة كأنها بطيئة النمو.

أريد أن أعرف إذا تكرمتم كيفية العلاج الطبيعي له؟ وهل يحتاج إلى عملية مثلما يقول لي بعض الأشخاص والمعارف؟ علماً أنه بعمر قد بلغ الـ 21 سنة.

أيضا عند سؤالي لوالدتي قالت إنه ليس خلعاً، وإنما هو شد بسبب الولادة؛ لأن الطبيبة قامت بإخراجه بقوة بسبب تعسر الولادة "ولادة طبيعية".

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Hani حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

إن هذا يسمى بانفتال العنق الولادي، Congenital torticollis، وقد يكون سببه إما وضعية الجنين في الرحم، أو هو رض للعنق أثناء الولادة، كما ذكرت لك الوالدة أن الطبيبة أخرجته بقوة بسبب تعسر الولادة؛ مما سبب تضرراً لإحدى عضلات العنق التي تسمى Sternocleidomastoid masoid، والتضرر للعضلة سبب انقباض العضلة وقصرها، وبالتالي يكون العنق مائلاً إلى الجهة التي حصل فيها التضرر للعضلة.

في البداية يتم علاج المشكلة بالتمارين والعلاج الطبيعي، إلا أن هناك 5-10% من الحالات، والتي لا تستجيب للعلاج، وتحتاج للعلاج بالجراحة.

لذا يجب عرض أخيك على طبيب مختص بجراحة العظام حتى يتم علاج المشكلة بأقرب وقت، وتكون النتائج جيدة بإذن الله.

ندعو الله له بالشفاء والمعافاة.