السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

لدي عدة أسئلة، وأتمنى أن تجيبوني عليها.

أولا: أريد أن أسأل عن فترات تغيير الشامبو للشعر، فقد سمعت بأنه ينبغي أن يكون التغيير كل أسبوع، أو كل شهر، أو كل 3 أشهر، وعندما ذهبت إلى دكتورة جلدية، وسألتها عن هذا الموضوع، أخبرتني بأنه يجب تغيير نوعيه الشامبو حسب الاحتياج، أي عندما يكون الشعر جافا؛ أستخدم ما هو مخصص للجفاف، وبعد فترة أصبح يتساقط مثلا؛ أستخدم ما هو للتساقط، وهكذا، فهل هذه هي الطريقة الصحيحة؟

ثانيا: هل أستطيع أن آخذ حبوب فيتامين (E) للوقاية من التجاعيد في الكبر، أو لتأخير ظهورها؟ وهل لها أي تأثير أو أضرار؟ وما هي الكمية المناسبة؟ وعمري لم يتجاوز العشرين بعد، وما هو الوقت الذي يجب أن أبدأ فيه بأخذ الاحتياطات من التجاعيد؟ وما هي الطريقة المناسبة؟

ثالثا: ما هو أفضل كريم خفيف لتفتيح بشرة الوجه الجافة والحساسة جدا؟ وما هو أفضل كريم لتوحيد لون الجسم، ولتفتيح البشرة الجافة والحساسة؟

رابعا: قرأت في النت موضوعا عن غسول سيتافيل؛ وأنه يمكن أن يسبب التجاعيد، فهل هذا صحيح؟

خامسا: عندما أنزع الشعر من بشرتي بمختلف الطرق: ( الشمع، الفتلة، الحلاوة )، ولا أفضل استخدام الموس، لأن بشرتي تتهيج، ويظهر عليها احمرار، وحبوب، وجراح، وللعلم: فأنا أعاني من الأكزيما، وأستخدم علاجات لها، فماذا يمكن أن أفعل؟

سادسا: هل أستطيع استخدام واق الشمس للوجه حول العينين؟ وإذا كان لا، فما هو أفضل واق لحول العينين، وما هو أفضل مرطب للمنطقة حول العينين للبشرة الجافة الحساسة؟

شكرا لكم، وجزاكم الله كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ R J A حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

استخدمي الشامبو الذي يكون ملائما لنوع الشعر الخاص بك، واستخدمي الماركة التي تجدينها مناسبة لشعرك؛ وتجعله سهل التصفيف، ولا توجد دراسات طبية تفيد بأن تغيير نوع الشامبو مفيد للشعر، ولا مانع من تغيير النوع بعد فترة من الاستخدام إذا رغبتي في ذلك، واختاري من الماركات المتعارف عليها بجودة وأمان منتجاتها، ولا تستخدمي أنواعا مجهولة المصدر.

بصفة عامة لا ينصح بتناول المكملات الغذائية، والأعشاب، والفيتامينات، إلا بعد التشاور مع الطبيب المعالج، ومناقشته في الفوائد التي قد تعود عليك من تناولها، وما هي موانع استعمالها، وفي العادة يأخذ الطبيب التاريخ المرضي، وما إذا كان الشخص أو المريض يعاني من أي أمراض عضوية يمنع استخدام هذه المستحضرات، أو يتناول أدوية قد تتعارض مع تناول هذه المستحضرات، وبالتالي ينصح بتناولها أم لا، وكذلك يحدد الجرعة، والمدة اللازمة لتحقيق هذا الهدف.

أيضا من المعلومات العامة المفيدة: هي محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت: فيتامينات، أو معادن، أو أحماض دهنية أساسية من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية في نصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعض من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية؛ للمساعدة للوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية، وهكذا.

لا ينصح بتناول المكملات المجهولة المصدر، أو غير المصنعة بواسطة شركات تطبق اشتراطات الجودة، وتهتم بمنتجاتها، ومتعارف عليها طبيا، لأنه لا يمكن التأكد من درجة نقاء المنتج، وتركيزه، و درجة أمانه إذا كانت الشركة غير معروفة.

بالنسبة لنضارة البشرة، وكيفية الاهتمام بها، وتجنب أو التقليل من العوامل الخارجية التي تؤدي إلى ظهور التجاعيد المبكرة، فإليك النصائح التالي ذكرها:

- الصحة العامة الجيدة، والاهتمام بالتغذية الصحية، فلابد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية، والفيتامينات، والمعادن، وبالأخص التي تحتوي على فيتامين A، مثل: الجزر، والسبانخ، والمشمش، وفيتامين C، مثل: البرتقال، والفراولة، والطماطم، وشرب كمية كافية من الماء يوميا.

- الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية للجلد.

- تجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كاف من النوم يوميا، من الأمور المهمة لصحة ونضارة الجلد.

- تجنب التعرض للعوامل البيئية الضارة مثل التدخين.

- غسل الوجه مرة صباحا ومرة مساء يوميا باستخدام منظف جلدي لطيف مناسب لنوع بشرتك لتنظيف الوجه من الأوساخ، والدهون، وبقايا الماكياج، ويمكنك استخدام تونر بعد الغسيل لاستكمال التنظيف.

- تجنب التعرض إلى الشمس لفترات طويلة، واستعمال كريم الحماية من الشمس صباحا يوميا.

- ترطيب الجلد باستمرار، وبالأخص بعد غسيل الوجه، والاستحمام.

اتباع هذه التعليمات؛ وبالأخص الحماية من الشمس، كاف في سنك المبكرة، ويمكن مع التقدم في السن -في الثلاثينيات- إضافة بعض أنواع الكريمات المسائية التي تجدد البشرة، وتقاوم ظهور علامات تقدم السن.

ولتفتيح بشرة الوجه، بالإضافة إلى الحماية من الشمس: يمكنك استعمال كريم Melascreen Depigment مرة مساء يوميا لمدة ثلاثة أشهر، وللأماكن الداخلية والحساسة Sensiwhite lotion مرتين يوميا لمدة شهرين.

وبالنسبة للغسول المذكور: استشرى طبيبك المعالج لاختيار منظف مناسب لنوع بشرتك، كما أنه توجد أنواع كثيرة من منظفات ال CETAPHIL، ولا توجد دراسات علمية تفيد بأنه يسبب التجاعيد.

يجب الاهتمام كما ذكرت سابقا باستعمال المرطبات، ولا يجب أن يكون الجلد جافا، أو ملتهبا أثناء إزالة الشعر، ويمكنك استعمال كريمات ال مرتين يوميا لعدة أيام بعد الإزالة.

كما أنه توجد علاجات ومستحضرات كثيرة للعناية بالمنقطة حول العين، والاهتمام بها، ويمكنك استخدام كريم AQUAporin لترطيب المنطقة حولين العينين ACTIVE EYE CREAM، ولا مانع من استعمال واقي الشمس بحكمة لدهان المنقطة المعرضة للشمس من الجفون السفلية، ويمكن أيضا ارتداء نظارة شمسية.

وفقكم الله، وحفظكم من كل سوء.