السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

بداية أود أن أشكر لكم جهودكم العظيمة في هذا الموقع، فقد استفدت منه الكثير سواء كانت أسئلة وتمت الإجابة عليها، أو من أجوبتكم لاستشارات الناس المشابهة لأسئلتي، ولا أستطيع أن أهديكم أجمل من قول: جزاكم الله خير الجزاء أجمعين.

أبدأ بطرح مشكلتي..

منذ فترة تعرضت لتوترات أدت -والله أعلم- إلى سد الشهية، حيث كان يمر علي اليومان والثلاثة أيام ولا آكل فيها إلا الشيء البسيط جدا، وقد يكون حبة تمر في اليوم الواحد، مع شعور بغثيان عندما أشم رائحة الأكل، ومن بعدها بدأت أشعر بآلام في أعلى البطن في المنتصف، وعلى ما أعتقد هي بالتحديد مكان فوهة المعدة، والآلام التي تنتابني وكأنه شعور بحرقان في تلك المنطقة، مما أدى إلى الانحناء، كنت أمشي منحنية حتى لا أشعر بزيادة الألم، ذهبت للنوم بعد أكل أحد المهدئات (بنادول)، ثم بعد ذلك مع وجود الألم إلا أنه أصبح أخف، وفي اليوم الذي بعده اختفى الألم، ولكن اليوم التالي عاد نفس الألم، وأصبح يتناوب، ولكنه -ولله الحمد- لا زال خفيفا، وليس كأول مرة، وكما تلاحظون أنه بسبب تلك المشكلة فأنا أعاني من نحافة شديدة، فأرجو منكم المشورة في مشكلتي هذه، وشاكرة لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Jej حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن الأعراض التي تذكرينها -يا أختي- يمكن أن تكون من المعدة أو من التهاب البنكرياس، أو من الشدة النفسية كما ذكرت.

ولكن نصيحتي لك باعتبار هذا الألم، وأنك تعانين من النحافة الشديدة، لذلك لابد في البداية من المتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الهضمية، وإجراء الدراسة اللازمة من التحاليل والأشعة، وبعد ذلك المتابعة لأخذ العلاج اللازم.

وإن كانت الدراسة سليمة -بإذن الله-، عندها يمكنك الاعتماد على الحمية والأطعمة الصحية، وهذه لمحة موجزة عن أسباب النحافة.

فأهم أسباب نقص الوزن:

- إن العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.
- فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.
- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي لضعف الجسم ونقص الوزن.
- زيادة نشاط الغدة الدرقية، بسبب زيادة إفراز هرمون الثايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض، منها: تسارع نبضات القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.
- أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.
- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم، وبنية العضلات.
- كما أن نقص الوزن يحصل لأسباب نفسية، مثل: الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.
- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن:

- فينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات، وذلك بتناول عدة وجبات يوميا، بحيث تكون ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتان ثانويتان بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد.
- مع شرب كوكتيل الفواكه، أو الحليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل.
- والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة.
- تناول الحلويات بصورة يومية.
- تناول المكسرات لأنها غنية بالطاقة.
- وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20 - 30 دقيقة يوميا، لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

وأعود في النهاية لأؤكد لك على ضرورة المتابعة بداية مع طبيب مختص بأمراض الهضم، والاطمئنان بأن الأمور كلها سليمة -بإذن الله-، وبعدها يمكنك اتباع النصائح الواردة أعلاه.

والله الموفق.