OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم.

أنا فتاة بعمر 22 سنة، منذ سنتين أعاني من فقدان الشهية التام، أي بمعنى أني أبقى لأكثر من يومين بدون أكل، فقط أكتفي بكوب قهوة بالحليب.

بدأ لدي هذا الأمر منذ 2016م، وكانت لدي حالة نفسية متعبة، فشل دراسي...إلخ.

فقدت الشهية بالكامل، ولا أشعر بالجوع أبداً، وزني كان 52 وصار 41، رافق ذلك دوخة شديدة، بحيث أصبحت لا أرى، ويصبح كل شيء أسود، وأبقى لحظات دون أن أرى ثم تعود الرؤية تدريجياً.

تفاقم الأمر وأصبحت عظامي تؤلمني، وأشعر وكأنها منخورة، حاولت أن آخذ حبوباً مشهية، وأخذت وبالفعل أشعر بالجوع، ونفسي لا تطيق الطعام، فلا أستطيع أن آكل أي شيء.

كما أصبحت لدي كهرباء في جسدي، وكأنها فائضة، وقلبي يؤلمني بين حين وآخر، وأعلم أني مقصرة في الأكل وجسمي بحاجة لذلك، وجربت كل شيء، ولا أستطيع أن آكل، وصحتي تسوء، ومزاجي سيء جداً، وطالما هو سيء فأنا لا آكل! فماذا أفعل؟

وشكراً لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سيفدا حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إذا كنت تعانين من اضطراب الدورة الشهرية مع فقدان الشهية والمزاج السيء، والآلام المبرحة في الجسم، وفقدان الكثير من الوزن بالإضافة إلى القلق والتوتر، فإنك تعانين من مرض فقدان الشهية العصبي أو Anorexia nervosa وهو مرض يتصف بالاضطراب في الأكل، والانخفاض في وزن الجسم، ومن أعراضه في بداية الأمر الخوف الشديد من اكتساب الوزن أو السمنة، مما يؤدي إلى ضعف عام وهزال وجفاف البشرة، وسقوط الشعر وإلى اضطراب الدورة الشهرية.

يمكنك زيارة طبيب نفسي للوقوف على الحالة وتشخيصها، ولفهم طبيعة المرض، وكل ذلك يساعد كثيراً على الشفاء -إن شاء الله- والعلاج هو أسهل ما في الموضوع، ودواء Prozac 20 mg المضاد للاكتئاب من أفضل الأدوية لعلاج فقدان الشهية العصبي، وحالة الاكتئاب المصاحبة له، وذلك لمدة 6 شهور إلى عام كامل.

هذا النهج سيؤدي -إن شاء الله- إلى تحسن الشهية، بالإضافة إلى الحرص على تناول وجبات خفيفة ومتكررة، ومليئة بالسعرات الحرارية حتى يزيد الوزن، وتناول كبسولات اوميجا3 ورويال جلي لتقوية الدم، إن شاء الله.

هناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها مثل المخللات والسلطات والمشويات ويمكنك تعويض عدم الرغبة في الأكل من خلال أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات وبعض المشروبات التي تحتوي على مطحون الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن ثمار التين الطازج أو المجفف تحتوي على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، وتفيد في زيادة الوزن، وبالتالي يتحسن الوزن إن شاء الله.

يمكنك تناول مقويات للدم للتغلب على حالة الضعف العام وتناول حبوب الخميرة وكبسولات بروبيوتك قبل الأكل، وستتحسن حالتك الصحية -إن شاء الله- ولعلاج الألم وتقوية العظام والمفاصل يجب أخذ حقنة فيتامين (د) 600000 وحدة دولية مرة واحدة، ويتبع ذلك أخذ كبسولة فيتامين (د) جرعة 50000 وحدة دولية كل أسبوع لمدة شهرين، مع أقراص كالسيوم 500 مج مرة واحدة يومياً لمدة شهرين، مع ضرورة شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان بصفة يومية، ويمكنك تناول كبسولات celebrex 200 mg المسكن للألم صباحا ومساء لمدة 10 أيام.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم..

أعاني من نقص حاد في الوزن، ونقص طفيف في الشهية أحيانا، فوزني حاليا 47 كلغ، وطولي 174 سنتمتر، وبعد استشارة الطبيب طلب مني القيام بفحوص وتحاليل شاملة صرفت عليها الكثير من المال، ولكن الحمد لله كانت الفحوص كلها جيدة، كما أني مرتاح نفسيا، كما أن شهر رمضان اقترب وأنا أفقد الشهية في الإفطار؛ مما يؤدي إلى زيادة نقص الوزن في رمضان، مؤخرا سمعت ببعض المكملات مثل L-arginine و multivitamine, هل بإمكانها مساعدتي في مشكلتي، إذا كان الجواب نعم فما هو الأفضل لي الأولى أم الثانية؟ وإذا كان لا فبماذا تنصحونني؟ وبماذا تنصحوني لزيادة الوزن والشهية في رمضان والأيام العادية؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

توجد أسباب عديدة لنقص الشهية:
منها التهاب المعدة أو الحموضة المعدية، وكذلك أمراض الكبد أو الكلية أو مشاكل الأسنان, وأحيانا الالتهابات البولية, أو بسبب هرموني, أو كتأثير جانبي لأحد الأدوية, كما أن الأسباب النفسية تلعب أيضا دور في ذلك كالقلق والشدة النفسية، وكذلك الإكثار من شرب القهوة والمنبهات والتدخين.

وينصح حاليا: بالبدء بتناول الطعام على شكل وجبات خفيفة وصغيرة مع زيادة حجم الوجبة تدريجيا، وإدخال الشوربة والسلطة مع الوجبات مع إضافة الليمون أو الخل؛ لأنها تزيد من الشهية.

كما ينصح بالإكثار من الأنواع المفضلة من الطعام وإضافة التوابل للطعام، لأنها تزيد من الشهية, مع التخفيف من المشروبات الغازية والقهوة, ويمكن البدء بتناول حبة (multivitamin) يوميا؛ لأنها تساعد على نشاط الجسم وفتح الشهية, مع تحديد وقت منتظم للنوم.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

أنا فتاة عمري 19 سنة، طولي 1.57 سم، ووزني 43 كلغ، أعاني من آلام في الجهة اليسرى من الصدر واليد والساقين مع ضيق التنفس ودوخة وآلام في الرأس تنتقل من مكان لآخر يوميا، تتركز في أعلى الرأس.

هذه الأعراض أتعبتني، ولا أعرف سببها، ولا أعرف الطبيب المختص للحالة، أرجو منكم التوجيه.

وشكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ إيمان حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنت تعانين من النحافة، ويصاحب النحافة في الغالب نقص في فيتامين D وفقر الدم أو الأنيميا وسوء التغذية، وعدم تناول الاحتياجات اليومية من البروتين والفواكه، مما يؤدي إلى الشعور بالألم في كافة مفاصل وعضلات الجسم، وليس معنى أن صدرك على الناحية اليسرى يؤلمك بعض الشيء أنك تعانين من أمراض القلب، وكذلك ألم الرأس أو الصداع كل ذلك له علاقة بفقر الدم ونقص الفيتامينات والأملاح المعدنية، وبسبب سوء التغذية.

ولذلك من المهم فحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين (د)، وفيتامين B12، وفحص الهرمون المحفز للغدة الدرقيية TSH، وتناول العلاج والمقويات بالتالي حسب نتيجة التحليل.

وفي حال تعذر الفحص ولتقوية العظام والمفاصل ولعلاج الشعور بالألم: يمكنك أخذ حقنة فيتامين (د) جرعة 600000 وحدة دولية، ثم تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية جرعة 50000 وحدة دولية كبسولة واحدة أسبوعيا لمدة 12 أسبوعا، ولا مانع من أخذ حقن مغذية للأعصاب مثل: neurobion يوما بعد يوم عدد 6 حقن، ولا مانع من تكرارها مرة أخرى، ويمكنك في هذه المرحلة تناول كبسولات تحتوي على حديد وعلى فوليك أسيد مثل fefol او ferose F يوميا كبسولة صباحا ومساء لمدة شهرين إلى 4 شهور.

ولعلاج الألم في العضلات والمفاصل يمكنك تناول كبسولات celebrex 200 mg مرتين يوميا لمدة 10 أيام، ثم عند اللزوم بعد ذلك، والخميرة تحتوي على خمائر للهضم ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب المركب)، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من النحافة ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يوميا.

ولزيادة الوزن يمكنك شرب عصير موز مع الحليب، والإكثار من أكل الفواكه خصوصا التين والتمر، مع ضرورة تناول البروتين الحيواني للعمل على زيادة الكتلة العضلية.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الخميرة brewer's yeast التي يتم شراؤها من الصيدليات؟ هل بعد الأكل مباشرة أو بعده بنصف ساعة أو ساعة أو ساعتين؟ حيث أنني لاحظت تفاوتا كبيرا في كل المواقع بخصوص هذا الأمر.

الرجاء إفادتي بالوقت الأمثل لتحقيق الهدف وهو زيادة الوزن.

شكراً لكم وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ باسم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المعلوم أن لحبوب الخميرة فوائد صحية للجسم، وذلك لإحتوائها على البروتينات والمعادن والفيتامينات, وينصح عادة باستعمالها مرتين أو ثلاث مرات يومياً أثناء الطعام.

ذلك لتجنب تأثيراتها الجانبية على المعدة, كما يمكن رش النوع المصنوع على شكل بودرة على السلطة أو على وجبة الطعام.

نرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

بارك الله فيكم على هذا الموقع الذي ليس لنا غيره بعد الله.

أنا فتاة عمري 24 سنة، لاحظت نقصا مستمرا في وزني في السنوات الأخيرة، ففي السابق كان يتغير بكيلو غرام واحد، أو واحد ونصف صعودا أو نزولا، فينقص وزني ثم أستعيده، وهكذا.

لكن في العامين الأخيرين، استمر في النقصان فقط دون الزيادة، وهذا النقصان بمعدل 1 كيلو في ستة أشهر، ومن ثم 1 في ثلاثة أشهر، وزني الآن 45.6 كيلو، وطولي 1.56، أي أن مؤشر الكتلة 18.8، وهذه أول مرة أبلغ هذا الوزن، كما أن طولي نقص 1 سم بسبب مشاكل الديسك.

السبب في هذا التناقص هو نقص شهيتي للطعام بسب القلق، لكن لا يهمني إن كان وزني يتناقص، ولكنني أخاف أن يشكل ذلك خطرا على صحتي، فمهما حاولت أن أتناول الطعام، لا أستطيع لأنني أفقد الشهية، وأتمنى أن تشيروا علي إن كان هناك فيتامينات أو مكملات غذائية أتناولها لفتح الشهية.

كما أنني أشعر بالبرودة، ولا أتحمل المكيف، وأفضل الجلوس في الحر، فهل حالتي تدعو للقلق؟

أشيروا علي بنصحكم جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

نزول أو تناقص الوزن بمعدل 2 كجم في تسعة أشهر أمر بديهي، ولا يدل على وجود أمراض مزمنة، بل هو أمر مرتبط بطبيعة تناولك للطعام، بحيث ما يتم تناوله يكفي بالكاد للاحتياج اليومي، وبذلك يثبت الوزن، وقد يقل قليلا في بعض الفترات في أوقات الوعكة الصحية، أو نوبات الإسهال، وكثيرا ما يحدث ذلك، ومعدل كتلة جسمك جيدة، ولا مانع من وصول وزنك إلى 50 كجم من خلال تناول البروتين الحيواني والفاكهة، لزيادة الكتلة العضلية، وللحصول على الفيتامينات والأملاح المعدنية، الموجودة في الفواكه والخضروات والحبوب.

ومن المهم فحص فيتامين د، لأن الكثير من الناس لديهم نقص في فيتامين د، ويؤثر ذلك في العظام، ويؤدي إلى الكثير من ألم المفاصل، مع ضرورة فحص فيتامين B12، وفحص صورة الدم CBC، وفحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH، لأن الكثير من الفتيات والسيدات يعانين من قصور وظائف الغدة الدرقية، وهذا ما يجعلك تميلين إلى الجو الحار أكثر من الأجواء الباردة التي تفضلها من تعاني من النشاط الزائد في وظائف الغدة، مع أهمية إعادة النظر في طريقة وأسلوب حياتك، وتجنب الإرهاق في العمل أو السهر، وأخذ قسط كاف من النوم ليلا، مع نوم القيلولة لمدة ساعة أو أقل ظهرا.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله.

أنا شاب عمري 22 سنة، طولي 178 سم، ووزني 57 كلغ، وزني لا يزداد أبدا، وشكلي كأني طفل صغير، ولا تنمو لي لحية إلا بعض الشعيرات.

حاولت إتباع بعض أنظمة التغذية لكي أزيد وزني، لكن لا جدوى، وشكلي الطفولي أصبح يخجلني أمام الأصدقاء لأنني أظهر أصغر منهم رغم أني أكبرهم سنا.

لدي شعر خفيف في الإبط وشعر كثيف في الرجلين وصوت خشن، لكن لا أدري ماذا أفعل؟ ذهبت إلى الطبيب، فوصف لي دواء لقتل ديدان البطن وبعض الكالسيوم وغيرها من الفيتامينات، لكن لا جدوى.

حالتي ليست وراثية لأن أبي لديه صحة جيدة وملتحي، وأمي صحتها جيدة، فما هي الخطوات التي أتبعها لعلاج حالتي؟ وأين أذهب؟

أرجو المساعدة، وشكرا لكم على خدمة الناس، وأسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Azzeddine حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قد يحتاج الأمر إلى فحص هرمون الذكورة Total and free testosterone وفحص هرمونات الغدة الدرقية TSH - T3 and T4، لأن هرمون الذكورة وهرمونات الغدة الدرقية هما القاطرة التي تسوق أو تجر كل العمليات الحيوية داخل جسم الإنسان، ويمكنك المتابعة مع طبيب باطنة عامة وغدد endocrinology.

وطالما أن شعرالساقين طبيعي بل وكثيف، ولا مشكلة لديك في انتصاب للعضو الذكري بشكل طبيعي، فلا قلق من مسألة نقص هرمون الذكورة، ويبقى من الضروري فحص الهرمون المحفز للغدة الدرقية TSH، والمفروض أن تكون نسبته ما بين 0.45 إلى 4.5 حيث أن النشاط الزائد في وظائف الغدة الدرقية يميل بالجسم إلى النحافة، وإلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

وعدم اكتساب الوزن يشير إلى أن كمية الطعام الذي تتناوله يكفي بالكاد لاحتياجاتك اليومية من الطاقة، خصوصا مع ممارسة الرياضة بشكل يومي، وبالتالي لا مجال لزيادة الكتلة العضلية أو الدهنية، وبالتالي يجب الحرص على تناول وجبات تحتوي مكونات الغذاء الصحي الضروري لبناء الكتلة العضلية والدهنية في جسم الإنسان، ويمكن تعويض عدم الرغبة في تناول المزيد من الطعام في تناول وجبات خفيفة ومتكررة وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات، مع الإكثار من تناول الحليب مع قطع الموز والتمر وتناول ثمار التين الطازج؛ لإحتوائه على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية.

ويمكنك تناول مطحون الحلبة والسمسم والمكسرات مع الحلاوة الطحينية وبعض الزبد بين الوجبات، مع الإكثار من البروتين الحيواني، ومن المفيد تناول حبوب الخميرة التي تحتوي على فيتامين (ب المركب) وعلى بعض البروتين والخمائر، وهي تفيد في فتح الشهية وتحسن الهضم وزيادة الوزن إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة، مع الزبادي وحتى مع العصائر.

مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة دولية لمدة 12 أسبوعا، ويفضل أخذ حقنة فيتامين (د) 600000 وحدة دولية في العضل، ثم تناول الكبسولات بعد ذلك، مع تناول أقراص كالسيوم 500 مج مضغ مرتين يوميا لمدة شهرين أيضا، مع شرب المزيد من الحليب، وسوف يتحسن وزنك، وتسعد بين أصدقائك -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم..

رمضان مبارك، ومشكورون على هذا الموقع الجميل.

والدتي أصابها وسواس قهري، وأخذتها للراقي، وقال بأنه مس جن، ثم أخذتها لطبيب نفسي، وأعطاها دوائين، دواء منوما ودواء اسمه سوليان، واستمرت في تناولهما لشهر ونصف، ثم ظهرت لها حالات تشنج، واتصلنا بالطبيب، فقال لها تناولي نصف قرص من سوليان، أي أنه خفض الجرعة، ولكن ظهر التشنج من جديد، وفقدت شهيتها، وأوقفت الدواء، وزارت طبيبا آخر أعطاها دواء بديلا وقطرات مسكنة، وأخبرها أن تستكمل تناول الدواء المنوم، ولاحظت والدتي أن الرؤية قلت كثيرا لديها، وشهيتها صارت منعدمة، وأصبح لديها فشل عام في جسدها، كما أنها لا تستطيع النوم دون الأقراص المنومة، فما الحل لاستعادة شهيتها والتخلص من أعراض دواء سوليان؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لا أدري هل التشخيص وسواس قهري أم شيء آخر؟ لأن عادةً السوليان لا يُعطى لعلاج الوسواس القهري، السوليان يُعطى للقلق وللتوتر، وهو في الأساس مضاد للذهان، ويُساعد على النوم أيضًا.

على أي حال: والدتك الآن تعاني من أعراض اكتئاب واضحة، مثل فقدان الشهية، والفتور، وطبعًا إدمان حبوب النوم لابد من التخلُّص منها بالتدرُّج، اجعلها تسحب وتوقف حبوب الإدمان بالتدرُّج، واعرضها على طبيب نفسي آخر؛ لأنها قد تحتاج إلى دواء للاكتئاب، وهناك أدوية اكتئاب كثيرة تُساعد على النوم وعلى فتح الشهية معًا، مثل: الـ (ميرتازبين) والـ (إميتربتالين)، ولكن أفضل أن تذهب بأمِّك – أيها الفاضل الكريم– إلى طبيب نفسي آخر، يكون في درجة استشاري على الأقل.

أما بخصوص السوليان: فبمجرد التوقف عنه ستزول آثاره، ولا تبقى آثاره بعد التوقف عنه، ولذلك –كما ذكرتُ لك– الأصوب أن تذهب بأمِّك إلى استشاري نفسي كي يقوم بتقييم حالتها تقييمًا شاملاً، وقد يصف لها العلاجات التي ذكرتُها آنفًا لتحسين الاكتئاب، وتحسين الشهية والنوم، ولتعود إلى طبيعتها بإذن الله تعالى.

وفقك الله وسدد خطاك.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عمري 19 سنة، نحيفة منذ الصغر، حيث وزني 36 كلغ، وطولي 165 سم، عملت تحاليل غدد وكانت سليمة، ومستويات TSH و T4 طبيعية جداً، كما أن شهيتي طبيعية أيضاً، لكني بعد الوجبة أشعر بالامتلاء في الأمعاء وعدم القدرة على تناول وجبات خفيفة بسبب الامتلاء، وحديثاً اكتشفت وجود جرثومة في المعدة، إلا أني لا أعاني من أية أعراض، فهل تتسبب هذه الجرثومة في هذه النحافة المفرطة أم هناك سبب آخر؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ keka98 حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فجرثومة المعدة تؤدي إلى حموضة دائمة، وشعور بالغثيان، والشبع السريع، وقد يفسر وجود جرثومة المعدة نقص الوزن، وعلاج الجرثومة يحتاج إلى بعض التحمل، حيث أنه يمتد إلى 14 يوما متواصلا حتى يمكن القضاء على الجرثومة بنسبة كبيرة.

والعلاج الثلاثي سيكون نصف جرعات الكبار بسبب نحافة الوزن هو klacid 250 mg مرتين في اليوم، مع flagyl 250 mg ثلاث مرات يوميا، وكبسولات Amoxicillin 500 mg لمدة 14 يوما، بالإضافة إلى تناول حبوب nexium 20 mg قرصا واحدا قبل الأكل مرتين في اليوم لنفس المدة، ثم قرصا واحدا 20 مج على الريق صباحا لمدة شهر، وسوف تتحسن الحالة -إن شاء الله-.

ويمكن تقسيم الوجبات اليومية إلى وجبات خفيفة ومتكررة، وبعيدة عن التوابل والمقليات، والعشاء الخفيف ليلا قبل ميعاد النوم بفترة مناسبة مثل الزبادي وفاكهة الموز الناضج.

بالإضافة إلى ذلك فقد تعاني الفتيات من بعض الأمراض المتعلقة باضطراب الأكل مثل فقدان الشهية العصبي، أو Anorexia nervosa، ويتصف بالاضطراب في الأكل والانخفاض الشديد في وزن الجسم، ومن أعراضه الخوف الشديد من اكتساب الوزن أو السمنة، على الرغم من النقص في الوزن ووجود حالة من الأنيميا ونقص الحديد في الدم، والتي تؤدي إلى الشعور بالكسل والصداع والخفقان وضيق التنفس وجفاف البشرة، خصوصا إذا كنت تعانين من اضطراب في الدورة الشهرية وتساقط الشعر الزائد، وقد شرحنا لك في الاستشارة السابقة أنواع الطعام المفيدة لزيادة الوزن، يمكنك العودة إليها.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا أم لطفلين عمري 28 سنة، أعاني من انعدام الشهية للأكل، لا أشتهي الأكل إلا بفاتح شهية، ولا يزيد وزني إلا على فاتح الشهية، حاولت كثيرا أن أجرب أشياء طبيعية تفتح الشهية مثل: البهارات والخلطات الأخرى من المكسرات والحليب والفواكه، ولكن دون جدوى أو يحصل لدي انتفاخات، وعسر هضم، وهذا لا يحصل معي إذا تناولت فاتح الشهية.

أريد حلا، فأنا لا أستطيع العيش بدون فاتح الشهية بتاتا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أم نواف حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

توجد أسباب عديدة لنقص الشهية: منها التهاب المعدة أو الحموضة المعدية، وكذلك أمراض الكبد أو الكلية أو مشاكل الأسنان, وأحيانا الالتهابات البولية, أو بسبب هرموني, أو كتأثير جانبي لأحد الأدوية, كما أن الأسباب النفسية تلعب أيضا دورًا في ذلك كالقلق والشدة النفسية.

وكذلك الإكثار من شرب القهوة والمنبهات والتدخين، وينصح حاليا: بالبدء بتناول الطعام على شكل وجبات خفيفة وصغيرة مع زيادة حجم الوجبة تدريجيا، وإدخال الشوربة والسلطة مع الوجبات، مع إضافة الليمون أو الخل؛ لأنها تزيد من الشهية.

كما ينصح بالإكثار من الأنواع المفضلة من الطعام، وإضافة التوابل للطعام؛ لأنها تزيد من الشهية مع التخفيف من المشروبات الغازية والقهوة, ويمكن البدء بتناول حبة (multivitamin) يوميا؛ لأنها تساعد على نشاط الجسم وفتح الشهية، مع تحديد وقت منتظم للنوم.

وفي حال عدم التحسن بعد اتباع النصائح السابقة, ينصح بالمتابعة مع طبيب مختص بالأمراض الباطنية؛ لإجراء الدراسة الطبية اللازمة لتشخيص سبب الحالة، ووضع الخطة العلاجية المناسبة.

ونرجو لك من الله دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة أبلغ من العمر 18 سنة، أزن 54kg ، لا آكل العسل ولا التمر، وتوقفت عن شرب الشاي تدريجيا؛ لأنني أجده حلو المذاق، مؤخرا فقدت الرغبة في تناول الأشياء الحلوة تماما، وأشتهي الأشياء المالحة، فما الذي يحصل معي، أرجوكم؟!

وشكرا مسبقا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ samira حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ليس هناك أسباب محددة لذلك، ولكن إذا كنت تعانين من هبوط في الضغط مثلا مصحوبا بفقر الدم كأن يكون ضغط الدم لديك 100/ 60 وأقل فإن جسمك لا إراديا يميل إلى الأشياء المالحة التي تحتوي على ملح الطعام، أو كلوريد الصوديوم؛ حيث إنه ضروري لإعادة التوازن لضغط الدم، وإذا كانت لديك مخاوف من السمنة، وقرأت أن الحلويات والنشويات تؤدي إلى زيادة الوزن، فإن العقل الباطن لديك يرفض تلك الأطعمة تدريجيا خوفا من زيادة الوزن.

وهناك أسباب عديدة لفقدان الشهية منها العضوي حيث يتأثر مركز الشهية لدى الإنسان الموجود في المخ بالنواقل العصبية (السيروتونين، الادرينالين، الدوبامين)، ومنها أيضا الغدة الدرقية ووظائفها الهرمونية، ولذلك من المهم فحص وظائف الغدة الدرقية TSH، وفحص صورة الدم CBC، وفحص فيتامين د، وفيتامين B12 وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل

وهناك عوامل اجتماعية تؤدي إلى فقدان الشهية مثل الانطواء والمشاكل الأسرية، بالإضافة إلى العوامل النفسية المتمثلة في فقدان الحافز للتميز والبرود العاطفي، وهي أجواء غير صحية وغير طبيعية داخل الأسرة مما يؤدي إلى فقدان الشهية، وعدم الرغبة في تناول بعض الأطعمة.

ومن المهم ضبط الوزن حتى يصل وزنك إلى ما فوق المائة من الطول؛ فإذا كان طولك 160 سم، فيجب أن يكون الوزن 60 كجم، وإذا كان طولك 165 سم، فيجب أن يكون الوزن 65 كجم، وهذه الزيادة يجب أن تكون في الكتلة العضلية من خلال تناول البروتين الحيواني والنباتي والفواكه والخضروات حتى تحصلي على العناصر الغذائية الضرورية للعمليات الحيوية في جسمك، والحصول على الفيتامينات والإنزيمات الضرورية أيضا، ولا مانع من إضافة العسل أو التمر مع الحليب، أو مع سلطة الفواكه للاستفادة من قيمتها الغذائية، وللتغلب على عدم الرغبة في تناولها.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا شاب عمري ٢٩ سنة، جسمي نحيل جدا، ووزني أقل من ٥٠ كلغ، وذلك بسبب عدم قدرتي على تناول الطعام، حيث أن شهيتي ضعيفة جدا، نصحني أحد الأصدقاء بتناول خميرة البيرة، وقد طبقت النصيحة منذ شهر، وتحسن نظام أكلي وجسمي.

فهل يوجد ضرر في استخدام هذه الخميرة؟ وكم الحد الأقصى لاستخدامها؟ وهل بعد التوقف عنها أعود لحالتي السابقة؟ وما هي نصيحتكم لي لتثبيت الوزن؟

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ hilal حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الخَميرة كائنات أحادية الخلايا، يمكنها التواجد في وسط به أكسجين، أي تتنفس الأكسجين، كما يمكن لبعضها العيش بدون هواء، وتحتوي على بعض الخمائر والإنزيمات التي تساعد على الهضم وتفتح الشهية، وتحتوي على خمائر، وتحتوي على فيتامين (ب) المركب، وتساعد في خفض الكوليستيرول.

كما أنها تحتوي على الحديد والفسفور وبعض الفيتامينات، وتعالج حساسية الجلد، وتنعم البشرة، وتعالج الإكزيما وجفاف البشرة، خصوصا مع خلط الخميرة مع العسل والليمون وزيت الزيتون، ولذلك فهي آمنة صحيا، ولا ضرر من تناولها، والخميرة وحدها لا تكفي لزيادة الوزن، والمسألة مرتبطة بتناول الغذاء الصحي من البروتين الحيواني والنباتي، وتناول الفواكه والخضروات، وكل العناصر الغذائية المطلوبة، بالإضافة إلى الخميرة، ويكفي تناولها لمدة 2 إلى 3 شهور.

وهناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها، مثل: المخللات والسلطات والمشويات، ويمكن لك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات، وبعض المشروبات التي تحتوي مطحون الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن ثمار التين الطازج أو المجفف تحتوي على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، وتفيد في زيادة الوزن.

ومن السهل زيادة الوزن عن طريق تناول التمر والعسل والمعجنات والمكسرات والبروتين الحيواني، مع ضرورة تقوية العظام عن طريق أخذ حقنة فيتامين (د) 600000 وحدة قياس معروفة في الصيدليات مرة واحدة، ويتبع ذلك أخذ كبسولة فيتامين (د) جرعة 50000 وحدة دولية كل أسبوع، لمدة شهرين، مع أقراص كالسيوم 300 مج مرتين يوميا، لمدة شهرين أيضا، مع ضرورة شرب الحليب، وتناول منتجات الألبان بصفة يومية.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
أنا طالب عمري 19 سنة، أعاني من مشكلة في الأكل، حيث أني أحس بالشبع من القليل من الأكل، ومن الممكن أن يمضي نصف يوم دون أن أشعر بالجوع، ومعظم أصحابي عندما يرونني يقولون أني ضعفت، مع العلم أن وزني 68 كجم وطولي 177سم، فما تشخيص ذلك؟ وهل للعادة السرية علاقة بالأمر؟ حيث إنني كنت أمارسها.

وشكرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

وزنك مثالي ومعدل كتلة جسمك 21.7 ويمكن معرفة معدل كتلة الجسم من خلال قسمة الوزن بالكجم على مربع الطول بالمتر، ومعدل كتلة الجسم الطبيعي من 19 إلى 25 وما قل عن ذلك يعتبر أقرب إلى النحافة، وما زاد عن ذلك يكون أقرب إلى الوزن الزائد.

والتدخين إذا كنت مدخنا أحد الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الشهية، وعليك الإقلاع عنه إذا كنت مدخنا؛ لأنه يدمر الصحة بكاملها دون تفصيل، وعموما لا تحتاج إلى كميات طعام زائدة، بل تحتاج إلى اختيار النوعيات من الطعام التي تبي العضلات، وتجدد الخلايا مثل البروتين الحيواني والنباتي وتحتاج إلى تناول الفواكه والخضروات المطبوخة وإلى السلطات الخضراء للحصول على الفيتامينات والأملاح المعدنية الضرورية، وإلى تناول كميات معقولة من النشويات وبعض الدهون مثل: المخبوزات والأرز والزبدة المضافة إلى البيض للحصول على الطاقة.

ومن بين الأمور التي تساعد على التخلص من العادة السرية السيئة هي الاعتراف بأنها ممارسة خاطئة، والندم الشديد على فعلها والرغبة الشديدة في التخلص منها ثم شغل الوقت بالقراءة والصلاة والدعاء والذكر وعدم الانفراد بنفسك كثيرا الجلوس، وترك مواقع النت والأفلام التي تثير الشهوة والالتفات إلى الدراسة والثقافة العامة وقراءة وحفظ ورد يومي حفظ القرآن.

وإذا أردت أن ترى معاناة الناس، وتخرج من عالم العادة السرية فيمكنك عمل زيارة لإحدى المستشفيات، وليكن مستشفى سرطان الأطفال أو المستشفيات التي ترعى كبار السن وذوي الإعاقة وترى معاناتهم ومعاناة أسرهم وترى القائمين على هذا العمل النبيل وما يقدمونه للأطفال والمرضى للتخفيف من آلامهم وتقارن ذلك بما تقوم به لترى الفارق الكبير بينك وبينهم، ثم تعود بتغير في الرأي والإقدام على فعل ما ينفعك في الدنيا والآخرة، وهناك الكثير من الفيديوهات لخبراء التنمية البشرية مثل الأستاذ إبراهيم الفقي والشيخ طارق السويدان وغيرهم فقد تنتفع بعلمهم -إن شاء الله-.

والإحساس بالغبن يوم القيامة هو بسبب الندم على ما فات من الوقت، وما أهدر من الصحة كما قال المعصوم صلى الله عليه وسلم: (نعمتان مغبون فيهما كثير من الناس: الصحة والفراغ)، إذن نشغل وقتنا بالقراءة دين ودنيا حتى نستثمر الوقت فيما يفيد لبناء الشخصية والمعرفة التي تزيد الثقة بالنفس والبعد عن الوحدة والانفراد بالنفس.

وفقك الله لما فيه الخير.