OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته، أما بعد:

أنا فتاة أعاني من ثبات في الوزن منذ حوالي (3) إلى (4) سنوات؛ إذ يثبت عند (52) كلغ، وإذا زاد فإنه لا يتعدى (3) كلغ، ثم يرجع إلى الوزن الأول؛ مما جعلني دائمة الشحوب؛ لأنه لا يتوافق مع طولي البالغ (1.70) م.

كنت قد قرأت موضوعا حول بكتيريا موجودة في المعدة تعيق زيادة الوزن؛ حيث أعاني من نفس أعراضها التي تتمثل في مخاط ينزل من الشرج -أكرمكم الله- ودم أيضا، وكنت قد شخصت ذلك الدم على أنه بواسير داخلية عند طبيب مختص بعد عمل تصوير للقولون، أود كثيرا زيادة وزني؛ حيث أنام جيدا، وآكل بانتظام.

أرجو النصيحة، وبارك الله فيكم على المجهود.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فجرثومة المعدة (H-Pylori) أو جرثومة هيليكوباكترمن أهم الأسباب التي تؤدي إلى الحموضة، والغثيان، والشرقة، والكحة ليلا، ولكنها لا تؤدي إلى مخاط في البراز، أو إلى إنقاص الوزن، ويمكن عمل تحليل لها في البراز، وفي حالة وجودها, هناك علاج يسمى العلاج الثلاثي، وهو عبارة عن ثلاثة أدوية تؤخذ لمدة (10) أيام، وتعطي نتائج طيبة إن شاء الله تعالى.

ووجود مخاط وصديد في البراز يحتاج إلى تحليل براز ثلاث مرات متتالية في معامل مختلفة، أو نفس المعمل؛ للبحث عن السبب، مع تحليل صورة دم (CBC) ولا مانع من عمل سونار على البطن والأمعاء، وفي الغالب يرجع السبب إلى وجود طفيليات أو بكتيريا، أو الاثنين معا، ويمكنك تناول حبوب (SUPRAX 400 MG) يوميا قرصا واحدا لمدة (10) أيام، مع تناول حبوب فلاجيل (Flagyl 500 mg) ثلاث مرات يوميا لنفس المدة.

وهناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها، مثل: المخللات، والسلطات، والمشويات، ويمكن تعويض عدم الرغبة في الأكل بتناول وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر، والمعجنات، والتمر، والعجوة، مع زيت الزيتون، وبعض المشروبات التي تحتوي على الحلبة، والسمسم، والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية، وتحتوي على سعرات حرارية عالية، كذلك فإن ثمار التين الطازج أو المجفف تحتوي على كثير من الفيتامينات والسعرات الحرارية، وتفيد في زيادة الوزن؛ وبالتالي يتحسن الوزن -إن شاء الله-، ويمكنك تناول مقويات للدم؛ للتغلب على حالة الضعف العام، وعدم التركيز، وسوف تتحسن حالتك الصحية إن شاء الله.

ومن السهل زيادة الوزن عن طريق تناول التمر، والعسل، والمعجنات، والمكسرات، والبروتين الحيواني، ولكن يجب الاهتمام بالتغذية الجيدة، والخميرة تحتوي على فيتامين (ب) المركب، وعلى بعض البروتين والخمائر، وهي تفيد في فتح الشهية، وتحسن الهضم، وزيادة الوزن إذا تم تناولها في صورة حبوب أو خميرة جافة مع الزبادي، وحتى مع العصائر، مع ضرورة تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية (50000) وحدة دولية لمدة شهرين، ويمكن تكرارها بعد (4) شهور مرة أخرى، أو عن طريق أخذ حقنة فيتامين (د 600000) وحدة قياس مرة واحدة، وتكرر بعد (6) شهور مرة أخرى، مع تناول أقراص كالسيوم (500) مج مضغا مرتين يوميا لمدة شهرين أيضا، وهذا لا يغني عن الحليب ومنتجات الألبان يوميا.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم
أشكركم جزيل الشكر

أنا شاب بعمر 24 عاما، أعاني من النحافة، حيث أن طولي هو: 176، ووزني هو:44.

علماً أن أكلي قليل جداً بحيث لا يزيد عن وجبتين باليوم، وأعاني أيضا من كثرة البلغم، قبل فترة حاولت التغيير وزيادة وزني، وقمت باستخدام حبوب (ميسجور) وكثير من فاتحات الشهية وحبوب الحلبة، وقمت بتناول من 3-6 بيضات يومياً في فترة الفطور، مع جبن وكوب من اللبن، مع الاستمرار من شرب الحلبة واليانسون، والابتعاد عن الغازيات، ولكن يزيد وزني كيلو أو اثنين ويتوقف عن الزيادة.

علماً أنني أجبر نفسي بالقوة على الأكل، وعند أكل شيء يسير أشعر بالامتلاء.

سمعت نصيحة أحد أصدقائي بدخول نادى حديد، وقمت بالتدريب، واستخدام أفضل أنواع البروتينات الموجودة بالسوق، ورأيت نتائج جميلة بزيادة من كيلو إلى ثلاثة، وما إن يصل إلى 48 حتى يتوقف الوزن.

كان آخر حل هو استخدام IGF-1 (سوماتوميدين)، ولكن دون فائدة، وقد تركت التدريب لعدم وجود فائدة منه بعد استمرار ستة أشهر، قد تسألني لماذا لم أقم بفحوصات؟ ولكنني قمت بفحص لدى مستوصف خاص بحيث طلب مني تحليل دم فقط، وقال: أنت سليم!

قرأت بالانترنت أنه يجب القيام بفحص براز، وفحص منظار ...الخ.

بماذا تشيرون علي؟ وما هو الحل؟

جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ متعب حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ليس هناك مشكلة كبيرة في زيادة الوزن بل المشكلة الكبرى في إنقاصه، والأمر ببساطة أنك تتناول أقل من الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية، وبالتالي يميل الجسم وبصفة دورية إلى نقص الوزن، وليس للزيادة، وهناك الكثير من الأطعمة التي تزيد الوزن، مثل التين الطازج والتمر والعسل والمعجنات أو الفطائر الجاهزة، وتناول مشروب الموز مع الحليب.

كل ذلك يزيد الوزن مع تناول بعض المخللات التي تساعد في فتح الشهية، وتناول حبوب الخميرة التي تحتوي على خمائر وإنزيمات للهضم ولفتح الشهية وتؤخذ قبل الوجبات.

للتغلب على عدم الرغبة في تناول وجبات كاملة يمكن تناول وجبات خفيفة ومتكررة، مثل جرعات الدواء المتعدد.

من المهم فحص هرمونات الغدة الدرقية، حيث أن النشاط الزائد في وظائف تلك الغدة وإفراز المزيد من هرمون ثيروكسين قد يؤدي إلى النحافة وزيادة نبض القلب والتوتر والقلق.

لذلك يجب فحص وظائف الغدة TSH & Free T4 وفحص البراز ثلاث مرات متتالية، لأن وجود الجارديا والأميبا المتحوصلة والديدان قد يؤدي إلى فقدان الشهية، وبالتالي نقص الوزن وعرض تلك النتائج على طبيب أمراض باطنة، وأخذ العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل مع تكرار فحص صورة دم CBC وتناول كبسولات رويال جلي وكبسولات اوميجا 3 لأنها تحسن المناعة وتقوي الدم وأخذ كبسولات فيتامين (د) كل أسبوع كبسولة لمدة 4 شهور لتقوية العظام والخميرة إذا تم تناولها في صورة حبوب، أو خميرة جافة مع الزبادي تحتوي على خمائر (إنزيمات) للهضم تفيد في فتح الشهية وتحسن الهضم وتساعد في زيادة الوزن.

من المهم التأكد من عدم وجود جرثومة المعدة H-Pylori لأن وجودها يسبب حموضة وغثيان وعدم الرغبة في تناول الطعام، وذلك عن طريق تحليل البراز لتلك الجرثومة، وفي حال وجودها هناك علاج يسمى العلاج الثلاثي، وهو معروف لدى الأطباء.

مع ضرورة التوقف عن التدخين إذا كنت مدخناً، حتى ولو كنت تجلس في أماكن مغلقة مع الأصدقاء المدخنين، لأن التدخين قد يؤدي إلى فقدان الشهية، ومن الأدوية التي تحسن الحالة المزاجية وتحسن الشهية في نفس الوقت كبسولات بروزاك prozac 20 mg كسولة واحدة يومياً لعدة شهور.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني من نحافة شديدة، وضعف، وكسل، وإرهاق شديد.

سني 22 عاما، ووزني 46 كيلو، وطولي 175، وآكل جيدا، ولكن ليس باستمرار، أحيانا لظروف الكلية لا أنتظم على الأكل جيدا، وقد حاولت بطرق كثيرة أن أتابع وصفات كثير من الدكاترة، ولكن دون جدوى، ماذا علي أن أفعل حتى يصبح جسمي متناسقا؟

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

معدل كتلة جسمك قليل للغاية، ويساوي (15) ومتوسط معدل كتلة الجسم عموما ما بين (19) إلى (25)، وتحتاج من (20) إلى (25) كجم لضبط الوزن، ولعلاج النحافة يجب بداية فحص بول، وبراز، وصورة دم، وفحص وظائف الغدة الدرقية، وتناول العلاج المناسب حسب نتيجة التحليل، حيث إن الإصابة بالديدان والطفيليات تؤدي إلى فقر الدم، وتعتبر سببا للنحافة؛ لأن الديدان تتغذى على الدم والطعام في الأمعاء، وعلاج الديدان يجب أن يشمل الأسرة كلها، وليس الفرد المصاب؛ لأن العدوى تنتقل من فرد في الأسرة إلى فرد آخر، ولذلك ننصح دائما بعلاج كل أفراد الأسرة في نفس التوقيت، وعلاج الديدان عبارة عن حبوب مثل (فيرموكس) أو (فيرمين) قرصا صباحا ومساء لمدة ثلاثة أيام، ويكرر بعد (15) يوما؛ لمنع تكرار العدوى.

أما فقر الدم فهو نتيجة لسوء التغذية، ولقلة ونوعية الطعام الذي يتناوله الفرد، وعلاجه بالتغذية السليمة، وحبوب الفيتامينات -وما أكثرها في الصيدليات!- التي تحتوي على الحديد، وباقي الفيتامينات، والأملاح المعدنية.

كذلك فإن نشاط الغدة الدرقية يؤدي إلى النحافة والخفقان، ولذلك يجب فحص وظائف الغدة الدرقية، مع فحص صورة الدم (CBC) وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

والنحافة نتيجة لأن السعرات الحرارية والوجبات التي تتناولها في الغالب أقل من الاحتياج اليومي (2000) سعر حراري، فيضطر الجسم لاستكمال حاجته من المخزون، فيبدأ الجسم في خسارة الوزن بالتدريج، وهناك كثير من الأطعمة مفيدة غذائيا، ومليئة بالسعرات الحرارية التي تغطي الاحتياج اليومي، وتبني العضلات بشكل طبيعي ومتدرج.

وبإمكانك عمل خليط من الحلبة والسمسم والمكسرات، مع الزبيب والتين المجفف، مع بعض العسل، وتتناول هذا الخليط كلما رغبت في ذلك سواء بالملعقة أو بالخبز في صورة ساندويتشات، وتناول التمر، والعسل، والتين الطازج، والفطائر، والمعجنات، بالإضافة إلى البروتين الحيواني الذي يساعد على زيادة الكتلة العضلية، وفي حالة عدم الرغبة في الأكل تستطيع أكل وجبات خفيفة ومتكررة؛ لتعويض الكمية بتكرار الوجبات، مع تناول المخللات مثل الزيتون؛ فهي بحد ذاتها فاتح للشهية.

ويمكنك تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية لمدة (2) إلى (4) شهور، مع تناول حبوب الكالسيوم، وكبسولات (اوميجا 3) حيث إنها ضرورية للمناعة، وللعظام، ولتقوية الدم.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إخواني: أحتاج أدوية لزيادة الوزن رجاء، وأعلم أنكم ستقولون زيادة السعرات، وما إلى ذلك، لكن هناك علاجات فعالة -إن شاء الله- تساعد، فأنا نحيف جدا، ومعدتي صغيرة، يعني إذا أكلت شيئا قليلا أشبع، مع العلم أن عمري 19، ووزني 45، والطول 160، وأستعمل حبوب الخميرة، وما وجدت فيها فائدة، والشكوى لله.

أريد أيضا أن أسألكم عن حبوب ميسقور، وإذا توجد أدوية فيتامينات أرجو إخباري بأسمائها رجاءً.

وجزاكم الله خيرا، وبارك الله فيكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لقد تناولنا في العديد من المرات في موقعنا الكريم هذا حول آلية تناول زيادة الوزن عند الشباب، ومما لا شك فيه أن زيادة الشهية تحتاج لزيادة في نشاط الاستقلاب في الجسم عن طريق اتباع الأغذية الصحية والغنية بالفيتامينات، والمعادن، والمغذيات الضرورية لعملية البناء، وممارسة الرياضة، ومن ثم وتدريجياً ستزداد الحاجة للسعرات الحرورية بشكل تصاعدي في اتجاه بناء عضلي متناسق للجسم، وليس أنسجة دهنية.

يمكن ولفترة قصيرة استخدام علاج (cypro vita) حبة يومياً، مع علاج (Pharmaton genisig) حبة يومياً، مع البدء بالرياضة، وازدياد تصاعدي بكمية السعرات التي ستحتاجها.

مع التمنيات بالصحة والعافية بإذن الله.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
السؤال:
السلام عليكم
جزاكم الله خيرا على جهودكم.

أنا شاب في 26 من العمر، وأريد زيادة وزني علماً أن وزني لا يتجاوز 55، وأبدو بمظهر صغير جداً بسبب حجم جسمي الذي لا يتناسب مع عمري.

بماذا تنصحونني حتى أسمن ويزداد وزني؟ وهل تنصحونني بدواء معين يساعدني في حل مشكلتي؟

لكم أطيب التحية.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حازم حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

معدل كتلة جسمك 18 تقريبا والمتوسط من 19 إلى 25، وبالتالي يميل جسمك إلى النحافة، ويرتبط ذلك بعدم تناولك الاحتياج اليومي من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الضرورية، ويستكمل الجسم بالتالي بقية الاحتياجات من المخزون الدهني والعضلي.

من المهم بداية فحص صورة دم CBC، وفحص وظائف الغدة الدرقية، وفحص فيتامين (د)، وفحص البول والبراز، وتناول العلاج حسب نتيجة التحليل.

هناك الكثير من الأطعمة تحتوي على فواتح شهية بطبيعتها، مثل المخللات والسلطات والمشويات، ويمكن لك تعويض عدم الرغبة في الأكل عن طريق أكل وجبات خفيفة ومتكررة، وتحتوي على بعض الفطائر والمعجنات والتمر والعجوة مع زيت الزيتون، وبعض الأشربة التي تحتوي على مطحون الحلبة والسمسم والمكسرات، وهي أطعمة تفتح الشهية وتحتوي على سعرات حرارية عالية، وبالتالي يتحسن الوزن وتزيد الزيادة التي ترغب فيها -إن شاء الله- مع تناول نوع معين من الفيتامينات مثل كبسولة واحدة رويال جلي، وكبسولة واحدة من اوميجا 3 وكبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة مرة واحدة في الأسبوع لمدة 2 - 4 شهور.

هناك كثير من الأشياء الطبيعية يمكن تناولها لزيادة الوزن، ومنها الخميرة، وهي عبارة عن فطر ويوجد منها أقراص وحبيبات ومسحوق، وهي تحتوي على فيتامينات (ب) المركب، وتفيد الأشخاص الذين يعانون من ضعف الأعصاب، ومن النحافة ومن ضعف الشهية، واستخدامها آمن جداً، وتؤخذ بمعدل حبتين قبل الوجبات 3 مرات يومياً.

لزيادة الوزن يمكن تناول الموز مع الحليب مرتين يومياً، وتكرار ذلك وقت الرغبة كذلك، فإن التين المجفف المنقوع يضاف إليه حليب دافئ وملعقة ينسون وتتركه لمدة ساعة ثم يؤكل على الريق لفتح الشهية، بالإضافة إلى فاكهة التين الطازج كل ذلك يحسن الوزن إن شاء الله.

وفقك لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

قمت باستئصال الزائدة الدودية، وبعدها بشهر قمت باستئصال المرارة، وقد مر الآن ما يقارب عام.

وزني قل بشكل ملحوظ، أريد أن أقوم بمجموعة من الفحوصات والتحاليل الشاملة، لكنني لا أعرف أي التحاليل أحتاج، بماذا تنصحوني؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mohamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إزالة المرارة قد تسبب بعض المشاكل البسيطة المتعلقة بهضم الدهون، لكن ليس لها تأثير بعيد المدى في تخفيض الوزن، وكذلك الزائدة الدودية.

لذا عليك التأكد من أن تتناول الغذاء المتكامل، مع حساب نسبة السعرات، ويمكنك استشارة متخصص كاختصاصي التغذية، كما يمكنك إجراء فحوصات متعلقة بفقدان الوزن، كقياس نسبة الهيموجلوبين والأملاح، ونسبة السكر في الدم، ووظائف الكلى والكبد، ووظائف الغدة الدرقية، كما عليك بالطبع استشارة طبيب إذا ما كان نقص الوزن كبيراً وحاداً؛ فقد يحتاج الطبيب إلى إجراء فحوصات أكثر دقة.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم

طولي 184 ووزني 62، ولا أعاني من أي إصابات من الأنيميا أو الديدان أو فقر الدم.

أجد صعوبة في زيادة الوزن، وأريد نظاماً غذائياً يزيد من وزني بطريقة صحية وسريعة.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أهم أسباب نقص الوزن ما يلي:
- العامل الوراثي يلعب دوراً جيداً في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

- فرط الاستقلاب أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفاً على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، ويسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي لضعف الجسم ونفص الوزن.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض، منها تسرع القلب وزيادة التعرق ونقص الوزن، وكذلك أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم وبنية العضلات.
- نقص الوزن لأسباب نفسية، مثل الاكتئاب أو نقص الشهية العصبي.
- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

من أهم النصائح لزيادة الوزن، ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يومياً ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد مع شرب الكوكتيل فواكه أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة.

تناول الحلويات بصورة يومية، وتناول المكسرات، لأنها غنية بالطاقة، كما ننصح بممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم، 20 - 30 دقيقة يومياً، لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكلتي بدأت عندما كنت في عمر (13 - 15)، أي قبل (10) سنوات، فقد قمت بعمل تمارين عنيفة، ربما لأنني كنت انطوائية، ولم يكن معي غير إخوتي الذين علموني بعض التمارين.

منذ ذلك الوقت وحتى اليوم وأنا أعاني من بروز حجم العضلات في كامل جسمي، وأشكو من النحافة الشديدة، وعدم تناسق جسمي، فقد تسببت هذه الأمور إلى نزول صدري وصغر حجمه.

أنا حزينة ومهمومة جداً، أرجوكم ما هو الحل لتصغير العضلات، ولرفع صدري وزيادة حجمه؟ مع العلم بأنني لا أعاني من الترهل، وهل هناك حل لتصغير حجم العضلات؟ هل أذهب إلى الطبيبة، أم أذهب إلى النادي الرياضي؟

أفيدوني وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سلوى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هل تعانين من مشاكل في الغدد، مثل: اضطراب الدورة، أو خلل في عمل الغدد، مثل: زيادة الشعر في الجسم، أو تغير في الصوت، في هذه الحالة يمكن أن يكون السبب خلل في هرمونات الجسم، ويمكنك استشارة طبيبة متخصصة في أمراض الغدد.

أما إذا كانت المشكلة هي بسبب الرياضة المتكررة، فهذه في العادة تتحسن بترك الرياضة المعنية.

أما إذا كان شكل الجسم يميل إلى الذكورة أكثر من الأنوثة؛ فلا بد من التأكد من عدم وجود مشاكل عضوية متعلقة بهرمونات الذكورة، وهذه أيضاً يمكن الكشف عنها عند طبيب الغدد.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا فتاة عمري 20 عاما، أعاني من شدة النحافة، وأريد علاجا فعالا لوزني، حيث أن وزني لا يزيد مع الأكل، رغم أن نوعية طعامي جيدة، وآكل كميات كبيرة، ولكن وزني لا يزيد، وطولي 166 سم، ووزني 42كلغ.

ذهبت إلى الطبيب، وأجريت فحوصات الغدة، وكانت النتائج طبيعية، وأجريت فحصا إن كان هناك دودة في المعدة، لكن لا يوجد شيء، وجميع فحوصات الدم والحديد في المستوى الطبيعي، ولا أستطيع أن أزيد كمية أكلي أكثر مما أنا عليه، علما أنني أمارس الرياضة والأكل في نفس الوقت، ولكن دون جدوى.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ manal حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يفضل في حالتك -أختي الفاضلة- المتابعة مع أخصائي التغذية، حيث يتم إجراء الدراسة اللازمة لجسمك واحتياجاته، ووضع الخطة العلاجية، والحمية المناسبة لزيادة وزنك، وإليك بعض المعلومات عن أسباب نقص الوزن.

أهم أسباب نقص الوزن:
1- العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.
2- فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.
3- مرض السكري النمط الأول: أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين، وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات، مما يؤدي إلى ضعف الجسم ونقص الوزن.
4- زيادة نشاط الغدة الدرقية: بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين، مما يؤدي لعدة أعراض، منها تسرع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.
5- أمراض سوء الامتصاص الهضمية: وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء، مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.
6- الالتهابات المزمنة في الجسم، وهذه تؤدي إلى ضعف بنية الجسم، وبنية العضلات.
7- نقص الوزن لأسباب نفسية: مثل الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.
8- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن: إذ ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحريرات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام، يوميا ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب كوكتيل الفواكه، أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل، والإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة، وتناول الحلويات بصورة يومية.

تناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة، وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20 - 30 دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أبلغ من العمر 14 سنة، ووزني 35، أعاني من النحافة الشديدة، ووزني منذ سنتين مستقر ما بين 34 و35.

أخي الكبير يبلغ من العمر 21 سنة، وهو يعاني نفس مشكلتي، وزنه ما بين 40 و 45، مع العلم أن أخي ذهب لأطباء، وفحص الغدة، والدود، وكل شيء متعلق بالنحافة، والنتيجة: أن كل شيء سليم, أخذ أدوية ومكملات غذائية ولم تنفعه.

أنا أخاف أن أكون نحيفا مثل أخي، وبنية جسدي ضعيفة، بالإضافة إلى أني آكل كثيرا حوالي 5 وجبات يوميا، ولكن لا فائدة، ولدي سرعة في الهضم، يعني الآن آكل ثم أذهب إلى الحمام -أكرمكم الله- بعد 15 دقيقة.

أرجو إعطائي حلا، وشكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

يفضل في مثل حالتك وحالة أخيك المتابعة مع أخصائي التغذية؛ لإجراء الدراسة اللازمة لأجسامكم، ووضع خطة علاجية تتناسب مع حالتكما كل على حدة، وإليك بعض المعلومات عن نقص الوزن:

أهم أسباب نقص الوزن:
- العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، ولذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

- فرط الاستقلاب أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- مرض السكري النمط الأول، أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين؛ وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات؛ مما يؤدي لضعف الجسم، ونقص الوزن.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين؛ مما يؤدي لعدة أعراض، منها: تسرع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

- أمراض سوء الامتصاص الهضمية، وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء؛ مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل فيؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم وبنية العضلات.

- نقص الوزن لأسباب نفسية مثل: الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.

- التدخين، واستعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن:
- ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحراريات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يوميا، ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد.

- شرب كوكتيل الفواكه، أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل.

- الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة.

- تناول الحلويات بصورة يومية.

- تناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة.

وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم (20- 30) دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

نرجو من الله لك ولأخيك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني من نقصان في الوزن، وضعف وضمور في الوجه، فما العلاج؟

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ يونس حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ينصح عادة في هذه الحالة -أخي العزيز- بالمتابعة مع أخصائي التغذية؛ لإجراء دراسة شاملة لجسمك، ومعرفة الخطة الغذائية المناسبة له، وإليك بعض المعلومات والنصائح فيما يتعلق بنقص الوزن.

أهم أسباب نقص الوزن:
- العامل الوراثي يلعب دورا جيدا في موضوع الوزن، وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

- فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

- مرض السكري النمط الأول: أي الذي ينقص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب. وسبب نقص الوزن هو نقص الأنسولين؛ وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون واستهلاك البروتينات؛ مما يؤدي لضعف الجسم ونقص الوزن.

- زيادة نشاط الغدة الدرقية: بسبب زيادة إفراز هرمون التايروكسين؛ مما يؤدي لعدة أعراض، منها: تسرع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

- أمراض سوء الامتصاص الهضمية: وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء؛ مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل؛ فيؤدي لنقص الوزن.

- الالتهابات المزمنة بالجسم: وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم، وبنية العضلات.

- نقص الوزن لأسباب نفسية، مثل: الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.

- التدخين أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

ومن أهم النصائح لزيادة الوزن:
- ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحراريات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يوميا: ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد، مع شرب كوكتيل الفواكه، أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل.

- الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة.

- تناول الحلويات بصورة يومية.

- تناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة.

وفي النهاية أيضا ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم 20 - 30 دقيقة يوميا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله

وزني 48، وطولي 178 سم، وهذا يعتبر كارثيًا بالنسبة لي.

قمت بكافة التحاليل والفحوصات، حتى أن بعض هذه التحاليل ذهب إلى فرنسا، والحمد لله صحتي جيدة، وقد حاولت بكل الطرق لسنوات زيادة الوزن، لكن لم تنفع شيئًا، وإذا نفعت، فإن الوزن لا يزداد إلا كيلو أو اثنين في مدة طويلة، كما أن شهيتي ضعيفة جدًا.

ما هي نصيحتكم لي؟ وهل توجد طرق فعالة وطبيعية لزيادة الوزن، وفتح الشهية؟

شكرًا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmad حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بالنسبة لحالتك: ننصحك بالمتابعة مع أخصائي التغذية؛ لإجراء الدراسة اللازمة لجسمك، وما يناسبه، ولوضع برنامج غذائي يتناسب واحتياجات جسمك، وإليك لمحة موجزة، وبعض النصائح فيما يتعلق بنقص الوزن أو النحافة.

أهم أسباب نقص الوزن:
• العامل الوراثي يلعب دورًا جيدًا في موضوع الوزن؛ وبذلك يتأثر الجسم بوزن وحجم جسم الوالدين.

• فرط الاستقلاب، أو زيادة النشاط الاستقلابي للجسم، وهنا يكون الجسم لديه قدرة عالية لاستهلاك الطاقة، فيكون الإنسان نحيفًا على الرغم من تناول وجبات كبيرة.

• مرض السكري النمط الأول: أي الذي يَنقُص فيه إفراز الأنسولين من الجسم، ويحدث في عمر الشباب، وسبب نقص الوزن، هو نقص الأنسولين؛ وبالتالي عدم استفادة الجسم من السكر، فيلجأ الجسم لحرق الدهون، واستهلاك البروتينات؛ مما يؤدي لضعف الجسم، ونقص الوزن.

• زيادة نشاط الغدة الدرقية؛ بسبب زيادة إفراز هرمون (التايروكسين)؛ مما يؤدي لعدة أعراض، منها: تسارع القلب، وزيادة التعرق، ونقص الوزن.

• أمراض سوء الامتصاص الهضمية؛ وتكون بسبب عيوب في خلايا الغشاء المخاطي للأمعاء؛ مما يؤدي لعدم امتصاص الطعام بشكل كامل، مما يؤدي لنقص الوزن.

• الالتهابات المزمنة بالجسم، وهذه تؤدي لضعف بنية الجسم وبنية العضلات.

• نقص الوزن لأسباب نفسية، مثل: الاكتئاب، أو نقص الشهية العصبي.

• التدخين، أو استعمال بعض الأدوية التي تنقص الشهية.

من أهم النصائح لزيادة الوزن:

1- ينصح بالاعتماد على الحمية عالية الحراريات، وذلك بتناول عدة وجبات طعام يوميًا؛ ثلاث وجبات رئيسية كبيرة، ووجبتين ثانويتين بين الوجبات، مع الاعتياد على مضغ الطعام بشكل جيد.

2- شرب عصير الفواكه المشكل، أو حليب مع الموز، والإكثار من شرب الحليب مع التحلية بالعسل.

3- الإكثار من الفواكه والخضراوات الطازجة.

4- تناول الحلويات بصورة يومية.

5- تناول المكسرات؛ لأنها غنية بالطاقة.

6- ممارسة الرياضة بشكل يومي ومنتظم من 20 - 30 دقيقة يوميًا؛ لأنها تساعد على بناء وتقوية العضلات.

نرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أشكركم على هذا الموقع الطيب، وأسأل الله لكم دوام التوفيق.

أريد أن أعرف ما هو أفضل نوع في كبسولات رويال جيلي والأوميجا 3؟ علمًا أني أريد أخذها مع الفيتامين (د) لزيادة الوزن وتسمين الوجه.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Mohamed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المعروف الفوائد العديدة للرويال جلي والأوميجا 3 على الجسم، ولكن الأفضل قبل الاستعمال استشارة أخصائي التغذية في هذا الموضوع، ولا يمكننا في هذا المجال الإشارة إلى أي اسم تجاري بحد ذاته، ويمكنك في هذه الحالة استشارة أخصائي التغذية، أو أخصائي في الصيدلة.

ونرجو من الله لك دوام الصحة والعافية.