OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم

ولدت منذ 40 يوما، ووزني حاليا 90 كجم، وطولي 170 سم.

هل استخدام التوت البري للتنحيف الذي أوصى به الدكتور أوز مضر بالرضاعة؟

وكذلك أعاني من تشققات في منطقة البطن بسبب الحمل، كيف تختفي هذه التشققات؟ ومتى أبدأ بتمارين البطن؟ علما أن ولادتي قيصرية.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المعروف أن الوزن يزيد أثناء الحمل في حدود 12 إلى 13 كجم، ويمثل ذلك وزن الجنين والمشيمة والسوائل حول الجنين، واحتباس الماء في جسم السيدة أثناء الحمل، وبعد الولادة يبدأ الجسم في التخلص من السوائل الزائدة بالتدريج، ولذلك لا يصح إجراء حمية قبل مرور شهرين من الولادة، خصوصا والرضاعة الطبيعية تؤدي إلى فقدان المزيد من السعرات الحرارية.

وعموما لا مانع من تناول الأغذية الطبيعية ومن بينها التوت البري والخضروات الطازجة والمسلوقة، والفواكه قليلة السكر، مع الدجاج والأسماك واللحوم المشوية قليلة الدهن كجزء من برنامج غذائي؛ لأن تلك الأطعمة قليلة السعرات الحرارية، وغنية في ذات الوقت بالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتين الضروري لتكون الحليب، وبناء خلايا الجسم المتعبة بعد الحمل، وبالتالي تناسب الرضاعة الطبيعية.

ولكن لم يتم إجراء أبحاث علمية على فائدة وسلامة حبوب التوت البري للتخسيس، والأمر ليس بهذه السهولة، ولا أعتقد أن التوت البري له قوة حرق الدهون والتخلص منها عند تناوله في صورة كبسولات.

هناك بعض الأدوية التي تؤخذ للتخسيس ولا تمتص في الدم، وتعتمد في عملها على منع امتصاص الدهون من البطن إلى الدم، وتكون مع الدهون مركبا غير قابل للامتصاص، مثل دواء Orlistat والاسم التجاري لهذا الدواء هو Xenical، ويؤخذ ثلاث مرات يوميا قبل الأكل، وبالتالي لا ضرر من تناول هذا الدواء أثناء الرضاعة.

ولكن يجب الحذر قبل تناول أدوية التخسيس من تأثيرها على الرضاعة نفسها، وعلى كمية الحليب، حيث تظل حالة البطن في ليونة مستمرة أو ما يشبه الإسهال المستمر، وقد يؤثر ذلك على كمية الحليب وليس نوعيته، إذا لم تتناول الأم الكثير من الماء والحليب قليل الدسم لتعويض الفاقد.

والخلاصة يجب تأجيل الحمية قليلا، والاعتماد في التخسيس على الإقلال من كمية الطعام ونوعيته حتى يمكن إنقاص الوزن، مع الحركة والمشي الذي يساعد في التخسيس، ولا مانع من تناول حبوب التوت البري ولكنها ليست عقارا للتخسيس.

مع الصبر قليلا على تشققات البطن التي تحتاج إلى بعض الوقت لكي تختفي بالتدريج، ولا داع للعجلة.

ويمكن البدء في التمارين الرياضية بعد الشهر الثالث من الولادة، ويمكنك المشي بالطبع من الآن؛ لأنه أفضل رياضة من الممكن القيام بها.

حفظكم الله من كل مكروه وسوء ووفقكم لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

أنا امرأة متزوجة، طولي 142 سم، ووزني 54 كلج، أعاني من زيادة في الوزن بعد الولادة، فبدأت في عمل رجيم منذ سبعة أشهر لإنقاص وزني، حيث كان 59 كلج، والآن أصبح 54 كلج، ولكنني أشعر بصعوبة في إنقاص الوزن، وأسترجع الوزن الذي فقدته بسرعة، كما أعاني من تساقط الشعر وتقصف الأظافر أيضاً.

هل من ريجيم مناسب لكي أتخلص من وزني الزائد؟ أفيدوني جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ nora حفظها الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

الأفضل للأم المرضع أن تتبع ريجيم صحي، أي تحت إشراف أخصائي التغذية، مع تناول وجبات متكررة صغيرة، بدلاً من الشبع في وجبة واحدة، وممارسة رياضة مناسبة مثل المشي، مع مراعات التغذية؛ ولذا فإن إشراف متخصص في ذلك يكون أفضل بكثير من اتباع نظام غذائي يؤدي إلى نقص مواد غذائية مهمة، وهي التي قد تؤدي إلى تساقط الشعر، وتقصف الأظافر.

لذا عليك أولاً باستشارة الطبيب، وتناول المكملات الغذائية مثل الفيتامينات إن لزم الأمر، واتباع حمية مناسبة مع أخصائي تغذية، وتناول وجبات صغيرة ومتنوعة متكررة، مع حساب السعرات المستهلكة، وممارسة الرياضة، وتجنب الحلويات والنشويات والدهون، إلا بالقدر المناسب.

نسأل الله لك العافية.
السؤال:
السلام عليكم
لدي سلمان عمره سنة وشهر، ويعاني من رائحة فم كريهة عند الاستيقاظ، وعبد الرحمن عمره 4 أشهر ونصف.

طولي 162 ووزني 86 ، وأشعر بآلام في المفاصل، عمري 27 سنة، فهل أفحص الروماتيزم؟ وهل أبدأ بإنقاص وزني؟ يقال أن في ذلك خطر على الرضيع، وهو معتمد كليا عليً.

وجزاكم الله خيرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينب حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.

بالنسبة لسؤالك عن ولديك فنحيله لأطباء الأطفال.
أما بالنسبة للمفصل فلم تذكري أماكن آلام المفاصل، وإن كان هناك تورم أو تيبس في المفاصل في الصباح؛ لأن التورم أو الانتفاخ مع التيبس الصباحي يعني أن هناك التهابا في المفاصل، أما إن لم يكن هناك تورم أو انتفاخ وتيبس، وفقط آلام في المفاصل، فقد يكون السبب هو نقص في الفيتامين (د) وهو شائع جدا.

ومن ناحية أخرى ففي مثل سنك فإنه من النادر أن يسبب أي مشكلة في المفاصل، وهذا لا يعني أنك لست بحاجة لتنزيل الوزن، فهناك حاجة عندك لتنزيل الوزن، ويكون تدريجيا، وخاصة أن ابنك عمره سنة وشهر.

عادة زيادة الوزن يمكن أن تؤدي إلى حصول الألم في مفاصل الركبتين، وفي الظهر، فإن كانت الآلام في هذه المناطق، فقد تكون من زيادة الوزن.

أما بالنسبة لتحاليل الروماتيزم فتحتاجين عندما يكون هناك تورم في المفاصل وانتفاخ، أما إن كانت آلام خفيفة تأتي أحيانا، وخاصة بعد الجهد، وتختفي بعد الراحة، فإنه عادة لا تكون بسبب أمراض روماتيزمية، وأما إن كانت في الصباح، وتترافق مع تورم وتيبس يستمر لفترة ساعة أو أكثر، فمثل هذه الأعراض تحتاج لإجراء تحاليل.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.
++++++++++++++++++
انتهت إجابة د. محمد حمودة استشاري الأمراض الباطنية والروماتيزم، وتليها إجابة د. حاتم حمدي الكاتب
++++++++++++++++++++++++++++
الطفل الذي يعاني من الرائحة الكريهة عند الاستيقاظ يجب أن ننظف أسنانه جيداً قبل النوم بفرشاة أسنان مناسبة لعمره، ومعجون أسنان للأطفال.

تنظيف الأسنان هام جداً للحفاظ عليها، ويجب أن ننظف الأسنان بعد كل وجبة، وأن نقلل من استهلاك الحلوى، وخاصة التي تلتزق بالأسنان، ويصعب تنظيفها لتجنب إصابة الأسنان بالتسوس.

معجون الأسنان العادي لا نستخدمه للأطفال؛ لأنهم قد يبلعوا جزءً من المعجون أو كله، وهو يحتوي على نسب عالية من الفلوريد الذي إن زاد تركيزه في الدم يصبح مضراً.

يجب اختيار معجون أسنان خاص بالأطفال وهناك الكثير من الأنواع.

لا مشكلة في اتباع حمية متوازنة مع الرضاعة، وعليك بتجنب الحمية القاسية حتى لا تتأثر الرضاعة.

هذا والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله

أردت الاستفسار عن تمارين شد البطن بعد الولادة الأولى، حيث إنني منذ خمسة أشهر أنجبت، ولكن وزني زاد خمسة كيلو، وصارت عندي خطوط حمراء على بطني لم تذهب؛ فما هي طريقة إزالة الخطوط الحمراء من بطني؟

أيضا يوميا أقوم بعمل تمارين شد للبطن عن طريق استخدام آلة (دودو سليمر)، وأيضا أقوم بعمل تمارين أخرى، فما هي المدة التي أستطيع فيها التخلص من ترهلات الولادة؟ وهل المشي السريع، وتمارين الشد مضرة في أوقات الدورة الشهرية؟

شكرا جزيلا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

علامات تمدد الجلد، أو ما يعرف بالـ Stretch marks or Striae هي عبارة عن خطوط رقيقة تنتج عن تمزق أنسجة الجلد بسبب النمو السريع، وذلك ربما يحدث في فترة التحول من مرحلة الطفولة إلى مرحلة البلوغ، أو بسبب التمدد الزائد بأنسجة الجلد نتيجة الحمل، أو زيادة الوزن.

بعض الأمراض الهرمونية، أو استخدام الكورتيزون، أما عن طريق الفم أو موضعيا يمكن أن يؤدي أيضا إلى ظهور علامات التمدد.

ومن الأمور المهمة في هذا الصدد هي المحافظة على الوزن المثالي في كل الأوقات؛ لأن زيادة الوزن من الأسباب الرئيسية لحدوث هذه الخطوط، ويمكن استخدام كريم التريتينوين، وهو من مشتقات فيتامين (أ) مرة واحدة مساءً، يوميا لعدة أشهر، وبالأخص مع بداية ظهور الخطوط، وهي حمراء، وهذا الكريم يحفز نمو الكولاجن في أنسجة الجلد، ولا تستعمل هذا الكريم في أثناء الحمل.

توجد بعض العلاجات الأخرى باستخدام بعض أنواع الليزر، وأيضا يكون المردود أفضل في وجود الاحمرار، ترطيب الجلد الجيد بالكريمات المتعددة، وبعض أنواع الزيوت مع الاهتمام بالتغذية الصحية، وشرب كمية كافية من الماء يوميا تعتبر من العوامل المساعدة.

التمارين الرياضية لعلاج الترهلات وشد العضلات بعد الحمل من الأمور المفيدة، ويمكن الاستمرار فيها، وتكون النتيجة مرتبطة بحالة الجلد والعضلات أثناء الحمل، وهل كان هناك زيادة في الوزن أم لا؟ وإذا كانت النتيجة غير مرضية بعد مرور عدة أشهر، أو اذا كان الترهل أكثر من قدرة التمارين الرياضية بمفردها بعلاج المشكلة، فيمكن التواصل مع طبيب تجميل، أو أمراض جلدية لمناقشة إمكانية استخدام بعض أنواع الليزر، أو الأجهزة الشبيهة به، والتي تشد أنسجة الجلد، أو ربما عمل بعض الجراحات التجميلية.

ولا مانع من المشي أو إجراء التمارين الرياضية أثناء الدورة الشهرية، وإذا كان هناك شكوى محددة متعلقة بوجود اضطراب في الدورة الشهرية أثناء القيام بذلك، أو لسبب آخر، فيمكنك التواصل مع طبيبك المعالج المتخصص بأمراض النساء والولادة.

وفقكم وحفظكم الله.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

عمري 24عاما, ولدت ولادة قيصرية, ولي شهران ونصف تقريبا, مشكلتي هي: لما أقف كثيرا أحس بألم داخلي في مكان العملية, فما السبب؟ وهل هذا شيء طبيعي؟ وهل أستخدم المشد الطبي الآن أم أنه يضر؟ بالإضافة للكرش هل ممكن إزالتها أم لا؟ وما هي الطريقة؟

ملاحظة: أثناء الحمل وبعد الولادة ظهرت لي خطوط بنية اللون أسفل بطني على الجوانب, وفي يدي اليمنى قريبا من الإبط, صُرف لي علاج ديفوساليك, ولكن مكتوب عليه أنه لا يناسب المرضع, فما سبب هذه الخطوط؟ وما العلاج الذي أستخدمه؟ وما هو أفضل كريم لعلاج جفاف الجلد في الشتاء؟

مشكور جدا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ميشو حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الحمد لله على سلامتك, ونسأل الله -عز وجل- أن يبارك لك بالمولود, وأن يجعله من أبناء السعادة في الدارين.

قد يحدث في مكان جرح العملية القيصرية بعض التجمع الدموي الذي يأخذ وقتا ليرتشف ويزول, ثم فيما بعد يترك مكانه أنسجة متليفة, تؤدي إلى الشعور بالشد أو الألم, خاصة عند الوقوف أو عند بذل مجهود.

في أغلب الحالات يزول هذا الألم إن شاء الله مع مرور الوقت, ولكن في بعض الأحيان قد يحتاج إلى وقت طويل يصل إلى ستة أشهر.

لذلك أنصحك بالتحمل والصبر إلى ما بعد مرور ستة أشهر على العملية, ويمكنك خلال هذه الفترة تطبيق الكمادات الدافئة على الجرح من مرتين إلى ثلاث مرات يوميا, وإن شاء الله ستشعري بتحسن تدريجي وسيزول الألم كليا فيما بعد.

وإن استخدام المشد على البطن لا يضر, لكن في نفس الوقت لم يتبين بأنه يفيد في شيء, وقد تكون الفائدة نفسية ليس إلا, لذلك إن كنت ترتاحين على استخدامه فلا مانع من ذلك.

بالنسبة لترهل البطن أو(الكرش) بعد الحمل والولادة, فهو ناتج عن ارتخاء عضلات البطن الأمامية, وتمدد الجلد فوقها, وهذه التغيرات تتراجع لدرجة كبيرة بعد مرور ستة أشهر على الولادة, لكنها قد لا تزول كليا بل تبقى درجة من الترهل لا تختفي بل تزداد بعد كل حمل وولادة, بغض النظر عن طريقة الولادة, وهي ضريبة الأمومة.

وأنصحك بممارسة الرياضة التي تركز على عضلات البطن الأمامية مدة 30 دقيقة يوميا, فهي تساعد كثيرا في استعادة العضلات وتقويتها, وفي تحسين منظر الجلد فوقها.

بالنسبة للخطوط البنية أسفل البطن وفي الإبط فحسبما استنتجت بأنها إصابة فطرية, وذلك بسبب أنه قد تم صرف علاج (ديفوساليك) لك, وهنا يجب عليك الاستمرار على هذا العلاج, وستختفي الخطوط تدريجيا إن شاء الله بعد شفاء الالتهاب الفطري, ويمكنك تناوله بالرغم من التحذير المكتوب على الدواء, فالتحذير هو نوع من الروتين الذي تتبعه شركات الأدوية لتحمي نفسها, لكن مضادات الفطريات لا تؤذي الرضيع بإذن الله, بل من الممكن إعطاؤه حتى للرضيع في حال أصيب بالفطريات -لا قدر الله-.

بالنسبة لجفاف الجلد: فإن كان جفافا عاديا وليس ناتجا عن مرض جلدي, فالوقاية هي أفضل شيء, وذلك بالإكثار من شرب الماء, وتجفيف الجلد جيدا بعد الاستحمام والتغسيل, وتغطية الجلد في الأجواء الباردة أو الحارة جدا, وهنالك كريم ممتاز ويفيد في الترطيب يسمى (CUREL INTENSIVE HEALING) وتجدينه في الصيدليات الكبيرة, ويفيد في علاج الجفاف الشديد, وفي منع حدوثه مستقبلا إن شاء الله.

نسأل الله العلي القدير أن يمن عليك بثوب الصحة والعافية دائما.
السؤال:
جزاكم الله خيرا على موقعكم.

سؤالي: أنا حامل في الشهر التاسع، كنت أتابع حملي من ثاني شهر من الحمل، -والحمد لله- كل الأوضاع كانت بفضل الله جيدة، ولا يوجد أي مشاكل في حملي، ولكني الآن في الشهر التاسع ذهبت إلى طبيبة أخرى من أجل الولادة؛ لأني انتقلت إلى منطقة جديدة، وقالت لي الطبيبة: إن الجنين صغير الحجم، ويبدو أنه لا يزال في بداية الشهر الثامن بدلا من بداية الشهر التاسع، وعليها التأكد من صحة تاريخ الحمل عن طريق صور السونار السابقة، وعندما عدت إلى منزلي رأيت الصور، ووجدت أني في آخر ثلاثة أيام من شهري الثامن، مع العلم أني ذهبت في بداية الثامن إلى طبيبة أخرى، وقالت لي: إن وضع الجنين، -ولله الحمد- بخير، ولا يوجد أي مشاكل هل يمكن أن يحدث تشوهات في هذا الشهر؟ أم هو أمر طبيعي أن يكون حجم الجنين صغيرا؟

أنا الآن حامل في الشهر التاسع، وقد كان وزني قبل الحمل 90 ، والآن ازداد أكثر بعد الحمل، وأصبح 106 ، وطولي 165 ، ماذا يمكنني أن أفعل بعد الولادة، مع العلم أني أنجب بعملية قيصيرية، أريد أعرف إذا كان يمكنني ممارسة المشي، أو أي أنواع من الرياضة بعد الولادة؟ وكم الفترة التي يجب أن أنتظرها حتى أمارس التمارين الرياضية؟ وهل يمكنني المشي بعد أسبوعين من العملية؟ أو يجب علي الانتظار أكثر، وهذه ستكون بإذن الله الولادة الثانية لي.

أريد أن ينزل وزني بشكل طبيعي، وأن لا يعود الوزن الذي أخسره، وأنا أعاني من الدوالي، هل المشي لوقت طويل لنصف ساعة، أو أكثر يزيدها لأني أعلم أن الوقوف لوقت طويل يزيدها؟ وما هو النظام الغذائي المناسب والذي لا يخفف من الإرضاع، لأني -ولله الحمد- أرضع طبيعيا؟

ولكم جزيل الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سمر حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

تحديد مدة الحمل يتم أولا من خلال حساب تاريخ أول يوم من آخر دورة، وبالتالي نستطيع تحديد التاريخ المتوقع للولادة، ومتوسط مدة الحمل 40 أسبوعا أو280 يوما، طبعا وجود صور السونار يطابق هذه التواريخ ويزيدها تأكيدا.

وحجم الجنين في السونار ليس فقط له علاقة بعمر الجنين، ولكن له علاقة بنمو الجنين فقد يكون عمر الجنين 8 أشهر، ولكن حجمه 7 أشهر فقط من خلال قياسات الأطوال الخاصة بالجنين لذلك المتابعة في مكان واحد أفضل من المتابعة في عدة أماكن، وعمل السونار عند طبيب أو مركز الأشعة أفضل من عمله عند طبيب النساء والولادة لأن النظرة قد تكون مختلفة.

ويجب أن تمارسي الرياضة خصوصا المشي من الآن، أي في الشهر التاسع، ولا تنتظرا إلى ما بعد الولادة؛ لأن المشي في هذا الشهر يساعد في تحسين الدورة الدموية للأم، وللجنين، ومتوقع أن يقل وزنك فى حدود 10 كجم، وهذا النقص يمثل وزن الجنين، ووزن المشيمة، وسوائل الرحم، والماء المخزن في الجسم، ويمكن أكثر من ذلك، ويجب الحذر من الأطعمة ذات السعرات العالية مثل الزبدة، والسمن البلدي فلا تكثري منها، وأكثري من الفواكه والتمر والحلبة بالإضافة إلى البروتينات.

والدوالي والبواسير تتحسن بعد الولادة؛ لأن ضغط الرحم على الأوردة يختفي تماما.

والمشي قدر المستطاع مطلوب مباشرة بعد الولادة حتى لا تتعرضي إلى جلطات بسبب كثرة النوم، بل مطلوب الحركة قدر ما تستطيعين ذلك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

السؤال الذي يحيرني منذ سنوات هو:

ما علاقة هز جذع النخلة وقت الولادة؟ وهل توجد دراسات تشير إلى أن الحامل التي على وشك الولادة تقوم بعمل تمرين يشابه هز جذع النخلة؟ هل في ذلك علاقة لتسهيل الولادة؟

أرجو أن تجيبوني على سؤالي بأسرع وقت.

جزاكم الله الجنة.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ HUDAMOHD حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

مرحباً بك أختنا الكريمة في استشارات إسلام ويب، نشكر لك حرصك على تفهم القرآن وتدبر معانيه، والآية التي ذكرتها ليس فيها ما يحير، فمعناها ظاهر وجلي وواضح، فإن الله سبحانه وتعالى أمر مريم عليها من الله الرضوان بأن تهز الشجرة، لينزل لها ما تحتاجه من الطعام، فقد تكفل سبحانه وتعالى بمقومات الحياة لها في هذه الحالة التي كانت فيها من الضعف والمرض، فساق إليها الماء وأمرها بأن تهز جذع النخلة، وهو بلا شك لا يهتز لهزها، ولكن أراد سبحانه وتعالى أن يعلمها ويعلم الناس أيضاً أن الأخذ بالأسباب مطلوب، وكانت النخلة كما يقوله العلماء من أن خير ما تأكله المرأة في نفاسها الرطب والتمر.

ساق الله عز وجل لها أطيب ما تحتاجه من الطعام، ولا نعلم كون المرأة بحاجة أثناء الولادة أن تمارس نوعاً من الرياضة، ولكن معنى الآية هو هذا المعنى فيها ظاهر، وهزها غير مؤثر في الشجرة، ولكن الله عز وجل قد أراد منها أن تباشر الأسباب، وأن التوكل على الله تعالى والاعتماد عليه لا ينافي الأخذ بالأسباب والمشروعة.

نسأل الله تعالى أن يفقهنا وإياك في دينه، وبالله التوفيق والسداد.
السؤال:
السلام عليكم.

مشكلتي في شكل جسمي الذي يسبب لي الإحراج، فلدي طفلان، ووزني 60، وطولي 158، ما من أحد يراني إلا ويظن أني حامل وبالشهر الخامس بسبب كبر بطني.

هل هناك حل لمشكلتي؟
صرت أخجل أن أكون بمجتمع نسوة، والكل ينظر لبطني، وأحيانا لا يصدقون أني لست حاملاً، علما بأني لا أتناول أي دواء، ووجباتي متنوعة على 4 أو 5 وجبات.


سؤالي الآخر:

أختي تريد الحج، وطلبت منها الدكتورة أن تأخذ علبة وراء علبة من الياسمين، فهل عليها ضرر إذا توقفت أسبوعاً؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم أحمد حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فالسبب في كبر البطن عندك لا بد وأنه مزيج من ترهل جدار البطن، وضعف عضلات البطن، وتراكم الدهون، فقد يحصل نوع من التباعد بين عضلات البطن، وكذلك فإن عدم إجراء التمارين بعد الولادة يؤدي إلى ترهل الجلد.

وبالنسبة لوزنك، فعلى الرغم من أنه ليس هناك زيادة كبيرة إلا أن كثيرا من النساء تكون أوزانهم طبيعية، إلا أنه يكون عندهم استعداد لتجمع الدهون في البطن مسببا كرشا واضحا.

ولعلاج مثل هذه الحالات ينصح بعمل الريجيم الغذائي لتنقصي الوزن، مع عمل التمرينات الرياضية لتقوية عضلات البطن حتى تعيدي عضلاتك إلى وضعها الطبيعي، والامتناع عن شرب المياه الغازية، وحاولي أن تمارسي رياضة المشي يومياً كل يوم ساعة على الأقل.

ويفضل أن تتناولي غذاءً صحياً، مع مراعاة احتواء الغذاء على البروتينات كاللحوم، الأسماك، الأجبان، البيض، والحليب، وكذلك الفيتامينات والمعادن الموجودة بالكبد والكلية، وتناول الخضروات والفواكه.

ويجب الإكثار من شرب الماء أو أي مشروبات ساخنة بدون سكر مثل: الحلبة، الينسون، الكراوية، الكركدية، النعناع، مع مراعاة عدم إضافة أي زيت أو سمن أو زبد أو أي دهون أو شحوم.

وعند الشعور بالجوع يمكنك تناول أي كمية من الخيار، أو الخس، أو الجزر.

ولكي تتخلصي من ترهلات البطن بسرعة، عليك القيام بالتمارين الآتية:

• تمددي على الظهر مع ثني الركبتين، ومدي يديكِ باتجاه الركبتين على أن تبقي ظهرك ملتصقا بالأرض، ارفعي كتفيك عن الأرض 15 سنتيمترا أو 20 فيما تمدين يديك إلى ركبتيك مع تكرير التمرين عدة مرات.

• أو الرقود على الأرض ظهرا مع وضع الذراعين جانبا ثم ترفع الرجلان في 10 عدات ليكون الجذع مع الرجلين زاوية قائمة يتم تثبيت الرجلين في هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم تخفض في 10 عدات ويكرر هذا التمرين عدة مرات متكررة.

د. محمد حموده
_________________________________________________
انتهت إجابة الدكتور: محمد حمودة ، تليها إجابة الدكتورة: رغدة عكاشة.

بالنسبة لأختك الفاضلة, فإن كانت تريد تناول الحبوب بهدف تأجيل الدورة, فيجب عليها عدم إيقافها أبدا, أي يجب عليها تناولها بشكل يومي ومتواصل, وإن انتهت العلبة الأولى فيجب عليها مباشرة فتح علبة جديدة والاستمرار في تناول الحبوب إلى أن تنتهي من أداء مناسك الحج بإذن الله, فبهذه الطريقة سيتم تأجيل الدورة.

إن التوقف عن تناول الحبوب - حتى ولو ليوم واحد فقط - قد يؤدي إلى نزول دم أو تمشيح, وهو سيكون عبارة عن دم الدورة الشهرية, ويجب عليها الحذر في هذه الحالة، فالانتظام في تناول الحبوب هو الأساس لتأجيل الدورة.

نسأل الله عز وجل أن يمن عليك وعلى أختك بالصحة والعافية دائما.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

هل يعود وزن المرأة الحامل إلى ما كان عليه قبل الحمل؟ وما هي الزيادة الطبيعية للحامل؟ علماً بأنني في بداية الشهر السادس، وكان وزني (58 كج)، وأصبح الآن مع الحمل (68 كج)، وأعاني من اكتئاب في كل مرة أتذكر فيها أنه من غير الممكن أن يعود ورزن المرأة إلى ما كان عليه سابقاً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ لبنى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فتبلغ الزيادة الكلية في وزن الحامل طيلة فترة الحمل ما بين (10-15 كج)، وهي موزعة كما يلي:

- وزن الجنين ما بين (3-4 كج).
- وزن المشيمة (750 ملجم) تقريباً.
- وزن السائل الأمنيوسي (1 كج).
- زيادة في وزن الثدي نصف كج.
- زيادة وزن الرحم (1 كج).
- زيادة في حجم العضلات وفي الشحوم عند الأم (4 كج) (3 كج شحوم) (1 كج للعضلات).
- زيادة حجم الدم (1 كج ونصف) زيادة، وفي السوائل في الجسم (1 كج).
وعند مرور ستة أسابيع بعد الولادة تزول كل هذه التغيرات والزيادات بسبب عودة الهرمونات إلى طبيعيتها، ويبقى فقط ما كميته (3 كج) هي كمية الشحوم التي توضعت خلال الحمل، وهذه الزيادة في الشحوم خلال الحمل تعتبر طبيعية وصحية، بل وضرورية لسلامة الحمل.

فالحمل بكل مراحله وتغيراته الفيزيولوجية معجزة ربانية نقف عاجزين عن فهم بعض أسرارها، فلماذا تحدث هذه الزيادة من الشحوم في جسم السيدة خلال الحمل، حتى لو كانت تغذيتها عادية وليست زائدة، ومن الوجهة الطبية والعلمية يعتقد بأن هذه الزيادة في الشحم جعلها الله عز وجل كنوع من الحماية والمخزون لهذا الجنين في حال تعرضت الأم لأي طارئ، كمرض أو مجاعة أو أي ظرف قد يؤثر على تغذيته، لذلك فالجنين ستتأمن له التغذية اللازمة عن طريق هذا المخزون في الظروف الطارئة، ونحن نؤمن بأن الله عز وجل خلق كل المخلوقات وتكفل برزقها، وهذا نوع من تأمين رزق هذا الجنين في بطن أمه مهما طرأت عليها من ظروف، وصدق الله العظيم حين قال في كتابه الكريم: ((نَحْنُ نَرْزُقُهُمْ وَإِيَّاكُمْ))[الإسراء:31].

لذلك لا تكتئبي ولا تحزني، فهي زيادة أرادها الله عز وجل لكل حامل، وبشكل طبيعي لتغذي الجنين في أي حالة طارئة، ولكن وبعد مرور ستة أسابيع بعد الولادة يمكن أن تزول هذه الزيادة، خاصة لمن كانت ترضع، أو باتباع بعض التعليمات البسيطة في التغذية، مع بعض التمارين الرياضية، وفي كثير من الأحيان تجد المرضع نفسها وقد انخفض وزنها بشكل كبير، إن استمرت على الرضاعة بشكل جيد، حيث إن الرضاعة تستهلك من الحراريات ما يقارب (400 سعرة حرارية) من الأم يومياً، فإن تناولت الأم الطعام المغذي وفيه الكثير من البروتينات والقليل من الدهنيات، تستطيع أن ترضع طفلها بشكل كاف، وينخفض وزنها بنفس الوقت ليعود كما كان أو أقل أيضاً، نسأل الله عز وجل أن يكمل لك الحمل والولادة على خير، إنه ولي ذلك والقادر عليه.

والله الموفق.
السؤال:
ما هي نوعية الرياضة المناسبة بعد العملية القيصرية؟

أرجو أن يكون الجواب مدعماً بالصور.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ ليلى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

بعد القيصرية تُنصح السيدة بالتمارين السويدية الخفيفة، والسباحة، والمشي، ولا تنصح السيدة بحمل الأوزان الثقيلة حتى 6 أشهر.

وبالنسبة للصور فلا تتوفر حالياً في الموقع.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أنا شاب متزوج، وزوجتي مقبلة على الولادة لأول مرة، وقد سمعت أن الولادة تؤثر على سعة الرحم من ناحية أن الزوج لا يجد لذة بعد ذلك من زوجته، فهل هذا الكلام صحيح؟

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فيصل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فليس كل ما يقال يكون صحيحاً، وخاصة في حالة الولادة الأولى، فإن المهبل لا يتوسع بالدرجة التي قد يلاحظها الزوج (هذا إن كانت الخياطة بعد الولادة قد تمت بالطريقة الصحيحة)، فإن المهبل لا يترك ليتوسع بنزول الرأس بل يقطع طولياً باتجاه اليمين عند نزول رأس الجنين، ثم تتم خياطة هذا القطع لتعود الأجزاء إلى سابق مكانها، ولكن عضلة المهبل قد تضعف قليلاً.

ولذلك فإننا دائماً نذكر السيدات بضرورة إجراء التمارين للمهبل بغية الحفاظ على عضلاته من الترهل، وهذه التمارين تسمى (Keigle excercises)، وتحاول المرأة أن تجريها بمعدل 20 مرة يومياً، وإذا أمكن حتى بعد الأيام الأولى من الولادة.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

رزقت زوجتي قبل شهرين بطفل بعملية قيصرية، وبعد العملية لم يتغير حجم البطن إلا شيئاً قليلاً، إذ لا زالت زوجتي تبدو وكأنها حامل، إضافة إلى أن وزنها بدأ بالزيادة بشكل كبير، خاصة في منطقة الأفخاذ، علماً بأنها ترضع الطفل ويعتمد اعتماداً كاملاً على الرضاعة الطبيعية، فما هو السبيل لإزالة أثر الحمل من بطنها؟ وما السبيل لإنقاص الوزن دون التأثير على الرضاعة؟!

ولكم جزيل الشكر والامتنان.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فمن المتوقع بعد العمليات القيصرية أن يظهر ترهل في منطقة البطن؛ لأن النساء لا يقمن بتمارين البطن بسبب الجراحة، وأيضاً لأن من ضمن العملية القيصرية أن يتم إبعاد عضلتي البطن عن بعضهما بغية الدخول بينهما لفتح البطن وإخراج الطفل مما يضعف العضلة، ونصيحتي لزوجتك هي بممارسة رياضة البطن يومياً، وهذا كفيل بشد جدار البطن وإعادة العضلات إلى سابق قوتها.

وأما بالنسبة لإنقاص الوزن فلا ينصح عادة باتباع حمية أثناء الرضاعة لأن من شأنها أن تؤثر على كمية الحليب، ولكن يمكنها تناول الأغذية المفيدة والتقليل من النشويات والدهونات قدر المستطاع، والإكثار من شرب السوائل كالحليب قليل الدسم وتناول العصائر الطازجة بدل المصنعة والتي تكون غالباً غنية بالسكريات.

وبالنسبة لمنطقة الأرداف فالحل يكون أساساً في ممارسة الرياضة؛ لأن اتباع الحمية سوف يؤثر عند النساء أولاً على الوجه ثم الثدي ثم البطن ثم الأرداف، وبالتالي فإن هذا حتماً سوف يؤدي إلى إضعاف الرضاعة قبل أن يظهر التأثير على الأرداف.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم

أعاني من تشوه وتقعر البطن، وأنا غير متأكدة من ذلك، فقد قرأت عنه في إحدى الكتب ورأيت أن أعراضه كلها موجودة عندي مثل وجود بطن لي وتقعر في منطقة أسفل الظهر، وأسبابها متنوعة منها الحمل والوقفة العسكرية وزيادة المدخول من السعرات الحرارية أكثر من الخارج.

والسبب في إصابتي هو زيادة المدخول، وقد حاولت أن أبحث لها عن علاج، ولكني لم أنجح في ذلك، ولكني أعلم أيضاً أن العلاج يكون بتمارين رياضية معينة، فما هو العلاج وما الحلول؟!

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ عبير حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلم تذكري طولك ووزنك ليتسنى حساب معدل كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، ويجب أن يكون بين (25 إلى 30)، وتواجه المرأة مشكلة بروز البطن خاصة في حالة تكرر الحمل، ويُنصح بالإكثار من شرب الماء قبل الأكل، وتجنب السكريات والعصائر والكولا، مع التزام جدول منتظم للرياضة، وينصح بالالتزام بالتمارين مع التدرج في زيادة مدة التمرين، وبالنسبة للطعام فهناك جدول للأغذية على الإنترنت وما تحويه من سعرات حرارية، وهذا هو رابط الموقع: Http://www.moh.gov.sa/badana/calories.htm

ومن الممكن استعمال بعض التمارين كالاستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين بشكل مستقيم وثنيهما إلى الأمام، مع وضع اليدين خلف الرأس، ويكون الرأس على الأرض، وزيادة الوقت المخصص للتمرين بشكل تدريجي.

والله الموفق.