OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم.

أنا من مواليد 4/7/1997م, وطولي 163 سنتيمتر، أرى نفسي قصيراً، وأريد أن يزداد طولي، فهل من طريقةٍ لزيادة طولي؟ وهل أنا في مرحلة النمو أم أن طولي توقف؟ وكم طولي النهائي المتوقع؟ وكيف أزيد معدل إفراز هرمون النمو؟ وهل تنصحني بشيءٍ آكله أو برياضةٍ أمارسها؟ وهل السباحة تزيد الطول في فترة النمو؟ لأني سمعت أنها تخفف ضغط الجاذبية على العظام؛ مما يجعلها تطول بفعالية أكبر، وسمعت أن السباحة تحفّز هرمون النمو أيضاً.

مع العلم أني بدأت بالسباحة لمدة ساعة، وأنام ما بين 7 _ 8 ساعات، وأيضاً أطول أخٍ لي طوله 175 سنتيمتر، ووالداي قصيران، وأعلم ان الوراثة أهم عاملٍ في الطول والقصر.

آسف على الإطالة، لكن والله ثم والله إني يائس جداً.

لا أحد يصادقني أو يعتبرني مركز اهتمام عنده، لدرجة أني خسرت مهارة الكلام مع الناس، وفتح المواضيع معهم، وأيضاً الكل يتعدى عليّ وأنا لا أستطيع أن أدافع عن نفسي لأني قصير القامة؛ وضعيف البنية.

أرجوكم ساعدوني؟ أعطوني الأمل فقط؟ تعبتْ من الوحدة واحتقار الناس لي.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 18 عاماً، وما زال أمامك 3 سنواتٍ على غلق مراكز التعظم، ويمكنك بسهولة - إن شاء الله - الوصول إلى طول 170 سم، وقد يزيد الطول في العامين القادمين من 7 إلى 10 سم دون أدوية، فقط يمكنك أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل كل 4 إلى 6 أشهر، مع تناول حبوب الكالسيوم، وشرب المزيد من الحليب في المرحلة القادمة، والتغذية الصحية الجيدة؛ لأن فيتامين ( د ) والكالسيوم، والعناصر الغذائية الطبيعية، هي المواد الخام التي تبني العظام.

وللعلم، فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المُسبّب الرئيسي لهذه الصفة.

وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاماً، وهي: جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2 ثم إضافة رقم 13 على حاصل القسمة فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع - إن شاء الله-.

والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس أثناء ممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنّب السمنة، وهناك تمارين رياضية تُسمى تمارين الاستطالة يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة: تُحسّن اللياقة البدنية، وتؤدي إلى قوة العضلات، فلك أن تؤدي التمارين التي تريد بالطريقة التي تريد.

وإذا كان لديك إصرار على زيادة الطول، فيمكنك زيارة طبيب الغدد الصماء لقياس نسبة هرمون النمو GH، وبيان مدى احتياجك إلى أخذ حقن هرمون النمو من عدمه، وهناك إجراء جراحي يُسمّى تقنية المسمار النخاعي، وهي: تقنية جديدة في تطويل العظام، وهي عبارة عن تطويل داخلي للعظام بمسمار نخاعي، يتم التحكم فيه عن بعد بواسطة الريموت كنترول، وهذه تقنية تستغرق وقتاً طويلاً، وتتم من خلال المتابعة مع مستشفى تخصصي، وأرى أنك لست بحاجة إلى ذلك الإجراء الجراحي.

ولا يؤثر القصر في الإنسان، بل بناء الشخصية والثقافة والثقة بالنفس هو المحدد الأساسي لشخصيتك، وبثقافتك وعلمك ومدى اطلاعك يمكن أن تفرض نفسك على الجميع، فلا تلق لمن حولك بالاً، وثق بنفسك، وفي عطاء الله لك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا فتاة عمري 21 عاما، طولي 181 سم وهذه مشكلتي، فعندما كنت بعمر 17 عاما كنت بطول 178 سم، فهل طولي طبيعي أم لا؟ وهل سيزيد طولي عن ذلك فيما بعد؟

أتمنى الرد بسرعة لأني خائفة جدا، وجزاكم الله كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حنين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

طولك بالنسبة لعمرك يعتبر في المعدل العالي، والطول النهائي يعتمد على عوامل كثيرة منها العامل الوراثي وطول الوالدين، وهورمونات الجسم، والحالة الصحية، ويمكن إجراء فحص بسيط بتصوير العظم وتحديد إذا ما كانت مناطق النمو في العظم قد وصلت إلى الحد النهائي، أو أنها ما زالت نشطة، ويمكنك استشارة طبيب متخصص في الغدد والعظم، وحديثا توجد جراحة لوقف نمو العظم في حالة ما إذا ما كانت مناطق النمو في العظم ما زالت نشطة.

وفقك الله.
السؤال:
السلام عليكم

أنا شاب أبلغ من العمر 23 عامًا، طولي 1.70، ووزني 75 لدي مشكلتان:

الأولى: عندي مشكلة التثدي عند الرجال، أريد مرهمًا أو كريمًا لإزالة التثدي.

والمشكلة الثانية: قصر القامة، مع أن جميع أهلي يتمتعون بطول مناسب، فهل يوجد شيء يجعلني أطول حتى 3 سم؟

أفيدوني في هذه المشاكل.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

التثدي هو تضخم حميد لصدر الذكر ناجم عن تكاثر الغدد ضمن الثدي، وفي العادة يصيب كلا الثديين، ولكن يمكن أن يصيب جهة واحدة، ويمكن أن يتضخم الثدي نتيجة ترسب الدهون بدون أي انتشار للغدد، وهو ما يطلق عليه التضخم الكاذب pseudogynecomastia، ويحصل هذا الانتفاخ أو التضخم في أعمار مختلفة.

وأكبر مجموعة عمرية تصاب بها هم من يمرون بسن البلوغ، والتضخم بسبب البلوغ يصيب الفتيان الذين تتراوح أعمارهم بين (10-12) سنة، وعادة ما يختفي في معظم الحالات قبل سن (17) سنة، إلا أن بعضها يستمر لفترة أطول، ويمكن أن يحصل لدى الرجال الكبار، ويكون عادة في هذه المرحلة متعدد الأسباب، ويشكل انخفاض هرمون التيستوستيرون في الخصيات، وزيادة إفراز هرمون ال Prolactin ( هرمون الحليب) السبب الرئيسي لإصابات معظم الرجال البالغين بتضخم الثديين.

وفي البدينين فإن نسبة الهرمون الأنثوي تزداد مسببة زيادة في حجم الثدي، وهي حالة حميدة - أي أن أهميتها الطبية هي في الشكل التجميلي فقط -، حيث يتضايق الكثيرون من الشكل.

واذا كان هناك انزعاج من هذا الموضوع فقد ينصح بشفط الدهون من الثدي، وفي حالات أخرى بالإمكان التدخل الجراحي لدى أطباء جراحة التجميل، أما المراهم الموضعية، فليس لها فائدة تذكر في موضوع التثدي.

بالنسبة للطول فيصل حدة عند نهاية فترة البلوغ، وبعد ذلك تغلق مراكز النمو في العظام فيتوقف النمو الطولي، وليس هناك وسيلة سهلة وعادية لزيادة الطول، ولكن هناك تجارب لزيادة الطول من خلال عمليات جراحية معقدة ومكلفة وقد لا تفي بالغرض.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا فتاة عمري 18 سنة، وطولي 148- 150 سم، منذ كنت في 12 من عمري كان هذا طولي، ولا أعلم لماذا لم يزدد أثناء فترة المراهقة؟ لقد بلغت في سن 12.

إخواني طوال القامة، أحدهم يبلغ من العمر 16 وطوله 183 سم، والثاني يبلغ من العمر 15 وطوله 178 سم، والثالث يبلغ من العمر 21 وطوله 180 سم، أختي التي تبلغ من العمر 12 طولها 148 سم، أي مثل طولي، أخي الصغير عمره 13 عاما وطوله أيضا 148 سم، وأمي وأبي متوسطا الطول.

أنا لا أعرف لِمَ لم يزدد طولي في كل هذه السنوات؟ هذا الأمر يؤرقني فأنا قصيرة بالنسبة لسني، لكن في سن 12- 15 لم أكن أهتم بالأكل حتى أنني في عمر 16 بدأت أشعر بآلام فظيعة في عظامي وضعف عام، واكتشفت أنه بسبب قلة الأكل.

وصف لي الطبيب أقراص الحديد وقال: إن عظامك ضعيفة، ومن ثم بدأت بالاهتمام بالتغذية، ووضعت لنفسي جدولا غذائيا، ولكن لا أستطيع أن أطبقه بحذافيره؛ بسبب انشغالي بالدراسة والدوام الجامعي.

أريد أن أعرف إذا كان هنالك أمل في أن يزداد طولي، أو إن كان سبب هذا القصر هو عدم التغذية الجيدة.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

صفة الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة.

وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم طرح رقم 13 من حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع بعد ذلك -إن شاء الله-، وبما أن عمرك 19 عام تقريبا فما زال أمامك عامين ونصف، فقد يزداد طولك من 5 إلى 10 سم -إن شاء الله-، وقد يحدث أحيانا التقاء جينات الطول المتنحية؛ ولذلك فإن الطفل المولود يعاني من قصر القامة بخلاف باقي أفراد الأسرة.

ولكن لا بأس من زيارة طبيب باطنة وغدد صماء، وفحص هرمون النمو GH، وفي حالة نقص ذلك الهرمون قد يصرف لك الطبيب هرمون النمو للمساعدة في زيادة الطول في العامين القادمين.

والمهم: العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة يمكن متابعتها على اليوتيوب وأدائها، فقد تفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات ومن الصعب تجاوز تلك الصفة.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا شاب، عمري 17 عامًا، أعاني من ضَعْف البِنْيَة وقصر القامة.

هل من حلول تساعدني على التخلص من هذه المشكلة؟ وما هو البرنامج الغذائي والتمارين التي تنصحونني بها؟ فهذه المشكلة تسبب لي مشاكل عديدة.

شكرًا لكم، وجزاكم الله خيرًا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

قصر القامة ونحافة البدن، له أسباب عديدة: بعض الشباب قد يعانون من مشاكل في الغدد، مثل: نقص هرمون النمو أو مشاكل عضوية مزمنة، والبعض الآخر قد يعاني من مشاكل متعلقة بالتغذية وقلة السعرات الحرارية، وبعضهم يكون السبب متعلقًا بالوراثة، وفي هذه الحالة قد يكون أكثر من فرد من أفراد العائلة يعانون من نفس المشكلة، فقد توجد في الأجداد أو الأعمام أو الأخوال أو حتى الأقارب من الدرجة الثانية والثالثة.

يتم التعامل مع كل مشكلة بحسب التشخيص: فمَن يعانون من النحافة بدون وجود مشاكل صحية؛ يحتاجون إلى تناول أغذية ذات سعرات عالية، وتناول أنواع من السوائل ذات سعرات عالية، مثل: حليب (الانشور)، وتناول الفيتامينات، ويمكن الاستعانة بأخصائي التغذية؛ للمساعدة في تنظيم النظام الغذائي المناسب بحسب الوزن والوضع الصحي.

لا بد من مراجعة طبيب متخصص في الغدد والجهاز الهضمي؛ للتأكد من عدم وجود وضع صحي عضوي يلعب دورًا في هذه النحافة.

أما ممارسة الرياضة: فلا تعتبر من الوسائل التي تعين على تحسّن الطول أو اكتساب الوزن، إلا أنها -بالطبع- ينصح بها كوسيلة صحية للعيش.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أنا شاب، عمري 18 سنة، مشكلتي في طولي الذي يبلغ 160 سم، في السنة الماضية، كان طولي 159 يعني ما زدت إلا سنتيمترًا واحدًا خلال سنة، وإخواني الأكبر مني لا يقلُّ طول الواحد منهم عن 175، وأخي الصغير أيضًا طوله 165، وعمره 16سنةً.

ذهبت إلى دكتور غدد صماء، وفحصت الغدة وهرمون النمو، وقال لي: إنها سليمة، والنمو عندك طبيعي.

قرأت في النت أنه يوجد كبسولات تساعد على تطويل القامة، وهي: الفيتامينات، والمحفزات، والزنك.

فهل استخدامها سوف يساعدني؟ ومن الدكتور الذي يستطيع أن يصفها لي؟ وهل يجب عليّ أن أذهب لدكتور العظام؟

شكراً لكم لما تقدمونه لنا من معلومات وجهد، جعله الله في ميزان حسناتكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 18 عامًا، وما زال أمامك عامان إلى ثلاثة أعوام ليزداد فيها طولك -إن شاء الله- حيث إن مراكز التعظّم تغلق نهائيًا عند عمر 21 سنة، وقد يزيد الطول في تلك المدة ما لا يقل عن 10 سم -إن شاء الله-.

عمومًا، فإن الطول صفةٌ وراثيةٌ تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلًا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عامًا، وهي جمع طول الأب + طول الأم، وقسمة حاصل الجمع على 2 ثم إضافة 13 إلى حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو الطول المتوقع -إن شاء الله-.

المهمّ هو العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلًا في زيادة الطول.

يمكنك تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية، 50000 وحدة دولية، فهي ضرورية جدًا لتقوية العظام، يمكن استخدامها لمدة 2 إلى 4 شهور، أو يمكنك -وهذا أفضل- أخذ حقنة فيتامين (د)، 600000 وحدة دولية في العضل، فقد يساعد ذلك على تحسّن الطول في العام القادم، مع تناول حبوب الكاسيوم، 500 مج، وشرب المزيد من الحليب، وتناول حبوب (Ferose F) التي تحتوي على الحديد وعلى (فوليك أسيد) لتقوية الدم، وطالما أن هرمون النمو جيد، فلا قلق -إن شاء الله- بالإضافة إلى ذلك يمكنك تناول كبسولات (رويال جلي) وكبسولات (أوميجا 3) وتناول الأسماك كبروتين حيواني بكثرة.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله.

لدي استشارتان:
1- أعاني من مشكلة في الطول، وأنا من مواليد 1997/9/1، وطولي 163 تقريبًا وهذا الطول منذ ثلاث سنوات تقريبًا، وحافظت على تمارين لزيادة الطول (التعلق) وأمارسها منذ ذلك الوقت ولكن لا فائدة، طول أبي 162، وأمي أقصر، وأخي الأكبر مني أطول مني بشكل كبير، فهل يمكن أن أزيد طولي قبل أن يفوت الأوان؟

2- قشرة في الشعر، ويتساقط عندما أقوم بتحريكه بسرعة (حوالي 15 شعرة تسقط) ما هو الحل؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 17 عامًا، وبالتالي أمامك 4 سنوات قد يزيد فيهن الطول من 10 إلى 15 سم، حيث تغلق مراكز التعظم في العظام الطويلة بعد عمر ال 21، وبالتالي يمكنك أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل كل 6 شهور، مع تناول حبوب الكالسيوم، وشرب المزيد من الحليب في المرحلة القادمة.

وللعلم فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلًا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عامًا، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم خصم رقم 13 من حاصل القسمة؛ فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع إن شاء الله.

والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس أثناء ممارسة الرياضة في غرفتك، أو مكان آمن ومنعزل في المنزل، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلًا في زيادة الطول، ولكن -كما قلت لك- الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة تحسن اللياقة البدنية، وتؤدي إلى قوة العضلات، فلك أداء التمارين التي تريد بالطريقة التي تريد.

ولا يؤثر القصر في الإنسان، بل بناء الشخصية والثقافة والثقة بالنفس هو المحدد الأساسي لشخصيتك، وبثقافتك وعلمك وحضورك؛ تفرض نفسك على الجميع، فلا تلتفت لمن حولك، وثق في نفسك وفي عطاء الله لك.

والمفيد في علاج قشور الرأس هو غسل فروة الرأس بالخل، أو خليط من الخل وعصارة نبات الصبار، ولهما نتائج جيدة في علاج قشور الشعر، ومن الطبيعي سقوط الشعر يوميًا؛ لأن الشعر مثل الأشجار، منها المعمر، ومنها الصغير، ومنها الكبير، والشعر الذي يسقط ينمو غيره، ولكن يجب المحافظة على التغذية الجيدة، وتناول مكملات غذائية مثل: الزنك، وفيتامين ب المركب، ومقويات الدم، بالإضافة إلى فيتامين د.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا فتاة عمري 15 سنة، وطولى 149 سنتيمتر فقط، وأنا لم أطول منذ أن بلغت، وكان عمري 10 سنوات، فهل هناك أمل أن أطول مرة أخرى؟ وهل توجد تمارين أو أطعمة تزيد في الطول؟ لأن طولي يسبب لي الإحراج، ويقلل من ثقتي بنفسي.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الابنة الفاضلة/ ندى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 15 عاماً، وبالتالي أمامك 6 سنوات ليزيد فيها طولك، فلا تقلقي من ذلك، وقد يزيد الطول في السنوات القادمة 20 سم، أو أكثر، ويمكنك أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل كل 4 إلى 6 شهور، مع تناول حبوب الكالسيوم، وشرب المزيد من الحليب في المرحلة القادمة؛ لأنها تمثل المواد الخام لنمو العظام.

وللعلم فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلاً بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاماً، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2 ثم خصم رقم 13 من حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس أثناء ممارسة الرياضة في غرفتك، أو مكان آمن ومنعزل في المنزل، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة، وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأدائها قد يفيد قليلاً في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة.

التمارين الرياضية -بصفة عامة- جيدة، فهي تحسن اللياقة البدنية، وتؤدي إلى قوة العضلات، فعليك بأداء التمارين التي تريدين بالطريقة التي تريدين، ويمكنك كذلك فحص هرمون النمو GH، وعرض نتيجة التحليل على أخصائي غدد، وسوف يساعدك إذا احتاج الأمر إلى ذلك.

ولا يجب أن يؤثر القصر في شخصية الإنسان، بل بناء الشخصية والثقافة والثقة بالنفس هو المحدد الأساسي لشخصيتك، وبثقافتك وعلمك وحضورك تفرضين نفسك على الجميع، فلا تلتفتي لمن حولك، وثقي في نفسك، وفي عطاء الله لك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

شكراً لكم جميعاً على هذا الموقع المفيد، وجعله الله في ميزان حسناتكم..

أنا فتاة عمري 20 عاماً، لست قصيرة جداً، ولكن أريد أن أطول ولو قليلاً، فهل توجد كبسولات تساعدني على الإطالة؟ وأريد أن أعلم متى يتوقف نمو الإنسان؟

رزقكم الله السعادة في الدارين.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ فرح حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمرك الآن 20 عاما، وقد أوشكت كل مراكز التعظم في العظام الطويلة على التكلس والتحول من منطقة غضروفية قابلة للإطالة إلى عظام، وبالتالي يثبت الطول تماما عند بلوغ ال 21 من العمر، وقد يزيد الطول في العام القادم 5 سم فقط، وبالتالي يمكنك أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل كل 6 شهور، مع تناول حبوب الكاليسوم، وشرب المزيد من الحليب في المرحلة القادمة.

وللعلم، فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما، وهي: جمع طول الأب + طول الأم، وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم خصم رقم 13 من حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع -إن شاء الله-.

والمهم هو العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، والتعرض للشمس أثناء ممارسة الرياضة في غرفتك، أو في مكان آمن ومنعزل في المنزل، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة.

وهناك تمارين رياضية تسمى: تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب وأدائها، فقد تفيد قليلا في زيادة الطول، ولكن كما قلت لك الطول صفة وراثية، تتحكم فيها الجينات، ومن الصعب تجاوز تلك الصفة، والتمارين الرياضية بصفة عامة جيدة تحسن اللياقة البدنية، وتؤدي إلى قوة العضلات، فلك أداء التمارين التي تريدين بالطريقة التي تريدين.

وإذا كان لديك إصرار على زيادة الطول فيمكنك إجراء جراحي يسمى: تقنية المسمار، وهي تقنية جديدة في تطويل العظام، وهي عبارة عن تطويل داخلي للعظام بمسمار نخاعي، يتم التحكم فيه عن بعد بواسطة الريموت كنترول، وهذه تقنية تستغرق وقتا طويلا، وتتم من خلال المتابعة مع مستشفى تخصصي، وأرى أنك لست بحاجة إلى ذلك الإجراء الجراحي.

ولا يؤثر القصر في الإنسان، بل بناء الشخصية، والثقافة، والثقة بالنفس، هو المحدد الأساسي لشخصيتك، وبثقافتك، وعلمك، وحضورك، وبذلك تفرضين نفسك على الجميع، فلا تلتفي لمن حولك، وثقي في نفسك، وفي عطاء الله لك.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم.

أنا فتاة، عمري 25 سنة، طولي 145سم، هل يمكنني زيادة قامتي؟ علما بأني تعرضت لوعكة صحية شديدة في عمر 19، أثرت علي من نواحي كثيرة، وأشعر أن قامتي قصرت بسببها.

في السنة الماضية تناولت الكالسيوم بعد تحليل الدم الذي تبين من خلاله بأني أعاني من نقص في الكالسيوم، والجرعة كانت لمدة ثلاثة أشهر، علما بأني أعاني من حساسية الحليب، فهل تناول الزبادي يوميا مضر لصحتي؟ وما هي الأغذية أو المكملات لحالتي؟

وشكرا لكم.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

شكرا على تواصلك مع الشبكة الإسلامية..

في مثل سنك، وبعد اكتمال نمو العظام، وانغلاق نهايات العظام، فإنه لا يمكن عمل شيء لزيادة الطول من ناحية الأدوية.

ولكنك ستجدين في النت الكثير من المواقع التي تتحدث عن زيادة الطول باتباع تمارين معينة تسمى بتمارين التمدد، وهذه الطريقة تعتمد على أن هناك مسافات بين الفقرات قد تكون عند بعض الأشخاص متقلصة بسبب وضعياتهم، وانحناء الظهر عندهم، وارتخاء العضلات الخلفية، فهذه التمارين تساعد على استقامة العمود الفقري، وتقوية العضلات، بحيث تحافظ على المسافات بينها، ويظهر قياس الطول أن هناك زيادة في الطول، وهو ليس طولا حقيقيا.

فلو قمت بالاستلقاء الآن، ومددت جسمك، وقمت بأخذ قياس الطول، ثم قمت بالوقوف وأخذ الطول، فقد يكون هناك فرقا بين الطولين؛ لأن بعض الناس عندهم تحدب في الظهر يختفي عند الاستلقاء على الظهر، وإن كانت العضلات ضعيفة؛ فإن هذا يظهر مع الوقوف وانتصاب الجسم، وقد يختفي عند الاستلقاء.

وهذا التمارين قد تعطي زيادة في قياس الطول بما يعادل 2-4 سم، مع المحافظة على هذه التمارين.

ويمكن إطالة الأطراف إما بطريقة اليرزاروف وهي: تتطلب وضع الأجهزة على الأطراف فترة طويلة، أو بطريقة المسمار الذي يتم وضعه داخل نخاع العظم، أي وسط العظام الطويلة، والتحكم بالإطالة من الخارج، وهذه هي الطريقة الحديثة، ويمكن للطرف الموضوع فيه المسمار زيادة الطول بما يعادل 8 سم في الطرف، وتتم هذه العملية في مراكز متخصصة.

نرجو من الله لك الشفاء والمعافاة.
السؤال:
السلام عليكم

فى شهر 12 الآتي، سيصير عمري 19 سنة، هناك نصائح في الاستشارة رقم: (2241009)، وأن هناك حقنًا تؤخذ، فهل هذه الحقن تنفع لي؛ لزيادة الطول، وهل لا بد من استشارة الطبيب؟ وهل الحقنة آمنة، وليس لها أضرار أو مشاكل؟ وما اسمها؛ حتى أشتريها من الصيدلية؟

شكرًا لكم، ولمجهودكم الكبير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ahmed حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الحقن الموصوفة، هي فيتامين (د)، وكثير من الناس يعاني من نقص ذلك الفيتامين، وهي ضرورية لنمو العظام، وترسب الكالسيوم داخل العظام؛ وبالتالي قد تساعد في زيادة الطول في العامين القادمين، ويمكن تناول كبسولات فيتامين (د) الأسبوعية 50000 وحدة دولية بعد ذلك لمدة 2 إلى 4 أسابيع؛ لتقوية العظام، مع تناول حبوب الكالسيوم 500 مج، وشرب المزيد من الحليب، وتناول حبوب (Ferose F) التي تحتوي على الحديد وعلى (الفوليك أسيد)؛ لتقوية الدم.

وهناك بعض التمارين تسمى تمارين الاستطالة، يمكنك متابعتها على اليوتيوب، قد تساعد قليلاً في زيادة الطول، ولكن المعروف أن صفة الطول صفة وراثية، يتحكم فيها الجينات الوراثية، وقليلًا ما تتأثر بنوع التغذية أو التمارين؛ وبالتالي قد يزيد طولك قدر 10 سم في العامين القادمين -إن شاء الله-.

وفقك الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

سوف أطرح عليكم أمرا يقلقني، وهو: طول ابني 170 سم، وعمره 19 سنة، وهو قصير بالنسبة لطولي وطول أبيه بالتحديد، فطولي أنا أمه 172 سم، وأبوه طويل جدا 191 سم، ومن الطبيعي أن لا يكون أقصر مني، ومن الطبيعي أيضا أن يكون طوله 185 سم أو على الأقل 180 سم؛ نظرا لطول أبيه، وأخشى أن يكون قد توقف نموه.

عندما أخبرت أباه؛ قال: بأنه ما زال صغيرا، وسينمو، لكني أخشى عكس ذلك، فيكف لنا أن نعرف إذا توقف نموه أم لا؟ وهل ما زال ينمو فعلا؟ وهل هنالك أدوية أو طرقا لزيادة طول ابني؟

وشكرا.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مروة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

عمر ولدك الآن 19 عاما، وما زال أمامه عامين على إغلاق مراكز التعظم نهائيا، حيث تغلق عند عمر 21 سنة، وقد يزيد الطول في هذين العامين في حدود 10 سم -إن شاء الله-.

وعموما فإن الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلا بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة.

وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاما، وهي جمع طول الأب + طول الأم، وقسمة حاصل الجمع على 2، ثم إضافة 13 إلى حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو الطول المتوقع -إن شاء الله-.

ولكن من الواضح أن طول والده طفرة جينية لم يرثها الولد، ولذلك لم يصل إلى طول أبيه، وعموما طول 170 أو 175 طول متوسط ومقبول، لا بالطويل ولا بالقصير.

والمهم العناية بالصحة العامة، وممارسة الرياضة، وتناول الغذاء الصحي السليم، والمحافظة على الوزن، وتجنب السمنة.

وهناك تمارين رياضية تسمى تمارين الاستطالة، يمكن متابعتها على اليوتيوب، وأداؤها قد يفيد قليلا في زيادة الطول، ويمكنه تناول كبسولات فيتامين د الأسبوعية 50000 وحدة دولية، فهي ضرورية جدا لتقوية العظام، ويمكنه تناولها لمدة 2 إلى 4 شهور، أو يمكنه -وهذا أفضل- أخذ حقنة فيتامين د 600000 وحدة دولية في العضل، فقد يساعد ذلك على تحسن الطول في العام القادم.

مع تناول حبوب الكالسيوم 500 مج، وشرب المزيد من الحليب، وتناول حبوب Ferose F التي تحتوي على الحديد، وعلى الفوليك أسيد؛ لتقوية الدم.

وفقكم الله لما فيه الخير.
السؤال:
السلام عليكم

أنا فتاة عمري 15سنة، أعاني من الطول الزائد؛ حيث أن طولي 168 سم، ووزني 48 كلغ، مع العلم أن طول أمي 160سم، وطول أبي 175 سم، وأنا أطول واحدة في العائلة، مع العلم أن بنات عمي كن طوالا، لكن توقف طولهن بعد البلوغ.

مع العلم أنني بلغت منذ حوالي ستة أشهر، أرجوكم أخبروني متى سيتوقف طولي؟ وكم سيصبح عندما سيتوقف؟ لقد سئمت من استهزاء الناس، أرجو منكم الرد، وأجركم عند الله.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

ففي الأحوال العادية تعتبر صفة الطول صفة وراثية تنتقل من الآباء إلى الأبناء عن طريق الجينات الوراثية، وقد تتأثر صفة الطول قليلاً بنوعية التغذية التي يتغذى عليها الأطفال والشباب، ولكن يبقى تأثير الجينات الوراثية هو المسبب الرئيسي لهذه الصفة، وهناك معادلة يمكن من خلالها معرفة الطول المتوقع بعد عمر 21 عاماً، وهي جمع طول الأب + طول الأم وقسمة حاصل الجمع على 2 ثم خصم رقم 13 من حاصل القسمة، فيكون ذلك الرقم هو طولك المتوقع بعد ذلك -إن شاء الله- وهذا يحدث لنسبة تصل في المتوسط إلى 50 % من الأبناء، ويفوق تلك المعادلة نسبة أخرى، مثل حالتك، ويقل عنها نسبة أخرى، ويظل الجميع في المعدلات المقبولة سواء في الطول الزائد أو في القصر المقبول.

ويحدث أحيانا بعض الطفرات الجينية Mutations تؤدي إلى تغير تلك المعادلة، ويزيد طول بعض أفراد الأسرة عن المعدل الطبيعي دون الباقين، ودون وجود سبب مرضي واضح، وأمامك 5 سنوات قد يزيد فيهن طولك ما يقرب من 20 إلى 30 سم، إذا ظل معدل نموك طبيعياً، وبهذا فإن الطول المتوقع لك هو فوق180 سم، وهذا ليس عيبا بل ميزة، ويمكنك أن تتفوقي في إحدى الرياضات المطلوب لها الطول، ولا يعاب الإنسان كونه طويلاً أو قصيراً، ولكن يعيبه سوء العلاقة مع الله والنفس والأسرة والمجتمع.

ويمكنك الذهاب إلى طبيب غدد صماء لفحص هرمون النمو GH، وتصوير الغدة النخامية المسؤولة عن إفرازه، وبيان هل نسبة الهرمون والغدة طبيعية، أم يحتاج الأمر إلى تدخل طبي.

وفقك الله لما فيه الخير.