السؤال:
السلام عليكم
أريد أن أسأل عن فيتامينات seven seas هل من الآمن تناولها؟ وهل تسبب زيادة في الوزن؟ وما الكمية المفترض تناولها يومياً؟

أيضًا ماذا عن فيتامين e ما فائدته للبشرة؟ وهل يمكن تناوله بدون إرشاد من الطبيب؟ وهل يفيد البشرة تفريغ ما في الكبسولة ودهنها به؟

أيضًا - جزاكم الله خيرًا - هل يمكنكم أن تدلوني على طريقة صحية وطبيعية لفرد الشعر بحيث لا تضره الكيماويات الموجودة في كريمات الفرد؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فبصفة عامة لا ينصح بتناول المكملات الغذائية والأعشاب والفيتامينات إلا بعد التشاور مع الطبيب المعالج، ومناقشته في الفوائد التي قد تعود عليك من تناولها، وما هي موانع استعمالها؟

في العادة يأخذ الطبيب التاريخ المرضي، وما إذا كان الشخص أو المريض يعاني من أي أمراض عضوية يمنع استخدام هذه المستحضرات أو يتناول أدوية قد تتعارض مع تناول هذه المستحضرات، وبالتالي: هل ينصح بتناولها أم لا؟ وكذلك يحدد الجرعة، والمدة اللازمتين لتحقيق هذا الهدف.

أيضاً من المعلومات العامة المفيدة هي محاولة الحصول على العناصر الغذائية اللازمة للجسم، سواء كانت فيتامينات أو معادن أو أحماض دهنية أساسية من خلال تناول الأغذية الغنية بها بصورة صحية، وهنا يتعاون الطبيب المعالج مع أخصائي التغذية الذي ينصح المريض بما يجب عليه أن يتناوله، وإذا كان يحتاج إلى تناول بعض من هذه المستحضرات أو الأدوية في البداية للمساعدة للوصول إلى المستوى المطلوب، ثم يقوم بعد ذلك بالحصول عليها من الأغذية، وهكذا .

لا ينصح بتناول المكملات المجهولة المصدر أو الغير مصنعة بواسطة شركات تطبق اشتراطات الجودة، وتهتم بمنتاجتها، ومتعارف عليها طبياً، لأنه لا يمكن التأكد من درجة نقاء المنتج، وتركيزه، ودرجة الأمانة إذا كانت الشركة غير معروفة.

بالنسبة لحالتك فseven seasمن المكملات الغذائية التي تمد الجسم بالأحماض الدهنية الأساسية الomega 3والمستخلص من سمكة القد Cod liver oilولتناول هذه الأحماض الدهنية فوائد متعددة في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل نسبة الدهون الثلاثية، وكمساعد في علاج أمراض المفاصل المناعية (الرماتويز)، وبعض الأمراض الأخرى، والجرعة المتعارف عليها هي كبسولة مرة واحدة يومياً، وقد تسبب الجرعات الأكبر بعض المشكلات الصحية الخطيرة، وأيضاً لا تتناول مع أدوية تنظيم سيولة الدم، ولذلك يجب كما ذكرت مراجعة الطبيب المعالج، وطبيب الأغذية لتقييم المشكلة التي تريدين تناول هذا المكمل من أجله، وما إذا كان تناول الأسماك الغنية بهذه الأحماض الدهنية الأساسية كافياً للحصول على الاحتياج اليومي.

فيتامين E من الفيتامينات التي لها فوائد عديدة للجلد، وكثيراً من مستحضرات العناية بالبشرة، والشعر تحتوي على فيتامين E ويوجد بعض الوصفات التي يتم فيها استخدام زيت الفيتامين من خلال خرم الكبسولات، ودهانها على الجلد، وربما إضافتها لبعض مستحضرات العناية بالبشرة أو الشعر، ولكني أفضل مراجعة الطبيب الجلدي لتقييم المشكلة التي تعانين منها، ووصف العلاج الأمثل لك.

بالنسبة لمشكلة الشعر فلا توجد طريقة صحية لفرد الشعر، لأن فرد الشعر ينتج من خلال تكسير بعض الروابط الكيميائية بالشعر، وذلك في أحوال كثيرة يجعله سهل التكسر، ويؤدي إلى حدوث تقطع كبير، وفقدان للشعر.

يمكنك استعمال حمامات الكريم، أو الزيوت الطبيعية الدافئة لترطيب الشعر، وفروة الرأس مرة أسبوعياً، وكذلك بعض أنواع المرطبات أو السيروم بعد الحمام للتغلب على التجعد، وتحسين ملمس الشعر مثل ال Nutricerat serum وإليك بعض التعليمات المفيدة لكيفية التعامل مع الشعر :

-الاهتمام بالتغذية الصحية، لابد أن تحتوي على كمية مناسبة من البروتينات الحيوانية، والفيتامينات والمعادن، وشرب كمية كافية من الماء يومياً.

-الاهتمام بالصحة العامة، وممارسة الرياضية لتنشيط الدورة الدموية لفروة الرأس، وتجنب التوتر والقلق، وأخذ قسط كافي من النوم يومياً.

-غسيل الشعر باستخدام الشامبوهات، وتجنب استعمال الصابون بأنواعه على أن يكون التباعد لكي يبقى الشعر نظيفاً، وعادة ما يكون ذلك بمعدل من مرتين إلى ثلاث بالأسبوع، وتجنب استعمال الماء الساخن.
-يجب استخدام منعم الشعر Conditioner مع غسيل الشعر باستمرار لأنه بمثابة المرطب للشعر.

-يفضل تخفيف الشعر برفق بالفوطة، ويفضل أن يتم تسليك التشابك بالأصابع ثم بداية التسليك باستخدام مشط متباعد السنون من أسفل إلى أعلى، ثم استخدام الفرشاة في النهاية.

-لا تضع أي مستحضرات يوجد بها كحول مثل الجل والموس وسبراي الشعر على الشعر عند تصفيفة.
-تجنب فرد الشعر بالكريمات الكيميائية أو بالتسخين وكذلك تغيير اللون بالصبغات باستمرار، وبالأخص التي تحتوي على الامونيا.

-تجنبي شد الشعر أثناء التصفيف أو استخدام عصابات أو (قطات) الشعر المطاطية، وبالأخص بصورة مشدودة بقوة Hair bands and clips

وفقكم الله وحفظكم من كل سوء.