OneLine123/chat-doc-ds huggingface dataset:
السؤال:
السلام عليكم

أرجو توضيح أهم الأمور التي يجب مراعاتها في فترة النفاس للمرأة والطفل، وهل فعلاً يجب شد البطن بقماش وبقوة لمنع ترهلها؟ ولكم جزيل الشكر.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عبد الله حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

إن فترة النفاس فترة مهمة بالنسبة للأم وللطفل، فهي الفترة التي تبدأ التغيرات الفيزيولوجية التي حدثت في الحمل بالتراجع، ويعود الرحم والمبيضان إلى حجمهما ووظيفتهما الطبيعية، بعد أن يتخلص الجسم من أغلب الهرمونات التي كانت مرتفعة في الحمل.

على المرأة أن تعلم بأن بعض التغيرات النفسية قد ترافق تخلص الجسم من هذه الهرمونات، لذلك فقد تُصاب بنوعٍ من الشعور الغير طبيعي بالقلق أو الاكتئاب بعد الولادة مباشرة، فإن كان هذا الشعور بسيطاً وعابراً ولم يستمر سوى بضعة أيام، فهو تغير طبيعي في النفاس، لكن إن استمر لفترةٍ تزيد عن الأسبوعين فيجب عدم إهماله، وعليها بمراجعة الطبيبة.

الرحم ينطمر تدريجياً ويعود إلى حجمه الطبيعي بعد مرور 6 أسابيع على الولادة، وعادةً لا نفضل أن تلجأ السيدة إلى وضع رباط ضاغط على البطن، ولا ننصح بلبس المشدات؛ فهي تعيق الدوران الدموي، وتغلق الغدد العرقية، ومن الأفضل لبس الألبسة العادية والتي ترتاح لها السيدة نفسها، والتي تكون مصنعة من القطن.

فترة النفاس هي الفترة التي يتحضر الثدي فيها لإدرار الحليب، وهنا يجب العناية الجيدة به، خاصة بالحلمات، وغسلها قبل وبعد الإرضاع بالماء الفاتر، ومن ثم تجفيفها بلطف، مع استخدام بعض الكريمات الطبية عند الضرورة.

أهم ما يجب الاهتمام به في فترة النفاس هي التغذية الجيدة والمتوازنة، مع الإكثار من السوائل المفيدة ومشتقات الحليب، بالإضافة إلى الخضار والفاكهة، مع الاستمرار بتناول حبوب الفيتامينات والكالسيوم الموصوفة في الحمل.

ونسال الله عز وجل أن يديم عليك الصحة والعافية.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أرجو معرفة ما يمكن أن تتبعه التي رزقها الله بحمل خلال جميع أشهرها حتى الولادة.

وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ Hassan حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

فإننا نسأل الله عز وجل أن يرزقك الذرية الصالحة التي تقر بها عينك، وإن سؤالك واسع جداً ويطول الكلام فيه، ولكني سأحاول أن أقدم لكما أهم الأمور باختصار.

وأود أن أؤكد لزوجتك في البداية بأن الحمل ليس مرضاً، بل هو حالة فيزيولوجية طبيعية جعل الله عز وجل جسم الأنثى مؤهلاً وقادراً على التعامل معها بشكل معجز حقاً، وللآن يقف العلم عاجزاً عن تفسير كثير من الأمور التي يمكن لجسم السيدة في الحمل تحمله، بينما لا يستطيع في غير الحمل تحمله، ومثال عليه كيف يستطيع جسم السيدة تقبل الجنين في جسمها وعدم رفضه وهو يتكون من أنسجة نصفها غريب عن جسمها وآتية من الأب، بينما لا توجد طريقة طبية أو دواء حتى الآن يستطيع أن يجعل جسم الإنسان يتقبل بشكل تام وكامل زرع عضو غريب عنه مثل الكلية أو الكبد.

والمهم أن على زوجتك أن تراجع الطبيبة المختصة الآن لإجراء التحاليل الروتينية والضرورية مع إجراء التصوير التلفزيوني للتأكد من صحة الحمل ومن أجل المتابعة فيما بعد، ومن ثم إن كان كل شيء يسير بشكل طبيعي إن شاء الله فهناك بعض النصائح العامة التي نقدمها لكل حامل ومنها:

يجب أن تتناول السيدة الحامل ما اعتادت تناوله من كمية طعام معتادة مع إضافة ما مقداره 300-500 وحدة حرارية إلى طعامها، وهذا يعادل إضافة كوبين من الحليب مثلاً أو كوب حليب مع شطيرة لحم أو جبن، ويجب التركيز في الطعام على البروتينات والخضروات والفاكهة ويفضل أن تكون على شكل وجبات متعددة وصغيرة وعلى مدار اليوم.

ويجب أن تأخذ حبوب الفيتامينات الخاصة بالحمل بعد انتهاء الشهر الثالث حتى لو كانت تغذيتها جيدة وتستمر عليها حتى خلال الإرضاع، وعند طبخ الطعام يجب طبخ اللحوم جيداً وخاصة اللحوم الحمراء لتفادي بعض الأمراض التي تنتقل عن طريقها، وقد تؤذي الجنين، كما يجب أن تتناول الكثير من السوائل، وذلك لتفادي الإمساك الذي يكثر حدوثه مع الحمل.

وتنصح الحامل بتفادي الاحتكاك بمن يشك بإصابته بجدري الماء أو الحصبة الألمانية خاصة لمن تعرف بأنه لم تحدث لها إصابة سابقة بهذه الأمراض من قبل، كما يجب الابتعاد عن ملامسة القطط ومخلفاتها إن وجدت.

وتنصح السيدة الحامل بالنوم قدر الإمكان على جنبها الأيسر حتى يسهل وصول الدم إلى المشيمة، كما تنصح بعدم الوقوف لفترات طويلة وعند الجلوس محاولة رفع الساقين قدر الإمكان.

كما يمكن بل ويفضل أن تمارس رياضة خفيفة تحبها، وأفضلها المشي مدة ثلاثين دقيقة يومياً في ظروف مريحة ومناسبة.

وبالنسبة للعلاقة الزوجية فهي مسموحة بشرط أن يكون سير الحمل طبيعياً وأن يتم بطريقة لطيفة وبوضعية مناسبة لها، وأفضل وضعيات الجماع المناسبة للحمل هي الوضعية الجانبية أي حين تكون الزوجة على أحد جانبيها أو أي وضعية لا يتم فيها الضغط على البطن.

ومن المهم مراجعة الطبيبة عند حدوث أي شكوى مثل نزول سائل مائي فجأة من المهبل أو أي إفرازات غير معتادة أو حدوث أي ألم في البطن والحوض والأهم نزول الدم بأي كمية وبأي لون.

ويجب عدم تناول الأدوية ولا حتى التي على شكل أدوية طبيعية أو أعشاب بدون استشارة الطبيبة، فكثير منها يحوي على مواد ضارة وغير معلن عنها، لكن بإمكانها تناول المسكنات البسيطة مثل البنادول حين الحاجة لها بدون خوف إن شاء الله، نسأل الله العلي القدير أن يكمل الحمل لزوجتك على خير وسلامة.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم..

أريد نظاماً غذائياً سليماً للحامل، من أول شهر إلى يوم الولادة. وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أختكم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن الحامل لها حرية تناول ما تشتهيه من الطعام ما لم يثبت أنها تتحسس منه، وللوصول إلى أفضل النتائج تُنصح الحامل بالإكثار من تناول الخضروات والفواكه للحصول على احتياجاتها وجنينها من الفيتامينات، نظراً لاحتوائها على الألياف، فهي تحمي الحامل من الإمساك الذي تكثر الإصابة به عند الحوامل.

كذلك تنصح الحامل بالتقليل من النشويات كالأرز والمعكرونة والخبز والسكريات، وذلك لتجنب إصابتها بسكري الحمل، خاصة إذا ازداد وزن الحامل أكثر من خمسة عشر كيلو جرام في الحمل.

وبالله التوفيق.
السؤال:
أنا حامل في الشهر الأول، وليس لدي أي قابلية للأكل، طبعاً هذا يؤثر على الجنين، فما هو الغذاء الذي يفيد طفلي ولا يؤثر على وزني؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سيدرا حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

في الأشهر الأولى من الحمل من الطبيعي أن تعاني الحامل من الغثيان والتقيؤ وعدم الرغبة في الأكل ثم تتحسن حالتها بعد الشهر الثالث عادة، لكن أهم نقطة أن لا تتعرض للجفاف، كأن تعاني من التقيؤ المستمر والخمول والدوخة وقلة التبول، فهذه أعراض تدل على الجفاف وعليك هنا بمراجعة الطبيب.

أما الأكل الصحي فهو الأكل المتوازن:

1. ويشمل الفواكه والخضروات.

2. الألبان والأجبان بأنواعها لأنها تحتوي على فيتامين (د) المهم للعظام وغيره من الفيتامينات المهمة.

3. اللحوم بأنواعها مهمة لأنها مصدر مهم للبروتين والحديد.

4. حاولي تجنب المنبهات كالشاي والقهوة لأنها تؤثر على امتصاص الحديد وكذلك المشروبات الغازية.

5. حاولي تجنب الأطعمة الجاهزة قدر استطاعتك والمعلبات بأنواعها.

كلما كان الطعام طازجاً كلما كان نفعه للجسم أكبر.

والله الموفق.
السؤال:
أنا -الحمد لله- حامل في الشهر الثاني، وصف لي الطبيب حبوبا من أنواع الفيتامينات الكاملة التي تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم.

سؤالي: هل يمكن أخذ هذه الفيتامينات في حال شربي لكأس الحليب؟ حيث قرأت أن الحليب يثبط الامتصاص.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فمن المعروف أن الكالسيوم الموجود في الحليب أو حتى عندما يؤخذ على شكل حبوب فإنه يعيق امتصاص الأمعاء لحبوب الحديد الموجودة في مجموعة الفيتامينات التي تتناولينها، وبالتالي يفضل إبعادهما عن بعضهما بفترة زمنية كافية، مثلاً تناول الحليب صباحاً مع الفطور، وتناول الفيتامينات مع وجبة الغذاء مثلاً.

أسأل الله تعالى أن يكمل حملك على خير، والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله
إخوتي في الله! أود أن تشاركوني فرحتي بعد أن منّ الله عليّ بالحمل بعد إسقاطين خلال السنة والنصف الماضية، وها أنا الآن أكملت 11 أسبوعاً، واسألوا الله لي التمام والثبات.

لدي سؤال يتعلق بشهر رمضان، ففي بداية الشهر المبارك أكون أكملت - بإذن الله - 30 أسبوعاً، وأنا أتمنى من الله أن يعينني على صيامه.

أرجو منكم إرشادي إلى كيفية الصيام، ونوعية الغذاء أثناء الحمل، وخصوصاً أنني أعيش في تكساس حيث الحر الشديد، واليوم طويل، حيث يستمر 14 ساعة، فكيف يمكن الحفاظ على السوائل في الجسم في مثل تلك الظروف؟

جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Firyal حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً: أسأل الله تعالى أن يبلغك رمضان وأنت وجنينك بأفضل حال، وأن يعينك على صيامه وقيامه، بالنسبة للصوم للحامل فيفضل دائماً تأخير السحور وتعجيل الفطور، وهذا نصت عليه السنة المطهرة، وكذلك الإكثار من تناول السوائل أثناء فترة الإفطار ما بين 1,5 لتر إلى لترين من الماء يومياً، والبعد عن تناول الأطعمة التي تزيد من العطش مثل الأسماك.

كما جرت العادة عند كثير من الناس أن يتناولوا اللبن عند السحور، وكذلك فإن تناول طبق من الفول أثناء السحور يقلل الشعور بالجوع فإنه عند أهل مصر يسمونه مسمار البطن.

عليك أيضاً بالتقليل من المجهود الذي تبذلينه أثناء الصيام، وأخذ قسط من الراحة بعد الفطور؛ لأن كثيرات من الحوامل يشعرن بالهبوط في الجسم والارتخاء بعد الافطار، ولكن إذا خفت على نفسك وأحسست بالإرهاق فلك أن تفطري، ولا حرج بإذن الله تعالى، على أن تقضي الإيام التي أفطرتها بعد ولادتك - إن شاء الله - وتطعمين مسكيناً عن كل يوم أفطرته.
أسأل الله تعالى أن يثبتك على الدين، ويرزقك الصلاح في الأمر.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم

- هل صحيح أن اللحم الأحمر غير جيد للحامل؟

- وما نوع اللحوم التي تنصحون بها؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ماهر حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

من المهم الاعتناء بغذاء المرأة الحامل فإذا كانت المرأة غير الحامل تحتاج إلى 2100 سعرة حرارية فإن الحامل تحتاج إلى 2500 سعرة حرارية أي أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس، ويجب أن تكون الزيادة متوازنة، مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص، وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة، مثل المش -المخلل- السردين المملح والفسيخ.

تنصح الحامل بتناول البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من الدهون مثل القشدة والسمن والزبدة.

ويجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل على ثلاث وجبات علي الأقل، وكل وجبة يجب أن تحتوي على صنف على الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية:

1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) 55% من السعرات يجب أن تكون من هذه المواد حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة.

- الحبوب ومنتجاتها: مثل الخبز - الأرز - المكرونة، إلخ.

- الدرنات مثل: البطاطس - بطاطا، الخ.

- السكريات والحلوى.

- الزيوت والدهون.

2- البروتين الذي يساعد على بناء أنسجة الجسم وترميمها، ويكون 10% من السعرات من البروتينات.

- مصادر حيوانية مثل: اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.

- مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها.

- ويجب التركيز على الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة.

3- مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات والفاكهة الطازجة بأنواعها.

أما ما ينصح به من عدم الإكثار منه هو الكبد لأنها تحتوي على الفيتامين A.

واللحوم الحمراء تؤخذ بالقدر الذي أشرت إليه أي أن يكون 10% من السعرات الحرارية التي تحتاجها من اللحوم.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أفيدوني أفادكم الله.
أنا متزوجة في يوم 8/1/2008 وآخر دورة شهرية كانت يوم 31/12/2007 وأنا حامل - بفضل الله - ولم تأتني منذ أن تزوجت، أنا ليس لدي أي خبرة عن الحمل، أريد أن أعرف أنا الآن حامل في أي شهر؟ وما هي الأغذية التي تعوض اللبن والسمك والكبدة؛ لأنه ليس لدي شهية لأكل هذه المأكولات؟ وما هو ميعاد ولادتي بإذن الله؟ وهل هناك أدوية معينة تؤخذ في فترة الحمل؟
جزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مدام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً: مبروك الحمل، وربنا يتمه على خير - وبإذن الله تعالى - سوف يكون موعد الولادة في 07 أكتوبر 2008، وحالياً أنت في الأسبوع الــ (21) من الحمل كما في 18 مايو 2008م.

يمكنك أخذ منتجات الألبان الأخرى بدلاً عن اللبن مثل الزبادي، والجبنة والروب،،، إلخ، ويمكنك أكل الحوم الأخرى بأنواعها المختلفة، علماً بأنه لا ينصح بأكل الكبدة بالنسبة للحوامل وذلك لاحتوائه على فيتامين (أ) بكميات كبيرة قد تضر بالجنين، بالإضافة إلى ذلك ننصحك بأكل الخضروات والفواكه، وشرب كميات كافية من السوائل.

كما أنه طالما أنك في الأسبوع الــ (21) من الحمل فلا يمكننا أن ننصحك بتعاطي دواء معين بصورة روتينية، علماً بأن الدواء الروتيني لحبوب الفوليك أسيد عادةً ما ينصح باستخدامه خلال الثلاثة أشهر الأولى من الحمل، والثلاثة أشهر التي تسبق الحمل.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هل هناك نصائح وأشياء يجب أن تعملها الحامل أو تتجنبها في بداية حملها؟
على سبيل المثال الجماع هل له تأثير على سقوط الجنين أو على صحة المرأة؟

وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أولاً لابد من معرفة أن الحمل الذي يكتب له الله تعالى أن يستقر لا يؤثر عليه شيء، فهو تعالى القائل في محكم كتابه العزيز: (( وَنُقِرُّ فِي الأَرْحَامِ مَا نَشَاءُ إِلَى أَجَلٍ مُسَمًّى))[الحج:5] ولذلك فنحن نعتبر الحامل امرأة طبيعية لا نمنعها من شيء طالما أن وضع الحمل لديها مستقر، أي أنها لا تعاني من نزول دم أو آلام لا قدر الله، وليس لديها تاريخ سابق لولادة مبكرة أو إجهاض سابق لا قدر الله، ولكن ننصح في الأشهر الأولى، وبالذات إن كان هذا هو الحمل الأول بالتقليل من عملية الجماع؛ نظراً لأنه لا يوجد تاريخ سابق لهذه الزوجة من حيث قدرة جسمها على تحمل الإرهاق والإجهاد الجسدي.

يجب على الزوج أن يعلم أن التغيرات الهرمونية التي تطرأ على المرأة الحامل قد تجعلها لا تستجيب للعملية الجنسية كما كانت قبل الحمل، وأيضاً فإنها قد تحتاج لاستعمال الملين عند فتحة المهبل؛ لأنه من المتوقع أن تكون المنطقة جافة وتؤدي إلى آلام أثناء الجماع.

أما بالنسبة للأشياء التي يجب عليها تجنبها فهو تناول أية أدوية لا ينصح بها الطبيب، فعليها فقط تناول حمض الفوليك بجرعة (400 ميكروجرام) بمعدل حبة واحدة يومياً، ولا يجب إجبارها على تناول أطعمة بعينها؛ لأن هذه الفترة يكون فيها تهيج في المعدة وغثيان، فعليها تناول ما تشتهيه نفسها فقط، والإكثار من شرب السوائل إذا كانت لا تستسيغ الطعام، وهذا لن يضر الجنين ولا الحمل - بإذن الله تعالى -.

أسأل الله تعالى أن يتم الحمل على خير، وأن يجنب الأم وجنينها كل مكروه وسوء.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

زوجتي حامل - والحمد لله - في الشهر الثاني، وتم إجراء تحليل نسبة الهيموجلوبين في الدم، فكانت النتيجة هي (9.9) فهل هذه النسبة لها آثار جانبية خطرة عليها أو على الجنين؟

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أبو عبد الله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فمن الواضح أن زوجتك تعاني من ضعف الدم من قبل الحمل؛ لأنه من غير المتوقع أن تنزل نسبة الهيموجلوبين في خلال الشهرين الأولين من الحمل؛ لأن الجنين يكون صغيراً، ولا يسحب الدم من الأم بهذه السرعة، وضعف الدم عادة لا يؤثر على الجنين بقدر ما يؤثر على الحامل؛ لأن الجنين يأخذ حاجته من الحديد من دم الأم، بغض النظر عن نسبة دمها.

وبالتالي فان التأثير الضار لفقر الدم هو على الأم الحامل، من حيث الإرهاق العام، والضعف، وقلة التركيز، والنسيان، والدوخة، وزيادة قابليتها للالتهابات، وبالطبع إن استمر ضعف الدم إلى الولادة فإن السيدة الحامل تكون عرضة أكثر للنزف أثناء الولادة - لا قدر الله - وبالتالي فأمام زوجتك وقت كاف أثناء الحمل لتعويض هذا النقص، ورفع نسبة الدم، وذلك بعد تشخيص السبب الأساسي في نقص الهيموجلوبين، فإن كان السبب هو نقص مخزون الحديد فلابد من تناول كمية كافية من الحديد وباستمرار، إلى أن ترتفع النسبة.

ويجب إجراء تحاليل أولاً لمعرفة نسبة مخزون الحديد في جسمها قبل تناول الحديد، وعادة لا يؤخذ الحديد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ولكن إن كانت زوجتك تعاني من أعراض نقص الهيموجلوبين، فيمكن البدء بتناول الحديد بعد مرور أسبوعين، أي عندما تكون في منتصف الشهر الثالث من الحمل، وذلك بالطبع تحت إشراف طبيب النساء الذي يتابع حالتها.

والله الموفق.
السؤال:
أنا بعون الله أصبحت حاملاً، جسمي مليء، بل إن وزني يبلغ 82 وطولي 162، ولكن هذه الزيادة مقسمة على كل جسمي، أي موزعة، وإذا نظر إليّ أحد يضع لي وزناً أقل من الواقع، في الحقيقة أنا خائفة جداً فسرعان ما علمت بحملي أخذت قراراً باتباع حمية غذائية معينة بعيدة عن الدسم والدهون والسكر والحلويات والخبز، فهل ما فعلته صحيح؟ وهل يمكنني استبدال السكر بالمحلي الصناعي الأسبيرتيم أم لا؟

أرجوكم طمئنوني إذا استمررت بهذه الحمية، هل سيزيد وزني يشكل مخيف؟ إذ أنني لا أريد أن تزيد الدهون والشحم، أرشدوني أرجوكم فأنا خائفة جداً أن يتشوه منظر جسمي بعد الحمل، وهل هنالك رياضة معينة للحامل للمحافظة على الرشاقة؟

أرجوكم أرشدوني وجزاكم الله الخير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فكثير من الحوامل يعتقدن أنه يجب أن يتاولن غذاء ما يعادل غذاء اثنين من الكبار أثناء الحمل؛ لذا يزيد الوزن كثيراً.

إن احتياج الجنين هو 300 سعرة حرارية يومياً، ويحتاج الجنين للغذاء والطاقة لنموه، ويحصل عليها عن طريق الأم كما تعلمين، وإن متوسط زيادة الوزن في الحمل هو ما بين 10- 15 كلغ، وينصح لمن يعانون من النحافة أن يزيد أوزانهم في الحمل حتى 17- 18 كلغ، ومن عندهم زيادة في الوزن أو السمنة قبل الحمل ألا يزيد وزنهم في الحمل عن 8 - 9 كلغ فقط في الحمل.

إن ما هو مهم هو أن يكون الغذاء متوازناً، وفيه الكثير من الخضار والفواكه واللحوم قليلة الدسم، والنشويات، والإكثار من الماء.

أيضاً من المهم بالبنسبة لنمو الجنين أن تتناولي ثلاث وجبات متوازنة من الغذاء الذي تتناولينه يومياً، بالإضافة إلى الوجبات الخفيفة بعد حساب احتياجك من الغذاء، واحتياج الجنين، ويجب التركيز على نوعية الغذاء الذي تتناولينه، فواضح من وزنك أن هناك سمنة قبل الحمل؛ لذا يجب أن تؤخذ هذه بعين الاعتبار من ناحية عدم زيادة الوزن أكثر من 10 كيلو أثناء الحمل.

ولا بأس بالابتعاد عن الدهون والأكلات الدسمة، إلا أنك بحاجة للبروتين، فيمكن تناول الأسماك والدجاج بدون جلد، واللحوم قليلة الدسم.

ويمكن كذلك أن تمارسي رياضة المشي أثناء الحمل؛ فهذا يساعد على حرق الطاقة الزائدة.

وبالله التوفيق.
السؤال:
أنا حامل في شهري الرابع، ووزني قبل الحمل 56.5 وأصبح الآن وزني 60.5 ماذا أفعل لأحافظ على وزني ولا أزيد زيادة مفرطة؟

هل يوجد هناك ريجيم خاص بالحامل؟ وهل يسمح بممارسة التمارين الرياضة وأنا حامل في هذا الشهر؟ وما هي التمارين المفروض القيام بها ولا تمثل أي خطر على الجنين في هذا الشهر والشهور المقبلة؟

أريد أيضاً أن أشكركم على مجهودكم ومساعدتكم لنا وأخص بالشكر د/ سامية.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Sama حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

الزيادة المتوقعة في الأشهر الثلاثة الأولى هي ما بين نصف كيلو إلى كيلو ونصف، ومتوسط الزيادة أثناء الحمل كله للنساء متوسطات الوزن هو ما بين 11 كيلو إلى 15 كيلو، وما يظهر هو أنك قد ازددت 4 كيلو من بداية الحمل، وهذا يعني أنك مرشحة للزيادة أكثر في المراحل المقبلة من الحمل، وليس هنالك ريجيم يتبع في الحمل، ولكن دائماً يفضل التقليل من النشويات والسكريات والدهون، وقبل وضع أي طعام في فمك فكري إن كان به فائدة لك ولجنينك أم لا!

يمكنك تناول الأطعمة قليلة الدهون وهذه متوفرة بكثرة هذه الأيام، وابتعدي عن الفكرة المتبعة والتي تقول: إن الحامل لابد من أن تتغذي عن شخصين، وعودي نفسك على أن تزني نفسك يومياً في الصباح بعد دخول الحمام حتى تراقبي نفسك أكثر.

الرياضة التي ننصح بها هي المشي، فعودي نفسك على المشي يومياً إذا لم يكن هنالك ما يمنع من ذلك في حالة حملك، أي لا يوجد آلام أو نزول دم أو مشيمة نازلة أو تاريخ ماض لإجهاض سابق أو ولادة مبكرة.

أسأل الله تعالى أن يكمل حملك على خير ويجنبك وطفلك كل مكروه وسوء.
والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

أولاً: أنا حامل في الشهر الثامن؛ فهل شرب خل التفاح في فترة الحمل المخفف مع الماء يضر بالجنين؟ لأني سمعت أنه يريح مرضى القولون هذا بالإضافة إلى أنه ينزل الوزن، وأيضاً شرب الشاي الأخضر مع النعناع يريح القولون، وأنا أعاني مرات من القولون؛ فهل شرب الشاي الأخضر يضر بالجنين إذا شربت الحامل من كوبين إلى ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر؟

ثانياً: أريد أن أنزل وزني بعد الولادة، وسمعت عن شرب كلٍّ من الشاي الأخضر المخلوط معه النعناع والزنجبيل والكمون لإزالة الكرش والدهون؛ فهل هذا صحيح؟ وهل يضر بالطفل وخاصة في الشهور الأولى من الرضاعة أم لا؟ وهل تضر بذرة الكتان بالرضاعة؟ وما هي كيفية استخدامها بالضبط؟

ثالثاً: ما سبب ولادة أطفال ناقصي الوزن؛ يعني أقل من كيلو ونصف؟ حيث إن طفلي الأخير كان وزنه وقت ولادته كيلو ومائة جرام وطفلتي كيلو و300 جرام؛ فما سبب نقص أوزانهم؟ علماً بأنني أتغذى جيداً في فترة الحمل.

وجزاكم الله كل خير.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم عبدالرحمن حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن خل التفاح لا يسبب أي مشاكل في الحمل، وأما الشاي الأخضر فقد وجد أنه يمنع امتصاص حمض الفوليك من الأمعاء، وكما تعلمين بأن كل النساء الحوامل يجب أن يتناولوا حمض الفوليك لمنع حدوث نوع خاص من التشوهات الجنينية في العمود الفقري، ولذا ينصح بألا يزيد عدد الأكواب عن كوبين في اليوم أثناء الحمل.

وأما بالنسبة للنعناع فله فوائد كثيرة، ولا يعرف إن كان له أثر على المولود الجديد أثناء الرضاعة.

وأما الكمون والزنجبيل فلا يوجد أي دليل على ضررهم للمولود أثناء الرضاعة إن كان تناولهم بكميات معتدلة.

وأما بذر الكتان فلم أجد أي ذكر عن أثره على المولود أثناء الرضاعة، وأما عن طريقة تناوله فهو إما أن يجرش مقدار ملعقه أكل بعد تنقيتها من الحجارة والأوساخ وتمسح بمنشفة جافة ثم تجرش ولا تغلى بل تسف على الريق، وبعد ربع ساعة على الأقل تناولي إفطارك، وعندما تريدين أكل وجباتك اليومية رشّي منه على وجبتك كما ترشين الملح، ورشّي على أي شيء تأكلينه واجعليه مجروشاً جاهزاً في قارورة لديك كلما أردت الأكل ما عليك إلا رشّ ما تأكلينه.

وهناك طريقة أخرى وهي: يؤخذ من مسحوق بذر الكتان مقدار ملعقة كبيرة مع ربع لتر من الماء ويغلى لمدة ثلاث دقائق ثم يترك لمدة 10 دقائق، ثم يحرك كله ويشرب ساخناً مقدار كوبين في اليوم، كما يمكن تحليته بعسل أو سكر.

وأما أسباب ولادة أطفال ناقصي الوزن فأكثر سبب هو الولادة المبكرة؛ أي الولادة قبل الوقت المتوقع للولادة، ومن الأسباب أيضاً تباطؤ نمو الجنين، ومنها أسباب في المشيمة، وهناك أسباب أخرى من طرف الأم نفسها؛ أي أن تكون صحة الأم متأثرة أثناء الحمل، أو أن يكون هناك تشوهات خلقية، وأحياناً لا يوجد أي سبب من الأسباب التي تم ذكرها.

وبالله التوفيق.
السؤال:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
تزوجت منذ شهرين وأصبحت حاملاً والحمد لله، ولكن أسئلتي إليكم هي:
1. هل يمكنني مزاولة رياضة المشي السريع يومياً لمدة ساعة فقط؟ علماً أن جسمي ممتلئ ولا أريد أن يزيد وزني فأصبح قبيحة.

2. هل يمكنني اتباع حمية غذائية مكتملة العناصر من الخضار والفاكهة والبروتين والتوست بدلاً من الخبز؟

3. أخاف أن يزيد وزني أكثر أثناء الحمل، مع العلم أن وزني 79 وطولي 162 سم وأريد إنقاص وزني لا زيادته، فماذا أفعل؟
ولكم جزيل الشكر والامتنان.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ هبة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإنه يمكنك مزاولة رياضة المشي يوميّاً لمدة ساعة طالما كنت تزاولينها قبل بداية الحمل، علماً بأنه من المتعارف عليه أنه في خلال فترة الحمل تحدث زيادة في الوزن نتيجة للتغيرات الهرمونية والفسيولوجية أثناء الحمل، ومعدل هذه الزيادة يتراوح ما بين (9) إلى (12) كيلو.

ويمكنك اتباع حمية غذائية شريطة أن تحتوي تلك الحمية على جميع المواد الغذائية، وعادةً ما تحتاج الحامل إلى ألفين كيلو كالوري في اليوم، وعليه فلا ننصحك بالعمل على إنقاص وزنك خلال الحمل، وذلك لأنه سيؤثر على الحمل.

والله الموفق.
السؤال:
السلام عليكم.
أنا حامل في شهري الأول، وأريد معرفة كل ما يجب تفاديه وعمله لأجل أن يسير حملي طبيعياً، كما أنه لدي قط ربيته منذ صغره، فهل صحيح أن القطط مضرة بالحمل؟!
وشكراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فما يجب عمله وتجنبه لحسن سير الحمل يتمثل في الآتي:

1- متابعة الحمل في مركز طبي أو مع طبيبة متخصصة وذلك للاطمئنان على الحمل وسيره.

2- نصائح عامة في التغذية تتمثل في التنوع في أنواع الطعام بحيث تشتمل على وجود البروتينات - نباتي وحيواني - والخضار والفواكه، وشرب قسط وفير من المياه ما أمكن ذلك.

3- مزوالة الحياة اليومية بصورة طبيعية، مع أخذ قسط وافر من الراحة حوالي ساعتين خلال اليوم.

4- تجنب استخدام الأدوية إلا بعد استشارة الطبيب.

5- تجنب التعرض لأشعة الإكس ري.

6- استخدام حبوب الفوليك أسيد - واحد مليجرام يومياً - لمدة ثلاثة أشهر الأولى من الحمل.

7- تجنب التدخين والابتعاد عن الدخان.

وهناك نصائح أخرى تعتمد على حالة كل حامل على حدة، وتخضع لنتائج المتابعة مع الطبيب المختص.

وأما بالنسبة للقطط فمن المتعارف عليه بأنها تنقل مرض الـ(Toxooplasmosis) والذي بدوره قد يؤثر على الجنين ويحدث تشوهات خلقية، لذلك ننصحكِ بتجنب القطة خلال فترة الحمل.

والله الموفق.
السؤال:
بسم الله الرحمن الرحيم.
أنا الآن في الشهر الخامس من الحمل، حيث أن آخر دورة كانت في 17/11/2006، ومع الفحوصات تبين أن وزن الجنين الآن نصف كيلو، فهل وزنه مناسب؟

وما هي أنواع الأغذية اللازمة أثناء فترة الحمل؟

وجزاكم الله خيراً.

الإجابة:
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أم نور الدين حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذا الوزن كأنما هو زيادة عن الوزن المتوقع للجنين في هذا العمر، ووزن الجنين يكون على حسب القياسات الأخرى لجسمه بالموجات فوق الصوتية، وأيضاً بعد التأكد من عمر الجنين الفعلي، وقد يكون هنالك اختلاف ما بين الدورة الشهرية والعمر الفعلي للجنين؛ أي قد يكون أكبر من مواعيد الدورة الشهرية وأن التبويض قد حدث قبل وقته المتوقع، ويحتاج متابعة كل 4 أسابيع للوزن والنمو.

وأما الغذاء المناسب للحامل فهو تناول الخضروات والفواكه واللحوم وكميات كافية من الماء، واجتناب الحلويات والدهون، وهذا كله حسب وزن الأم وصحتها، ومعدل زيادة وزنها أثناء الحمل، ومن الطبيعي أن يزيد الوزن حوالي 10 كيلو في كل فترة الحمل.

مع تمنياتنا لكِ بدوام الصحة والعافية.

وبالله التوفيق.