📕読書100：『書くのがしんどい』から学ぶ書くしんどさの乗り越え方と具体的アクションプラン

## 💡 はじめに

「報告書を書かなきゃいけないけど、何から手をつければいいか分からない…」
「ブログやSNSで発信したいけど、うまく書ける自信がなくて、つい後回しにしてしまう…」
「メールの文章を考えるだけで、どっと疲れてしまう…」

仕事でもプライベートでも、「書く」という行為は避けて通れないもの。それなのに、いざキーボードやペンを前にすると、筆が止まってしまったり、書くこと自体が億劫に感じてしまったり…。そんな **「書くのがしんどい」** という悩みを抱えている方は、意外と多いのではないでしょうか？

特に、「完璧な文章を書かなければ」というプレッシャーから、なかなか一文字も書き出せない、なんて経験はありませんか？

今回ご紹介する竹村俊助さんの著書『**書くのがしんどい**』は、まさにそんな **「書くこと」への苦手意識や心理的なハードル**に、優しく寄り添い、具体的な処方箋を示してくれる一冊です。

「文章力を上げたい」という方はもちろん、「もっと気軽に、楽に書けるようになりたい」「書くことを習慣にしたい」と感じている**すべてのビジネスパーソン**にとって、肩の荷が少し軽くなるような、温かいヒントが見つかるはずです。

## 📚 書籍の概要

本書の核心的なメッセージは、多くの人が感じる **「書くのがしんどい」という気持ちの根源は、文章テクニックの問題というよりも、むしろ「うまく書かなければ」「失敗したくない」といった完璧主義や、他人の目を気にする心、といった「心理的な壁」にある**、ということです。

そして、その「しんどさ」を乗り越えるために、小手先のテクニックではなく、もっと根本的な **「考え方（マインドセット）」の転換**と、**実践しやすい具体的な「行動のコツ」** を提示してくれます。

著者の竹村俊助さんは、編集者・ライターとして活躍されており、多くの書き手と向き合ってきた経験から、「書けない」人の気持ちを深く理解されています。本書では、その経験に基づき、
* **書く前の準備（目的設定、材料集め）**
* **書き始めるためのコツ（完璧主義を捨てる、ハードルを下げる）**
* **書き続けるための工夫（習慣化、環境づくり）**
などが、非常に共感しやすく、具体的な言葉で語られています。

本書が目指すのは、「完璧な文章」ではなく、**「まず書くこと」「書き続けること」**。そのための、実践的で温かいエールが詰まった一冊と言えるでしょう。

## ✨ 重要なポイント/学び

本書で語られる「書くしんどさ」を乗り越えるための考え方やテクニックの中から、特に重要だと感じた学びや気づきを3点ご紹介します。これらを意識するだけで、「書く」ことへのハードルがぐっと下がるかもしれません。

### 1. 完璧なスタートは存在しない：「まず60点」で走り出す勇気

「書くのがしんどい」と感じる最大の原因の一つは、**「最初から100点満点の完璧な文章を書こう」と意気込みすぎること**だと、著者は指摘します。白紙を前にして、完璧な第一文を捻り出そうとすればするほど、プレッシャーで筆は止まってしまいます。

本書が一貫して推奨するのは、 **「まずは60点の出来でいいから、とにかく最後まで書き上げる」** というマインドセットです。誤字脱字があっても、表現が稚拙でも構わない。大切なのは、**完成させること**。推敲や修正は、書き上げた後からいくらでもできます。

> 完璧主義でいる限り、書くことはしんどいままです。（中略）まずは六〇点でいいから書き上げる。これが書くしんどさをなくすための基本方針です。
>
> *出典: 竹村俊助『書くのがしんどい』*

**なぜこれが重要か？**
この考え方は、**文章を書くという行為への心理的なハードルを劇的に下げてくれます**。「完璧でなければならない」という呪縛から解放され、「とりあえず最後まで書いてみよう」という軽い気持ちでスタートを切ることができるようになります。**行動を起こすこと**、そして**やり遂げること**の達成感が、次の「書く」意欲に繋がっていくのです。

* **あなたならどう考えますか？**：何か文章を作成するとき、「最初から完璧を目指す」のではなく、「まずは完成させる」ことを目標にしてみると、気持ちにどんな変化がありそうですか？

### 2. 迷子の文章を防ぐ羅針盤：「誰に」「何を」伝えたいか？

「いざ書き始めたものの、途中で何を書けばいいか分からなくなった…」そんな経験はありませんか？ これは、**文章の「目的」と「ターゲット」が明確になっていない**ことが原因かもしれません。

本書では、書き始める前に、
* **「誰に（ターゲット）」この文章を読んでほしいのか？**
* **「何を（目的・メッセージ）」伝えたいのか？**
を明確にすることの重要性が強調されています。

例えば、
* 「忙しい上司に、プロジェクトの進捗状況を簡潔に報告したい（目的）」
* 「技術に詳しくない顧客に、新製品のメリットを分かりやすく伝えたい（目的）」
のように、**具体的な読者像とその読者にどうなってほしいか**を定めることで、書くべき内容、構成、言葉遣い、情報の取捨選択などが自然と決まってきます。

**なぜこれが重要か？**
目的とターゲットが明確であれば、それは文章全体の **「羅針盤」** となり、書いている途中で道に迷うのを防いでくれます。また、「誰かの役に立ちたい」「これを伝えたい」という**目的意識**は、書くモチベーションにも繋がります。独りよがりな文章ではなく、**相手に価値を届ける**という視点を持つことは、ビジネスにおけるあらゆるライティングの基本と言えるでしょう。

* **あなたならどう考えますか？**：あなたがメールや報告書を書くとき、その文章を読む相手の顔や状況を、どれくらい具体的に思い浮かべていますか？

### 3. 白紙への恐怖をなくす魔法：書く前の「準備」を大切にする

料理をする際、材料もレシピもない状態からいきなり美味しい料理を作るのは至難の業ですよね。文章を書くのも同じで、**白紙の状態からいきなり素晴らしい文章を生み出そうとするのは、非常にハードルが高い**ことです。

本書では、本文を書き始める前の **「準備段階」** の重要性が説かれています。具体的には、
* **材料（ネタ）集め:** 書きたいテーマに関する情報、キーワード、エピソードなどを集める。
* **構成（設計図）作り:** 全体の流れ、見出し、各パートで伝えたいことなどを、簡単なメモレベルで良いので書き出す。

といった準備を行うことで、**「何を書けばいいか分からない」という不安を軽減し、スムーズに本文の執筆に移る**ことができます。

**なぜこれが重要か？**
準備段階で思考を整理しておくことで、**論理的な構成**を作りやすくなり、**途中で筆が止まってしまうリスク**を減らすことができます。また、「書くぞ！」と意気込んでPCに向かったものの、何も書けずに時間だけが過ぎていく…という**精神的な消耗**も防げます。結果として、**書くことへの抵抗感が減り、執筆時間そのものの短縮**にも繋がる可能性があります。

* **あなたならどう考えますか？**：ブログ記事や少し長めのレポートなどを書く前に、関連情報をリサーチしたり、アウトライン（構成案）を作成したりする時間を意識的に確保していますか？

## 🚀 具体的アクションプラン

本書で学んだ「書くしんどさ」を乗り越えるためのヒントを、日々の仕事や生活で実践するための具体的なアクションプランを3つ提案します。小さな一歩から始めてみませんか？

1.  **【「60点提出」を試してみる】**
    次に取り組む報告書や企画書、あるいはブログ記事などで、**「まずは60点の出来で完成させる」ことを目標に設定**してみましょう。完璧を目指さず、とにかく最後まで書き上げることを優先します。提出前や公開前に、改めて推敲する時間を設ければ大丈夫、と考えてみてください。

2.  **【「ターゲット＆目的」メモを作る】**
    何か文章（メール、チャット、資料など）を書く前に、**「①誰に伝えたいか？」「②何を伝えたいか？（どうなってほしいか？）」を、簡単な箇条書きでメモに残す**習慣をつけてみましょう。これを数秒考えるだけでも、文章の方向性が定まりやすくなります。

3.  **【「書く前の準備」をルーティン化する】**
    少し長めの文章を書く際には、**いきなり本文を書き始めるのではなく、「①関連キーワードや情報を書き出す」「②簡単な構成案（見出しリストなど）を作る」という準備ステップを必ず行う**、と決めてみましょう。5分～10分程度の短い時間でも効果があります。

## ✅ まとめ

竹村俊助さんの『**書くのがしんどい**』は、文章を書くという行為に伴う**心理的なプレッシャーや苦手意識に、そっと寄り添い、具体的な「大丈夫だよ」というメッセージと共に、前に進むための方法**を教えてくれる、温かい一冊でした。

「うまく書けない」と悩む私たちに必要なのは、高度な文章テクニック以前に、**完璧主義を手放す勇気**であり、**書く目的を定める意識**であり、そして**書き出すためのちょっとした準備**なのかもしれません。

本書は、**「書くスキル」そのものよりも、「書く」という行為とどう向き合い、どうすればもっと楽に、そして楽しく続けられるか**、という、より本質的な問いに光を当ててくれます。

「書くのがしんどい…」と感じている方はもちろん、「書くことをもっと楽しみたい」「書くことを習慣にしたい」と願うすべての人にとって、きっと心強い味方となってくれるはずです。

この記事が、皆さんの「書くしんどさ」を少しでも和らげ、新たな一歩を踏み出すきっかけとなれば幸いです。

**あなたは「書く」ことに対して、どんな時に「しんどさ」を感じますか？ また、本書で紹介されているような考え方や方法を、どのように取り入れていけそうでしょうか？** ぜひ、皆さんのご経験やアイデアをコメントで共有していただけると嬉しいです。

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