走り続けて 1 年が経ったということと私のリモートワークは最近どうなのかということ 2024 冬

今年を振り返る「なんかかく」アドベントカレンダー 17 日目です。まず走り続けて 1 年が経ちました。比喩ではありません。ただの物理的事実です。

[エンジニアはどこまで健康になればよいのか - 朝ランと個人的生産性への考察 #習慣 - Qiita](https://qiita.com/e99h2121/items/a279f8fb1fbe722aa31f)

> 毎朝走ることにしました。本気で走ることを意識し始めたのは 8 月の終わり。今年 2023 年は 9 月に入ってもずっと暑かったですね。朝 5 時台でも 25 度とかザラにありました。そう、朝起きぬけに走っているのです。家のチビッコも寝ているし人も少ないからです。

皆走っています。
[エンジニアに時間を与えるランニング｜s_kadota](https://note.com/s_kadota/n/nfcfe36c46a61)
[ITエンジニアと健康](https://zenn.dev/mattn/articles/cac1a9048c3935)

または歩いています。
[GAS × Slack Bot で全社ウォーキング大会 750 名のチームチャンネルを自動作成して参加者・運用者体験が向上した話（実装サンプル付き） #JavaScript - Qiita](https://qiita.com/irongineer/items/e58a54436507fcc4cf8f)

だから私も走るのです。
![image.png](https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/93824/3479acfd-2a15-cff8-faf8-62a4e23c5833.png)

業務量の多寡が心拍数と連動しています。
![image.png](https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/93824/d8a6a845-c72d-585f-c41d-fb68c6dd0a03.png)

- 起きる
- 温かいものを飲む
- 机に向かう
- 頭が整ってきたころ運動開始

最近は足踏みしながらスマホポチポチしています。慣れればできるもんです。


## 2024 冬最新

そもそも走り始めたのは家にこもりすぎて運動不足であることも一因です。リモートワーク、思えば 2020 年頃に始めてました。[2020年、（3歳1歳と）私のリモートワーク - 在宅まとめ #リモートワーク - Qiita](https://qiita.com/e99h2121/items/c8878d027603745a6426) 

それを経て転職前も後も、2022 年からこのスタイルです。[リモートワークの目次 2022.01 #ふりかえり - Qiita](https://qiita.com/e99h2121/items/f5e9ddef0141fe00259b#%E3%83%86%E3%83%B3%E3%83%97%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%88)

しかし嘘か誠か、人は移動すると幸福度が高まるらしい。[「移動するほど、幸福度は高まる」マイアミ大の研究結果。石垣島と名古屋を毎週通勤してみた結果…… [ライフキャリア] All About](https://allabout.co.jp/gm/gc/501017/) この説、私はもともと割と (仕事というより) 出社すること自体は好きだったのでそれなりの納得感があります。あまり家にこもっているのもメンタルに良くない。


## 2024 冬の 1 日

```
5:00- 起きる、朝の勉強タイム 兼 走りタイム
6:30- 朝飯、洗濯、ごみ捨て、着替える
8:00- 登園、登校。火水木は私が保育園児と保育園に向かう、月金は夫が。

9:00-16:30 がっつり、自由にお仕事

16:30-17:30 降園。月金は私が、火水木は夫が。
17:30-18:00 お仕事終了！晩飯！
18:00-21:00 晩飯、風呂、チビッコが寝る
21:30- 寝落ちしなければここから自由時間
```

個人的な話ですが、来年したの子が小学校に上がります。8 - 17:30 くらいをお仕事と考えると、通勤時間を計算に入れても来年 2025 年はもう少し出社回数を増やしてみてもよいのではと思います。運動と気分転換のためです。会社に強制されて出社するやつは私も嫌ですが、自分で納得感のあることは自主的にやります。そんなもんです。現状月 1 ペースの出社ながら、週 1 くらいで出社してオフィスの恩恵を受けたい。そして会社を動き回ったほうが健康に良いのではという気がしています。


## 2024 冬の瞑想と健康と学習

冬は日差しを浴びたくなります。

[勉強を「楽しみ」に変えて中毒になれば毎日続くよねと Duolingo を続けて思っている話 #Duolingo - Qiita](https://qiita.com/e99h2121/items/189b654cfe874fccb767) に書いたようなルーチンを作るのが好きなのですが、中でもさらに頭の中に浮かんだ良いことを 5 つ手帳に書くようにしはじめました。何かに効くんでしょうか。これもつづけてみて見極めます...。


## 最近のお気持ち

乳幼児の子育てにはリモートワークは必須だなあと思います。だけじゃなく仮に今後介護という課題が出るとしたら、それもリモートワークにて解決できることが大きい気はします。ただいずれも「ワーク」に過ぎないので、更にいざとなったら休める環境とか、休めるチームの雰囲気とか、個々の事情が尊重される状況のほうがありがたいわけで。ともかくそれを享受できている現状には感謝したいことしきりです。

というか [この頃](https://qiita.com/e99h2121/items/c8878d027603745a6426#-201911-%E3%81%AF%E3%81%93%E3%82%93%E3%81%AA%E6%84%9F%E3%81%98%E3%81%A7%E3%81%97%E3%81%9F) 良くこんな生活リズムで生きてたな私。

>2019.11 はこんな感じでした
```
~ 2019.11 はこんな感じでした
5:00 起床
6:00 朝ごはん準備
6:30 おむつ替えたり保湿剤塗ったり
7:00 朝ごはん
7:15 洗濯物干したり保育園連絡帳書いたり
7:30 着替えさせて着替えたり
8:00 出発
8:30 長女預け
9:15 アーク着、長男預け
11:00, 15:00 保湿剤塗ったり
17:00 退社
18:00 晩ごはん
19:00 お風呂準備してお風呂
20:00 寝かす
21:00 自分も寝落ちしかけたり自分は起きたり
0:00, 4:00 夜泣き対応
```

## まとめ

この業界、知識や経験はさることながら、それを支えるもっとも根本的なものは健康にほかなりません。健康を見据えながら長く働けますよう 2025 年も探っていきたいものです。

![image.png](https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/93824/4595cc8a-996a-c127-5045-a29f3f283bbd.png)

以上です

明日は転職の話を書いてみます！