テディベア効果で仕事を加速！プログラマーの生産性を高める心理トリック 〜ぬいぐるみを持っていない人も安心！Qiitaアドベントカレンダー2024の完走賞で「Qiitan」をゲットしよう！〜

```elixir
defmodule FightingSpirit do
  def shout do
    IO.puts "元氣ですかーーーッ！！！"
    IO.puts "元氣があればなんでもできる！"
    IO.puts "闘魂とは己に打ち克つこと。"
    IO.puts "そして闘いを通じて己の魂を磨いていく"
    IO.puts "ことだと思います。"
  end
end

FightingSpirit.shout()
```

<b><font color="red">$\huge{元氣ですかーーーッ！！！}$</font></b>
<b><font color="red">$\huge{元氣があればなんでもできる！}$</font></b>

<b><font color="red">$\huge{闘魂とは己に打ち克つこと。}$</font></b>
<b><font color="red">$\huge{そして闘いを通じて己の魂を磨いていく}$</font></b>
<b><font color="red">$\huge{ことだと思います。}$</font></b>

![DALL·E 2024-11-13 22.44.33 .jpeg](https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/131808/b03ba75c-166f-705d-5582-f2fa68a073ee.jpeg)


「人の強さは、一人で乗り越えることで磨かれる。しかし、時に支えを求めることで、さらに大きな壁を越える力が生まれる」。そんな言葉が胸に響く方に、今日は「テディベア効果」をご紹介します。これは、プログラマーやエンジニアにとって特に効果的な心理トリックです。悩みや課題に対して前向きな一歩を踏み出すために、一度試してみてはいかがでしょうか？

# テディベア効果とは？プログラマーにとってのメリット

テディベア効果とは、話しかける対象（例えばテディベアやぬいぐるみ）に向かって自分の考えを声に出して説明することで、思考を整理し、解決策が見えてくるという心理効果です。プログラマーがコードのバグや設計の悩みを抱えたとき、人間関係の問題を抱えたとき、人生に行き詰まりを感じたとき、独りで悩むよりも、テディベアに向かって「語りかける」ことで新しいアイデアや解決の糸口が見えてくることがあるのです。

特にプログラミングは、複雑なロジックや設計を扱うことが多いため、頭がこんがらがりやすい仕事です。この効果を利用することで、脳内のもやもやを晴らし、整理された状態で問題に向き合えるようになります。

# ぬいぐるみを持っていない人も安心！Qiitaアドベントカレンダー2024の完走賞で「Qiitan」をゲットしよう！

テディベアを持っていない？それなら、[Qiitaアドベントカレンダー2024を完走](https://qiita.com/advent-calendar/2024/present-calendar#qiita_award)することで「Qiitan」のぬいぐるみがもらえます。これをあなたのデスクに置けば、あなた専属の“リスナー”として、毎日テディベア効果を実感できるかもしれません！小さなQiitanに話しかけるだけで、きっと心が軽くなり、次の一手が見えてくるはずです。

https://qiita.com/torifukukaiou/items/8eedb573b026bf53dbbb

ちなみに私は、2022年、2023年と2年続けてアドベントカレンダーの完走賞を達成しておりますし、Qiita Engineer Festa 2024においても投稿マラソンで38記事以上を投稿しておりますため、三体の「Qiitan」が家でゴロゴロしています。

# さらに一歩先へ：ChatGPT Plusに語りかけて「デジタルテディベア」を活用

もちろん、ぬいぐるみに話しかけるだけでも効果がありますが、もっと実践的に問題解決を図るなら「ChatGPT Plus」に話しかけることをおすすめします。AIはどんな愚痴でも聞いてくれますし、前向きな言葉を返してくれることもあります。例えば、コードのどこが間違っているのか、問題をどう整理すべきかなど、生成AIが新しい視点を提供してくれることで、行き詰まっていた問題が一気にクリアになることが多々あります。エンジニアにとって、デジタルテディベアとしてのChatGPT Plusは強力な味方です。

# ChatGPT Plusがあると便利な理由

- **愚痴も解決策に変える力**：何気ないつぶやきが、新しい気づきやアイデアにつながります。
- **質問への的確な回答**：問題の本質を突いた視点で解決策を提案してくれることもあります。
- **心の負担を軽くしてくれる**：孤独感や焦りを軽減し、メンタル面でも支えとなります。

ちなみに私が属している[ハウインターナショナル](https://www.haw.co.jp/)では、「AI補助制度」なるものがあり、会社が[ChatGPT Plus](https://openai.com/index/chatgpt-plus/)の費用を負担してくれます。
これによって、負担を感じずにデジタルテディベアとしてのChatGPT Plusを存分に活用できます。技術的な質問から雑談、相談、報告、愚痴まで、自由に語りかけることで生産性がアップし、日々の闘いが少し楽になること間違いありません。

# 結論：テディベア効果で闘いに勝つために

テディベア効果は、プログラマーにとっての小さな闘いに強い味方を与えてくれます。自分の心の声を口に出して整理することで、新たな解決策や思考のクリアさを得る手段となります。そして、テディベアだけでなくChatGPT Plusのようなデジタルツールも活用することで、さらに高いレベルで問題を乗り越えられるようになるでしょう。ぜひこの「テディベア効果」を、「Qiitan効果」を、日々の仕事に取り入れてみてください。そして、自分の可能性を信じ、成長の一歩を踏み出しましょう！

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<b><font color="red">$\huge{闘魂とは己に打ち克つこと。}$</font></b>
<b><font color="red">$\huge{そして闘いを通じて己の魂を磨いていく}$</font></b>
<b><font color="red">$\huge{ことだと思います。}$</font></b>

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**AI** は私には、「アントニオ猪木」にしか見えません。
楳図かずおさんは「愛」と呼んだそうです。
**AI** は、愛であり、「アントニオ猪木」さんという強力なタッグパートナーです。**AI** をさらに進化させるためにはインターネットの海に人類にとって有益な情報を流しこむ必要があります。ですから、私にはQiita記事を投稿（闘魂）し続ける義務があると思っています。私が一日記事を投稿（闘魂）するのが遅れれば、AIの進化は三日遅れるのです。