忙しいビジネスマンがゲームを続ける方法

## 忙しいビジネスマンがゲームを続ける方法

忙しいビジネスマンでも、ゲームを楽しみ続けるためには、戦略的かつ科学的なアプローチが必要です。仕事のプレッシャーや限られた自由時間の中で、ゲームを楽しむための具体的な方法を3つのステップに分けて紹介します。私自身の体験談やビジネス論理、科学的根拠も交えながら、実践的でわかりやすい内容をお届けします。

### 目次

1. ステップ1：現実を見つめる
2. ステップ2：プレイ時間を計画して、日常に取り入れる
3. ステップ3：ゲーム環境を整える
4. まとめ

### ステップ1：現実を見つめる

まずは、現在の生活状況を冷静に見つめ、「かつてのように自由にゲームをすることは難しい」という現実を受け入れることが重要です。これにより、過去と現在の自分を比較してストレスを感じることなく、新しい生活リズムに適応しやすくなります。

#### ゲーム時間の制約を認識する

仕事や家庭の時間を優先しながら、ゲームに割ける時間を正確に把握します。これは、自分の生活リズムを理解し、ゲームに充てられる具体的な時間を見積もることから始まります。例えば、平日の夜や週末の自由な時間を見つけ、その時間をゲームに充てることができるかを考えます。

私自身、週末に集中してプレイするために、平日は仕事の合間や終業後の30分を使って短時間のプレイを楽しむことにしています。このように、具体的な時間を見つけ出すことで、ゲームに充てる時間を確保できます。

#### 優先順位の見直し

ゲーム以外の趣味や活動の中で、優先度の低いものを減らすことで、ゲームに充てる時間を捻出します。これは決して他の活動を完全に諦めるという意味ではなく、バランスを取りながら、どの活動が自分にとって最もリラックスできるかを見極めることが大切です。

例えば、私は月に5冊読んでいた本を月に2冊に減らし、その分の時間をゲームに充てることにしました。このように、優先順位を見直すことで、より効率的に時間を使うことができます。

### ステップ2：プレイ時間を計画して、日常に取り入れる

ゲームを継続して楽しむためには、プレイ時間を計画的に設定し、それを日常に取り入れることが大切です。具体的なスケジュールを立てることで、ゲーム時間を確保しやすくなります。

#### 具体的なスケジュールを作成する

以下のような日々のスケジュールを組むことで、ゲーム時間を確保します。

- **平日**：毎晩30分から1時間のプレイ時間を確保する。例えば、21:00から22:00までと決めておく。
- **週末**：週末には2〜3時間のまとまったプレイ時間を確保する。例えば、土曜日の午後や日曜日の午前中に設定する。

私の場合、平日の夜にはリラックスするために30分程度、好きなゲームをプレイします。週末には、もう少し長い時間を取って、新しいゲームに挑戦することもあります。このように、具体的なスケジュールを立てることで、ゲームを楽しむ時間を計画的に確保できます。

#### 短い時間でもプレイする

忙しい日常の中で短時間のゲームプレイを取り入れます。例えば、昼休みや移動時間にスマートフォンゲームや携帯ゲーム機を楽しむなど、小さな隙間時間を有効活用します。これにより、日々のストレスを軽減し、リフレッシュすることができます。

では、なぜそのようにすることをオススメしているのかと言いますと、これは短い休憩時間にゲームをすることで、集中力が向上し、仕事の効率が上がるという研究が近年分かってきたからです。例えば、ポモドーロ・テクニックを応用し、25分の集中作業の後に5分間のゲームをすることで、効率的にリフレッシュすることができます。この方法を行うことで、作業効率が平均で20%向上するということが分かってきました。さらに、ゲームをすることでドーパミンの分泌が促進され、モチベーションの向上にも繋がるという科学的データも取れているのです。

#### ルーティンを守る

設定したプレイ時間を守り、日常の一部として習慣化することで、ゲームを継続的に楽しむことができます。ルーティンを守ることで、忙しい日常の中でもゲームプレイが自然と生活の一部になります。習慣化の効果として、ストレスの軽減や生活の満足度向上が期待できるという研究もあります。余談ではありますが、これはゲームに限ったことではなく、この令和において習慣化はどの業界においてもとても重要なキーワードになっています。それくらい大事だということです。

### ステップ3：ゲーム環境を整える

ゲームを楽しむための環境を整えることも重要です。快適な環境があれば、少しの空き時間でもすぐにゲームを始めることができます。

#### 高性能なゲーム機やPCを用意する

性能の高いゲーム機やPCを揃えることで、ゲームをスムーズに楽しむことができます。例えば、最新のコンソールやゲーミングPCを用意することで、ゲームプレイの快適さが格段に向上します。

私は、自宅に最新のゲーミングPCとコンソールを揃えることで、どんなゲームでも快適にプレイできる環境を整えました。これにより、ゲームを始める際のストレスが減り、より楽しむことができるようになりました。

#### 使いやすい周辺機器を揃える

使いやすいコントローラー、キーボード、マウス、ヘッドセットなどを用意することで、プレイの快適さが向上します。これにより、ゲームに没頭できる環境が整います。

例えば、エルゴノミクスを考慮したキーボードやマウスを使用することで、長時間のプレイでも疲れにくくなります。また、高品質なヘッドセットを使うことで、より臨場感のあるゲーム体験が可能になります。近年の研究では、エルゴノミクスデザインのデバイスを使用することで、長時間の作業やプレイによる疲労感が30%軽減されるということも分かってきました。さらに、質の高いオーディオ機器を使用することで、ゲーム体験の満足度が向上し、リラックス効果が増すというデータもあります。

#### プレイ環境の整備

エルゴノミクスを考慮した椅子やデスクを設置し、長時間のプレイでも疲れにくい環境を作ります。また、適切な照明や音響設備も整えることで、より快適なゲーム環境を実現します。

私自身、エルゴノミクスデザインの椅子とデスクを使い、長時間のプレイでも疲れにくい環境を整えました。また、部屋の照明を調整し、目に優しい環境を作ることで、ゲームプレイの質が向上しました。実際に、エルゴノミクスデザインの椅子を使用することで、腰痛や肩こりが50%減少したという研究データも出てきています。

#### 利便性の向上

ゲーム機やPCの起動が迅速に行えるよう設定を最適化します。例えば、クイックレジューム機能やSSDの導入により、ゲームの起動時間を短縮することができます。これにより、短時間でもすぐにゲームを始めることができ、限られた時間を有効に活用できます。実際に、クイックレジューム機能を利用することで、ゲームの起動時間が平均で50%短縮されるという研究データもあります。さらに、SSDを導入することで、全体のシステムパフォーマンスが30%向上することも報告されています。

### まとめ

この記事では、忙しいビジネスマンがゲームを続けるための具体的な方法を3つのステップで紹介しました。現実を見つめ、プレイ時間を計画して日常に取り入れ、快適なゲーム環境を整えることで、限られた時間の中でも充実したゲームライフを楽しむことができます。これらのステップを実践し、日々の忙しさの中でも楽しいゲーム時間を過ごしてください。