最強のリモートワーク環境を作ろう！！

コロナ禍の昨今、我々エンジニアには、リモートワークによる **運動不足** , **座りすぎ** , **昼夜逆転生活** などの弊害が出てきました。

しかし我々には知恵があります。環境の変化に対応してきたのが人類。知恵を持ってリモートワークを制す。
**自宅で最高のリモートワーク環境を整備する** ことこそ、我ら<ruby>エンジニア<rp><rt>戦士</rt></rp></ruby>に残された道。

最強のリモートワーク環境を作るために必要なものを揃えてみました。

これで健康にプログラミングができる！！


## YouTube動画で紹介していただきました。

[やっすんのエンジニア大学](https://youtu.be/slkHIUu4Hbs)で本記事を動画にしていただきました。
もしよければこちらの動画もチェックしてください。
[リモートワークで健康を維持するための12のアイテム。リモートワークのためにデスク環境を再検討してみませんか？ 【やっすんのエンジニア大学】](https://youtu.be/slkHIUu4Hbs)

# その１. デスク

最強のリモートワークには、昇降机が必須です。
なぜなら座りっぱなしは健康に悪いので、たまに立って仕事できるようにすることが大切だからです。

問答無用で昇降机を買いましょう。

### 候補1 IKEA IDÅSEN イドーセン


[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/adeef927-8ebd-aac2-7004-6555d05a6087.jpeg">
](https://www.ikea.com/jp/ja/p/idasen-desk-sit-stand-black-beige-s49280985/)

**価格：89,990円**

昇降机で、かつ160x80の大きい机です（ここも重要）。作りもしっかりしていて安定。電動式の昇降なので楽。

高い。でもそれだけ良いものです。

最強には最強たる<ruby>所以<rp><rt>金額</rt></rp></ruby>があります。

### 候補2 IKEA Bekant


[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/eeb1eafe-b427-d549-3251-4bb466d439a8.png">](https://www.ikea.com/jp/ja/p/bekant-desk-sit-stand-white-s69222579/)

**価格：59,990円**

だいぶ安くなりました。
こちらも 160x80 でおすすめの机です。


# その2. 椅子

もちろん椅子も大切ですよね！

**椅子は体の一部です**

### 候補1. コクヨ ing 動く椅子

なんと4時間座るとウォーキング約1.5km分と同等の運動ができます。

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/ee80bcc6-1c09-450f-74b1-db9741a98c56.jpeg">](https://www.kokuyo-furniture.co.jp/products/office/ing/)

**価格：約8万円**

またもや高い。しかし、最強の環境と健康を手に入れるには、必要なことなのです。

### 候補2. サカモトハウス バランスチェア

楽に姿勢が良くなる椅子として有名なバランスチェア。健康維持に姿勢は大切です。

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/84623628-d85b-d6e5-8348-b1e385cf3f00.jpeg">](https://sakamotohouse.com/SHOP/142.html)

**価格：39,930円**

え、高くない？と思った方もいると思います。良いものは高いのだ。

### 候補3. ハーマンミラー アーロンチェア

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/a63b2f4f-4da4-54ad-b1d9-1ad93ecfe2a0.jpeg">](https://www.hermanmiller.com/ja_jp/products/seating/office-chairs/aeron-chairs/)

**価格：約20万円**

出ました最強のイス。
アーロンチェアこそ我らエンジニアの憧れです。

# その3. 立ち仕事を補助するアイテム達

立って仕事できるようになると、意外と立ちっぱなしは続かないということに気づきます（単純につらい）
そこで健康を加速させるアイテムを紹介。

**健康は加速する！**

### 候補1. ウォーキングマシン Walkingpad

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/6be9e3f9-b753-63a1-5e8b-ac6004ea262b.jpeg">](https://www.amazon.co.jp/dp/B07SVM9XKD)

**価格：約6万円**

お前がリモートワークで歩いていないってなら、まずはそのふざけた幻想をぶち殺す！
昇降机があれば、ウォーキングマシンをしたに置くことで、歩きながら仕事ができます。
かなり重いので、設置するの大変なのが玉に瑕…。
私はこれをおいて15分歩きながら仕事を1日に2, 3回やってます！
来ました健康維持！　さよならお財布！


### 候補2. サカモトハウス バランスアクティブボード

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/34a50869-11f6-6c3f-653b-c94542a7bbc4.jpeg">](https://sakamotohouse.com/SHOP/170babpo.html)

**価格：約1万円**

立っているとすぐに辛くなってくるという人におすすめ。
いつもより少し長く立っていられる気がします！

## 自宅での健康維持に最適なアイテム

健康を手にするには、もっと考えないといけないことがあります。
考えるのをやめず、絶えず健康を求め続けるんだ！

**財布には過酷な日々を。そして僕らには健康を**

****

### 候補1. シックスパッド アブズベルト

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/3f1faab9-528f-e332-539d-3d89ca54f056.jpeg">](https://www.amazon.co.jp/dp/B06Y3P2FPC)

**価格：43,780円**

すでに仕事しながら筋トレができる時代です！
テクノロジーの進歩に感謝！！
でももう財布のライフは０よ！！

### 候補2. ぶら下がり健康器

[<img width="400" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/506ab622-661f-e566-a56a-ab4d14a2aa8e.jpeg">](https://www.amazon.co.jp/dp/B07TF7YP7K)

**価格:7,500円**

ぶら下がるだけ！　肩こりにも良い気がする！！
意外と低いものがあうので、買うときは220cm以上の高さになるものを買おう

### 候補3. ストレッチボード

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/c55e6256-ba5b-c50b-366f-3b5e526086a9.jpeg">](https://www.amazon.co.jp/dp/B07D6KNT6G)

**価格:6,500円**

ちょっとした休憩のときにストレッチ！　乗るだけで腹筋が伸びるよ！　慣れると気持ち良いよ！


### 候補4. パナソニック　コリコラン

[<img width="460" src="https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/a1eaba68-9f26-02c4-6264-4a98742377f4.jpeg">](https://www.amazon.co.jp/dp/B07HH7MZRH)

名前が良いですねコリコラン！
肩こりが治ったような気がするよ！！
周波数が高すぎて人間では感じられない振動だから効いてるかわからないけどつけ始めて良い感じ！
つけてても見えないからリモートワークでなくても良いのだ！

### 候補5. 救う心と書いて 救心（キューシン）

[![41-Fs1CiQaL._AC_.jpg](https://qiita-image-store.s3.ap-northeast-1.amazonaws.com/0/67424/c5e50beb-8d1f-9a08-0c78-1c330a0782d2.jpeg)
](https://www.amazon.co.jp/dp/B010PDMHZW/)

ストレスフルな毎日に。
急な仕様変更も、辛い締め切り前も、これ一つですべて解決！！
プラシーボでも効けば良いんだよ効けば！


# 最後に

いかがだったでしょうか。
高すぎて買えないというものも多かったかもしれません。
ただ、自宅の開発環境を整えることは、あなたの将来への投資のようなものです！

特に昇降机とウォーキングマシンのコンボは最高です。
ぜひ皆さんもこの記事を参考にして自分なりの最強のリモートワーク環境を作ってみてください！！