日常のための振り返りフレームワーク（経験学習モデルの実践）

# はじめに
「仕事上の目標」の達成だけではなく、なんとなく存在している「周りの期待」にも応えたい。
「仕事上の目標」、「周りの期待」に応えているだけでは、「なりたい自分」にはなかなかなれない。

「仕事上の目標」って、ボーナスや給料の評価に繋がるので、客観的にも評価してくれるので、色々わかりやすい。
一方で、「周りの期待」や「なりたい自分」って割とふわふわしている。
そんなふわふわしている2点にフォーカスを絞った「日常」に対しての振り返りを続けている中で、「経験学習モデル」と出会い、なんとなくまとめてみた記事がこちらになります。

# 経験学習モデルとは
「経験学習モデル（experiential learning model）」という、ディビット・コルブの提示した理論[^1]。

[^1]: 定義については、「[経験学習の理論的系譜と研究動向](http://www.jil.go.jp/institute/zassi/backnumber/2013/10/pdf/004-014.pdf)」より引用

![image.png](https://qiita-image-store.s3.amazonaws.com/0/214587/c30f6753-c165-c527-f10f-6b3320a3658a.png)

1. 具体的経験
    - 学習者が環境（他者・人工物等）に働きかけることで起こる相互作用
2. 内省的観察[^2]
    - ある個人がいったん実践・事業・仕事現場を離れ，自らの行為・経験・出来事の意味を，俯瞰的な観点，多様な観点から振り返ること，意味づけること
3. 抽象的概念化
    - 経験を一般化，概念化，抽象化し，他の状況でも応用可能な知識・ルール・スキーマやルーチンを自らつくりあげること
4. 能動的実験
    - 経験を通して構築されたスキーマや理論が，アクション（実践）されてこそ意味がある。
    - 後続する経験や内省が生まれうる。

[^2]: 内省には「ある状況下・出来事のもとにおける，個人の行動・ふるまい」を対象とした内省と，「ある個人が存在している前提・状況，あるいは，ある個人が存在している前提・状況・文脈に作動している権力や社会的関係を対象とした内省」の2つのレベルがあるという（Reynolds 1998）。前者に対して後者は「批判的内省（Critical reflection）」と呼ばれ，より深い内省として位置づけられている。

昨今の研究では、特定スキルを伸ばすのに、このモデル（ないしは他のモデル）を活用できないか？という研究が盛んなようです[^3]。
本記事では、「日常」を改善していくことにフォーカスしますので、最新研究は追わず、「経験学習モデル」の実践について触れていきたいと思います。

[^3]: 「[経験学習の理論的系譜と研究動向](http://www.jil.go.jp/institute/zassi/backnumber/2013/10/pdf/004-014.pdf)」より

# 経験学習モデル実践に向けた前提
## モデルの見直し
いきなりですが、モデルを見直しします。
単に、記事の都合上、説明しやすくするためにまとめた感じです。

**見直した結果のモデル**

1. 経験（具体的経験・能動的実験）
    - 学習者が環境（他者・人工物等）に働きかけることで起こる相互作用
    - 経験を通して構築されたスキーマや理論が，アクション（実践）されてこそ意味がある。
    - 後続する経験や内省が生まれうる。
2. 振り返り（内省的観察・抽象的概念化）
    - ある個人がいったん実践・事業・仕事現場を離れ，自らの行為・経験・出来事の意味を，俯瞰的な観点，多様な観点から振り返ること，意味づけること
    - 経験を一般化，概念化，抽象化し，他の状況でも応用可能な知識・ルール・スキーマやルーチンを自らつくりあげること

4つあったフェーズを2つにまとめただけです。スッキリ。

## 「経験」についての定義
何を「経験」と定義するのかについては、既に定義[^5]がありますが、ここではさらに踏み込んで、以下と定義します。

[^5]: 経験学習モデルにおいて、ディビット・コルブは「学習者が環境（他者・人工物等）に働きかけることで起こる相互作用」と定義している。

- 指摘：明確に「間違っているもの」として訂正を求められるコト
- 質問：間違ってるとかじゃなくて「単に理解が及んでいない」コト
- 思考：誰も明確には悪いとは言わないけど、個人的には直したいなぁと感じているコト

他にもあるとは思いますが、一旦この3つに絞ってまとめます。

## 「ゴール」の定義
そもそも何を目指しているのかを定義しなくては、よくわからない感じになるので、まず定義します。
以下の3点をクリアすることが、「日常」が改善されている状態だと、ここでは定義します。

- 指摘
    - 同じような指摘を何度も受けないようにする。
    - 指摘者の考え方を理解し、先回りして行動できるようになる。
- 質問
    - 質問の解消方法が即座に思い浮かぶようになる。
    - 同様の質問を自分が受けた際に、「魚の釣り方」も含めて回答できるようになる。
- 思考
    - 悪習に気付けるようになる。
    - 適切に改善を回すようになる。

# 経験学習モデル実践
## 経験
意外といろんな経験をしているものです。
まずはレコーディングダイエットよろしく、可視化するコトが大事です。

全部を書き出そうと思うと大変なので、「まずは週次進捗で言われる指摘だけ」とか、絞った状態で始めるのが良いと思います。

**指摘**

- 具体的にどのような指摘を受けているのか書き出してみる
    - 意外と毎回同じことを言われていることに気づけるので、課題が明確になる。
    - 自分に対する指摘以外にも、周りの人が受けている指摘を書き出すのもあり。

結構、指摘する人の考え方が透けて見えるようになるので、序盤にやっておくと、その後に生きていきやすい。
常に「より上」を目指して指摘を出すタイプの人に当たった時は、エンドレスなので、根を詰め過ぎないように注意する。

**質問**

- 自分が質問したことを書き出してみる
    - 何が分かっていないのかが明確になる。
    - 意外と同じことを何度も聞いていたりする。（根本が理解できてないと、こうなる）

「"何が分からないのか"すら**分からない**」から「"何が分からないか"は**分かる**」状態を目指す。
そもそもの質問の質を上げるために、「[質問は恥ではないし役に立つ](https://qiita.com/seki_uk/items/4001423b3cd3db0dada7)」などを参考にするのはとても有用です。

**思考**

- 自分が良い/悪いと感じたことを書き出してみる
    - 意外と悪習になっていることに気付くことができる

ついつい〇〇しちゃうなー・・・的なヤツ。
なお、全部直して完璧超人を目指すのは無茶なので、自分が直したいと感じるところだけでいいと思う。

## 振り返り
ただ書き出すだけでも結構気づけることは多いですが、以下ポイントを意識するとより良い気がします。

**指摘**

- そもそも指摘内容は具体的か？指摘の背景まで理解できているか？
    - 内容が具体的で無い場合は、指摘者に確認を取るしかない。
        - 自分自身で具体的なケースを想定した上で、「この場合はどうすれば？」という聞き方をよくします。（「指摘自体を深く理解するために、いくつか質問させてください」という前置きを入れた上で）
    - その指摘に至った背景や理屈を確認するのもよい。
- その指摘を改善する方策が思いつかない場合は、素直に聞けば良いと思う。
    - 「どうしたら改善できるのか分からないので、何を学べば良いでしょうか？」とか。
- 汎化できるノウハウを切り出す
    - 今回のこのケースだけでなく、他のケースでも適用できる部分は無いか考える。

<details><summary>指摘の例：進捗がどうなっているのか分からん</summary>
「とにかく定量評価を見せてくれ」ってのが以前のPJの上司の口癖でした。
なので、数字を簡単に拾える仕組みを作っってPJ全体に配布したりしました。
別にExcel計算式とかでも十分だと思います。
</details>

**質問**

- 回答の背景を確認すること。
    - なぜその回答にたどり着けたのか？を先輩に確認する。
    - どうすればその回答にたどり着けるようになるのか、必要なスキルセットを確認する。
- 汎化できるノウハウを切り出す
    - 今回のこのケースだけでなく、他のケースでも適用できる部分は無いか考える。

<details><summary>質問の例：PJ特有の用語が多すぎる</summary>
そもそもよく分からない用語が多いPJは新規参入者に優しく無いです。
参画したPJにおいては既に用語集がありましたが、運用されていないのが問題で、更新がぱったり止まってました。
そこで、「新規参入者向けのまとめ資料」みたいなのに、用語集/参入時のやることリスト/PJ基礎知識資料の格納パスなどを全部まとめました。
結構運用されうようになって、自分の分からないこともどんどん解消されていい感じでした。
</details>

**思考**

- 悪習は科学的に解析すること。
    - 「環境」が人に影響を及ぼすことも頭に入れておく
    - 少なくとも「気合い」で解決はしない
- 考え方に関しては、書籍を探す。
    - 関連する心理学に関する書籍。
        - 「[公正世界仮説](http://psychmuseum.jp/just_world/)」とかの"人間としての考え方のクセ"を知っておけると考えが整理しやすい。
    - エッセイ的なものでも良い。
        - まんま真似できることはまずないが、ヒントがある時がある。
    - なお、だいたい答えがないものなので、あまり思い詰めない。
- 汎化できるノウハウを切り出す
    - 今回のこのケースだけでなく、他のケースでも適用できる部分は無いか考える。

<details><summary>思考の例：昼食後の講義で寝てしまう</summary>
（大学の講義でよく寝てしまっていたのは内緒。）
自分の場合は、色々突き詰めた結果、「昼食の**食べ過ぎ**で、消化のために血液が行ってしまい眠くなる」でした。
解決方法としては、「昼食を分ける」ってのをやって解消させました。1度に大量に食べるのではなく、少量に分けて何度か食べるようにしました。
これで結構なんとかなった。「気合い」ってのは古いし、「メンソールをまぶたに塗る」とかの力技系は長続きしなかったです。
根本解決を目指すなら、体力をつけたり、睡眠時間を十分にとったりがベストだとは思います。即効性を考えたときに、一番やりやすい手段が「昼食を分ける」でした。
</details>

あとは繰り返すだけです。

# 最後に
こんだけ「経験学習モデル」をフォーカスしておいて何ですが、振り返りで一番大事だなと感じるのは、「**振り返りのためのリソースを残しておくこと**」だと思っています。
気力・体力・時間は有限なリソースであることを前提にして、仕事やプライベートのキャパシティをコントロールし、「定期的に振り返ることができる環境を維持すること」が大事です。

まぁそれが一番難しいのですが・・・

話は変わりますが、ここんとこ、色々記事を書いているのは、アウトプットすることで、振り返りの質を上げることを目論んでいるからです。
記事化することで、「こんな情報じゃ足りないな・・・」とか、「論理的根拠に乏しいな・・・」とか感じて、より深く調べたりすることが多くなってきました。
それは良い効果だな・・・と感じつつ、結構リソースを食われる部分もあり、悩ましく感じてます。
もう少し効率の良い振り返りができないものか、模索中です。

また、何か思いついたら記事化します。

以上です。

# 参考/引用

- [経験学習の理論的系譜と研究動向(2013) - 中原 淳 先生（東京大学准教授）](http://www.jil.go.jp/institute/zassi/backnumber/2013/10/pdf/004-014.pdf)：昨今の研究動向をまとめられています。
- [経験から学ぶ ―経験を中心とした学習モデル― @富士ゼロックス総合教育研究所](http://www.fxli.co.jp/co_creation/column/consider/9055.html)：「経験学習モデル」自体について詳しい説明が記載されています。
- [差がつく経験学習モデルのポイント：事実と解釈をわけること -ナカシマガジン](http://hisa-magazine.net/blog/manabutikara/gexmodel/)：実際の実践において有用なヒントが記載されています。

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