エンジニアのヘルスケアで本当に買ってよかったもの5選

エンジニアになってから肩こり・腰痛・腱鞘炎、、、など満身創痍になり、ヘルスケアのために日々試行錯誤しています。
その中でもこれは買ってよかった！と思えるものを紹介します。

# LPN ストレッチポール(R)EX
[LPN ストレッチポール(R)EX](http://amzn.to/2jnLnV8)
<a href="https://www.amazon.co.jp/LPN-%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%AB-EX-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%93%E3%83%BC-0001/dp/B00F9VW8SC/ref=as_li_ss_il?s=sports&ie=UTF8&qid=1484020954&sr=1-2&keywords=%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%AB&linkCode=li3&tag=nesheep5-22&linkId=4f30702e4a216a150b5df94068b71530" target="_blank"><img border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B00F9VW8SC&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=nesheep5-22" ></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=nesheep5-22&l=li3&o=9&a=B00F9VW8SC" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
ラグビーをやっているエンジニアの方に薦めてもらいました。
ポールの上に寝そべり、エクササイズをすることで正しい姿勢に矯正することができます。
プロのアスリートも多く使われているそうです。
特に猫背の矯正、肩甲骨まわりのストレッチに効果があり、デスクワークで凝り固まった体をほぐすことができます。
類似品が色々ありますが、正規品は作りがしっかりしていてヘタりもなく硬さも絶妙だったのでおすすめです。

- [公式サイト](http://stretchpole.com/about/)


#ドクターエア 3Dマッサージロール
[ドクターエア 3Dマッサージロール](http://amzn.to/2jnDxv3)
<a href="https://www.amazon.co.jp/%E3%83%89%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%82%A2-3D%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB-%E3%83%94%E3%83%B3%E3%82%AF/dp/B01MQ29354/ref=as_li_ss_il?s=aps&ie=UTF8&qid=1484021061&sr=1-1-catcorr&keywords=%E3%83%9E%E3%83%83%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%82%B8%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%AB%E3%80%80%E3%83%89%E3%82%AF%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%A8%E3%82%A2&th=1&linkCode=li3&tag=nesheep5-22&linkId=ca87cb8179669340aa727373b17f2008" target="_blank"><img border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B01MQ29354&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=nesheep5-22" ></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=nesheep5-22&l=li3&o=9&a=B01MQ29354" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
とあることからモニターをやることになりこの商品を知りました。
３段階のバイブレーションで凝っている箇所をほぐします。充電式でとにかく手軽につかえるので、テレビをみながらソファーで使用したりと、「買ったけど面倒になって使わない」がなく毎日使用しています。
バイブレーションだけでコリが取れるのか？と半信半疑だったのですが、筋肉を振動させることで筋膜剥がしのような効果があるそうです。足などに使うとむくみがとれ、柔軟性も高まります。
モミ玉でゴリゴリやったときのようなもみ返しがないのもメリットです。

- [公式サイト](https://www.dr-air.com/products/massageroll.html)

#PFU Happy Hacking Keyboard Professional2 墨
[PFU Happy Hacking Keyboard Professional2 墨](http://amzn.to/2joS0a1)
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MacBookを使うようになってから薄いキーボードのせいで指が痛むようになったため、購入しました。
静電容量無接点方式のためキーがとても軽く底打ちせずに入力できるので、指や手首への負担が格段に減りました。
また矢印キーもないほどコンパクトなので、マウスへ手を伸ばす距離が最小限になり、腕への負担も少なくなります。
知る人ぞ知る高級キーボードで購入までかなり悩みましたが、本当に買ってよかったと思える一品です。

- [公式サイト](http://www.pfu.fujitsu.com/hhkeyboard/)
- [僕がHHKB（Happy Hacking Keyboard）を愛用する理由 / give IT a try](http://blog.jnito.com/entry/2015/11/23/074524)

#無印良品 ネッククッション
[無印良品 ネッククッション](http://amzn.to/2iaYGHu)
<a href="https://www.amazon.co.jp/%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81-102-%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81-%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%81%99%E3%82%8B%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3-%E6%9D%A2%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%83%93%E3%83%BC%E3%83%BB%E7%B4%84%EF%BC%91%EF%BC%96%EF%BC%8E%EF%BC%95%C3%97%EF%BC%96%EF%BC%97%EF%BD%83%EF%BD%8D/dp/B01F3EKP4S/ref=as_li_ss_il?ie=UTF8&qid=1484020568&sr=8-1&keywords=%E7%84%A1%E5%8D%B0%E8%89%AF%E5%93%81+%E3%83%8D%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%AF%E3%83%83%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%B3&linkCode=li3&tag=nesheep5-22&linkId=8917523b48c5a47d8529c94e40a29067" target="_blank"><img border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B01F3EKP4S&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=nesheep5-22" ></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=nesheep5-22&l=li3&o=9&a=B01F3EKP4S" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
昼休みに１５分ほど仮眠を取っているのですが、良い枕がないか探したところこれにたどり着きました。
中身がサラサラのビーズクッションになっているため、寝る姿勢に合わせて形を変えることができます。
使う前は起きた時に首が痛かったのですが、使ってからは短時間でしっかり体を休めることが出来るようになりました。

#MOLDEX 耳栓お試し8種類セット
[MOLDEX 耳栓お試し8種類セット](http://amzn.to/2i87XFc)
<a href="https://www.amazon.co.jp/dp/B00CSJC6Q2/ref=as_li_ss_il?ie=UTF8&qid=1484020900&sr=1&keywords=%E8%80%B3%E6%A0%93&linkCode=li3&tag=nesheep5-22&linkId=f678fcfb6226531414bcfba3580c915a" target="_blank"><img border="0" src="//ws-fe.amazon-adsystem.com/widgets/q?_encoding=UTF8&ASIN=B00CSJC6Q2&Format=_SL250_&ID=AsinImage&MarketPlace=JP&ServiceVersion=20070822&WS=1&tag=nesheep5-22" ></a><img src="https://ir-jp.amazon-adsystem.com/e/ir?t=nesheep5-22&l=li3&o=9&a=B00CSJC6Q2" width="1" height="1" border="0" alt="" style="border:none !important; margin:0px !important;" />
集中したい時、仮眠を取るときに使用するため、いろんな耳栓を試してこれにたどり着きました。
遮音性が抜群で、人の声もきちんとカットできます。（逆に声をかけられても反応できないくらいです）
大きさや柔らかさ、遮音特性などが異なる８種がセットになっているので、自分に合うものが見つけられると思います。
個人的にはカモフラージュ柄のカモプラグがおすすめです。

- [公式サイト](http://www.moldex.com/jp/hearing-protection/foam-earplugs/)
- [うるせぇ、MOLDEXの耳栓比較記事ぶつけんぞ！ / Miyabi Lucas](http://miyabilucas.net/moldex-earplugs/)