A.B.C-Zの1000本ノック

『A.B.C-Zの1000本ノック』（エービーシーズィーのせんぼんノック）は動画配信サービスParaviで2020年11月21日から配信されているバラエティ番組で、A.B.C-Zの冠番組。略称は『えびセン』。

 概要 

A.B.C-Zによるバラエティ番組。「プライドを捨てて、本気で汗をかくこと」をお題として与えられたA.B.C-Zが様々な企画に挑戦する。

番組タイトルである『A.B.C-Zの1000本ノック』はスタッフが考えてきた3つの案の中からA.B.C-Zが相談し、最終的には最年長メンバーの五関が決定した。略すことができる、ガチ感がある、といった理由から「エビセン」が選ばれた。

2020年11月21日から隔週土曜日の朝8:00から配信されている。配信時間に関しては12月12日～18日の間、Paraviの公式Twitterアカウントで視聴者アンケートが取られた結果、これまで通りの朝8:00からの配信となった。

OP映像やメインビジュアルはタイトルの1000本ノックから野球を意識したものになっている。このOPのメイキングは「お年玉特典映像」として1月2日配信のエピソードの最後で公開された。その他の特典映像としては3月27日配信のエピソードで「えび小屋　お泊まりでの未公開トーク」が公開されている。

同じくテレビ東京制作でA.B.C-Zの冠番組である『ABChanZoo』では2021年2月20日に「Paraviで冠番組やってますＳＰ」と題してメンバーが見どころを紹介する回が放送された。また『ABChanZOO』では本番組のCMも毎週流れている。

2022年5月21日配信分からは、A.B.C-Zが気ままに旅をする『えびたび』にリニューアルした。

 配信企画 

1つの企画をノック1本として数えている。

 えび小屋（A.B-GOYA） 

奥多摩にある築年数不明のボロボロな古民家を自分たちの手でリノベーションして理想の別荘を作る。企画名の「えび小屋」は#10でメンバーの戸塚が古民家の名前を「えび小屋」と名付けたことに由来する。なお、戸塚が作った看板では「ABCZ Goyah」表記で「えび小屋」と読ませていた。企画名が正式についたのは後述の「えび銭湯」開始時であるため、企画が配信されていた当時、ファンの間では単に「えびセン」や「リノベ」、「古民家」と呼ばれていた。

 主な出演者 
 A.B.C-Z（橋本良亮、戸塚祥太、河合郁人、五関晃一、塚田僚一）
 川原岳秋、加藤進
 リノベの達人。リノベ初心者のA.B.C-Zに作業や工具の使い方を教えるなどの協力をしてくれる。
 竹内
 本番組のAD。#2で五関と二人で古民家に残って掃除をしていたときの様子が話題になり、その後も度々、五関と作業をする様子が放送されている。

 えび銭湯 
銭湯を舞台にA.B.C-Zとジャニーズタレントが素っ裸で本音ぶっちゃけトークを展開する。

初回のモザイクがギリギリ過ぎたため、#2の配信時からモザイクの上にロゴマークで隠されるようになった。

初回ゲストの2人が所属するふぉ〜ゆ〜曰く、「人前で裸になれる？」と聞かれて「いいですよ？」と答えたら仕事がもらえたとLINEのトークで明かしている。

初回では指示の書かれたボールが、#2ではトークテーマの書かれたボールが飛んできていたが、#3からこの演出はなくなっている。

出演者
 A.B.C-Z （2人）
 現役ジャニーズタレント（2人）

 えびスパ 
えび小屋で体を張って頑張ってきた5人に癒しをプレゼント。しかし、施術を受けられるのはトークが良かった人のみ、というトーク企画。

 自力旅 
A.B.C-Zの“伝説”を作るべく、コンサート会場へ自力で移動する。

2021年10月13日に行われたA.B.C-Z主演舞台「ABC座 ジャニーズ伝説2021 at Imperial Theatre」の制作発表会見で河合から、会見後にスタッフなし、マネージャーなしの5人だけで当日夜6時開演の「A.B.C-Z 2021 But FanKey Tour」香川公演の会場まで自力で向かうことが発表された。都内を旅立った5人は新幹線とマリンライナーを乗り継ぎ、香川・レグザムホールへと向かったが、この弾丸旅企画のタイムスケジュールは同会見にて取材陣に公開された。

第2弾では2日後の10月15日に上野学園ホールで行われる広島公演に向けて、香川から広島に向かった。

 配信リスト 
えび小屋（A.B-GOYA）
回配信日配信内容出演者12020年11月21日「Paraviで何するの？」の巻A.B.C-Z22020年12月05日「3つに分かれる」の巻A.B.C-Z32020年12月19日「いっぱいリノベしちゃうぞ」の巻A.B.C-Z42021年01月02日「ヌリヌリ　ギコギコ」の巻橋本、戸塚、五関、塚田(河合は特典映像のみ出演)52021年01月16日「床ガンバル」の巻橋本、戸塚、五関62021年01月30日「はじめてのお泊まり♡」の巻〜前編〜橋本、戸塚、五関72021年02月13日「はじめてのお泊まり♡」の巻〜後編〜橋本、戸塚、五関（河合、塚田はテレビ電話で出演）82021年02月27日「見た目アゲアゲ↑↑」の巻橋本、戸塚、五関92021年03月13日「あのヤベー部屋ホントにやる!?」の巻橋本、五関、塚田102021年03月27日「じゅじゅじゅ重大発表!」の巻A.B.C-Z172021年07月03日「ようこそえび小屋へ」ゲスト 浜中文一と寺西拓人の巻橋本、戸塚、五関、塚田、浜中、寺西182021年07月17日「ようこそえび小屋へ」ゲスト 浜中文一と寺西拓人の巻 パート②橋本、戸塚、五関、浜中、寺西192021年07月31日「続!ようこそえび小屋へ」ゲスト 室龍太と原嘉孝の巻橋本、戸塚、五関、室、原202021年08月14日「あの景色を独占しようぜ!」ゲスト 室龍太と原嘉孝の巻橋本、戸塚、五関、室、原292022年01月01日「今年は何をしようかな」の巻A.B.C-Z

えび銭湯
回配信日配信内容出演者112021年04月10日初回ゲスト福田悠太と辰巳雄大(ふぉ〜ゆ〜)の巻河合、塚田122021年04月24日ゲスト浜中文一と室龍太の巻河合、五関132021年05月08日ゲスト林翔太と原嘉孝の巻河合、戸塚142021年05月22日ゲスト寺西拓人と高田翔の巻橋本、五関152021年06月05日ゲスト冨岡健翔と松崎祐介の巻戸塚、塚田162021年06月19日ゲストふぉ〜ゆ〜越岡裕貴と野澤祐樹の巻戸塚、五関

えびスパ
回配信日配信内容出演者212021年08月28日えびスパ〜男が惚れる男の巻〜A.B.C-Z222021年09月11日えびスパ〜あの真相を告白の巻〜A.B.C-Z232021年10月09日えびスパ〜芸能界No.1〇〇の巻〜A.B.C-Z、鈴木拓（ドランクドラゴン）242021年10月23日えびスパ〜芸能人生で〇〇な出来事の巻〜A.B.C-Z、鈴木拓（ドランクドラゴン）302022年01月15日えびスパ〜10年後の理想の巻〜A.B.C-Z、ふぉ〜ゆ〜312022年01月29日えびスパ〜ジャニーズ人生No.1語録の巻〜A.B.C-Z、ふぉ〜ゆ〜322022年02月12日えびスパ〜お互いを褒めようの巻〜A.B.C-Z、鈴木拓（ドランクドラゴン）332022年02月26日えびスパ〜この後輩がスゴい！の巻〜A.B.C-Z、鈴木拓（ドランクドラゴン）342022年03月12日えびスパ〜僕の悩みを聞いてくださいの巻〜A.B.C-Z、小沢一敬（スピードワゴン）352022年03月26日えびスパ〜夏と君のうたの巻〜A.B.C-Z、小沢一敬（スピードワゴン）

自力旅
回配信日配信内容出演者252021年11月06日コンサート会場へ自力旅in香川A.B.C-Z262021年11月20日A.B.C-Z伝説第2章 自力旅広島編A.B.C-Z272021年12月04日A.B.C-Z伝説第2章 自力旅広島編②戸塚、河合、五関282021年12月18日A.B.C-Z伝説第2章 自力旅広島編 最終回A.B.C-Z

えびたび
回配信日配信内容出演者362022年04月23日「えびたび」始動＆ファンミーティング㊙映像SPA.B.C-Z372022年05月07日「えびたび」今後の企画決め！ファンのリクエストに応えちゃうぞSPA.B.C-Z

 主なスタッフ 

 構成：木南広明、狩野孝彦
 CAM：小川正明
 音声：小笹直樹
 編集：村松千宏
 MA：東麻奈美
 技術協力：GRAZIE、港家、テクノマックス
 音効：古川直樹
 CG：榛葉大介
 コンテンツ：渡邊愛美
 番宣：阪本裕美子
 協力：ジャニーズ事務所
 デスク：黒澤結奈
 AD：竹内允人
 AP：橋本佳奈、細川真琴
 ディレクター：落岩将平、松木拓海、渡辺康史
 演出：五島大徳
 プロデューサー：小野裕之→穂苅雄太(#21から)、高橋寛之
 制作協力：ジーヤマ
 製作著作：テレビ東京