10000メートル競走（いちまんメートルきょうそう ）は、10000メートルを走るタイムを競う陸上競技のトラック種目で、長距離走に分類される。競技会や関係者の間では10000m（10000メートル）や10000と略される場合がほとんどである。400mトラックを25周する。持久力だけではなくスピードも要求され、日本国内では、男女マラソンに次ぐ注目を集める長距離種目である。

距離の長い種目なので、予選・決勝とラウンドを分けずに1つのラウンドで決着がつけられることがほとんどである。その場合、参加選手が多いときは複数の組をタイムで比較して順位付けされ（タイムレース）、参加選手がおおむね50名未満の場合は出場選手全員を一斉にスタートさせること（一発決勝）が多い。1組あたりの出場人数が多い場合はスタート時の混雑を避けるため、コースを4レーンより内側と5レーンより外側に分けて全体の約3分の1を外側前寄りからスタートさせてコーナーの出口で合流させる二段階スタートという方法が採られる。ちなみに陸上競技においては10000mと10kmは別物（前者はトラックレース、後者はロードレース）であり、年間ランキングなどでも別々に集計される。前者は原則0.01秒単位、後者は1秒単位で計時される。

 現在の競技状況 

世界的には男子はエチオピアやケニアといったアフリカ勢が圧倒的に強く、米国や欧州勢がそれを追う展開となっている。近年までアフリカ系選手の独壇場といっても過言ではない様相を呈しており、それ以外の選手がオリンピックで上位入賞するケースは稀で、2012年ロンドンオリンピックでゲーレン・ラップが銀メダルを獲得したのは、白人選手としては1988年ソウルオリンピックのサルヴァトーレ・アンティボ以来、アメリカの選手に限ってみれば1964年東京オリンピックのビリー・ミルズ以来であった。日本人男子選手は比較的に健闘しており、1936年ベルリンオリンピックで村社講平が4位、1964年東京オリンピックで円谷幸吉が6位、1984年ロサンゼルスオリンピックで金井豊と2000年シドニーオリンピックで高岡寿成がそれぞれ7位で、過去4人が入賞を果たしている。

世界的に女子は男子同様にエチオピアやケニアといったアフリカ勢が強く、欧米勢がそれを追う展開で、中国勢も（ドーピングの疑惑がありながらも）上位入賞ができる実力をもっている。日本は1990年代半～90年代後半までは、女子トラックの個人種目の中では日本が最も世界のトップレベルの選手と戦えた種目で、多くの選手が五輪と世界選手権で入賞を果たし、1997年世界陸上アテネ大会では千葉真子が銅メダルを獲得するなど、当時は世界大会で上位入賞も比較的見られ、有望選手も多かった。2000年以降は停滞期を迎え世界大会で上位入賞は見られなくなったが、2009年世界陸上ベルリン大会で中村友梨香が10年ぶりに7位入賞を果たし、2013年世界陸上モスクワ大会で新谷仁美が5位とメダル圏内に肉薄するなど、以前と比べれば復調の兆しが見えつつある。

 世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付126分11秒00ジョシュア・チェプテゲイバレンシア2020年10月7日226分17秒53ケネニサ・ベケレブリュッセル2005年8月26日326分22秒75ハイレ・ゲブレセラシェヘンゲロ1998年6月1日426分27秒85ポール・テルガトブリュッセル1997年8月22日526分30秒03ブリュッセル2003年9月5日626分30秒74ヘンゲロ2005年5月29日726分31秒01ネルハ2024年6月14日826分31秒13ネルハ2024年6月14日926分33秒842022年3月6日1026分33秒93オストラヴァ2021年5月19日
+ 女子 タイム名前所属場所日付128分54秒14 ユージーン2024年5月25日229分01秒03レテセンベト・ギデイヘンゲロ2021年6月8日329分05秒92 ユージーン2024年5月25日429分06秒82 シファン・ハッサン ヘンゲロ2021年6月6日529分17秒45アルマズ・アヤナリオデジャネイロ2016年8月12日629分26秒89 ユージーン2024年5月25日729分27秒59 ユージーン2024年5月25日829分31秒78王軍霞北京1993年9月8日929分32秒53ビビアン・チェルイヨットリオデジャネイロ2016年8月12日1029分42秒56ティルネシュ・ディババリオデジャネイロ2016年8月12日

 エリア記録 
+ 男子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ26分11秒00ジョシュア・チェプテゲイバレンシア2020年10月7日アジア26分38秒76ブリュッセル2003年9月5日ヨーロッパ26分46秒57モハメド・ファラーユージーン2011年6月3日北アメリカ26分33秒84カリフォルニア2022年3月6日南アメリカ27分28秒12ニールペルト2007年6月2日オセアニア27分09秒57カリフォルニア2024年3月16日
+ 女子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ28分54秒14ユージーン2024年5月25日アジア29分31秒78王軍霞北京1993年9月8日ヨーロッパ29分06秒82シファン・ハッサンヘンゲロ2021年6月6日北アメリカ30分03秒82アリシア・モンソンカリフォルニア2023年3月4日南アメリカ31分33秒07フロレンシア・ボレッリカリフォルニア2024年3月16日オセアニア30分35秒54キンバリー・スミスパロアルト2008年5月4日

 U20世界歴代10傑 
樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。
+ 男子 タイム名前所属場所日付126分37秒93ビニアム・メハリーネルハ2024年6月14日226分41秒75サムエル・ワンジル・カマウブリュッセル2005年8月26日326分49秒46セレモン・バレガヘンゲロ2019年6月17日426分55秒73Geoffrey Kipkorir Kiruiブリュッセル2011年9月16日526分57秒56イグレム・デメラッシュブリュッセル2012年9月7日626分57秒88Abadi HADISヘンゲロ2016年6月29日726分58秒30タデッセ・ウォルクヘンゲロ2021年6月8日827分02秒81イブラヒム・ジェイランブリュッセル2006年8月25日927分04秒00ボニフェイス・トロイティチ・キプロプブリュッセル2004年9月3日1027分04秒45バーナード・キプロプ・キプイエゴヘンゲロ2005年5月29日
+ 女子 タイム名前所属場所日付130分26秒50リネット・マサイ北京2008年8月15日230分31秒55邢慧娜パリ2003年8月23日330分39秒41蘭麗新上海1997年10月19日430分39秒98尹麗麗上海1997年10月19日530分45秒21不破聖衣来京都2021年12月11日630分53秒53Girmawit GEBRZIHAIRヘンゲロ2019年6月17日730分57秒54ツィギエ・ゲブレセラマヘンゲロ2019年6月17日830分59秒39Senayet GETACHEWネルハ2023年6月24日930分59秒92メリマ・ハシムヒュースデン＝ゾルダー2000年8月5日1031分06秒20ルーシー・ワゴイ・カブー岡山2003年9月27日

 ユース世界最高記録 
樹立年の12月31日時点で年齢が18歳未満である選手のみが対象となる。
+ 男子タイム名前所属場所日付27分02秒81イブラヒム・ジェイランブリュッセル2006年8月25日
+ 女子タイム名前所属場所日付31分11秒26宋麗清上海1997年10月19日

 アジア歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付126分38秒76アハマド・ハッサン・アブドゥラーブリュッセル2003年9月5日226分51秒87ニコラス・ケンボイブリュッセル2005年8月26日327分07秒49ビルハヌ・バレウオストラバ2021年5月19日427分09秒80塩尻和也東京2023年12月10日527分11秒08アブラハム・チェロベンロンドン2017年8月4日627分12秒53太田智樹東京2023年12月10日727分13秒04相澤晃東京2023年12月10日827分14秒88ガルビア・シン東京2024年11月23日927分17秒14キーラン・タンティヴェイトカリフォルニア2021年2月20日1027分17秒46葛西潤袋井2024年5月3日
+ 女子 タイム名前所属場所日付129分31秒78王軍霞北京1993年9月8日229分50秒77カルキダン・ゲザヘグネマイア2021年5月8日330分07秒20孫英傑パリ2003年8月23日430分13秒37鐘煥娣北京1993年9月8日 530分17秒64キャロリン・チェプコエチ・キプキルイユージーン2022年7月16日630分20秒44新谷仁美大阪2020年12月4日730分24秒36邢慧娜アテネ2004年8月27日830分38秒09董艶梅上海1997年10月19日930分39秒41蘭麗新上海1997年10月19日1030分39秒71廣中璃梨佳ユージーン2022年7月16日

 U20アジア歴代10傑 
樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。
+ 男子 タイム名前所属場所日付127分21秒52前田和摩袋井2024年5月3日227分28秒50佐藤圭汰八王子2023年11月25日327分44秒86長嶋幸宝横浜2023年12月2日427分59秒32大野龍二鳥取2004年6月5日528分02秒08アダム・イスマイル・ハミスドーハ2006年12月9日 628分03秒90吉居大和横浜2021年12月4日728分05秒91石原翔太郎相模原2021年5月21日828分06秒27吉居駿恭町田2022年11月26日928分07秒39佐藤悠基横浜2004年11月27日1028分08秒51岡田開成八王子2024年11月23日
+ 女子 タイム名前所属場所日付130分31秒55邢慧娜パリ2003年8月23日230分39秒41蘭麗新上海1997年10月19日330分39秒98尹麗麗上海1997年10月19日430分45秒21不破聖衣来京都2021年12月11日531分11秒26宋麗清上海1997年10月19日631分17秒30張瑩瑩武漢2007年11月2日731分21秒25謝芳武漢2007年11月2日831分23秒07陳恵栄武漢2007年11月2日931分23秒21絹川愛新潟2008年10月13日1031分27秒35包桂英南京2005年10月17日

 ユースアジア最高記録 
樹立年の12月31日時点で年齢が18歳未満である選手のみが対象となる。
+ 男子タイム名前所属場所日付28分02秒08アダム・イスマイル・ハミスドーハ2006年12月9日
+ 女子タイム名前所属場所日付31分11秒26宋麗清上海1997年10月19日

 日本歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付127分09秒80塩尻和也富士通東京2023年12月10日227分12秒53太田智樹トヨタ自動車東京2023年12月10日327分13秒04相澤晃旭化成東京2023年12月10日427分17秒46葛西潤旭化成袋井2024年5月3日527分20秒33鈴木芽吹トヨタ自動車八王子2024年11月23日627分21秒52前田和摩東京農業大学袋井2024年5月3日727分22秒31田澤廉トヨタ自動車東京2023年12月10日827分25秒73伊藤達彦Honda大阪2020年12月4日927分27秒49羽生拓矢トヨタ紡織町田2022年11月26日1027分28秒13小林歩NTT西日本東京2023年12月10日
+ 女子 タイム名前所属場所日付130分20秒44新谷仁美積水化学大阪2020年12月4日230分39秒71廣中璃梨佳日本郵政グループユージーン2022年7月16日330分45秒21不破聖衣来拓殖大学京都2021年12月11日430分48秒89渋井陽子三井住友海上火災保険パロアルト2002年5月3日530分51秒81福士加代子ワコール釜山2002年10月8日630分53秒31五島莉乃資生堂袋井2024年5月3日730分57秒26高島由香資生堂東京2023年12月10日830分57秒67小海遥第一生命グループ東京2023年12月10日931分09秒46川上優子沖電気宮崎-2000年7月1日1031分10秒02絹川愛ミズノ網走2011年6月22日

 日本学生歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付127分06秒88リチャード・エティーリ東京国際大学2023年4月22日227分18秒89ワンジク・チャールズ・カマウ武蔵野学院大学2021年11月13日327分20秒05シャドラック・キップケメイ日本大学2024年4月27日427分20秒79ジェームス・ムトゥク山梨学院大学2025年4月26日527分21秒52前田和摩東京農業大学2024年5月3日627分23秒44田澤廉駒澤大学2021年12月4日727分24秒42イェゴン・ヴィンセント東京国際大学2021年12月4日827分25秒65ジョセフ・ラジニ拓殖大学2021年9月20日927分27秒64メクボ・ジョブ・モグス山梨学院大学2008年5月18日1027分28秒50佐藤圭汰駒澤大学2023年11月25日
+ 女子 タイム名前所属日付130分45秒21不破聖衣来拓殖大学2021年12月11日231分22秒34小林成美名城大学2021年7月10日331分30秒92吉本ひかり佛教大学2010年4月25日431分37秒88鈴木優花大東文化大学2019年12月7日531分39秒86加世田梨花名城大学2020年12月4日631分46秒17サラ・ワンジル大東文化大学2023年7月8日731分47秒76木村泰子京都産業大学1995年6月11日831分47秒82藤永佳子筑波大学2001年4月22日931分50秒13山﨑りさ日本体育大学2023年12月10日1031分50秒17関谷夏希大東文化大学2018年12月8日

 日本人学生歴代10傑 
+男子 タイム名前所属日付127分21秒52前田和摩東京農業大学2024年5月3日227分23秒44田澤廉駒澤大学2021年12月4日327分28秒50佐藤圭汰駒澤大学2023年11月25日427分30秒69鈴木芽吹駒澤大学2023年11月25日527分35秒05篠原倖太朗駒澤大学2024年5月3日627分38秒31大迫傑早稲田大学2013年4月29日727分43秒33鶴川正也青山学院大学2024年11月23日827分44秒30鎧坂哲哉明治大学2011年7月29日927分44秒48吉居駿恭中央大学2024年11月23日1027分45秒12斎藤将也城西大学2024年11月23日
+ 女子 タイム名前所属日付130分45秒21不破聖衣来拓殖大学2021年12月11日231分22秒34小林成美名城大学2021年7月10日331分30秒92吉本ひかり佛教大学2010年4月25日431分37秒88鈴木優花大東文化大学2019年12月7日531分39秒86加世田梨花名城大学2020年12月4日631分47秒76木村泰子京都産業大学1995年6月11日731分47秒82藤永佳子筑波大学2001年4月22日831分50秒13山﨑りさ日本体育大学2023年12月10日931分50秒17関谷夏希大東文化大学2018年12月8日1031分51秒78村松灯立命館大学2023年12月10日

 U20日本歴代10傑 
樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。
+ 男子 タイム名前所属日付127分21秒52前田和摩東京農業大学2024年5月3日227分28秒50佐藤圭汰駒澤大学2023年11月25日327分44秒86長嶋幸宝旭化成2023年12月2日427分59秒32大野龍二旭化成2004年6月5日528分03秒90吉居大和中央大学2021年12月4日628分05秒91石原翔太郎東海大学2021年5月21日728分06秒27吉居駿恭中央大学2022年11月26日828分07秒39佐藤悠基佐久長聖高等学校2004年11月27日928分08秒51岡田開成中央大学2024年11月23日1028分10秒32佐藤秀和仙台育英学園高等学校2004年11月27日
+ 女子 タイム名前所属日付130分45秒21不破聖衣来拓殖大学2021年12月11日231分23秒21絹川愛ミズノ2008年10月13日331分42秒05福士加代子ワコール2001年9月29日431分43秒7千葉真子旭化成1995年11月11日531分47秒76木村泰子京都産業大学1995年6月11日631分48秒50原裕美子京セラ2001年10月14日731分58秒46棟久由貴東京農業大学2016年7月11日831分58秒93藤永佳子筑波大学2000年4月23日931分58秒95大越一恵ダイハツ2000年7月1日1032分07秒98小島江美子旭化成1998年5月3日

 ユース日本最高記録 
+ 男子タイム名前所属日付28分23秒18村山謙太明成高等学校2010年12月4日
+ 女子タイム名前所属日付33分01秒5増田明美成田高等学校1981年10月25日

 高校歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付128分07秒39佐藤悠基佐久長聖高等学校2004年11月27日228分10秒32佐藤秀和仙台育英学園高等学校2004年11月27日328分11秒96吉居駿恭仙台育英学園高等学校2021年11月13日428分23秒18村山謙太明成高等学校2010年12月4日528分27秒39上野裕一郎佐久長聖高等学校2003年11月29日628分33秒58大濱逞真仙台育英学園高等学校2023年11月11日728分35秒65吉居大和仙台育英学園高等学校2020年3月8日828分35秒8渡辺康幸船橋市立船橋高等学校1991年11月21日928分36秒67緒方澪那斗船橋市立船橋高等学校2021年12月4日1028分37秒50石田洸介東京農業大学第二高等学校2020年10月31日
+ 女子 タイム名前所属日付131分35秒27絹川愛仙台育英学園高等学校2007年4月22日232分48秒03市橋有里戸板女子高等学校1995年5月7日333分01秒5増田明美成田高等学校1981年10月25日433分13秒99原裕美子宇都宮文星女子高等学校1999年10月3日533分24秒04大谷くみこ大分東明高等学校2012年12月22日633分29秒98金子るみ子順天高等学校1982年9月24日733分39秒04野見山美保北九州市立戸畑商業高等学校2007年5月4日833分56秒72田中久子船橋市立船橋高等学校1993年6月26日933分58秒3宮内洋子白鵬女子高等学校2001年12月26日1034分01秒75高橋郁子鈴峯女子高等学校1988年6月18日

 高校生に関する各種記録 
2002年より日本国籍のない高校生の記録は日本高校国内国際記録とされ、遡って留学生による日本高校記録も抹消された。
+ 男子・高校国内国際歴代5傑 タイム名前所属日付127分28秒60ジュリアス・ギタヒ仙台育英高等学校1996年10月5日227分46秒47ジョン・カリウキ滋賀学園高等学校2004年5月22日327分51秒92ポール・クイラ仙台育英高等学校2008年6月1日428分00秒14サムエル・ワンジル仙台育英高等学校2004年4月25日528分02秒09ジョセファト・ムチリ・ダビリ流通経済大学付属柏高等学校2003年4月20日
+ 女子・高校国内国際歴代5傑 タイム名前所属日付132分00秒28ワイセラ・グラティス・ワイリム豊川高等学校2008年10月18日232分23秒25エスタ・ワンジロ・マイナ仙台育英高等学校1994年5月8日332分45秒70ルーシー・ワゴイ・カブー青森山田高等学校2002年7月13日433分40秒46フェリスタ・ワボイ青森山田高等学校2001年7月15日533分55秒41ベロニカ・カニー青森山田高等学校2005年9月3日

+ 男子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付129分16秒63林田洋翔瓊浦高等学校2017年10月14日229分48秒25飯島圭吾山梨学院大学附属高等学校2014年11月15日329分48秒66内堀勇山梨県立巨摩高等学校2021年11月20日429分49秒8前田和浩佐賀県立白石高等学校1997年9月27日529分56秒2池田圭介大牟田高等学校1996年9月7日

+ 男子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付128分39秒04西池和人須磨学園高等学校2009年10月2日228分45秒75林田洋翔瓊浦高等学校2018年10月12日328分58秒08服部勇馬仙台育英高等学校2010年11月20日429分00秒3杉山智基佐賀県立有田工業高等学校1996年12月14日529分01秒66田村優宝青森山田高等学校2008年10月5日

+ 男子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付128分07秒39佐藤悠基佐久長聖高等学校2004年11月27日228分10秒32佐藤秀和仙台育英高等学校2004年11月27日328分11秒96吉居駿恭仙台育英学園高等学校2021年11月13日428分23秒18村山謙太明成高等学校2010年12月4日528分27秒39上野裕一郎佐久長聖高等学校2003年11月29日

 中学歴代 
+ 女子 タイム名前所属日付137分14秒7山添優子善通寺市立東中学校1988年8月27日238分08秒5白田雅子米沢市立第二中学校1982年8月29日

 五輪・世界選手権における日本人入賞者 

 五輪・世界選手権における日本人男子入賞者 
1936第11回オリンピック競技大会（ベルリン）村社講平4位30分25秒01964第18回オリンピック競技大会（東京）円谷幸吉6位28分59秒31984第23回オリンピック競技大会（ロサンゼルス）金井豊7位28分27秒062000第27回オリンピック競技大会（シドニー）高岡寿成7位27分40秒44
1936年ベルリンオリンピックで村社講平が4位入賞を果たした。なお、村社の4位入賞という成績は、現在でもこの種目における日本人男子選手の最高成績となっている。

 五輪・世界選手権における日本人女子入賞者 
1995第5回世界陸上競技選手権大会（ヨーテボリ）鈴木博美8位31分54秒011996第26回オリンピック競技大会（アトランタ）千葉真子5位31分20秒621996第26回オリンピック競技大会（アトランタ）川上優子7位31分23秒231997第6回世界陸上競技選手権大会（アテネ）千葉真子31分41秒931999第7回世界陸上競技選手権大会（セビリア）弘山晴美4位31分26秒841999第7回世界陸上競技選手権大会（セビリア）高橋千恵美5位31分27秒622009第12回世界陸上競技選手権大会（ベルリン）中村友梨香7位31分14秒392013第14回世界陸上競技選手権大会（モスクワ）新谷仁美5位30分56秒702021第32回オリンピック競技大会（東京）廣中璃梨佳7位31分00秒712023第19回世界陸上競技選手権大会（ブダペスト）廣中璃梨佳7位31分35秒12
1995年世界陸上競技選手権大会で鈴木博美が8位入賞を果たし、この種目で日本人女子選手最初の入賞者となった。1997年世界陸上競技選手権で千葉真子が3位となり、この種目で初のメダリストとなった。
オリンピックでは、1996年アトランタオリンピックでの千葉真子の5位入賞が最高位の成績となっている。