砲丸投（ほうがんなげ）は、陸上競技のうち、フィールド競技に属し、投てき競技の種目で、砲丸を遠くに投げる能力を競う競技である。

陸上競技における正しい表記は砲丸投であるが、学校教育や新聞記事など陸上競技関係者以外が多く関わる場面では砲丸投げと表記されることもある。

 規定 
砲丸の重さは、性別（男子・女子）と年齢（一般・高校・中学）によって定められている。2.135メートル（7フィート）の円内から前方に投てきする。投てきの円内を中心とする、34.92度の扇形の内側の地面に落下したものだけが有効な試技となり、それ以外の場所に落ちた投てきは記録なし（ファール）となる。線上はファールである。またサークルの中心から左右に横線が引かれており、その線の後ろ以外から出るとファールとなる。

 投てき方法 

砲丸が両肩を結ぶ線より後方になってはならないため、砲丸をあご若しくは首の付近で固定し、片手で押し出すように投げる。いわゆる野球のピッチャー投げ、または投てきの手を伸ばし円盤投げの手法で投てきするのは、ファウルとなる。

また、滑りにくくするために炭酸マグネシウム(陸上用語では炭マグ(タンマグ))を砲丸や首につける選手もいる。

 グライド投法（オブライエン投法） 
パリー・オブライエン(アメリカ)によって1950年代に考案された投法で、投てき方向に背を向ける形で構え、後ろ向きに助走（グライド）し、投てき方向に半回転しながら砲丸を突き出す。上体の起こしと捻りから生まれる力をより長い時間砲丸に加えることで、それまでの投法よりも飛距離を稼げることから1980年代までは世界的に最も用いられた投てき方法だった。

グライド投法は（回転投法に比べ）習得しやすく、助走なしの場合より1ｍ～2.5mの飛距離アップが見込めることから、現在でも混成競技やサブ種目として砲丸投に取り組む選手に人気の投法である。

グライド投法の最高記録は1988年のウルフ・ティンマーマン（旧東ドイツ）による23m06cmである。

 回転投法 
1970年代にブライアン・オールドフィールド(アメリカ)、アレクサンドル・バリシニコフ(ソ連)などが用いて好記録を樹立したことで注目され、現在では砲丸投の主流な投法である。2017年の世界陸上では決勝に進出した全選手が回転投法を用いた。

円盤投と同じく、片足から片足へ体重を移動させながら投てき方向に向かって１回転半し、ターンによる体の加速を砲丸に加えながら突き出す。

グライド投法と比較すると、回転投法は要求される動きが難しいテクニックのため、自分に合う最適な動きに調整するために多くの時間が必要とされている。

 国内での運用 
日本の陸上競技の円盤投及び砲丸投は、実力が世界レベルに遠い。世界では、1980年代の時点で、男女共にジュニア記録でも20メートルを超えているのに対し、日本ではまだ20メートルの壁を破った選手が居ない。

現在、日本は高校生まではグライド投法が主流であるが、大学で回転投法に移行する選手が多くなっている。（2023年日本インカレでは出場選手19人中17人が回転投法である。）

しかし、安定した記録を出せるまでに習熟するには時間のかかる投法であることから、敬遠する選手がいることも事実である。

 起源 
砲丸投の原型は、重い物を遠くに投げる「力比べ」である。その昔、石や砲弾を投げるスポーツが行なわれていた。近代的な規定は19世紀のスコットランドの競技が原形である。19世紀末当時のサークルは2メートル強の大きさの四角い囲いだったが、後に現在のような円形のものに変更された。

 砲丸 
重さは以下のように定められている。直径は、一般男子用が11cmから13cm、一般女子用が9.5cmから11cmである。2006年より中学と高校でそれぞれ現在の規格に移行した。混成競技では高校の八種競技は6kgになったが、中学の四種競技では旧来の4kgを現在でも用いている。
 一般男子：7.260kg（16ポンド）
 一般女子：4kg
 高校男子：6kg（旧12ポンド＝5.443kg）
 高校女子：4kg
 中学男子：5kg（旧4kg）
 中学女子：2.721kg（6ポンド）
 世界ジュニア規格男子：6kg
 世界ユース規格男子：5kg

 世界歴代10傑 
+ 男子 記録名前所属場所日付123m56ライアン・クルーザーロサンゼルス2023年5月27日223m23ジョー・コヴァクスチューリッヒ2022年9月7日323m12ランディー・バーンズロサンゼルス1990年5月20日423m06ウルフ・ティンマーマンハニア1988年5月22日522m98レオナルド・ファブリブリュッセル2024年9月15日622m91アレッサンドロ・アンドレイヴィアレッジョ1987年8月12日722m90トマス・ウォルシュドーハ2019年10月5日822m86ブライアン・オールドフィールドエルパソ1975年5月10日922m75ウェルナー・ギュンターケルン1988年8月23日1022m67ケビン・トスローレンス2003年4月19日
+ 女子 記録名前所属場所日付122m63ナタリア・リソフスカヤモスクワ1987年6月7日222m45イローナ・スルピアネクポツダム1980年5月11日322m32ヘレナ・フィビンゲロバニトラ1977年8月20日422m19クラウディア・ロッシュハインフェルト1987年8月23日521m89イワンカ・フリストワベルメケン1976年7月4日621m86マリアンヌ・アダムライプツィヒ1979年6月23日721m76李梅素石家荘1988年4月23日821m73ナタリア・アフリメンコLeselidze1988年5月21日921m69ヴィタ・パブリシュブダペスト1998年8月20日1021m66隋新梅北京1990年6月9日

 エリア記録 
+ 男子エリア記録名前所属場所日付アフリカ21m97ヤヌス・ロバーツユージーン2001年6月2日アジア21m80ムハンマド・トロマドリード2024年6月21日ヨーロッパ23m06ウルフ・ティンマーマンハニア1988年5月22日北アメリカ23m56ライアン・クルーザーロサンゼルス2023年5月27日南アメリカ22m61パロアルト2019年6月30日オセアニア22m90トマス・ウォルシュドーハ2019年10月5日
+ 女子エリア記録名前所属場所日付アフリカ18m43ヴィヴィアン・チュクウエメカウォルナット2003年4月19日アジア21m76李梅素石家荘1988年4月23日ヨーロッパ22m63ナタリア・リソフスカヤモスクワ1987年6月7日北アメリカ20m96ベルシー・ラサメキシコシティ1992年5月2日南アメリカ19m30エリザンジェラ・アドリアーノトゥンハ2001年7月14日オセアニア21m24バレリー・アダムス大邱2011年8月29日

 U20世界記録 
+ 男子距離名前所属場所日付123m00オークランド2013年8月18日
+ 女子距離名前所属場所日付120m54アストリッド・クンバーヌスOrimattila1989年7月1日

 日本歴代10傑 
+ 男子距離名前所属日付119m09奥村仁志センコー2024年8月30日218m85中村太地チームミズノ2018年5月20日318m78畑瀬聡群馬綜合ガードシステム2015年6月28日418m64山田壮太郎法政大学2009年10月5日武田歴次栃木スポーツ協会2021年6月27日618m56アツオビン・ジェイソン福岡大学2023年10月24日718m53野口安忠日本大学1998年5月3日818m43村川 洋平スズキ2006年7月2日918m36岩佐 隆時チーム佐賀スポーツピラミッド2023年6月4日1018m30森下 大地KAGOTANI2025年5月3日
+ 女子距離名前所属日付118m22森千夏スズキ2004年4月18日217m57豊永陽子徳島陸協2004年6月5日316m79市岡寿実国士舘大学職員2004年6月5日416m57郡菜々佳九州共立大学2017年9月8日516m47太田亜矢福岡大学2017年5月14日616m22鈴木文スポーツプラザ丸長1993年4月29日716m05篠崎浩子福島県体協1997年5月5日816m04大野史佳埼玉大学2021年4月29日916m00林香代子熊本高教1977年12月4日916m00白井裕紀子滋賀陸協2012年9月1日

 高校歴代10傑 
+男子距離名前所属日付119m28アツオビン・ジェイソン大阪桐蔭高等学校2020年11月3日218m74山田暉斗法政大学第二高等学校2022年8月5日318m21幸長慎一生光学園高等学校2015年7月31日418m14稲福颯岐阜市立岐阜商業高等学校2018年8月6日518m02井本幸喜大阪府立都島工業高等学校2003年6月28日617m80石山歩花園中学校・高等学校2014年6月20日717m70仲松美勇士クリシュナ沖縄県立中部商業高等学校2009年8月29日817m66菅原和紀宮城県飯野川高等学校2007年10月19日917m53田村凪開志国際高等学校2024年5月23日1017m52松田貫汰大阪府立咲くやこの花高等学校2019年3月30日

 日本人各種最高記録 
+ 男子記録距離名前所属日付ジュニア記録(7.26kg)17m40畑瀬聡日本大学2001年9月29日ジュニア記録(6.0kg)19m28アツオビン・ジェイソン大阪桐蔭高等学校2020年11月3日高校記録(6.0kg)19m28アツオビン・ジェイソン大阪桐蔭高等学校2020年11月3日中学記録(5.0kg)17m85奥村仁志大野市立和泉中学校2015年10月3日
+ 女子記録距離名前所属日付ジュニア記録(4.0kg)16m24郡菜々佳九州共立大学2016年10月23日高校記録(4.0kg)15m70郡菜々佳東大阪大学敬愛高等学校2015年10月5日中学記録(2.721kg)17m45奥山琴未岡山市立上道中学校2019年6月9日

 出典・参考文献 
 Top Lists Men All Time - IAAF
 Top Lists Women All Time - IAAF
 Area Outdoor Records - Men - IAAF
 Area Outdoor Records - Women - IAAF
 ロベルト・L・ケルチェターニ著 『近代陸上競技の歴史 1860-1991 誕生から現代まで<男女別>』 ベースボール・マガジン社 1992年 ISBN 4-583-02945-4

 事件・事故 

2013年5月9日午後５時頃、大阪府羽曳野市西浦の市立峰塚中学校のグラウンドで、陸上部の練習中に、2年生の女子生徒(13歳)が投げた砲丸(直径9cm、重さ2.7kg)が、同じ陸上部の3年生の男子生徒(14歳)の右頭部にあたり頭蓋骨を折る重傷を負う事故・事件が起きている。

2024年7月6日、富山県上市町の中学校のグラウンドで、陸上部の20代の顧問が投げた砲丸が、部員の1年生にあたり、頭の骨を折る大怪我を負った。