3000メートル競走

3000メートル（）は、3000メートルを走るタイムを競う陸上競技のトラック種目である。

 概要 
本種目は基本的に中距離種目に分類されるが、高校生の大会や女子の場合、この種目を長距離種目として扱うこともある。競技会や関係者の間では3000m（3000メートル）や3000と略される場合がほとんどである。

競技場のトラックを7周と200m（7周と2分の1）走るため、スタート位置はバックストレートの終わり付近となる。比較的距離の長い種目なので、全国未満の大会では予選・決勝とラウンドを分けずに複数の組をタイムで比較して順位付けされる場合（タイムレース決勝）が多い。1組あたりの出場人数が多い場合はスタート後の混雑を避けるため、コースを4レーンより内側と5レーンより外側に分けて全体の約3分の1を外側前寄りからスタートさせてコーナーの出口で合流させる、二段階スタートという方法が取られる。なお、陸上競技においては3000mと3 kmは別物（前者はトラックレース、後者はロードレース）であり、年間ランキングなどでも別々に集計される。

女子はアムステルダムオリンピックの800mでゴール後に選手が続々と倒れこんだことから（人見絹枝のエピソードの項を参照）、日本でも公式記録の公認は1975年と遅かった。中学生男子や高校生女子の全国大会では最長距離種目として実施されるが、世界選手権や日本選手権で現在実施されることはない（かつては女子のみおこなわれていた）。一方、日本では中学駅伝の大半と高校駅伝の一部区間など駅伝競走で主に適用されている距離であるため、それらを見据えた記録会などでこの種目に積極的に取り組む選手も多くいる。

女子の世界歴代3傑及びアジア歴代5傑の記録は1993年9月12日に行われた中華人民共和国全国運動会の予選及び13日に行われた決勝での記録であり、いわゆる馬軍団の選手達である。この5選手は同大会の直前に行われた1993年世界陸上競技選手権大会にも出場しており、8月16日に行われた決勝では3人が上位を独占していた。また、10000mに出場し優勝した選手もいた。

 世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付17分17秒55ヤコブ・インゲブリクトセンシレジア2024年8月25日27分20秒67ダニエル・コーメンリエティ1996年9月1日37分21秒28ベリフ・アレガウィシレジア2024年8月25日47分23秒09ヒシャム・エルゲルージブリュッセル1999年9月3日57分23秒64ユージーン2023年9月17日6 7分23秒81ラメチャ・ギルマリエヴァン2023年2月15日77分24秒68モハメド・カティルリエヴァン2023年2月15日87分24秒98ゲトネト・ワレリエヴァン2021年2月9日97分25秒02アリ・サイディ＝シエフモナコ2000年8月18日107分25秒09ハイレ・ゲブレセラシェブリュッセル1998年8月28日

+ 女子 タイム名前所属場所日付18分06秒11王軍霞北京1993年9月13日28分12秒18曲雲霞北京1993年9月13日38分16秒50北京1993年9月13日48分17秒11グダフ・ツェガエリエヴァン2024年2月10日58分18秒49シファン・ハッサンスタンフォード2019年6月30日68分19秒08フランシーヌ・ニヨンサバパリ2021年8月28日78分19秒52パリ2021年8月28日88分19秒78北京1993年9月12日98分20秒07スタンフォード2019年6月30日108分20秒27レテセンベト・ギデイスタンフォード2019年6月30日

 エリア記録 
+ 男子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ7分20秒67ダニエル・コーメンリエティ1996年9月1日アジア7分30秒76ジャマル・ベラル・サレムドーハ2005年5月13日ヨーロッパ7分17秒55ヤコブ・インゲブリクトセンシレジア2024年8月25日北アメリカ7分25秒47ユージーン2023年9月17日南アメリカ7分37秒15Santiago Catrofeザグレブ2023年9月10日オセアニア7分28秒02スチュアート・マクスウェンアテネ2020年9月19日

+ 女子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ8分16秒60ゲンゼベ・ディババストックホルム2014年2月6日アジア8分06秒11王軍霞北京1993年9月13日ヨーロッパ8分18秒49シファン・ハッサンスタンフォード2019年6月30日北アメリカ8分20秒87エリナー・ピュリエグラスゴー2024年3月2日南アメリカ8分43秒26ジョセリン・ブレア・アブレイユホジュフ2023年7月10日オセアニア8分24秒20キンバリー・スミスオスロ2024年5月30日

 U20世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付17分28秒19ユーミフ・ケジェルチャパリ2016年8月27日27分28秒78オーガスティン・キプロノ・チョゲドーハ2005年5月13日37分29秒11タリク・ベケレリエティ2006年8月27日47分30秒36ハゴス・ゲブリウェトドーハ2013年5月10日57分30秒43イサイア・コエチストックホルム2012年8月17日67分30秒67ケネニサ・ベケレブリュッセル2001年8月24日77分30秒91エリウド・キプチョゲブリュッセル2003年9月5日87分32秒17セレモン・バレガオスロ2019年6月13日97分32秒37アブラハム・チェルコスローザンヌ2006年7月11日107分32秒72ジョン・キプコエチリエティ2010年8月29日
+ 女子 タイム名前所属場所日付18分28秒83ゾーラ・バッドローマ1985年9月7日28分30秒99Aynadis MEBRATU廈門市2023年9月2日38分32秒02Melket WUDUニューヨーク2024年2月11日48分32秒35メディナ・エイサーボストン2024年2月4日58分32秒49セナエット・ゲタチューボストン2024年2月4日68分33秒63メスケレム・マモドーハ2018年5月4日78分33秒65Wubrist ASCHALオスロ2024年5月30日88分34秒03レムレム・ハイルドーハ2019年5月3日98分35秒76ベイェヌ・デゲファドーハ2018年5月4日108分35秒89サリー・バルソシオモナコ1997年8月16日

 U18世界最高記録 
+ 男子タイム名前所属場所日付7分32秒37アブラハム・チェルコスローザンヌ2006年7月11日
+ 女子タイム名前所属場所日付8分36秒45馬寧寧済南1993年6月6日

 アジア歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付17分30秒76ジャマル・ベラル・サレムドーハ2005年5月13日27分31秒77ビーハヌ・バレウリエヴァン2022年2月17日37分32秒02アルベルト・ロップパリ2016年8月27日47分32秒46サイフ・サイード・シャヒーンドーハ2009年5月8日57分34秒57ハイレ・イブラヒモフドーハ2013年5月10日67分34秒70エッサ・イスマイル・ラシドドーハ2011年5月6日77分35秒81ムッシャー・サレム・ヤウエルブリュッセル2004年9月3日87分37秒52ジェームス・クワリア・クルイドーハ2011年5月6日97分38秒20モハメド・スレイマンベルリン1993年8月27日107分39秒02サディク・ミコウパリ2016年8月27日
+ 女子 タイム名前所属場所日付18分06秒11王軍霞北京1993年9月13日28分12秒18曲雲霞北京1993年9月13日38分16秒50張林麗北京1993年9月13日48分19秒78馬麗艶北京1993年9月12日58分21秒84張麗栄北京1993年9月13日68分26秒78スヴェトラーナ・ウルマソワキエフ1982年7月25日*78分28秒87マリヤム・ユースフ・ジャマールオスロ2005年7月29日88分30秒00ミミ・ベレテドーハ2014年5月9日98分33秒07董艶梅アテネ2000年6月28日108分34秒09田中希実オスロ2024年5月30日
※記録を出した当時はソビエト連邦

 U20アジア歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付17分44秒30フェリックス・キクワイ・キボレドーハ2007年5月11日27分46秒49アベル・ヤゴート・ヤウエル・サレムトリノ2003年6月6日37分47秒65アダム・イスマエル・ハミスアルジェ2006年6月22日47分48秒07三浦龍司印西市2021年6月12日57分49秒04エッサ・イスマイル・ラシドドーハ2005年5月13日67分50秒81佐藤圭汰京都2021年11月21日77分51秒61アリ・サマル・カメルヘント2007年7月15日87分51秒68ハイレ・イブラヒモフイスタンブール2009年6月14日97分54秒79遠藤日向北見2017年7月9日107分55秒08鈴木琉胤所沢2025年3月22日

+ 女子 タイム名前所属場所日付18分36秒45馬寧寧済南1993年6月6日28分42秒39李穎北京1993年9月13日38分46秒42ダリラ・ゴーサブィドゴシュチュ2016年7月20日48分46秒86張林麗ソウル1992年9月20日58分48秒45張麗栄ソウル1992年9月20日68分49秒92王暁霞北京1994年6月2日78分50秒24ダリラ・アブドゥルカディルストックホルム2017年6月18日88分52秒3福士加代子高松2001年10月13日98分52秒33小林祐梨子神戸2005年10月13日108分52秒64劉英寧煙台2006年10月14日

 U18アジア最高記録 
+ 男子タイム名前所属場所日付7分47秒65アダム・イスマエル・ハミスアルジェ2006年6月22日
+ 女子タイム名前所属場所日付8分36秒45馬寧寧済南1993年6月6日

 日本歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付17分40秒09大迫傑日清食品グループ2014年9月7日27分41秒58森凪也Honda2025年5月18日37分41秒87高岡寿成鐘紡1999年5月28日47分42秒56佐藤圭汰駒澤大学2024年2月11日57分44秒45鈴木芽吹トヨタ自動車2025年5月18日67分44秒63佐藤悠基日清食品グループ2010年7月3日77分45秒08遠藤日向住友電工2023年5月21日87分46秒11塩尻和也富士通2025年5月18日97分46秒37中野翔太Honda2024年7月13日107分47秒98三浦龍司順天堂大学2022年6月30日

+ 女子 タイム名前所属日付18分33秒52田中希実New Balance2025年2月8日28分44秒40福士加代子ワコール2002年7月5日38分48秒12萩谷楓エディオン2020年7月8日48分48秒21鍋島莉奈日本郵政グループ2018年7月21日58分49秒61松﨑璃子積水化学2017年7月9日68分49秒65後藤夢豊田自動織機2022年7月9日78分50秒40弘山晴美資生堂1994年6月29日88分50秒64山本有真積水化学工業2025年5月18日98分51秒85小林祐梨子豊田自動織機2008年6月4日108分52秒06志水見千子リクルート1994年6月12日

 日本学生歴代10傑 

※田中希実、小林祐梨子は日本学連に登録しておらず、公式の日本学生記録ではない。

+ 男子 タイム名前所属日付17分42秒56佐藤圭汰駒澤大学2024年2月11日27分46秒79ジョセファト・ムチリ・ダビリ流通経済大学2004年7月16日37分47秒98三浦龍司順天堂大学2022年6月30日47分49秒76手嶋杏丞明治大学2021年6月12日57分53秒2竹澤健介早稲田大学2007年8月3日67分54秒0中村孝生日本体育大学1979年7月11日77分54秒1新宅雅也日本体育大学1979年7月11日87分54秒19鈴木聖人明治大学2021年6月12日97分54秒60塩尻和也順天堂大学2018年5月5日107分54秒68大迫傑早稲田大学2012年9月9日

+ 女子 タイム名前所属日付 8分40秒84田中希実同志社大学2021年7月10日 8分51秒85小林祐梨子岡山大学2008年6月4日18分52秒19山本有真名城大学2022年7月9日28分58秒34斎藤雅子中央大学1994年10月23日38分58秒63髙松智美ムセンビ名城大学2018年5月20日49分00秒50和田有菜名城大学2018年7月11日59分02秒54小林成美名城大学2021年7月4日69分03秒05木村泰子京都産業大学1994年11月1日79分03秒56王冬梅名古屋商科大学1994年9月11日89分03秒76加世田梨花 名城大学2017年7月9日99分04秒88籔下明音立命館大学2010年10月7日109分04秒90早狩実紀同志社大学1994年6月12日

 日本人学生歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付17分42秒56佐藤圭汰駒澤大学2024年2月11日27分47秒98三浦龍司順天堂大学2022年6月30日37分49秒76手嶋杏丞明治大学2021年6月12日47分53秒2竹澤健介早稲田大学2007年8月3日57分54秒0中村孝生日本体育大学1979年7月11日67分54秒1新宅雅也日本体育大学1979年7月11日77分54秒19鈴木聖人明治大学2021年6月12日87分54秒60塩尻和也順天堂大学2018年5月5日97分54秒68大迫傑早稲田大学2012年9月9日107分54秒9瀬古利彦早稲田大学1979年6月24日

+ 女子 タイム名前所属日付 8分40秒84田中希実同志社大学2021年7月10日 8分51秒85小林祐梨子岡山大学2008年6月4日18分52秒19山本有真名城大学2022年7月9日28分58秒34斎藤雅子中央大学1994年10月23日38分58秒63髙松智美ムセンビ名城大学2018年5月20日49分00秒50和田有菜名城大学2018年7月11日59分02秒54小林成美名城大学2021年7月4日69分03秒05木村泰子京都産業大学1994年11月1日79分03秒76加世田梨花 名城大学2017年7月9日89分04秒88籔下明音立命館大学2010年10月7日99分04秒90早狩実紀同志社大学1994年6月12日109分05秒59佐藤由美京都産業大学1995年6月25日

 U20日本歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付17分48秒07三浦龍司順天堂大学2021年6月12日27分50秒81佐藤圭汰洛南高等学校2021年11月21日37分54秒79遠藤日向住友電工2017年7月9日47分55秒08鈴木琉胤八千代松陰高等学校2025年3月22日57分55秒41岡田開成中央大学2024年7月26日67分57秒25前田和摩東京農業大学2024年3月22日77分57秒58大野龍二旭化成2004年6月24日87分58秒18吉岡大翔佐久長聖高等学校2023年3月25日97分58秒26石原翔太郎東海大学2021年3月28日107分59秒49甲木康博東洋大学2021年7月3日

+ 女子 タイム名前所属日付18分52秒3福士加代子ワコール2001年10月13日28分52秒33小林祐梨子須磨学園高等学校2005年10月13日38分54秒01田中希実ND 28AC2018年7月11日48分54秒88小笠原朱里山梨学院高等学校2017年10月9日58分56秒29廣中璃梨佳長崎市立長崎商業高等学校2017年10月9日68分56秒49阪田直子立命館宇治高等学校1999年9月26日78分58秒63髙松智美ムセンビ名城大学2018年5月20日88分59秒57米澤奈々香仙台育英学園高等学校2021年9月25日98分59秒74久保凛東大阪大学敬愛高等学校2024年11月9日108分59秒96長尾育子筑紫女学園高等学校1999年6月20日

 U18日本最高記録 
+ 男子タイム名前所属日付7分50秒81佐藤圭汰洛南高等学校2021年11月21日

+ 女子タイム名前所属日付8分52秒33小林祐梨子須磨学園高等学校2005年10月13日

 高校歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付17分50秒81佐藤圭汰洛南高等学校2021年11月21日27分55秒08鈴木琉胤八千代松陰高等学校2025年3月22日37分58秒18吉岡大翔佐久長聖高等学校2023年3月25日47分59秒18遠藤日向学校法人石川高等学校2016年10月16日58分00秒13折田壮太須磨学園高等学校2024年3月16日68分01秒92濵口大和佐久長聖高等学校2024年6月30日78分02秒52永原颯磨佐久長聖高等学校2023年6月4日88分02秒56佐々木哲佐久長聖高等学校2024年6月30日98分03秒16谷本昴士郎大牟田高等学校2023年7月1日108分03秒60本田桜二郎大牟田高等学校2024年6月30日

+ 女子 タイム名前所属日付18分52秒33小林祐梨子須磨学園高等学校2005年10月13日28分54秒27田中希実兵庫県立西脇工業高等学校2017年10月9日38分54秒88小笠原朱里山梨学院高等学校2017年10月9日48分56秒29廣中璃梨佳長崎市立長崎商業高等学校2017年10月9日58分56秒49阪田直子立命館宇治高等学校1999年9月26日68分58秒86髙松智美ムセンビ大阪薫英女学院高等学校2016年8月2日78分59秒57米澤奈々香仙台育英学園高等学校2021年9月25日88分59秒74久保凛東大阪大学敬愛高等学校2024年11月9日98分59秒92長尾育子筑紫女学園高等学校1999年6月20日109分00秒75杉森心音仙台育英学園高等学校2021年9月25日

 高校生に関する各種記録 
 2002年より日本国籍のない高校生の記録は日本高校国内国際記録とされた。
+ 男子・高校国内国際歴代5傑 タイム名前所属日付17分51秒21ジョン・カリウキ滋賀学園高等学校2002年10月24日27分54秒63ポール・カマイシ広島県立世羅高等学校2015年5月16日37分58秒35ヒラム・ガディア仙台育英学園高等学校2012年9月15日47分59秒40ビタン・カロキ広島県立世羅高等学校2008年4月13日57分59秒60デービッド・グレ広島県立世羅高等学校2017年4月16日

+ 女子・高校国内国際歴代5傑 タイム名前所属日付18分40秒86カリバ・カロライン神村学園高等部2023年5月29日28分48秒16メリー・ワイディラ仙台育英学園高等学校2012年10月9日38分49秒32ローズメリー・ワンジル青森山田高等学校2013年8月3日48分49秒72バイレ・シンシア神村学園高等部2019年6月16日58分50秒36ローズ・ワングイ世羅高等学校2024年5月25日

+ 男子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付18分01秒26鈴木琉胤八千代松陰高等学校2022年10月10日28分05秒32増子陽太学校法人石川高等学校2023年10月17日38分07秒12吉田星東海大学付属札幌高等学校2024年10月15日48分07秒47新妻遼己兵庫県立西脇工業高等学校2023年10月17日58分07秒66濵口大和佐久長聖高等学校2022年10月10日

+ 女子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付19分00秒81廣中璃梨佳長崎市立長崎商業高等学校2016年10月16日29分05秒15小笠原朱里山梨学院大学附属高等学校2016年8月2日39分05秒17杉森心音仙台育英学園高等学校2020年9月26日49分05秒63野原優子筑紫女学園高等学校2003年10月29日59分06秒63木村友香筑紫女学園高等学校2010年9月19日

+ 男子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付18分00秒09佐藤圭汰洛南高等学校2021年1月16日28分01秒95遠藤日向学校法人石川高等学校2015年9月5日38分03秒60本田桜二郎大牟田高等学校2024年6月30日48分07秒08桑田駿介倉敷高等学校2022年9月10日58分08秒21間瀬田純平佐賀県立鳥栖工業高等学校2020年9月5日

+ 女子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付18分52秒33小林祐梨子須磨学園高等学校2005年10月13日28分54秒88小笠原朱里山梨学院高等学校2017年10月9日38分56秒29廣中璃梨佳長崎市立長崎商業高等学校2017年10月9日48分56秒49阪田直子立命館宇治高等学校1999年9月26日58分58秒86髙松智美ムセンビ大阪薫英女学院高等学校2016年8月2日

+ 男子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付17分50秒81佐藤圭汰洛南高等学校2021年11月21日27分58秒18吉岡大翔佐久長聖高等学校2023年3月25日37分59秒18遠藤日向学校法人石川高等学校2016年10月16日48分00秒13折田壮太須磨学園高等学校2024年3月16日58分01秒92濵口大和佐久長聖高等学校2024年6月30日

+ 女子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付18分52秒77小林祐梨子須磨学園高等学校2006年10月14日28分54秒27田中希実兵庫県立西脇工業高等学校2017年10月9日38分59秒57米澤奈々香仙台育英学園高等学校2021年9月25日48分59秒92長尾育子筑紫女学園高等学校1999年6月20日59分00秒89鷲見梓沙豊川高等学校2014年10月11日

 中学歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付18分07秒29稲垣翔馴川崎市立西中原中学校2024年10月15日28分11秒12増子陽太鏡石町立鏡石中学校2022年10月10日38分15秒21菅野元太山形市立第十中学校2022年8月10日48分16秒78新妻遼己加古川市立平岡中学校2022年10月10日58分17秒84石田洸介北九州市立浅川中学校2017年10月29日68分18秒70鈴木琉胤松戸市立小金北中学校2021年11月23日78分19秒14林田洋翔大村市立桜が原中学校2016年10月11日88分20秒42川原琉人五島市立三井楽中学校2021年3月14日98分21秒05奥野恭史京都市立藤森中学校2022年8月19日108分21秒22池田親加古川市立山手中学校2012年5月25日

+ 女子 タイム名前所属日付19分10秒18山中美和子香芝市立香芝中学校1993年10月27日29分10秒71鈴木亜由子豊橋市立豊城中学校2006年9月23日39分12秒89久馬悠綾部市立綾部中学校2008年10月26日49分13秒43髙松望ムセンビ大阪薫英女学院中学校2012年10月28日59分17秒44内野彩子船橋市立前原中学校2003年10月29日69分17秒46中川文華朝霞市立朝霞第三中学校2011年10月30日79分17秒60髙松智美ムセンビ大阪薫英女学院中学校2014年11月2日89分17秒97林英麻前橋市立富士見中学校2014年11月2日99分18秒38石松愛朱加加古川市立浜の宮中学校2018年10月14日109分19秒52木村友香静岡市立籠上中学校2009年11月21日

 中学生に関する各種記録 
+ 男子・中学1年歴代5傑 タイム名前所属日付18分50秒52吉居駿恭田原市立東部中学校2016年11月12日28分52秒31伊藤洋輝江戸川区立鹿骨中学校2024年3月20日38分52秒39石田洸介北九州市立浅川中学校2015年10月18日48分52秒54稲垣翔馴西宮市立上甲子園中学校2023年3月25日58分54秒07新妻遼己加古川市立平岡中学校2021年3月27日

+ 女子・中学1年歴代5傑 タイム名前所属日付19分22秒9髙松望ムセンビ大阪薫英女学院中学校2010年10月31日29分28秒39橋本充央京田辺市立大住中学校2015年11月22日39分32秒54今西紗世流山市立八木中学校2019年12月21日49分37秒12杉森心音浜松市立北浜中学校2017年11月19日59分41秒01村松灯京都市立樫原中学校2015年11月22日

+ 男子・中学2年歴代5傑 タイム名前所属日付18分30秒72石田洸介北九州市立浅川中学校2016年12月17日28分31秒96田中悠大岩出市立岩出第二中学校2022年11月23日38分32秒00林田洋翔大村市立桜が原中学校2015年9月12日48分36秒10吉居駿恭田原市立東部中学校2017年10月14日58分37秒12前春馬紀の川市立打田中学校2023年12月2日

+ 女子・中学2年歴代5傑 タイム名前所属日付19分22秒0髙松智美ムセンビ大阪薫英女学院中学校2013年11月3日29分22秒54中川文華朝霞市立朝霞第三中学校2010年11月20日39分22秒91橋本充央京田辺立大住中学校2016年9月10日49分24秒03鈴木亜由子豊橋市立豊城中学校2005年9月17日59分25秒32曽根野乃花京都市立桂中学校2015年11月22日

+ 男子・中学3年歴代5傑 タイム名前所属日付18分07秒29稲垣翔馴川崎市立西中原中学校2024年10月15日28分11秒12増子陽太鏡石町立鏡石中学校2022年10月10日38分15秒21菅野元太山形市立第十中学校2022年8月10日48分16秒78新妻遼己加古川市立平岡中学校2022年10月10日58分17秒84石田洸介北九州市立浅川中学校2017年10月29日

+ 女子・中学3年歴代5傑 タイム名前所属日付19分10秒18山中美和子香芝市立香芝中学校1993年10月27日29分10秒71鈴木亜由子豊橋市立豊城中学校2006年9月23日39分12秒89久馬悠綾部市立綾部中学校2008年10月26日49分13秒43髙松望ムセンビ大阪薫英女学院中学校2012年10月28日59分17秒44内野彩子船橋市立前原中学校2003年10月29日