400メートル競走（400メートルきょうそう、）は、400メートルをいかに短い時間で走るかを競う陸上競技のトラック種目の一つである。時として中距離走に間違われることもあるが、短距離走に分類される。競技会や関係者の間では400m（400メートル）や400と略される場合がほとんどである。また、中学校や高等学校の体育祭などでは400メートル走と呼ばれることもある。

陸上トラックをちょうど1周する。レースには瞬発力だけでなく、フィニッシュまでできる限りスピードを落とさずに走りきる持久力も必要である。

人間の身体が最大出力での無酸素運動を維持できるのは40秒前後が限界といわれており、400メートルという距離は大半の競技者にとってその限界を超えた長さである。そのためレースは大変過酷なものとなり、初心者ではゴール後に倒れて呼吸困難に陥ったり、嘔吐するなどの光景も珍しくない。このため「陸上競技で最もきつい種目」と形容されることもある。

この種目の女子では、1985年から30年以上にわたり世界記録が更新されていない。

世界記録

 世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付143秒03ウェイド・バンニーキルク2016年8月15日243秒18マイケル・ジョンソン1999年8月26日343秒29ブッチ・レイノルズ1988年8月17日443秒40クインシー・ホール2024年8月7日543秒44マシュー・ハドソン＝スミス2024年8月7日643秒45ジェレミー・ウォリナー2007年8月31日643秒45マイケル・ノーマン2019年4月20日843秒48スティーヴン・ガーディナー2019年10月4日943秒50クインシー・ワッツ1992年8月5日1043秒64フレッド・カーリー2019年7月27日
+ 女子 タイム名前所属日付147秒60マリタ・コッホ1985年10月6日247秒99ヤルミラ・クラトフビロバ1983年8月10日348秒142019年10月3日448秒172024年8月9日548秒25マリー＝ジョゼ・ペレク1996年7月29日648秒27オルガ・ブリズギナ1985年10月6日748秒36ショーナ・ミラー2021年8月6日848秒57ニッキーシャ・プライス2024年7月20日948秒591983年8月10日1048秒63キャシー・フリーマン1996年7月29日
 2021年6月30日にクリスティン・ムボマが48秒54を記録し、これは当時のU20世界記録を上回る・世界歴代7位に当たるものだったが、テストステロン値が基準値を上回っており公認されていない。

 決勝での着順別最高記録 
+ 男子着順タイム名前所属場所大会日付143秒03ウェイド・バンニーキルクリオデジャネイロリオデジャネイロオリンピック2016年8月15日243秒44マシュー・ハドソン＝スミスパリパリオリンピック2024年8月7日343秒74ムザラ・サムコンガパリパリオリンピック2024年8月7日443秒78ジェリーム・リチャーズパリパリオリンピック2024年8月7日543秒87キラニ・ジェームスパリパリオリンピック2024年8月7日644秒36アリ・カミスリオデジャネイロリオデジャネイロオリンピック2016年8月15日744秒45ブラロン・タプリンリオデジャネイロリオデジャネイロオリンピック2016年8月15日844秒61マシュー・ハドソン＝スミスリオデジャネイロリオデジャネイロオリンピック2016年8月15日

 エリア記録 
+ 男子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ43秒03ウェイド・バンニーキルクリオデジャネイロ2016年8月15日アジア43秒93ユーセフ・マスラヒ北京2015年8月23日ヨーロッパ43秒44ハドソン・スミスパリ2024年8月7日北アメリカ43秒18マイケル・ジョンソンセビリア1999年8月26日南アメリカ43秒93東京2021年8月1日オセアニア44秒38ダレン・クラークソウル1988年9月26日
+ 女子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ49秒10ファリラット・オグンコヤアトランタ1996年7月29日アジア48秒14ドーハ2019年10月3日ヨーロッパ47秒60マリタ・コッホキャンベラ1985年10月6日北アメリカ48秒17パリ2024年8月9日南アメリカ49秒64ヒメナ・レストレポバルセロナ1992年8月5日オセアニア48秒63キャシー・フリーマンアトランタ1996年7月29日

エイジ記録

 U20世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付143秒87スティーブ・ルイス1988年9月28日244秒20クインシー・ウィルソン2024年7月19日344秒22バボロキ・テベ2016年5月21日444秒25カラボ・シバンダ2016年8月14日544秒27アブダレラ・ハルーン2015年7月5日644秒36キラニ・ジェームス2011年9月8日744秒41Samuel OGAZI2024年8月6日844秒45ルグエリン・サントス2012年5月27日944秒58アンソニー・パセラ2021年8月21日1044秒66ハムダン・アル＝ビシ2000年10月20日ラショーン・メリット2005年5月7日
+ 女子 タイム名前所属日付149秒22クリスティン・ムボマ2021年4月17日249秒42グリット・ブロイアー1991年8月27日349秒53ベアトリス・マシリンギ2021年4月11日449秒57アシング・ムー2021年6月12日549秒77クリスティナ・ブレーマー1976年5月9日649秒88セルワ・エイド・ナセル2017年9月1日749秒89サーニャ・リチャーズ2004年7月17日850秒01李晶1997年10月18日950秒07シドニー・マクラフリン2018年4月30日1050秒19マリタ・コッホ1976年7月10日

 U18世界最高記録 
+ 男子タイム名前所属場所日付44秒20クインシー・ウィルソンユージーン2024年7月19日
+ 女子タイム名前所属場所日付50秒01李晶上海1997年10月18日

アジア記録

 アジア歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付143秒93ユーセフ・マスラヒ2015年8月23日244秒07アブダレラ・ハルーン2018年7月21日344秒36アリ・ハミス2016年8月14日444秒561988年8月12日544秒60アブデラマン・サンバ2019年4月9日644秒611998年7月20日744秒64ブランドン・シンプソン2006年8月27日アマル・イブラヒム2024年8月8日944秒66イブラヒム・イスマイル2000年8月30日ハムダン・アル＝ビシ2000年10月20日
+ 女子 タイム名前所属日付148秒14サルワ・イード・ナセル2019年10月3日249秒81馬玉芹1993年9月11日350秒01李晶1997年10月18日450秒39Du Xiujie1995年8月18日550秒521990年7月6日＊650秒682004年6月5日750秒72ケミ・アデコヤ2016年8月13日850秒79ヒマ・ダーシ2018年9月28日950秒92Pahal KIRAN2024年6月27日1051秒00Nina Kravchenko1983年8月30日＊
＊記録を出した当時はソビエト連邦

日本記録

 日本歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付144秒77佐藤拳太郎富士通ブダペスト2023年8月20日244秒78高野進東海大学東京1991年6月16日344秒88佐藤風雅ミズノブダペスト2023年8月22日445秒03山村貴彦日本大学横浜2000年9月9日545秒04中島佑気ジョセフ東洋大学ブダペスト2023年8月22日645秒05小坂田淳大阪ガス横浜2000年9月9日745秒13ウォルシュ・ジュリアン富士通ドーハ2019年10月3日845秒16金丸祐三法政大学大阪2009年5月9日945秒18山口有希ミズノ静岡2003年10月29日1045秒19岩崎立来三重県スポーツ協会山口2023年7月29日

+ 女子 タイム名前所属場所日付151秒71フロレス・アリエ日本体育大学静岡2025年5月3日251秒75丹野麻美ナチュリル静岡2008年5月3日352秒14松本奈菜子東邦銀行静岡2025年5月3日452秒38青山聖佳大阪成蹊AC大阪2020年7月23日552秒52杉浦はる香浜松市立高等学校東京2013年6月8日652秒86小林茉由J.VIC大阪2021年6月25日752秒95柿沼和恵ミズノ大阪2001年5月24日853秒05木田真有ナチュリル静岡2008年5月3日青木沙弥佳東邦銀行新潟2015年6月27日1053秒07久保山晴菜今村病院大阪2023年5月6日

 学生歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付145秒03山村貴彦日本大学2000年9月9日245秒04中島佑気ジョセフ東洋大学2023年8月22日345秒16金丸祐三法政大学2009年5月9日445秒18山口有希東海大学2003年10月29日545秒28平川慧東洋大学2025年5月3日645秒35ウォルシュ・ジュリアン東洋大学2016年6月25日745秒44森田真治同志社大学1999年5月13日845秒48伊藤博人順天堂大学2017年6月23日945秒50佐藤光浩仙台大学2003年6月7日1045秒54今泉堅貴筑波大学2023年6月4日

+ 女子 タイム名前所属日付151秒71フロレス・アリエ日本体育大学2025年5月3日251秒80丹野麻美福島大学2005年9月19日352秒85青山聖佳大阪成蹊大学2016年9月2日453秒14安達茉鈴園田学園女子大学2024年9月20日553秒22石塚晴子東大阪大学2016年5月13日653秒27広沢真愛日本体育大学2018年9月8日753秒37岩田優奈中央大学2018年7月21日853秒40青木沙弥佳福島大学2007年6月8日渡辺なつみ福島大学2007年6月29日1053秒47木田真有福島大学2002年7月21日田中千智福岡大学2008年9月12日

 U20日本歴代10傑 
樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満の選手のみが対象となる。
+ 男子 タイム名前所属日付145秒18山口有希東海大学2003年10月29日245秒41金丸祐三法政大学2006年5月6日345秒52北川貴理順天堂大学2015年6月27日445秒69加藤修也静岡県立浜名高等学校2013年11月2日545秒77石川慎二日本大学2000年10月20日645秒82井本佳伸東海大学2018年5月3日745秒90白畑健太郎東洋大学2025年5月3日845秒92ウォルシュ・ジュリアン東洋大学2015年7月26日945秒94為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月16日1046秒01髙平慎士順天堂大学2003年10月29日
+ 女子 タイム名前所属日付152秒52杉浦はる香浜松市立高等学校2013年6月8日252秒88丹野麻美福島大学2004年6月13日352秒99青山聖佳島根県立松江商業高等学校2014年9月27日453秒17大木彩夏新島学園高等学校2013年6月8日553秒22石塚晴子東大阪大学2016年5月13日653秒31高島咲季相洋高等学校2019年5月3日753秒40渡辺なつみ福島大学2007年6月29日853秒44青木りん相洋高等学校2016年6月24日953秒45柿沼和恵埼玉栄高等学校1992年9月18日1053秒50川田朱夏東大阪大学2018年5月11日

 高校歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付145秒47金丸祐三大阪高等学校2005年9月19日245秒69加藤修也静岡県立浜名高等学校2013年11月2日345秒94為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月16日446秒10山村貴彦清風高等学校1997年10月4日546秒35藤森亮静岡県立浜松西高等学校1996年10月16日646秒37渡辺高博愛媛県立新居浜東高等学校1988年8月1日中道大貴東海大学付属静岡翔洋高校2022年10月2日846秒38井本佳伸洛南高等学校2017年10月9日946秒41北谷直輝神戸市立科学技術高等学校2016年7月21日1046秒45寺田克也成田高等学校2000年7月20日
+ 女子 タイム名前所属日付152秒52杉浦はる香浜松市立高等学校2013年6月8日252秒99青山聖佳島根県立松江商業高等学校2014年9月27日353秒17大木彩夏新島学園高等学校2013年6月8日453秒30石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2015年7月29日553秒31高島咲季相洋高等学校2019年5月3日653秒44青木りん相洋高等学校2016年6月24日753秒45柿沼和恵埼玉栄高等学校1992年9月18日853秒56川田朱夏東大阪大学敬愛高等学校2017年10月9日953秒59丹野麻美福島県立郡山東高等学校2003年10月29日松本奈菜子浜松市立高等学校2014年6月20日

 高校学年別歴代記録 
+ 男子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付147秒31山木伝説九里学園高等学校2011年8月3日247秒48西畑匡中京高等学校1991年10月14日347秒53菊田響生法政大学第二高等学校2022年6月17日447秒61吉田明仁日本大学三島高等学校2024年9月7日547秒63吉岡勇二神奈川県立希望ヶ丘高等学校1983年10月17日
+ 女子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付154秒51高島咲季相洋高等学校2017年11月3日254秒95伊東美由紀宮崎県立宮崎北高等学校1996年9月29日354秒96高畑いずみ滋賀県立長浜高等学校1981年8月3日455秒07塩見綾乃京都文教高校2015年10月31日555秒31徳田由美子埼玉栄高等学校1989年6月23日

+ 男子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付145秒89金丸祐三大阪高等学校2004年10月28日246秒55木下祐一洛南高等学校2019年11月4日346秒65稲垣誠司広島県立西条農業高等学校1990年10月25日446秒69久保拓己滝川第二高等学校2024年6月13日546秒72高橋弘樹福島県立小高工業高等学校1995年10月18日
+ 女子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付153秒40青山聖佳島根県立松江商業高等学校2013年10月7日253秒49大木彩夏新島学園高等学校2012年6月23日353秒74山地佳寿美明善高等学校1985年10月23日453秒78高島咲季相洋高等学校2018年8月2日554秒05松尾季奈兵庫県立須磨東高等学校2017年10月7日

+ 男子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付145秒47金丸祐三大阪高等学校2005年9月19日245秒69加藤修也静岡県立浜名高等学校2013年11月2日345秒94為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月16日446秒10山村貴彦清風高等学校1997年10月4日546秒35藤森亮静岡県立浜松西高等学校1996年10月16日
+ 女子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付152秒52杉浦はる香浜松市立高等学校2013年6月8日252秒99青山聖佳島根県立松江商業高等学校2014年9月27日353秒17大木彩夏新島学園高等学校2013年6月8日453秒30石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2015年7月29日553秒31高島咲季相洋高等学校2019年5月3日

 中学歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付148秒18谷川鈴扇邑楽町立邑楽中学校2009年8月24日248秒25柳澤純希七飯町立大中山中学校2006年8月21日348秒37岩崎万知糸魚川市立糸魚川中学校1992年8月21日448秒47西畑匡岡崎市立竜南中学校1990年8月19日548秒48平川慧うるま市立あげな中学校2020年10月18日タムラ・ラウロ可児市立中部中学校2022年6月5日748秒52堀越勇介大月市立富浜中学校1988年10月18日848秒56伊藤健太草加市立新栄中学校2009年8月24日948秒58山﨑琉惟出雲市立第三中学校2019年8月24日1048秒66ブルガ・アリエル佐野市立城東中学校2018年8月21日
+ 女子 タイム名前所属日付155秒66人見仁菜足寄町立足寄中学校2023年10月14日256秒64井戸アビゲイル風果美濃加茂市立西中学校2016年11月3日356秒68大川寿美香三田国際学園中学校2019年3月23日456秒70建部カオリ浜松市立湖東中学校2010年11月3日556秒98下村香穂神戸市立白川台中学校2011年3月19日657秒06富田理恵浜松市立曳馬中学校2000年4月16日757秒08寺山聡子小郡市立小郡中学校1987年6月28日857秒11中村敏子神戸市立鷹匠中学校1978年10月29日957秒28小林真由美北教大函館中学校1989年9月18日1057秒41東田望大和郡山市立郡山南中学校1987年5月3日 手動 ※55秒9奥埜めぐみ高砂市立竜山中学校1992年6月28日

 中学学年別歴代記録 
+ 男子・中学1年歴代最高記録 タイム名前所属日付151秒94有川湧貴浜松市立天竜中学校2010年11月13日
+ 女子・中学1年歴代最高記録 タイム名前所属日付155秒66人見仁菜足寄町立足寄中学校2023年10月14日

+ 男子・中学2年歴代5傑 タイム名前所属日付149秒18谷川鈴扇邑楽町立邑楽中学校2008年8月21日249秒55タムラ・ラウロ可児市立中部中学校2021年10月30日349秒83柳澤純希七飯町立大中山中学校2005年8月25日449秒97有川湧貴浜松市立天竜中学校2011年11月3日550秒17西尾隆弘横浜市立十日市場中学校1991年8月21日
+ 女子・中学2年歴代5傑 タイム名前所属日付157秒75樫部結香周南市立太華中学校2006年9月30日257秒82大山桜花高松市立香川第一中学校2017年9月30日358秒02松本奈菜子静岡市立清水第四中学校2011年3月27日458秒43山藤好恵足利市立第二中学校1996年6月23日558秒50砂田芽緯姫路市立置塩中学校2017年9月10日

+ 男子・中学3年歴代5傑 タイム名前所属日付148秒18谷川鈴扇邑楽町立邑楽中学校2009年8月24日248秒25柳澤純希七飯町立大中山中学校2006年8月21日348秒37岩崎万知糸魚川市立糸魚川中学校1992年8月21日448秒47西畑匡岡崎市立竜南中学校1990年8月19日548秒48タムラ・ラウロ可児市立中部中学校2022年6月5日
+ 女子・中学3年歴代5傑 タイム名前所属日付156秒64井戸アビゲイル風果美濃加茂市立西中学校2016年11月3日256秒68大川寿美香三田国際学園中学校2019年3月23日356秒70建部カオリ浜松市立湖東中学校2010年11月3日456秒98下村香穂神戸市立白川台中学校2011年3月19日557秒06富田理恵浜松市立曳馬中学校2000年4月16日

 室内の400メートル競走 
室内の400mは基本的に1周200mのトラックを2周する。スタートして第2曲走路の終わりまでは割り当てられたレーンを走り、それ以降はオープンレーンとなる。室内の200mと同じく外枠のレーンが有利である。世界室内選手権のメダリストも外枠（4-6レーン）の選手が多数を占める。

 主な記録 
+ 男子記録タイム名前所属場所日付世界世界記録44秒52マイケル・ノーマンアーカンソー2018年3月10日世界記録44秒80キラニ・ジェームスフェイエットビル2011年2月27日世界最高記録45秒76クインシー・ウィルソンボストン2024年3月10日世界最高記録45秒58クリス・ブラウンソポト2014年3月8日世界最高記録48秒95オービエール2008年3月22日エリアアフリカ45秒18ユージーン・オマララボック2024年7月23日アジア45秒39アブダレラ・ハルーンストックホルム2015年2月19日ヨーロッパ45秒05トーマス・シェーンレーベジンデルフィンゲン1988年2月5日北アメリカ44秒52マイケル・ノーマンカレッジステーション2018年3月10日中央アメリカ・カリブコモンウェルス44秒80キラニ・ジェームスフェイエットビル2011年2月27日南アメリカ46秒07ジョン アレハンドロ・ペルラサボストン2019年3月9日オセアニア45秒44クレムソン2018年2月23日大会世界室内選手権45秒00ジャリーム・リチャーズベオグラード2022年3月19日ヨーロッパ室内選手権45秒33パヴェル・マスラークプラハ2015年3月7日アジア室内選手権45秒88アブダレラ・ハルーンドーハ2016年2月20日日本日本記録45秒76苅部俊二富士通パリ1997年3月9日日本記録47秒69為末大広島皆実高校前橋1997年2月8日
+ 女子記録タイム名前所属場所日付世界世界記録49秒17フェムケ・ボルグラスゴー2024年3月2日世界記録50秒36シドニー・マクラフリンカレッジステーション2018年3月10日世界最高記録51秒84シドニー・マクラフリンニューヨーク2016年3月13日世界最高記録51秒99プラハ2001年2月18日世界最高記録56秒15Barbara Akninクレルモン＝フェラン2008年3月22日エリアアフリカ50秒73シュトゥットガルト1998年2月1日アジア51秒45ポートランド2016年3月19日ヨーロッパ49秒17フェムケ・ボルグラスゴー2024年3月2日北アメリカ49秒48Aブリットン・ウィルソンアルバーカキ2023年3月11日中央アメリカ・カリブ50秒21ショーナ・ミラー＝ウィボニューヨーク2021年2月13日南アメリカ51秒57アリーヤー・エイブラムスニューヨーク2022年3月18日オセアニア52秒17マリー・ホーランドブダペスト1989年3月4日コモンウェルス50秒02（）バーミンガム2007年5月3日大会世界室内選手権49秒17フェムケ・ボルグラスゴー2024年3月2日ヨーロッパ室内選手権49秒59ヤルミラ・クラトフビロバミラノ1982年3月7日アジア室内選手権51秒67ドーハ2016年2月20日日本日本記録53秒64丹野麻美福島大学天津2005年3月1日日本記録55秒35小林美佳姫路商業高校天津1996年2月27日

 世界歴代10傑 
+ 男子タイム名前所属場所日付144秒52マイケル・ノーマンカレッジステーション2018年3月10日244秒57カーロン・クレメントフェイエットビル2005年3月12日344秒62バーミンガム2022年3月12日444秒63マイケル・ジョンソンアトランタ1995年3月4日544秒75イライジャ・ゴッドウィンファイエットビル2023年2月25日644秒78ノア・ウィリアムズファイエットビル2021年3月13日744秒80キラニ・ジェームスフェイエットビル2011年2月27日844秒82ティレル・リチャードバーミンガム2019年3月9日944秒85カレッジステーション2017年3月11日1044秒86アキーム・ブルームフィールドカレッジステーション2018年3月10日
+ 女子タイム名前所属場所日付149秒17フェムケ・ボルグラスゴー2024年3月2日249秒48Aブリットン・ウィルソンアルバーカキ2023年3月11日349秒59ヤルミラ・クラトフビロバミラノ1982年3月7日449秒68ナタリア・ナザロワモスクワ2004年2月18日549秒76ウィーン1984年2月2日650秒01ザビーネ・ブッシュウィーン1984年2月2日750秒02バーミンガム2007年3月3日850秒04オレシャ・クラスノモベツモスクワ2006年2月18日950秒10リーケ・クラバーアーペルドールン2024年2月18日1050秒15モスクワ2006年1月25日タリサ・ディグスファイエットビル2023年2月25日

 五輪・世界選手権における日本人入賞者 

 五輪・世界選手権における日本人男子入賞者 
年大会開催国選手名成績記録1991第3回世界陸上競技選手権大会（東京）高野進7位45秒39 1992第25回オリンピック競技大会（バルセロナ）高野進8位45秒18 
高野進が1991年世界選手権400mで決勝進出を果たして45秒39で7位入賞。1992年バルセロナ五輪400mでも決勝進出、日本のオリンピック短距離選手として1932年ロサンゼルス五輪の吉岡隆徳以来となる60年ぶりのファイナリストとなり45秒18で8位入賞の成績を残した。なお、バルセロナ五輪を最後に、日本から男子400mのファイナリストは誕生していない。