400メートルハードル（）は、10台のハードルを跳び越えながら400メートルの距離を走るタイムを競う陸上競技。400メートル障害とも呼ばれる。オリンピック、世界陸上競技選手権大会の実施種目であり、ワールドアスレティックス（WA）、日本陸上競技連盟（JAAF）の指定種目である。しかし、中学生の指定種目ではないので、中学生の競技会では実施されない。略してヨンパーとも呼ばれる。

 概要 
最初のハードルまでの距離は45.0メートル。そこから35.0メートル間隔で10台設置されていて、最後のハードルからゴールまでは40.0メートルである。ハードルの高さは、男子が91.4cm(=3ft)、女子が76.2cm(=2ft6in)。18歳未満の競技者が対象であるIAAF世界ユース陸上競技選手権では男子84.0cmの高さで実施されている。（高校生も含め、日本の大会では全て通常規定通りのハードル高）
110メートル(100メートル)ハードルと異なる特徴として、「後半の速度低下にともなってハードル間の歩数が増えること」およびそれに付随して「前に振り上げる足と後ろで踏み切る足の左右を途中で入れ替える」という点が挙げられる(後者は逆足(ぎゃくあし)と呼ばれる)。同じ足でしか踏み切り・振り上げができないと、ハードル間の歩数調整が2歩ずつ単位となってしまい、中盤以降のハードリングで詰まりや間延びを起こして失速の原因になりやすい。逆足でのハードリングを習得することによってこれを1歩ずつ刻みで可能にし、急激な速度低下を防ぐのが狙いである。トップレベルの選手のハードル間歩数は男子で13歩～15歩、女子で15～17歩前後である。
夏季オリンピックにおいて本競技は男子は1900年パリオリンピックからの正式種目であるが、女子の正式種目となったのは1984年ロサンゼルスオリンピックからと遅いものであった。
世界的には男子は北アメリカやアフリカ勢を中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多く、欧州勢がそれを追う展開となっている。女子では男子同様にアメリカやジャマイカを中心としたアフリカ系選手がオリンピックや世界選手権で上位を占めることが多いが、欧州（主に東欧出身）の選手もほぼ拮抗した成績を残している。この種目においてアジアの選手は8位以内入賞できれば上出来といったところのレベルであるが、少数ながら上位入賞を果たした選手もいる。
1990年代後半〜2000年代前半までは、男子トラックの個人種目の中では日本が最も世界のトップレベルの選手と戦えた種目で、山崎一彦が世界陸上イエテボリ大会（1995年）で7位入賞を果たし、為末大がエドモントン大会（2001年）、ヘルシンキ大会（2005年）で2度銅メダルを獲得する快挙を達成。当時は世界的な大会で上位入賞も比較的見られ、有望選手も多かった。しかし、近年は為末の後継と目されていた期待の成迫健児らが伸び悩み、その後に続く選手も少なく、以前と比べ世界との差が開きつつあるのが現状である。
ケビン・ヤングの世界記録46秒78以降、彼の記録更新はおろか46秒台すらマークされる事はなかった。しかし2018年にアブデラマン・サンバが46秒98を記録してから、46秒台の記録が立て続けに輩出されることになる。2021年7月には遂にカールステン・ワーホルムが46秒70と世界記録を29年振りに更新し、さらに一ヶ月後の東京五輪の決勝ではそれをさらに0.76秒短縮する45秒94という驚異的なタイムを叩き出す。なお同レースでは、2位3位の選手の記録もそれぞれ46秒17、46秒72という五輪記録(46秒78)を上回る好記録であった。

 世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付145秒94カールステン・ワーホルム2021年8月3日246秒17ライ・ベンジャミン2021年8月3日346秒292022年7月20日446秒78ケビン・ヤング1992年8月6日546秒98アブデラマン・サンバ2018年6月30日647秒02エドウィン・モーゼス1983年8月31日747秒031998年6月21日847秒08カイロン・マクマスター2021年8月3日947秒10サミュエル・マテテ1991年8月7日1047秒19アンドレ・フィリップス1988年9月25日
+ 女子 タイム名前所属日付150秒37シドニー・マクラフリン2024年8月8日250秒95フェムケ・ボル2024年7月14日351秒58ダリラ・ムハンマド2021年8月4日451秒87アナ・コックレル2024年8月8日552秒29ジャスミネマリ・ジョーンズ2024年8月8日652秒34ユリア・ペチョンキナ2003年8月8日752秒392021年7月4日852秒42メレーン・ウォーカー2009年8月20日952秒47ラシンダ・デムス2011年9月1日1052秒51ラッシェル・クレイトン2024年6月28日

 エリア記録 
+ 男子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ47秒10サミュエル・マテテチューリッヒ1991年8月7日アジア46秒98アブデラマン・サンバパリ2018年6月30日ヨーロッパ45秒94カールステン・ワーホルム東京2021年8月3日北アメリカ46秒17ライ・ベンジャミン東京2021年8月3日南アメリカ46秒29アリソン・ドス・サントスユージーン2022年7月20日オセアニア48秒28ローハン・ロビンソンアトランタ1996年7月31日
+ 女子エリアタイム名前所属場所日付アフリカ52秒90ネザ・ビドゥアンセビリア1999年8月25日アジア53秒09ケミ・アデコヤブダペスト2023年8月24日ヨーロッパ50秒95フェムケ・ボルラ・ショー・ド・フォン2024年7月14日北アメリカ50秒37シドニー・マクラフリンパリ2024年8月8日南アメリカ53秒69ヒアンナ・ウォードルフユージーン2022年7月20日オセアニア53秒17Debbie Flintoff-Kingソウル1988年9月26日

 U20世界歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付147秒34ロショーン・クラーク2023年8月21日247秒85シーン・バレル2021年6月11日348秒02ダニー・ハリス1984年6月17日448秒26ジェヒュー・ゴードン2009年8月18日548秒28アリソン・ドス・サントス2019年9月30日648秒42エゼキエル・ナサニエル2022年5月15日748秒51カーロン・クレメント2004年7月16日848秒52ジョニー・ダッチ2008年6月29日948秒59下田隼人2024年9月21日1048秒62ブランドン・ジョンソン2004年7月16日
+ 女子 タイム名前所属日付152秒75シドニー・マクラフリン2018年5月13日254秒40王星2005年10月21日354秒44アカラ・ギャレット2024年6月6日454秒58Ristananna Tracey2011年6月24日554秒70ラシンダ・デムス2002年7月19日654秒93Li Rui1997年10月22日755秒05ゼニー・ファンデルウォルト2018年5月17日855秒07シャミール・リトル2014年6月13日955秒11カリース・スペンサー2006年8月17日1055秒15黄瀟瀟2001年11月22日

 アジア歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付146秒98アブデラマン・サンバ2018年6月30日247秒53ハディ・スーアン・アル・ソマイリ2000年9月27日347秒72イスマイル・アバカル2024年7月20日447秒89為末大2001年8月10日547秒93成迫健児2006年5月6日647秒99豊田兼2024年6月28日748秒17Mubarak Faraj Al-Nubi1998年9月11日848秒26山崎一彦1999年5月8日948秒34苅部俊二1997年10月5日1048秒41岸本鷹幸2012年6月9日
+ 女子 タイム名前所属日付153秒39ケミ・アデコヤ2023年8月22日253秒96韓青1993年9月9日宋英蘭2001年11月22日454秒00黄瀟瀟2007年8月28日554秒34Tatyana Pavlova1985年8月2日654秒40王星2005年10月21日754秒47Guo Yue1993年9月9日854秒50Natalya Alimzhanova2000年5月27日954秒52Ling Xueyan1993年9月9日1054秒75莫家蝶2024年8月5日

 日本歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属場所日付147秒89為末大法政大学エドモントン2001年8月10日247秒93成迫健児筑波大学大阪2006年5月6日347秒99豊田兼慶應義塾大学新潟2024年6月28日448秒26山崎一彦デサントTC大阪1999年5月8日548秒34苅部俊二富士通東京1997年10月5日648秒41岸本鷹幸法政大学大阪2012年6月9日748秒46井之上駿太法政大学川崎2024年9月21日848秒51渡邊脩日本体育大学川崎2024年9月21日948秒58黒川和樹法政大学ブダペスト2023年8月21日筒江海斗スポーツテクノ和広大阪2024年5月12日
+ 女子 タイム名前所属場所日付155秒34久保倉里美新潟アルビレックス大阪2011年6月26日255秒89吉田真希子FSGカレッジリーグ横浜2003年6月8日355秒94青木沙弥佳福島大学大分2008年10月4日455秒99田子雅中央大学大阪2010年5月8日556秒06山本亜美立命館大学大阪2023年6月4日656秒21米田知美中央大学大阪2012年6月9日756秒50イブラヒム愛紗札幌国際大学新潟2020年10月3日宇都宮絵莉長谷川体育施設東京2021年5月9日956秒63吉良愛美アットホーム大阪2014年5月11日1056秒75石塚晴子東大阪大学川崎2016年5月8日

 学生歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付147秒89為末大法政大学2001年8月10日247秒93成迫健児筑波大学2006年5月6日347秒99豊田兼慶應義塾大学2024年6月28日448秒41岸本鷹幸法政大学2012年6月9日548秒46井之上駿太法政大学2024年9月21日648秒51渡邊脩日本体育大学2024年9月21日748秒58黒川和樹法政大学2023年8月21日848秒59下田隼人東洋大学2024年9月21日948秒61小川大輝東洋大学2025年5月11日1048秒65千葉佳裕順天堂大学2001年5月20日
+ 女子 タイム名前所属日付155秒94青木沙弥佳福島大学2008年10月4日255秒99田子雅中央大学2010年5月8日356秒06山本亜美立命館大学2023年6月4日456秒21米田知美中央大学2012年6月9日556秒50イブラヒム愛紗札幌国際大学2020年10月3日656秒73久保倉里美福島大学2004年10月3日756秒75石塚晴子東大阪大学2016年5月8日856秒79梅原紗月立命館大学2016年9月4日956秒81瀧野未来立命館大学2024年10月13日1056秒87松岡萌絵中央大学2024年9月21日

 U20日本歴代10傑 
樹立年の12月31日時点で年齢が20歳未満である選手のみが対象となる。
+ 男子 タイム名前所属日付148秒59下田隼人東洋大学2024年9月21日248秒78渕上翔太早稲田大学2024年9月21日349秒09為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月14日449秒10斎藤嘉彦法政大学1991年10月17日549秒19黒川和樹法政大学2020年9月13日649秒46安部孝駿中京大学2010年7月23日749秒75吉田良一順天堂大学1984年10月20日849秒77菊田響生法政大学第二高等学校2024年6月28日949秒86岸本鷹幸法政大学2009年10月18日1049秒90出口晴翔東福岡高等学校2019年10月20日紺野稜真筑波大学2023年9月16日
+ 女子 タイム名前所属日付156秒75石塚晴子東大阪大学2016年5月8日256秒81瀧野未来立命館大学2024年10月13日357秒04山本亜美立命館大学2021年6月26日457秒35三木汐莉東大阪大学2010年7月24日557秒57松岡萌絵中央大学2022年6月12日657秒65山形依希子福井県立敦賀高等学校1992年6月13日757秒73関本萌香早稲田大学2019年6月30日大野瑞奈埼玉栄高等学校2020年11月3日957秒85津川瑠衣早稲田大学2020年8月15日千葉史織宮城県仙台第一高等学校2023年8月4日

 高校歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付149秒09為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月14日249秒77菊田響生法政大学第二高等学校2024年6月28日349秒90出口晴翔東福岡高等学校2019年10月20日450秒01稲垣誠司広島県立西条農業高等学校1991年10月14日550秒03垣守博奈良県立添上高等学校1985年8月31日650秒11安部孝駿岡山県立玉野光南高等学校2009年10月3日750秒14下田隼人豊川高等学校2023年8月4日850秒16豊田将樹洛南高等学校2015年10月18日950秒17岸本鷹幸青森県立大湊高等学校2008年10月5日紺野稜真九里学園高等学校2022年6月11日
+ 女子 タイム名前所属日付156秒90瀧野未来京都橘中学校・高等学校2023年10月1日257秒09石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2015年7月31日357秒43山本亜美京都橘高等学校2020年10月3日457秒65山形依希子福井県立敦賀高等学校1992年6月13日557秒73大野瑞奈埼玉栄高等学校2020年11月3日657秒85千葉史織宮城県仙台第一高等学校2023年8月4日757秒90江口幸子横浜雙葉高等学校2001年6月10日857秒98タネル舞璃乃埼玉栄高等学校2021年7月31日958秒01河内瀬桜東大阪大学敬愛高等学校2021年7月18日1058秒03小山佳奈川崎市立橘高等学校2016年6月25日

 高校学年別歴代記録 
+ 男子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付151秒32高橋遼将中京大学附属中京高等学校2019年8月24日252秒26加藤誠也埼玉県立松山高等学校2008年7月31日352秒40成瀬元気明徳学園相洋高等学校2009年10月18日452秒56出口晴翔東福岡高等学校2017年7月31日552秒91有阪朋貴新島学園高等学校2015年10月11日
+ 女子・高校1年歴代5傑 タイム名前所属日付159秒17村上夏美成田高等学校2015年10月18日260秒09村上瑞季東大阪大学敬愛高等学校2015年3月30日360秒25岸本礼菜大阪府立咲くやこの花中学校・高等学校2022年6月18日460秒26津川瑠衣八王子学園八王子高等学校2017年9月3日560秒40東田望奈良県立添上高等学校1988年9月9日

+ 男子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付150秒71岩瀧佑貴福岡県立修猷館高等学校2003年10月26日250秒73高橋遼将中京大学附属中京高等学校2020年7月24日350秒76松本岳大兵庫県立加古川東高等学校2011年10月8日450秒89渕上翔太東福岡高等学校2022年8月5日550秒92山本厚奈良県立添上高等学校1987年10月27日
+ 女子・高校2年歴代5傑 タイム名前所属日付157秒77山本亜美京都橘高等学校2019年10月5日258秒43石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2014年6月21日358秒49三木汐莉東大阪大学敬愛高等学校2008年10月19日458秒54瀧野未来京都橘高等学校2022年8月5日558秒64水口萌東大阪大学敬愛高等学校2019年6月15日

+ 男子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付149秒09為末大広島県立広島皆実高等学校1996年10月14日249秒77菊田響生法政大学第二高等学校2024年6月28日349秒90出口晴翔東福岡高等学校2019年10月20日450秒01稲垣誠司広島県立西条農業高等学校1991年10月14日550秒03垣守博奈良県立添上高等学校1985年8月31日
+ 女子・高校3年歴代5傑 タイム名前所属日付156秒90瀧野未来京都橘高等学校2023年10月1日257秒09石塚晴子東大阪大学敬愛高等学校2015年7月31日357秒43山本亜美京都橘高等学校2020年10月3日457秒65山形依希子福井県立敦賀高等学校1992年6月13日557秒73大野瑞奈埼玉栄高等学校2020年11月3日

 中学歴代10傑 
+ 男子 タイム名前所属日付153秒9足立俊治丹波市立柏原中学校1990年10月13日257秒85山田渉太袋井市立袋井南中学校2002年10月13日358秒29松井聰函館市立潮光中学校2018年9月30日458秒98峯正隆茨城県立古河中等教育学校2016年10月1日559秒02加藤慶彦札幌市立北野台中学校2009年10月10日659秒25モーゼス未来尼崎市立小田北中学校2001年9月8日759秒59岡田時人八王子市立八王子第四中学校2018年8月5日859秒87水口海札幌市立青葉中学校2016年9月25日960秒02西藪優一東大寺学園中学校2016年11月6日1060秒20茂呂碧斗茨城県立古河中等教育学校2016年10月1日
ただし、7位の岡田時人に関しては、ハードルの高さが0.762m(女子400mHの高さ)である。
+ 女子 タイム名前所属日付163秒10平河香田原本町立田原本中学校1996年9月8日263秒24東田望大和郡山市立郡山南中学校1987年5月2日363秒51出水楓京都文教中学校2012年9月2日465秒10原田紗斗子周南市立鹿野中学校2000年5月4日566秒33天野早紀浜松西高併中学校2005年4月16日666秒69西理絵札幌市立北栄中学校2001年9月23日767秒24津和佑子西宮市立苦楽園中学校1995年10月7日867秒25西海美憂未来の森アスリートクラブ2009年5月30日967秒76宮田志帆札幌市立向陵中学校2002年9月23日1068秒53岡本あかり奈良市立伏見中学校1995年9月10日

 五輪・世界選手権における日本人入賞者 

 五輪・世界選手権における日本人男子入賞者 
年大会開催国選手名成績記録1995第5回世界陸上競技選手権大会（ヨーテボリ）山崎一彦7位49秒22 2001第8回世界陸上競技選手権大会（エドモントン）為末大47秒892005第10回世界陸上競技選手権大会（ヘルシンキ）為末大48秒10 

1995年世界陸上競技選手権大会400mハードルで山崎一彦が決勝進出、日本人として初めてこの種目でファイナリスト（7位）となった。2001年世界陸上競技選手権大会で為末大が3位となり、この種目で初のメダリストとなっている。