Kecergasan fizikal

Kecergasan fizikal ialah keadaan kesihatan dan kesejahteraan dan lebih khusus lagi, kemampuan untuk melakukan aspek sukan, sukan dan sukan. Kecergasan fizikal biasanya dicapai melalui pemakanan yang sihat, aktiviti senaman fizikal sederhana hingga kuat, dan rehat yang mencukupi. Gambaran keseluruhan Kecergasan ditakrifkan sebagai kualiti atau keadaan sihat. Sekitar tahun 1950, mungkin sesuai dengan Revolusi Perindustrian dan risalah Perang Dunia II, istilah "kecergasan" meningkat di bahasa barat oleh faktor sepuluh. Definisi kecergasan moden menggambarkan sama ada kemampuan seseorang individu atau mesin untuk melakukan sesuatu "fungsi" tertentu atau definisi holistik mengenai kemampuan manusia untuk menghadapi pelbagai situasi. Ini telah menyebabkan saling berkaitan kecergasan dan daya tarikan manusia yang telah menggerakkan industri peralatan kecergasan fizikal dan kecergasan global. Mengenai fungsi tertentu, kecergasan dikaitkan dengan individu yang melakukan senaman aerobik atau anaerobik yang ketara, iaitu daya tahan atau kekuatan. Program kecergasan komprehensif yang disesuaikan untuk individu biasanya memfokuskan pada satu atau lebih kemahiran khusus, dan pada usia, atau keperluan yang berkaitan dengan kesihatan seperti kesihatan tulang. Banyak sumber juga menyebut kesihatan mental, sosial dan emosi sebagai bahagian penting dalam kecergasan keseluruhan. Kecergasan fizikal juga dapat mencegah atau merawat banyak keadaan kesihatan kronik yang disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sihat. Bersenam juga dapat membantu sebilangan orang tidur lebih lena dan mungkin dapat mengurangkan beberapa gangguan mod pada beberapa individu tertentu. Lihat juga Bina badan Kesihatan Bacaan lanjut "The Benefits of Physical Activity". Medical News Today. September 2004. Brandon L (2009). Anatomy of Strength and Fitness Training for Speed. McGraw-Hill. ISBN 978-0-07-163363-5. Rujukan