ANNEXE II

ÉPREUVES PHYSIQUES
Principes
Les épreuves sportives sont obligatoires.

			Elles sont identiques pour les hommes et pour les femmes, mais font l'objet d'une cotation à l'aide de barèmes spécifiques à chacun des deux sexes.

			Les modalités d'organisation des épreuves sportives sont identiques à celles prévues pour le contrôle de la condition physique du militaire.
Nature des épreuves
Les épreuves sportives comprennent :

			- aptitude 1 : endurance cardio-respiratoire (ECR) : une course de 12 minutes ;

			- aptitude 2 : aisance aquatique (AA) : 100 mètres de nage libre puis immersion complète sur 10 mètres ;

			- aptitude 3 : capacité musculaire générale (CMG) : pompes et abdominaux.
Notation
Le barème de notation des épreuves est fixé dans les appendices de la présente annexe.

			Chaque épreuve est notée sur 20 points, soit un total de 60 points pour l'évaluation des trois aptitudes (pour la CMG, 10 points sont attribués aux pompes et 10 points sont attribués aux abdominaux).

			La moyenne des épreuves de sport est affectée d'un coefficient 2.

			Toute performance qui se trouve comprise entre deux performances différant d'un point entraîne la note correspondant à la performance inférieure.

			Les épreuves non effectuées, non terminées ou dont les performances sont inférieures à celle de la note 1 sont notées zéro.
Appendice 1

Protocole des tests sportifs pour les concours internes de recrutement dans le corps des commissaires des armées

Une vidéo sur la réalisation des tests est disponible sur le site du CSND

Intradef :  http://www.eis.terre.defense.gouv.fr


Internet :  www.sports.defense.gouv.fr

1. Course de 12 minutes

Il s'agit de réaliser un test de marche/course de 12 minutes.

Parcourir, à l'allure de son choix, sans marquer d'arrêt, la plus grande distance possible (arrondie à la cinquantaine de mètre inférieure).

Terrain plat ou piste d'athlétisme, jalonné tous les cinquante mètres.

Départ individuel ou groupé. Cette épreuve s'effectue en tenue de sport (chaussures à pointes interdites).

Un échauffement adapté d'une vingtaine de minutes est nécessaire avant le début de l'épreuve.

Le barème de cette épreuve, sur 20 points, est modulé selon le sexe.

2. Aisance aquatique

L'épreuve doit être réalisée dans une piscine.

Après un départ plongé ou sauté du plot, le candidat doit parcourir 100 mètres sans interruption, dans un style de nage libre, puis entreprendre, aussitôt après, une apnée en immersion complète sur 10 mètres. Les tests de natation et d'apnée doivent être effectués en continu. Tout candidat marquant une pause supérieure à 5 secondes avant de débuter son apnée obtient le résultat correspondant à la performance " 100 mètres ".

Dans les virages, le nageur doit toucher le mur et peut exercer une poussée avec n'importe quelle partie du corps ; il ne lui est cependant pas permis de prendre pied au fond du bassin. Le nageur doit terminer son parcours dans le couloir où il a commencé ; en cas d'arrêt complet du mouvement de nage (virage compris), la distance à prendre en considération est celle effectuée avant cet arrêt.

En plus du maillot de bain, seul le bonnet, le pince-nez, les protections auditives et visuelles sont autorisées, aucun autre matériel ou artifice visant à augmenter la flottabilité et/ou la vitesse n'est autorisé. Le passage de la ligne des 10 mètres marque l'arrêt du chronomètre.

Le barème de cette épreuve, sur 20 points, est modulé selon le sexe.

3. Flexion extension des membres supérieurs en appui tendu (pompes)

Modalités d'exécution pour les hommes :

En appui facial, corps tendu, fléchir les bras de telle sorte que la poitrine touche une cale de 10 cm de haut, revenir à la position en appui, membres complètement tendus, cela sans interruption.

Le juge ne compte que les mouvements exécutés correctement (corps rectiligne).

Modalités d'exécution pour les femmes :

En appui facial, corps tendu, fléchir les bras de telle sorte que la poitrine touche une cale de 20 cm de haut, revenir à la position en appui, membres complètement tendus, cela sans interruption.

Le juge ne compte que les mouvements exécutés correctement (corps rectiligne).

Le barème de cette épreuve, sur 10 points, est modulé selon le sexe.

4. Abdominaux

Le candidat est allongé sur le dos, genoux et hanches fléchis à 90°. Les pieds, en appui contre un mur ou sur une chaise, sont tenus par un partenaire ou bloqués contre un espalier.

Les épaules décollées du sol, les coudes fléchis, les mains sur la face avant des épaules, les bras en contact avec la poitrine et le menton contre le sternum.

Au signal, le candidat réalise une flexion du tronc jusqu'au contact des coudes avec les cuisses puis retour à la position de départ, les épaules et la tête ne doivent à aucun moment toucher le sol.

La position des mains, des coudes et des bras doit rester inchangée tout au long de l'épreuve (contact permanent des bras avec la poitrine et de la région lombaire avec le sol).

Exécuter le maximum de répétitions en 2 minutes.

Le barème de cette épreuve, sur 10 points, est modulé selon le sexe.
Appendice 2

Barème masculin des épreuves sportives pour les concours internes de recrutement dans le corps des commissaires des armées
Points
Course de 12 mn en mètre
Aisance aquatique en seconde
Pompes

			Nombre
Abdominaux

			Nombre
20
3300
100
19
3200
110
18
3100
120
17
3000
130
16
2900
140
15
2800
150
14
2700
160
13
2600
170
12
2500
180
11
2450
190
10
2400
100m + 10
50
55
9
2350
46
50
8
2300
100m +5
42
45
7
2250
38
40
6
2200
100m
34
35
5
2150
75m
30
30
4
2100
50m
27
27
3
2050
25m
24
24
2
2000
22
21
1
1950
20
18
20 points
20 points
10 points
10 points
Appendice 3

Barème féminin des épreuves sportives pour les concours internes de recrutement dans le corps des commissaires des armées
Points
Course de 12 mn en mètre
Aisance aquatique en seconde
Pompes

			Nombre
Abdominaux

			Nombre
20
2900
120
19
2800
130
18
2700
140
17
2600
150
16
2500
160
15
2400
170
14
2300
180
13
2200
190
12
2100
200
11
2000
210
10
1900
100m + 10
26
45
9
1850
24
40
8
1800
100m +5
22
35
7
1750
20
30
6
1700
100m
18
25
5
1650
75m
16
20
4
1600
50m
14
17
3
1550
25m
12
15
2
1500
10
12
1
1450
9
9
20 points
20 points
10 points
10 points