nasin Joka li nasin pi pilin sewi. nimi Joka li lon toki Sankita: Joga - योग - li lon toki pona: kama wan poka jan sewi. jan sewi Siwa li jan sewi pi nasin Joka.
nasin Joka li insa nasin sewi Intu.
nasin sewi Intu la nasin Joka li jo e kulupu tu tu.
ona mute li:
- nasin sona Joka (Jnana Yoga). jan li kama tawa jan sewi kepeken sona mute. jan li kama sona mute li sitelen toki.
- nasin pali Joka (Karma Yoga). jan li pali e pona li pana e pona tawa ale.
- nasin pilin Joka (Raja Yoga). jan li pali pona e sijelo.
- nasin olin Joka (Bhakti Yoga). jan li tawa jan sewi kepeken toki sewi en pana olin en toki sewi e nimi pi jan sewi.
jan pi nasin Joka li sona e ni:
jan ale li wan li jo e kon wan. olin suli li wan li olin pi jan ale.
jan li pilin ike la ona li ken pilin ala e ni.
ona li pilin pona la ona li ken pilin e olin suli li ken kama wan.
ona li wile pilin pona la ona ken pali e ni:
li sona pona. jan li wile sona ike ala.
li moku pona. jan li moku e moku pona li moku ala e soweli li moku e moku pi suli kepeken suno.
li toki pona. jan li toki ike la toki ike ni li ken pali ike tawa jan tawa ante.
li lawa e wawa sijelo. li jo pona e kon. (lon Sankitu: PranaJama)
li awen lon awen pi sijelo sama (Sankitu - Asana).
li pali e ijo pona tawa jan ante tawa ma. (lon Sankitu: KarmaJoga)