Move for Life [electronic resource] : Gesund durch Bewegung /
Zägelein, Walter.author.
Es ist allgemeinhin bekannt, dass Sport und Bewegung große gesundheitliche Vorteile bieten und das Wohlbefinden steigern. Was und wie viel davon fördert meine Gesundheit und wie erhöhe ich meine Fitness? Dies sind genau genommen zwei unterschiedliche Fragestellungen für die unterschiedliche Maßnahmen erforderlich sind. Im Prinzip kommt es genau auf das richtige Maß an. Weiterhin kann man die Zeit zwar nicht anhalten, aber Sie können zumindest den Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Fitness bis ins hohe Alter erhalten. Wie funktioniert das und was sollte man hierfür beachten? Diese Fragen beantwortet Move for Life. Neben wichtigen Analysen zur Bewegung gibt es einen Überblick über richtiges und sinnvolles Training, durch das die persönliche Fitness auf ganz natürliche und erstaunliche Weise gesteigert werden kann. Auch werden der Erhalt der Muskulatur, der Muskelaufbau und die Gewichtsproblematik behandelt. Themenbereiche wie Koordination und diverse Entspannungstechniken runden dieses humorvoll verfasste, anschaulich illustrierte Werk ab. Für alle an Bewegung und Sport interessierten Menschen, inklusive der Leistungssportler und solchen, die sich im normalen Leben bis ins hohe Alter sportlich betätigen möchten, ist dieses Werk von grundlegender Bedeutung. Zum Autor: Prof. Dr. Walter Zägelein ist Ingenieur, Hochschullehrer und Sachverständiger. Seine Passion ist seit geraumer Zeit die Sportmedizin mit dem Schwerpunkt Gesundheitssport. Er besitzt die Lizenzen zum Fitnesstrainer, Nordic-Walking-Instruktor, Entspannungstrainer und Koordinationstrainer.
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Includes bibliographical references and index.
Einleitung -- 1 Lebenserwartung, gestern, heute und morgen -- 2 Bewegung und Gesundheit -- 3 Das Betriebsverhalten des menschlichen Antriebs -- 4 Der Trainingseffekt – immer höher, immer weiter, immer schneller -- 5 Sport ist Mord -- 6 Move for life -- 7 Muscles for life -- 8 Das liebe Gewicht -- 9 Koordination -- 10 Entspannungstraining -- 11 Sanft, aber hocheffektiv.-12 Fazit des Ganzen.
Es ist allgemeinhin bekannt, dass Sport und Bewegung große gesundheitliche Vorteile bieten und das Wohlbefinden steigern. Was und wie viel davon fördert meine Gesundheit und wie erhöhe ich meine Fitness? Dies sind genau genommen zwei unterschiedliche Fragestellungen für die unterschiedliche Maßnahmen erforderlich sind. Im Prinzip kommt es genau auf das richtige Maß an. Weiterhin kann man die Zeit zwar nicht anhalten, aber Sie können zumindest den Alterungsprozess verlangsamen und Ihre Fitness bis ins hohe Alter erhalten. Wie funktioniert das und was sollte man hierfür beachten? Diese Fragen beantwortet Move for Life. Neben wichtigen Analysen zur Bewegung gibt es einen Überblick über richtiges und sinnvolles Training, durch das die persönliche Fitness auf ganz natürliche und erstaunliche Weise gesteigert werden kann. Auch werden der Erhalt der Muskulatur, der Muskelaufbau und die Gewichtsproblematik behandelt. Themenbereiche wie Koordination und diverse Entspannungstechniken runden dieses humorvoll verfasste, anschaulich illustrierte Werk ab. Für alle an Bewegung und Sport interessierten Menschen, inklusive der Leistungssportler und solchen, die sich im normalen Leben bis ins hohe Alter sportlich betätigen möchten, ist dieses Werk von grundlegender Bedeutung. Zum Autor: Prof. Dr. Walter Zägelein ist Ingenieur, Hochschullehrer und Sachverständiger. Seine Passion ist seit geraumer Zeit die Sportmedizin mit dem Schwerpunkt Gesundheitssport. Er besitzt die Lizenzen zum Fitnesstrainer, Nordic-Walking-Instruktor, Entspannungstrainer und Koordinationstrainer.
Psychology.
Sports medicine.
Health psychology.
Behavioral sciences.
Popular Science in Psychology.
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