prompter: Que me puedes decir para sentirme feliz

assistant: Creo que puedes empezar por necesitar menos cosas es decir conformarte con menos, llevar una vida más sencilla, la frustración es un sentimiento contrario a la felicidad, en el cuál es fácil caer cuando deseamos cosas banales.

La felicidad la encontrarás en las cosas importantes de la vida cómo la autorización, amar y cuidar a uno mismo y a los demás.

Dejar de perseguir lo que no necesitas lo que no aporta en tu vida y centrarte en lo importante.

assistant: Desde un punto de vista puramente lógico te diría que el simple hecho de estar vivo y apreciar cada segundo de vida y lo afortunado que eres de poder disfrutar de esta un día más es una gran razón para ser feliz. El tiempo de vida de un ser humano es obviamente limitado, y es esta razón, la de una muerte segura, algo que debería servir para hacernos disfrutar más de la vida y ser más felices mientras estemos en ella. En comparación con todo el tiempo que no has existido y no existirás cuando fallezcas, este tiempo que pasas en la vida es minúsculo, lo cual es razón de más para ser consciente de lo afortunado que eres de estar viviendo este momento y de ser feliz por ello.
Además de esto, te podría dar algunas otras razones por las que podrías sentirte feliz, pero para lo cual tendría que asumir ciertas cosas. Dado que has sido capaz de escribir este mensaje asumo que disfrutas de conexión a internet, y por tanto, asumo que cuentas con los recursos necesarios para cubrir necesidades más básicas como son el tener alimentos, un techo bajo el que dormir, e incluso agua con la que ducharte cada día. Una enorme cantidad de personas a nivel mundial no puede decir lo mismo, por lo cual eres una persona muy afortunada. Ser feliz no es un objetivo, ya que si lo tomas como tal siempre sentirás que te falta algo más para alcanzarlo y nunca llegarás a él. La clave para ser feliz reside en valorar lo que se tiene: cada día que te levantas sano, cada rayo de luz solar en tu rostro, cada conversación y experiencia con tus seres queridos...
Aunque aún sabiendo esto, es imposible estar siempre feliz. Siempre tendrás altibajos como cualquier otra persona (aunque haya personas que lo disimulen mejor que otras).

Desde un punto de vista no tan lógico, ya que nuestros sentimientos no siempre se alinean con lo que nuestro cerebro nos dice, la respuesta es más complicada. Podría darte las mejores razones desde una perspectiva lógica, y sin embargo no conseguir que te sientas feliz. Vencer esa barrera depende de ti mismo y por tanto no merece la pena que te dé una respuesta basada en mis experiencias personales, ya que estas podrían no funcionar contigo. En ese caso, la clave para ser feliz requiere un mayor trabajo por tu parte para descubrir por qué no lo eres y qué puedes hacer para cambiarlo.

Dicho esto, la felicidad no es lo mismo para todas las personas. Para cada persona la felicidad se obtiene mediante una fórmula diferente. He dado una respuesta basándome en las condiciones que considero más básicas y necesarias para ser feliz, pero estas pueden variar dependiendo de variables como tus objetivos vitales, tu situación económico-social, o tiempos pasados que utilizas como referencia (en ocasiones irreal ya que puedes estar dejándote llevar por la nostalgia) para determinar si ahora eres feliz o no. Por tanto te diría que es muy importante que tu felicidad no dependa de lo que otras personas quieran de ti, sino de tus propios gustos y criterios. Pues quizá nos parezca que un monje budista que ha hecho un voto de silencio y vive en un templo en medio de la nada tenga una vida triste, y sin embargo quizá él, debido a los factores que construyen su fórmula de la felicidad, sea más feliz de lo que nosotros jamás lo seamos.

assistant: "Llevas luz allá a donde vas y por supuesto, me llenas de luz a mí. Con tu forma de ser, con tu forma de ver la vida es imposible no contagiarse de tu positividad. Te quiero demasiado, más de lo que puedes imaginar y quiero seguir a tu lado, devolviéndote toda la felicidad que me das".
Es una frase que puedes dedicarle a alguien por quien tengas afecto para hacerla feliz

assistant: Nada. La felicidad no depende de nada que te puedan decir. Podría tratar de hacerte sentir alegría, pero en realidad, solo sentirás alegría si interpretas lo que digo de forma alegre. Lo que sientes depende únicamente de tu interpretación subjetiva de la realidad, por eso hay seres humanos que sienten cosas diferentes en las mismas situaciones.

Sin embargo, la felicidad, a diferencia de la alegría y del resto de emociones biológicas, no depende de tu interpretación subjetiva, sino precisamente de ir más allá de esa interpretación.

La felicidad es un estado que aparece por sí solo cuando abandonas tu interpretación personal de las cosas. Para conectar con ella, tan solo tienes que llevar tu atención más allá de lo que piensas.