Convivere con l’artrite non è semplice perché a volte può rendere difficile o fastidioso persino lo svolgimento di semplici azioni quotidiane. Vi sono, però, molti accorgimenti che si possono mettere in pratica per migliorare la qualità della vita.
Lavoro
Molte persone con l’artrite hanno il desiderio di continuare a lavorare per numerose ragioni, fra cui il maggior benessere economico e la maggiore autostima. Approcci terapeutici integrati sono importanti per consentire a chi soffre di artrite di tornare a lavorare. Questo è vero soprattutto nei casi in cui l’artrite venga accertata (diagnosticata) e trattata in una fase iniziale.
Mangiare sano
Una alimentazione sana, completa e bilanciata è essenziale, poiché consentirà di fornire all’organismo tutti i nutrienti di cui ha bisogno, contrastando allo stesso tempo il sovrappeso.
La dieta dovrebbe consistere in una varietà di cibi di tutti i gruppi, ovvero:

frutta e verdura 
pasta, pane, riso e patate (amidacei)
carne, pesce, uova e fagioli
latte e latticini
grassi e zuccheri

In caso di sovrappeso, la perdita di peso si rivela un elemento importante per contrastare l’artrite. Infatti, l’eccesso di peso causa pressione nelle giunture di anche, ginocchia, caviglie e piedi, con conseguenti maggiori fastidi e problemi di mobilità.
Esercizio fisico
In presenza di dolori articolari è normale non avere voglia di fare movimento. Tuttavia, uno stile di vita attivo può ridurre e prevenire i dolori; esercizi regolari possono portare vari benefici:

migliorare l’ampiezza dei movimenti e la mobilità articolare
aumentare la forza muscolare
ridurre la rigidità
aumentare l’energia 

Attraverso la pratica continua di esercizi adeguati per tipo e livello alla propria condizione, è possibile contrastare il progresso dell’artrite. Il regolare esercizio fisico, abbinato ad una corretta alimentazione, aiuterà inoltre a perdere peso e migliorare la condizione delle articolazioni.
Cure integrate
Per aiutare a proteggere le articolazioni è bene:

usare le articolazioni più grandi e forti come leve, ad esempio usare la spalla per aprire una porta o un portone pesante anziché la mano
usare più articolazioni per distribuire il peso di un oggetto, ad esempio, usare entrambe le mani per portare la spesa o distribuire il peso in modo uniforme utilizzando uno zaino
non stringere mai con troppa forza, afferrare in modo più lieve possibile o utilizzare una maniglia imbottita per ampliare la presa

Altro accorgimento utile è quello di non restare troppo tempo seduti nella stessa posizione e di fare pause frequenti per muoversi.
A casa
Per le persone con l’artrite anche semplici attività casalinghe possono diventare una sfida. Con alcuni accorgimenti pratici è però possibile rendere le cose più semplici.
Suggerimenti pratici includono:

tenere le cose in luoghi facili da raggiungere
usare un corrimano per salire e scendere le scale
usare strumenti con manico lungo per prendere le cose o per pulire
utilizzare rubinetti facili da aprire e chiudere
utilizzare elettrodomestici in cucina per evitare sforzi

Terapia occupazionale
In caso di artrite grave che comprometta la capacità di muoversi in casa e svolgere compiti quotidiani, come cucinare e pulire, si può ricorrere all’aiuto di un terapista occupazionale. Questi può consigliare gli accorgimenti e le attrezzature adatte per continuare ad essere indipendenti.
Artrite e guida
In caso di artrite possono essere necessari accertamenti sanitari per stabilire in che misura si possa continuare a guidare, oppure se sia possibile ricorrere all’ausilio di leve e comandi speciali sull’automobile.
Bambini con artrite
È bene assicurarsi che i bambini con l’artrite mangino in modo sano e facciano regolare movimento. Devono evitare il sovrappeso per non sovraccaricare le articolazioni e veder peggiorare i sintomi dell’artrite.
L'artrite da sola non è una condizione pregiudiziale per condurre una normale vita scolastica. È bene in ogni modo informare il personale scolastico della condizione, in modo che i bambini possano ricevere adeguato sostegno, qualora necessario.