Prendersi cura di un bambino con disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) può essere molto impegnativo. I comportamenti impulsivi, impavidi e caotici tipici dell’ADHD possono rendere le normali attività quotidiane faticose e stressanti.
Modi per affrontare il problema
È importante ricordare che un bambino con ADHD non può fare nulla per controllare il suo comportamento poiché avendo difficoltà a reprimere gli impulsi non si ferma a valutare una situazione o le sue conseguenze, prima di agire.
Consigli utili per gestire un bambino con ADHD

pianificare la giornata, il bambino deve sapere cosa aspettarsi. Le routine possono fare la differenza rispetto al modo in cui un bambino con ADHD affronta la vita quotidiana. Ad esempio, se deve prepararsi per la scuola, è utile scomporre tale attività in passaggi strutturati in modo che egli sappia esattamente cosa deve fare
fissare dei limiti chiari, assicurarsi che tutti sappiano quale sia il comportamento atteso e premiarlo con lodi immediate o ricompense quando si verifica. Se, invece, le regole sono oltrepassate devono esserci delle conseguenze (ad esempio, togliere un privilegio) che vanno perseguite con coerenza
essere positivi, esprimere lodi specifiche. Invece di un generico, “Grazie per averlo fatto”, preferite “Hai lavato i piatti molto bene. Grazie”. In questo modo sarà più chiaro al bambino che si è contenti, e perché
dare delle istruzioni, fornire al bambino istruzioni brevi e specifiche. Anziché chiedere, “Puoi riordinare la tua camera da letto?” è preferibile “Per favore, metti i tuoi giocattoli nella scatola e i libri di nuovo sul ripiano”. Al bambino sarà più chiaro cosa deve fare e, quando le cose sono fatte bene, potrà essere lodato
incentivi, impostare il sistema di incentivi utilizzando un grafico a punti o a stella, in modo che con un buon comportamento si possano guadagnare dei privilegi. Ad esempio, comportarsi bene durante la spesa farà guadagnare al bambino del tempo in più da spendere al computer o alla playstation. Permettere al bambino di contribuire a decidere quali saranno i privilegi che potrà ottenere comportandosi adeguatamente. Questi grafici devono essere modificati regolarmente o potrebbero diventare noiosi. Gli obiettivi dovrebbero essere:


immediati (giornalieri)
intermedi (settimanali)
a lungo termine (trimestrali)


Provate a concentrarvi solo su uno o due comportamenti per volta
intervenire precocemente, prestare attenzione ai segnali di allarme. Se il bambino appare frustrato, sovrastimolato e in procinto di perdere il controllo di sé, bisogna intervenire distraendolo, se possibile, allontanandolo dalla situazione critica, e cercando di calmarlo
situazioni sociali, creare occasioni sociali brevi e piacevoli. Invitare gli amici a giocare, ma per breve tempo, in modo che il bambino non perda il controllo di sé. Evitare di farlo quando è stanco o affamato come, ad esempio, dopo una giornata trascorsa a scuola
esercizio fisico, assicurarsi che il bambino faccia molta attività fisica durante il giorno perché lo aiuta a migliorare la qualità del sonno
alimentazione, controllare ciò che il bambino mangia. Se diviene iperattivo dopo aver consumato alcuni cibi contenenti additivi o caffeina, è consigliabile prenderne nota e discuterne con il pediatra
orari per dormire, assicurarsi che il bambino vada a letto e si svegli sempre alla stessa ora. Evitare che svolga attività eccessivamente stimolanti, come giocare al computer, guardare la TV, fare attività fisica, subito prima di coricarsi
notte, l’ADHD può peggiorare la qualità del sonno e ciò può peggiorare i disturbi (sintomi). Molti bambini si alzano più volte dopo essere stati messi a letto. È consigliabile rendere il sonno una routine piacevole in modo che il bambino capisca che il letto non è un campo di battaglia
aiuto a scuola, i bambini con ADHD hanno spesso problemi di comportamento a scuola che si ripercuotono negativamente sui loro progressi scolastici. È opportuno discutere con gli insegnanti di eventuali supporti extra di cui il bambino possa aver bisogno


Cosa NON fare quando si ha un allievo con ADHD:

dirgli di stare calmo
parlargli lentamente
farlo leggere o scrivere lentamente e con precisione
lasciarlo da solo nell'organizzare i compiti e le attività della giornata
organizzare al suo posto le sue attività
fare cambiamenti improvvisi durante la giornata scolastica
interromperlo frequentemente mentre scrive o legge o svolge un compito
ignorare la presenza di fattori di distrazione nell'ambiente (ornamenti, oggetti, persone, rumori…)
togliere dal contesto scolastico qualsiasi stimolo di interesse
dare spiegazioni, richiami, rimproveri lunghi o ripetuti
negare o procrastinare riposi, intervalli, attività motorie o ludiche
imporgli di stare fermo o attento
dirgli che è svogliato, incapace, poco intelligente
pensare che disattenzione e iperattività siano due problemi diversi

Consigli utili per gli adulti con ADHD:

se costa fatica essere sempre organizzati, è utile fare delle liste, tenere un diario, utilizzare dei promemoria e riservare un po' del tempo per pianificare le attività
usare l’esercizio fisico quotidiano come valvola di sfogo
trovare dei modi per rilassarsi, come ascoltare musica o praticare tecniche di rilassamento
se si svolge un lavoro subordinato, parlare del proprio disturbo con il proprio “capo” perché possa individuare condizioni che consentano di svolgere al meglio il proprio lavoro
parlare con il proprio medico della idoneità alla guida, e valutare insieme a lui se comunicare eventuali problemi alla Motorizzazione civile
contattare un gruppo di sostegno locale, o nazionale, per conoscere altre persone che vivono una situazione simile e possono essere fonte di sostegno, informazioni e consigli