Análise da intensidade de treino em tarefas aeróbias de desenho misto em natação pura desportiva

Palavras-chave: Natação,Tarefa,Frequência cardíaca

Introdução: No treino de natação pura desportiva é indispensável a monitorização da intensidade de treino com vista à melhoria do desempenho (Maglischo, 2003). O primeiro objetivo deste estudo é o de analisar as percentagens de velocidade máxima obtida na distância de 15m propostas por Rama (2009) em tarefas que se identificam com as características de treino das zonas aeróbias. As tarefas de treino que englobam intensidades diferentes são chamadas de tarefas mistas e estas são utilizadas frequentemente por treinadores no planeamento do treino. No entanto, o estudo científico deste tipo de tarefas é escasso. O segundo objetivo deste estudo é obter informação sobre tarefas mistas através do comportamento das variáveis velocidade, frequência cardíaca e Índice de Nado. Metodologia: A amostra utilizada para este estudo foi composta por 20 nadadores juniores e seniores com idades compreendidas entre os 15 e os 20 anos (17,75 ± 1,16 anos) com uma média de 7,5 sessões de treino por semana (7,5 ± 1,05 sessões/semana) e uma média de 10,65 anos de experiência na modalidade de natação (10,65 ± 3,33 anos). A recolha de dados foi efetuada em piscina de 50 metros. O período de recolha de dados correspondeu a um período de preparação direta para uma competição de importância elevada e teve a duração de uma semana. Foi realizado um teste de velocidade máxima de nado na distância de 15m e executadas tarefas mistas em 3 intensidades aeróbias em 3 dias intercalados. Foram registadas tempo, frequência gestual e frequência cardíaca de cada nadador. Resultados e Discussão: Os resultados relativos às percentagens da velocidade máxima em 15 metros revelaram uma diferença de menos de 2% nas tarefas de A2 e A3 e uma diferença de cerca de 8% nas tarefas de A1 para os valores percentuais propostos por Rama (2009). Os resultados relativos às tarefas mistas revelaram que quando realizadas em 2º lugar na sequência, as tarefas de intensidade de A1 e A2 obtinham velocidades mais elevadas do quando realizadas em 1º e 3º lugar, já na intensidade de A3 as velocidades diminuiam à medida que eram realizadas mais tarde. Relativamente à ordenação nas tarefas, os resultados obtidos na frequência cardíaca e Índice de Nado não apresentaram resultados conclusivos. Foi possível verificar, no entanto, que em iv todas as variáveis houve diferenças entre as tarefas de 50 e 100 metros, sendo a velocidade mais alta, a frenquência cardíaca mais baixa e o Índice de Nado mais alto nas tarefas de 50 metros relativamente às tarefas de 100 metros. Conclusão: As percentagens da velocidade máxima relativas a tarefas aeróbias encontradas neste estudo e as propostas na literatura foram bastante similares nas intensidades de A2 e A3 revelando que este método se adequa a uma amostra específica sendo, no entanto, necessários mais estudos para obter informação sobre uma amostra mais alargada. Relativamente à informação recolhida da tarefa mista, foram encontradas diferenças entre as tarefas de 50 e 100 metros em todas as variáveis analisadas, o que era um resultado expectável. Isto indica que estas tarefas têm impactos diferentes a nível fisiológico e cinemático. Ao contrário do que era esperado, quando realizadas numa tarefa mista, as tarefas de A1 e A2 apresentam uma maior velocidade quando realizadas em 2º lugar. Também divergindo das expectativas iniciais, os valores de Índice de Nado foram mais baixos na tarefa de intensidade mais baixa. Não havendo uma resposta clara para estes acontecimentos, é necessária mais investigação nestas duas situações.

Área científica: Ciências Médicas e da Saúde