सीधा सीढ़ियों से नीचे उतरिये बाए पलटिये सीधा व्यायाम यन्त्र के पास आइये,हल्का दाए पलटकर एक कदम आगे जाइये,आपके दाए ओर पर तरणताल है और बाए ओर पर कुर्सी का झूला।