Una intervención TREC para la recuperación de actividad física saludable en exdeportistas de elite

Although many former elite athletes maintain healthy levels of physical activity after retirement, those who do not, put their health at greater risk than the general population as previous studies have shown. The purpose of this study was to design and implement a Rational Emotive Behavioral Therapy intervention consisting of three 45-minute sessions aimed at the functionalization of beliefs, so that eight sedentary former elite athletes would recover the practice of healthy physical activity. Using an idiographic single-case, staggered multiple-baseline across participants research design, we collected information, before and after the intervention, regarding their motivations and dysfunctional beliefs through semi-structured interviews and an online questionnaire. The intervention was effective to re-engage seven of the eight participants to healthy physical activity. In addition, social validation allowed former elite athletes to express their opinion about the intervention experience, which was positively valued for helping them to (a) identify the cognitive, emotional, and behavioral consequences, (b) establish realistic goals, (c) reinterpret the concept of physical activity, (d) develop a more functional internal dialogue, and (e) transfer the knowledge acquired to other everyday situations. To promote change and adherence to healthy habits, it is key that, in addition to motivational aspects, professionals focus on cognitive aspects, and these interventions are potentially effective in achieving this. Aunque buena parte de las personas exdeportistas de elite mantienen niveles de actividad física saludable después de la retirada, aquellas que no lo hacen exponen su salud a un riesgo mayor que la población general según han mostrado estudios anteriores. El propósito de este trabajo fue diseñar e implementar una intervención en Terapia Racional Emotiva Conductual de tres sesiones de 45 minutos basadas en la funcionalización de creencias, para que ocho exdeportistas de élite sedentarios recuperaran la práctica de actividad física saludable. Siguiendo un diseño de caso único ideográfico con línea base múltiple escalonada entre participantes, se recopiló información sobre sus motivaciones y creencias disfuncionales antes y después de la intervención mediante entrevistas semi-estructuradas y un cuestionario en línea. La intervención fue eficaz para que siete de las ocho participantes recuperaran la práctica de actividad física saludable. Además, la validación social permitió a las exdeportistas expresar su opinión acerca de la experiencia de intervención, la cual fue valorada positivamente por ayudarles a: (a) identificar las consecuencias cognitivas, emocionales y conductuales, (b) establecer objetivos realistas, (c) reinterpretar el concepto de actividad física, (d) desarrollar un diálogo interno más funcional, y (e) transferir los conocimientos adquiridos a otras situaciones cotidianas. Para fomentar un cambio y una adherencia a hábitos saludables resulta clave que, además de los aspectos motivacionales, las profesionales incidamos en los aspectos cognitivos, y estas intervenciones son potencialmente efectivas para lograrlo. Embora muitos ex-atletas de elite mantenham níveis saudáveis de atividade física após a aposentadoria, aqueles que não colocam sua saúde em maior risco do que a população em geral, conforme estudos anteriores mostraram. O objetivo deste trabalho foi delinear e implementar uma intervenção em Terapia Racional Emotiva Comportamental de três sessões de 45 minutos baseadas na funcionalização de crenças, para que oito ex-atletas sedentários de elite recuperassem a prática de atividade física saudável. Seguindo um projeto de caso único ideográfico com base em várias camadas entre os participantes, as informações sobre suas motivações e crenças disfuncionais foram coletadas antes e depois da intervenção por meio de entrevistas semiestruturadas e um questionário online. A intervenção foi eficaz em restaurar sete dos oito participantes à atividade física saudável. Além disso, a validação social permitiu que ex-atletas expressassem sua opinião sobre a experiência da intervenção, a qual foi positivamente valorizada por ajudá-los a (a) identificar as consequências cognitivas, emocionais e comportamentais, (b) estabelecer objetivos realistas, (c) reinterpretar os conceitos de atividade física; (d) desenvolver um diálogo interno mais funcional; e (e) transferir os conhecimentos adquiridos para outras situações cotidianas. Para promover a mudança e adesão a hábitos saudáveis, é fundamental que, além dos aspetos motivacionais, nós, profissionais, influenciamos os aspetos cognitivos, e essas intervenções são potencialmente eficazes para isso. Palavras chave: Crenças disfuncionais, estilo de vida saudável, motivação intrínseca, aposentadoria esportiva