The Mindfulness- Based Soccer Program (MBSoccerP): Effects on EliteAthletes

espanolRecientemente, los programas de Terapia cognitiva conductual (TCC) de 3a generacion sugieren que los programas basados en el mindfulness pueden ser una estrategia poderosa para optimizar el rendimiento y mejorar el estado de flow. El objetivo de este estudio fue examinar la eficacia de un programa de mindfulness (MBSoccerP) en atletas de futbol profesional. En un plano cuasi-experimental con grupo experimental (n = 28) y grupo de control (n = 29), se probo la eficacia del MBSoccerP. Los resultados del analisis de covariancia con medidas repetidas indicaron que el grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) mejoro significativamente el Mindfulness agir consciente, Mindfulness Agir Consciente y Mindfulness No Reaccionar subescalas, la Autocompasion Mindfulness, Autocompasion Auto-bondad, y la Autocompasion Humanidad Comun subescalas, el estado de flow total escala, y desempeno deportivo total y entrenador total indicador. Se verifico la disminucion de Breve inventario de sintomas Ansiedad subescala y evitacion experiencial escala, en comparacion con el grupo de control. Los resultados sugieren que MBSoccerP puede ser efectivo en la optimizacion del rendimiento, mindfulness, autocompasion, flexibilidad psicologica y estado de flow. EnglishNewly, 3o wave Cognitive Behavioral Therapy (CBT) programs suggest that mindfulness-based programs might be a powerful strategy to optimize performance and improve flow. The aim of this study was to examine the effectiveness of a Mindfulness-Based Soccer Program (MBSoccerP) on elite soccer athletes. In a quasi-experimental design with experimental (n = 28) and control group (n = 29), the effectiveness of MBSoccerP was tested. The results of an analysis of covariance with repeated measures indicate that the intervention group (M=25.68, SD=3.42) significantly improved in Mindfulness-act with awareness; Mindfulness non-react; Self-compassion mindfulness; Selfcompassion self-kindness; Self-compassion common-humanity subscales; Dispositional flow state total scale; and decreased Brief Symptom Inventory anxiety subscale and experiential avoidance, as traits compared to the control group, and increase direct measures scores of sports performance Athlete´s Performance Self-Rating Scale and Coach´s Performance Self-Rating Scale. Results suggest that MBSoccerP can be effective in enhance elite soccer performance, self-compassion, psychological flexibility, mindfulness and flow portuguesRecentemente, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) de 3o geracao sugere que os programas baseados no mindfulness podem ser uma estrategia util e eficaz na otimizacao do desempenho e melhoria do estado de flow. O objetivo deste estudo foi examinar a eficacia de um programa de mindfulness em atletas de futebol profissional - 2a liga (MBSoccerP). Num plano quase-experimental com grupo experimental (n = 28) e grupo de controle (n = 29), foi testado o impacto do programa MBSoccerP. Os resultados da analise da covariância (medidas repetidas), indicaram que o grupo experimental (M = 25.68, SD = 3.42) melhorou significativamente nas subescalas Mindfulness Agir Consciente, Mindfulness Nao Reagir; nas subescalas Auto-compaixao Mindfulness, Autobondade e Condicao Humana; na escala de Flow Disposicional, e desempenho desportivo global dos atletas pela Ficha de Avaliacao de Indicadores da Performance-Versao Atleta/Treinador. Verificou-se ainda a diminuicao na subescala Ansiedade do Inventario de Sintomas Breve e no evitamento experiencial, por comparacao com o grupo de controlo. Os resultados sugerem que o MBSoccerP pode ser efetivo na otimizacao do desempenho, mindfulness, autocompaixao, flexibilidade psicologica e estado de flow.