Effects of 8 weeks of balance or weight training for the independently living elderly on the outcomes of induced slips

The study was conducted to evaluate whether the balance or weight training could alter gait characteristics of elderly contributing to a reduction in the likelihood of slip-induced falls. A total of 18 elderly were evaluated for the study. The results indicated decreases in heel contact velocities and the friction demand characteristics after 8 weeks of training, although fundamental gait characteristics, such as walking velocity and step length, were not changed. The results also indicated an increase in transitional acceleration of the whole body center of mass. The number of falls after 8 weeks was reduced in training groups. These findings were found in conjunction with the improvements in knee flexor muscle and plantarflexor muscle strength. In conclusion, after training, elderly were less likely to initiate slips and more likely to recover from slips. Im Rahmen der vorliegenden Studie soll ermittelt werden, ob ein Gleichgewichts- oder Krafttraining die Gangeigenschaften von älteren Personen ändern und somit zu einer geringeren Wahrscheinlichkeit von Stolper-, Rutsch- und Sturzunfällen beitragen könnte. Für die Studie wurden insgesamt 18 ältere Personen evaluiert. Die Ergebnisse deuteten nach einem 8-wöchigen Training auf verminderte Fersenkontakt-Geschwindigkeiten und auf verminderte Reibungseigenschaften hin, wobei jedoch fundamentale Gangeigenschaften wie Gehgeschwindigkeit und Schrittlänge nicht geändert wurden. Die Ergebnisse deuteten ferner auf eine Steigerung der vorübergehenden Beschleunigung des Massenmittelpunkts des gesamten Körpers hin. Die Zahl der Stürze war in den Trainingsgruppen nach 8 Wochen gesunken. Diese Ergebnisse wurden mit den Verbesserungen der Stärke des Beugemuskels im Knie und des plantaren Zehenbeugers in Verbindung gebracht. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ältere Personen nach dem Training seltener ausrutschten und sich eher von Rutschunfällen erholten. El objetivo de este estudio fue determinar si los ejercicios de entrenamiento destinados a mejorar el equilibrio y el peso corporal podrían causar cambios en las características de la marcha y, por ello, contribuir a la reducción de las probabilidades de que ocurran caídas por resbalamiento. En el estudio participaron un total de 18 ancianos. Los resultados revelaron una disminución de las velocidades de contacto del talón y de las características de la demanda de fricción tras 8 semanas de entrenamiento, aunque no se hallaron cambios en las características fundamentales de la marcha, como la velocidad de la marcha y la amplitud del paso. Los resultados revelaron, además, un aumento en la aceleración de transición del centro de masa de todo el cuerpo. La cantidad de caídas tras 8 semanas de entrenamiento se redujo en los grupos que participaron en ello. Estos resultados se acompañaron de mejoría en la fuerza muscular del músculo flexor de la rodilla y del flexor plantar. En conclusión, después del entrenamiento, los ancianos fueron menos propensos a sufrir resbalones y más propensos a reincorporarse a una postura normal inmediatamente después de un resbalón. L'étude a été menée afin d'évaluer si les exercices d'équilibre ou de levée de poids pouvaient modifier les caractéristiques de la démarche des personnes âgées et contribuer à une réduction des risques de chutes résultant de glissades. Un total de 18 personnes âgées a été évalué pendant l'étude. Les résultats ont indiqué des diminutions au niveau des vitesses de contact du talon et des caractéristiques de besoin de friction après 8 semaines d'exercices, bien que les caractéristiques fondamentales de la démarche, telles que la vitesse de marche et la longueur du pas, soient restées inchangées. Les résultats indiquent également une augmentation transitoire de l'accélération de l'ensemble du centre de masse du corps. Le nombre de chutes après 8 semaines d'exercice avait diminué pour le groupe ayant suivi le programme d'exercices. Ces résultats se sont également accompagnés d'améliorations dans la force des muscles fléchisseurs du genou et de la voûte plantaire. En conclusion, après le programme d'exercices, les personnes âgées étaient moins susceptibles de glisser et mieux capables de retrouver l'équilibre en cas de glissade.