ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏଗୁଡ଼ା ସେବନ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଏବଂ ସମୟ ସମୟ ମଧ୍ୟରେ ଏଗୁଡ଼ା ସେବନ କଲେ ଆମର ଦେହ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ସହିତ ଓଜନ ମଧ୍ୟ ବଢ଼ିଥାଏ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା ସମୟରେ ଖେଳକୁଦ ଏବଂ ତା ସହିତ ଜିମ୍ ଯିବା ଏଗୁଡ଼ା କରିବା ଦ୍ୱାରା ଆମର