ମନ ଫୁର୍ତ୍ତି ରହେ ମାଇଣ୍ଡ ମସ୍ତିଷ୍କ ସ୍ଥିର ରହେ ଯୋଗ ଯୋଗ ଏକ ବ୍ୟାୟାମ