ଲମ୍ବା ସନ୍ତରଣର ଅଭ୍ୟାସ ଓ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ସମୟ ରେ ଆମେ ପ୍ରଥମେ ନିଜର ମନବଳ ଦୃଢ଼ ରଖିବା ଓ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାର ନୀତି ନିୟମ ଗୁଡ଼ିକ ମାନିବା କାରଣ ଏମିତି ବହୁତ ଗୁଡ଼ିକ ଜିନିଷ ରହିଛି