ଯୋଗକୁ ଏକ ସଉକ ଭାବରେ ଗ୍ରହଣ କଲି କାରଣ ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ବାରା ମୋ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ସ୍ଫୁର୍ତି ରହେ କୌଣସି ରୋଗ ମଧ୍ୟ ହୋଇନଥାଏ ଅଧିକ ସମୟ ଯୋଗ କଲେ ମନ ଏବଂ ଶରୀର ବହୁତ ପରିମାଣରେ ସ୍ଫୁର୍ତି ଅନୁଭୂତ ହୋଇଥାଏ