ତ ଆପଣ ମାଣ୍ଡିଆ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଆଉ ମାଣ୍ଡିଆର ଖାଇବା ଖାଆନ୍ତୁ ଯାହା ଫଳରେ କି ମାଣ୍ଡିଆଟା ଖାଇଲେ ଆମ ଦେହ ପାଇଁ ବି ବହୁତ ଭଲ କାରଣ ଏଥିରେ ଡାଇବେଟିସ କମ୍ ଅଛି ଡାଇବେଟିସକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବ ଆମର କୋଲେଷ୍ଟରଲକୁ କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବ ତା' ସହିତ ଆମର ଯେଉଁ ସବୁ ରହୁଛି ଫ୍ୟାଟ ବି କଣ୍ଟ୍ରୋଲ କରିବ ତ ଆମେ ମାଣ୍ଡିଆ କାହିଁକି ନ ଖାଇବା