ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା ପାଇବା ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ମୁଁ ନିୟମିତ ଯୋଗ ଡାଏଟ୍ ଏବଂ ସକାଳ ଭ୍ରମଣ ସହିତ