ଭିଟାମିନ ଆମର ଚୁଲ୍ହାରେ ଯେତିକି ବି ଆମକୁ ଖାଇଲେ ଯେତିକି ଭିଟାମିନ ଆମକୁ ମିଳିବ ଗ୍ୟାସ କିମ୍ବା ଇଣ୍ଡକ୍ସନରେ ଆମକୁ ସେତିକି ଭିଟାମିନ ମିଳିବନି ଗ୍ୟାସ ଆଉ ଇଣ୍ଡକ୍ସନରେ କମ ସମୟରେ ହେବ କିନ୍ତୁ ଇଣ୍ଡକ୍ସନରେ କଲେ ଆମକୁ ଇଲେକ୍ଟ୍ରିକ୍ ବିଲ୍ ବହୁତ ପଡ଼ିବ