ମ୍ୟାମ୍ ଏଥିପାଇଁ କିଛି ପ୍ରୋଟିନ୍ ଫ୍ରୋଟିନ୍ କିଛି ଦରକାର ନାହିଁ ତ ମାନେ କେବଳ ଫିଜିକାଲ୍ ଫିଟନେସ୍ ହେଇଗଲେ ୱ ହେଲ୍ଥ୍ ମାନେ ଲସ୍ ହେଇଯିବ ତ ୱେଟ୍