ଆମର ଏଠି ଯାଇକିନା ସେଠି ଯାଇକିରି କିଛି ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାବେଳେ ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ