ଓଜନ ବଢ଼ାଇବା ହେଉଛି ଆମ ନିଜ ଶରୀର ଉପରେ ନିର୍ଭର କରିଥାଏ ଯେମିତିକି ଆମେ ନିତିଦିନିଆ ଜୀବନରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଏବଂ ପୋଷଣଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହିଁ ଆମ ଓଜନର ବୃଦ୍ଧି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ ହୋଇଥାଏ