ଯୋଗ ସମସ୍ତ ଆମେ ପ୍ରତିଦିନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ ଦେହ ପାଇଁ ହିତକର ହୋଇଥାଏ ତେଣୁ ଯୋଗର କୌଣସି କେତେ ଗୁଡ଼ିଏ ନିୟମ ମଧ୍ୟ ରହିଥାଏ ଏହି ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ମସ୍ତିଷ୍କ