ରୁ ଫଳରୁ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରାକାର ପ୍ରୋଟିନିଅସ ଫଳ ପାଇ ପାରିଥାଉ ତା ଶରୀର ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଭଲ