ଓ ଯାହାର ସୁଗାର ଅଛି ବା ଡାଇବେଟିସ୍ ଅଛି ସେମାନଙ୍କର ସେମାନଙ୍କୁ ଆଳୁ ଦେବା ଅନୁଚିତ ଏହି ଉପାୟରେ ଆମ ଘରେ ମୁଁ ବହୁତ ସାରା ବହୁତ ଗୁଡ଼ିଏ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ଖାଦ୍ୟ ତିଆରି କରିଛି