ଆଉ ସେଥିପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଶ୍ଵାସକ୍ରିୟା ବ୍ୟାୟାମ ବା ଆମେ ତାକୁ କହୁ ଶ୍ଵାସ ନିଶ୍ଵାସ ପ୍ରଶ୍ଵାସ ବ୍ୟାୟାମ କହୁ ଆମେ ସେଇଟା ନିହାତି ନେବା ଆବଶ୍ୟକ ଫଳରେ ଆମର ହୃଦ୍କ୍ରିୟା ଏବଂ ହୃଦ୍ଯନ୍ତ୍ର ଠିକ୍ ରହିବ ଏବଂ ପ୍ରାଣାୟମ୍ କଲେ ଯୋଗ କଲେ ଆମ ଭିତରେ ବିଭିନ୍ନପ୍ରକାର ମାନସିକ ଚିନ୍ତା ଦୂର ହେବ