ନୂଆ ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବା ସମୟରେ ମୁଁ ପ୍ରଥମେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାରରୁ ଆରମ୍ଭ କରିଥିଲି ତାପରେ ଅନୁଲୋମ ବିଲମ ଏସବୁ ଓ କିଛି ଛୋଟ ଛୋଟ ବା ସହଜ ଆସନ ଗୁଡ଼ିକୁ ମୁଁ ପ୍ରଥମେ ଦୁଇରୁ ତିନ ମାସ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ