କ୍ରୀଡ଼ା ଏବଂ ଶାରିରୀକକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ୱାର୍କଆଉଟ ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ ବୋଲି