ଆମ ନିଜର ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତିକୁ ବଢ଼ାଇବାକୁ ହେଲେ ଆମକୁ ବ୍ୟାୟାମ ବା ଯୋଗ ଅଭ୍ୟାସ କରିବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ ସେଥିପାଇଁ ଆମକୁ ପଦ୍ମାସନ ଚକ୍ରାସନ ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର ଯୋଗାସନ ଇତ୍ୟାଦି ଆସନ ସବୁ କରିବାକୁ