ମନ ଓ ଦେହ ସୁସ୍ଥ ଏପରି ରହିପାରିବ କି ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ନିତିଦିନ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ