ଏହା ସମସ୍ତେ କରିବା ଉଚିତ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ସକାଳେ କିମ୍ବା ସନ୍ଧ୍ୟାବେଳେ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମଣିଷ ଏହା କରିବା ଜରୁରୀ କିମ୍ବା