ଯୋଗ କେବଳ ଏକ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ହୋଇନଥାଏ ଯୋଗ କରିବା ବ୍ୟାୟାମ ତ ଅଲଗା ଏବଂ ଯୋଗ ଅଲଗା ଯୋଗ କରିବା ଦ୍ୱାରା ଯେମିତିକି ମନ ପ୍ରଫୁଲ୍ଲିତ ରୁହେ କୌଣସି ରୋଗ ହୁଏ ନାହିଁ ସବୁବେଳେ ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରୁହେ ଯୋଗର