ଏବଂ ମଣ୍ଡୁକ ଆସନ ଶଶାଙ୍କ ଆସନ ମର୍କଟ ଆସନ ସଲ୍ଭା ଆସନ ଭୁଜଙ୍ଗ ଆସନ ବ୍ୟାଘ୍ର ଆସନ ଏବଂ ଏକପାଦ ଗ୍ରୀବାସନ ଆଉ ଗର୍ଭାସନ ଏ ସବୁ ଆସନ ମଧ୍ୟ ଆମେ ସେଇଠି ଅଭ୍ୟାସ କରୁ