ଆଉ ଏଇ ପ୍ରାଣାୟାମ ଏବଂ ଆସନ କରିବା ଦ୍ଵାରା ମାନସିକ ଶାନ୍ତି ମଧ୍ୟ ମିଳେ ଯାହା ଦ୍ଵାରା ମୁଁ ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଏହାକୁ ଅଭ୍ୟାସ ଜାରି ରଖିଛି ଏବଂ ଆଗକୁ ମଧ୍ୟ ଜାରି ରଖିବି