ඒ නිසා අපට අවශ්ය පෝෂක කොටස් ලබා ගැනීම වෙනුවෙන් විවිධත්වයෙන් යුතු ආහාර දිනපතා ආහාර වේලට එක්කර ගැනීම වඩාත් වැදගත් වන අතර, එය අඩු වියදම් සහිත ක්රමය ලෙසද හඳුන්වා දිය හැකියි