ඉහත පෝෂ්ය පදාර්ථයන් ගැනීමෙන් කොලෙස්ට්රෝල්, හෘදයාබාධ, පිළිකා ආදි රෝගයන් වැළඳීමේ අනතුරුදායක බවද බොහෝ දුරට අඩු කරයි