ඔබ සීනි, ලුණු, තෙල් අධික ආහාර, කඩචෝරු, ක්ෂණික කෑමවලින් වැළකී සිටීමේ, ව්යායාම කිරීමේ වැදගත්කම කියැවෙන පණිවිඩ ම තෝරා ගත්තේ ඇයි