නිතරම හා වැඩිපුර කන්න * එළවළු - බෝංචි, වම්බටු, බණ්ඩක්කා, නිවිති, කොහිල, මුරුංගා, තක්කාලි, මුරුංගා, කොහිල, ගෝවා, ලීක්ස්, පතෝල වැනි පිටි නැති එළවළු වර්ග සහ එළවළු සලාද * ධාන්ය - ඕට්ස්, බාර්ලි, සෝයා බෝංචි සහ සෝයා නිෂ්පාදන, කව්පි, මුං ඇට, කඩල, පරිප්පු වැනි මාංස භෝග