හොඳ ආහාර ගැනීමේ පුරුදු නිරෝගී දත් පෙළක් සඳහා උපකාරී වන නමුත් සීනි අඩංගු ආහාර නම් වැඩිපුර ගැනීමෙන් වැලකි සිටිය යුතුයි