එවැනි ආහාර වේලක යතුර වන්නේ වෙන් කිරීමයි මේද, ප්රෝටීන සහ කාබෝහයිඩ්රේට් මේ ආකාරයෙන් ඔවුන් එකට ගැනීම වළක්වා ගන්න එකම තහඩුවක