මෙහිදී පේර ගෙඩියක් තුළ විටමින් ඒ, විටමින් බී, විටමින් සී, කැල්සියම්, තඹ, යකඩ, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, සිලෙනියම්, සින්ක් යන ක්ෂුද්ර පෝෂකද ප්රෝටීන් සහ ඇමයිනෝ අම්ලද අඩංගු වේ