සිරුරේ තෙතමනය හා පෝෂණය මනාව පවත්වා ගැනීම සිරුරේ දෛනික තරල අවශ්යතාවට සරිලන ලෙස ප්රමාණවත් පරිදි වතුර පානය කිරීම ඉතාම වැදගත්