කෙසේ නමුත් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා අප ලබා ගත යුතු හොඳම සහල් වර්ගය වන්නේ කුරුට්ට සහිත රතු හාල් සහ ඒ ආශ්රිත ආහාර වර්ගය