උදැසන ආහාර වේල සඳහා කඩල, කවුපි, මුංඇට, කුරක්කන් වැනි ධාන්ය වර්ගයක් හෝ එම ධාන්ය වර්ග යොදාගෙන සකස් කරගත් ආහාරයක් ගැනීම කළ හැකියි