ඒ නිසාම දැඩි සෞඛ්යමය නීතිරීතිවලට අනුගත වෙමින් පුද්ගල ශරීර ප්රතිශක්තිකරණය වර්ධනයට අදාළ ක්රමවේද අනුගමනය වැදගත්