නමුත් ඔබගේ සිරුරේ පවතින බර ප්රමාණය කිලෝග්රෑම් 80 ක් නම් ඔබ ව්යායාම් වලින් පමණක් නොව ආහාර පාලනය මගින්ද සිරුරේ බර අඩුකර ගැනීමට පියවර ගත යුතුය