ඔබට සඟරාවක් තිබේ නම්, ඔබේ ශරීරය ගැන ඔබට දැනෙන කෘත itude තාව ගැන දිනපතා යමක් ලිවීම ඔබේ ජීවිතයේ වබී-සබී සැමරීමට කදිම ක්රමයකි