අමු එළවළු සමග හෝමස් ධාන්ය සංයෝජනය (කඩල වලින් සාදන ලද හෝමස් වල මෙන්) සහ පිපිmber් ,ා, තක්කාලි හෝ කැරට් වැනි අමු එළවළු සෞඛ්ය සම්පන්න කෑම වර්ග සඳහා හොඳින් ගැලපේ