බිත්තර ප්රෝටීන් වලිනුත් පොහොසත් නිසා කායවර්ධන අභ්යාස වල නිරත වෙන හෝ ශරීරයෙහි බර අඩු කර ගැනීමට වෙහෙසෙන අයවලුන්ටත් කදිම ආහාරයක් වෙනවා