විද්යාත්මක දත්ත වලට අනුව, වෙනත් බොහෝ ශාක සමඟ ආහාර වේලක කොටසක් ලෙස සෝයා ආහාර පරිභෝජනය කිරීම පියයුරු පිළිකාවෙන් දිවි ගලවා ගත් අයට ඔවුන්ගේ ශරීරය රැකබලා ගැනීමට හොඳ ක්රමයක් වේ