කුමන් වර්ගයක යෝගට් කෝප්පයක් ඔබ ආහාරයට එක් කර ගත්තද යෝගට් කෝප්පයේ පහළ කොටසට පලතුරු හා වෙනත් රස කාරකයන් යෙදු යෝගට් වර්ගවල සීනි අධිකව අඩංගු බැවින් එවැනි යෝගට් වර්ගවලට වඩා තනි පැහැ යෝගට් අනුභව කිරීම ශරීර සෞඛ්යයට හිතකර බව පෝෂණවේදිනී ලීසා ෙඩ්රයර්ගේ මතය වී තිබේ