උදාහරණයක් ලෙස, කාමරංගා ගැන කිව්වොත්, විටමින් සී වලින් පිරිපුන්, විටමින් බී සහ තන්තු වලින් බහුල සින්ක්, පොටෑසියම් සහ යකඩ පොඩි ප්රමාණ වලින් ඇති මේ පළතුර ඔබේ සෞඛ්යයට හොඳ අත්වැලක්